SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

144 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Stresuj się... odpowiednio! : 9 skutecznych sposobów, jak zamienić stres w spokój i pozytywną eneregię życiową / Jacob Drachenberg ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 245, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Drachenberg Jacob Lipińska Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem Spokój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Według Światowej Organizacji Zdrowia stres jest epidemią XXI wieku. Nie chodzi jednak o to, jak przestać się stresować, decydującym czynnikiem jest to, jak sobie z nim radzić. Autor zna „złą” i tę „właściwą” relację ze stresem. Doświadczył wypalenia związanego ze stresem, niepokojem i stanami lękowymi, ale je przezwyciężył. Dziś dzieli się tą wiedzą z tobą! Pokazuje sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem w pozytywny sposób. Łączy sprawdzone strategie ze sportu wyczynowego z najnowszymi doniesieniami z dziedziny psychologii i motywacji. A to sprawia, że łatwo skorzystasz z nich w codziennym życiu i rozwoju osobistym. Poznaj 9 decyzji, które możesz podjąć, aby uniknąć niepotrzebnego stresu i z pełną świadomością zamienić go w pozytywną energię. Spokój jest twoją decyzją. [www.azymut.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij się od lęku i stresu : 5 prostych kroków na pozbycie się negatywnego myślenia i odzyskanie zdrowego umysłu / Caroline Leaf ; tłumaczenie Krzysztof Sołowiej. - Białystok : Vital, 2022. - 351 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Leaf Caroline (1963- ). Sołowiej Krzysztof.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Lęk Neuropsychologia Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Cleaning up your mental mess : 5 simple, scientifically proven steps to reduce anxiety, stress, and toxic thinking" 2021.

Bibliografia na stronach 339-350.

Bez jedzenia możemy wytrzymać trzy tygodnie. Trzy dni bez wody, trzy minuty bez tlenu... Ale nie możemy przestać myśleć choćby przez chwilę. dlatego tak istotna jest dbałość o dobrostan naszego umysłu. Zwłaszcza w obecnych, tak niepewnych czasach. Stanów lękowych, niepokoju czy chronicznego stresu doświadcza coraz więcej osób. Jak ochronić się przed wyniszczającymi, obsesyjnymi myślami, które odbierają spokój i wpływają negatywnie na zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swój umysł, by myśli nie przekształciły się w ograniczające schematy. Poznasz 5-etapowy program, który wyeliminuje stres i zapewni ci odprężający relaks. Jednocześnie poprawi kondycje twojego mózgu i uodporni go na zewnętrzne wpływy. Korzystając z najnowszych osiągnięć neuronauki i prostych ćwiczeń, zbudujesz trwałe podstawy zdrowia fizycznego i psychicznego. [Vital, 2022]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111698 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Nagoski Emily. Nagoski Amelia. Ostrowska Agata (1990- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Wypalenie zawodowe Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Burnout : the secret to unlocking the stress cycle" 2019.

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas. [www.azymut.pl, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? : psychofizjologia stresu / Robert M. Sapolsky ; przełożyła Małgorzata Guzowska-Dąbrowska. - Wydanie 1. - 2 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012. - 448, [8] stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

(Biblioteka Psychologii Współczesnej)

Autor

Sapolsky Robert M. (1957- ). Guzowska-Dąbrowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Zdrowie fizyczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeksy.

Fascynujące kompendium współczesnej wiedzy na temat psychofizjologii stresu łączące perspektywy 4 dyscyplin: psychologii, neurologii, immunologii i endokrynologii. Autor wnikliwie opisał, co dzieje się z człowiekiem, gdy doświadcza stresu. Dzięki lekturze zrozumiemy, w jaki sposób oddziaływanie stresu na organizm ludzki wpływa na całe nasze życie, czyniąc nas podatnymi na choroby cywilizacyjne, wywołując m.in. zaburzenia pamięci i funkcjonowania mózgu, otyłość czy cukrzycę. Stresu nie można wyeliminować, ale zrozumienie mechanizmów tej reakcji, jej przyczyn i efektów, pomoże nam radzić sobie z otaczającym światem. [Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012]

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? ; Gruczoły, gęsia skorka i hormony ; Udar, zawały serca i śmierć voodoo ; Stres, przemiana materii i upłynnianie aktywów ; Wrzody, biegunka i lody z gorącą czekoladą ; Karłowatość i znaczenie matek ; Seks i rozmnażanie ; Odporność, stres i choroba ; Stres i ból ; Stres i pamięć ; Stres i dobry sen ; Starzenie się i śmierć ; Dlaczego stres psychologiczny jest stresujący? ; Stres i depresja ; Osobowość, temperament i ich związane ze stresem konsekwencje ; Uzależnienie od narkotyków i adrenaliny a przyjemność ; Patrząc z dołu ; Skuteczne radzenie sobie ze stresem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111296 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie zawodowe w perspektywie wyzwań współczesnego świata / Patrycja Stawiarska. - Warszawa : Difin, 2016. - 225 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Stawiarska Patrycja.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres zawodowy Wypalenie zawodowe

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach [205]-225.

R. 1. Wypalenie zawodowe - w poszukiwaniu teoretycznego modelu wypalenia: dlaczego obecne koncepcje nie wystarczają ; R. 2. Stres zawodowy - wyzwanie dla współczesnego świata ; R. 3. Indywidualne predyspozycje i psychospołeczne warunki pracy a zagrożenie wypaleniem zawodowym, czyli na czym się skupić ; R. 4. Zagrożenie wypaleniem zawodowym w różnych zawodach. Pojęcie zawodu wysokiego ryzyka a problem wypalenia zawodowego ; R. 5. Jakość życia zawodowego, satysfakcja zawodowa i sukces zawodowy - alternatywa dla wypalenia zawodowego? Znaczenie zasobów osobistych i społecznych w procesie przeciwdziałania zjawisku wypalenia zawodowego - charakterystyka zmiennych indywidualnych i środowiskowych przeciwdziałających wypaleniu ; R. 6. Zjawiska patologiczne w środowisku pracy - wielowymiarowość przyczyn i konsekwencji ; R. 7. Pracoholizm - wielowymiarowość zjawiska - groźne uzależnienie czy postawa godna szacunku? Przyczyny i konsekwencje ; R. 8. Życie zawodowe a życie rodzinne - znaczenie elastycznych form zatrudnienia w przeciwdziałaniu stresowi zawodowemu i wypaleniu zawodowemu ; R. 9. Wypalenie (nie)zawodowe? ; R. 10. Problematyka wypalenia zawodowego w sporcie ; R. 11. Stres zawodowy i wypalenie zawodowe w polityce ; R. 12. Praktyczny kontekst - jak przeciwdziałać stresowi zawodowemu i wypaleniu zawodowemu ; R. 13. Możliwości pomocy terapeutycznej dla osób zagrożonych wypaleniem zawodowym ; R. 14. Etyka pracy we współczesnym świecie a stres zawodowy i wypalenie zawodowe ; R. 15. Dokąd zmierzamy, czyli perspektywy na najbliższą przyszłość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-108370 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła : konflikt podmiotów? / pod red. Inetty Nowosad, Klaudii Pietrań, Mirosława J. Szymańskiego. - Toruń : Wydawnictwo Adam Marszałek, 2016. - 266 s. : il., rys., wykr. ; 23 cm.

Autor

Nowosad Inetta. Pietrań Klaudia. Szymański Mirosław Józef (1942- ).

Temat

Konflikt Nauczyciele Oświata Stosunki interpersonalne Stres Szkolnictwo Współdziałanie

Bibliogr. s. [252]-266.

Tekst częśc. w jęz. czes. Streszcz. ang. przy art. Spis treści także ang.

1. ŹRÓDŁA KONFLIKTÓW W EDUKACJI : Zmiana edukacyjna jako naturalne źródło konfliktów ; Szkoła w sytuacji permanentnych konfliktów ; Aksjologiczne uwarunkowania konfliktów podmiotów edukacji gimnazjalnej. Wybrane aspekty problemu ; Sytuacje trudne w szkole w doświadczeniach nauczycieli ; Relacje nauczyciele - rodzice w sytuacjach trudnych ; Nietakt pedagogiczny w odniesieniu do możliwego konfliktu nauczyciela z uczniami ; Sytuacje zagrożeń bezpieczeństwa uczniów w rzeczywistości szkolnej ; Co nauczyciele czują i myślą na temat „eurosierot”? ; Oczekiwania zawodowe młodego nauczyciela a rzeczywistość szkolna. 2. SPOSOBY PRZEZWYCIĘŻANIA KONFLIKTÓW W SYTUACJACH SZKOLNYCH : Rozwój współpracy i przywiązanie organizacyjne wśród nauczycieli jako czynniki ograniczające konflikty w środowisku szkolnym ; Kompetencje emocjonalne uczniów i nauczycieli szansą na konsensus w szkole ; Kompetencje społeczne przyszłych i czynnych zawodowo nauczycieli a codzienność szkolna ; Hodnocení klícových kompetencí v kontextu vztahů subjektů školní edukace ; Szkoła konflikt podmiotów. Oferta działań na rzecz inicjowania współpracy i rozwoju podmiotów szkolnej edukacji ; Znaczenie wiarygodności nauczyciela akademickiego dla rodzących się konfliktów ze studentami ; Dziecko wychowane w rodzinie binacjonalnej w przestrzeni instytucji wczesnej edukacji ; Uczniowie romscy w szkole. W poszukiwaniu rozwiązań problemów społeczno-kulturowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-104074 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia i psychopatologia życia codziennego / Marek Jarosz. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1975. - 428 s. ; 20 cm.

Autor

Jarosz Marek (1928-2006).

Temat

Nerwice Stres Życie codzienne Choroby psychiczne Myślenie Poznanie Psychiatria Psychopatologia Spostrzeganie

Bibliogr. Indeksy

Drobne nieprawidłowości czynności psychicznych wystę- pujące u człowieka zdrowego I. Psychologia a problematyka psychologiczna życia

codziennego II. Fizjologiczne "modele" reakcji psychopatolo-

gicznych III. Złudzenia w procesie spostrzegania oraz ich

uświadamiane i bezwiedne uwarunkowania IV. Zniekształcenia materiału zapamiętanego V. Schematy poznawcze VI. Szczególne przejawy procesu myślenia VII. Myśli, wyobrażenia i czynności natrętne VIII.Przesądy ludzi wykształconych IX. Przejściowe obniżenie sprawności intelektualnej

i epizodyczne nieprawidłowości zachowania X. Rzekoma nerwica u człowieka zdrowego Sytuacje trudne i czynniki kształtujące odporność psychiczną XI. Osobowość, jej struktura i funkcjonowanie XII. Sytuacje trudne w życiu człowieka XIII.Sprawność działania w sytuacjach trudnych XIV. O bezpośrednich i odległych następstwach sytuacji

trudnych XV. Korzystny wpływ niektórych sytuacji trudnych na

stan psychiczny XVI. Odporność psychiczna i czynniki warunkujące jej

poziom XVII."Nerwice chorobą XX wieku", czyli mit

destrukcyjny

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-41371 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Twoje dziecko i stres / Archibald D. Hart ; [przekł. Zbigniew Kościuk] - Wyd. 2, rozsz. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Logos", cop. 2009. - 344 s. ; 21 cm.

Autor

Hart Archibald D. (1932- ). Kościuk Zbigniew.

Temat

Psychologia dziecka Wychowanie w rodzinie Stres.

Na okł.: Dlaczego dziecko jest ponure, negatywnie nastawione do świata i brak mu wiary w siebie? Jak rozpoznawać oznaki stresu i przeciwdziałać im?

1. NATURA STRESU U DZIECI: Tego po prostu za wiele! ; Adrenalinowy łącznik ; Czy moje dziecko doświadcza nadmiernego stresu? ; Profil stresu twojego dziecka ; Osobowość, charakter i stres ; Cholesterol i stres u dzieci. 2. UODPARNIANIE DZIECI NA STRES: Metody uodparniania dzieci na stres ; Bezstresowa dyscyplina ; Jak stworzyć dzieciom bezstresowo środowisko. 3. UODPARNIANIE NA STRES DZIECI PODWYŻSZONEGO RYZYKA.: Kiedy rodzice są częścią problemu ; Wyciszanie nadmiernie aktywnego dziecka ; Uspakajanie gniewnego dziecka ; Naprawianie zepsutego dziecka ; Pocieszanie wystraszonego dziecka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-96425 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Oblicza kryzysu psychologicznego i pracy interwencyjnej / red. Dorota Kubacka-Jasiecka, Anna Lipowska-Teutsch. - Kraków : All, 1997. - 262 s. : rys. ; 23 cm.

(Biblioteka Towarzystwa Interwencji Kryzysowej ; t. 1)

Autor

Kubacka-Jasiecka Dorota (1943- ). Lipowska-Teutsch Anna.

Temat

Kryzys Psychologia stosowana Psychoterapia Stres

Bibliogr. przy rozdz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-76737 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym / Rebekkah Ladyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; ilustracje Hayden Foell. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2021. - 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Ladyne Rebekkah. Foell Hayden. Okuniewski Juliusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia oddechowe Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "The mind-body stress reset :somatic practices to reduce overhelm and increase well-being" 2020.

Od ekstremalnego stresu do ulgi ; Ewentualne pułapki związane z odpornością na sres ; Ulga jest w ciele ; Uwolnienie od stresu przez oddech ; Widzenie i wyczuwanie tego, co dzieje się tu i teraz ; Jeden obraz zamiast tysiąca słów ; Wejście w ciało ; Dom w tobie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

Autor

Davidow Shelley (1969- ). Kowalczyk Jakub.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Psychologia dziecka Radzenie sobie ze stresem Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Tytuł oryginału: "Raising stress-proof kids : parenting today's children for tomorrow's world" 2014.

Na okładce podtytuł: jak wychować dzieci odporne na stres.

Bibliografia na stronach [233]-234. Indeks.

Ze stresem jest jak z bakteriami - jeśli wyeliminujemy je zupełnie, staniemy się bardziej podatni na działanie wirusów i groźne choroby. Ale nadmiar bakterii jest równie szkodliwy. Stres nas uodparnia i hartuje, ale tylko pod warunkiem, że potrafimy sobie z nim odpowiednio radzić. Zamiast chronić dzieci przed stresem, nauczymy się je z nim oswajać. Dzieciństwo wcale nie jest taką idyllą i czasem wolnym od trosk. W życiu pojawia sie wiele stresujących momentów: problemy w szkole, brak zrozumienia w domu, nieporozumienia z rówieśnikami, narastające współzawodnictwo, liczne zagrożenia... Jeśli Twoje dziecko skarży się często na bóle głowy czy brzucha, ma problemy z zasypianiem, cierpi na brak apetytu, często wdaje się w kłótnie i bójki, jest rozdrażnione i niecierpliwe, ma kłopoty z koncentracją - przyczyną może być STRES i nieumiejętne radzenie sobie z nim. [Buchmann, 2015]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-159.9 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak błyskawicznie poprawić nastrój : awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres / dr Olivia Remes ; przełożyła Elżbieta Smoleńska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. - 156, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Remes Olivia Smoleńska Elżbieta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Lęk Nastrój (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samokontrola Spokój Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The instant mood fix : emergency remedies to beat anxiety, panic or stress" 2021.

Brak ci zdecydowania? Jak podejmować decyzje ; Brak ci motywacji? Jak to w końcu zrobić (niekoniecznie dobrze) ; Życie wymyka ci się z rąk? Jak wzmocnić samokontrolę ; Za dużo stresu? Jak wykorzystać moc poczucia humoru ; Wszystko cię przytłacza? Jak odzyskać spokój ; Dręczy cię lęk? Jak sobie radzić z trudnymi myślami ; Doskwiera ci samotność? Jak budować szczęśliwe relacje ; Cierpisz z powodu odrzucenia? Jak uleczyć złamane serce ; Dopada cię przygnębienie? Jak odnależć sens w osobistym rozwoju ; Przeżywasz zawód? Jak odnaleźć nadzieje.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia / Elżbieta Książek. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [201-]. - 141 stron : fotografie, rysunki ; 21 cm.

Autor

Książek Elżbieta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia na stronie 141.

Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków stresu. W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich - powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania - Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. [Wydawnictwo Astrum]

Szlachetne zdrowie ; Stres. Istota - przyczyny - skutki ; Środowisko źródłem stresu ; Ciało płaci za umysł - w obronie przed stresem ; Czas relaksu ; Relaksacja według jogi ; Joga w codziennej praktyce ; W kręgu relaksacji: Relaksacja stopniowa Jacobsona, Trening autogenny, Rozmowa z nadświadomością, czyli technika "punkt po punkcie", Ćwiczenia z wizualizacją i dźwiękiem, Metoda J. Silvy ; Reiki - Siła Życia ; Rebirthing - poznaj samego siebie ; Aneks - Leczenie synergiczne: Aromaterapia, Litoterapia, Fitoterapia, Lampy solne.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Lęki białych kołnierzyków : interdyscyplinarne podejście do nowego profilu pacjenta / red. Aleksander Araszkiewicz. - Milanówek : ER Investment, [2010]. - 213 s. : il. ; 24 cm.

(Medycyna Ludzi Biznesu.)

Autor

Araszkiewicz Aleksander (psychiatra).

Temat

Depresja psychiczna. Nerwice. Praca Stres zawodowy.

Na okł. podtyt.: praca zbiorowa.

Bibliogr. przy rozdz.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pod presją / Michelle Falkoff ; przekład Jerzy Bandel. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - Wydawnictwo JK, 2017. - 317, [1] strona ; 21 cm.

(Feeria Young)

Autor

Falkoff Michelle. Bandel Jerzy.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dziewczęta Nastolatki Perfekcjonizm (psychologia) Stres

Gatunek

Powieść obyczajowa

Tytuł oryginału: "Pushing perfect" 2016.

Kara żyje w nieustannym stresie. Drobne skazy, zaburzające jej perfekcyjny wizerunek, pchają ją w spiralę kłamstwo, co staje się przyczyną zakończenia jej relacji z przyjaciółkami. Teraz żyje już właściwie tylko dla ocen. Ambitni rodzice dopingują ją do intensywnej nauki, nie zdając sobie sprawy, pod jaką presją żyje ich córka. Po ataku paniki w trakcie ważnego testu Kara widzi tylko jedną drogę, by zaliczyć egzamin: tabletki zaproponowane przez nową koleżankę. Oczywiście w tajemnicy. Tabletki połknięte, egzamin zaliczony, sprawa zapomniana. Poza Karą i jej przyjaciółką o pigułkach wie ktoś jeszcze. Ktoś, kto nie zawaha się użyć tej informacji przeciwko niej, jeśli Kara czegoś dla niego nie zrobi... Wkrótce okazuje się, że Kara nie jest jedyną osobą, która ma porachunki z tajemniczym wrogiem. Kto trzęsie całą szkołą? I kto na kogo ma większego haka? [Wydawnictwo JK, 2017]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trauma : od przemocy domowej do terroru politycznego / Judith Lewis Herman ; tłumaczenie Maria Reimann. - Warszawa : Czarna Owca, 2020. - 367 stron ; 23 cm.

(Terapia Traumy)

Autor

Herman Judith Lewis (1942- ). Reimann Maria.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Psychoterapia Stres pourazowy Trauma

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

CZ. I. ZABURZENIA TRAUMATYCZNE: R. 1. Zapomniana historia ; R. 2. Przerażenie ; R. 3. Zerwanie związków z innymi ; R. 4. Niewola ; R. 5. Krzywdzenie dzieci ; R. 6. Nowa diagnoza ; CZ.II. ETAPY POWROTU DO ZDROWIA: R. 7. Uzdrawiająca relacja ; R. 8. Bezpieczeństwo ; R. 9. Pamięć i żałoba ; R. 10. Odbudowanie więzi ; R. 11. Wspólnota.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-108303 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Terapia Traumy)

Autor

Levine Peter A. (1942- ) Mazurczak Zenon

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres pourazowy Techniki samopomocy Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Healing trauma : a pioneering program to restore the wisdom of your body" 2005.

Tytuł okładkowy: Uleczyć traumę : 12-stopniowy program wychodzenia z traumy.

Bibliografia prac autora na stronie 122.

Trauma to rana na naszej psychice i duszy, która narusza barierę ochronną zabezpieczającą nas przed nadmiernymi bodźcami. Powszechnie spotykana przynosi poczucie obezwładniającego strachu, przytłaczającej bezsilności i przerażenia. Negatywnie wpływa na nasze postawy i zachowania, prowadzi do uzależnień i utrudnia podejmowanie decyzji. Odbija się na życiu rodzinnym oraz relacjach międzyludzkich. Może też wywołać ból fizyczny i poważne choroby. Ale trauma nie musi być wyrokiem na całe życie. Jak się od niej uwolnić? Wystarczy zaufać mądrości naszego ciała i wykorzystać jego wrodzone zdolności do samouzdrowiania oraz wewnętrzną potrzebę samoregulacji w stanach nadmiernego pobudzenia czy w chwilach zbyt intensywnych emocji. Książka Uleczyć traumę pomaga odkryć te zasoby i dobrze je wykorzystać. Nadaje się zarówno do samodzielnej pracy, jak i do wspólnego przerobienia z terapeutą. 12-stopniowy program leczenia zaproponowany przez Levine’a już pierwszego dnia umożliwia rozpoczęcie uzdrawiającego procesu, który z czasem pomaga uwolnić ciało i umysł od negatywnych objawów traumy. [Wydawnictwo Czarna Owca, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-Reg : jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości / Stuart Shanker oraz Teresa Barker ; [tłumaczenie Natalia Fedan]. - Warszawa : Mamania, copyright 2016. - 314, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Shanker Stuart (1952- ) Barker Teresa Fedan Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Nastolatki Psychologia wychowawcza Radzenie sobie ze stresem Stres Samokontrola Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okładce podtytuł: metoda samoregulacji.

Bibliografia na stronach 294-[302]. Indeks.

Na naszych oczach, wbrew obiegowej opinii o bezstresowym wychowaniu, dorasta pokolenie dzieci i młodzieży, które na co dzień zmaga się ze zbyt wysokim poziomem stresu. W rezultacie mamy wśród młodej generacji eksplozję problemów emocjonalnych, społecznych, zdrowotnych, kłopotów z zachowaniem i uczeniem się. Niewielu rodziców jest w stanie rozpoznać ukryte stresory, z którymi borykają się ich dzieci. SELF-REG to przełomowa książka dla rodziców, w której Stuart Shanker proponuje naukę samoregulacji, mającej pomóc dzieciom samodzielnie zmienić ich zachowanie. Identyfikacja i zarządzanie emocjami pozwalają dzieciom powrócić do stanu zrównoważenia, który jest niezbędny do rozwoju. Opanowanie umiejętności samoregulacji wesprze dziecko w radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami, nauczy przezwyciężać frustracje, lepiej się koncentrować, kontrolować impulsywność. Poprawia też umiejętność współpracy z innymi i zwiększa zdolność do uczenia się nowych rzeczy. SELF-REG daje rodzicom przekonanie, że ich dziecko może w pełni zrealizować swój potencjał, jeśli tylko zaoferujemy mu narzędzia potrzebne do radzenia sobie ze stresem i presją współczesnego świata. Mocno poparte wiedzą naukową techniki Stuarta Shankera wywarły znaczący wpływ na dzieci i ich rodziców. Efektem programu przeprowadzanego przez autora wśród setek tysięcy kanadyjskich dzieci była znacząca poprawa w zakresie zachowania i osiąganych wyników w nauce. [www.azymut.pl]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-159 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 3.

Filia 5 (Budziwojska 194)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.5-37 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Cheevers Peter. Żak Piotr (dziennikarz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Rodzina Relacje międzyludzkie Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł oryginału: "Coping with family stress : how to deal with difficult relatives" 2007.

Rodzina ma najsilniejszy i najtrwalszy wpływ na życie każdego człowieka. nawet gdy się usamodzielniamy i wyprowadzamy się od rodziców, łącząca nas z nimi więź nie zostaje zerwana. Utrzymujemy też ciągle kontakty z rodzeństwem i dalszymi krewnymi, a z czasem w naszym życiu pojawiają sie także nowe więzi - z naszymi dziećmi. Każda z tych relacji ma na nas pozytywny wpływ, ale członkowie naszych rodzin często nas również draznią i wyprowadzają z równowagi. Musimy mieć świadomość, że powodem codziennych drobnych konfliktów i wielkich kłótni jest stres. Wywołuje go wszystko, co w jakikolwiek sposób zmienia choć jeden wymiar życia rodzinnego. Jeśli nauczymy się odpowiednio odbierać i interpretować takie trudne sytuacje, przestaną one być złymi, stresogennymi wydarzeniami. By bezkonfliktowo ułożyć sobie relacje z bliskimi, nie potrzeba bowiem rewolucyjnych reform, lecz jedynie właściwego postrzegania tego, co się dzieje wokół nas, i zastosowania prostych metod, pozwalających kontrolować własne emocje. [Jedność, 2010]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-159.9 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trzy głębokie oddechy / Thomas Crum ; przekład Irena Stąpor ; [słowo wstępne Marka Victora Hansena]. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Wydawnictwo MT Biznes, 2010. - 117 stron ; 21 cm.

(Laurum : zrozumieć siebie)

Autor

Crum Thomas. Hansen Mark Victor. Stąpor Irena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie Stres Techniki relaksacyjne Walka ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Three deep breaths. Finding power and purpose in a stressed-out world" 2006.

PRZEKSZTAŁĆ SWÓJ STRES W POZYTYWNĄ ENERGIĘ Czy życie cię stresuje, niepokoi, daje poczucie, że jesteś w nieustannym konflikcie? Trzy głębokie oddechy pomogą ci odzyskać spokój w środku chaosu i zmienić cały stres w pozytywną energię. W bohaterze tej książki, Angusie, znajdziesz udręczonego pracownika, który walczy, by osiągnąć nieuchwytną równowagę między pracą i życiem osobistym. Jego historia ilustruje tę na pozór prostą, niezwykle skuteczną technikę. Zastosowanie jej wymaga tylko kilku minut, a można z niej korzystać wszędzie i w każdej chwili - w drodze na spotkanie, w pracy przy biurku czy podczas spaceru - i będzie miała znaczny pozytywny wpływ na każdą dziedzinę twojego życia. Pozwoli ci przekształcić nawet najtrudniejsze stresujące i niepokojące sytuacje w takie, które dodają energii, pozwalają się skoncentrować i stanowią inspirację do działania. Stosuj ją regularnie, a osiągniesz spokój i świadomość człowieka zrównoważonego. Jakość naszego życia zależy bowiem nie od tego, czy napotykamy problemy, ale od tego, jak sobie z nimi radzimy. [MT Biznes, 2010]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)