SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Ciepło : najprzytulniejszy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka ; z fotografiami Marty Brylińskiej. - Kraków : Wydawnictwo Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 327, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Czarnecka Nina. Brylińska Marta (fotograf).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Mindfulness Nastrój (psychologia) Samoakceptacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Bibliografia, netografia na stronie [329].

Najprzytulniejsza książka o osiędbaniu jesienią i zimą Być może jesteś osobą, która na myśl o zbliżającej się jesieni marzy tylko o tym, żeby otulić się ciepłym kocem, zapaść w zimowy sen i obudzić się w maju. Jesień kojarzy Ci się z nudą i bezproduktywnością, ponurą pogodą i chłodnymi wieczorami. Suchą skórą, zimnem i kiepskim nastrojem. I nieustanną tęsknotą za latem. A może wręcz przeciwnie. Jesteś typem wrażliwca. Z niecierpliwością wyczekujesz momentu, kiedy upalne lato odejdzie na dobre, a ty będziesz mogła zaszyć się w domu z książką i wielkim kubkiem gorącego kakao. Uwolnisz się od przymusu uczestniczenia w spotkaniach towarzyskich i skupisz na zadbaniu o siebie. Niezależnie od tego, którym typem jesteś, TA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE Nina Czarnecka, pasjonatka ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia, przedstawia sprawdzone sposoby na to, jak uprzyjemnić sobie codzienność. W książce znajdziesz: – rytuały, za pomocą których zbliżysz się do siebie; – sporą dawkę wiedzy na temat ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia; – przepisy na comfort food i pyszne słodkości poprawiające nastrój. Ciepło jest pełne jesiennych umilaczy i otulaczy. To codzienna dawka czułości. Książka, do której będziesz wracała. [Wydawnictwo Znak, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Filia 11 (Dębicka 170)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.11-61 (1 egz.)

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rześko : najbardziej zmysłowy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka ; z fotografiami Mai Sobczak ; [ilustracje Katarzyna Piątek-Arendt]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2023. - 381, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Czarnecka Nina Sobczak Maia Piątek-Arendt Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Nastrój (psychologia) Pory roku Potrawy Samoakceptacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Bibliografia na stronie [380].

Życie jest zbyt krótkie, by czekać na ulubioną porę roku! Lepiej w każdej znaleźć coś, co da ci radość i sprawi, że poczujesz się świetnie w swojej skórze. Wystarczy, że przyjrzysz się swoim potrzebom i dostroisz do rytmu natury. A ta książka ci w tym pomoże! Niektóre z nas z niecierpliwością czekają na słońce, coraz dłuższe dni, obfitość soczystych owoców i zwiewne kolorowe sukienki. Inne zaś stresuje konieczność odsłaniania ciała, razi jaskrawość słonecznych promieni, a upał przyprawia o głęboką frustrację, bo kojarzy się z ciągłym zmęczeniem. Niezależnie od tego, czy z wiosną i latem jest ci po drodze, czy nie, TA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE! Nina Czarnecka, autorka „Ciepło”, która pomogła tysiącom Polek poczuć się przytulnie i komfortowo jesienią i zimą, tym razem podpowiada, jak sprawić, by w ciepłe dni było ci przyjemnie „Rześko”. W tej książce znajdziesz: sprawdzone porady, jak zadbać o swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie, przepisy na comfort food, dzięki którym poczujesz się lekka i pełna energii, sporą dawkę wiedzy na temat ajurwedy i rytuały, które pomogą ci polubić siebie. [Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2023]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 1 (Bohaterów 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.17-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Harrn Andrea. Kompanowski Michał.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Inteligencja emocjonalna Nastrój (psychologia) Samoakceptacja Samopoznanie Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "The mood book" 2019.

Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, przedstawia krótkie definicje nastrojów, emocji, uczuć i cech osobowości, odwołując się do terapii poznawczo-behawioralnej, teorii uważności i psychologii pozytywnej. Opisy ilustruje przykładowymi zachowaniami, sytuacjami życiowymi i uzupełnia anegdotami. Ułatwia to czytelnikowi rozpoznanie danej emocji czy nastroju oraz interpretację reakcji innych ludzi i otaczających nas wydarzeń. [Wydawnictwo RM, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Poczucie samoskuteczności jako moderator wpływu afektu na wykonanie zadania / Tomasz Łukasz Niemiec. - Kraków : Towarzystwo Autorów i Wydawców Prac Naukowych "Universitas", copyright 2020. - 162, [1] strona : ilustracja, wykresy ; 21 cm.

Autor

Niemiec Tomasz Łukasz (1985- ).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Nastrój (psychologia) Poczucie własnej skuteczności Poznanie

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Praca oparta na dysertacji doktorskiej.

Bibliografia, netografia na stronach [135-146]. Indeks.

Współfinansowanie: Wyższa Szkoła Bankowa (Toruń)

Niniejsza praca jest samodzielnym wkładem do problematyki relacji między afektem i poznaniem. Wprowadza ciekawy model teoretyczny, wyjaśniający wpływ poczucia samoskuteczności na zależność między afektem i funkcjonowaniem poznawczym, jak również dostarcza empirycznej weryfikacji tego modelu za pomocą rzetelnie przygotowanych i przeprowadzonych eksperymentów. Autor wykazał się dużą orientacją w podejmowanej problematyce ora zdolnością krytycznej oceny dotychczasowych ustaleń teoretycznych, jak również umiejętnością stawiania własnych pytań badawczych. prof. dr hab. Małgorzata Sobol-Kwapińska

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-108751 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak błyskawicznie poprawić nastrój : awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres / dr Olivia Remes ; przełożyła Elżbieta Smoleńska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. - 156, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Remes Olivia Smoleńska Elżbieta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Lęk Nastrój (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samokontrola Spokój Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The instant mood fix : emergency remedies to beat anxiety, panic or stress" 2021.

Brak ci zdecydowania? Jak podejmować decyzje ; Brak ci motywacji? Jak to w końcu zrobić (niekoniecznie dobrze) ; Życie wymyka ci się z rąk? Jak wzmocnić samokontrolę ; Za dużo stresu? Jak wykorzystać moc poczucia humoru ; Wszystko cię przytłacza? Jak odzyskać spokój ; Dręczy cię lęk? Jak sobie radzić z trudnymi myślami ; Doskwiera ci samotność? Jak budować szczęśliwe relacje ; Cierpisz z powodu odrzucenia? Jak uleczyć złamane serce ; Dopada cię przygnębienie? Jak odnależć sens w osobistym rozwoju ; Przeżywasz zawód? Jak odnaleźć nadzieje.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

Walcz o mnie / Partycja Różańska. - Oświęcim : Wydawnictwo NieZwykłe, 2020. - 368 stron ; 21 cm.

Autor

Różańska Partycja.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Atrakcyjność fizyczna Nastrój (psychologia) Relacja romantyczna Trauma Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Powieść obyczajowa

„- Na twoim miejscu nie wyrywałbym się tak. - Bo co? - Skarbie, uwierz mi, że nie chcesz wiedzieć”. Emily jest młodą, zamkniętą w sobie kobietą, która cały czas próbuje się uporać z koszmarną przeszłością. Zmiany zachodzące w jej życiu nie budzą jej entuzjazmu, a nagła propozycja nowej pracy wywołuje niezłe zamieszanie. Kiedy do świata Emily wkracza tajemniczy Alex, rozpętuje się prawdziwe tornado. Alex jest zimnym, nieprzystępnym mężczyzną, wręcz otoczonym murem nie do przebicia. Pozostaje obojętny, szczególnie kiedy ma do czynienia z kobietami. Nigdy niczego nie obiecuje ani nie bierze odpowiedzialności za czyny innych. Jednak nowo poznana Emily niezmiernie go intryguje. Alex nie ma pojęcia, przed czym Emily ucieka, i jeżeli myśli, że spotkał kobietę, która będzie tylko idealnie wyglądać w jego łóżku, bardzo się myli. [Wydawnictwo Niezwykłe, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-pol. (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-lit.pol.w. (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-lit.pol.w. (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.8-lit.pol.w. (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-lit.pol.w. (1 egz.)

Filia 11 (Dębicka 170)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.11-lit.pol.w. (1 egz.)

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-lit.pol.w. (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-lit.pol.w. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zurita Ona Patricia Zacharzewski Michał (1977- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby wysoko wrażliwe

Temat

Nastrój (psychologia) Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Escaping the emotional roller coaster : ACT for the emotionally sensitive" 2018.

Bibliografia, netografia na stronach 298-[302].

Na wiele rzeczy, które nas dotykają w życiu, nie mamy wpływu. Możemy się jednak nauczyć panować nad emocjami, które nieprzywidziane okoliczności w nas budzą, i nie pozwolić im nami rządzić. Czy usłyszałeś kiedyś, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie? Czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami? Zdarza ci się tracić nad nimi kontrolę? Czy czasami żałujesz swojego zachowania, gdyż działałeś pod wpływem emocji? Jesteś zmęczony górkami i dołkami wynikającymi z dręczących cię odczuć? Jeśli dostrzegasz w tym opisie siebie, to prawdopodobnie jesteś osobą nadwrażliwą emocjonalnie, kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. Wiedz jednak, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie ze swoimi emocjami. Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia psychologa klinicznego i opierając się na metodzie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, autorka uczy, jak radzić sobie z rozchwianiem emocjonalnym. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. W tej pełnej empatii, humoru, ale też wiedzy książce przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań. Krok po kroku prowadzi ścieżką samorozwoju ku spokojniejszemu i pełnemu sensu życiu. Dzięki tej książce: -nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje, -dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy, -zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje. Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych, traumie, lęku i związanych z nim dolegliwości, a także zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną, wykłada i uczestniczy w konferencjach naukowych. [www.azymut.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113092 (1 egz.)