SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

42 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

O menopauzie : czego ginekolog ci nie powie / Anna Augustyn-Protas dziennikarka, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog. - Bielsko-Biała, Pascal, 2023. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Augustyn-Protas Anna Oleszczuk Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach: 262-[271].

TO KSIĄŻKA DLA DZIEWCZYN W KAŻDYM WIEKU! Autorzy bestsellerów - Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium. -Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu. -Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie. -Czy menopauza to koniec młodości? A skąd! W dojrzałym wieku kobieta kończy rozdział związany z rozmnażaniem. Jednak dostaje w zamian dużo więcej - świadome życie. Jeśli menopauza jest przekwitaniem, to -hello, girls- każdy, kto ma ogród, wie, że kolejny etap to owocowanie. I najlepsza część egzystencji - zbiory. Klimakterium jest wąską kładką, na którą w połowie życia wchodzi każda dziewczyna. Tu znajdziesz pełną instrukcję, jak przez nią przejść zdrowo i w pełni sił, wesoło machając torebką. Będzie pani zadowolona! [Wydawnictwo Pascal, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112839 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 5.

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna z wykorzystaniem technologii informacyjno-komunikacyjnych / redakcja naukowa Jadwiga Berbeka, Krzysztof Lipecki ; autorzy Jadwiga Berbeka, Zbigniew Borek, Krzysztof Borodako, Karol Görner, Krzysztof Lipecki, Michał Rudnicki. - Warszawa : Difin, 2019. - 200 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Berbeka Jadwiga. Lipecki Krzysztof. Borek Zbigniew (kultura fizyczna). Borodako Krzysztof. Görner Karol. Rudnicki Michał (turystyka).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywność fizyczna Aplikacja internetowa Czas wolny od pracy Komunikatory internetowe Odpoczynek Technodoping Technologie mobilne Trening sportowy Kraków (woj. małopolskie)

Gatunek

Monografia Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach [177]-198.

Publikacja została dofinansowana ze środków przyznanych Wydziałowi Zarządzania Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie w ramach dotacji na utrzymanie potencjału badawczego

R. I. ZNACZENIE CZASU WOLNEGO DLA CZŁOWIEKA I FORMY JEGO ZAGOSPODAROWANIA: 1. Istota i sposoby spędzania czasu wolnego ; 2. Czynniki determinujące sposoby spędzania czasu wolnego ; 3. Czas wolny a nowe technologie ; R. II. UWARUNKOWANIA ZDROWEGO STYLU ŻYCIA: 1. Charakterystyka zdrowia oraz pojęcia fitness i wellness ; 2. Główne determinanty zdrowego stylu życia ; 3. Choroby cywilizacyjne i zagrożenia wynikające z prowadzenia niezdrowego stylu życia ; R. III. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JAKO KLUCZOWY CZYNNIK UTRZYMANIA ZDROWIA: 1. Uwarunkowania aktywności fizycznej ; 2. Prozdrowotne zalecenia aktywności fizycznej ; 3. Korzyści regularnej aktywności fizycznej ; 4. Narzędzia wykorzystywane do oceny aktywności fizycznej ; R. IV. ROZWÓJ PSYCHOFIZYCZNY CZŁOWIEKA W OKRESIE WCZESNEJ DOROSŁOŚCI: 1. Ogólny rozwój człowieka ; 2. Rozwój fizyczny, psychiczny i społeczny w okresie wczesnej dorosłości: Ogólna charakterystyka rozwoju fizycznego ; Rozwój fizyczny w okresie wczesnej dorosłości ; Rozwój psychiczny i społeczny w okresie wczesnej dorosłości ; Zagrożenia rozwoju psychicznego i społecznego w okresie wczesnej dorosłości ; R. V. ROLA I ZNACZENIE NOWOCZESNYCH TECHNOLOGII W AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ: 1. Nowe technologie w sporcie i rekreacji - przegląd dotychczasowych osiągnięć naukowych ; 2. Rozwiązania oparte na nowych technologiach, wykorzystywane w sporcie i rekreacji ; 3. Trendy nowoczesnych technologii w sporcie i rekreacji ; R. VI. METODYKA BADAŃ WŁASNYCH: 1. Cel pracy i postawione pytania badawcze ; 2. Dobór próby i organizacja badań ; 3. Metoda badań: Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej - IPAQ (wersja długa) ; Autorski kwestionariusz dotyczący stosowania w sporcie i rekreacji nowoczesnych technologii informacyjno-komunikacyjnych ; Metody analizy statystycznej ; 4. Charakterystyka badanej zbiorowości ; R. VII. POZIOM AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ STUDENTÓW - ANALIZA WYNIKÓW BADAŃ: 1. Tygodniowa deklarowana aktywność fizyczna studentów ; 2. Zróżnicowanie poziomu aktywności fizycznej w zależności od czynników demograficzno-społecznych ; 3. Poziom bezczynności ruchowej studentów ; 4. Odsetek studentów wypełniających prozdrowotne zalecenia aktywności fizycznej ; R. VIII. ZACHOWANIA I PREFERENCJE STUDENTÓW W ZAKRESIE WSPARCIA AKTYWNOŚCI SPORTOWO-REKREACYJNEJ NOWOCZESNYMI TECHNOLOGIAMI INFORMACYJNO-KOMUNIKACYJNYMI - WYNIKI BADAŃ WŁASNYCH: 1. Wykorzystanie nowoczesnych technologii w aktywności fizycznej studentów ; 2. Motywy wyboru określonych technologii informacyjno-komunikacyjnych ; 3. Ocena wybranych funkcjonalności technologii stosowanych w procesach wsparcia aktywności fizycznej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-107987 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

21 dni, aby się odrodzić : jak odmłodzić ciało i umysł / Franco Berrino, Daniel Lumera, David Mariani ; [tłumaczenie Zbigniew Łucki]. - Warszawa : CeDeWu, 2020. - 353 stron : ilustracje, wykres ; 24 cm.

Autor

Berrino Franco (1944- ). Lumera Daniel. Mariani David. Łucki Zbigniew (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Higiena psychiczna Medytacja Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Przedmowa ; Wstęp: Po co powstała ta książka ; Trzy fi lary holistycznego podejścia ; Dlaczego 21 dni? ; Symbolika liczby 7 ; Dziennik zmian ; 1. Zmia-na-stawienia: Przeszkody na drodze do zmiany ; Jak można to znieść? ; Odkrycie machiny (prawie) doskonałej ; Strategie osiągnięcia celu bez zmuszania się ; 2. Oczyszczanie (dni 1-7): Krok pierwszy – dotlenianie ; Siedem poziomów świadomości żywieniowej ; Pożywienie, które jest żywe ; Głodówka jako narzędzie oczyszczania ; Oczyszczanie wewnętrzne ; Ograniczenie stanu zapalnego ; Wstrzemięźliwość duchowa ; Świadomy oddech źródłem czystości ; Aktywacja bioenergetyczna ; Trening anaerobowy i aerobowy ; Styl codziennego życia ; 3. Zachowanie młodości lub odmłodzenie się (dni 8-14): Cudowny stan ; Dlaczego starzejemy się? ; Strategie walki ze starzeniem się ; Młodość - postawa wewnętrzna ; Jak nastawić umysł na wieczną młodość? ; Ćwiczenie mięśni - eliksir młodości ; Ćwiczenia aerobowe ; Zachowanie giętkości i ruchomości ; Medytacja - brama do wiecznej młodości ; Dieta emocjonalna ; Wzmacnianie sił witalnych poprzez ćwiczenia bioenergetyczne ; Style życia codziennego ; 4. Skuteczne długie życie (dni 15-21): Siedem poziomów zdrowia makrobiotycznego ; Powrót do istoty rzeczy ; Długie życie w ruchu ; Aktywność fizyczna niewidzialna ; Żyć tak, jakby to była ostatnia chwila ; Przebaczenie - zintegrowane podejście do długiego życia w zdrowiu ; Odpowiedzialność indywidualna i odpowiedzialność społeczna ; Styl codziennego życia ; 5. Narzędzia zmiany: Hasła zmiany (mały alfabetyczny słownik świadomości) ; Ruch jako lekarstwo ; Wykaz składników i receptur.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110073 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak się nie dać menopauzie : fizycznie, psychicznie, duchowo / Monika Björn ; tłumaczenie Inga Sawicka. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. - 154, [6] stron : fotografie kolorowe ; 23 cm.

Autor

Björn Monika (1970- ). Sawicka Inga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Kobieta Medytacja Menopauza Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: "Stark genom klimakteriet: fysiskt, psykiskt, mentalt" 2018.

Bibliografia na stronach 150-153.

Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza. Problemy ze snem, nieustanne zmęczenie czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to jedne z objawów kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu. Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierając się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób. [Wydawnictwo Czarna Owca, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-61 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.7 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna w psychologii zdrowia / [autorzy:] Janet Buckworth, Rod K. Dishman, Patrick J. O'Connor, Phillip D. Tomporowski ; redakcja wydania polskiego Grzegorz Żurek, Jan Blecharz, Alina Żurek ; [tłumaczenie z języka angielskiego Maja Barć, dr Katarzyna Morena, Piotr Kopyto, prof. dr hab. Sławomir Sidorowicz]. - Wrocław : Edra Urban & Partner, copyright 2023. - XIII, [1], 488 stron : fotografie, ilustracje, portrety, wykresy ; 27 cm.

Autor

Buckworth Janet (1953- ) Buckworth Janet (1953- ) Dishman Rod K. O'Connor Patrick J. Tomporowski Phillip D. (1948- ) Żurek Grzegorz (1969- ) Blecharz Jan (1954- ) Żurek Alina Barć Maja Morena Katarzyna Kopyto Piotr Sidorowicz Sławomir (1942- )

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Szkoły wyższe Psycholodzy Trenerzy i instruktorzy sportowi Zawody medyczne

Temat

Aktywność fizyczna Kinezyterapia Psychologia zdrowia Sprawność fizyczna

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Psychologia

Na stronie tytułowej wydanie drugie odnosi się do oryginału.

Bibliografia na stronach [409]-467 i netografie przy częściach. Indeks.

CZ. I. Wprowadzenie i podstawowe koncepcje: R. 1 Podstawy psychologii aktywności fizycznej ; R. 2 Podstawowe pojęcia w psychologii aktywności fizycznej ; R. 3 Neuronauka behawioralna ; CZ. II. Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne: R. 4 Stres ; R. 5. Afekt, nastrój i emocje ; R. 6. Lęk ; R. 7 Depresja ; R. 8. Aktywność fizyczna i funkcje poznawcze ; R. 9. Energia i zmęczenie ; R. 10 Sen ; R. 11 Ćwiczenia i ból ; R. 12. Samoocena ; CZ. III. Psychologiczne uwarunkowania zachowań związanych z aktywnością fizyczną: R. 13. Korelaty ćwiczeń i aktywność fizyczna ; R. 14. Teorie zmian behawioralnych ; R. 15. Program interwencyjny jako sposób na zmianę przyzwyczajeń związanych z aktywnością fizyczną ; R. 16. Odczuwany wysiłek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-113219 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bodyfulness : jak poprawić swoją relację z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch / Christine Caldwell ; tłumaczenie Ewelina Gałdecka ; przedmowa David I. Rome. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 334, [2] strony : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Caldwell Christine Gałdecka Ewelina Rome David I.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ciało ludzkie Mindfulness Obraz własnego ciała Oddychanie Sens życia Techniki samopomocy Zmysły

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Bodyfulness : somatic practices for presence, empowerment, and waking up in this life" 2018.

Bibliografia na stronach 326-334.

Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia. Praktykowanie bodyfulness sprzyja: poprawie zdrowia fizycznego – wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe oraz poprawia zdolności oddechowe. redukcji stresu – podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi. poprawie samopoczucia emocjonalnego – pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną. lepszej koncentracji i skupieniu – odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia „tu i teraz”. budowaniu harmonijnych relacji z innymi – rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi. Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness. Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne. Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie. [www.azymut.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała : ujęcie anatomiczne / Bret Contreras ; [tłumaczenie: Xawery Gawłowski]. - Wydanie pierwsze polskie redakcja naukowa Paweł Posłuszny. - Wrocław : Medpharm, 2023. - 249, [3] strony : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Contreras Bret (1976- ) Gawłowski Xawery Posłuszny Paweł

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Terapeuci Trenerzy

Temat

Aktywność fizyczna Kalistenika Masa ciała Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dla sportowców, trenerów, terapeutów oraz wszystkich początkujących, którzy pragną nauczyć się postaw treningu.

KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE. Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności. Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami. KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA: - Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy. - Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą ? niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś. - Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę. - Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą ? jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów. [Medpharm, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-113389 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sport wyczynowy i rekreacyjny : problemy kardiologa i internisty / pod redakcją Mirosława Dłużniewskiego, Zbigniewa Kalarusa, Witolda Pikto-Pietkiewicza, Ryszarda Piotrowicza, Beaty Średniawy. - Wydanie 2 rozszerzone i uaktualnione. - Lublin : Wydawnictwo Czelej, 2017. - XX, 460 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 30 cm.

Autor

Dłużniewski Mirosław. Kalarus Zbigniew (1962- ). Pikto-Pietkiewicz Witold. Piotrowicz Ryszard. Średniawa Beata (1959- ).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Lekarze

Temat

Aktywność fizyczna Choroby układu krążenia Trening sportowy

Gatunek

Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia przy rozdziałach.

1. Fizjologia wysiłku fizycznego ; 2. Adaptacja układu sercowo-naczyniowego w treningu sportowym ; 3. Zmiany strukturalne w sercu związane z wyczynem sportowym - czy istnieje serce sportowca? ; 4. Zespół przetrenowania. Zarys problemu ; 5. Ocena wydolności fizycznej u sportowców - test wysiłkowy i spiroergometria ; 6. Zasady doboru protokołu testu wysiłkowego u chorych i zdrowych osób nietrenujących wyczynowo ; 7. Programowanie treningów na ergometrach u chorych po incydentach wieńcowych ; 8. Elektrokardiogram spoczynkowy - czy dalej jest podstawowym badaniem w diagnostyce kardiologicznej osób uprawiających sport? 9. Długotrwały monitoring jako podstawowe badanie w poszukiwaniu arytmii u osób uprawiających sport ; 10. Metody diagnostyczne w kardiologii sportowej . Echokardiografia - nowoczesne techniki i nowe możliwości w ocenie serca sportowca ; 11. Badanie EKG czy ECHO w ocenie przerostu serca sportowca? ; 12. Badania obrazowe w kardiologii sportowej ; 13. Nagła śmierć sercowa u sportowców - dramatyczne powikłania ekstremalnego wysiłku fizycznego czy nierozpoznana patologia w układzie sercowo-naczyniowym? ; 14. Zmiany w naczyniach wieńcowych - anomalie czy miażdżyca? Kogo i jak diagnozować, jak ocenić zagrożenie? ; 15. Nadkomorowe i komorowe zaburzenia rytmu u sportowców ; 16. Bradyarytmie i zaburzenia przewodzenia u sportowców ; 17. Zespół preekscytacji u sportowców ; 18. Wrodzone schorzenia arytmiczne, zespoły wydłużonego QT , zespół krótkiego QT/ zespół przedwczesnej repolaryzacji, zespół Brugadów a uprawianie sportu ; 19. Kardiomiopatia przerostowa - ryzyko związane z uprawianiem sportu amatorskiego i wyczynowego ; 20. Arytmogenna kardiomiopatia prawej komory u sportowców ; 21. Czy chory na nadciśnienie tętnicze może uprawiać sport wyczynowy? ; 22. Aktywność fizyczna u pacjentów z tętniczym nadciśnieniem płucnym ; 23. Sport a astma ; 24. Sport wyczynowy u chorych na cukrzycę ; 25. Stenoza aortalna a ryzyko uprawiania sportu ; 26. Wady wrodzone a wysiłek fizyczny ; 27. Dwupłatkowa zastawka aortalna i sport ; 28. Wysiłek fizyczny a wada mitralna ; 29. Ubytek przegrody międzyprzedsionkowej (ASD)/przetrwały otwór owalny (PFO) a sport ; 30. Prolaps mitralny - niepotrzebna obawa? ; 31. Wstrząśnienie serca - pech czy brak wyobraźni? Mechanizmy, możliwe zabezpieczenia ; 32. Zatorowość płucna a sport ; 33. Sport wyczynowy, wysiłek rekreacyjny a aktywność seksualna ; 34. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia u kobiet - czy serce ma płeć? ; 35. Wysiłek fizyczny u kobiet po menopauzie ; 36. Problemy kardiologiczne a uprawianie sportu przez dzieci ; 37. Bradykardia u dzieci, przyczyny i znaczenie kliniczne ; 38. Zespół preekscytacji u młodzieży uprawiającej sport ; 39. Rola treningu fizycznego u dzieci w modyfikacji czynników ryzyka i zapobieganiu chorobom układu krążenia ; 40. Zaczynam biegać… - jestem po zawale. Jak ocenić i przygotować bezpiecznie układ krążenia do zwiększonego wysiłku fizycznego? ; 41. Jak przygotować się do wyprawy wysokogórskiej? Ekspozycja na wysokość a ryzyko sercowo-naczyniowe ; 42. Uprawianie sportu w ekstymalnych warunkach temperaturowych i wysokościowych ; 43. Czy narciarstwo jest bezpieczne dla pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego? Jak przygotować pacjenta do uprawiania sportów ; 44. Zaczynam biegać… - jestem zdrowy . Jak ocenić i przygotować bezpiecznie układ krążenia do zwiększonego wysiłku fizycznego? ; 45. Nordic walking - udokumentowane korzyści ; 46. Miażdżyca - rola wysiłku fizycznego w eliminacji czynników ryzyka ; 47. Znaczenie aktywności fizycznej dla pomyślnej starości - jak promować skuteczną i bezpieczną aktywność osób starszych? ; 48. Czy chory po OZW może uprawiać sport wyczynowy - jak ocenić potencjalne ryzyko, jak zapobiegać powikłaniom ; 49. Aktywność fizyczna w prewencji chorób ; 50. Sport amatorski w wydaniu ekstremalnym - ultra maratony ; 51. Aktywność fizyczna oraz sport wyczynowy osób niepełnosprawnych fizycznie 52. Nadciśnienie tętnicze wskazaniem/ przeciwwskazaniem do zwiększenia aktywności fizycznej ; 53. Nurkowanie rekreacyjne - problemy kardiologiczne ; 54. Elektroterapia u sportowców - stymulatory serca i kardiowertery-defibrylatory ; 55. Wspomaganie farmakologiczne a układ krążenia ; 56. Problemy zdrowotne i sport - nasze doświadczenia ; Czy z chorobą wieńcową można bezpiecznie uprawiać sport ; Fortuna kołem (roweru) się toczy. Nagłe zatrzymanie krążenia u uczestnika terenowego maratonu rowerowego ; Samo życie… czyli pozornie proste dylematy kardiologa ; Gwiazdy, które nie rozbłysły… czy słusznie? ; Kardiomiopatia przerostowa z zawężaniem drogi odpływu lewej komory u sportowca ; Mamo, tak bardzo chciałbym być sportowcem! Komorowe zaburzenia rytmu serca u kandydata na sportowca.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-105122 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Koniec wymówek : trenuj z Jezusem ciało i ducha / Marek Dziewiecki. - Nowy Sącz : RTCK, 2016. - 2 płyty audio CD : digital, stereo ; 12 cm + Dodatek drukowany: 18 stron.

(Seria RTCJ)

Autor

Dziewiecki Marek (1954- ). Ziomek Michał.

Forma i typ

Książki Publikacje religijne Rejestracje audio i wideo

Temat

Aktywność fizyczna Duchowość religijna Katolicyzm Rekolekcje Sport

Gatunek

Rozważania i rozmyślania religijne

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Kultura fizyczna i sport

Muzyka Michał Ziomek.

Lektor zapowiedzi: Michał Ziomek.

Konferencja zarejstrowana w dniu 01.12.2015 r. w Nowym Sączu.

Nagranie w formacie CD-Audio.

Jak myślisz w jakiej kondycji zdrowotnej był Ktoś, kto dziennie przemierzał dziesiątki kilometrów, godzinami przemawiał do tłumów i na wpół żywy po głodzeniu i biczowaniu uniósł belkę krzyżową długą drogą na górę swojego przeznaczenia? Skoro Bóg przyjął ciało, to jest to ostateczny i definitywny argument, że jest to coś bardzo cennego, o co należy dbać. Ks. Marek Dziewiecki Trzymasz w ręku prawdopodobnie pierwszą na polskim rynku publikację poruszającą temat sportowo - zdrowotny autorstwa księdza - sportowca. [RTCK, 2016]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp.Muz.KM/CD 2429 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolny od bólu : do zdrowia przez ruch metodą Egoscue / Pete Egoscue ; przekład Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 277, [1] strona : ilustracje, 24 cm.

Autor

Egoscue Pete (1945- ) Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fizjoterapia Leczenie bólu Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Od dzisiaj nie musisz już żyć z bólem. Na tym polega rewolucyjny przekaz Metody Egoscue, przełomowego systemu, który pomoże ci wyeliminować ból układu mięśniowo-szkieletowego bez leków, operacji lub kosztownej fizjoterapii. Metoda obejmuje serię łagodnych ćwiczeń i starannie dobranych pozycji rozciągania, które pomogą ci przywrócić poprawne funkcjonowanie mięśni i stawów. Jej twórca stosuje rozwiązania, które czasem wydają się nielogiczne (np. leczenie bólu stopy w serii ćwiczeń na biodra), jednak działają znakomicie. To jedna z najbardziej zaskakujących książek o ludzkim ciele, na jakie możecie natrafić. Egoscue twierdzi, że współczesny tryb życia zmienia sposób funkcjonowania naszego ciała. Wobec zmniejszonego fizycznego wysiłku ograniczeniu ulega także funkcjonalny zakres ruchu mięśni i stawów. W tym kompendium znajdziemy ćwiczenia ruchowe, które pozwalają nam odzyskać to, czym obdarzyła nas natura. Metoda Egoscue stworzona została przez Pete’a Egoscue, szanowanego na całym świecie fizjologa i konsultanta w zakresie rehabilitacji urazów, który z niesamowitą skutecznością - na poziomie 90 procent - pomógł nie tylko wielkim sławom, ale także milionom innych osób. W książce znajdziesz zdjęcia i instrukcje, jak wykonać ćwiczenia przynoszące trwałą ulgę w przypadku: -dyskomfortu stawów (ból pleców, szyi, kolan, bioder, barków; zapalenie stawów) ; -problemów mięśni i tkanek miękkich (urazy stożka rotatorów, zapalenie ścięgien) ; -promieniującego i ostrego bólu (rwa kulszowa, zespół cieśni nadgarstka) ; -wielu innych dolegliwości (ból głowy, zawroty głowy, zmęczenie). [Wydawnictwo Galaktyka, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113402 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Astrologia ciała : kosmiczny przewodnik po zdrowiu oraz wykorzystaniu mocy planet w uzdrawianiu dolegliwości ciała i umysłu / Claire Gallagher ; przełożyła: Magdalena Wysmyk ; ilustrowała: Caitlin Keegan. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 360 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gallagher Claire Wysmyk Magdalena Keegan Caitlyn

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Astrologia Ciało ludzkie Horoskopy Planety Zdrowie fizyczne Zodiak

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość

Bibliografia, netografia na stronach 349-350, 357-359.

Niech moc planet sprawi, że ponownie zaufasz sobie i własnemu ciału! Planety każdego prowadzą w inny sposób, wskazują mu miejsce, dają odmienne rady. Dzieje się tak, ponieważ świat nieustannie się zmienia, a charakter astrologiczny każdej osoby jest wyjątkowy, podobnie jak jej ciało. By wykorzystać moc plant z pożytkiem dla siebie, nie wystarczy już podstawowa wiedza, potrzeba czegoś więcej - integralnego i intuicyjnego podejścia. Claire Gallagher, dietetyczka, akupunkturzystka i astrolożka, pokazuje ci drogę do samopoznania i samoakceptacji. Planety stanowią dla niej tylko wskazówki, właściwą mapą jest twoje ciało i wewnętrzna mądrość. Układ oraz dynamika zmian ciał niebieskich to wzorce, które pomogą ci połączyć się z twoimi prawdziwymi preferencjami. Zrozumienie ich wpływu na twój organizm i ducha sprawi, że łatwiej będzie ci opracować najlepszą dla ciebie dietę, system ćwiczeń, zestaw codziennych rytuałów i aktywności. Nikt nie odkryje twoich potrzeb lepiej niż ty. Potrzebujesz tylko dobrego przewodnika i wiary, że to możliwe. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-13 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna i psychika : korzyści i zagrożenia / Monika Guszkowska. - Toruń : Wydawnictwo Adam Marszałek, 2018. - [2], 340 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Guszkowska Monika.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywność fizyczna Kultura fizyczna Sport Stres Polska

Gatunek

Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [276]-327.

I. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I STRES: 1. Aktywność fizyczna i reakcja stresowa ; 2. Aktywność fizyczna a poziom stresu i jego wpływ na stan zdrowia ; 3. Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem ; 4. Pośredni wpływ aktywności fizycznej na transakcję stresową ; 5. Podsumowanie - aktywność fizyczna i stres ; II. ĆWICZENIA FIZYCZNE A SFERA EMOCJONALNA: 1. Efekt ostry - zmiany pod wpływem jednorazowych zajęć : Lęk ; Inne emocje negatywne ; Emocje pozytywne ; 2. Efekt chroniczny - wpływ programów ćwiczeń fizycznych na nastrój: Negatywne wymiary nastroju ; Pozytywne wymiary nastroju ; 3. Ćwiczenia fizyczne a cecha lęku ; 4. Mechanizmy wpływu wysiłku fizycznego na sferę afektywną: Mechanizmy fizjologiczne ; Mechanizmy psychologiczne ; 5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne dla ćwiczących ; III. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A OBRAZ WŁASNEJ OSOBY: 1. Aktywność fizyczna a samoocena: Pojęcie samooceny i jej struktura ; Ćwiczenia fizyczne a samoocena ; Mechanizmy wpływu aktywności fizycznej na samoocenę ; 2. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności: Poczucie własnej skuteczności jako wymiar Ja ; Poczucie własnej skuteczności jako czynnik pośredniczący we wpływie ćwiczeń fizycznych na samoocenę i stany afektywne ; Wpływ aktywności fizycznej na poczucie własnej skuteczności ; 3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała: Pojęcie obrazu ciała ; Aktywność fizyczna jako behawioralny składnik obrazu ciała ; Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała ; 4. Aktywność fizyczna a samoocena, poczucie własnej skuteczności i obraz własnego ciała – podsumowanie ; 5. Aktywność fizyczna a lęk o wygląd fizyczny i poczucie skuteczności autoprezentacyjnej ; 6. Podsumowanie - wskazówki praktyczne ; IV. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W LECZENIU ZABURZEŃ PSYCHICZNYCH: 1. Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne ; 2. Aktywność fizyczna a depresja: Badania porównawcze i prospektywne ; Przeglądy badań i meta analizy ; Ćwiczenia fizyczne w terapii depresji ; Mechanizmy wpływu ćwiczeń fizycznych na depresję ; Wskazówki praktyczne dla prowadzących zajęcia ; 3. Aktywność fizyczna a zaburzenia lękowe: Badania populacyjne i meta analizy ; Ćwiczenia fizyczne w terapii zaburzeń lękowych ; 4. Aktywność fizyczna i trudności ze snem ; 5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne w pracy z pacjentem ; V. KORZYŚCI PSYCHICZNE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W WYBRANYCH GRUPACH: 1. Dzieci i młodzież: Aktywność fizyczna i stres ; Aktywność fizyczna i afekt ; Aktywność fizyczna i obraz własnej osoby ; Aktywność fizyczna a sfera poznawcza ; 2. Osoby w starszym wieku: Aktywność fizyczna i jakość życia ; Aktywność fizyczna a funkcjonowanie poznawcze ; Aktywność fizyczna i depresja ; Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności ; Aktywność fizyczna a sen i odczuwanie bólu ; Podsumowanie - model zależności u osób starszych ; 3. Kobiety w ciąży: Badania porównawcze ; Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych - efekt ostry ; Wpływ systematycznej aktywności fizycznej – efekty chroniczne ; Podsumowanie - model zależności u kobiet w ciąży ; VI. ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO ZWIĄZANE Z SYSTEMATYCZNĄ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ: 1. Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych: Uzależnienie od ćwiczeń jako zjawisko patologiczne ; Kryteria uzależnienia od ćwiczeń fizycznych ; Cechy osobowości osób uzależnionych od ćwiczeń ; Mechanizmy uzależnienia od ćwiczeń fizycznych ; 2. Zaburzenia odżywiania u osób systematycznie ćwiczących; Zaburzenia odżywiania ; Uzależnienie od ćwiczeń a zaburzenia odżywiania ; 3. Zaburzenia dysmorficzne a aktywność fizyczna: Dysmorfia mięśniowa jako zaburzenie psychiczne ; Dysmorfia mięśniowa w kulturystyce ; 4. Podsumowanie - zaburzenia obrazu ciała, odżywiania i nadmierne ćwiczenia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-106836 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie 2. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 254 strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ). Teperek Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna" 2016.

Bibliografia na stronach 239-245. Indeks.

Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy. Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jakie ćwiczenia wykonać przed stresującym spotkaniem? W czym mogą pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub pójście pieszo do pracy? Ruch nie tylko pobudza cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga twoją kreatywność i odporność na stres. [Znak, 2021]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 10.

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-109723 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2018. - 254 strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ). Teperek Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Hjärnstark. Hur motion och träning stärker din hjärna" 2016.

Bibliografia na stronach 239-245. Indeks.

Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój. Anders Hansen - popularny w Szwecji psychiatra - w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg. [Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2018]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hennig Marta (1993- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fitness Gimnastyka Motywacja Trening sportowy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Na okładce: Plan treningów, przepisy i porady autorki bloga "Codziennie fit".

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów - ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś osobą zaawansowaną. To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. [www.azymut.pl, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Audiobook

W koszyku

oceń

Relaksacja / Joanna Jakubik-Hajdukiewicz. - Piaseczno : Heraclon International. Storybox.pl ; [Katowice] : Wydawnictwo Kos, [2022]. - 1 płyta audio CD (2 godz. 28 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Jakubik-Hajdukiewicz Joanna. Schimscheiner Lena (1991- ).

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czas trwania: 2 godz. 28 min.

Czyta Lena Schimscheiner.

Nagranie w formacie mp3.

Autorka przedstawia konkretne narzędzia do zmiany, do poprawy samopoczucia, budowania lepszej jakości życia. Lepiej, czyli jak? Dbamy o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Porządkujemy umysł - unikamy destrukcyjnych myśli, pielęgnujemy te pozytywne. Harmonizujemy emocje - poprzez wyrażanie ich oraz pracę z oddechem. W ten sposób zbliżamy się do dobrostanu, czyli stanu, w którym czujemy się dobrze, korzystając z narzędzi, technik, opisanych w niniejszym audiobooku. [Heraclon International, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-KM/1571/61 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Wsparcie i aktywizacja osób z zaburzeniami poznawczymi / redakcja naukowa Arkadiusz Korycki. - Rzeszów : Oficyna Wydawnicza Politechniki Rzeszowskiej, 2022. - 175, [2] strony : ilustracja, wykresy ; 24 cm.

Autor

Korycki Arkadiusz Mateusz.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywizacja społeczna Aktywność fizyczna Arteterapia Choroba Alzheimera Choroby neurodegeneracyjne Chorzy z chorobą Alzheimera Chorzy z otępieniem Chód Domy pomocy społecznej Godność ludzka Gry planszowe Hortiterapia Klocki Lego Opieka społeczna Osoby w wieku starszym Osoby z zaburzeniami pamięci Otępienie Pamięć Polityka społeczna Roboty ręczne Socjoterapia Spacer Starość Stygmatyzacja społeczna Szacunek Terapia zajęciowa Trening pamięci Wsparcie społeczne Zaburzenia pamięci Zaburzenia poznawcze Polska

Gatunek

Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografie, netografie, wykazy aktów prawnych przy pracach.

ŚRODOWISKOWE I INSTYTUCJONALNE FORMY WSPARCIA OSÓB Z ZABURZENIAMI POZNAWCZYMI: Zaburzenia poznawcze w wieku złotej jesieni: rodzaje, przyczyny, skutki / Katarzyna Chotkowska ; Instytucjonalne formy wsparcia pacjentów z zespołami otępiennymi w ramach systemu pomocy społecznej / Anna Kruk ; Ośrodek pomocy społecznej jako środowiskowa forma wsparcia osób starszych z zaburzeniami poznawczymi / Katarzyna Stanek ; Dom pomocy społecznej jako instytucjonalna forma wsparcia seniorów z zaburzeniami demencyjnymi / Katarzyna Ziomek-Michalak ; O potrzebie poszanowania (respektowania) "godności" w placówkach wsparcia dla osób z zaburzeniami poznawczymi / Mieczysław Sędzicki ; TERAPIA I AKTYWIZACJA OSÓB Z ZABURZENIAMI POZNAWCZYMI: Cele i zasady aktywizacji seniorów z zaburzeniami demencyjnymi / Arkadiusz Korycki ; Socjoterapia jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami poznawczymi / Ewa Grudziewska ; Gry planszowe jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami pamięci / Maria Żurawska ; Arteterapia jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami demencyjnymi w domu pomocy społecznej / Monika Laskowska ; Hortiterapia jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami pamięci / Malwina Lefek ; Spacery jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami pamięci / Olga Rumianowska ; Trening pamięci jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami pamięci / Ilona Ambrożkiewicz ; Robótki ręczne jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami pamięci / Ewa Oleszczak ; Klocki lego jako forma aktywizacji seniorów z zaburzeniami pamięci / Karolina Cząstkiewicz-Szczepaniak.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112125 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość - Odnowa)

Autor

Krajewska Orina (1987- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia Medycyna niekonwencjonalna Aktywność fizyczna Ziołolecznictwo Duchowość Medycyna chińska Zdrowe odżywianie

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia przy rozdziałach.

Czy długowieczność jest możliwa? Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych? Jak sobie z nimi radzić? Jak walczyć, by wygrać lub poprawić komfort życia w chorobie? Co roku w Polsce około stu pięćdziesięciu tysięcy osób dowiaduje się, że ma chorobę nowotworową. Nowotwory złośliwe, choroby przewlekłe czy autoimmunologiczne znamy coraz częściej z najbliższego otoczenia. Pacjenci i ich bliscy są zwykle zagubieni i nierzadko pozostawieni samym sobie. W aktach desperacji krążą po omacku między medycyną konwencjonalną i alternatywną, nie wiedząc, komu ufać. Tymczasem idealna ścieżka zarówno zapobiegania, jak i leczenia to medycyna integralna - spojrzenie na pacjenta w sposób holistyczny, uwzględniający indywidualne potrzeby chorego i jego preferencje, z poszanowaniem jedności ciała, psychiki i ducha. Książka jest zbiorem kilkunastu rozmów przeprowadzonych przez Orinę Krajewską z wybitnymi specjalistami reprezentującymi różne dziedziny związane ze zdrowiem człowieka. To przewodnik dla tych, którzy chcą już dziś holistycznie zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. [Helion, 2018]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-61 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Obrzęk limfatyczny : naturalne leczenie : jak samodzielnie wyeliminować zastoje limfy dzięki prostym ćwiczeniom i diecie o niskiej zawartości sodu i tłuszczu / Jean LaMantia, Ann DiMenna ; z przedmową Ewy Szumacher ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 357, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

LaMantia Jean (1967- ) DiMenna Ann Szumacher Ewa Bergiel Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Leczenie dietą Obrzęk limfatyczny Potrawy dietetyczne Zaburzenia krążenia limfy

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The complete lymphedema managment and nutrition guide : empowering strategies, supporting recipes and therapeutic exersises" 2019.

Bibliografia, netografia na stronach 331-346.

Obrzęk limfatyczny - kto jest narażony na jego wystąpienie? Oparzenia, urazy, zabiegi chirurgiczne, otyłość, choroby układu krążenia - to jedne z najczęstszych przyczyn wystąpienia obrzęku limfatycznego. Na zastój limfy narażeni są też pacjenci z nowotworami po leczeniu operacyjnym i radioterapii. W ich przypadku ryzyko obrzęku limfatycznego jest wysokie. Jak widzisz, obrzęk może dotknąć każdego, a gdy już się pojawi, potrafi bardzo skomplikować życie chorego. Ciało jest opuchnięte, bolesne, u chorego pojawia się stałe uczucie ciężkości, mrowienie i kłucie. Obrzęk limfatyczny może wystąpić w dowolnym obszarze ciała. Na przykład na twarzy, głowie, szyi, narządach płciowych, piersiach lub tułowiu, ale najczęściej występuje w rękach i nogach. Jak rozwija się obrzęk limfatyczny? Gdy układ limfatyczny funkcjonuje prawidłowo, naczynia limfatyczne przenoszą nadmiar płynu z przestrzeni śródmiąższowych do naczyń limfatycznych. Jednak, gdy płyn nie przepływa swobodnie w układzie limfatycznym, pozostaje w przestrzeniach śródmiąższowych, zamiast przemieszczać się do naczyń limfatycznych. W rezultacie dochodzi do wycieku z naczyń limfatycznych, co prowadzi do obrzęku limfatycznego. Objawy obrzęku mogą zmieniać się w czasie. Jeśli choroba nie jest leczona, kończyna lub dotknięty nią obszar ciała coraz bardziej brzęknie, boli i nieestetycznie wygląda. Stan ten może również spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu opuchniętych części ciała. Niestety, obrzęk limfatyczny jest rzadko diagnozowanym i stosunkowo mało poznanym schorzeniem. Jeśli podejrzewasz u siebie objawy obrzęku limfatycznego lub jesteś pacjentem z nowotworem, otyłością czy chorobą układu krążenia, nie oznacza to, że musisz być skazany na opuchliznę, ból i nieestetyczny wygląd! Z obrzękiem można żyć i można z nim wygrać. Ta książka to twój przewodnik w powrocie do zdrowia! Dzięki niej poznasz sposoby i metody domowego leczenia obrzęku limfatycznego, nie tylko rąk czy nóg, ale także innych części ciała. Poradnik dotyczący domowego leczenia obrzęku od doświadczonych specjalistek Ann DiMenna jest certyfikowaną i doświadczoną terapeutką leczenia obrzęku limfatycznego. Od wielu lat pomaga pacjentom z tym schorzeniem. Jean LaMantia jest wykwalifikowaną dietetyczką. Przez wiele lat zajmowała się osobami chorymi na nowotwór, a teraz pomaga również pacjentom dotkniętym obrzękiem. Ustala dla nich wytyczne żywieniowe, które wspierają tradycyjne metody leczenia. W tym praktycznym przewodniku. Autorki przedstawiają diagnostyczne i terapeutyczne metody kontrolowania obrzęku limfatycznego i zapobiegania jego powikłaniom. Książka jest ilustrowana wieloma instruktażowymi grafikami, wykresami, diagramami i fotografiami, które pomogą ci zrozumieć różne metody terapeutyczne (takie jak bandażowanie, taping, ćwiczenia na obrzęk limfatyczny rąk i nóg, pończochy i rękawy uciskowe) oraz zalecenia żywieniowe. Skuteczne sposoby na obrzęk limfatyczny - drenaż, bandażowanie, taping i ćwiczenia Dzięki lekturze pierwszej części książki poznasz podstawowe informacje dotyczące obrzęku limfatycznego: przyczyny, czynniki ryzyka i sposoby na jego ograniczenie. Chorzy nauczą się, jak mierzyć dotknięte obrzękiem kończyny i systematycznie sporządzać wykresy danych, aby śledzić przebieg swojej choroby. W drugiej części książki Autorki przedstawiają procedury terapeutyczne stosowane w leczeniu obrzęku limfatycznego, takie jak manualny drenaż limfatyczny czy proste ćwiczenia na obrzęk limfatyczny rąk lub nóg. A także opisują, jak prawidłowo i skutecznie korzystać z tych narzędzi. Informacje są poparte zdjęciami i przykładami z praktyki Ann DiMenny. Obrzęk limfatyczny - zastosuj prostą dietę przeciwzapalną. Czy wiesz, że bardzo pomocna w domowym leczeniu obrzęku limfatycznego jest dieta przeciwzapalna? Trzecia część książki jest właśnie o tym! Stanowi omówienie roli żywienia oraz suplementów w leczeniu i profilaktyce obrzęku limfatycznego. Jean LaMantia przedstawia zalecenia dietetyczne dotyczące płynów, białka, sodu, żywności przeciwzapalnej, tłuszczów i olejów, masy ciała i suplementów diety. W przystępny sposób wskazuje, w jaki sposób dieta przeciwzapalna uzupełnia tradycyjne terapie. Jeśli zastanawiasz się, co mógłbyś jeść na diecie przeciwzapalnej przy obrzęku limfatycznym, a czego unikać, Autorki nie zostawią cię bez pomocy! W książce znajdziesz przejrzyste zalecenia żywieniowe, plany posiłków i ponad 50 przepisów kulinarnych. Zostały stworzone specjalnie z myślą o osobach dotkniętych obrzękiem limfatycznym. Nie pozwól, aby obrzęk cię ograniczał! Zaletą tej publikacji jest też to, że Autorki posługują się odniesieniami do literatury medycznej i dostarczają niezbędnych informacji opartych na dowodach naukowych. Ponadto udostępniają wiele źródeł i godnych zaufania stron internetowych, z których pacjenci mogą korzystać, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat domowego leczenia obrzęku limfatycznego. Ta książka to wyjątkowe, bo kompleksowe źródło cennych informacji dotyczących obrzęku limfatycznego. Dzięki informacjom opartym na dowodach naukowych, zdjęciom, pomocnym pytaniom i odpowiedziom oraz zrozumiałym diagramom, książka ułatwi ci radzenie sobie z chorobą. A także zapobieganie poważnym, ograniczającym jakość życia powikłaniom. Poznaj domowe sposoby na obrzęk limfatyczny. [www.medicon.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113395 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Anna (1988- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Kobieta ciężarna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Bibliografia, netografia na stronach 296-[302].

„Nie wiem, co Pani je, ale niech koniecznie to Pani zapisuje”. To właśnie słowa lekarza zadowolonego ze znakomitych wyników badań Anny Lewandowskiej w trakcie ciąży zainspirowały ją do napisania tej książki. Znana i ceniona trenerka oraz ekspertka zdrowego odżywiania postanowiła podzielić się swoją wiedzą z kobietami, które przygotowują się do zajścia w ciążę i które chcą przeżyć ten wyjątkowy czas jak najlepiej - tak by obdarzyć swoje dziecko najbardziej wartościowym prezentem - zdrowiem. Z tej książki dowiesz się między innymi: jak przygotować się do ciąży ; o jakie badania zadbać ; jak się odżywiać i trenować podczas ciąży ; jak zachować równowagę psychiczną. Oprócz tego znajdziesz znakomite przepisy na zdrowe potrawy oraz plany treningowe na każdy trymestrciąży. [Burda Publishing Polska, 2017]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-61 (1 egz.)