SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

42 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Wyćwiczony : dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące / Daniel E. Lieberman ; przełożyła Alicja Unterschuetz. - Wydanie I. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, 2024. - 628 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Lieberman Daniel (1964- ) Unterschuetz Alicja

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aktywność fizyczna Choroby cywilizacyjne Ewolucja Styl życia Wpływ na zdrowie ludzi Zapobieganie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Kultura fizyczna i sport

Indeks.

Wprowadzenie ; JEDEN: Urodzeni, aby odpoczywać czy biegać? ; CZ. I. BEZCZYNNOŚĆ: DWA: Bezczynność: Bycie leniwym na serio ; TRZY: Siedzenie: Czy to nowe palenie? ; CZTERY: Sen: D;aczego stres udaremnia wypoczynek ; CZ. II PRĘDKOŚĆ, SIŁA I MOC: PIĘĆ: Prędkość: Ni to zółw, ni to zając ; SZRŚĆ: Siła: Od chucherka do mięśniaka ; SIEDEM: Walka i sport: Od kłów i pazurów do futbolówki ; CZ. III. WYTRZYMAŁOŚĆ: OSIEM: Chodzenie: Chód nasz codzienny ; DZIESIĘĆ: Bieganie i taniec: Skoki z nogi na nogę ; DZIESIĘĆ: Wytrzymałość a starzenie się: Hipoteza aktywnego dziadka i kosztownych napraw ; CZ. IV. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Z A ŚWIAT WSPÓŁCZENY: JEDENAŚCIE: Ruszać się czy się nie ruszać. Jak zacząć ćwiczenia? ; DWANAŚCIE: Ile i jak? ; TRZEYNAŚCIE: Aktywność fizyczna a choroby.

Jeśli aktywność fizyczna jest zdrowa (i tak dla nas dobra!), dlaczego wiele osób jej nie lubi lub unika? W swojej rozbrajającej mity książce Daniel Lieberman, profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda i pionierski badacz ewolucji aktywności fizycznej człowieka, opowiada o tym, że nigdy nie ewoluowaliśmy do ćwiczeń, rozumianych jako dobrowolna aktywność podejmowana dla zdrowia. Korzystając z własnych badań i doświadczeń z całego świata, Lieberman czytelnie wykazuje, jak i dlaczego człowiek ewoluował tak, aby chodzić, biegać, kopać i wykonywać inne niezbędne i satysfakcjonujące czynności fizyczne, unikając zbędnego wysiłku. Wyćwiczony to książka zajmująca i pouczająca, ale także konstruktywna. Ponieważ nasz coraz bardziej siedzący tryb życia przyczynił się do gwałtownego wzrostu wskaźników otyłości i chorób takich jak cukrzyca, opierając się na spostrzeżeniach z obszaru biologii i antropologii Lieberman podpowiada, jak „uprzyjemnić” ćwiczenia, zamiast zawstydzać i obwiniać za ich unikanie. Autor porusza także kwestię, czy można ćwiczyć za dużo, wyjaśniając jednocześnie, dlaczego ćwiczenia mogą zmniejszyć naszą podatność na choroby najczęściej pogarszające nasz fizyczny dobrostan. [Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2024]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113621 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wygraj z cukrem! : rewolucyjna metoda na zachowanie zdrowia, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i odpowiedniego poziomu cukru we krwi / Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson ; tłumaczenie Dominika Górecka. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2018. - 192, [8] stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Litsfeldt Lars-Erik (1958- ). Olsson Patrik (1974- ). Górecka Dominika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Cukrzycy

Temat

Aktywność fizyczna Cukrzyca Cukrzycy Dieta cukrzycowa Dieta LCHF

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Låt bönor förändra ditt liv" 2017.

Bibliografia, netografia na stronie [197].

Ponad 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę. Wielu z nich nie zdaje sobie sprawy ze swojej choroby. Dowiaduje się o niej dopiero, gdy cukrzyca zaczyna zagrażać ich życiu. Ta choroba cywilizacyjna jest obecnie jednym z największych wyzwań medycyny. Patrick Olsson i Lars-Erik Litsfeldt sami są diabetykami (Patrick z powodu powikłań związanych z cukrzycą nawet stracił wzrok). Testując na sobie wiele terapii, odkryli, że w walce z chorobą doskonałe rezultaty daje dieta LCHF (mało węglowodanów, dużo tłuszczy) i wprowadzenie do codziennego menu… fasoli, a raczej zawartej w niej skrobi opornej, która znacząco obniża poziom cukru we krwi. Autorzy wyjaśniają zasady opracowanego przez siebie sposobu odżywiania, podają przepisy i obalają wiele mitów dotyczących diety LCHF. Opisują też przypadki osób, którym zmiana diety pomogła poradzić sobie z nadwagą, złym samopoczuciem i objawami choroby. To niezbędny poradnik nie tylko dla diabetyków, ale również dla osób znajdujących się w grupie ryzyka. Podejmij walkę i wygraj z cukrem! [http://www.otwarte.eu/book/wygraj-z-cukrem-, dostęp 16.10.2018]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : ilustracje kolorowe, fotografie ; 25 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ). Wolański Robert (fotograf).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Menopauza jest początkiem „złotego czasu” w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i przykre dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów − to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach. Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat. Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat! Życzę wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! Z miłością Agnieszka

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 14 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-612 (2 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-61 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (2 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.17-61 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart Mc Gill ; przekład: Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323 strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kinezyterapia Kręgosłup Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Ultimate back fitness and performance" 2017.

Bibliografie przy rozdziałach. Indeks.

Dla amatorów, zawodowych sportowców oraz trenerów.

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-110012 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Edipresse Książki)

Autor

Mikołajek Irena.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Proza Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Chłopcy Odchudzanie Aktywność fizyczna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Powieść obyczajowa

Na okładce: Książkę poleca Ewa Chodakowska.

Od otyłości do świetnej formy - opowieść o Kubie, zwanym Rudzikiem, który z małego grubaska uwielbiającego słodycze i fast foody stał się szczupłym, wysportowanym i aktywnym chłopcem. [Edipresse Polska, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-II (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-II/P (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-II/P (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-II/P (1 egz.)

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-II/P (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-II/Op (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-III/P (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening umysłu dla seniorów / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2016. - 240 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym Pamięć Radzenie sobie ze stresem Starość Starzenie się Trening umysłu Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Ćwicz pamięć i koncentrację, rozwijaj hobby, ucz się języków, by zachować sprawność umysłu!

Bibliografia na stronach 237-240.

Poradnik prezentuje rozmaite formy treningu, które ćwiczą pamięć i koncentrację, angażują zmysły podczas wykonywania codziennych czynności oraz pobudzają twórcze myślenie. Dzięki ćwiczeniom zaproponowanym w książce nabywanie nowych umiejętności będzie przychodzić ci z łatwością. Nauczysz się dostrzegać jaśniejszą stronę życia i skuteczniej radzić sobie ze stresem. Wypracujesz nawyki uprawiania sportu, zdrowego odżywiania się i regularnej gimnastyki mózgu, które pozwolą utrzymać ciało i umysł w doskonałej kondycji mimo upływu lat. [Edgard, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111791 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Insulinooporność : zdrowa dieta i zdrowe życie / Dominika Musiałowska. - Wydanie 2. rozszerzone. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2020. - 351, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Musiałowska Dominika (dziennikarz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Insulinooporność Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 343-[349].

Nowe, poprawione i rozszerzone wydanie bestselerowego poradnika! Tyjesz „z powietrza”? Nie możesz schudnąć, mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę? Częstą przyczyną tych problemów jest insulinooporność, towarzysząca niekiedy innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajników. Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insulinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by powrócić do zdrowia! Poznasz tajniki diety i treningów oraz otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku. Książka została wzbogacona o zbiór artykułów, napisanych przez specjalistów, zajmujących się samą insulinoopornością oraz powiązanymi z nią schorzeniami. Artykuły zawierają praktyczne wskazówki i porady dla insulinoopornych, stanowią świetne uzupełnienie dotychczasowej wiedzy i są odpowiedzią na problemy, z którymi zmagają się. [www.azymut.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Insulinooporność : zdrowa dieta i zdrowe życie / Dominika Musiałowska. - Wydanie 2. rozszerzone. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2021. - 351, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Musiałowska Dominika (dziennikarz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Insulinooporność Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 343-[349].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzieje wychowania fizycznego z ilustracjami / dr. Eugeniusz Piasecki ; [redakcja Marcin Lepioszka, Joanna Szwedo, Jarosław Lepioszka]. - Wroclaw ; [Głogów] : Wydawnictwo My Wojownicy, 2021. - 296 stron : faksymilia, fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Piasecki Eugeniusz Witold (1872-1947). Lepioszka Marcin (1979- ). Szwedo Joanna (1990- ). Lepioszka Jarosław.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka Postawa ciała Teoria sportu Wychowanie fizyczne (przedmiot szkolny) Chiny Indie Mezopotamia (kraina historyczna) Polska Starożytny Egipt Starożytna Grecja Starożytny Rzym

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Podstawa edycji: Lwów : Zakład Narodowy im. Ossolińskich,1929.

Bibliografie przy rozdziałach.

Prof. Eugeniusz Piasecki jest jednym z pionierów wychowania fizycznego w Polsce a przede wszystkim prekursorem nauki o kulturze fizycznej. Był lekarzem, pedagogiem i teoretykiem, Dyrektorem Studium Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Poznańskiego oraz redaktorem czasopism naukowych. Popularyzował na terenie Polski idee skautingu i harcerstwa. Jest patronem poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego. „Dzieje wychowania fizycznego” prezentuje nam genezę wychowania fizycznego. Jest to jedno z najważniejszych dział prof. Piaseckiego, które pragniemy zaprezentować naszym Czytelnikom. Książka wydana w ramach programu "Ochrona zabytków piśmiennictwa poświęconego kulturze fizycznej". [Fundacja My Wojownicy, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109423 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęki u mam : jak matki mogą zmienić swój niepokój w siłę / dr Jodi Richardson ; przekład: Adam Poznański. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2022. - 287, [1] strona ; 20 cm.

(Twoje Poradniki)

Autor

Richardson Jodi. Poznański Adam.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Kompetencje wychowawcze Lęk Macierzyństwo Psychodietetyka Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Anxious Mums : how mums can turn their anxiety into strength" 2020.

Bibliografia, netografia na stronach 271-[284].

Czym jest lęk? ; Rodzaje lęku, Lęk w czasie ciąży, w okresie okołoporodowym i podczas karmienia piersią ; Nowe sposoby radzenia sobie ze zmartwieniami i myslami napędzanymi lękiem ; Lęk i cel ; Aktywność fizyczna i jej zbawienny wpływ na lęk ; Inne strategie pomagające zminimalizować lęk i radzić sobie z nim ; Jedzenie a dobre samopoczucie ; Nie jesteś sama ze swoim lekiem ; W jaki sposób lęk może ubarwiać rodzicielstwo ; Wychowywanie dzieci w zdrowiu psychicznym ; Jesteś partnerem matki zmagającej się z lekiem? To rozdział dla ciebie! ; Żyję z lekiem i... świetnie sobie radzę!

Tu i teraz rusz do walki o macierzyński spokój! W świecie, który tak bardzo się ostatnio zmienił, powodów do matczynych zmartwień wciąż przybywa. Jodi Richardson, pedagog, terapeutka i mama, doskonale to rozumie. Sama przez niemal całe swoje życie zmagała się z lękiem. Wie, jak trudno jest funkcjonować w poczuciu ciągłego zagrożenia, i dobrze zna somatyczne objawy zaburzeń lękowych, takie jak np. dolegliwości ze strony układu pokarmowego, niewyjaśnione bóle i zawroty głowy, a także ataki paniki czy zasłabnięcia. Chcąc się w końcu od nich uwolnić, swoją pracę naukową poświęciła m.in. temu zagadnieniu. Po niemal 20 latach zgłębiania wiedzy z pogranicza psychologii, pedagogiki i fizjologii zrozumiała przyczyny kobiecego lęku oraz napędzające go zjawiska zachodzące w organizmie. To dzięki tej wiedzy znalazła sposób na macierzyński spokój. [www.azymut.pl, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.18-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęki u mam : jak matki mogą zmienić swój niepokój w siłę / dr Jodi Richardson ; przekład: Adam Poznański. - Wydanie I. - Kraków : eSPe, 2022. - 287, [1] strona ; 20 cm.

(Twoje Poradniki)

Autor

Richardson Jodi Poznański Adam

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Kompetencje wychowawcze Lęk Macierzyństwo Psychodietetyka Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach 271-[284].

W świecie, który tak bardzo się ostatnio zmienił, powodów do matczynych zmartwień wciąż przybywa. Jodi Richardson, pedagog, terapeutka i mama, doskonale to rozumie. Sama przez niemal całe swoje życie zmagała się z lękiem. Wie, jak trudno jest funkcjonować w poczuciu ciągłego zagrożenia, i dobrze zna somatyczne objawy zaburzeń lękowych, takie jak np. dolegliwości ze strony układu pokarmowego, niewyjaśnione bóle i zawroty głowy, a także ataki paniki czy zasłabnięcia. Chcąc się w końcu od nich uwolnić, swoją pracę naukową poświęciła m.in. temu zagadnieniu. Po niemal 20 latach zgłębiania wiedzy z pogranicza psychologii, pedagogiki i fizjologii zrozumiała przyczyny kobiecego lęku oraz napędzające go zjawiska zachodzące w organizmie. To dzięki tej wiedzy znalazła sposób na macierzyński spokój. [eSPe, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112847 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Rosławski Adam (1916-2001). Skolimowski Tadeusz (1938-2019).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Studenci

Temat

Fizjoterapia Gimnastyka lecznicza Kinezyterapia Aktywność fizyczna

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronie [123].

W prosty sposób omówiono szczegółowo rodzaje i technikę wykonywania różnorodnych ćwiczeń leczniczych. Książka przeznaczona jest dla kinezyterapeutów i rehabilitantów, ale bardzo pomocna może być także dla innych osób, chcących kontynuować zalecone ćwiczenia lecznicze i usprawniające. [Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2000]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mati nie umie zrobić salta / Anti Saar ; z języka estońskiego przełożyła Anna Michalczuk-Podlecki ; [illustration copyright Anna Ring]. - Piaseczno : Wydawnictwo Widnokrąg, 2021. - [26] stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Saar Anti (1980- ). Michalczuk-Podlecki Anna. Ring Anna (1992- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura estońska

Temat

Aktywność fizyczna Gniew Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: "Pärt ei oska saltot" 2017.

Z cyklu "Mati".

Tłumaczenie i druk książki zostały dofinansowane przez Cultural Endowment of Estonia.

Życie bywa skomplikowane, gdy ma się siedem lat… Tego dnia, gdy Mati wychodzi z domu, jego koleżanka Kaisa już skacze na trampolinie. Kaisa umie robić wspaniałe salto, a Mati nie, i już samo to jest naprawdę denerwujące. A gdy dziewczynka zaczyna się z chłopca naśmiewać, jego złość rośnie i rośnie, aż przestaje się w nim mieścić… Chciałby dać jej nauczkę, ale… nie może się do niej dostać, bo na trampolinie może być tylko jedna osoba na raz… Stara się ją zignorować, ale to nie takie proste… [lubimyczytac.pl, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga powięzi : ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona : jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie / Lucia Nirmala Schmidt ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 179, [5] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Schmidt Lucia Nirmala Trybulska Aneta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Joga Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke : Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie" 2021.

Spędzasz wiele godzin, pracując przy komputerze, i zaczynają ci już doskwierać bóle szyi i ramion? Szukasz terapii, która uwolni cię od tego typu dolegliwości? Zacznij ćwiczyć jogę powięziową! Równie dobrze sprawdza się ona jako ćwiczenie na stawy, jak i sposób na stres. W książce tej znajdziesz wskazówki, jak złagodzić bóle szyi, ramion i nadgarstków przy pomocy prostej aktywności fizycznej. Nauczysz się masażu powięzi i poznasz skuteczne ćwiczenia na cieśń nadgarstka. Nie obawiaj się, że zaprezentowane w publikacji pozycje będą zbyt skomplikowane. Ze względu na łatwość wykonania mogą być potraktowane nawet jako joga dla początkujących. Nadal jednak będą korzystne dla zdrowia. Sprawdź, jak joga powięziowa uwolni cię od bólu mięśni i stawów. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź zdrowy jak smok przez cały rok! / [napisała:] Štěpánka Sekaninová ; [zilustrowała:] Veronika Zacharová ; [tłumaczenie z j. ang.: Karolina Tudruj-Wrożyna]. - Kielce : Jupi Jo!, copyright 2023. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 25x25 cm.

Autor

Sekaninová Štěpánka Zacharová Veronika Tudruj-Wrożyna Karolina

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Aktywność fizyczna Higiena Księżniczki i królewny (postacie fikcyjne) Smoki (stworzenia fantastyczne) Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: "How to be as fit as a dragon! 2022.

Na okładce: Uczymy się higieny ze smokiem.

Opis według okładki. Okładka wliczona w paginację.

Wiek: 3+.

Pewien smok prowadził bardzo niezdrowy tryb życia, zbyt często jadł słodycze, nie czyścił zębów, nie mył łap przed posiłkami, nie lubił się ruszać i wolał całymi dniami przebywać w swoim pokoju, zamiast robić fikołki na podwórku. W dodatku miał bałagan w szkolnym plecaku i wciąż chodził niewyspany. „Ach, katastrofa. Kto pomoże nieborakowi?”. Na szczęście sytuację uratowała mała rezolutna księżniczka, która cierpliwie i krok po kroku wytłumaczyła smokowi, co powinien zrobić, żeby wróciła mu energia do życia, by jego zęby i łapy były czyste, a przedmioty wokół niego uporządkowane. Jeśli chcecie dołączyć do smoka i księżniczki i nauczyć się, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie i higienę ciała, koniecznie zajrzyjcie do tej kolorowej, pełnej humoru książki. Ta barwna, kartonowa książka w przyjazny sposób uczy dzieci (wiek 3+), w jaki sposób powinny dbać o higienę ciała i porządek wokół siebie. Z pomocą zabawnych ilustracji i sympatycznego tekstu promuje zdrowy tryb życia. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna - czytelnia (Dąbrowskiego 33a)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. WG-czytelnia (1 egz.)

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Love vegan : gotowy jadłospis na 21 dni / Hanna Stolińska-Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. - 271, [1] strona : ilustracje kolorowe, fotografie ; 24 cm.

Autor

Stolińska-Fiedorowicz Hanna. Domaradzka Violetta. Zakrzewski Robert.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Potrawy dietetyczne Potrawy jarskie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Indeks.

1. Dieta roślinna oczami dietetyka; 2. Jedz i biegaj z Run Vegan; 3. Zmiana w praktyce; 4. Zrób to.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Szendel Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Astma oskrzelowa Astmatycy Zdrowy styl życia Życie codzienne

Gatunek

Książka do wypełniania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Uśpij astmę, dbając o codzienny wysiłek fizyczny.

Bibliografia na stronach 459-[473].

Astma to choroba nieuleczalna. Jej skutkiem są napady duszności i problemy ze swobodnym oddychaniem. W takich sytuacjach konieczne jest zażycie leku, który rozszerza oskrzela i pozwala organizmowi wrócić do prawidłowego funkcjonowania. Ataków astmy nie da się przewidzieć, dlatego są tak groźne i wywołują u astmatyka trudny do opanowania strach. Autorka poradnika, także astmatyczka, znalazła jednak sposób na złagodzenie astmy - aktywność fizyczną. W swojej książce opisuje w przystępny sposób, jak zmierzyć się z wyzwaniem i podjąć roczny trening biegowy. Ułatwią to tabele z podziałem na dni tygodnia oraz kontrolą wagi i wymiarów poszczególnych części ciała. Znajdziemy tu również praktyczne rady, jak przygotować się do biegania i w jaki sposób radzić sobie z chwilami słabości. Warto spróbować, aby móc cieszyć się lepszym zdrowiem i większym komfortem życia! [Novae Res, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109953 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Weź wyjdź : sztuka aktywnego odpoczywania przez cały rok / Patryk Świątek ; ilustracje Agata Kafarska. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2018. - 342, [9] stron : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Świątek Patryk Kafarska Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Czas wolny od pracy Odpoczynek Spacer Polska

Gatunek

Poradnik Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Dotyczy m.in. Podkarpacia i Ignacego Łukasiewicza.

Z perspektywy kanapy ; Wielkopolska. Arkady Fiedler, wujek lodowiec i opuszczona stacja ; Kaszuby. Teodora Gulgowska, malowane szafy i musztrowanie szczupaków ; Podkarpacie. Ignacy Łukasiewicz, gorączka czarnego złota i dziadek z maczetą ; Podlasie. simona Kossak, prastara puszcza i kruk terrorysta ; Dolny Śląsk. Jan Dzierżon, miodek, dużo sów i Baba Szmaterlok ; Wyspa Wolin. Wiedźmin, black smoker i kikimora ; Warmia. Jacek Karpiński, psiankny Ukiel i polski superkomputer ; Podhale. Helena Marusarzówna, Dolina Pyszniańska i herbata z brusznicą ; Łódź. Antoni Cierplikowski, królowie bawełny i wielokulturowe podwórko ; Gdziekolwiek zechcesz, czyli zrób to sam.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-913(438) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieszczadzkie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe : 45 lat działalności (1976-2021) / Iwona Tabaczek-Bejster, Artur Szymański. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2022. - 177 stron : faksymilia (głównie kolorowe), fotografie kolorowe ; 24 cm.

Autor

Tabaczek-Bejster Iwona. Szymański Artur.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Bieszczadzkie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Aktywność fizyczna Ratownictwo wodne Ratownicy wodni Sprzęt ratowniczy Szkolenie zawodowe Bieszczady (góry)

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia, wykaz aktów prawnych na stronach 168-[174].

Streszczenie w języku angielskim

I. RYS HISTORYCZNY RATOWNICTWA WODNEGO W POLSCE: 1. Początki ratownictwa na ziemiach polskich do 1962 roku, 2. Powstanie i działalność Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego (1962-2021) ; II. UWARUNKOWANIA ORGANIZACYJNO-KADROWE I MATERIALNE BIESZCZADZKIEGO WOPR W LATACH 1976-2021: 1. Geneza i rozwój organizacyjny, 2. Prezesi i kadra instruktorska Bieszczadzkiego WOPR, 3. Baza i sprzęt ratowniczy ; III. DZIAŁALNOŚĆ BIESZCZADZKIEGO WOPR: 1. Aktywność sportowa ratowników BWOPR, 2. Działalność szkoleniowa, 3. Akcje ratunkowe i wypadki utonięć na terenie Zalewu Solińskiego ; IV. WSPÓŁPRACA Z INNYMI SŁUŻBAMI I PODMIOTAMI ; Aneks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-355 (1 egz.)

Czytelnia Główna (Sokoła 13)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. R-12043 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. R-12110 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hej maluszku! / Laura van Bouchout, Monique Melotte ; ilustracje: Eva Mouton; [tłumaczenie: Joanna Kocój-Wrzesińska. - [Marianów] : Wydawnictwo Api Papi, © 2023. - [56] strona : ilustracje kolorowe ; 22x30 cm.

Autor

Van Bouchout Laura Melotte Monique Mouton Eva Kocój-Wrzesińska Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Niemowlę Aktywność fizyczna Rozwój psychofizyczny dziecka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Oprawa kołonotatnikowa.

Na okładce: Pierwsze 52 tygodnie - porady, pomysły i zabawy, które umilą wam wspólne chwile i wspomogą rozwój waszego dziecka.

Pierwszy rok dziecka - wiele się o nim mówi, obiecuje, ostrzega, a czasem nawet straszy... Jedno jest pewne: wasz pierwszy wspólny rok będzie wyjątkowy! Dzięki tej książce spędzicie go jeszcze cudowniej. Hej maluszku! to pewnego rodzaju kalendarz, który tydzień po tygodniu będzie dawał wam porady i inspiracje na zabawy, które pomogą wam w: lepszym poznaniu siebie na wzajem, budowaniu bliskiej więzi od urodzenia, rzucaniu wyzwań maluszkowi i pobudzaniu jego motoryki. Przedstawione w tej książce aktywności i inspiracje do wspólnych zabaw nie wymagają wielu dodatkowych przedmiotów. Zwykle wystarczą przytulasy „skóra do skóry”, „twarz do twarzy”. I oczywiście dużo poczucia humoru! Umieść ten kalendarz w pokoju dziecięcym lub pokaż dziadkom czy opiekunce. Pobudź zmysły swojego dziecka i nauczcie się jeszcze bardziej cieszyć sobą nawzajem w całym pierwszorocznym chaosie! [Wydawnictwo Api Papi, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61/I (1 egz.)