SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

52 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Ty mnie nie rozumiesz / dr Tara Porter ; [przekład: Witold Biliński]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 381, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Porter Tara Biliński Witold

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Dziewczęta Nastolatki Pewność siebie Psychologia młodzieży Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Wychowanie w rodzinie Zdolność do rozumienia emocji Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału : "You don't understand me : the young woman's guide to life" 2022.

Na okładce: Przewodnik po życiu, emocjach i relacjach. Dla dziewczyn i młodych kobiet.

Empiryczny i wnikliwy przewodnik dla nastolatek i młodych kobiet oraz ich rodzin. Ta książka to najwspanialszy prezent, jakimożesz dać swojej córce. W doskonale przejrzysty i pouczający sposób, wspierając się głęboką wiedzą, ciepłem i humorem, autorka pisze o wszystkich wyzwaniach, przed którymi stoją młode dziewczyny i my wszyscy, i mówi nam, jak je przezwyciężyć. Od egzaminów po przyjaźń, od rodziny po miłość. [Muza, 2023]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112591 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nastolatki na krawędzi : czego nie wiecie o problemach swoich córek / rozmawiają Krystyna Romanowska, Agnieszka Dąbrowska, Marta Niedźwiedzka. - Warszawa : MUZA SA, 2023. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Romanowska Krystyna (1971- ). Dąbrowska Agnieszka. Niedźwiedzka Marta.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Autyzm Depresja psychiczna Lęk Matki i córki Nastolatki Psychologia młodzieży Zdrowie psychiczne Zespół ADHD

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Ta książka zawiera praktyczny zestaw narzędzi, w które rodzic powinien wyposażyć swoje nastoletnie dziecko, by potrafiło radzić sobie z rzeczywistością i wiedziało, jak zbudować zdrową dorosłą tożsamość. W czasach, w których żyjemy, dorośli składają swoim nastoletnim dzieciom obietnice, których nie są w stanie dotrzymać. Stwarzają iluzję dostępności i nieograniczonych możliwości, których nie da się zrealizować. Ogłaszają: „możecie być kim chcecie”. Przestają wyznaczać granice. Obiecują dobrą edukację, a fundują szkolny chaos, brak uwagi i nierealne oczekiwania. Do tego dorzucają niepewność i świat na skraju katastrofy klimatycznej. W pełnej niepokoju rzeczywistości nastolatki szukają potwierdzenia swojej wartości w mediach społecznościowych. Padają ofiarą seksualizacji i nadużyć. Zmagają się z depresją i myślami samobójczymi. Nie śpią. Cierpią na ADHD. Popadają w konformizm. Mają problemy z identyfikacją płci. Nie umieją dogadać się z dorosłymi. O konfrontacji z lękiem, goryczą i rozczarowaniem. O niewidzialnym i niemym buncie przeciwko swoim ciałom i samym sobie. O zaburzeniach psychicznych i wyzwaniach codzienności. O zdroworozsądkowym wychowaniu nastolatek w skomplikowanym świecie rozmawiają dwie doświadczone lekarki i terapeutki oraz dziennikarka. [Muza SA., 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111917 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa : jak uleczyć ukryte rany z przeszłości, które wpływają na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie w życiu dorosłym / Glenn R. Schiraldi ; przekład Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. - 279 stron ; 25 cm.

Autor

Schiraldi Glenn R. (1947- ). Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Dzieciństwo Negatywne doświadczenia dziecięce (ACEs) Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Techniki samopomocy Trauma Wizualizacja (psychologia) Wpływ na zdrowie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "The adverse childhood experiences recovery workbook : heal the hidden wounds from childhood affecting your adult mental and physical health" 2021.

Bibliografia na stronach [271]-279.

Skuteczne strategie radzenia sobie z niską samooceną, wstydem, przygnębieniem, depresją, lękiem, traumą emocjonalną i innymi długofalowymi skutkami toksycznego stresu z okresu dzieciństwa Toksyczny stres związany z negatywnymi doświadczeniami z dzieciństwa – przemocą fizyczną, emocjonalną lub seksualną, zaniedbaniem, porzuceniem czy innymi problemami rodzinnymi – oddziałuje na całe nasze dorosłe życie, a nawet na życie naszych dzieci. Jeśli nie zostanie przepracowany, zmienia mózg, funkcjonowanie organizmu i to, jak postrzegamy samych siebie. Może skutkować różnorodnymi dolegliwościami fizycznymi i psychicznymi, takimi jak choroby autoimmunologiczne, zaburzenia lękowe i depresyjne czy zaburzenie stresowe pourazowe. Być może, tak jak wiele osób z podobnie bolesną historią, masz poczucie, że tkwisz w martwym punkcie, i nie wiesz, jak dalej pokierować swoim życiem. Od czego więc zacząć proces leczenia ran powstałych w wyniku traum z okresu dzieciństwa? Glenn Schiraldi, światowej sławy ekspert w zakresie traumy i rezyliencji, przedstawia praktyczne, zweryfikowane w badaniach naukowych metody, które pozwolą ci wydobyć się z zaklętego kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia, rozwinąć wewnętrzną siłę potrzebną do sprostania codziennym wyzwaniom oraz żyć tak, jak pragniesz. W tej książce znajdziesz narzędzia i techniki oparte na najnowszych odkryciach z dziedziny neuronauki, leczenia traumy i zaburzeń przywiązania. Dzięki nim poradzisz sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi wspomnieniami, a także zmienisz sposób, w jaki twój mózg reaguje na stres. Negatywne doświadczenia z dzieciństwa nie muszą determinować twojej przyszłości. Stosując się do wskazówek autora i wykonując zaproponowane przez niego ćwiczenia, dokonasz fundamentalnych zmian w swoim życiu, zastępując cierpienie, niską samoocenę, poczucie winy i wstyd troską o siebie, poczuciem wewnętrznego bezpieczeństwa i radością z bycia sobą. [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111723 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stern Eddie (1967- ) Szelewa Barbara (1978- ) Chopra Deepak (1946- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Duchowość hinduistyczna Joga Wpływ na zdrowie Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość

Na okładce podtytuł: nowe spojrzenie na nauki jogi i ich wpływ na twoje życie.

Na okładce nazwa autora przedmowy: Deepak Chopra.

Tytuł oryginału: "One simple thing : a new look at the science of yoga and how it can transform your life" 2019.

Bibliografia na stronach 245-[246].

Wykorzystaj moc jogi, aby zmienić swoje życie. Joga została stworzona jako nauka o wyzwoleniu, ale obecnie jest wykorzystywana do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomaga nam być bardziej produktywnymi w pracy, bardziej opiekuńczymi w związkach oraz odpowiedzialnymi współtwórcami społeczeństwa i mieszkańcami tej planety. Jak to wszystko jest możliwe? Jak tak naprawdę działa joga? Odpowiedzi leżą w sposobie funkcjonowania ludzkiego ciała i umysłu, budowie naszego układu nerwowego oraz naszych codziennych działaniach. Opierając się na nowoczesnej neuronauce, starożytnej mądrości oraz wieloletniej praktyce nauczania jogi, Eddie Stern wyjaśnia, w jaki sposób to, co robimy, wpływa na to, kim się stajemy. Jak nasze rutynowe działania i postawy mogą ukierunkować i zmienić nasze ciała, funkcje mózgu, emocje i doświadczenia - nasze życie. [Wydaw. Czarna Owca, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-23 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-2 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze / Justyna Suchecka. - Warszawa : Wydawnictwo WAB - Grupa Wydawnicza Foksal, 2022. - 315, [3] strony : portrety ; 25 cm.

Autor

Suchecka Justyna.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Edukacja prozdrowotna Młodzież Pomoc psychologiczna Psychoedukacja Uczniowie Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie Psychologia

To nie jest poradnik. Rozmówcy i rozmówczynie Sucheckiej dzielą się swoimi doświadczeniami z czytelniczkami i czytelnikami, by pokazać m.in. jak radzić sobie z kryzysami i stresem, gdzie szukać pomocy i jak udzielać jej innym. Bo pierwszej pomocy psychologicznej powinno się uczyć tak, jak pierwszej pomocy przedmedycznej. Bohaterowie książki Sucheckiej opowiadają, dlaczego nie mówić innym, że "wszystko będzie dobrze” czy przekonywać, że "inni mają jeszcze gorzej”. Tłumaczą, co dobrego mogą dać nam nuda i cyberhigiena, jak budować dobrą atmosferę w szkole i pozytywną samoocenę. Opowiadają, czym zajmuje się pedagog, psycholog i psychiatra. Przede wszystkim to książka, która wzmacnia i daje nadzieje. Która pokazuje, że wiedza z zakresu zdrowia psychicznego jest podstawą dbania o siebie. Również wtedy, gdy nic złego nas nie spotyka i jesteśmy zdrowi. Rozmówczynie i rozmówcy Justyny Sucheckiej najczęściej mówią o prawie do dobrego życia dla wszystkich. Oni już wiedzą, że dla każdego człowieka oznacza to coś innego. I że każdy z nas może być ich sojusznikiem lub sojuszniczką. Trzeba tylko uzbroić się w wiedzę i... empatię. I temu służy ta książka. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111057 (1 egz.)

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-613 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rozwinąć i wzmocnić swoją wewnętrzną energię : zyskaj siłę życiową, pewność siebie i odporność przed toksycznymi wibracjami / Alla Svirinskaya ; [tłumaczenie: Dorota Morawska ; ilustracje: Leanne Siu Anastasi]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2024. - 310 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Svirinskaya Alla Morawska Dorota Siu Anastasi Leanne

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kundalini Medycyna niekonwencjonalna New Age (ruch kulturowy) Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Own your energy : develop immunity to toxic energy and preserve your authentic life force" 2019.

Każdy człowiek posiada swoją aurę. Ty również! Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem i odpornością, także na ataki toksycznej energii, ta książka jest dla Ciebie! Autorka, słynna uzdrowicielka, wykorzystuje swoje kilkudziesięcioletnie doświadczenie, by nauczyć Cię, jak chronić się przed wampirami energetycznymi, stworzyć szczelne granice aury, likwidować powstające luki i wzmacniać ją. Po lekturze przewodnika po Twojej wewnętrznej energii będziesz potrafił tworzyć intencje, poprawnie wypowiadać afirmacje i medytować, rozwiniesz swoją intuicję. [www.azymut.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W głowie się poprzewracało / Hania Sywula ; ilustracje: Ilona Myszkowska. - Warszawa : Altenberg, 2020. - 335 stron : ilustracje ; cm.

Autor

Sywula Hania. Myszkowska Ilona.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach 320-330.

Wstęp: Zanim zaczniesz czytać tę książkę, chcę wyjaśnić, dlaczego poruszanie tematu zdrowia psychicznego jest niezwykle potrzebne – zaburzenia psychiczne dotyczą jednej na cztery osoby, ale zdrowie psychiczne mają wszystkie cztery na cztery ; Depresja — plaga XXI wieku: Problem depresji i innych zaburzeń psychicznych jest bardzo poważny, ale nie jest nowy. Człowiek od zawsze poszukiwał odpowiedzi na pytanie, jaka jest przyczyna cierpienia psychicznego. Dziś dzięki nauce wiemy więcej i możemy skuteczniej leczyć problemy emocjonalne ; Instrukcja obsługi emocji: Gdyby trudne emocje nie były nam potrzebne, ewolucja już dawno by je wyeliminowała. Z tego rozdziału dowiesz się, jaką informację przekazuje nam każda emocja, a także jak radzić sobie z zalewającymi nas smutkiem, lękiem czy złością ; Co zrobiła Ci przeszłość: To, jacy jesteśmy dzisiaj, to wypadkowa wielu czynników. Jednym, bardzo ważnym z nich są doświadczenia z dzieciństwa i relacje w pierwszych latach życia ; Myślę, więc cierpię: Codziennie w naszych głowach pojawia się masa myśli, część z nich to interpretacje i oceny rzeczywistości. Jeśli oceniamy wszystko negatywnie, to cierpimy. Na szczęście schematy myślenia to nawyki, a niekorzystne nawyki można zmieniać. Z tego rozdziału dowiesz się, jak możesz uporać się z negatywnymi myślami ; Głowa Cię okłamuje. Zniekształcenia myślenia: Choć każdy z nas ma inny tok myślenia, można wyodrębnić powtarzające się schematy, obecne w wielu negatywnych myślach – zniekształcenia poznawcze. Ten rozdział pomoże Ci rozpoznać kłamstwa, którymi karmi Cię umysł ; Pułapka przekonań: Niektóre negatywne myśli wracają jak bumerang i nie chcą odpuścić. Prawdopodobnie dlatego, że mają korzenie głębiej, w przekonaniach. Popracujemy więc nad destrukcyjnymi przekonaniami, znajdziemy ich źródło i poszukamy nowych, zdrowych zamienników ; Radzisz sobie. Tylko jak?: Ze wszystkim sobie radzimy, choć nie zawsze w zdrowy sposób. Obronne strategie radzenia sobie, choć w przeszłości pomogły nam przetrwać, teraz mogą być uciążliwe. Należą do nich na przykład perfekcjonizm czy prokrastynacja ; Potrzeby emocjonalne, czyli bez czego nie możesz dobrze żyć: Trudne stany emocjonalne wynikają z niezaspokojonych potrzeb. Bez pożywienia, wody czy powietrza nie przeżyjemy długo, ale brak akceptacji, szacunku i poczucia przynależności może wywołać równie poważne konsekwencje. Z tego rozdziału dowiesz się, jakie są Twoje potrzeby emocjonalne i jak możesz je zaspokajać ; Gdy jesteś swoim największym hejterem: Wszyscy mierzymy się z bólem psychicznym, negatywnymi myślami i trudnymi emocjami. A co by się stało, gdybyśmy zamiast z tym walczyć, po prostu nauczyli się to akceptować i nie utożsamiać się ze szkodliwymi treściami, które podpowiada nam głowa? ; Jest tylko tu i teraz: Mindfulness (uważność) to wspaniała umiejętność skupiania uwagi na tu i teraz, bez osądzania obecnej chwili. To technika, dzięki której nie tylko możesz zredukować stres i napięcie, wzmocnić koncentrację, ale też nauczyć się czerpać mnóstwo radości z codziennego życia ; Ta nieszczęsna strefa komfortu: Jeśli chcesz, by coś się zmieniło… musisz coś zmienić. Drastyczne i brutalne przekraczanie swoich granic, do którego namawiają pseudocoache, kończy się zwykle jeszcze większą niechęcią i oporem przed zmianą. Dowiesz się, jak korzystać z technik terapii behawioralnej, dzięki którym możesz zmniejszyć swój lęk Nie jesteś samotną wyspą: Mówiąc o zdrowiu psychicznym, nie da się przecenić roli wsparcia społecznego. Z zasady nie jesteśmy samowystarczalni i mamy potrzeby emocjonalne, których nie możemy zaspokoić bez drugiego człowieka. Budowanie wspierających relacji opartych na bliskości i szacunku jest niezbędne do szczęścia i zdrowia psychicznego. Poszukamy więc Twojej sieci wsparcia i recepty na dobre relacje ; Komunikacja 2.0: Przemoc to nie tylko rozboje, kradzież i pobicia, to też pasywna agresja i nieempatyczna komunikacja. Na szczęście można nauczyć się porozumiewać tak, by się dogadać, a przy tym nie poranić. Jak to robić? – dowiesz się z tego rozdziału ; Motywacja, czyli co?: Wszyscy wiemy, że dobrze mieć motywację, bo wtedy nam się chce, dążymy do swoich celów i je osiągamy. Często jednak, mówiąc o rzeczach do zrobienia, popadamy w zniekształcenia myślenia, które wiążą nam ręce i sprawiają, że wypompowujemy z siebie energię ; Jak utrzymać poprawę?: Kryzysy zdrowia psychicznego dotyczą nas wszystkich, dlatego ważne, byśmy traktowali swoją higienę psychiczną priorytetowo. Z tego rozdziału dowiesz się, jak dbać o swoją głowę na co dzień i jak utrzymać poprawę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111315 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Jak żyć długo i zdrowo / Michał Tombak. - Łódź : Firma Księgarska Serwis, 2011. - 240 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Tombak Mihail Borisovič.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Zachowania prozdrowotne Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ta książka nauczy Cię, jak przy pomocy prostych, naturalnych metod i bez specjalnych wyrzeczeń być zdrowym i żyć długo. Przepisy autora umożliwiają poprawę zdrowia przez wykorzystanie naturalnych składników bez tak charakterystycznego dziś arsenału chemicznego. Czytelnik bez względu na wiek i płeć kierując się w życiu zdrowym rozsądkiem z pewnością uzna, że ta książka jest pozycją obowiązkową w domowej bibliotece. [Firma Księgarska Serwis, 2011]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizyka kwantowa na co dzień : jak świadomość i podświadomość wpływają na Twoją rzeczywistość / dr Ulrich Warnke ; [tłumaczenie: Maria Stożek]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2022. - 323, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Warnke Ulrich (1945- ) Stożek Maria (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Mechanika kwantowa Świadomość Umysł Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość Rozwój osobisty

Bibliografia, netografia na stronach [305]-317. Indeks.

Przedmowa ; R. 1. WIEDZA I DUCHOWOŚĆ - NIE DO POGODZENIA ZE SOBĄ?: Człowiek, wciąż nieodgadniona istota ; Społeczeństwo hołduje dogmatom i paradygmatom ; Czy wiedza o przyrodzie jest nie do pogodzenia z naszą rzeczywistością? ; Naukowcy w poszukiwaniu istoty życia ; R. 2. OCZEKIWANIE I WIARA: Przełączanie procesów umysłowych na materialne ; Jak działają efekty placebo i nocebo? ; Oczekiwanie i wiara prowadzą do realnych przeżyć ; W poszukiwaniu innego, kreatywnego życia ; R. 3. MATERIA, ENERGIA I PRÓŻNIA W LUDZKIM ORGANIZMIE: Czym jest materia ludzka? ; Organizm jako układ kwantowy ; Morze wszelkich możliwości jako przyczyna wszystkiego ; Rola materii w życiu organizmów żywych ; Kwantowy paradoks Zenona ; Reakcja wyłapuje i wzmacnia energię ; R. 4. ŚWIADOMOŚĆ JAKO POCZĄTEK WSZYSTKIEGO: Badanie istoty życia ; Jak nasza świadomość rządzi materią ludzką ; Zasada reakcji w postrzeganiu rzeczywistości ; Teleobserwacja, czyli widzenie na odległość - remote viewing ; Świadomość - przyczyna aktywności mózgu, a nie jej skutek ; Uniwersalna świadomość i rejestrujące pole tła ; Również czas powstaje dzięki świadomości ; Czy istnieje obiektywny czas poza świadomością? ; Retroset - wywieranie wpływu na przeszłość ; R. 5. RZECZYWISTOŚĆ I INFORMACJA - CO DLA NAS OZNACZAJĄ?: Świat snów ; Mentalny świat przeżyć ; Mylne wnioski w procesie myślenia ; Mistyczna filozofia kwantowa ; Rola obserwatora w rzeczywistości kwantowej ; Świat zewnętrzny i wewnętrzny stanowią jedność ; Rzeczywistość i informacja oznaczają to samo ; Informacja i morze wszelkich możliwości ; Możliwości sterowania za pomocą umysłu ; Programowanie matrycy? ; Zasada celowego sprzężenia zwrotnego ; R. 6. PODSTAWY SZTUKI LECZENIA: Leczenie jako przywracanie formy/struktury/postaci ; Retroset i leczenie ; Biologiczna operacja czasowa ; Potencjały uaktywniają informacje z wcześniejszych faz ewolucji ; Wyleczenie dzięki informacji zapisanej w matrycy ; Zmiana osobowości zmienia też chorobę ; Nieograniczona świadomość i nauka ; R. 7. ŁĄCZNIK POMIĘDZY UMYSŁEM, DUSZĄ I MATERIĄ LUDZKĄ: Spin - podstawowy mechanizm przełączania ; Aktywność kwantowa w procesach życia i świadomości dowiedziona w eksperymentach ; Spin jako połączenie z uniwersalnym polem informacji ; Z czterech sił pierwotnych powstają trzy ; Ciemna energia i ciemna materia jako matryca umysłu i duszy ; R. 8. ZASTOSOWANIE STAREJ I NOWEJ WIEDZY: Własne ja jako układ kwantowy ; Zastosowane świadomości absolutnej ; Rozszerzenie świadomości to rozszerzenie pola postrzegania ; Intuicyjne przeświadczenia ; Organizacja z ukierunkowaniem na cel ; Kodowana wiedza tajemna ; Ograniczoność - główny problem w realizacji ; Świadome śnienie jako stan wytrenowania ; Przegląd metod ; R. 9. ALCHEMIA WSKAZUJE DROGĘ: Zstąpienie umysłu, wzrost duszy i połączenie w wielkim i małym dziele.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113541 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Kwantowe źródło świadomości : jak zaprogramować i aktywować wyższe uczucia, aby odzyskać zdrowie / dr Ulrich Warnke, Florian Warnke ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2023. - 387, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Warnke Ulrich (1945- ) Warnke Florian (1972- ) Lewiński Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mechanika kwantowa Szczęście Świadomość Uczucia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Die Urquelle der Glückseligkeit : wie wir durch unser Bewusstsein Hochgefühle aktivieren können" 2021.

Bibliografia, netografia na stronach [357]-370.

Wprowadzenie: Społeczeństwo wyobcowane wobec życia ; CZ. I. JESTEŚMY ISTOTAMI OBDARZONYMI UMYSŁEM I DUSZĄ: Szczęście nie jest szczęśliwością ; Bez wiedzy jesteśmy pionkiem w grze interesów ; Szczęśliwość w dawnych tradycjach: Drzewo poznania ; Schrödinger a brahmany ; Stan wyjściowy naszego umysłu i duszy: Co się dzieje w mózgu? ; Świadomość jako narzędzie rozpoznawania informacji ; Jak umysł i dusza formują rzeczywistość ; Wola duszy wyraża się jako motywacja ; Umysł i dusza są powiązane energetycznie i informacyjnie ; Życie z myślami i dzięki myślom: Siła myśli ; Czy myśli powstają w głowie czy gdzie indziej? ; „Ja”, myślenie i instancje jaźni: Niezwykłość memów ; Anioły, tulpy i egregory - kształtowanie rzeczywistości z pomocą myśli ; Rozdzielenie myślącego i myśli ; Rzeczywistość ja-jestem ; Rozum nie jest środkiem transformacji „ja” ; Zewnętrzny i wewnętrzny system umysłu ; Atraktory wpływania na rzeczywistość: Duchowość ; Uważność ; Intuicja ; Oczekiwania i założenia ; Filtry i iluzje ; Materia a nasze doświadczanie czasoprzestrzeni: Przemiana poprzez oddzielenie i doświadczanie kontrastu ; Porządek w przestrzeni i czasie ; Podróże w czasie ; Świadomość a poszerzenie percepcji ; CZ. II. CZŁOWIEK JAKO ŻYWY UKŁAD KWANTOWY: My jako twórcy rzeczywistości ; Nieznajomość pojęć ; Żyjemy, mając fałszywe wyobrażenia ; Mózg kwantowy: Wpływ umysłu na elektrony ; Żywa próżnia jako zjednoczone praźródło wszystkiego ; Rola świadomości w fizycznym wszechświecie ; Global Consciousness Project ; (GCP, Projekt Globalnej Świadomości) ; Osobliwości fizyki kwantowej: Konfiguracja eksperymentu wpływa na wynik ; Przejście od możliwości do rzeczywistości ; Jakie są konsekwencje efektu obserwatora? ; Proces manifestacji ; Metafizyka i doświadczenia z perspektywy mistycznej: Umysł formujący jako twórca różnorodności ; Podstawa „ja” i jaźni ; Materia pochodzenia umysłowego ; Najważniejsza jest czysta wiara ; CZ. III. DOŚWIADCZENIE CAŁOŚCI I JEDNOŚCI: Całość prowadzi do szczęśliwości ; Fizyka kwantowa udowadnia aspekt jedności i całości ; Matryca: Rozdzielenie i jego uchylenie ; Wyciszenie iluzorycznego „ja” ; Umysł jedności (Bóg) żyje poprzez swoje dzieła stworzenia ; Osobliwe prawo we wszechświecie ; Głębokie zrozumienie prowadzi do zjednoczenia ; Głębokie doświadczenie duchowe - enteogen ; Nowe światy dzięki izolacji od codzienności: Skuteczność wiary jako pewności „posiadania” ; Rozwiązanie wszystkich zagadek kwantowych: zasada sprzężenia zwrotnego ; Usunięcie „luki” między wirtualnym a rzeczywistym ; Jak szybko osiągamy nasze cele ; Włączenie rzeczywistości transformacji ; Tajemnica „wewnętrznego ognia” ; Doświadczenia duchowe ; CZ. IV. NATURA NIGDY NAS NIE OSZUKUJE: Odnalezienie sensu życia w naturze: Natura funkcjonuje zgodnie z prawami ; Czym jest więź z naturą? ; Wyobcowanie wobec natury zamiast jej doświadczania ; Natura jest konieczna dla zdrowia ; Paradoksalna rola człowieka jako obserwatora w naturze ; Atrakcyjność natury: Natura „manipuluje” nami pozytywnie poprzez wysyłanie informacji ; Przebywanie wśród holistycznej natury ; „Podróż duszy” na łonie natury.

Radykalne wybaczanie, kosmiczne prawo jedności – to jest prawdziwa szczęśliwość. A według zasady bioniki, właśnie ten wyjątkowy stan emocjonalny jest bardzo potężnym przełącznikiem wpływającym na zdrowie, procesy starzenia i samopoczucie. Odszyfrowuje, jak to działa, w swoim fascynującym planie szczęśliwości. Oprócz podstawowych praw, autorzy wyjaśniają, w jaki sposób stany najwyższego szczęścia mogą wywołać mentalnie w ukierunkowany sposób, aby aktywować enzymy, hormony i neuroprzekaźniki, a choroby dezaktywować. Pokazują, jak ważna jest natura w budzeniu w nas tego błogiego stanu. Uczucia szczęścia i niezniszczalnego zdrowia są teraz (wstępnie) zaprogramowane. Poznaj kod do programu szczęśliwości. [Studio Astropsychologii, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113547 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Slow down : zwolnij : 50 opowieści o przyrodzie, która wnosi spokój do zabieganego świata / tekst Rachel Williams ; ilustracje Freya Hartas ; przełożył Stanislaw Kroszczyński. - Kraków : Znak Emotikon - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 118, [4] strony : ilustracje kolorowe ; 30 cm.

Autor

Williams Rachel (literatura dziecięca). Hartas Freya. Kroszczyński Stanisław.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Przyroda Zdrowie psychiczne

Gatunek

Publikacja bogato ilustrowana Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Biologia

Indeks.

Wszędzie wokół nas natura czyni cuda. Każdego dnia, o każdej godzinie tuż obok zachodzą magiczne przemiany. Jednak nie zawsze łatwo je dostrzec. PRZECZYTAJ 50 OPOWIEŚCI O PRZYRODZIE PRZEDSTAWIONYCH W TAKI SPOSÓB, BY MÓC SIĘ JEJ W SPOKOJU PRZYJRZEĆ. A POTEM WYJDŹ Z DOMU I PRZEKONAJ SIĘ, CO ZOBACZYSZ, KIEDY ZWOLNISZ. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech i pokaż swojemu dziecku, ile w naturze jest zagadek do rozwiązania. Dlaczego ważki są uznawane za najlepszych lotników wśród zwierząt? Ile dżdżownic musi zjeść kret, żeby nie być głodnym? Czemu nie ma dwóch takich samych płatków śniegu i dlaczego słoneczniki zawsze obracają się w kierunku słońca? Ta książka w duchu slow down nauczy twoje dziecko bycia wrażliwym i uważnym na to, co wokół nas: poranny śpiew ptaków, chmury zwiastujące deszcz, księżyc zmieniający swój kształt na nocnym niebie. „Slow Down” dzięki swoim wyjątkowym i szczegółowym ilustracjom pomoże dziecku zrozumieć wiele zjawisk, których nie można zobaczyć gołym okiem. 6+ Powyższy opis pochodzi od wydawcy. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4dz-5 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5dz-502/504 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7dz-5 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10dz-5 (1 egz.)

Filia 11 (Dębicka 170)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.11dz-5 (1 egz.)

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12dz-5 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13dz-5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

I masz to pod kontrolą : poradnik o zdrowiu psychicznym / Anna Williamson ; [ilustracje: Sophie Beer ; tłumaczenie: Ewa Kleszcz]. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2020. - 176 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Williamson Anna (1981- ). Beer Sophie. Kleszcz Ewa (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Nastolatki Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks.

Stres? Lęk? Depresja? To, co dzieje się w twojej głowie, jest równie ważne jak to, co dzieje się z twoim ciałem… na szczęście Anna Williamson, kwalifikowana terapeutka, jest po twojej stronie! „I masz to pod kontrolą!” to inspirujący, praktyczny i pełen przydatnych wskazówek przewodnik, który pomoże ci zapanować nad emocjami, zanim one przejmą kontrolę nad twoim życiem. Naucz się zarządzać swoim zdrowiem psychicznym! Anna Williamson, kwalifikowana terapeutka współpracująca z organizacją Childline i ambasadorka organizacji charytatywnej Mind ma za sobą dekadę doświadczenia w pomaganiu młodym ludziom zmagającym się z problemami zdrowia psychicznego. [www.azymut.pl, 2021]

Lęk to twój przyjaciel ; Cała pawda o depresji ; Zwalczaj zmartwienia ; Bądź sobą ; #Krepujące tematy ; Miłość i strata ; Strach ma wielkie oczy ; Jesteś normalny ; Wzór listu ; Gdzie znaleźć pomoc.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110080 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4dz-1 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5dz-1 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16dz-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bo jesteś człowiekiem : żyć z depresją, ale nie w depresji / Ewa Woydyłło. - Wydanie drugie. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2023. - 281, [6] stron ; 20 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Osoby z depresją Program 12 kroków Psychoterapia Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Ewa Woydyłło podejmuje temat depresji. Rozpoczyna od zdiagnozowania choroby i odróżnienia jej od okresowego obniżenia nastroju, z którym często depresja bywa mylona. Autorka namawia czytelnika do uważnej samoobserwacji, ale i do korzystania z pomocy psychologa i lekarza. Opisuje możliwości leczenia depresji, poczynając od sposobów niemedycznych, a kończąc na różnych wariantach terapii profesjonalnych Przekonuje, że psychoterapia, terapia indywidualna czy grupowa lepiej służą walce z chorobą niż leczenie farmakologiczne. Książka pozwala zrozumieć depresję i przekonuje, że z tej choroby można się wyleczyć. [Wydawnictwo Literackie, 2023]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112984 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poprawka z matury / Ewa Woydyłło. - Wydanie pierwsze, dodruk. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2021. - 245, [3] strony ; 20 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Trauma Wychowanie w rodzinie Zapobieganie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

W Poprawce z matury Ewa Woydyłło analizuje prawdziwe historie czytelników i skomplikowane biografie bohaterów literackich i filmowych. Interpretuje zdarzenia, które wpłynęły na odmianę losu ludzi krzywdzonych w dzieciństwie. Radzi, jak rozprawić się z traumami przeszłości. Namawia, by ponownie zdać życiowy egzamin dojrzałości, poradzić sobie z problemami i żyć szczęśliwie. [www.azymut.pl, 2024]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co negatywne wiadomości robią z naszym myśleniem i jak możemy się od tego uwolnić / Ronja von Wurmb-Seibel ; przełożył Viktor Grotowicz. - Wydanie I. - Warszawa : Muza SA, 2023. - 317, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Wurmb-Seibel Ronja von (1986- ) Grotowicz Wiktor (1919-1985)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Myślenie Środki masowego przekazu Wyuczona bezradność Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Tytuł oryginału: "Wie wir die Welt sehen : was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns davon befreien" 2022.

Bibliografia na stronach 317-[318].

Jak widzimy świat ; Only bad news is good news? Co za bzdura! ; Jak nauczyliśmy się czuć bezradnymi - i jak możemy się tego oduczyć ; Kupa plus X - nowa czarodziejska formuła ; A co teraz? Udajemy się na poszukiwanie X ; Nowe historie, nowe drogi ; Wyostrzone spojrzenie ; dlaczego musimy niekiedy oszukiwać nasz mózg ; Przyszłość powstaje z odwagi.

Antidotum na wypalenie negatywnymi wiadomościami Wiadomości są z nami wszędzie. Ich zdecydowana większość ma negatywny i bardzo negatywny wydźwięk. Otrzymujemy je nieustannie, ze wszystkich stron, z najróżniejszych źródeł i urządzeń. Ich odbiór w takim natężeniu uzależnia. Ciągle sprawdzamy co nowego i nie potrafimy wyobrazić sobie odcięcia od informacji. Wiadomości oddziałują na nasze życie bardziej niż możemy przypuszczać. Kształtują nasz obraz świata. Wpływają na to, na kogo głosujemy, na co wydajemy pieniądze, jak wychowujemy nasze dzieci. Decydują o tym, jak się czujemy, kiedy budzimy się rano, i o czym myślimy, kładąc się wieczorem spać. Wiadomości mogą być przyczyną zabójczego stresu, wywoływać apatię, poczucie bezsilności, a nawet paraliż. To, co w teorii miało nas chronić, informować, ostrzegać i edukować, demoluje nam psychikę. Strach jest zaraźliwy. Spokój również Jak bronić się przed czarną falą złych wieści, która potrafi zatopić niejedną zdrową psychikę? Jak odbierać wiadomości, by nie deformowały naszego postrzegania rzeczywistości? Jak skutecznie przeciwstawiać się negatywnemu odbiorowi świata? Jak pozbyć się balastu i zacząć żyć w sposób bardziej wolny, bezpieczny, zdrowy i samodzielny? Ta książka nigdy nie była tak potrzebna. [www.zymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (2 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113355 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Go jako komunikacja : edukacyjne i terapeutyczne walory gry Go / Yasuda Yasutoshi ; tłumaczył z języka angielskiego Sławomir Piela. - Wydanie pierwsze. - Bielsko Biała : Elay Sławomir Piela, 2002. - [6], 57 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Yasuda Yasutoshi (1964- ) Piela Sławomir

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Go (gra) Komunikacja interpersonalna Terapia dydaktyczna Wpływ na zdrowie ludzi Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Historia Hobby i czas wolny

Książka opisuje program mający na celu poszerzenie form pracy z dziećmi i osobami niepełnosprawnymi poprzez popularyzację Atari Go - interaktywnej, prostej gry pozwalającej na wielowymiarowy kontakt i rozwój zarówno intelektualny jak i emocjonalny wszystkich - tak uczestników jak i instruktorów. [Elay Sławomir Piela, 2002]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Brak informacji o dostępności: sygn. F.18-794/796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Relaks akademicki : przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim / Lidia Zabłocka-Żytka, Kamila Dobrenko, Maria Weker. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 181, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Zabłocka-Żytka Lidia Dobrenko Kamila Weker Maria Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Nauczyciele akademiccy Pracownicy naukowi Psycholodzy Studenci

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Szkoły wyższe Techniki relaksacyjne Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Opracowanie Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [167]-181.

Współfinansowanie: Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej

CZ. I. RELAKS NA UCZELNI: Lidia Zabłocka-Żytka, R.1. Uczelnia wyższa jako miejsce kształtowania i wzmacniania zdrowia psychicznego: Wprowadzenie ; Ochrona zdrowia psychicznego na uczelni ; Podsumowanie - przykłady działań promujących zdrowie psychiczne na uczelni wyższej ; Kamila Dobrenko, R. 2. Rola zarządzania stresem w procesie edukacji: Wprowadzenie ; Skąd wiadomo, że poziom stresu mieści się w bezpiecznych granicach? ; Jak skutecznie zarządzać stresem? ; Dlaczego wczesna dorosłość jest dobrym czasem na naukę zarządzania własnym stresem? ; Jak kształtować nawyki niwelujące poziom codziennego stresu? ; Jak niwelować codzienny poziom stresu? ; Podsumowanie ; Maria Weker, R. 3. Stres i relaks w perspektywie neurobiologicznej: Wprowadzenie ; Stres jako zakłócenie homeostazy ; Rodzaje reakcji stresowej ; Neurohormonalna struktura reakcji stresowej ; Wpływ reakcji stresowej na strukturę i aktywność układu nerwowego ; Odmienności fizjologiczne reakcji stresowej u osób młodych ; Specyfika wygaszania reakcji stresowej ; Neurobiologia reakcji relaksacyjnej ; Podsumowanie ; CZ. II. WYBRANE TECHNIKI RELAKSACYJNE: Lidia Zabłocka-Żytka, R. 4. Praca z napięciem odczuwanym w ciele: Wprowadzenie ; Techniki radzenia sobie z silnym napięciem ; Techniki relaksacyjne ; Podsumowanie – rekomendacje stosowania ; Lidia Zabłocka-Żytka, R. 5. Praca z myślami: Wprowadzenie ; Racjonalna Terapia Zachowania ; Ważne są słowa ; Rekomendacje zastosowania pracy z myślami ; Kamila Dobrenko, R. 6. Relaksacja z użyciem wizualizacji: Wprowadzenie ; Technika relaksacji z wizualizacją ; Rekomendacje zastosowania relaksacji z użyciem wizualizacji ; Maria Weker, R. 7. Neurorelaks - relaks dla układu nerwowego: Wprowadzenie ; Odpoczynek a relaks ; Wybrane techniki neurorelaksacyjne: Wyciszanie ciał migdałowatych ; Wybrane techniki neurorelaksacyjne: Neurobiologicznie Uświadomione Samozaangażowanie (NUS) ; Interwencje neurorelaksacyjne ; Relaks dla mózgu ; Rekomendacje zastosowania neurorelaksu ; CZ. III. SCENARIUSZE WARSZTATÓW RELAKSACYJNYCH: Kamila Dobrenko, Lidia Zabłocka-Żytka, R. 8. „Nie taki stres straszny! Zrelaksujmy się” Scenariusz stacjonarnego spotkania warsztatowego: Wstęp ; Część merytoryczna – miniwykład z krótkimi formami ćwiczeniowymi ; Część praktyczna ; Zakończenie ; Maria Weker, R. 9. „Relaks dla mózgu” Scenariusz spotkania warsztatowego online: Wstęp ; Właściwa część warsztatów ; Zakończenie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113399 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tajemnice długowieczności : jak przyjaźń, życzliwość i optymizm pomagają dożyć stu lat / Marta Zaraska ; przełożył: Sławomir Paruszewski. - Warszawa : Wydawnictwo WAB - Grupa Wydawnicza Foksal, 2022. - 319, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Zaraska Marta. Paruszewski Sławomir.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Długowieczność Starzenie się Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Marta Zaraska, znana i lubiana dziennikarka specjalizująca się w publikacjach naukowych bierze na warsztat temat długowieczności i mitów związanych z tzw. zdrowym trybem życia. Czy dieta bezglutenowa i regularne ćwiczenia na siłowni uchronią nas przed starzeniem? Na ile mogą pomóc nam łykane w tabletkach suplementy i gotowane na parze brokuły? Autorka przeanalizowała setki badań, prac naukowych i eksperymentów wyciągając bardzo ciekawe wnioski dotyczące tego, co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy żyć jak najdłużej. To napisana przystępnym językiem, dobrze udokumentowana i niepozbawiona praktycznego wymiaru opowieść o dobrych nawykach, wadze relacji społecznych i zaangażowaniu w rozwój osobisty, które pomagają żyć dłużej i lepiej. [Wydawnictwo WAB, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Doświadczając starości : zdrowie psychiczne osób starszych / Ewa Zasępa, Monika Misiec. - Warszawa : Difin, 2021. - 233 strony : wykresy ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Zasępa Ewa. Misiec Monika.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Osoby w wieku starszym Starość Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Opracowanie Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [214]-233.

Finansowanie: Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej

CZĘŚĆ TEORETYCZNA. Rozdział 1. Obiektywne i subiektywne aspekty starości: 1.1. Starzenie się ludności. 1.2. Określenie wieku starszego. 1.3. Charakterystyka starości i osób starszych. 1.3.1. Biologiczne aspekty starzenia się. 1.3.2. Psychologiczne aspekty starzenia się. 1.3.3. Społeczne aspekty starzenia się. 1.3.4. Egzystencjalny aspekt starzenia się. 1.4. Pomyślne starzenie się. Rozdział 2. Problemy zdrowia psychicznego osób starszych: 2.1. Określenia i dane epidemiologiczne dotyczące problemów zdrowia psychicznego wśród osób starszych. 2.2. Czynniki ryzyka problemów zdrowia psychicznego osób starszych. 2.2.1. Czynniki biologiczne. 2.2.2. Czynniki psychospołeczne. 2.3. Czynniki chroniące zdrowie psychiczne osób starszych. 2.4. Najczęstsze problemy związane ze zdrowiem psychicznym i funkcjonowaniem poznawczym osób starszych. 2.4.1. Zaburzenia afektywne. 2.4.2. Zaburzenia lękowe. 2.4.3. Choroby otępienne. 2.4.4. Problemy ze snem. 2.4.5. Objawy psychotyczne. 2.4.6. Uzależnienia u osób starszych. 2.4.7. Dysfunkcje seksualne. 2.5. Metody pomocy osobom starszym. CZĘŚĆ EMPIRYCZNA. Rozdział 1. Metodologia badań własnych: 1.1. Problem badawczy. 1.2. Narzędzia badawcze. 1.3. Osoby badane. Rozdział 2. Wyniki badań: 2.1. Zachowania adaptacyjne i problemowe w grupie osób starszych. 2.1.1. Poziom zachowań adaptacyjnych oraz nasilenie zachowań problemowych. 2.1.2. Porównanie danych samoobserwacyjnych i obserwacyjnych. 2.1.3. Profil problemów zdrowia psychicznego w grupie osób starszych. 2.1.4. Nasilenie poszczególnych zachowań problemowych. 2.1.5. Zachowania adaptacyjne a nasilenie problemów zdrowia psychicznego. 2.2. Czynniki wpływające na zachowania adaptacyjne i problemowe osób starszych. 2.2.1. Wiek a nasilenie zachowań problemowych. 2.2.2. Płeć a poziom zachowań adaptacyjnych i nasilenie zachowań problemowych. 2.2.3. Miejsce zamieszkania a poziom zachowań adaptacyjnych i nasilenie zachowań problemowych. 2.2.4. Stan cywilny a poziom zachowań adaptacyjnych i nasilenie zachowań problemowych. 2.2.5. Sytuacja ekonomiczna a nasilenie zachowań problemowych. 2.2.6. Stan zdrowia a nasilenie zachowań problemowych. 2.2.7. Wykształcenie a nasilenie zachowań problemowych. 2.2.8. Zainteresowania a nasilenie zachowań problemowych. 2.3. Ku typologii osób starszych. 2.3.1. Spojrzenie na swoją starość a nasilenie doświadczanych problemów. 2.3.2. Typologia funkcjonowania osób starszych. 2.4. Doświadczając starości – analiza jakościowa wypowiedzi osób starszych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.922 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111871 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia : kluczowe koncepcje. [5], Człowiek i jego środowisko / Philip G. Zimbardo, Robert L. Johnson, Vivian McCann ; redakcja naukowa polskiego wydania Maria Materska ; tłumaczenie Józef Radzicki ; aktualizacja przekładu Aleksander Wojciechowski. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2017. - XVIII, 253 strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Johnson Robert Lee (1941- ). McCann Vivian. Materska Maria (1942- ). Radzicki Józef. Wojciechowski Aleksander (tłumacz).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Psychologia społeczna Psychologia zdrowia Stres Walka ze stresem Zdrowie psychiczne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na grzbiecie wyłącznie tytuł tomu. Na książce także ISBN oryginału.

Tytuł oryginału: "Psychology : core concepts" 2016.

Bibliografia, netografia na stronach 215-[244]. Indeks.

I. PSYCHOLOGIA SPOŁECZNA: W jaki sposób sytuacja społeczna wpływa na nasze zachowanie? Jak systemy stwarzają sytuację, które wpływają na zachowanie? ; II. STRES, ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE: Skąd się bierze dystans? ; Jak stres wpływa na nas fizycznie? Kto jest najbardziej wrażliwy na stres? ; Jak możemy zredukować wpływ stresu na nasze zdrowie? Czy zmiana jest naprawdę niebezpieczna dla twojego zdrowie?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-105797/5 (1 egz.)