SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

275 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowy mikrobiom, zdrowy organizm : klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia / Kathleen DiChiara ; [tłumaczenie: Katarzyna Liszyk]. - Białystok : Vital, 2021. - 273, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

DiChiara Kathleen. Liszyk Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Flora bakteryjna jelit Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 256-[268].

Mikrobiom jelitowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To jego skład decyduje, czy jesteśmy zdrowi, czy jednak podatni na choroby. Kiedy nie karmisz i nie dbasz o swój mikrobiom, kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, przez co stajesz się bardziej narażony na przewlekłe choroby. Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są odwracalne i oferuje bezpieczne, praktyczne i skuteczne wskazówki leczenia jelit, redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą hormonalną. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia, prawidłową dietę, regenerujący sen możliwe jest uzdrowienie jelit i przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej w całym organizmie. Twoje zdrowie zależy od Twojego mikrobiomu. [www.empik.com, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109839 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mgła mózgowa : skuteczny program na radykalną poprawę koncentracji i wzmocnienie pamięci / Mike Dow ; [tłumaczenie Renata Czernik]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 357 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dow Mike. Czernik Renata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Pamięć Trening umysłu Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The Brain Fog Fix : Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks" 2015.

Cierpisz na problemy z koncentracją? Często jesteś rozkojarzony? Masz trudności z zapamiętywaniem nowych informacji? To mogą być pierwsze objawy mgły mózgowej – choroby, z którą zmaga się coraz więcej ludzi! Jej przyczyn upatruje się w niezdrowym trybie życia, depresji czy COVID-19. Autor stworzył prosty 21-dniowy program, który pomoże ci wyeliminować mgłę mózgową i przywrócić zdrowie mózgu. Jego sekret tkwi w przywróceniu równowagi najważniejszych hormonów w mózgu: dopaminy, serotoniny i kortyzolu. Pomogą ci w tym prawidłowa dieta dla mózgu, proste gry i wskazówki, jak ćwiczyć mózg, by poprawić pamięć i koncentrację. Dowiesz się, jak efektywnie odpoczywać i odkryjesz zalety medytacji. Tylko 21 dni do sprawnego mózgu! [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 12 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.8 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.17-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fleksitarianizm : zielona kuchnia bez wyrzeczeń / Michalina Dudowicz autorka bloga inmykitchen.pl. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 223, [1] strona : fotografie ; 24 cm.

Autor

Dudowicz Michalina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta fleksitariańska Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Chcesz zdrowo się odżywiać i jednocześnie zadbać o planetę? Jedz dużo warzyw i mało mięsa! Poznaj kuchnię w duchu fleksitarianizmu! Minęły już czasy, kiedy codziennie na stole musiał się pojawić kawałek mięsa. Jednak dieta wegetariańska, choć coraz bardziej popularna, ze względów zdrowotnych lub po prostu z tęsknoty za niektórymi smakami, nie jest dla każdego. Rozwiązaniem „pomiędzy” jest fleksitarianizm, czyli kuchnia w większości roślinna, jednak dopuszczająca od czasu do czasu produkty pochodzące od zwierząt. Michalina Dudowicz, autorka popularnego profilu na Instagramie inmykitchen_pl, dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z elastycznym sposobem jedzenia – naturalnym i bez wyrzeczeń. W książce znajdziesz przepisy na śniadania, obiady i kolacje; makarony, sałatki, tapasy i desery. Jajka sadzone po azjatycku? Placuszki jogurtowe z sosem borówkowym i limonką? Tarta ze szparagami i szynką dojrzewającą? A może pieczone marchewki z dipem z ricotty? Dzięki tej książce bez trudu skomponujesz fleksitariańskie menu. Elastyczne, pyszne, zdrowe i przede wszystkim łatwe do stosowania! Skusisz się? [Pascal, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112758 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Metoda doktora Dukana / Pierre Dukan ; fotografie Bernard Radvaner ; stylizacja Anne-Sophie Lhomme ; tłumaczenie Eliza Kasprzak-Kozikowska. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2009. - 254, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Dukan Pierre (1941- ) Kasprzak-Kozikowska Eliza Lhomme Anne-Sophie Radvaner Bernard

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta Dukana Dieta odchudzająca Odżywianie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: "La méthode Dunkan illustrée" 2009.

Od 2001 roku ponad milion czytelników książki "Nie potrafię schudnąć" zastosowało metodę doktora Dukana, schudło i utrzymuje stałą wagę. Wielu z nich, mając poczucie, że w końcu znalazło rozwiązanie swoich problemów, zaczęło propagować tę metodę, co prasa nazwała „fenomenem Dukana”. Metoda Dukana staje się wzorcem walki z nadwagą, a międzynarodowy sukces kuracji sprawił, że jej autor jest dziś najbardziej znanym i najczęściej czytanym francuskim dietetykiem na świecie. [Wydaw. Otwarte, 2009]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.2 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zdrowo odżywiać dzieci / Magdalena Dzikiewicz-Polak. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, 2020 - 191, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Dzikiewicz-Polak Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Choroby dziecięce Piramida zdrowego żywienia Zdrowe odżywianie Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Opracowanie Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Bibliografia na stronach 186-191.

Dziecko potrzebuje energii, którą czerpie z jedzenia, by się uczyć i bawić, ale przede wszystkim, by rosnąć i się rozwijać. Od zbilansowanego żywienia zależy jego rozwój fizyczny, zdrowie, praca mózgu i układu odpornościowego. Książka podpowiada, jakie składniki wprowadzić do diety dziecka, by wzmocnić jego odporność, a także pomaga skomponować posiłki, dzięki którym organizm dziecka będzie się rozwijał najlepiej, jak to tylko możliwe, waga utrzymywała się na odpowiednim poziomie, a rozwój intelektualny przebiegał harmonijnie. [www.empik.com, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Happy food : przez żołądek do szczęścia / Niklas Ekstedt, Henrik Ennart ; tłumaczenie Agata Teperek ; zdjęcia David Loftus ; oprawa graficzna i ilustracje Katy Kimbell. - Warszawa : Burda Publishing Polska, copyright 2018. - 238, [1] strona : ilustracje, fotografie, portrety ; 25 cm.

Autor

Ekstedt Niklas (1978- ). Ennart Henrik (1960- ). Teperek Agata. Loftus David. Kimbell Katy (1973- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Normy żywienia Składniki odżywcze Układ pokarmowy Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Happy food : om hur mat och lycka hänger ihop" 2017.

Bibliografia na stronach 234-[239]. Indeks.

Czujesz się tak, jak jesz ; UKŁAD POKARMOWY I MÓZG - JAK WSZYSTKO SIĘ ZE SOBĄ ŁĄCZY: Po co źle się czuć, skoro mozna czuć się dobrze? ; Przyspieszony kurs z bakterii jelitowych ; Blood Sugar Blues feat. The Leaky Guts ; Jedzenie powodujące stany zapalne i depresję ; Tak stres wpływa na twój brzuch ; Jak się najeść do szczęścia? ; PRZEDSTAWIAMY: SUPERFOODS: Dieta śródziemnomorska, która wprowadza harmonię ; Oto nadchodzi fasola i rewanż ziemniaków ; Włącz do diety najlepsze rodzaje błonnika ; Uzupełnij żywe kultury bakterii ; Ubarw swoje jedzenie! ; Doraźny zastrzyk szczęścia ; Azotany - trend, który uszczęśliwi twoje jelita ; Wszystko w jednym (ale bez miksowania).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kondycja i uroda : ruch, relaks, uroda, odżywianie / Karin Felix ; [z niem. tł. Katarzyna Maternicka-Mordak]. - Warszawa : "Świat Książki", 1995 (Martin : "Neografia"). - 191 s. : fot. kolor., rys., wykr. ; 27 cm.

Autor

Felix Karin. Maternicka-Mordak Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Temat

Gimnastyka kobieca Kosmetyka Odpoczynek Zdrowe odżywianie

Indeks.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żywność a zdrowie człowieka / redakcja naukowa Jan Fiedurek. - Lublin : Wydawnictwo Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej, 2021. - 239 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Fiedurek Jan (1950- ).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Składniki odżywcze Zdrowe odżywianie Zwyczaje żywieniowe Żywność

Gatunek

Podręcznik Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach [223]-239.

Książka dla studentów mikrobiologii, biotechnologii, technologii żywności, kierunków medycznych, a także dla osób zainteresowanych problematyką zdrowego żywienia.

Wśród licznych opracowań naukowych i popularnonaukowych na temat prawidłowego odżywiania istnieje wiele błędnych stereotypów dotyczących związku odżywiania z powstawaniem różnych chorób i procesem starzenia, które nie znajdują potwierdzenia w wynikach badań. Głównym celem niniejszego opracowania jest charakterystyka prozdrowotnych składników żywności, które mają istotny wpływ na zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego do późnej starości. Treść monografii Żywność a zdrowie człowieka zawiera zróżnicowane tematycznie zagadnienia, mające na celu przybliżenie studentom szerokiego zakresu wiedzy dotyczącej m.in.: relacji pomiędzy zmianami żywieniowymi a chorobami nowotworowymi; synergizmu i antagonizmu pomiędzy składnikami mineralnymi oraz mineralno-witaminowymi; aktywności biologicznej peptydów; substancji antyodżywczych występujących w żywności; psychologicznych aspektów jedzenia i nadwagi; psychobiotyków i ich wpływu na zdrowie psychiczne; oddziaływania składników żywności na kształtowanie funkcji psychofizycznych człowieka oraz żywienia spersonalizowanego i jego ograniczeń. Omówiono też prozdrowotne składniki żywności istotne w profilaktyce przeciwnowotworowej. Obecna monografia, mimo pojawiających się opracowań przeglądowych, wypełnia lukę wynikającą z braku tego typu kompleksowych opracowań w języku polskim, obejmujących ww. zagadnienia. Książka adresowana jest głównie do studentów mikrobiologii, biotechnologii, technologii żywności, kierunków medycznych, a także do osób zainteresowanych problematyką zdrowego odżywiania. Cytowana literatura umożliwia czytelnikowi dotarcie do oryginalnych prac dotyczących poszczególnych zagadnień. Od Autorów

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109664 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta ketogeniczna : jak odzyskać zdrowie dzięki tłuszczom / Bruce Fife ; [tłumaczenie Anna Gąsowska]. - Wydanie 3. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2017. - 487 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Fife Bruce (1952- ). Gąsowska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginał: "The Coconut Ketogenic Diet" 2014.

Bibliografia strony 475-487. Indeks.

Przez ostanie trzydziestolecie bardzo intensywnie promowano diety niskotłuszczowe. Dlaczego więc jesteśmy coraz grubsi i bardziej podatni na choroby? Nasze ciała potrzebują tłuszczu, ponieważ jest on niezbędny dla zdrowia, a idealnym sposobem na poradzenie sobie z epidemią chorób serca i otyłością jest dieta ketogeniczna. Autor, dietetyk, znawca zdrowego odżywiania i badacz leczniczych właściwości kokosa, prezentuje wyniki najnowszych, przełomowych badań naukowych na temat różnego rodzaju tłuszczów. Analizuje ich właściwości i wpływ na zdrowie. Obala wiele powszechnych mitów i błędnych przekonań na ich temat. Te wyniki zaskoczą również Ciebie. Szczególną uwagę poświęca jednemu z najbardziej niezwykłych produktów wspomagających odporność, którym jest olej kokosowy. Zaprezentowany w książce rewolucyjny program przywracania równowagi organizmu powstał nie tylko w celu uzyskania szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim, aby odzyskać zdrowie. Głównie opiera się na spożywaniu naturalnych produktów i najbardziej sprzyjających zdrowiu tłuszczów. Jego skuteczność udowodniono w leczeniu otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, przewlekłego zmęczenia, nadciśnienia, a także wielu innych. Autor podaje zasady diety, dzięki którym z łatwością przyspieszysz przemianę materii, zwiększysz poziom energii i unormujesz temperaturę ciała. Poznasz metody, jak dzięki zdrowym tłuszczom poprawić funkcje tarczycy, usprawnić pracę serca czy ustabilizować poziom cholesterolu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta ketogeniczna dla zabieganych : uzdrawiające i proste dania z 5 składników / Jen Fisch ; [tłumaczenie Karolina Pruszyńska]. - Wydanie 1., dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2020. - 203 strony : fotografie kolorowe ; 24 cm.

Autor

Fisch Jen. Pruszyńska Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Dieta paleo Potrawy szybkie i łatwe Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Tytuł oryginału: "The easy 5-ingredient ketogenic diet cookbok" 2018.

Bibliografia, netografia na stronach 198-200.

Coś więcej niż książka kucharska – dieta ketogeniczna. Ta przełomowa publikacja to jednak coś więcej niż zestaw przepisów ketonowych. Przedstawia ona bowiem proste, elastyczne rozwiązanie, które pomaga utrzymać dietę ketonową bez względu na intensywny styl życia. Tym samym stanowi ona doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto nie ma czasu i możliwości ślęczeć w kuchni, jeść o regularnych porach czy poświęcać dowolnej ilości czasu na przygotowanie dań. [...]. 3 gwaranty ketogenicznego sukcesu, jakie zapewnia ta publikacja to: – przepisy na szybkie, aromatyczne, pięcioskładnikowe dania z dodatkowymi instrukcjami żywieniowymi, – jeden garnek, wiele posiłków – gotuj i sprzątaj po posiłku bez stresu dzięki 30-minutowym, jednogarnkowym daniom, – możliwość dostosowania swojego keto ― wystarczy skorzystać ze wskazówek dotyczących zamienników niezdrowych produktów i pysznych alternatyw pozwalających zamienić śmieciowe jedzenie w odżywcze keto jadło. Znajdziesz tu również odpowiedzi na popularne pytania takie jak: – Jak działa dieta ketogeniczna? – Czym jest ketoza? – Czym są makro i dlaczego są tak ważne? – Czy spożywanie tak dużej ilości tłuszczu jest dobre? – Co to jest okresowa głodówka? – Co to jest keto-adaptacja? [https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/zdrowie/choroby/dieta-ketogeniczna-dla-zabieganych-uzdrawiajace-i-proste-dania-z-5-skladnikow/, dostęp 24.08.2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kuchnia zdrowej skóry : jedz i wyglądaj młodo / Karen Fischer ; tłumaczenie Joanna Dziubińska. - Kraków : Znak JednymSłowem - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 223, [1] strona : fotografie kolorowe ; 24 cm.

Autor

Fischer Karen (1972- ). Dziubińska Joanna (filolożka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyka naturalna Potrawy dietetyczne Skóra (anatomia) Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The healthy skin kitchen" 2021.

Indeksy.

Marzysz o gładkiej i naturalnie młodej skórze? Wydajesz majątek na kremy, które nie działają, choć w reklamie obiecywano spektakularne efekty? Twoja cera jest dla ciebie powodem kompleksów? Ta książka pomoże ci zrozumieć, jak skóra reaguje na dietę i emocje. Dowiesz się także, co jeść, żeby twoja cera była zdrowa i wyglądała młodo. Zadbaj o nią od wewnątrz. Przekonaj się, że odpowiednio skomponowana dieta jest lepsza niż drogie zabiegi kosmetyczne. Dzięki tej książce poznasz też zbawienny wpływ na skórę postu naprzemiennego, dobierzesz suplementy dopasowane do twoich potrzeb i zadbasz o swój mikrobiom. [Znak, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wielkie kłamstwa o tłuszczu / Anne Fleck ; przekład Rafał Sarna. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2019. - 478, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Fleck Anne (1972- ). Sarna Rafał.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby ludzi Medycyna niekonwencjonalna Tłuszcze Wpływ na zdrowie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Innowacyjne połączenie najnowszych badań naukowych z naturalnymi metodami leczenia.

Tytuł okładkowy: Uzdrawiająca moc tłuszczu : wielkie kłamstwa o tłuszczu

Tytuł oryginału: "Ran an das Fett" 2019.

Indeks.

Przełomowy bestseller nr 1 „Der Spiegel” niemieckiej ekspertki w dziedzinie innowacyjnej dietetyki i profilaktyki medycznej oraz medycyny holistycznej, nazywanej pionierką zdrowia. Szeroko rozpowszechniony przesąd głosi, że ten, kto chce być zdrowy i szczupły, powinien odmawiać sobie tłustego jedzenia. Tymczasem niskotłuszczowy dogmat wywołał największą epidemię nadwagi i eksplozję chorób przewlekłych wszech czasów. Dr Anne Fleckz pasją rozprawia się z przestarzałą wiedzą i przedstawia udokumentowane naukowo rozwiązania umożliwiające zrewolucjonizowanie stanu zdrowia. Mądrze stosowany tłuszcz posiada ukryty potencjał pozwalający nie tylko na zapobieganie chorobom przewlekłym -schorzeniom sercowo-naczyniowym, nadwadze, depresji, chorobie Alzheimera i rakowi -lecz także na łagodzenie ich przebiegu lub leczenie. Dr AnneFleckwyjaśnia, jak tłuste oszustwo przeniknęło do naszych głów i jak sami w prosty sposób dzięki zdrowemu tłuszczowi możemy wzmocnić i uzdrowić nasze ciało. [Wydaw. Amber, 2019]

I. NOWE TŁUSTE PRAWDY. O NIESŁUSZNIE POTĘPIANEJ SUBSTANCJI ODŻYWCZEJ: Biografia tłustego błędu, który sprawia, że jesteśmy chorzy ; Kłamstwo o cholesterolu ; Uniwersum tłuszczów, czyli tłuste fakty lekkostrawne! ; Oleje roślinne - więcej pozoru niż prawdy? ; TŁUSZCZ - przysmak dla zdrowych komórek. Zdrowe komórki =zdrowe ciało ; Tajemnica brunatnego tłuszczu - zagadka o niespodziewanym potencjale zdrowotnym ; II. UZDRAWIAJĄCA MOC TŁUSZCZU CZYLI JAK ŁATWO ZAPOBIEGAĆ SCHORZENIOM LUB SIĘ ICH POZBYĆ: OD A JAK ADHD DO Z JAK ZAPALENIE DZIĄSEŁ: Głowa i układ nerwowy ; Choroby serca i układu krążenia: koniec z medycyną bez serca ; Układ pokarmowy ; Zaburzenia przemiany materii i nadwaga ; Schorzenia stawów ; Ból i zmęczenie - fibromialgia, zespół chronicznego zmęczenia i zespół przewlekłego bólu ; Choroby skóry (trądzik, łupież, atopowe zapalenie skóry, trądzik różowaty, plamy starcze): skóra jako zwierciadło duszy? I tłuszcze ; Rak - jak rozpoznać i pokonać właściwego wroga ; Chora dusza ; Nie jesteś chory, ale możesz być zdrowszy - najlepsze porady dla chcących spowolnić procesy starzenia, starających się o dzieci, kobiet w ciąży, karmiących i sportowców ; III. PORTRET TŁUSTYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH CZYLI ZMIANA OLEJU W KUCHNI: Portret tłustych produktów spożywczych - lupa w dłoń! ; IV. CZAS NA TŁUSZCZ. JAK PRZESTAĆ SIĘ BAĆ TŁUSZCZU I UZDROWIĆ CIAŁO: Ankieta zdrowotna ; Wszystkie ręce na pokład! ; NAJLEPSZE TŁUSTE PRODUKTY SPOŻYWCZE I ICH PRZYJACIELE (lista zakupów): Czas na tłuszcz - nowe rytuały ; Płucz, jeśli możesz! Płukanie ust olejem jako panaceum.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ajurweda medycyną natury / David Frawley, Subhash Ranade ; przełożyła Anna Boniszewska. - Kraków : Zielone Wydawnictwo, 2020. - 318 stron : ilustracje ; 24 cm.

(A-Ajurweda.pl)

Autor

Frawley David (1950- ). Boniszewska Anna. Rānade Subhāsha.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Medycyna niekonwencjonalna Rytm biologiczny Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 299-300. Indeks.

Ajurwedyjskie podejście do zdrowia: 1. Ajurweda - nauka o życiu: tło historyczne i filozoficzne ; 2. Uniwersalne zasady ajurwedy Indywidualna konstytucja: prakriti ; 3. Ajurwedyjskie podejście do zdrowia ; 4. Trzy filary życia, odmładzanie oraz stosowanie afrodyzjaków Ajurwedyjskie metody leczenia ; 6. Ziołolecznictwo ajurwedyjskie ; 7. Proces chorobowy w ujęciu ajurwedyjskim ; 8. Ajurwedyjskie metody diagnozowania ; 9. Ajurwedyjskie metody leczenia ; 10. Ajurwedyjskie zabiegi kliniczne: pańća karma ; 11. Marmy: ajurwedyjskie punkty witalne ; 12. Leczenie systemu kanałów (srotamsi) ; 13. Joga i ajurweda ; Dodatek: Dieta dla osób o dwóch dominujących doszach, dr Marc Halpern.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-110946 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sposób na Hashimoto : jak w 31 dni zwalczyć objawy choroby / Karen Frazier ; [tłumaczenie Agnieszka Skowron]. - Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, 2018. - 269, [1] strona : fotografie kolorowe ; 24 cm.

Autor

Frazier Karen S. Skowron Agnieszka (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The Hashimoto's cookbook and action plan" 2015.

Indeks.

W książce znajdziesz: praktyczne informacje i porady dotyczące choroby; opisy najczęściej występujących objawów hashimoto i wywołujących je czynników; miesięczny plan działania eliminujący z diety problematyczne składniki, podzielony na 3-dniową fazę oczyszczania i 4-tygodniowy plan posiłków, obejmujący śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery; listy zakupów na cały miesiąc; ponad 125 przepisów, w tym na posiłki z produktów, które po miesiącu ponownie można wprowadzić do diety. [Foksal, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kod otyłości : sekrety utraty wagi / Jason Fung ; [tłumaczenie Agata Ring]. - Wydanie III. - Białystok : Vital, 2020. - 381 stron : wykresy ; 21 cm.

Autor

Fung Jason Ring Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odchudzanie Otyłość Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The obesity code : unlocking the secrets of weight loss" 2016.

Wszystko, w co wierzyłeś w kwestii utraty wagi jest kłamstwem. Przybieranie na wadze i otyłość są wywoływane przez hormony. I tylko poprzez zrozumienie działania insuliny oraz oporności insulinowej możesz osiągnąć stały spadek masy ciała. Autor wyjaśnia innowacyjną teorię na temat otyłości, która całkowicie zmienia pojęcie prawidłowego odżywiania. Proponuje pięć prostych kroków będących zestawem nawyków na całe życie, które poprawią Twoje zdrowie i pozwolą kontrolować poziom insuliny. Wyjaśnia także, w jaki sposób stosować tymczasowe posty, aby przełamać cykl oporności insulinowej i osiągnąć oczekiwany poziom masy ciała - już na stałe. Jest to równocześnie terapia, dzięki której możesz pozbyć się cukrzycy typu 2 bez stosowania leków. [Vital, 2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kod otyłości : sekrety utraty wagi / Jason Fung ; [tłumaczenie Agata Ring]. - Białystok : Vital, 2017. - 381 stron : wykresy ; 21 cm.

Autor

Fung Jason Ring Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odchudzanie Otyłość Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The obesity code : unlocking the secrets of weight loss" 2016.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Expert)

Autor

Gacka Natalia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Gimnastyka kobieca Trening sportowy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

"Ciąża fit" - nowa książka Natalii Gackiej-Dressler. Znanej i lubianej trenerki, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym oraz dietetyczki - to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmieniać stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy wprowadzać podporządkowanej ciąży diety. To poradnik pełen cenyych spostrzeżeń dla przyszłych mam i spisywanych na bieżąco doświadczeń autorki. Czytelniczki znajdą tu plan treningowy, porady żywieniowe oraz zbiór porad zaprzyjaźnionej położnej. Natalia Gacka-Dressler szczerze dzieli się pozytywnymi i negatywnymi przemyśleniami o ciąży, zdradza także, jak radziła sobie w kryzysowych sytuacjach. Takie ujęcie tematu to rzadkość w tytułach poświęconych tej tematyce. [Dragon, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jem zdrowo i strzelam gole! : ulubione przepisy gwiazd futbolu / [niniejszą książeczkę stworzyli William Gaillard i inni]. - Gdańsk : Wydawnictwo EneDueRabe, 2009. - 89 stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Gaillard William.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Piłkarze nożni Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kulinaria Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Eat for goals!" 2009.

"Jem zdrowo i strzelam gole!" - to książka o dobrym jedzeniu, gotowaniu i piłce nożnej. Limitowana wersja EURO2012!!! Nowi piłkarze, nowe przepisy, nowe ciekawostki! 13 najznakomitszych piłkarzy, mężczyzn i kobiet (m.in.: ROBERT LEWANDOWSKI, CRISTIANO RONALDO,FERNANDO TORRES, LUCAS PODOLSKI, KELLY SMITH), odkrywa tajemnicę swoich kulinarnych upodobań, zdradza jak radzi sobie w kuchni oraz dzieli się przepisem na ulubione danie. Dzieci mogą dzięki temu gotować i jeść jak mistrzowie! Dokładna lista składników i szczegółowe wskazówki dotyczące przygotowania każdego z TRZYNASTU dań sprawiają, że nawet mniej doświadczeni mali kucharze z łatwością przyrządzą smakowite i zdrowe posiłki! Książka zawiera także WIELE pożytecznych wskazówek dotyczących odżywiania. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7dz-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie zjem tego! / [tekst Dominika Gałka ; ilustracje Patrycja Godula]. - Bielsko-Biała : Konrad Sobik, 2022. - [20] stron : ilustracje kolorowe; 22 cm.

(Dobre zachowanie III)

(Przygody Fenka)

Autor

Gałka Dominika (pisarka). Godula Patrycja.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Przedszkolaki Savoir-vivre Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opowiadania i nowele

Na okładce: Bezpieczna książka.

Z cyklu "Przygody Fenka".

Fenek zwykle bardzo lubi warzywa, ale dziś nawet on nie ma ochoty ich jeść, chociaż przedszkolaki obchodzą właśnie zielony dzień! Dlaczego i jak poradzi sobie z tym problemem pani Panda? [Konrad Sobik, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta optymalna w okresie menopauzy / Emila Gierada. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2016]. - 169 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gierada Emila.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Potrawy dietetyczne Menopauza Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 168-169.

Czym jest menopauza i klimakterium ; Symptomy zbliżającej się menopauzy - czy to mnie już dotyczy? ; Jak dieta pomaga w typowych objawach tego okresu i możliwych problemach zdrowotnych ; Ogólne zalecenia dietetyczne dla tego okresu ; Produkty polecane podczas menopauzy - źródła fitoestrogenów i innych cennych substancji ; Przepisy na dania bogate w fitoestogeny ; Przykładowe jadłospisy diety w menopauzie ; Menopauza w świetle najnowszych badań naukowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-105100 (1 egz.)