Gimnastyka kobieca
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(31)
Forma i typ
Książki
(23)
Filmy i seriale
(8)
Poradniki i przewodniki
(6)
Dostępność
dostępne
(45)
wypożyczone
(6)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(5)
Czytelnia Główna (Sokoła 13)
(1)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(6)
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
(9)
Filia 1 (Bohaterów 5)
(1)
Pokaż więcej ...
Filia 2 (Fredry 5)
(2)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
(2)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
(3)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
(2)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
(2)
Filia 8 (Okulickiego 3)
(1)
Filia 9 (Czackiego 5)
(1)
Filia 10 (Podchorążych 1)
(4)
Filia 13 (Iwonicka 38)
(3)
Filia 15 (Lwowska 60)
(4)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
(3)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
(1)
Filia 18 (Łukasiewicza 78)
(1)
Filia 20 (Solarza 9a)
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Borys Bożena
(2)
Kaczorowska Maria
(2)
Rakowska Beata (1965- )
(2)
Rodrigo Rod
(2)
Ambandos Andrea
(1)
Pokaż więcej ...
Anciano Dominic
(1)
Atamanova Ekaterina
(1)
Bednarek Mirosława
(1)
Berk Bonnie
(1)
Bojarska-Ferenc Mariola
(1)
Bø Kari
(1)
Cegieła Marek
(1)
Chappell Georg
(1)
Czekan Andrzej
(1)
Czyszanowska Teresa
(1)
DeLyser Femmy
(1)
Delavier Frédéric
(1)
Ellisor Jennifer
(1)
Fasching Dorota
(1)
Felix Karin
(1)
Fijałkowski Włodzimierz (1917-2003)
(1)
Gacka Natalia
(1)
Gadula Małgorzata
(1)
Gaspar Gay
(1)
Glick Rob
(1)
Grabbe Dieter
(1)
Gray Ken
(1)
Gugler Christa (1961- )
(1)
Hogan Kendell
(1)
Janiszewski Mirosław (1947- )
(1)
Jasiński Ryszard (fizjoterapia)
(1)
Jatowska Magdalena
(1)
Jenkins Jeanette
(1)
Knight Lucy
(1)
Leagh-Hicks Vanessa
(1)
Maddern Jan
(1)
Maternicka-Mordak Katarzyna
(1)
Mentrup Jessica
(1)
Michałowska Elżbieta
(1)
Micheals Jillian
(1)
Morgan David (film)
(1)
Orzechowska-Rajecka Aldona
(1)
Piątkowska Aleksandra
(1)
Płoszaj Ewa
(1)
Reich Andrzej
(1)
Reich Marzena
(1)
Rohozińska Ewa
(1)
Romano Mario
(1)
Schoenfeld Brad
(1)
Shelton Linda (1960-)
(1)
Spreen Kimberly
(1)
Starischka Stephan
(1)
Vossough Ali
(1)
Webster Tom
(1)
Westfahl Allison
(1)
Willand Nicola
(1)
Wortley Oliver Spencer
(1)
Wyrwas-Wiśniewska Monika
(1)
Wędrowska Zofia
(1)
Zaki Violet
(1)
Zemełko Urszula
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(2)
2010 - 2019
(5)
2000 - 2009
(14)
1990 - 1999
(5)
1980 - 1989
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(6)
Kraj wydania
Polska
(27)
Język
polski
(16)
angielski
(8)
Temat
Kobieta
(5234)
Literatura polska
(4583)
Płyty gramofonowe
(4556)
Polska
(3984)
Przyjaźń
(3680)
Gimnastyka kobieca
(-)
Pokaż więcej ...
Rodzina
(3654)
II wojna światowa (1939-1945)
(3055)
Poezja polska
(2595)
Miłość
(2547)
Relacje międzyludzkie
(2438)
Powieść polska
(2400)
Zwierzęta
(2380)
Tajemnica
(2104)
Powieść amerykańska
(2015)
Wojsko
(1927)
Muzyka polska
(1920)
Filozofia
(1882)
Magia
(1865)
Pisarze polscy
(1789)
Język polski
(1661)
Dziewczęta
(1549)
Żydzi
(1535)
Pamiętniki polskie
(1479)
Rodzeństwo
(1442)
Nastolatki
(1336)
Śledztwo i dochodzenie
(1309)
Kultura
(1300)
Uczniowie
(1288)
Życie codzienne
(1245)
Literatura
(1200)
Polacy za granicą
(1171)
Małżeństwo
(1170)
Polityka
(1166)
Powieść angielska
(1137)
Dzieci
(1114)
Sztuka
(1072)
Uczucia
(1051)
Psy
(1037)
Publicystyka polska
(1004)
Władcy
(987)
Wsie
(986)
Ludzie a zwierzęta
(982)
Muzyka niemiecka
(982)
Teatr polski
(970)
Nauka
(946)
Literatura dziecięca polska
(942)
Trudne sytuacje życiowe
(940)
Historia
(906)
Duchowieństwo katolickie
(886)
Mickiewicz, Adam (1798-1855)
(880)
Powieść obyczajowa amerykańska
(880)
Literatura młodzieżowa polska
(870)
Boże Narodzenie
(857)
Arystokracja
(851)
Zabójstwo
(848)
Opowiadanie polskie
(842)
Chłopcy
(829)
Turystyka
(824)
Koty
(816)
Politycy
(815)
Kościół katolicki
(809)
Dziecko
(792)
Policjanci
(787)
Sekrety rodzinne
(783)
Dziennikarze
(779)
Podróże
(726)
Polityka międzynarodowa
(718)
Szlachta
(717)
Wychowanie w rodzinie
(716)
Postawy
(709)
Osoby zaginione
(705)
Prywatni detektywi
(704)
Wybory życiowe
(692)
Uprowadzenie
(686)
Opowiadanie dziecięce przygodowe
(678)
Prawo
(668)
Młodzież
(667)
Przestępczość zorganizowana
(662)
Wojna
(654)
Przedsiębiorstwo
(651)
Poszukiwania zaginionych
(647)
Muzyka
(646)
Religia
(644)
Etyka
(639)
Miasta
(639)
Wychowanie
(636)
Społeczeństwo
(634)
Dramat polski
(629)
Nauczyciele
(629)
Relacja romantyczna
(624)
Topografia
(620)
Matki i córki
(612)
Walka dobra ze złem
(610)
Chrześcijaństwo
(603)
Powieść obyczajowa polska
(603)
Mężczyzna
(602)
Sztuka polska
(594)
Szkolnictwo
(581)
Muzyka rozrywkowa polska
(579)
Ruch oporu
(578)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Dokumenty audiowizualne
(8)
Film edukacyjny
(8)
Wydawnictwa popularne
(8)
Poradnik
(6)
Poradniki
(3)
Pokaż więcej ...
Przepisy kulinarne
(3)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(5)
Kulinaria
(2)
Kultura fizyczna i sport
(2)
Styl życia, moda i uroda
(1)
31 wyników Filtruj
Film
W koszyku
Schudnij w 30 dni! [Film] : program fitness z Jillian Micheals / prod., dir. Andrea Ambandos. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (60 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.
(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 1)
Dodatek do czasopisma Vita.
Na okładce płyty: Bestsellerowy program ćwiczeń łączący elementy Cardio, trening siłowy i trening ABS!
Zdjęcia Georg Chappell.
Prowadzi: Jillian Micheals.
VCD.
Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.
Przedstawiamy osławiony "3-2-1 system interwałowy" łączący elementy Cardio, trening siłowy oraz trening ABS. Przygotuj się na najwspanialsze ciało jakie kiedykolwiek miałaś! Jillian Micheals to jedna z najsurowszych trenerek w TV, ale jej zaangażowanie przynosi niesamowite rezultaty. Jako Twoja osobista trenerka, Jillian poprowadzi Ciebie poprzez swój wyjątkowy "3-2-1 system interwałowy", który jest połączeniem siły, Cardio i treningu ABS dzięki czemu super szybko spalisz kalorie i zbędne kilogramy.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-173 (1 egz.)
Film
W koszyku
Trening taneczny [Film] / dir. Dominic Anciano. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (67 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.
(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 8)
Dodatek do czasopisma Vita.
Na okładce płyty: Kompleksowy trening całego ciała połączony z tańcem.
Zdjęcia Tom Webster ; muzyka Oliver Spencer Wortley.
Prowadzi Jennifer Ellisor ; choreografia Vanessa Leagh-Hicks.
VCD.
Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.
Wszystkie chcemy być w świetnej formie, cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknie wyglądać. Siłownia jednak, to nie miejsce dla każdej z nas. Prezentowany program zawiera bardzo starannie dobrane ćwiczenia tak, aby można je było wykonać w domu. Kompleksowy trening całego ciała podzielny na trzy części: górne partie ciała, pośladki i brzuch, nogi. Wszystkie ćwiczenia łatwo można dostosować do indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania każdej z nas. Płyta zawiera materiał dodatkowy: "tanecznym krokiem zrzucamy zbędne kilogramy".
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-177 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Facefitness : sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy / Kateryna Atamanova. - Kraków : Jednym Słowem Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 299, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Bibliografia na stronach [295-300].
Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz! Dzięki tej książce: - zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne, poradzisz siebie z opadającymi powiekami, ujędrnisz cerę, - zlikwidujesz cienie pod oczami, podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem. 10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach! [Jednym Słowem Znak, 2021]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-615.8 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109625 (1 egz.)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-61 (1 egz.)
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)
Filia 13 (Iwonicka 38)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-61 (1 egz.)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-61 (1 egz.)
Filia 18 (Łukasiewicza 78)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.18-61 (1 egz.)
Filia 20 (Solarza 9a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Program ćwiczeń dla kobiet po porodzie / Mirosława Bednarek. - Poznań : Uniwersytet Medyczny w Poznaniu, [2016]. - 15 s. : fot.,il. kolor. ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 15 (Lwowska 60)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Aktywna mama : [ćwiczenia i porady dla przyszłych mam] / Bonnie Berk ; przekład Monika Wyrwas-Wiśniewska. - Wydanie 2. - Warszawa : Buk Rower, 2010. - 221 stron : rysunki ; 26 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Poprzednie wydanie nosiło tytuł: "Aktywne dziewięć miesięcy".
Bibliografia na stronie 213. Indeks.
Możliwość dawania życia to prawdziwy cud, ale także ogromne wyzwanie: przyszłe mamy często odczuwają strach, zadają sobie mnóstwo pytań, mają wiele wątpliwości dotyczących ciąży i porodu. Dowiedziono, że kobiety w ciąży, które rozsądnie się odżywiają, regularnie ćwiczą i postępują według określonej na ten wyjątkowy stan strategii, lepiej sobie radzą w tym szczególnym czasie. "Aktywna mama" w książce znajdziesz ćwiczenia i porady, dzięki którym będziesz silna, zdrowa i aktywna przez całą ciążę. Opisany program, wysoko oceniony przez lekarzy, a oparty na zdobyczach wiedzy medycznej, został opracowany specjalnie na potrzeby kobiet w ciąży i w połogu. Dzięki radom zawartym w tej książce zachowasz sprawność fizyczną i dobre samopoczucie przez całą ciążę. [Buk Rower, 2010]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)
Film
W koszyku
Pelvicore technique z Kari Bo [Film] : ćwiczenia mięśni dna miednicy, kręgosłupa i brzucha z Kari Bo. - [S.l. : s.n., 2008]. - 1 dysk optyczny (33 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Autor
Bø Kari.
Program ćwiczen Core wellness.
Prowadzenie: Kari Bo.
DVD-Video.
Ścieżka dźw. w jęz. ang. Głos lektora w jęz.: ros., słowac., czes., węg., pol.
Program ćwiczeń Corewellness autorstwa Kari Bo pomaga kobietom w każdym wieku wzmocnić mięśnie i odzyskać kontrolę nad własnym ciałem. Program składający się z niezwykle prostych ćwiczeń pomoże ujędrnić brzuch, poprawi Twoją postawę a nawet doznania seksualne! Bez względu na to ile masz lat i jakie są Twoje możliwości, zaprezentowane przez Kari ćwiczenia pomogą w uzyskaniu natychmiastowej poprawy.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-filmy-279 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Klub 50+ / Mariola Bojarska-Ferenc. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2015. - 335, [1] s. : il. kolor., fot. ; 22 cm.
Nie jest za późno! Ani na miłość, ani na fascynującą pracę, ani na realizację życiowych pasji! „Klub 50+” Marioli Bojarskiej-Ferenc jest dedykowana kobietom, które mają apetyt na życie, chcą być nowoczesne, modne, seksowne. Autorka sama jest żywym tego przykładem. Przekonuje, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce, że kobietom dojrzałym nie pozostają jedynie kapcie i czytanie wnukom bajek. „Pokażę ci, że może być inaczej” – pisze we wstępie. Radzi, jak zatroszczyć się o ciało i duszę, by być kobietą zdrową, zadowoloną z siebie i szczęśliwą. Na łamy swojej książki zaprosiła cenionych lekarzy specjalistów. Pyta też znane Polki, aktorki, dziennikarki, kobiety biznesu, jak one to robią, że ciągle są piękne. Sięgnij po tę książkę, ćwicz i gotuj z Mariolą Bojarską-Ferenc i bierz z życia pełnymi garściami! [Burda Publishing Polska, 2015]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Filia 2 (Fredry 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-61 (1 egz.)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.9 (1 egz.)
Filia 8 (Okulickiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)
Filia 9 (Czackiego 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka / Bożena Borys. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1988. - 71, [1] s. : rys. ; 21 cm.
Kiedy zaczynać ćwiczyć i jak je zaczynać? ; Co powinnaś wiedzieć o porodzie? ; Wielkość dziecka w poszczególnych miesiącach ciąży ; 100 ćwiczeń przeznaczonych na okres ciąży ; Ćwiczenia wykonywane wspólnie z mężem ; Przygotowanie się do karmienia piersią ; Ćwiczenia leczące bóle lrzyża u kobiet w ciąży ; Połóg ; Ćwiczenia dla urody - w pięknym ciele zdrowy duch ; Gimnastyka i masaż dla malucha.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100461 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka / Bożena Borys. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, 1988. - 71, [1] s. : rys. ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 15 (Lwowska 60)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Modelowanie sylwetki : atlas ćwiczeń dla kobiet / Frédéric Delavier ; red. nauk. tł. Ryszard Jasiński ; z fr. tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - Wyd. 1 (dodruk). - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2009. - 135 s. : il. (w tym kolor.) ; 26 cm.
Tabl. umieszczone na wyklejkach i skrzydełkach okł.
Po międzynarodowym sukcesie "Atlasu treningu siłowego" Frédéric Delavier kolejną swą książkę poświęca ćwiczeniom przeznaczonym dla kobiet. Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałby poprawić swą sylwetkę, ogólną kondycję i sprawność fizyczną oraz zwiększyć siłę mięśni. Aby to osiągnąć, muszą wzmocnić takie partie ciała, jak pośladki, nogi, brzuch i plecy. Liczne, doskonałej jakości ryciny ilustrują, jakie grupy mięśniowe są zaangażowane przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze nie tylko umożliwiają zrozumienie celu każdego ćwiczenia, ale także ułatwiają poprawne prowadzenie treningu i pozwalają uniknąć kontuzji. Ze względu na rzetelne podejście do anatomii człowieka publikacja powinna zainteresować także studentów wydziałów rehabilitacji i fizjoterapii wyższych szkół medycznych, akademii wychowania fizycznego oraz wydziałów malarstwa i rzeźby akademii sztuk pięknych.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Książka
W koszyku
Jane Fonda przyszłym matkom : ćwiczenia w ciąży i połogu, przygotowanie do porodu / Femmy DeLyser ; tł. Marzena Reich, Andrzej Reich. - Warszawa : Alfa, 1990. - 248 s. : faks., fot., rys. ; 30 cm.
Indeks
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna (Sokoła 13)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. AF-69328 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kondycja i uroda : ruch, relaks, uroda, odżywianie / Karin Felix ; [z niem. tł. Katarzyna Maternicka-Mordak]. - Warszawa : "Świat Książki", 1995 (Martin : "Neografia"). - 191 s. : fot. kolor., rys., wykr. ; 27 cm.
Forma i typ
Książki
Indeks.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 15 (Lwowska 60)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przygotowanie do naturalnego porodu / pod red. Włodzimierza Fijałkowskiego ; aut. W. Fijałkowski [et al.]. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 132, [1] s. : rys. ; 21 cm.
(Lekarz Radzi Kobietom)
Czym jest poród naturalny? ; Znaczenie usprawnienia dla naturalnego przebiegu porodu ; Higiena w ciąży i w okresie okołoporodowym ; Rodzicielstwo od poczęcia ; Kłopoty.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100358 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ciąża fit czyli Co się zyskuje, gdy się aktywnie "oczekuje" / Natalia Gacka-Dressler. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, copyright 2017. - 204, [3] strony : fotografie kolorowe ; 25 cm.
(Expert)
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Kulinaria
"Ciąża fit" - nowa książka Natalii Gackiej-Dressler. Znanej i lubianej trenerki, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym oraz dietetyczki - to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmieniać stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy wprowadzać podporządkowanej ciąży diety. To poradnik pełen cenyych spostrzeżeń dla przyszłych mam i spisywanych na bieżąco doświadczeń autorki. Czytelniczki znajdą tu plan treningowy, porady żywieniowe oraz zbiór porad zaprzyjaźnionej położnej. Natalia Gacka-Dressler szczerze dzieli się pozytywnymi i negatywnymi przemyśleniami o ciąży, zdradza także, jak radziła sobie w kryzysowych sytuacjach. Takie ujęcie tematu to rzadkość w tytułach poświęconych tej tematyce. [Dragon, 2017]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)
Filia 13 (Iwonicka 38)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)
Film
W koszyku
Szczupła talia [Film]. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (60 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.
(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 5)
Dodatek do czasopisma Vita.
Na okładce płyty: Trenerzy gwiazd polecają 5 programów jak wysmuklic talię i mieć płaski brzuch.
Prowadzą: Rob Glick ; Violet Zaki ; Gay Gaspar ; Kimberly Spreen ; Kendell Hogan.
VCD.
Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.
To pełna radości i wyzwań seria ćwiczeń ABS, ułożona po to, aby dać Twemu ciału zastrzyk pożądanej dawki fitness dzięki któremu wyszczuplisz środkowe partie ciała oraz wyrzeźbisz mięśnie brzucha. Dzięki pięciu świeżym spojrzeniom i podejściom do treningu mięśni brzucha pięciu inspirujących osobowości świata fitness, spalisz zbędny tłuszcz, zgubisz niepotrzebne centymetry i ujrzysz ABSolutnie fantastyczne efekty w krótkim czasie.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-175 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bodyforming : najszybsza droga do idealnej figury / Dieter Grabbe ; z niem. przeł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2007. - 94, [2] s. : fot. kolor. ; 21 cm.
Indeks.
Pięknego ciała i dobrze wćwiczonej, szczupłej figur nikt nie ma przez przepadek. Nasze ciało jest niezwykle plastyczne i podatne na zmiany. Jeśli chcesz, możesz wymodelować swoją sylwetkę. Ten poradnik podpowie ci jak to zrobić. Bodyforming to sprawdzona, skuteczna i nowoczesna metoda kształtowania figury przez ruch i ćwiczenia fizyczne oraz osiągania dzięki temu znakomitego samopoczucia. To metoda zyskująca w Europie coraz większe uznanie i powodzenie. Nie wymaga nakładu kosztów, ani sprzętu fitness. Potrzebujesz jedynie nieco cierpliwości i systematyczności, najlepiej aby metoda ta stała się twoim stylem życia. [Klub dla Ciebie, 2007]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)
Film
W koszyku
Pilates [Film] : ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłą talię / [directed by Ken Gray ; written by Lucy Knight]. - [Warszawa : Edipresse Polska, 2007]. - 1 dysk optyczny (57 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.
(Kolekcja Fitness)
Oryg. film wyprodukowano w 2003 r.
Na okładce płyty: Ćwiczenia z instruktorem.
Dodatek do czasopisma Vita.
Muzyka Rod Rodrigo.
Tekst polski czyta: Beata Rakowska.
Obsada: Lucy Knight.
VCD.
Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.
Techniki Pilates angażują najgłębiej położone mięśnie ciała, zmuszając je naprzemiennie do pracy i rozciągania. Dzięki temu staja się one mocne, lepiej ukrwione i odżywione. Oznacza to nie tylko szczupłą sylwetkę, ale również brak w codziennych czynnościach dolegliwości bólowych związanych z siedzącym trybem życia czy pracą w wymuszonej pozycji. Prezentowane ćwiczenia, jak żadne inne uczą technik bocznego oddychania, angażującego wiele mięśni, dzięki czemu ciało natychmiast otrzymuje zastrzyk tlenu i dobrego samopoczucia. Wystarczy jedna sesja dziennie, aby twoje uda, pośladki i brzuch nabrały wymarzonych kształtów, a ramiona jędrności. [Edipresse Polska, 2007]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-169 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Lifting bez skalpela : trening mięśni twarzy / Christa Gugler ; [tłumaczenie Dorota Fasching]. - Brzezia Łąka : Wydawnictwo Poligraf, copyright 2014. - 111, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Na stronie tytułowej i okładce: Naturalna rewolucja liftingowa, jędrniej, promienniej i wyraźnie młodziej, trenujemy powrót do młodości naszej twarzy.
Tytuł oryginału: "Gesichtsmuskeltraining" 2011.
Bibliografia na stronie 106, netografia na stronie 107.
Trening mięśni twarzy – najlepsza decyzja Stosowanie nawet najdroższego kremu nie przyniesie efektów, jeśli znajdujące się pod skórą twarzy mięśnie z czasem wiotczeją i zanikają. Obniżające się czoło, opadające powieki, obwisłe boki podbródka, wąskie usta i ich opadające kąciki lub podwójny podbródek to najczęściej objawy zwiotczenia mięśni twarzy. Christa Gugler od dawna zajmuje się tematyką odbudowy mięśni twarzy i przez wiele lat testowała różne jej metody. Za pomocą specjalnego treningu młodzieńcze kontury twarzy powracają dość szybko, przy czym nie jest to metoda czasochłonna. Kilka opracowanych przez Autorkę ćwiczeń wydajnie wspomaga wzmocnienie i odbudowę tkanki mięśniowej, a twarz staje się dzięki nim pełniejsza, zmarszczki się wygładzają lub częściowo zanikają. Christa Gugler w swojej książce prezentuje pogląd, że zachowanie młodości i naturalnej świeżości rozpatrywać należy kompleksowo i z tego względu zawarła w niej także cenne wskazówki, jak za pomocą prostych środków pozytywnie wpływać na zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. [Poligraf, 2014]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gimnastyka w życiu kobiety / Mirosław Janiszewski, Teresa Czyszanowska, Andrzej Czekan. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1990. - 141, [3] s. : rys., wykr. ; 21 cm.
PODSTAWY PROGRAMOWANIA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ KOBIETY: Podstawowe wiadomości z zakresu fizjologii sprawności ruchowej oraz wysiłku fizycznego ; Specyfika odrębności narządu ruchu i uwarunkowań biomechanicznych u kobiet ; Wybrane metody prostej oceny wydolności fizycznej i sprawności ruchowej u kobiet ; Wybrane formy aktywności ruchowej dla kobiet zdrowych i niepełnosprawnych ; II. AKTYWNOŚĆ RUCHOWA W SPECYFICZNYCH STANACH FIZJOLOGICZNYCH U KOBIET: Osiąganie dojrzałości ; Bolesne miesiączkowanie ; Ciąża ; Połóg ; Przekwitanie i starość ; III. AKTYWNOŚĆ RUCHOWA W NAJCZĘŚCIEJ SPOTYKANYCH SCHORZENIACH U KOBIET: Otyłość ; Choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa ; Choroba nadciśnieniowa i choroba niedokrwienna serca ; Zaburzenia czynnościowe układu krążenia ; Przewlekła choroba oskrzelowo-płucna ; Zaburzenia statyki kobiecego narządu rodnego ; Obniżenie i wypadanie narządu rodnego ; Wysiłkowe nietrzymanie moczu ; IV. WYBRANE METODY INTENSYFIKACJI WYPOCZYNKU: Naturalne metody wypoczynku ; Zabiegi fizykalne ; Automasaż.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100768 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Odchudzająca joga / Jan Maddern ; z ang. przeł. Marek Cegieła. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2005. - 201, [2] s. : il. ; 21 cm.
Gatunek
Poradniki.
Na okł.: 7-tygodniowy program wzmacniania ciała, umysłu i ducha.
W tej książce znajdziesz prosty 7-tygodniowy program codziennych półgodzinnych ćwiczeń, innych na każdy tydzień. Ćwiczenia te, nastawione na spalanie tłuszczu, nie wymagają żadnych rekwizytów ani szczególnego sprzętu. Są ilustrowane rysunkami, które umożliwiają opanowanie każdej pozycji krok po kroku we w łasnym domu. [Klub dla Ciebie, 2005]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia 1 (Bohaterów 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
regionalia
kartografia
literatura obcojęzyczna
nowości
słowa kluczowe
klucz literacki
normy
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej