SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

15 results

Book

In basket

rate

Pamięć komórkowa naszego ciała : jak uzdrowić geny i uwolnić się od dziedzicznych chorób, złych doświadczeń oraz wspomnień / prof. dr med. Joachim Bauer ; [tłumaczenie Aneta Trybulska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 325 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Bauer Joachim (1951- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Choroby ludzi Depresja psychiczna Genetyka Neurobiologia Psychofizjologia Stres

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "Das Gedächtnis des Körpers : wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern" 2002.

Bibliografia na stronach 295-325.

1. Współdziałanie genów i środowiska: Jak z fortepianu wydoby się muzyka ; 2. Sytuacja dnia codziennego a biologia organizmu: rola stosunków międzyludzkich ; 3. Geny to nie autyści ; 4. Jak geny reagują na stres ; 5. Rozwój indywidualnej reakcji na stres: biologiczne skutki biograficznych doświadczeń ; 6. Synapsy, sieci komórek nerwowych, style życia i relacje miezyludzkie ; 7. Subiektywny model przeżyć a psychika: typy osobowości na codzień ; 8. Środowisko i neurobiologia na przykładzie choroby: depresja ; 9. Fizyczne ryzyko związane ze stresem i depresją: wpływ na choroby serca, zawał serca i śmierć w wyniku zatrzymania krążenia ; 10. Fizyczne ryzyko związane ze stresem i depresją: osporność a ryzyko wystąpienia nowotworu ; 11. Lot po omacku lekarza i pacjenta? Krytyka leczenia lekami psychotropowymi ; 12. Doświadczenie bólu i pamięć o bólu: choroby przewlekłego bólu bez zmian chorobowych ; 13. Wpływ traumy na geny i struktury mózgu: zaburzenia pourazowe ; 14. Psychiczne i neurobiologiczne skutki molestowania i przemocy wobec dzieci oraz zaburzenie borderline ; 15. Fizyczne skutki problemów w pracy: syndrom wypalenia ; 16. Psychoterapia: jej wpływ na psychikę i struktury neurobiologiczne ; 17. Świat genów: jak one naprawdę funkcjonują.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

All copies are currently on loan: sygn. WG-WG-575 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Stresuj się... odpowiednio! : 9 skutecznych sposobów, jak zamienić stres w spokój i pozytywną eneregię życiową / Jacob Drachenberg ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 245, [1] strona ; 21 cm.

Author

Drachenberg Jacob Autor Lipińska Marta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Radzenie sobie ze stresem Spokój

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Według Światowej Organizacji Zdrowia stres jest epidemią XXI wieku. Nie chodzi jednak o to, jak przestać się stresować, decydującym czynnikiem jest to, jak sobie z nim radzić. Autor zna „złą” i tę „właściwą” relację ze stresem. Doświadczył wypalenia związanego ze stresem, niepokojem i stanami lękowymi, ale je przezwyciężył. Dziś dzieli się tą wiedzą z tobą! Pokazuje sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem w pozytywny sposób. Łączy sprawdzone strategie ze sportu wyczynowego z najnowszymi doniesieniami z dziedziny psychologii i motywacji. A to sprawia, że łatwo skorzystasz z nich w codziennym życiu i rozwoju osobistym. Poznaj 9 decyzji, które możesz podjąć, aby uniknąć niepotrzebnego stresu i z pełną świadomością zamienić go w pozytywną energię. Spokój jest twoją decyzją. [www.azymut.pl, 2023]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

All copies are currently on loan: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Neuronalny trening wzroku : skuteczne metody na eliminację powszechnych schorzeń narządu wzroku / Caroline Ebert ; [tłumaczenie: Krystyna Wójcik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 147, [5] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Author

Ebert Caroline Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Badanie okulistyczne Nawyki Oko Wady wzroku Wzrok

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Neuronales sehtraining : gutes sehen beginnt im Gehirn" 2025.

Relaks dla oczu ; Neurony w akcji - proces widzenia ; Bez widać lepiej: odruchy wczesnodziecięce ; Teraz będzie kolorowo - trening widzenia z wykorzystaniem kształtów i kolorów ; Oczy w ruchu ; Ostrość i głębia widzenia ; Z kąta oka ; Wszystko w płaszczyźnie - równowaga i stabilność obrazu ; Widzenie wszystkimi zmysłami.

Ta książka to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce połączyć rozwój osobisty i motywację z realną poprawą jakości widzenia. Poznasz skuteczne techniki uzdrawiające, ćwiczenia na wzrok i terapie holistyczne, które pomogą ci zrozumieć, jak poprawić wzrok i jak poprawić ostrość wzroku w naturalny sposób. Dowiesz się, czym jest samouzdrawianie oraz jak wspierać organizm w walce z chorobami oczu. Te sprawdzone metody sprawiają, że możesz zacząć od razu – niezależnie od wieku. Znajdziesz tu m.in. ćwiczenia na sakady, akomodację i poszerzanie pola widzenia. Co więcej, nauczysz się rozpoznawać napięcia w ciele, które blokują prawidłowe widzenie. Neuronalny trening wzroku – bo dobre widzenie zaczyna się w mózgu! [www.azymut.pl, 2025]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

All copies are currently on loan: sygn. WG-617 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Najlepsza książka kucharska keto : zawierająca 1500 prostych przepisów na różnorodne dania kuchni ketogenicznej / praca zbiorowa Lightning Bolt Press ; [tłumaczenie: Monika Gadzina]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 831, [9] stron ; 18x25 cm.

Author

Gadzina Monika Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne

Genre/Form

Książka kucharska Praca zbiorowa

Domain

Kulinaria

Tytuł oryginału: "The big keto cookbook for beginners : 1500 recipes" 2021.

Na stronie tytułowej informacje: Opracowana przez ekspertów i dietetyków ; Zawierająca dokładne informacje o wartości odżywczej ; Wystarczająco proste dania dla każdego domowego kucharza.

Pragniesz odżywczych i smacznych keto posiłków na utrzymanie ketozy? Szybkiej i trwałej utraty wagi? A także stałej motywacji na diecie ketogenicznej? Sięgnij po tę książkę zawierającą 1500 przepisów diety ketogenicznej! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z keto, czy od dawna utrzymujesz ketozę, ta wszechstronna książka kucharska z 1500 przepisami diety ketogenicznej sprawi, że dostosowanie diety keto do twojego stylu życia stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze. To największy na rynku, opracowany przez ekspertów i dietetyków, zbiór aż 1500 przepisów diety ketogenicznej w jednej, kompletnej książce. Każdy przepis zawiera dokładne informacje o wartości odżywczej, makroskładnikach, ilości węglowodanów, błonnika, tłuszczu i białka, dzięki czemu łatwiej ci będzie śledzić twoje makra. To setki opcji na każdy posiłek - danie główne, przekąskę, deser, koktajl i napój - które są proste w przygotowaniu dla każdego domowego kucharza. [Wydawnictwo Vital, 2023]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

There are copies available to loan: sygn. A-112540 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jedzenie czy trucizna? : nieświadomość zabija / Hans-Ulrich Grimm ; tł. Katarzyna Jurczak. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2015. - 313 s. ; 21 cm.

Author

Grimm Hans-Ulrich. Jurczak Katarzyna. Tł.

Subject

Odżywianie Żywność

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Czy naprawdę wiesz, co jesz? Dzięki tej książce uświadamiasz sobie, jak wielka jest różnica pomiędzy oficjalną wersją, a tym co naprawdę loduje na Twoim talerzu. Autor otworzy Twoje oczy na produkcję przemysłową pożywienia i jej zaplecze. Jednocześnie ukaże, jak ważne jest, żeby konsumenci się zjednoczyli i walczyli o swoje prawa. Dowiedz się: Jakie kłamstwa są powielane w oglądanych przez Ciebie reklamach ; W jaki sposób kryl można zostać przemieniony we frankfurterki, a z substratu bioodpadów powstaje gulasz ; Dlaczego jedzenie oszukuje zmysły, ale nas nie odżywia ; Kto manipuluje nie tylko Tobą, ale i Twoimi dziećmi, Dlaczego słodziki bywają niezdrowe i co robi cukier w kiełbasie ; Jaki wpływ mają na nas sztuczne aromaty i jak wiele ich jest w tym, co jemy ; Kto odpowiada za epidemię otyłości. Bądź świadomym konsumentem! [Wydaw. Vital, 2015]

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

There are copies available to loan: sygn. WG-663/664 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

There are copies available to loan: sygn. F.2-66/69 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

There are copies available to loan: sygn. F.4-66/69 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

There are copies available to loan: sygn. F.16-66/69 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potęga psychologii pozytywnej : jak budować odporność psychiczną, zyskać niezależność od opinii innych i odnaleźć radość w każdej sytuacji / Wladislaw Jachtchenko ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 222, [1] strona ; 21 cm.

Author

Jachtchenko Wladislaw Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Psychologia pozytywna Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Samopoznanie Samorealizacja Szczęście

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Kraft der positiven psychologie: mit dem richtigen mindset zu mehr selbstbewusstsein und gelassenheit" 2023.

Bibliografia na stronach 211-217.

Masz wrażenie, że twój wewnętrzny krytyk nieustannie sabotuje twoje działania, a brak pewności siebie oraz przejmowanie się opiniami innych hamują twój rozwój osobisty? Dzięki temu niezwykłemu poradnikowi odkryjesz skuteczne sposoby na stres i stany lękowe, które wzmocnią twoją motywację, zdrowie psychiczne i samoakceptację. Dodatkowo Autor zdradzi ci 7 prostych kroków do zwiększenia poczucia własnej wartości, dzięki którym nauczysz się radzić sobie z niepokojem oraz skutecznie bronić przed nieuzasadnioną krytyką. Otrzymasz praktyczne narzędzia, które pozwolą ci uwolnić się od negatywnego wpływu otoczenia i osiągnąć spokój. Stań się silniejszy już dziś! Psychologia pozytywna – twoja droga do budowania odporności psychicznej. [www.azymut.pl, 2025]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

All copies are currently on loan: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przewodnik tapingu dla każdego : skuteczne łagodzenie bólu i szybka pomoc na 160 dolegliwości / John Langendoen, Karin Sertel ; [tł. Kamila Petrikowska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2016. - 264 s. : il. kolor. ; 25 cm.

Author

Langendoen John (1954- ). Sertel Karin. Petrikowska Kamila. Tł.

Subject

Plastrowanie dynamiczne

Genre/Form

Poradniki

Tyt. oryg.: "Das taping-selbsthilfe-buch" 2011.

Taping polega na przyklejaniu specjalnych plastrów w celu obciążenia mięśni i zlikwidowania bólu. Dzięki tej książce poznasz 80 sposobów samodzielnego plastrowania na 160 dolegliwości. Wszystkie są objaśnione krok po kroku i przedstawione za pomocą fotografii. Dowiesz się jak skutecznie wykorzystać taping na sobie i innych. Ta metoda jest łagodna i bezpieczna. Można ją stosować nawet u dzieci, kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku. Taping pomoże Ci: -złagodzić bóle kręgosłupa, kolan, barku, łokci, nadgarstków, -pozbycie się zapaleń stawów i ścięgien, -zmniejszyć obrzęk, -przyspieszyć proces gojenia się ran, urazów, stłuczeń, -przywrócić równowagę w układzie mięśniowo-powięziowym, -odzyskać prawidłową postawę, - podnieść sprawność i wydolność organizmu. [Vital, 2016]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

There are copies available to loan: sygn. A-104412 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Neurocentryczny trening siłowy : rewolucja w treningu siłowym : jak zwiększyć wydolność i siłę poprzez trening układu nerwowego, poprawiając koordynację oraz kontrolę mięśni, aby osiągać najlepsze wyniki i wyeliminować kontuzje / Patrick Meinart ; [tłumaczenie: Maria Stożek-Dahl]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 272 strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Meinart Patrick Autor Stożek Maria (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Sprawność motoryczna

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Das neue Krafttraining : wie du mit neurozentriertem Training Gehirn und Muskeln optimal stimulierst, um deine Performance zu steigern" 2020.

Na okładce i stronie tytułowej: Neuro Training.

Bibliografia na stronach 260-268. Indeksy.

Neurocentryczny trening siłowy - kluczem do lepszych wyników. Patrick Meinart to uznany na arenie międzynarodowej ekspert w treningu siłowym i coachingu sportowym. Jego specjalnością są innowacyjne metody, które poprawiają wydolność fizyczną. Jako ekspert w dziedzinie neurocentrycznego treningu łączy neurologię z praktykami fitness, aby optymalizować wyniki treningowe i technikę ćwiczeń. Kładzie nacisk na zrozumienie neurocentrycznego podejścia do ruchu, uwzględniając jego ścisły związek z funkcjonowaniem mózgu. Swoje podejście opiera na osiągnięciach naukowych, co czyni go wiodącym autorytetem w dziedzinie efektywnego treningu siłowego. Jego książka to więcej niż zestaw ćwiczeń. To profesjonalny przewodnik, który wspiera rozwój osobisty i poprawia zdrowie. Dzięki niemu zyskasz pełniejszą kontrolę nad ciałem i umysłem. [wydawnictwovital.pl, 2025]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

There are copies available to loan: sygn. A-7/U (1 egz.)

Book

In basket

rate

Neurocoaching : wolność od bólu : przełomowe techniki neuronauki i osteopatii w przywracaniu zdrowia / Nina Olsson, Michael Weber ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 124, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Olsson Nina Autor Weber Michael Autor Jurczak Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ból Leczenie bólu Medycyna niekonwencjonalna Mózg Myślenie pozytywne Neuronauki Neurobiologia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Poznaj rewolucyjne podejście do zarządzania bólem. Książka łączy osiągnięcia neurobiologii i neuronauki z technikami neurocoachingu oraz osteopatii, oferując skuteczne metody na trwałe usunięcie pamięci bólu i odzyskanie kontroli nad ciałem. Odkryjesz sposoby na stres i techniki, które pomogą ci zapomnieć o chronicznym bólu kręgosłupa, pleców i stawów. Dzięki codziennym ćwiczeniom na mięśnie i zdrowe kości oraz technikom relaksacyjnym, takim jak masaż powięzi, terapie manualne i osteopatia, nauczysz się efektywnej kontroli bólu. Praktyczne porady dotyczące aktywności fizycznej i medycyny naturalnej wspomogą twoje naturalne mechanizmy samouzdrawiania. To przewodnik pełen narzędzi, które pozwolą ci osiągnąć zdrowsze życie i zadbać o rozwój osobisty. Odkryj nowe możliwości życia bez bólu! [www.azymut.pl, 2024]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

There are copies available to loan: sygn. WG-616.8 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

There are copies available to loan: sygn. A-61/U (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pokonaj traumy z dzieciństwa : samoregulacja w skutecznych ćwiczeniach z ciałem i umysłem : pozbądź się zespołu stresu pourazowego i wewnętrznych blokad / Anna Runkle ; tłumaczenie Anna Bergiel. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 238 stron ; 21 cm.

Author

Runkle Anna Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Psychologia kliniczna Radzenie sobie ze stresem Rozwój osobisty Samokontrola Samoleczenie Stres pourazowy Techniki relaksacyjne Trauma dziecięca

Genre/Form

Poradniki i przewodniki

Domain

Medycyna i zdrowie

Zmagasz się z traumami z dzieciństwa? Masz objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Dzięki tej książce poznasz sprawdzone techniki samoregulacji emocji i metody self-reg, które pomogą ci odzyskać zdrowie psychiczne. Praktyczne ćwiczenia oparte na neuronauce i neuroplastyczności pozwolą ci zredukować stres, stany lękowe, depresję i niepokój. Zyskasz poczucie własnej wartości, wewnętrzny spokój i samoakceptację. Nauczysz się radzić sobie z emocjami i zaczniesz kierować swoim życiem. Pomoże ci to rozwijać świadomość siebie, zrozumieć psychosomatykę ciała oraz poprawić relacje z bliskimi. Pokonaj traumy z dzieciństwa i osiągnij emocjonalną równowagę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

There are copies available to loan: sygn. A-159.9/U (1 egz.)

Book

In basket

rate

Naturalny lifting twarzy : praktyczny przewodnik : proste masaże - joga twarzy na redukcję zmarszczek i młodzieńczy wygląd / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Małgorzata Rzepka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 117, [3] strony : fotografie ; 24 cm.

Author

Schmid Christina (1975- ) Autor Rzepka Małgorzata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka Joga Masaż Medycyna niekonwencjonalna Twarz Zmarszczki skórne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Indeks.

Poznajsekret urody modelek. Chcesz mieć zdrową skórę i twarz bez zmarszczek? Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki, opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzt przedstawione w tej ksiązce wzmocnią twoje mięśnie i powiązania, a talże poprawią pracę układu limfatycznego. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by cofnąć efekt starzenia się. Odkryj trzy drogi do naturalnego liftingu: joga twarzy, masaż kamiennym gua-sha oraz masaż bańką chińską. Ćwiczenia przedstawione w tej książce sprawią, że pielęgnacja twarzy i ciała będzie nie tylko prosta, ale też przyjemna. Zdrową skórą i piękny wygląd masz gwarantowane. Postaw na naturalny lifting twarzy! [Wydawnictwo Vital, 2024]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

All copies are currently on loan: sygn. A-61/U (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odmładzające masaże twarzy : dalekowschodnie sekrety skutecznej redukcji zmarszczek i ujędrnienia skóry twarzy / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, copyright 2023. - 188, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Schmid Christina (1975- ) Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka Joga Masaż Medycyna niekonwencjonalna Twarz Zmarszczki skórne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Chi statt Botox" 2014.

Bibliografia, netografia na stronach 181-185.

Czy ty też uważasz, że to głównie skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W książce znajdziesz metody medycyny naturalnej Dalekiego Wschodu, znane z holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Poznasz dużo skutecznych metod na zdrową skórę i odzyskania młodzieńczego wyglądu. Odkryjesz orientalne terapie manualne, które pomogą zredukować głębokość zmarszczek, wzmocnić tkankę i napiąć kontury twarzy. Pielęgnacja twarzy i ciała sprawi, że rysy wydają się bardziej harmonijne, a sama twarz o lata młodsza. Poznasz chiński masaż twarzy ba guan oraz gua sha, wietnamski masaż stref refleksyjnych twarzy dien cham, a także jogę twarzy, która napina, a zarazem rozluźnia. Masaż zamiast botoksu. [www.azymut.pl, 2023]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

There are copies available to loan: sygn. WG-646.7 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chroń swój spokój : 9 zasad bezkompromisowego stawiania granic / Trent Shelton ; [tłumaczenie Agnieszka Rolka-Piotrowska], - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 219, [5] stron ; 20 cm.

Author

Shelton Trent (1984- ) Autor Rolka-Piotrowska Agnieszka Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Motywacja Myślenie pozytywne Spokój

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

W książce rok wydania: 2025, data wpływu egzemplarza: 2024.

Trent Shelton, dynamiczny nauczyciel, oferuje sprawdzone narzędzia do przedefiniowania swojego nastawienia, co pomoże ci zredukować stres, stany lękowe i niepokój oraz wzmocni twoją motywację do działania. W książce znajdziesz dziewięć kluczowych zasad, które pomogą ci chronić swoją energię, umysł i duszę przed negatywnymi wpływami, a także poprawić relacje. Nauczysz się bezkompromisowo stawiać granice, odłączać się od negatywności i żyć zgodnie ze swoim prawdziwym celem, co jest niezbędne dla twojego rozwoju osobistego. Dowiesz się również, jak aktywność fizyczna może wspierać twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Odkryj sposób na stres, wolność i siłę wewnętrzną. To twoja szansa na nowy początek! [Wydawnictwo Vital, 2025]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

All copies are currently on loan: sygn. A-159.9/U (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna : 22-dniowy plan poprawy metabolizmu, utraty wagi i zrównoważenia hormonów / Naomi Whittel ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 362 strony ; 24 cm.

Author

Whittel Naomi Autor Czernik Renata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Metabolizm

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki tej książce, podpowie ci, jak szybko schudnąć i zadbać o naturalne probiotyki wzbogacające mikrobiom. Autorka, specjalistka z zakresu terapii naturalnych i zdrowego odżywiania, przedstawia przykładowe menu i przepisy, które zapewnią skuteczne odchudzanie i wzmocnienie układu trawiennego. Zachwycisz się w swojej kuchni smakiem Cynamonowego puddingu z nasionami chia, przyrządzisz Keto chleb, Keto krakersy, wspaniałe sałatki i koktajle. Zastosujesz skuteczny detoks i oczyszczanie organizmu dzięki osiągnięciu stanu ketozy żywieniowej. Wyeliminujesz ze swojej diety cukier i dzięki temu pozbędziesz się „złego” cholesterolu, stanów zapalnych, obniżysz poziom trójglicerydów i skutecznie zadbasz o dobre samopoczucie i zdrową skórę. Keto bogate w błonnik – zdrowie i nowy styl życia. [www.azymut.pl]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia 9 (Czackiego 5)

There are copies available to loan: sygn. F.9-64 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Brak informacji o dostępności: sygn. F.13-64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie : proste techniki na regulację nerwu błędnego oraz całego układu nerwowego / Julia Wohlfarth ; [tłumaczenie Krystyna Wójcik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 212, [4] strony : fotografie, ilustracje, portrety, wykresy ; 24 cm.

Author

Wohlfarth Julia Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia oddechowe Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czujesz napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju? Często chorujesz, czujesz się bez sił? Sięgnij po książkę, która pomoże ci odzyskać równowagę psychiczną i wewnętrzne ukojenie. Ćwiczenia somatyczne, oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności, to skuteczne sposoby na spięcie w ciele, stres, stany lękowe i niepokój. Poznasz techniki relaksacji i metody radzenia sobie z napięciem, które działają tam, gdzie zawodzi medycyna. Nauczysz się, jak wyciszyć układ nerwowy, poradzić sobie ze stanami lękowymi i niepokojem, poprawić równowagę psychiczną i jakość snu. Ta książka wspiera samoakceptację i poczucie własnej wartości. Zredukuj stres i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem. [Vital Gwarancja Zdrowia, 2025]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

All copies are currently on loan: sygn. WG-615.8 (1 egz.)