SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

184 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Stres : wszystko o przyczynach, mechanizmach i skutkach napięć nerwowych / Tom Trauer ; przeł. Janina Stępińska. - Warszawa : Tenten, 1992. - 77 s. : fot., rys. ; 22 cm.

(Encyklopedia Życia Codziennnego ; 4)

Autor

Trauer Tom. Stępińska Janina.

Temat

Stres.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.8 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres na co dzień / Maria Treben ; przeł. Dariusz Łyżnik. - Warszawa : Spar, 1993. - 186 s. : il. ; 20 cm.

(Wracamy do natury / Treben Maria ; 7)

Autor

Treben Maria (1907-1991). Łyżnik Dariusz. Treben Maria. Wracamy do natury ;

Temat

Rośliny lekarskie. Stres Ziołolecznictwo.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.89 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres na co dzień / Maria Treben ; przeł. Dariusz Łyżnik. - Warszawa : Spar, 1993. - 186 s. : il. ; 20 cm.

(Wracamy do Natury ; 7)

Autor

Treben Maria (1907-1991). Łyżnik Dariusz.

Temat

Rośliny lekarskie. Stres Ziołolecznictwo.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie bójmy się zmian / Bogusław S. Ustaborowicz. - Warszawa : Antyk-Marcin Dybowski, 1991. - 181 s. ; 21 cm.

Autor

Ustaborowicz Bogusław S. (1922-2000).

Temat

Osobowość Samopoznanie Samorealizacja. Relacje międzyludzkie Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Relaks doskonały : wszystko, czego potrzebujesz, aby udało ci się za pierwszym razem / Elaine Van der Zeil ; przeł. Włodzimierz Dietrich. - Poznań : Rebis, 2001. - 124, [3] s. ; 19 cm.

(Poradnik Doskonały)

Autor

Van der Zeil Elaine. Dietrich Włodzimierz.

Temat

Stres

Gatunek

Poradnik.

Bibliogr.

I. Zrozumienie istoty relaksu oraz tego co stoi mu na przeszkodzie : 1) Zaczynasz poznawać samego siebie 2) Co to jest stres 3) Jak reagujesz na stres 4) Stres, relaksacja i typy osobowości II.Poszukiwanie nowych sposobów relaksacji i i pokonywania stresu 5) Odmień ciało - odmień umysł 6) Odmień umysł - odmień ciało 7) Wykorzystanie własnych możliwości 8) Bądź asertywny 9) Korzystaj z pomocy innych 10)Pozbieraj się 11)Odśwież się - przynieś sobie ulgę - odpręż się

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla kobiet : zatrzymaj się i poczuj smak życia / Caroline Welch ; przekład Ewelina Gałdecka ; [ilustracje: Carolyn Arcabascio]. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2022. - 311, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Welch Caroline. Gałdecka Ewelina. Arcabascio Carolyn.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Kobieta Mindfulness Samoświadomość Stres Techniki samopomocy Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The gift of presence : a mindfulness guide for women" 2020.

Bibliografia, netografia na stronach [297]-311.

Praktyczny i przyjazny przewodnik dla kobiet szukających skupienia i spokoju pośród życiowych burz. Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane. W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia. Z książki dowiesz się m.in.: – czym jest mindfulness – jak wykorzystać go w praktyce – jak być świadomą tu i teraz – jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie – jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem. Autorka przeprowadziła wiele wywiadów z kobietami w różnym wieku i wywodzącymi się z różnych kultur. Twierdzi, że każdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia – to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć wewnątrz siebie. [www.azymut.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Aromaterapia na stres / Jean-Pierre Willem ; z jęz. fr. przeł. Grażyna Majcher. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, cop. 2006. - 144 s. ; 19 cm.

Autor

Willem Jean-Pierre (1942- ). Majcher Grażyna.

Temat

Aromaterapia. Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

687 publ. Klubu dla Ciebie.

Indeksy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Pokonać stres : [techniki relaksacyjne, joga, aromatoterapia, masaż, ćwiczenia, medytacja, T'ai chi, refleksoterapia, akupresura, hipnoza, oddychanie, leki kwiatowe] / Janet Wright ; tł. Berenika Bratny. - Warszawa : Muza SA, 1998. - 96 s. : fot. kolor. ; 30 cm.

Autor

Wright Janet. Bratny Berenika.

Temat

Kobieta Stres Akupresura. Aromaterapia. Hipnoza. Homeopatia. Joga. Masaż. Medytacja. Muzykoterapia. Strechting. Tai chi chuan. Terapia kolorami.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Indeks

1. Źródła stresu ; 2. Sposób na relaks ; 3. Gospodarka hormonalna ; 4. Spokojna ciąża ; 5. Relaks? Z moimi dziećmi ; 6. Akceptacja zmian ; 7. Jak radzić sobie z bólem ; 8. Pomoc doraźna w stresie ; 9. Jedz, by zachować dobrą formę ; 10. Zorganizuj czas, by uniknąć stresu ; 11. Bezpieczne miejsce na relaks ; 12. Właściwe oddychanie ; 14. Zrzuć ciężar z ramion ; 15. Odprężenie od stóp do głowy ; 16. Przygotowanie kasety relaksowej ; 17. Masaż - uzdrawiająca siła dotyku ; 18. Automasaż ; 19. Akupresura ; 20. Terapia zapachowa ; 21. Refleksoterapia ; 22. Metoda Alexandra 23. Joga ; 24. T'ai chi ; 25. Gimnastyka - pozbądź się napięcia ; 26. Strechting ; 27. Taniec brzucha ; 28. Trening autogenny ; 29. Medytacja ; 30. Otwarcie umysłu ; 31. Medytacja w ruchu ; 32. Hipnoza ; 33. Autohipnoza ; 34. Terapia kolorem ; 35. Terapia muzyką i dźwiękiem ; 36. Ziołolecznictwo ; 37. Homeopatia ; 38. Leki kwiatowe ; 39. Uzdrowiska i salony piękności ; 40. Rozkosze kąpieli ; 41. Planowanie odpoczynku ; 42. Zakupy formą relaksu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Relaks akademicki : przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim / Lidia Zabłocka-Żytka, Kamila Dobrenko, Maria Weker. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 181, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Zabłocka-Żytka Lidia Dobrenko Kamila Weker Maria Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Nauczyciele akademiccy Pracownicy naukowi Psycholodzy Studenci

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Szkoły wyższe Techniki relaksacyjne Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Opracowanie Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [167]-181.

Współfinansowanie: Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej

CZ. I. RELAKS NA UCZELNI: Lidia Zabłocka-Żytka, R.1. Uczelnia wyższa jako miejsce kształtowania i wzmacniania zdrowia psychicznego: Wprowadzenie ; Ochrona zdrowia psychicznego na uczelni ; Podsumowanie - przykłady działań promujących zdrowie psychiczne na uczelni wyższej ; Kamila Dobrenko, R. 2. Rola zarządzania stresem w procesie edukacji: Wprowadzenie ; Skąd wiadomo, że poziom stresu mieści się w bezpiecznych granicach? ; Jak skutecznie zarządzać stresem? ; Dlaczego wczesna dorosłość jest dobrym czasem na naukę zarządzania własnym stresem? ; Jak kształtować nawyki niwelujące poziom codziennego stresu? ; Jak niwelować codzienny poziom stresu? ; Podsumowanie ; Maria Weker, R. 3. Stres i relaks w perspektywie neurobiologicznej: Wprowadzenie ; Stres jako zakłócenie homeostazy ; Rodzaje reakcji stresowej ; Neurohormonalna struktura reakcji stresowej ; Wpływ reakcji stresowej na strukturę i aktywność układu nerwowego ; Odmienności fizjologiczne reakcji stresowej u osób młodych ; Specyfika wygaszania reakcji stresowej ; Neurobiologia reakcji relaksacyjnej ; Podsumowanie ; CZ. II. WYBRANE TECHNIKI RELAKSACYJNE: Lidia Zabłocka-Żytka, R. 4. Praca z napięciem odczuwanym w ciele: Wprowadzenie ; Techniki radzenia sobie z silnym napięciem ; Techniki relaksacyjne ; Podsumowanie – rekomendacje stosowania ; Lidia Zabłocka-Żytka, R. 5. Praca z myślami: Wprowadzenie ; Racjonalna Terapia Zachowania ; Ważne są słowa ; Rekomendacje zastosowania pracy z myślami ; Kamila Dobrenko, R. 6. Relaksacja z użyciem wizualizacji: Wprowadzenie ; Technika relaksacji z wizualizacją ; Rekomendacje zastosowania relaksacji z użyciem wizualizacji ; Maria Weker, R. 7. Neurorelaks - relaks dla układu nerwowego: Wprowadzenie ; Odpoczynek a relaks ; Wybrane techniki neurorelaksacyjne: Wyciszanie ciał migdałowatych ; Wybrane techniki neurorelaksacyjne: Neurobiologicznie Uświadomione Samozaangażowanie (NUS) ; Interwencje neurorelaksacyjne ; Relaks dla mózgu ; Rekomendacje zastosowania neurorelaksu ; CZ. III. SCENARIUSZE WARSZTATÓW RELAKSACYJNYCH: Kamila Dobrenko, Lidia Zabłocka-Żytka, R. 8. „Nie taki stres straszny! Zrelaksujmy się” Scenariusz stacjonarnego spotkania warsztatowego: Wstęp ; Część merytoryczna – miniwykład z krótkimi formami ćwiczeniowymi ; Część praktyczna ; Zakończenie ; Maria Weker, R. 9. „Relaks dla mózgu” Scenariusz spotkania warsztatowego online: Wstęp ; Właściwa część warsztatów ; Zakończenie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113399 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Krajobraz strachu : jak stres i strach kształtują życie zwierząt / Adam Zbyryt. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2021. - 399, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Zbyryt Adam

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ekologia Ptaki Stres Zachowanie się zwierząt

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia

Anatomia strachu czyli czym są strach i stres ; Czy ptaki się boją? czyli o emocjonalnym życiu ptaków ; Krajobraz strachu czyli o tym, jak strach i stres potrafią kształtować otoczenie ; Narodziny strachu czyli o tym, jak strach i stres potrafią kształtować otoczenie ; Najeść się strachu czyli o żerowaniu w stresie i reakcjach na brak pokarmu ; Stres w wielkim mieście czyli jak środowisko i jego elementy stresują ptaki ; Strach a płeć, wiek i inteligencja czyli kto boi się bardziej - on czy ona? ; Strach a odgłosy czyli komunikacja w obliczu zagrożenia ; Strach w ochronie przyrody czyli jak go wykorzystywać, aby ratować ginące gatunki ; Strach w drodze czyli jak stres i strach wpływają na wędrówki ptaków.

Strach ma wielkie oczy i choć oznacza to, że zazwyczaj wyolbrzymiany grożące niebezpieczeństwo, to w dosłownym znaczeniu kryje się ziarno prawdy: kiedy się boimy, źrenice ulegają rozszerzeniu. Ale to nie jedyna reakcja. Odczuwając strach, doświadczamy całej kaskady procesów. Środowisko życia może być powodem ogromnego stresu. W mieście hałas, światło, zanieczyszczenia mogą powodować olbrzymi stres nie tylko u ludzi. W podobny sposób działa wycinka drzew w lasach i wysokie temperatury. Strach i stres towarzyszą wszystkim organizmom od początku istnienia i pełniły funkcję adaptacyjną – pozwalały lepiej przystosowywać się do zmieniających się warunków. Bo czy ze strachu można dbać o linię? Albo czy inteligencja pomaga w radzeniu sobie ze stresem? Dlaczego jedne zwierzęta nieruchomieją ze strachu, a inne pędzą na złamanie karku? Skąd w nas lęk przed pająkami? Czym są „duchy drapieżców” i czy strach jest zapisany w DNA? Albo czy dodo wyginął, ponieważ się nie bał? Krajobraz strachu pozwoli lepiej zrozumieć otaczający nas świat. Wiele zagadkowych zachowań zwierząt – ukazanych głównie na przykładzie ptaków – stanie się zrozumiałych, a to pozwoli nam lepiej je chronić. To ważne dla przyszłości naszej planety. Strach jest potrzebny zwierzętom do przetrwania. Nie można jednak ciągle żyć w strachu i trzeba wiedzieć, kiedy zacząć, a kiedy przestać się bać. To wcale nie jest proste! Wróg naszego wroga bywa naszym przyjacielem, a największy strach można przeczekać w ukryciu. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-591 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie macierzyńskie : jak je rozpoznać, odnaleźć równowagę i odzyskać radość z macierzyństwa / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie drugie w języku polskim 2023 rok. - Sopot : GWP, 2023. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl Cioch Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta Matki

Temat

Dzieci Konflikt rodzinny Macierzyństwo Małżeństwo Stres Wychowanie w rodzinie Wypalenie rodzicielskie Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce „Wypalenie macierzyńskie” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. Co znajdziesz w tej książce? Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie. Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz. Rzetelną wiedzę i wsparcie. Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji. Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz. Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie. Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa. Symptomy matczynego wypalenia. Masz trudności z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy. Przez cały dzień brakuje ci energii. Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów. Zbyt często sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu. Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, żeby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina. Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe. Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej. Tracisz zainteresowanie seksem. Nie odbierasz telefonów od przyjaciół. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie. Często masz zły humor lub krzyczysz na dzieci. Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram. Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona przez życie. Jesteś notorycznie zmęczona. [www.gwp.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113403 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Macierzyństwo Stres Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone "potem"? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce "Wypalona mama" odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. [GWP, 2019].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110952 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia : kluczowe koncepcje. [5], Człowiek i jego środowisko / Philip G. Zimbardo, Robert L. Johnson, Vivian McCann ; redakcja naukowa polskiego wydania Maria Materska ; tłumaczenie Józef Radzicki ; aktualizacja przekładu Aleksander Wojciechowski. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2017. - XVIII, 253 strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Johnson Robert Lee (1941- ). McCann Vivian. Materska Maria (1942- ). Radzicki Józef. Wojciechowski Aleksander (tłumacz).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Psychologia społeczna Psychologia zdrowia Stres Walka ze stresem Zdrowie psychiczne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na grzbiecie wyłącznie tytuł tomu. Na książce także ISBN oryginału.

Tytuł oryginału: "Psychology : core concepts" 2016.

Bibliografia, netografia na stronach 215-[244]. Indeks.

I. PSYCHOLOGIA SPOŁECZNA: W jaki sposób sytuacja społeczna wpływa na nasze zachowanie? Jak systemy stwarzają sytuację, które wpływają na zachowanie? ; II. STRES, ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE: Skąd się bierze dystans? ; Jak stres wpływa na nas fizycznie? Kto jest najbardziej wrażliwy na stres? ; Jak możemy zredukować wpływ stresu na nasze zdrowie? Czy zmiana jest naprawdę niebezpieczna dla twojego zdrowie?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-105797/5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia : kluczowe koncepcje. [T. 5], Człowiek i jego środowisko / Philip G. Zimbardo, Robert L. Johnson, Vivian McCann ; red. nauk. Maria Materska ; tł. Józef Radzicki. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2010. - 238, [1] s. : il., fot., wykr. ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Johnson Robert Lee (1941- ). McCann Vivian. Materska Maria (1942- ). Radzicki Józef.

Temat

Psychologia. Psychologia społeczna. Stres Zachowanie

Gatunek

Podręczniki.

Na grzbiecie tytuł tomu.

Bibliogr. s. 220-234. Indeks.

1. PSYCHOLOGIA SPOŁECZNA: JAK SYTUACJA SPOŁECZNA WPŁYWA NA NASZE ZACHOWANIE?: Normy społeczne zachowania ; Konformizm ; Konformizm i niezależność inaczej rozświetlają mózg ; Posłuszeństwo wobec autorytetu ; Międzykulturowe replikacje badań Milgrama ; Niektóre zastosowania Milgramowskiego paradygmatu posłuszeństwa wobec autorytetu w świecie realnym ; Problem przypadkowych świadków: zło bezczynności ; Potrzebujesz pomocy? Poproś o nią! ; Jak zostać "trzewikiem" na Uniwersytecie Yale?. KONSTRUOWANIE RZECZYWISTOŚCI SPOŁECZNEJ: CO WPŁYWA NA NASZE OCENY INNYCH?: Atrakcyjność interpersonalna ; Dokonywanie atrybucji poznawczych ; Związki miłosne ; Międzykulturowe badania nad dążeniem do pozytywnej samooceny ; Uprzedzenia i dyskryminacja ; Ponętne wonie atrakcyjności. JAK SYSTEMY STWARZAJĄ SYTUACJE, KTÓRE WPŁYWAJĄ NA ZACHOWANIE?: Stanfordzki Eksperyment Więzienny ; Hierarchie służbowe systemów ; Wprowadzanie zmian systemowych ; W celu zapobiegania znęcaniu się nad słabszymi ; Zastosowanie psychologii do uczenia się psychologii ; Czy terroryzm jest "bezsensownym aktem przemocy, którego dopuszczają się obłąkani fanatycy". 2. STRES, ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE: CO POWODUJE STRES?: Stresory traumatyczne ; Stresory chroniczne ; Stras studencki. JAK STRES WPLYWA NA NAS FIZYCZNIE?: Fizjologiczne reakcje na stres ; Stres a układ odpornościowy ; Zażywanie narkotyków w celu złagodzenia stresu: kosztowna obrona. KTO JEST NAJBARDZIEJ WRAŻLIWY NA STRES?: Osobowość typu A i wrogość ; Umiejscowienie kontroli ; Twardość ; Optymizm ; Odporność ; Zastosowanie psychologii do uczenia się psychologii. JAK MOŻEMY ZREDUKOWAĆ WPŁYW STRESU NA NASZE ZDROWIE?: Psychologiczne strategie radzenia sobie ; Pozytywne wybory stylu życia: podwójna korzyść dla twojego zdrowia ; Suma tego wszystkiego: osiąganie szczęścia i subiektywnego dobrostanu ; Medycyna behawioralna i psychologia zdrowia ; Czy zmiana jest naprawdę niebezpieczna dla twojego zdrowia?

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-316.6 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-94024/t.5 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia i życie / Philip G. Zimbardo przy współudz. Floyda L. Rucha ; przetł. Józef Radzicki ; z frontu badań - Elliot Aronson [et al.]. - Wyd. 5. - Warszawa : Wydaw. Naukowe PWN, 1998. - 725, [3] s. : il., faks., fot., portr., rys., wykr ; 25 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Ruch Floyd Leon (1903- ). Aronson Elliot (1932- ). Radzicki Józef.

Temat

Psychologia. Motywacja. Osobowość. Pamięć. Poznanie. Psychologia społeczna. Psychopatologia. Psychoterapia. Spostrzeganie. Stres. Uczenie się. Wrażenia.

Gatunek

Podręcznik.

Bibliogr. s. 691-716.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9(07) (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-79885 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychologia i życie / Philip G. Zimbardo przy współudz. Floyda L. Rucha ; przetł. Józef Radzicki ; z frontu badań - Elliot Aronson [et al.]. - Wyd. 4. - Warszawa : Wydaw. Naukowe PWN, 1997. - 725, [3] s. : il., faks., fot., portr., rys., wykr ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Ruch Floyd Leon (1903- ). Radzicki Józef. Aronson Elliot (1932- ).

Temat

Psychologia. Motywacja. Osobowość. Pamięć. Poznanie. Psychologia społeczna. Psychopatologia. Psychoterapia. Spostrzeganie. Stres. Uczenie się. Wrażenia.

Gatunek

Podręcznik.

Bibliogr. s. 691-716.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9(07) (1 egz.)

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-159.9Podr. (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychologia i życie / Philip G. Zimbardo przy współudz. Floyda L. Rucha ; tł. Józef Radzicki ; z frontu badań - Elliot Aronson [et al.]. - Warszawa : PWN, 1988. - 725, [3] s. : fot., portr., rys., wykr., err. ; 25 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Ruch Floyd Leon (1903- ). Radzicki Józef. Aronson Elliot (1932- ).

Temat

Psychologia. Motywacja. Osobowość. Pamięć. Poznanie. Psychologia społeczna. Psychopatologia. Psychoterapia. Spostrzeganie. Stres. Uczenie się. Wrażenia.

Gatunek

Podręcznik.

Bibliogr. s. 691-716.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-66999 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6 - 159.9-Czy (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia i życie / Philip G. Zimbardo ; przekł. Ewa Czerniawska [i in.] ; red. nauk. Ida Kurcz, Bogdan Wojciszke. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydaw. Naukowe PWN, 2001. - XIV, 819, [7] s. : il. (w tym kolor.), fot. (w tym kolor.), portr. (w tym kolor.), rys., wykr. ; 29 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Czerniawska Ewa. Kurcz Ida (1930- ). Wojciszke Bogdan (1952- ).

Temat

Psychologia. Motywacja. Osobowość. Pamięć. Poznanie. Psychologia społeczna. Psychopatologia. Psychoterapia. Spostrzeganie. Stres. Uczenie się. Uczucia. Wrażenia.

Gatunek

Podręcznik.

Bibliogr. Indeksy.

1.Badanie tajemnic psychiki i zachowania. 2.Badania psychologiczne. 3.Biopsychologia i nauka o układzie nerwowym. 4.Psychika, świadomość i stany alternatywne. 5.Rozwijające się dziecko. 6.Rozwój w ciągu całego życia. 7.Wrażenia. 8.Spostrzeganie. 9.Uczenie się i analiza zachowania. 10.Pamiętanie i zapominanie. 11.Procesy poznawcze. 12.Motywacja. 13.Emocje, stres i psychologia zdrowia. 14.Rozumienie ludzkiej osobowości. 15.Różnice indywidualne. 16.Psychologia społeczna. 17.Psychopatologia. 18.Terapie mające na celu zmiany osobowościowe.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9(07) (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. AF-82440 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak pomyślę, tak zrobię / Elżbieta Zubrzycka ; [ilustracje Andrzej Fonfara]. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Oświatowe, 2017. - 38, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Dla Dzieci)

(Bezpieczne Dziecko)

Autor

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Asertywność Niepowodzenie Piłka nożna Stres

Gatunek

Powieść

U góry okładki: Komunikacja - rozwiązywanie konfliktów.

Na stronie redakcyjnej błędny ISBN 9978-83-64565-04-5.

Marek trenuje strzały do bramki i cały czas pudłuje, a za chwilę ma ważny mecz. Boi się, że przez niego przegra jego drużyna, koledzy będą mieli pretensje, a dziewczyny go wyśmieją. Podejmuje decyzję, że nie weźmie udziału w meczu. Czy to dobre rozwiązanie? Jak zakończy się ta historia? Autorka wyjaśnia, że myśli decydują o uczuciach i zachowaniach, czyli kontaktach dziecka ze światem. Które myśli dają siłę, a które ją odbierają? Czy nad szkodliwymi myślami można zapanować? Warto tak myśleć, by lubić siebie, świat i ludzi, samemu być lubianym i – szczęśliwym.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres, bezrobocie, rozwód : poradnik bibliograficzny : praca zbiorowa / red. Elżbieta Barbara Zybert ; Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich. - Warszawa : Wydaw. Stowarzyszenia Bibliotekarzy Polskich, 1999. - 144 s. ; 21 cm.

(Propozycje i Materiały / Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich = Contributions and Materials / Polish Librarians Association ; 24)

Autor

Zybert Elżbieta Barbara.

Temat

Bezrobocie Psychologia dziecka Rozwód Stosunki interpersonalne Stres

Indeksy

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (Sokoła 13)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. A-Instr. (2 egz.)