SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

155 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Cudowne właściwości wosku pszczelego : ponad 40 przepisów na kosmetyki, mydła, świece, maści, perfumy, ozdoby, tkaniny i inne / Petra Ahnert ; [tłumaczenie: Sylwia Gil]. - Białystok : Vital, copyright 2025. - 188 stron : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Autor

Ahnert Petra Autor Gil Sylwia Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyki naturalne Produkty pszczele Receptura Wosk pszczeli

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: "Beeswax alchemy : how to make your ownsoap, candles, balms, creams, and salves from the hive" 2024.

Twórz wyjątkowe produkty pełne zdrowych korzyści! To przewodnik zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych miłośników naturalnych produktów. Dzięki prostym instrukcjom i praktycznym ilustracjom proces tworzenia będzie łatwy i przyjemny. W książce znajdziesz ponad 40 przepisów na produkty z wosku pszczelego, w tym: -balsam na stawy i mięśnie, -krem na oparzenia, -emulsja łagodząca swędzenie, -balsamy do ust i kremy nawilżające, -perfumy w kostce na bazie olejków eterycznych, -mydła z miodem, owsem i woskiem pszczelim, -świece walcowane, formowane, wotywne, -woskowane opakowania do żywności, - emulsje do konserwacji i polerowania drewna, -środek zapobiegający rdzewieniu narzędzi, -dekoracyjne lampiony i ozdoby, i wiele więcej. Poznaj moc wosku pszczelego i twórz piękne i zdrowe produkty dla siebie oraz swoich bliskich. [Vital, 2025]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-64/U (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Reset mitochondriów : ćwiczenia, instrukcje i przepisy, które pomogą ci zwiększyć zapasy energii w mitochondriach / Martin Auerswald, Martin Krowicki ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Bialystok : Vital, 2024 - 230, [10] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Auerswald Martin Autor Krowicki Martin Autor Lipińska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Mitochondria Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 227-230.

Twoja droga do niepohamowanej radości życia ; GDZIE POWSTAJE ENERGIA I WITALNOŚĆ: Mitochondria - nasze źródło mocy ; TEORIA ENDOSYMBIOZY: Jak mitochondrium pojawiło się w komórce ; Mitochondria: Interesujące fakty na temat tych małych elektrowni ; EXTRA: Nowości z badań naukowych ; Szlaki metaboliczne: Gdzie wytwarzana jest energia ; EKSCYTUJĄCE: Inne funkcje naszych mitochondriów ; PYTANIA DO PROF. DR BRIGITTE KÖNIG: BHI – Indeks ; Zdrowia Bioenergetycznego ; SPRAWDŹ: Jak sprawne są twoje mitochondria? ; ODŻYWIANIE DLA ZDROWYCH MITOCHONDRIÓW: Co je (ciebie) uszczęśliwia? ; Zdrowa żywność – przegląd ; KORZYSTAJ ZE SWOICH ŹRÓDEŁ ENERGII: Zdrowe tłuszcze i oleje spożywcze ; Tarczyca - nasz metronom ; SPRAWDŹ: Jak działa twoja tarczyca? ; Przeciwutleniacze – ochrona ; WARTO WIEDZIEĆ: Jaką wartość ORAC ma dana żywność? ; Wzmacniacze mitochondriów na talerzu ; Składniki odżywcze dla zdrowych mitochondriów ; PYTANIA DO DR. RUDOLFA BOLZIUSA: Składniki odżywcze dla zdrowych mitochondriów ; MOŻLIWOŚCI ZASTOSOWANIA: Składników odżywczych i substancji witalnych ; ROZPOZNAĆ I WYELIMINOWAĆ ZŁODZIEI ENERGII: Przerwij to błędne koło! ; PYTANIA DO PROF. DR MICHAELI DÖLL: Co może z nami zrobić stres? ; STYL ŻYCIA PRZYJAZNY DLA MITOCHONDRIÓW: Siła natury dla zdrowych mitochondriów ; DLA ZAAWANSOWANYCH: Protokół postu mitochondrialnego ; EXTRA: Zmień swoje wewnętrzne nastawienie do zimna ; DLA ZDROWIA: Ukierunkowane ćwiczenia oddechowe dla mitochondriów ; TEST: Który program treningu siłowego jest odpowiedni dla ciebie? ; PODSUMOWANIE: Sprawne mitochondria dzięki ćwiczeniom i regeneracji ; Praktykowanie wdzięczności ; ENERGIA NA DZIEŃ DOBRY: Poranna rutyna dla mitochondriów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-114988 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Ukryte przyczyny refluksu i zgagi : 28-dniowy program uzdrawiania / Jonathan Aviv ; [tłumaczenie Łukasz Głowacki]. - Białystok : Vital, 2018. - 347, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Aviv Jonathan (1960- ) Autor Głowacki Łukasz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie dietą Refluks żołądkowo-przełykowy Zdrowe odżywianie Zgaga

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The acid watcher diet : a 28-day reflux prevention and healing program.

Bibliografia, netografia na stronach 325-342.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-616 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Kompletna dieta w chorobach nerek : zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie / Emily Campbell ; tłumaczenie Iwona Szopa. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 196 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Campbell Emily Autor Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby nerek Potrawy dietetyczne Zdrowy styl życia Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Complete renal diet cookbook : stage-by-stage nutritional guidelines, meal plans, and recipes" 2021.

Na stronie tytułowej i okładce: 95 prostych przepisów.

Indeks.

Przewlekła choroba nerek to już choroba cywilizacyjna. Liczba cierpiących na nią osób stale się powiększa. Dla wielu z nich taka diagnoza może być przytłaczająca. Warto jednak pamiętać, że PChN to nie wyrok. Autorka tej książki, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, przekonuje, że oczyszczanie nerek i utrzymywanie ich funkcjonowania jak najdłużej jest możliwe. Kluczowe jest jednak przestrzeganie diety w chorobach nerek. W książce znajdziesz przegląd wytycznych żywieniowych dla każdego etapu PChN. Jest też sekcja dotycząca kontroli porcji i spożycia kalorii oraz lista popularnych produktów spożywczych z informacjami o wartościach odżywczych. Łatwa dieta dla zdrowia nerek! [Vital, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113359 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zioła w tradycyjnej medycynie chińskiej : ponad 100 najskuteczniejszych receptur na samodzielne pozbycie się powszechnych chorób i dolegliwości / Carrie Chauhan ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2021. - 229, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Chauhan Carrie Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rośliny lekarskie Medycyna chińska Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: Ponad 100 najskuteczniejszych receptur na samodzielne pozbycie się powszechnych chorób i dolegliwości.

Tytuł oryginału: "Chinese herbal medicine for beginners : over 100 remedies for wellness and balance" 2020.

Bibliografia na stronach 218-220. Indeks.

To książka dedykowana zarówno początkującym, jak i zaawansowanym znawcom roślin leczniczych. Dzięki radom Autorki samodzielnie przyrządzisz ponad 100 leczniczych remediów na powszechne dolegliwości i choroby. Wzmocnij zdrowie i odporność dzięki sprawdzonym ziołom, odwarom, naparom, olejkom czy herbatom ziołowym. [www.azymut.pl, 2025]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jelita przeciwwirusowe : praktyczny plan usunięcia patogenów i wzmocnienia wewnętrznej odporności organizmu dzięki osiągnięciu równowagi w twoim mikrobiomie / dr Robynne Chutkan ; [tłumaczenie Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 310 stron ; 21 cm.

Autor

Chutkan Robynne Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dysbioza jelitowa Flora bakteryjna jelit Mikrobiom człowieka Odporność Wirusy Wzmacnianie odporności Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opracowanie Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The anti-viral gut: tackling pathogens from the inside out" 2022.

Mikrobiom a odporność - wypróbuj skuteczny plan wzmocnienia organizmu. Na pewno słyszałeś już to zdanie, że to w jelitach tkwi siła naszej odporności. To słuszna teza. Ale jak sprawić, aby to zadziałało w twoim przypadku? Z pomocą przychodzi Autorka tej książki. Przedstawia w niej skuteczny i praktyczny plan wzmocnienia przeciwwirusowych mechanizmów obronnych, które znajdują się właśnie w jelitach. Dieta o niskiej zawartości błonnika, stres, nadmierne stosowanie farmaceutyków zaburzyły nasz mikrobiom, czyniąc wielu z nas bardziej podatnymi na wirusy. Kolejna dobra wiadomość: w przeciwieństwie do genów nasz mikrobiom jelitowy stale ewoluuje. Oferuje drogę powrotu do zdrowia tym, którzy cierpią, i sprawdzoną ochronę tym, którzy chcą zachować zdrowie. W tej książce Autorka - opierając się na badaniach naukowych - przedstawia plan dla każdego, kto chce uniknąć choroby wirusowej lub wyzdrowieć. Dr Chutkan pokaże, jak przeprowadzić skuteczne oczyszczanie jelit, aby odbudować populację dobrych bakterii jelitowych w układzie trawiennym i przywrócić zdrowie. Dieta na zdrowy mikrobiom to też dieta na odporność! Potraktuj tę książkę jak potężną mapę do wzmocnienia układu odpornościowego. Znajdziesz w niej również praktyczne porady dotyczące równoważenia środowiska wewnętrznego i zewnętrznego poprzez optymalizację diety dobrej dla mikrobiomu, która świetnie sprawdza się również jako dieta na odporność, a także aktywności fizycznej, higieny snu i czasu spędzanego na świeżym powietrzu. Jelita przeciwwirusowe obejmują: plan żywieniowy, w tym przepisy kulinarne na proste dania wzmacniające dobre bakterie jelitowe, oraz wyjaśnienie, które pokarmy i metody przygotowania posiłków przynoszą najlepsze rezultaty, protokoły zastępowania leków zaburzających mikrobiom bezpieczniejszymi alternatywami, które pomogą między innymi w oczyszczaniu jelit, wytyczne dotyczące ćwiczeń, snu i redukcji stresu, aby wprowadzić uważność, pracę z oddechem i medytację do codziennej rutyny, porady dotyczące czerpania korzyści z przeciwwirusowego działania natury. [Wydawnictwo Vital, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-61/U (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mięso nas zabija : jak zerwać z uzależnieniem od białka zwierzęcego / Garth Davis i Howard Jacobson ; [tł. Grzegorz Ciecieląg]. - Białystok : Vital, 2016. - 570 s. ; 21 cm.

Autor

Davis Garth (lekarz) Jacobson Howard (1930- ). Ciecieląg Grzegorz. Tł.

Temat

Białka Dieta paleo Dietetyka Mięso Odżywianie

Tyt. oryg.: "Proteinaholic. How our obsession with meat is killings us and what we can do about it" 2015.

Bibliogr. s. 489-570.

I. GARTH DAVIS: MIĘSOHOLIK: 1. Cześć, nazywam sie Garth i jestem uzależniony od mięsa ; 2. Historia upadku ; 3. W poszukiwaniu diety idealnej. II. JAK STALIŚMY SIĘ BIAŁKOHOLIKAMI: 4. Historia białka ; 5. Białko przyjmuję władzę w królestwie żywienia ; 6. Atkins i nie tylko ; 7. Nowy posmak białkoholizmu: paleo. III. BIŁKO: TYLKO SMIERĆ I CHOROBY: 8. Jak odróznić prawdę od pseudonauki ; 9. Cukrzyca: to mięso nadaje życiu słodki smak ; 10. Nadciśnienie: jak miałko nas przytłacza ; 11. Choroby serca: odstaw mięso, ciesz się życiem ; 12. Otyłość: to nie wina węglowodanów ; 13. Białko a nowotwory ; 14. Jak uniknąć przedwczesnej śmierci. IV. POWRÓT DO ZDROWIA: 15. Ile białka potrzebujemy? ; 16. Ograniczamy spożycie białka zwierzęcego ; 17. Plan posiłków.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta w cukrzycy tyu 2 : 75 przepisów na pyszne dania dla utrzymania bezpiecznego poziomu glukozy we krwi / Andy De Santis, Michelle Anderson ; [tłumaczenie: Katarzyna Liszyk]. - Białystok : Vital, 2023. - 154, [1] strona : fotografie ; 21 cm.

Autor

De Santis Andy Autor Anderson Michelle Autor Liszyk Katarzyna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca typu II Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Tytuł oryginału: "30-minute typu 2 diabetes cookbook : 75 fuss-free recipes for healthy eating" 2021.

Na okładce: Pożywne posiłki w 30 minut!

Bibliografia na stronach 151-[153].

Wprowadzenie ; 1. Nowy sposób odżywiania - to całkiem proste ; 2. Śniadania i brunch ; 3. Sałatki i przystawki ; 4. Mięso ; 5. Drób i owoce morza ; 6. Wegańskie ; 7. Desery i dodatki ; Przelicznik miar.

Usłyszałeś diagnozę: insulinooporność, cukrzyca? Musisz zmienić nawyki żywieniowe? Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć? To książka dla ciebie! Dzięki zawartym w niej informacjom i 75 przepisom na pyszne, niskowęglowodanowe dania zrozumiesz, że choroba autoimmunologiczna nie musi być wyrokiem, zwłaszcza dietetycznym. Przekonasz się, że dieta w cukrzycy typu 2 może być i łatwa, i smaczna. A przygotowanie posiłku nie zajmie ci więcej niż 30 minut! Z pomocą Autorów wyczarujesz w kuchni dania, które pomogą ci utrzymać poziom cukru we krwi na prawidłowym poziomie i cofnąć objawy cukrzycy i zaburzeń hormonalnych w organizmie. Dieta w cukrzycy typu 2 może być smaczna i prosta. [Vital, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-64/U (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowy mikrobiom, zdrowy organizm : klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia / Kathleen DiChiara ; [tłumaczenie: Katarzyna Liszyk]. - Białystok : Vital, 2021. - 273, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

DiChiara Kathleen. Autor Liszyk Katarzyna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Flora bakteryjna jelit Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 256-[268].

Mikrobiom jelitowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To jego skład decyduje, czy jesteśmy zdrowi, czy jednak podatni na choroby. Kiedy nie karmisz i nie dbasz o swój mikrobiom, kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, przez co stajesz się bardziej narażony na przewlekłe choroby. Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są odwracalne i oferuje bezpieczne, praktyczne i skuteczne wskazówki leczenia jelit, redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą hormonalną. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia, prawidłową dietę, regenerujący sen możliwe jest uzdrowienie jelit i przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej w całym organizmie. Twoje zdrowie zależy od Twojego mikrobiomu. [www.empik.com, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109839 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zacukrzony mózg : jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru : najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej / dr Mike Dow ; [tłumaczenie: Kamila Knockenhauer]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 412, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Dow Mike Autor Knochenhauer Kamila. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukier Dieta ketogeniczna Dieta śródziemnomorska Mózg Otyłość brzuszna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The sugar brain fix : the 28-day plan to quit craving the foods that are shrinking your brain and expanding your waistline" 2020.

Na stronie redakcyjnej błędna nazwa tłumacza, prawidłowa: Kamila Knochenhauer.

Bibliografia na stronach 399-409.

Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże ci w zmianie nawyków żywieniowych i zerwaniu z kompulsywnym objadaniem się. Dodatkowo poprawi pamięć i wzmocni mózg, a także wyeliminuje otyłość brzuszną. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe oraz połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszy środek odżywczy dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods gwarantujące wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej. [Vital, 2021]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-61/U (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cukrzyca - koniec z chorobą : kompletny plan wyleczenia : 9-tygodniowy rewolucyjny plan odwracania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia / Eric Edmeades, dr Rubén Ruiz ; [tłumaczenie: Juliusz Poznański]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 251, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Edmeades Eric Autor Ruiz Rubén D. Autor Poznański Juliusz. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca typu II Medycyna niekonwencjonalna Stan przedcukrzycowy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

W książce rok wydania: 2025, data wpływu egzemplarza: 2024.

Książka ta zrewolucjonizuje twoje podejście do cukrzycy typu 2, insulinoporności i zaburzeń hormonalnych. Zamiast traktować je jak choroby przewlekłe, odkryjesz, że są to stany, które można odwrócić. Autor przedstawia 9-tygodniowy plan, który pomoże ci cofnąć objawy cukrzycy typu 2, stanu przedcukrzycowego oraz stanu pocukrzycowego. Dzięki subtelnym zmianom w stylu życia i głębokiemu zrozumieniu psychologicznych aspektów jedzenia, nauczysz się przestawiać swoje ciało na spalanie tłuszczu, a nie cukru. Poznasz również korzyści płynące z postu przerywanego. Ten plan nie tylko pomoże ci w walce z cukrzycą, ale także w zapobieganiu chorobom układu krążenia i innym zaburzeniom zdrowotnym. Ta książka to twoja mapa do odzyskania zdrowia i odwrócenia skutków cukrzycy typu 2. [Wydawnictwo Vital, 2025]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-61/U (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla biegaczy : popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu / Christine Felstead ; [tłumaczenie: Marcin Masłowski]. - Białystok : Vital, 2022. - 361 stron : fotografie, ilustracje, portret ; 24 cm.

Autor

Felstead Christine. Autor Masłowski Marcin. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Higiena psychiczna Joga

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach 359-[360].

Joga to idealna aktywność regeneracyjna dla wszystkich biegaczy. Usuwa ból i napięcie w obciążonych mięśniach. Przywraca zakres ruchu, zmniejsza ryzyko kontuzji, eliminuje dokuczliwe bóle, skraca czas regeneracji po biegu, zwiększa siłę i elastyczność oraz poprawia codzienne nawyki dbania o prawidłową postawę. Dzięki temu praktycznemu poradnikowi odkryjesz unikalny program, który pomoże ci wzmocnić mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wyćwiczyć stabilizację bioder, poprawić krążenie krwi i ruchomość w stawach. Dodatkowo, poznasz plany ćwiczeń, dzięki którym zlikwidujesz przykurcze mięśni, zrelaksujesz się i wyciszysz. Autorka podpowiada, jak wprowadzić jogę do swojego treningu, by poprawić jakość oddechu, siłę, elastyczność, wytrzymałość, bystrość umysłu i ogólną sprawność sportową. [Vital, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111716 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hashimoto : skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą : wykorzystaj dietę i drobne zmiany w stylu życia, by zapanować nad niedoczynnością tarczycy / Karen Frazier ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Białystok : Vital, 2021. - 331, [5] stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Frazier Karen. Autor Sołowiej Krzysztof. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Leczenie dietą

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronie 330.

Choroba Hashimoto to jedna z najpowszechniejszych chorób autoimmunologicznych XXI wieku. Cierpi na nią ponad 800 tysięcy Polaków. Czy również i ty? A może dopiero zauważasz niepokojące objawy, takie jak zmęczenie, ciągłe uczucie zimna, przybieranie na wadze, sucha skóra. Odkryj holistyczny program, który pomoże ci radzić sobie z chorobą Hashimoto i odzyskać zdrowie! Ta 4-tygodniowa terapia łączy medycynę naturalną, zdrowe odżywianie (dietę przeciwzapalną), zmiany w stylu życia oraz wsparcie emocjonalne. Odkryjesz tu 75 przepisów z maksymalnie 5 składników, wskazówki dotyczące eliminacji stanów zapalnych i wzmocnienia organizmu, a także praktyczne porady, by osiągnąć większe współczucie dla siebie. Hashimoto – naprawdę możesz poczuć się lepiej! [Wydawnictwo Vital, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109835 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta roślinna dla sportowców : kompletny plan zbilansowanej diety, dzięki której zwiększysz wydolność, wzmocnisz ciało i łatwiej zregenerujesz się po treningu / Matt Frazier, Robert Cheeke z Rachel Holtzman ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Białystok : Vital, 2023. - 352 strony ; 24 cm.

Autor

Frazier Matt. Autor Cheeke Robert. Autor Holtzmn Rachel. Autor Bartkiewicz Bartosz. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sportowcy

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The plant-based athlete : a game-changing approach to peak performance" 2021.

Dieta wegańska dla sportowców to nie tylko lepsza wydajność, ale też gwarancja zdrowia. Dieta wegańska nie tylko podnosi sportową wydajność. Czy wiesz, że zastąpienie diety bogatej w białko zwierzęce dietą roślinną nie tylko chroni serce, pomaga walczyć z rakiem, pokonać cukrzycę i powstrzymać udary? Ta dieta działa przeciwzapalnie, skraca czas regeneracji. Pozwala przyspieszyć metabolizm, a nawet jak mówią cytowani w tej publikacji lekarze - może podsycić w sportowcu pragnienie zwycięstwa. Bez względu na to, czy jesteś największą sportową gwiazdą, czy weekendowym wojownikiem. Szansa na stanie się najzdrowszą, najszczęśliwszą i najbardziej wysportowaną wersją siebie może zależeć od tego, co kładziesz na talerzu. Wybieraj rozważnie, a po drodze odkryjesz swoje najlepsze atletyczne „ja”. Ta przełomowa książka oferuje ci: kluczowe informacje o makroskładnikach i mikroelementach, a także przekonujące dowody na to, że przyjęcie roślinnego stylu życia efektywnie napędza organizm; sekrety poświęcone białku, dzięki którym odkryjesz, dlaczego źródła białka roślinnego są lepsze niż mięso i jak można wykorzystać je do zwiększenia siły, masy i mocy mięśni; ponad 60 przepisów roślinnych na pyszne i pożywne dania, które urozmaicą jadłospis każdego sportowca na diecie wegetariańskiej, w tym wegetariańskie hamburgery, energetyczne owocowe smoothie, tosty francuskie, legendarna zupa ziemniaczana czy wegańskie chili; cenne spostrzeżenia odnoszących sukcesy sportowców na diecie roślinnej, w tym ultramaratończyków, futbolistów, mistrzów bokserskich, pływaków olimpijskich, profesjonalnych kolarzy, łyżwiarzy i nie tylko. dzień z życia sportowca na diecie wegańskiej z konkretnymi przykładami tego, co, kiedy i jak je.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111768 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cukrzycę można wyleczyć : naturalne metody zapobiegania i odwracania skutków cukrzycy typu 2 / Jason Fung ; przedmowa Nina Teicholz ; [tłumaczenie Barbara Mińska]. - Wydanie II. - Białystok : Vital, 2019. - 327 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Fung Jason Autor Teicholz Nina (1965- ) Przedmowa Mińska Barbara Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca typu II Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The diabets code : prevent and reverse type 2 diabetes naturally" 2018.

Doktor Fung wyjaśnia związek pomiędzy glukozą a insuliną i to, jak one wspólnie prowadzą nie tylko do otyłości i cukrzycy, ale również do mnóstwa innych powiązanych z nimi chorób jak atak serca, zastoinowa niewydolność serca, udar, niewydolność nerek czy ślepota. Zachęca do wyeliminowania cukru i przetworzonych węglowodanów oraz zastąpienia ich zdrowymi pokarmami z właściwymi tłuszczami. Podaje prosty sposób na odwrócenie cukrzycy typu 2, zajmując się jej główną przyczyną, dietą. Udowadnia, że jest ona w pełni odwracalna i można jej zapobiec. Z książki dowiesz się, dlaczego konwencjonalne terapie oparte na insulinie lub innych lekach obniżających poziom glukozy we krwi mogą zaostrzyć problem, prowadząc do znacznego przyrostu masy ciała, a nawet chorób serca. Poznasz naturalne i zupełnie bezpłatne sposoby na odzyskanie zdrowia, bez leków, operacji i zbędnych kosztów. Pozbądź się cukrzycy na zawsze. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kod otyłości : sekrety utraty wagi / Jason Fung ; [tłumaczenie Agata Ring]. - Wydanie III. - Białystok : Vital, 2020. - 381 stron : wykresy ; 21 cm.

Autor

Fung Jason Autor Ring Agata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odchudzanie Otyłość Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The obesity code : unlocking the secrets of weight loss" 2016.

Wszystko, w co wierzyłeś w kwestii utraty wagi jest kłamstwem. Przybieranie na wadze i otyłość są wywoływane przez hormony. I tylko poprzez zrozumienie działania insuliny oraz oporności insulinowej możesz osiągnąć stały spadek masy ciała. Autor wyjaśnia innowacyjną teorię na temat otyłości, która całkowicie zmienia pojęcie prawidłowego odżywiania. Proponuje pięć prostych kroków będących zestawem nawyków na całe życie, które poprawią Twoje zdrowie i pozwolą kontrolować poziom insuliny. Wyjaśnia także, w jaki sposób stosować tymczasowe posty, aby przełamać cykl oporności insulinowej i osiągnąć oczekiwany poziom masy ciała - już na stałe. Jest to równocześnie terapia, dzięki której możesz pozbyć się cukrzycy typu 2 bez stosowania leków. [Vital, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kod otyłości : sekrety utraty wagi / Jason Fung ; [tłumaczenie Agata Ring]. - Białystok : Vital, 2017. - 381 stron : wykresy ; 21 cm.

Autor

Fung Jason Autor Ring Agata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odchudzanie Otyłość Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The obesity code : unlocking the secrets of weight loss" 2016.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe hormony : jak przejąć kontrolę nad zdrowiem dzięki bioidentycznym hormonom i żywieniu / dr Marion Gluck, Vicki Edgson ; [tłumaczenie Agnieszka Rolka-Piotrowska]. - Białystok : Vital, 2019. - 295, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gluck Marion. Autor Edgson Vicki. Autor Rolka-Piotrowska Agnieszka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hormony Menopauza Terapia hormonalna Zaburzenia hormonalne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "It must be my hormones : getting your life back with bio-identical hormone therapy" 2010.

Bibliografia, netografia na stronach 288-295.

Dr Marion Gluck jest lekarzem ogólnym, specjalizującym się w chorobach kobiecych. To światowej sławy ekspertka i pionierka wykorzystania hormonów bioidentycznych w leczeniu. Magazyn "Tatler" umieścił ją na liście 250 najlepszych brytyjskich lekarzy prywatnych. Vicki Edgson to jedna z najlepszych specjalistek do spraw żywienia oraz założycielka znanego ośrodka The Food Doctor. Publikuje w popularnych brytyjskich czasopismach, występuje również jako ekspert w licznych programach telewizyjnych. W czym tkwi sekret równowagi hormonalnej? Poznaj przełomowy program Autorek i już dziś przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem! Dzięki informacjom zawartym w tej książce odkryjesz: -czym jest bioidentyczna terapia hormonalna, -superżywność oraz składniki odżywcze, które wzmocnią i poprawią pracę tarczycy, - metody radzenia sobie z premenopauzą, menopauzą i andropauzą, -nowe spojrzenie na problem chorób autoimmunologicznych takich Hashimoto, -zioła i przyprawy, które dodadzą Ci energii, -pokarmy i produkty, które należy wprowadzić do codziennej diety orat takie, których powinno się unikać, -wpływ aromaterapii na uzyskanie równowagi hormonów. Zdrowe hormony - zdrowe życie! [Wydawnictwo Vital, 2019]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-109827 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Celiakia : autodiagnoza i samodzielne leczenie : najnowsze badania i najskuteczniejsze terapie na nietolerancję glutenu / Peter H. R. Green, Rory Jones ; [tłumaczenie Dorota Morawska]. - Białystok : Vital, 2019. - 493 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Green Peter H. R. Autor Jones Rory. Autor Morawska Dorota. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Celiakia Diagnostyka medyczna Dieta bezglutenowa Leczenie Powikłania (medycyna) Współwystępowanie chorób Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 447-[456].

Celiakia polega na tym, że gluten uszkadza wyściółkę jelita cienkiego, przez co nie może ono prawidłowo wchłaniać pokarmu. Powikłania obejmują niepłodność, choroby wątroby, depresję, inne dolegliwości autoimmunologiczne (w tym cukrzycę typu 1 i choroby tarczycy), a nawet nowotwory. Lek na Twoje problemy ze zdrowiem może znajdować się w tej książce. Światowej sławy ekspert w dziedzinie celiakii wraz z uznaną autorką książek z zakresu medycyny, u której zdiagnozowano celiakię w 1998 roku, napisali wyjątkowy przewodnik dotyczący tej choroby: jej prawidłowego diagnozowania, leczenia i życia z nią. Dzięki nim poznasz najnowsze badania medyczne dotyczące celiakii, nietolerancji glutenu i wrażliwości na to białko. Autorzy zdradzają również nowe wytyczne dotyczące eliminowania objawów celiakii oraz pełne spektrum bezpiecznych składników. [https://ksiegarnia.pwn.pl/Celiakia-autodiagnoza-i-samodzielne-leczenie,788712093,p.html, dostęp 26.06.2020]

Cz. I. CZY JEDZENIE, KTÓRE JESZ, ZJADA CIEBIE?: 1. Prawidłowe trawienie, 2. Przewód pokarmowy w ogniu: celiakia, 3. Jak wpływa na ciebie celiakia? ; 4. Skąd mogę wiedzieć, że choruję? Diagnoza celiakii, 5. Diagnoza różnicowa: dlaczego celiakia pozostaje niezdiagnozowana?, 6. Dlaczego ludzie chorują na celiakię? ; Cz. II. WSPÓŁWYSTĘPUJĄCE CHOROBY I POWIKŁANIA: 7. Objawy neurologiczne, 8. Nowotwory złośliwe, 9. Osteoporoza, 10. Depresja, 11. Opryszczkowate zapalenie skóry i inne choroby skóry, 12. Cukrzyca, 13. Niepłodność, 14. Inne choroby autoimmunologiczne i współwystępujące ; Cz. III. ZROZUMIENIE I LECZENIE CELIAKII: MEDYCYNA: 15. Co musisz wiedzieć i wykonać po diagnozie, 16. Dlaczego objawy utrzymują się: jestem na diecie, ale nie czuję się lepiej, 17. Badania kontrolne ; Cz. IV. DIETA: CZY JESZ, ABY ŻYĆ, CZY ŻYJESZ, ABY JEŚĆ?: 18. Co oznacza życie bez glutenu: podstawy, 19. Czytanie etykiet, 20. Gotowanie bez glutenu, 21. Jedzenie poza domem, 22. Uroczystości rodzinne, 23. Gabinet lekarski i kosmetyczny, 24. Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa? ; Cz. V. ŻYCIE Z CELIAKIĄ: 25. Radzenie sobie z dziećmi i młodymi osobami z celiakią, 26. Dorośli: radzenie sobie ze zmianą, 27. Badania: znalezienie lekarstwa, 28. Mity i niezbadane obszary ; ZAŁĄCZNIKI: A. Przewodnik po składnikach, B. Wyjaśnienia dotyczące zbóż, C. Interesujące książki i artykuły, D. Dane kontaktowe ośrodków medycznych, E. Międzynarodowe grupy wsparcia, F. Publikacje i źródła.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywacja nerwu błędnego : naukowe strategie odbudowy homeostazy organizmu, wsparcia prawidłowego funkcjonowania jelit, mitochondriów i układu nerwowego / dr Navaz Habib ; [tłumaczenie: Iwona Szopa]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 233, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Habib Navaz Autor Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fizjologia człowieka Nerw błędny Samoleczenie Stres Układ nerwowy

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Upgrade your vagus nerve. Control inflammation, boost immune response, and improve heart rate variability with new science-backed therapies" 2024.

Odkryj naukowe strategie poprawy zdrowia dzięki aktywacji nerwu błędnego. To praktyczny przewodnik, który pomoże ci zrozumieć, jak wspierać układ nerwowy, wzmacniać odporność i skutecznie radzić sobie ze stresem, jednocześnie przywracając homeostazę organizmu. Z książki dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, stosując skuteczne ćwiczenia oddechowe i eliminować czynniki stresogenne. Poznasz również sposoby na poprawę pracy jelit i mitochondriów za pomocą terapii naturalnych, takich jak dieta, medytacja czy terapia dźwiękowa. Autor opiera się na najnowszych badaniach, dostarczając praktycznych wskazówek dotyczących monitorowania funkcjonowania nerwu błędnego. Przedstawia nowoczesne metody, w tym analizę zmienności rytmu serca (HRV). Aktywuj nerw błędny – klucz do zdrowia, spokoju i pełni energii! [www.azymut.pl, 2025]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-616.8 (1 egz.)