SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

160 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Stresuj się... odpowiednio! : 9 skutecznych sposobów, jak zamienić stres w spokój i pozytywną eneregię życiową / Jacob Drachenberg ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 245, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Drachenberg Jacob Lipińska Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem Spokój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Według Światowej Organizacji Zdrowia stres jest epidemią XXI wieku. Nie chodzi jednak o to, jak przestać się stresować, decydującym czynnikiem jest to, jak sobie z nim radzić. Autor zna „złą” i tę „właściwą” relację ze stresem. Doświadczył wypalenia związanego ze stresem, niepokojem i stanami lękowymi, ale je przezwyciężył. Dziś dzieli się tą wiedzą z tobą! Pokazuje sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem w pozytywny sposób. Łączy sprawdzone strategie ze sportu wyczynowego z najnowszymi doniesieniami z dziedziny psychologii i motywacji. A to sprawia, że łatwo skorzystasz z nich w codziennym życiu i rozwoju osobistym. Poznaj 9 decyzji, które możesz podjąć, aby uniknąć niepotrzebnego stresu i z pełną świadomością zamienić go w pozytywną energię. Spokój jest twoją decyzją. [www.azymut.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Najlepsza książka kucharska keto : zawierająca 1500 prostych przepisów na różnorodne dania kuchni ketogenicznej / praca zbiorowa Lightning Bolt Press ; [tłumaczenie: Monika Gadzina]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 831, [9] stron ; 18x25 cm.

Autor

Gadzina Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne

Gatunek

Książka kucharska Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Tytuł oryginału: "The big keto cookbook for beginners : 1500 recipes" 2021.

Na stronie tytułowej informacje: Opracowana przez ekspertów i dietetyków ; Zawierająca dokładne informacje o wartości odżywczej ; Wystarczająco proste dania dla każdego domowego kucharza.

Pragniesz odżywczych i smacznych keto posiłków na utrzymanie ketozy? Szybkiej i trwałej utraty wagi? A także stałej motywacji na diecie ketogenicznej? Sięgnij po tę książkę zawierającą 1500 przepisów diety ketogenicznej! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z keto, czy od dawna utrzymujesz ketozę, ta wszechstronna książka kucharska z 1500 przepisami diety ketogenicznej sprawi, że dostosowanie diety keto do twojego stylu życia stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze. To największy na rynku, opracowany przez ekspertów i dietetyków, zbiór aż 1500 przepisów diety ketogenicznej w jednej, kompletnej książce. Każdy przepis zawiera dokładne informacje o wartości odżywczej, makroskładnikach, ilości węglowodanów, błonnika, tłuszczu i białka, dzięki czemu łatwiej ci będzie śledzić twoje makra. To setki opcji na każdy posiłek - danie główne, przekąskę, deser, koktajl i napój - które są proste w przygotowaniu dla każdego domowego kucharza. [Wydawnictwo Vital, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112540 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedzenie czy trucizna? : nieświadomość zabija / Hans-Ulrich Grimm ; tł. Katarzyna Jurczak. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2015. - 313 s. ; 21 cm.

Autor

Grimm Hans-Ulrich. Jurczak Katarzyna.

Temat

Odżywianie Żywność

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Czy naprawdę wiesz, co jesz? Dzięki tej książce uświadamiasz sobie, jak wielka jest różnica pomiędzy oficjalną wersją, a tym co naprawdę loduje na Twoim talerzu. Autor otworzy Twoje oczy na produkcję przemysłową pożywienia i jej zaplecze. Jednocześnie ukaże, jak ważne jest, żeby konsumenci się zjednoczyli i walczyli o swoje prawa. Dowiedz się: Jakie kłamstwa są powielane w oglądanych przez Ciebie reklamach ; W jaki sposób kryl można zostać przemieniony we frankfurterki, a z substratu bioodpadów powstaje gulasz ; Dlaczego jedzenie oszukuje zmysły, ale nas nie odżywia ; Kto manipuluje nie tylko Tobą, ale i Twoimi dziećmi, Dlaczego słodziki bywają niezdrowe i co robi cukier w kiełbasie ; Jaki wpływ mają na nas sztuczne aromaty i jak wiele ich jest w tym, co jemy ; Kto odpowiada za epidemię otyłości. Bądź świadomym konsumentem! [Wydaw. Vital, 2015]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-663/664 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-66/69 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-66/69 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-66 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-66/69 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewodnik tapingu dla każdego : skuteczne łagodzenie bólu i szybka pomoc na 160 dolegliwości / John Langendoen, Karin Sertel ; [tł. Kamila Petrikowska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2016. - 264 s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Langendoen John (1954- ). Sertel Karin. Petrikowska Kamila.

Temat

Plastrowanie dynamiczne.

Gatunek

Poradniki.

Tyt. oryg.: "Das taping-selbsthilfe-buch" 2011.

Taping polega na przyklejaniu specjalnych plastrów w celu obciążenia mięśni i zlikwidowania bólu. Dzięki tej książce poznasz 80 sposobów samodzielnego plastrowania na 160 dolegliwości. Wszystkie są objaśnione krok po kroku i przedstawione za pomocą fotografii. Dowiesz się jak skutecznie wykorzystać taping na sobie i innych. Ta metoda jest łagodna i bezpieczna. Można ją stosować nawet u dzieci, kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku. Taping pomoże Ci: -złagodzić bóle kręgosłupa, kolan, barku, łokci, nadgarstków, -pozbycie się zapaleń stawów i ścięgien, -zmniejszyć obrzęk, -przyspieszyć proces gojenia się ran, urazów, stłuczeń, -przywrócić równowagę w układzie mięśniowo-powięziowym, -odzyskać prawidłową postawę, - podnieść sprawność i wydolność organizmu. [Vital, 2016]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-104412 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalny lifting twarzy : praktyczny przewodnik : proste masaże - joga twarzy na redukcję zmarszczek i młodzieńczy wygląd / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Małgorzata Rzepka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 117, [3] strony : fotografie ; 24 cm.

Autor

Schmid Christina (1975- ) Rzepka Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Joga Masaż Medycyna niekonwencjonalna Twarz Zmarszczki skórne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Indeks.

Poznajsekret urody modelek. Chcesz mieć zdrową skórę i twarz bez zmarszczek? Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki, opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzt przedstawione w tej ksiązce wzmocnią twoje mięśnie i powiązania, a talże poprawią pracę układu limfatycznego. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by cofnąć efekt starzenia się. Odkryj trzy drogi do naturalnego liftingu: joga twarzy, masaż kamiennym gua-sha oraz masaż bańką chińską. Ćwiczenia przedstawione w tej książce sprawią, że pielęgnacja twarzy i ciała będzie nie tylko prosta, ale też przyjemna. Zdrową skórą i piękny wygląd masz gwarantowane. Postaw na naturalny lifting twarzy! [Wydawnictwo Vital, 2024]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113576 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odmładzające masaże twarzy : dalekowschodnie sekrety skutecznej redukcji zmarszczek i ujędrnienia skóry twarzy / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, copyright 2023. - 188, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Schmid Christina (1975- ) Lewiński Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Joga Masaż Medycyna niekonwencjonalna Twarz Zmarszczki skórne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Chi statt Botox" 2014.

Bibliografia, netografia na stronach 181-185.

Czy ty też uważasz, że to głównie skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W książce znajdziesz metody medycyny naturalnej Dalekiego Wschodu, znane z holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Poznasz dużo skutecznych metod na zdrową skórę i odzyskania młodzieńczego wyglądu. Odkryjesz orientalne terapie manualne, które pomogą zredukować głębokość zmarszczek, wzmocnić tkankę i napiąć kontury twarzy. Pielęgnacja twarzy i ciała sprawi, że rysy wydają się bardziej harmonijne, a sama twarz o lata młodsza. Poznasz chiński masaż twarzy ba guan oraz gua sha, wietnamski masaż stref refleksyjnych twarzy dien cham, a także jogę twarzy, która napina, a zarazem rozluźnia. Masaż zamiast botoksu. [www.azymut.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-646.7 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna : 22-dniowy plan poprawy metabolizmu, utraty wagi i zrównoważenia hormonów / Naomi Whittel ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 362 strony ; 24 cm.

Autor

Whittel Naomi Czernik Renata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Metabolizm

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki tej książce, podpowie ci, jak szybko schudnąć i zadbać o naturalne probiotyki wzbogacające mikrobiom. Autorka, specjalistka z zakresu terapii naturalnych i zdrowego odżywiania, przedstawia przykładowe menu i przepisy, które zapewnią skuteczne odchudzanie i wzmocnienie układu trawiennego. Zachwycisz się w swojej kuchni smakiem Cynamonowego puddingu z nasionami chia, przyrządzisz Keto chleb, Keto krakersy, wspaniałe sałatki i koktajle. Zastosujesz skuteczny detoks i oczyszczanie organizmu dzięki osiągnięciu stanu ketozy żywieniowej. Wyeliminujesz ze swojej diety cukier i dzięki temu pozbędziesz się „złego” cholesterolu, stanów zapalnych, obniżysz poziom trójglicerydów i skutecznie zadbasz o dobre samopoczucie i zdrową skórę. Keto bogate w błonnik – zdrowie i nowy styl życia. [www.azymut.pl]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 9 (Czackiego 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-64 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ajurweda : kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością / Acharya Shunya ; [tłumaczenie Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2023. - 470, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Acharya Shunya Mińska Barbara

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ajurweda w praktyce zacznij od aromatycznej kąpieli z dodatkiem ziół i kwiatów! Szybkie tempo życia sprawia, że często poświęcamy zbyt wiele czasu jednym aspektom życia, jednocześnie zaniedbując inne. By zapewnić sobie harmonię na poziomie ciała i ducha niezbędne jest utrzymanie równowagi na wszystkich płaszczyznach. Taką koncepcję stylu życia oferuje ajurweda! To indyjski system medyczny stosowany już w starożytności. Ajurwedyjska terapia polega na równoważeniu trzech energii w organizmie (dosz): vaty, pitty i kaphy. Wykorzystuje do tego dietę ajurwedyjską, a także terapie medycyny naturalnej, takie jak joga, medytacja, czy pranajama. Ważną częścią ajurwedyjskiego systemu poprawy zdrowia jest również pielęgnacja twarzy i ciała. Wyobraź sobie kąpiel leczniczą z dodatkiem ziół, kwiatów i olejków eterycznych. Poczuj na własnej skórze leczniczy dotyk masażu wykonanego aromatycznymi olejami do ciała. Dzięki tej książce będziesz mógł doświadczać tych przyjemności na co dzień. Acharya Shunya, nauczycielka wedyjskich nauk ajurwedy, jogi i wedanty, odkryje przed tobą, czym jest ajurweda w praktyce. Odkryjesz tu zasady ajurwedy, poznasz swój typ doszy, poznasz przepisy diety ajurwedyjskiej. Dowiesz się również jak medytować i prawidłowo oddychać dzięki pranajamie. Czy odżywiasz się zgodnie z typem swojej doszy? Jaką doszą jesteś? Twórczą i pomysłową vatą? Bystrą i ambitną pittą? Spokojną i opanowaną kaphą? A może w twoim organizmie nie ma jednej dominującej doszy i jesteś podwójną lub potrójną doszą? W zależności od dominującej w twoim ciele energii vaty, pitty i kaphy w ajurwedzie przyporządkowano odpowiedni sposób odżywiania. Tak naprawdę często sami intuicyjnie wybieramy produkty, które odpowiadają naszej doszy. Kierujesz się smakiem, zapachem czy temperaturą posiłku. W tej książce Autorka odkryje przed tobą każdą z dosz. Dzięki temu z łatwością ustalisz, jaka energia dominuje w twoim organizmie. Poznasz przyczyny i objawy podrażnionej doszy, a także dowiesz się, w jaki sposób przywrócić doszom równowagę z pomocą diety ajurwedyjskiej i zmian w stylu życia. Odkryjesz tu przepisy na dania, które nie tylko zrównoważą twoją energię. Będą również prawidłowo dobrane pod względem typu agni, który reprezentujesz. Poznasz posiłki zgodne z porami roku i nauczysz się przestrzegać stałych godzin ich spożywania. Na nowo spojrzysz na smaki i ich działanie na dosze. Czy wiedziałeś, że kwaśny smak jest idealny dla pitta i kapha, a gorzki pozytywnie wpływa na vatę? [Wydawnictwo Vital, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112908 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Akupunktura : praktyczny przewodnik po chińskiej sztuce medycznej / Tsolmonpurev Badarchin, Khandaa Galsan. - Wydanie II. - Bialystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 181 stron, [1] karta tablic luzem : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Badarchin Tsolmonpurev Galsan Khandaa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Akupunktura Medycyna chińska Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 177-[178].

Filozofia wschodniej medycyny tradycyjnej ; R. 1. 12 Meridianów głównych i ich dodatkowe sprzężenia ; 8 Kanałów cudownych ; R. 2. Punkty akupunktury i ich działanie ; R. 3. Zastosowane akupunktury w leczeniu chorób ; R. 4. Doświadczenie, Eksperymenty, Obserwacje kliniczne ; R. 5. Ćwiczenia, Moksaterapia, Bańkoterapia.

Akupunktura jest jedną z najstarszych metod leczniczych, która wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Jest stosowana na całym świecie i stanowi uzupełnienie medycyny konwencjonalnej. Ten przejrzysty przewodnik po akupunkturze przybliży Ci jej tajniki, zasady działania oraz dolegliwości, które szybko i skutecznie zwalcza. W książce znajdziesz: umiejscowienie punktów akupunktury na ciele i przyporządkowanie ich do konkretnych dolegliwości, wykaz schorzeń na jakie akupunktura może Ci pomóc, między innymi nadciśnienie, zapalenia wirusowe i bakteryjne, cukrzycę, depresję, zabiegi regulujące przepływ energii Qi w meridianach, zestaw prostych ćwiczeń wspomagających koncentrację i pamięć, inne skuteczne metody terapeutyczne oparte na punktach akupunktury - moksaterapia, bańkoterapia, wyjątkowy plakat z punktami akupunktury znajdującymi się na głowie. [ksiegarnia.pwn.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112957 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; [tłumaczenie Anna Jurga]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 277 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brewer Judson Kabat-Zinn Jon (1944- ) Jurga Anna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Uzależnienie (nałóg) Nawyki Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 266-275.

W książce Autor szczegółowo wyjaśnia, jak w przyjemny sposób: -pozbyć się zachcianek umysłu, które doprowadzają do uzależnienia i cierpienia, -uwolnić się od kształtowania uciążliwych przyzwyczajeń, -zerwać ze złymi nawykami, -wyzwolić się od przymusu ciągłego sprawdzania Facebooka i Instagrama, niezdrowego odżywiania i objadania się słodyczami, palenia papierosów, nadmiernego picia alkoholu, -wygrać z uzależnieniem od miłości, partnera, myślenia, stresu, pochwał, akceptacji innych, a także (np. telefonów komórkowych i smartfonów), które nie pozwalają nam się w pełni skupić, -używać cząsteczek szczęścia i motywacji do tworzenia zdrowych nawyków, -wzmocnić samokontrolę i wyłapać sygnały oraz emocje, które budzą w nas niechciane pragnienia, -zwiększyć koncentrację, -wykorzystać skuteczne techniki medytacyjne oraz praktyki świadomości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-106778 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Superodżywianie : energia, witalność, zdrowie / Rüdiger Dahlke ; przepisy Cristina Capelli ; superfoods Simone Vetters ; [tłumaczenie Joanna Zaczek]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2017. - 383 stron ; 22 cm.

Autor

Dahlke Rüdiger (1951- ). Capelli Cristina. Vetters Simone. Zaczek Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje naukowe

Temat

Odżywianie Zdrowe odżywianie Żywność ekologiczna

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Nauka i badania

Tytuł oryginału: "Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung" 2015.

Bibliografia na stronach 379-383.

Ta książka oferuje Ci jedyne w swoim rodzaju połączenie starożytnej wiedzy kultur Wschodu, w tym Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, z odkryciami współczesnej nauki. Dzięki niej Ty również poznasz sekrety energii znajdującej się w Twoim pokarmie. Do ich osiągnięcia pomocne będzie określenie własnej sytuacji termicznej, jak również głębsza znajomość poszczególnych produktów. Autor zaproponuje Ci różne diety, od ketogenicznej, przez antynowotworową po post. Poznasz pułapki genu starości, metody eliminowania stanów zapalnych i całą prawdę o glutenie. Autor proponuje również bezglutenowe zboża, konopie, kurkumę, imbir i camu camu. Poznasz siłę witaminy C, chlorofilu kwasów tłuszczowych omega-3. Dowiesz się, jak mogą Cię wspomóc nasiona chia, moringa, olej kokosowy, soja czy kakao. Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zdrowej żywności! [Wydaw. Vital, 2017]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Efekt placebo : naukowe dowody na uzdrawiającą moc twojego umysłu / Joe Dispenza ; [tłumaczenie Magdalena Szewczuk]. - Wydanie 3. dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 420 stron, [24] strony tablic : ilustracje, portret, wykresy ; 21 cm.

Autor

Dispenza Joe (1962- ). Szewczuk Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Placebo Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Bibliografia, netografia na stronach [399]-414.

Przedmowa dr Dawson Church ; Wstęp: Przebudzenie ; Wprowadzenie: Triumf umysłu nad materią ; Cz. I: Informacja: R. 1. Czy to możliwe? ; R. 2. Krótka historia placebo ; R. 3. Efekt placebo w twoim mózgu ; R. 4. Efekt placebo w twoim ciele ; R. 5. Jak myśli zmieniają umysł i ciało ; R. 6. Podatność na sugestie ; R. 7. Postawa, przekonanie i postrzeganie ; R. 8. Kwantowy umysł ; R. 9. Trzy opowieści o osobistej transformacji ; R. 10. Od informacji do transformacji: dowód na to, że jesteś własnym placebo ; Cz. II: Transformacja: R. 11. Przygotowanie do medytacji ; R. 12. Medytacja zmiany przekonań i postrzegania.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-110915 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mgła mózgowa : skuteczny program na radykalną poprawę koncentracji i wzmocnienie pamięci / Mike Dow ; [tłumaczenie Renata Czernik]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 357 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dow Mike. Czernik Renata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Pamięć Trening umysłu Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The Brain Fog Fix : Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks" 2015.

Cierpisz na problemy z koncentracją? Często jesteś rozkojarzony? Masz trudności z zapamiętywaniem nowych informacji? To mogą być pierwsze objawy mgły mózgowej – choroby, z którą zmaga się coraz więcej ludzi! Jej przyczyn upatruje się w niezdrowym trybie życia, depresji czy COVID-19. Autor stworzył prosty 21-dniowy program, który pomoże ci wyeliminować mgłę mózgową i przywrócić zdrowie mózgu. Jego sekret tkwi w przywróceniu równowagi najważniejszych hormonów w mózgu: dopaminy, serotoniny i kortyzolu. Pomogą ci w tym prawidłowa dieta dla mózgu, proste gry i wskazówki, jak ćwiczyć mózg, by poprawić pamięć i koncentrację. Dowiesz się, jak efektywnie odpoczywać i odkryjesz zalety medytacji. Tylko 21 dni do sprawnego mózgu! [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 12 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.8 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.7-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.17-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrowienie po udarze : cofanie skutków i zapobieganie kolejnym udarom / Mike Dow, David Dow oraz Megan Sutton ; [tłumaczenie Katarzyna Stolba]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 305, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Dow Mike. Dow David. Sutton Megan. Stolba Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chorzy po udarze mózgu Leczenie Rehabilitacja medyczna Udar mózgu Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Healing the broken brain : leading experts answer 100 questions about stroke recovery" 2017.

Kilka słów od Davida do pacjentów po udarze ; INFORMACJE OGÓLNE: Zrozumieć udar ; Postępowanie przy udarze ; Czego należy się spodziewać ; REHABILITACJA: Odzyskiwanie mobilności ; Rehabilitacja ręki i ramienia ; Rehabilitacja funkcji poznawczych ; Rehabilitacja zdolności komunikacyjnych ; Maksymalizacja efektów leczenia ; TWOJE ŻYCIE: Powrót do optymalnego zdrowia ; Powrót do dawnego stylu życia ; Powrót do samego siebie ; TWOJA RODZINA I PRZYSZŁOŚĆ: Obawy opiekunów ; Przyszłość leczenia udaru ; Wskazówki końcowe ; Zasoby wspomagające proces rekonwalescencji ; O platformie Tactus Therapy ; O fundacji dla afatyków Aphasia Recovery Connection ; Nasi eksperci.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta ketogeniczna : jak odzyskać zdrowie dzięki tłuszczom / Bruce Fife ; [tłumaczenie Anna Gąsowska]. - Wydanie 3. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2017. - 487 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Fife Bruce (1952- ). Gąsowska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginał: "The Coconut Ketogenic Diet" 2014.

Bibliografia strony 475-487. Indeks.

Przez ostanie trzydziestolecie bardzo intensywnie promowano diety niskotłuszczowe. Dlaczego więc jesteśmy coraz grubsi i bardziej podatni na choroby? Nasze ciała potrzebują tłuszczu, ponieważ jest on niezbędny dla zdrowia, a idealnym sposobem na poradzenie sobie z epidemią chorób serca i otyłością jest dieta ketogeniczna. Autor, dietetyk, znawca zdrowego odżywiania i badacz leczniczych właściwości kokosa, prezentuje wyniki najnowszych, przełomowych badań naukowych na temat różnego rodzaju tłuszczów. Analizuje ich właściwości i wpływ na zdrowie. Obala wiele powszechnych mitów i błędnych przekonań na ich temat. Te wyniki zaskoczą również Ciebie. Szczególną uwagę poświęca jednemu z najbardziej niezwykłych produktów wspomagających odporność, którym jest olej kokosowy. Zaprezentowany w książce rewolucyjny program przywracania równowagi organizmu powstał nie tylko w celu uzyskania szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim, aby odzyskać zdrowie. Głównie opiera się na spożywaniu naturalnych produktów i najbardziej sprzyjających zdrowiu tłuszczów. Jego skuteczność udowodniono w leczeniu otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, przewlekłego zmęczenia, nadciśnienia, a także wielu innych. Autor podaje zasady diety, dzięki którym z łatwością przyspieszysz przemianę materii, zwiększysz poziom energii i unormujesz temperaturę ciała. Poznasz metody, jak dzięki zdrowym tłuszczom poprawić funkcje tarczycy, usprawnić pracę serca czy ustabilizować poziom cholesterolu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta ketogeniczna dla zabieganych : uzdrawiające i proste dania z 5 składników / Jen Fisch ; [tłumaczenie Karolina Pruszyńska]. - Wydanie 1., dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2020. - 203 strony : fotografie kolorowe ; 24 cm.

Autor

Fisch Jen. Pruszyńska Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Dieta paleo Potrawy szybkie i łatwe Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Tytuł oryginału: "The easy 5-ingredient ketogenic diet cookbok" 2018.

Bibliografia, netografia na stronach 198-200.

Coś więcej niż książka kucharska – dieta ketogeniczna. Ta przełomowa publikacja to jednak coś więcej niż zestaw przepisów ketonowych. Przedstawia ona bowiem proste, elastyczne rozwiązanie, które pomaga utrzymać dietę ketonową bez względu na intensywny styl życia. Tym samym stanowi ona doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto nie ma czasu i możliwości ślęczeć w kuchni, jeść o regularnych porach czy poświęcać dowolnej ilości czasu na przygotowanie dań. [...]. 3 gwaranty ketogenicznego sukcesu, jakie zapewnia ta publikacja to: – przepisy na szybkie, aromatyczne, pięcioskładnikowe dania z dodatkowymi instrukcjami żywieniowymi, – jeden garnek, wiele posiłków – gotuj i sprzątaj po posiłku bez stresu dzięki 30-minutowym, jednogarnkowym daniom, – możliwość dostosowania swojego keto ― wystarczy skorzystać ze wskazówek dotyczących zamienników niezdrowych produktów i pysznych alternatyw pozwalających zamienić śmieciowe jedzenie w odżywcze keto jadło. Znajdziesz tu również odpowiedzi na popularne pytania takie jak: – Jak działa dieta ketogeniczna? – Czym jest ketoza? – Czym są makro i dlaczego są tak ważne? – Czy spożywanie tak dużej ilości tłuszczu jest dobre? – Co to jest okresowa głodówka? – Co to jest keto-adaptacja? [https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/zdrowie/choroby/dieta-ketogeniczna-dla-zabieganych-uzdrawiajace-i-proste-dania-z-5-skladnikow/, dostęp 24.08.2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chemia w pożywieniu : jak działają dodatki do żywności i dlaczego nam szkodzą / Hans-Ulrich Grimm ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie 2. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2015. - 350 stron ; 21 cm.

Autor

Grimm Hans-Ulrich (1955- ). Jurczak Katarzyna.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Substancje dodatkowe do żywności Związki chemiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Chemia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Chemie im Essen : Lebensmittel-Zusatzstoffe wie sie wirken, warum sie schaden" 2013.

Bibliografia na stronach [315]-350.

Dzięki tej publikacji poznasz powiązania chemicznych środków w jedzeniu z szybszym starzeniem się i chorobami układu krążenia. Dowiesz się, jakie zmiany w organizmie ludzkim wywołuje Cola Light i ksylitol oraz dlaczego gotowe dania mogą powodować poważne schorzenia jelit. Autor ujawnia także szokującą prawdę o chemii znajdującej się w uwielbianych przez dzieci napojach i słodyczach. Zdradza również, jakie zagrożenia skrywają się w margarynach imitujących masło. Odkryj prawdziwe działanie najpopularniejszych dodatków do produktów spożywczych, w tym aromatów, enzymów i środków modyfikowanych genetycznie. [Wydaw. Vital, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110523 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chemia w pożywieniu : jak działają dodatki do żywności i dlaczego nam szkodzą / Hans-Ulrich Grimm ; [tł. Katarzyna Jurczak]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2014. - 350 s. ; 21 cm.

Autor

Grimm Hans-Ulrich (1955- ). Jurczak Katarzyna.

Temat

Substancje dodatkowe do żywności.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Tyt. oryg.: "Chemie im Essen : Lebensmittel-Zusatzstoffe wie sie wirken, warum sie schaden" 2013.

Bibliogr. s. [315]-350.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-103703 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zielona medycyna : apiterapia, homeopatia, ziołolecznictwo : przewodnik pacjenta / Maciej Kora. - Warszawa : Eko-Vital, 1995. - 272 s. ; 24 cm.

Autor

Kora Maciej.

Temat

Apiterapia Leczenie Homeopatia Lecznictwo Leki Ziołolecznictwo

Indeks

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-74451 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

100 prostych przepisów na dania ketogeniczne : pyszne i szybkie keto z 10 składników / Maya Krampf ; [tłumaczenie Anna Jurga ; zdjęcia Ashley McLaughlin. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2020. - 276 stron : fotografie kolorowe; 24 cm.

Autor

Krampf Maya. Jurga Anna. McLaughlin Ashley.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy szybkie i łatwe Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: "The wholesome yum easy keto cookbook : 100 simple low carb recipes : 10 ingredients or less" 2019.

Bibliografia na stronie 265. Indeks.

Myślisz, że dieta ketogeniczna jest trudna, czasochłonna i droga? Nic bardziej mylnego! Specjalistka od niskowęglowodanowego żywienia i autorka popularnego bloga udowodni Ci, że kuchnia ketogeniczna jest smaczna, łatwa, a do przygotowania zdrowych potraw nie będziesz potrzebował więcej niż 10 składników. Z pomocą przepisów na dania ketogeniczne, które Maya Krampf zebrała dla Ciebie w tej pięknie ilustrowanej książce kucharskiej, zaskoczysz rodzinę i znajomych. Dzięki diecie ketogenicznej zyskasz szczupłą sylwetkę, dobre samopoczucie, a co najważniejsze – zdrowie! Badania dowodzą: dieta ketogeniczna pomaga w eliminowaniu wielu chorób autoimmunologicznych. Keto może być proste i pyszne! [www.empik.com, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-64 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-64 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-64 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-64 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-64 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-64 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-64 (1 egz.)