SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

119 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2017. - 304 strony ; 21 cm.

Autor

Gmitrzak Dagmara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce podtytuł: praktyczny przewodnik + 170 ćwiczeń.

Bibliografia, netografia na stronach 302-304.

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. [Edgard, 2017]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-615.851 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkolne wyzwania : jak mądrze wspierać dziecko w dorastaniu? / Monika Gregorczuk, Barbara Kołtyś. - Warszawa : Edgard, 2015. - 311 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gregorczuk Monika (psycholog). Kołtyś Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice

Temat

Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okładce podtytuł: poradnik dla rodziców i pedagogów, którzy poszukują konstruktywnych rozwiązań i sprawdzonych metod.

Bibliografia na stronach 307-311.

Jak pomóc dziecku w adaptacji do rzeczywistości szkolnej oraz przezwyciężeniu tremy i nieśmiałości? Jak chwalić je i motywować do nauki, nauczyć radzenia sobie z agresją rówieśników oraz konstruktywnego wyrażania własnych emocji? Na wiele wyzwań można się przygotować! Ten poradnik to obowiązkowa lektura dla zaangażowanych i świadomych rodziców, których dzieci wkrótce rozpoczną obowiązek szkolny lub wchodzą w okres dorastania, a także dla pedagogów i psychologów dziecięcych pracujących z uczniami w każdym wieku. Pomoże zrozumieć potrzeby dziecka, rozwijać jego możliwości i wiarę we własne siły, przeciwdziałać wielu problemom, a także budować wzajemne porozumienie. Bardziej niż narzekania, nakazów i zakazów dzieci potrzebują mądrego wsparcia!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.922.7/.8 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111789 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Depresja : jak pomóc sobie i bliskim / Dorota Gromnicka. - Warszawa : Edgard, 2012. - 216 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gromnicka Dorota.

Temat

Depresja psychiczna.

Gatunek

Poradniki dla chorych i niepełnosprawnych.

Bibliogr. s. 216.

1. CZY TO NAPRAWDĘ ONA, CZYLI CO JEST DEPRESJĄ, A CO NIĄ NIE JEST?: Czy to na pewno depresja? ; Styl życia a depresja ; Fakty i mity o chorobie ; Dlaczego trudno ją rozpoznać? ; 2. Z DEPRESJĄ TWARZĄ W TWARZ, CZYLI CO POWINNO CIĘ ZANIEPOKOIĆ?: Podstępny złodziej cukru ; Depresja własna ; Depresja twoich bliskich ; Alarmujące objawy ; 3. DLACZEGO DEPRESJA PRZYCHODZI?: Negatywne myślenie ; Trudne wydarzenia życiowe ; Predyspozycje do depresji ; Depresja towarzyszką innych chorób ; 4. DLACZEGO DEPRESJA NIE ODCHODZI?: Jak rozwija się depresja? ; Jak ją wzmacniasz? ; Jakie korzyści z niej czerpiesz? ; Jak twój głos wewnętrzny wspiera depresję? ; 5. MÓJ BLISKI MA DEPRESJĘ: Jak mądrze wspierać? ; Jak rozmawiać z chorym? ; Jak nie zapominać o sobie? ; 6. JAK POKONAĆ DEPRESJĘ?: Poczucie własnej wartości ; Radzenie sobie z poczuciem winy ; Umiejętność wyrażania złości ; Troska o siebie ; Wsparcie bliskich ; Pomoc specjalisty i leki przeciwdepresyjne ; Psychoterapia ; 7. ŻYCIE BEZ DEPRESJI. RELACJE TYCH, KTÓRZY Z NIĄ WYGRALI: Droga Grzegorza ; Historia Agnieszki ; Opowieść Karoliny.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.89 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-103191 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zbudować poczucie własnej wartości? / Dorota Gromnicka. - Warszawa : Edgard, 2013. - 244 strony ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gromnicka Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Samoakceptacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 243-244.

Czujesz się źle ze sobą, ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście, pomoc? Sięgnij po tę książkę! Zawarte w niej rady doświadczonego terapeuty pokażą ci, jak skutecznie zbudować poczucie własnej wartości! [Edgard, 2013]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Marketing bez tabu czyli Jak to robią najlepsi / Richard Hall ; przełożyli Michał Konewka, Marcin Kowalczyk. - Warszawa : Edgard, 2011. - 326 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Hall Richard. Konewka Michał. Kowalczyk Marcin (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Marketing

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Zarządzanie i marketing

Tytuł oryginału: "Brilliant marketing : what the best marketers know, do and say" 2009.

Współczesny marketing to bardziej sztuka niż nauka, ale nadal żeby odnieść sukces w tej dziedzinie, potrzeba odpowiednich umiejętności i znajomości konkretnych technik. Napisany lekkim stylem błyskotliwy i praktyczny poradnik Richarda Halla odkryje przez tobą sekrety skutecznego marketingu. Skierowany jest głównie do osób, które dopiero stawiają pierwsze kroki w tej branży, natomiast bardziej doświadczonym pomoże ugruntować wiedzę oraz dostarczy wielu inspiracji. Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak tworzyć silną i rozpoznawalną markę, gdzie i w jaki sposób efektywnie się reklamować, na czym polega skuteczny PR czy sponsoring oraz jak właściwie przeprowadzać badania marketingowe. Zrozumiesz zasady, na jakich opierają się różne rodzaje marketingu (m.in. bezpośredni, eksperymentalny czy szeptany) oraz poznasz krok po kroku proces tworzenia i realizacji kampanii marketingowej. Dowiesz się również, jakie umiejętności czy cechy potrzebne są w planowaniu kariery w marketingu. Nauczysz się skutecznie docierać do wybranej grupy docelowej, przyciągać uwagę klientów i sprawiać, że będą do ciebie z przyjemnością wracali. Dlaczego poradnik trafia w samo sedno? -uczy najważniejszych zasad obowiązujących w marketingu i ich zastosowania w praktyce, -zawiera liczne przykłady udanych kampanii, sloganów, skutecznych działań PR, które inspirują i pozwalają uczyć się od najlepszych, -pokazuje, jak stworzyć dobry plan marketingowy i z sukcesem go zrealizować, -uczy rozpoznawać potrzeby klientów i wybierać najlepszą metodę dotarcia do nich. [Edgard, 2011]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110504 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zadbać o własne finanse? / Marcin Iwuć. - Wydanie 3. - Warszawa : Edgard, 2022. - 175 stron : wykresy ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Iwuć Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Budżety rodzinne Finanse osobiste

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze

Bibliografia, netografia na stronach 174-175.

Zapanuj nad domowym budżetem i zabezpiecz finansowo siebie i swoją rodzinę! Nie potrzeba skomplikowanej wiedzy z zakresu finansów, wystarczy zdrowy rozsądek i kilka prostych zasad, by zyskać finansowy komfort dla siebie i swojej rodziny. Marcin Iwuć w swoim unikalnym, dostosowanym do polskich realiów poradniku przedstawia skuteczny, 10-punktowy program zarządzania domowym budżetem. Przestaw się na mądre oszczędzanie i pozbądź się długów. Poznaj mity kredytowe, naucz się unikać pułapek finansowych, wybierz korzystne konto emerytalne i zgromadź konkretne oszczędności. Spraw, by pieniądze pracowały dla Ciebie! Dlaczego poradnik trafia w Samo sedno? Zawiera precyzyjny, 10-punktowy plan uzdrowienia swoich finansów. Pokazuje, jak zaplanować wydatki tak, by móc odkładać co miesiąc określoną kwotę. Przedstawia wyłącznie skuteczne sposoby oszczędzania, sprawdzone w polskich warunkach finansowych. Podpowiada, jak wyrwać się ze spirali kredytów i pożyczek. Radzi, jak szybciej spłacić kredyt hipoteczny. Uczy, jak zbudować fundusz bezpieczeństwa, który zapewni tobie i twoim bliskim odpowiednią ochronę w razie trudnych sytuacji życiowych. [Edgard, Mariusz Jachimczuk. 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-110949 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Szybkie czytanie : poradnik z ćwiczeniami / Jolanta Jaworska-Jamruszkiewicz. - Warszawa : Edgard, 2015. - 198 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Jaworska-Jamruszkiewicz Jolanta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Czytanie szybkie Mnemotechnika

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 195-198.

Wydaje ci się, że wolne i staranne czytanie gwarantuje lepsze rozumienie tekstu? Nic bardziej mylnego! Szybkie czytanie pozwala na osiągnięcie wyższego stopnia rozumienia tekstu, ponieważ mózg potrafi łatwo przystosować się do zwiększonego tempa czytania. Poradnik łączy teorię z zestawem ponad 90 różnorodnych ćwiczeń, dzięki którym sprawnie opanujesz umiejętność szybkiego czytania ze zrozumieniem. Dowiesz się, na czym polega proces czytania, uświadomisz sobie, jakie błędy najczęściej popełniasz, oraz przekonasz się, że szybkie czytanie ułatwia selekcję informacji, pozytywnie wpływa na proces uczenia się, a także poprawia pamięć i koncentrację. Ćwicz codziennie i zwiększ szybkość czytania ze 150 do nawet 2000 słów na minutę! [Edgard, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Copy writing : jak sprzedawać słowem / Dorota Jędrzejewska, Rafał Niemczyk. - Warszawa : Edgard, 2013. - 208 stron ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Jędrzejewska Dorota. Niemczyk Rafał (1982- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Copywriting Techniki sprzedaży

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Media i komunikacja społeczna

Bibliografia na stronach 206-208.

„No to Frugo”, „Żubr występuje w puszczy”, „Zawsze Coca-Cola” czy „Nike. Just do it!” to klasyczne już przykłady copywriterskich złotych strzałów. Chciałbyś tworzyć podobnie chwytliwe i błyskotliwe hasła reklamowe? Chcesz być mistrzem perswazyjnych tekstów, które przełożą się na konkretne efekty sprzedażowe? Pragniesz tworzyć komunikaty, którym nie oprze się żaden odbiorca? Sięgnij po tę książkę! - Dowiesz się, na czym polega magia sloganów i jaki jest sekret namingu. - Nauczysz się sprawnie i precyzyjnie dostosowywać teksty reklamowe do konkretnego medium (prasa, radio, telewizja, internet). - Poznasz skuteczne triki i wskazówki dotyczące tworzenia wartościowych treści w serwisach społecznościowych na czele z Facebookiem. - Zaczniesz umiejętnie wykorzystywać techniki perswazyjne w przekazie reklamowym. - Zostaniesz kreatorem słowa, który potrafi uświadomić odbiorcy ukryte potrzeby i kreować gusta. [Edgard, 2013]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-Czyt.65 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zarządzanie projektami : krok po kroku / Mariusz Kapusta. - Warszawa : Edgard, 2013. - 250, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kapusta Mariusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zarządzanie projektami

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Zarządzanie i marketing

Zdobądź wiedzę, dzięki której każdy twój projekt będzie efektywny! Dowiedz się, jak dobierać sposób działania specjalnie do swoich potrzeb. Poznaj wypróbowane sposoby na skuteczne wyznaczanie celów, zarządzanie czasem oraz właściwą ocenę ryzyka. Odkryj innowacyjną metodę zarządzania projektami, która czerpie ze znanych metodyk typu PMBOK, PRINCE2 czy SCRUM. Zaplanuj i zrealizuj projekt, który zakończy się sukcesem! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - uczy, jak w pracy nad projektem wykorzystywać cykl Demiurga (Zaplanuj – Zrób – Sprawdź – Działaj) oraz model PM House - przekazuje przydatne przy realizacji projektu informacje, łącząc wiedzę z zarządzania i psychologii - wyjaśnia, kto i w jaki sposób zaangażowany jest w projekt (kierownik projektu, sponsor, zespół projektowy, klienci, użytkownicy funkcyjni i operacyjni) - prezentuje rozwiązania najczęściej spotykanych problemów – takich jak manipulowanie priorytetami, oderwanie projektu od rzeczywistości i znikające zasoby. [Edgard, 2013]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-005 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111765 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-0 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie ze smakiem czyli Jak zdrowa dieta zmienia styl życia / Sara Kirkham ; przeł. Marcin Kowalczyk. - Warszawa : Edgard, 2010. - 277 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kirkham Sara. Kowalczyk Marcin (tłumacz).

Temat

Dietetyka. Odżywianie

Bibliogr. s. 277.

Przekonaj się, że czasem niewiele trzeba, by życie stało się lepsze - wystarczy wprowadzić drobne zmiany w diecie! Z poradnikiem dowiesz się, jak mądrze planować posiłki, by być zdrowszym, szczuplejszym, mieć lepszą odporność i więcej energii. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - podpowiada, jak stopniowo zmienić swój sposób odżywiania i tym samym styl życia; - wyjaśnia, w jaki sposób za pomocą diety osiągnąć różne cele: stracić zbędne kilogramy, poprawić sprawność umysłu, czuć się zdrowo i wyglądać młodziej; - prezentuje sprawdzone przepisy na smaczne i zdrowe posiłki. [Edgard, 2010]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.2 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Japoński : gramatyka z ćwiczeniami / Michał Jan Filipek, [autorka: Ewa Krassowska-Mackiewicz]. - Wydanie II. - Warszawa : Edgard jezykiobce.pl, 2023. - 141, [2] strony ; 24 cm.

Autor

Krassowska-Mackiewicz Ewa

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

A1 (poziom biegłości językowej) A2 (poziom biegłości językowej) B1 (poziom biegłości językowej)

Temat

Gramatyka Język japoński (przedmiot szkolny)

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Kompendia i repetytoria

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Na stronie tytułowej błędna nazwa autora, prawidłowa na stronie redakcyjnej.

Poziom: A1-B1.

"Japoński. Gramatyka z ćwiczeniami" dla początkujących i średnio zaawansowanych to napisany przystępnym językiem podręcznik z ćwiczeniami i tabelami przeznaczony dla uczniów, studentów oraz samouków. Wyczerpująco objaśnia najważniejsze zasady gramatyki języka japońskiego i uczy posługiwania się nimi w praktyce. Repetytorium objaśnia najważniejsze 24 zagadnienia gramatyczne, m.in. budowę i użycie podstawowych części mowy: rzeczownika, czasownika i przymiotnika, wyrażanie ilości (liczebniki i klasyfikatory), budowę podstawowych konstrukcji zdaniowych (pytania, przeczenia, prośby, porady), użycie przysłówków i partykuł. Część teoretyczna uzupełniona jest licznymi przykładami zastosowania reguł w praktyce. Ponad 70 różnorodnych ćwiczeń wraz z kluczem odpowiedzi pozwala na samodzielne sprawdzenie stopnia opanowania materiału. W książce znajdują się również przydatne tabele form czasownika i przymiotnika, które ułatwiają naukę. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-811 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Elastyczne zarządzanie czasem / Izabela Krejca-Pawski. - Warszawa : Edgard, 2017. - 231 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Krejca-Pawski Izabela.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Zarządzanie i marketing

Na okładce podtytuł: dla aktywnych i zapracowanych.

Bibliografia na stronach 230-231.

Nie masz na nic czasu? Pracujesz po godzinach i często zabierasz pracę do domu? Kończysz dni z poczuciem, że niewiele udało ci się zrobić? Masz tyle na głowie, że nie wiesz, od czego zacząć, i w rezultacie odkładasz zadania na później? Poznaj sprawdzone techniki zarządzania czasem i przekonaj się, że dobrej organizacji można się nauczyć! Ta książka przeprowadzi Cię przez strategię 5 kroków, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad codziennymi zadaniami i zaczniesz reagować elastycznie na nieprzewidziane sytuacje. Autorka zdradza praktyczne rozwiązania najczęściej spotykanych problemów i podpowiada, jak unikać pułapek w zarządzaniu czasem, by efektywnie planować zadania. [Edgard, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-005 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111793 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakupoholizm : jak samodzielnie uwolnić się od przymusu kupowania? / Katarzyna Kucewicz. - Warszawa : Edgard, 2016. - 248 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kucewicz Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samokontrola Zakupoholizm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia, netografia na stronach 241-244.

Zakupy są dla ciebie lekarstwem na stres? Zdarza ci się kupować rzeczy, których nie potrzebujesz lub na które cię nie stać? Często masz wyrzuty sumienia z powodu zrobionych zakupów? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś zakupoholiczką/zakupoholikiem. Jednak od nałogu kupowania można się uwolnić! W Polsce z uzależnieniem od zakupów boryka się ok. 2 mln ludzi. Nałóg kompulsywnego kupowania dotyczy zarówno kobiet (80%), jak i mężczyzn. Częściej mieszkańców dużych miast, osób z wyższym wykształceniem i zamożnych. "Zakupoholizm" to pierwsza na polskim rynku książka dotycząca kompulsywnych zakupów, która zawiera autorski program pracy z własnymi przekonaniami oraz szczegółowy test pozwalający ocenić stopień uzależnienia od zakupów. Poradnik skonstruowany jest tak, jak przebiegałby warsztat samokontroli podczas indywidualnej terapii z psychologiem. W drodze ku wolności od przymusu kupowania towarzyszy Katarzyna Kucewicz, doświadczona psycholożka i psychoterapeutka, która wskazuje, jak poradzić sobie z głodem zakupowym, i pomaga w podjęciu dobrej decyzji: kupić czy nie kupić? [Edgard, 2016]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111788 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Gitara elektryczna i basowa : techniki gry, ćwiczenia i filmy instruktażowe / Mateusz Małek, Mariusz Rymaniak, Lech Zaciura. - Warszawa : Edgard, 2013. - 304 strony : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

(Samo Sedno)

Autor

Małek Mateusz (gitarzysta). Rymaniak Mariusz. Zaciura Lech (1967-2015).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Temat

Gitara basowa Gitara elektryczna

Gatunek

Podręcznik Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Kultura i sztuka

Czy chciałbyś szybko i sprawnie nauczyć się grać na gitarze elektrycznej i basowej? Marzysz, by zacząć grać solówki, którymi zachwycisz swoją widownię? Dzięki poradnikowi krok po kroku opanujesz podstawy gry, wybierzesz odpowiedni wzmacniacz oraz poznasz różne rodzaje akompaniamentu. Dowiesz się, czym są pasaże, pochód basowy, groove i riff. Na płycie znajdziesz filmy instruktażowe i nagrania piosenek, dzięki którym szybko nauczysz się poprawnie wykonywać wybrane utwory. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - pomaga przy wyborze gitary, wzmacniacza oraz innych przydatnych akcesoriów, opisuje poszczególne efekty i brzmienia gitarowe, omawia akordy i techniki gry, zawiera ciekawe ćwiczenia i przykłady, które pomogą rozwinąć umiejętności praktyczne, pokazuje, jak krok po kroku skomponować i nagrać własną piosenkę. [Edgard, 2013]

Cz. I. GITARA ELEKTRYCZNA: 1. Wybór odpowiedniego modelu gitary, 2. Wybór wzmacniacza gitarowego, 3. Modelowanie brzmienia - efekty gitarowe, 4. Wstęp do gry piosenek, 5. Gamy, skale, tonacje - ćwiczenia, zagrywki, solówki ; Cz. II. GITARA BASOWA: 6. Podstawowe informacje o gitarze basowej, 7. Podstawy akompaniamentu ; Cz. III. KOMPONOWANIE I NAGRYWANIE WŁASNEGO UTWORU: 8. Przykładowa piosenka, 9. Wykonanie i nagranie utworu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp.Muz.Ksieg 3089 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Epidemia egoizmu / Amy McCready ; przełożyła Jolanta Lenkiewicz. - Warszawa : Edgard, 2017. - 342 strony : ilustracje ; 28 cm.

(Samo Sedno)

Autor

McCready Amy.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Egoizm Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Me, me, me" epidemic, 2015.

R. 1. HALO, KTO TU RZĄDZI?: Epidemia przywilejów ; Ale o co chodzi? ; Rozpieszczone dziecko ; Nadopiekuńczość ; Dlaczego media społecznościowe są antyspołeczne? ; Trzy posiłki i twarda prycza ; Kary i dyscyplina: co pomaga, a co szkodzi ; Metoda: Czas umysłu, ciała i duszy (MBST - "Mind, Body and Soul Time") ; R. 2 WIELKA KAPITULACJA: Dlaczego czasem tchórzysz? ; Historia dwóch awantur ; W jaki sposób dzieci otrzymują to, czego chcą? ; Przestań wreszcie kapitulować! ; Metoda: Nie poświęcaj zbytniej uwagi ; Metoda: Zjedź na bok i poczekaj ; Metoda: Leć z wiatrem ; Metoda: Kontroluj otoczenie ; Metoda: Zapytane - odpowiedziane ; R. 3 NASZE DZIECI WCALE NIE SĄ BEZRADNE: Dlaczego robisz to, co mogą wykonać same? Nadmierna pomoc wyrządza krzywdę ; Prawdziwa pomoc ; Pierwsze 18 lat ; Metoda: Pora na szkolenie ; Metoda: Pomaganie w domu ; Metoda: Kiedy - wtedy ; Metoda: Pozwól rządzić regule "Kiedy - wtedy" ; Metoda: Współczuj i doceniaj ; R. 4 NADOPIEKUŃCZOŚĆ: Kto faktycznie kontroluje sytuację? Poza kontrolą: metody, które nie kończą się fiaskiem ; Dyrygowanie, czepianie się, nadmiar kontroli: prosta droga do katastrofy ; Walka o władzę ; Dowartościowane dziecko ; Nie kontroluj - wzmacniaj! Strategia przekazywania władzy ; Metoda: Otoczenie sprzyjające decyzjom ; Metoda: Jaki jest twój plan? ; Metoda: Zachęcaj do współpracy ; Metoda: Przekonaj mnie ; Metoda: Co możemy zrobić? ; Metoda: Rodzinne spotkania ; R. 5 BĘDĄ KONSEKWENCJE! CZY NA PEWNO?: Odczuwanie skutków ; Nauka na małych błędach ; Środowisko konsekwencji ; Metoda: Naturalne i logiczne konsekwencje ; Metoda: Albo- albo ; Metoda: Respektuj zasady ; Metoda: Sam zdecyduj, co robić ; Metoda: Nie ratuj! ; Metoda Na jednym wozie ; Metoda: To, co należy ; R. 6 RACJONALNE OCZEKIWANIA: Utrzymanie wygodnego "status quo" ; Usuwanie przeszkód z drogi ; Porozmawiajmy poważnie ; Wysokie, niskie czy racjonalne? ; Odporność na porażki ; Metoda: Stosuj znane narzędzia ; R. 7 PROBLEM Z NAGRODZENIEM: Dwa rodzaje motywacji ; Ostrożnie z nagrodami! ; Nagroda nigdy się nie opłaca ; Nie przyczepiaj łatek ; Pozbądź się nawyku nagradzania ; Metoda: Zachęta ; R. 8 PIENIĄDZE I ZDROWY ROZSĄDEK: Model 1: Pieniądze na żądanie ; Model 2: Pieniądze jako nagroda ; Model 3: Pieniądze jako wynagradzanie ; Dużo i jeszcze więcej ; Metoda: Kieszonkowe bez pociągania za sznurki ; Metoda: Pracownik do wynajęcia ; Metoda: Oceń, ile chcesz wydać ; R. 9 Z KAMERĄ WŚRÓD GWIAZD: Media (anty)społecznościowe ; Roztropne ograniczanie mediów ; Szkolenie z technologii ; Życie towarzyskie bez Facebooka? ; Nauka asertywności ; Metoda: Wartości rodzinne ; R. 10 NIE JESTEŚ PĘPKIEM ŚWIATA: Potęga wdzięczności ; Metoda: Rytuał wyrażania wdzięczności ; Empatia - pogromca przywilejów ; Relacje z innymi ; R. 11 NIE MUSISZ BYĆ WYJĄTKOWY: Być sobą ; Nikt nie jest doskonały - rodzice także nie muszą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak kreatywnie wspierać rozwój dziecka? : wspólne gry i twórcze zabawy, dzięki którym rozwiniesz jego zdolności / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Warszawa : Edgard, 2011. - 219 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Temat

Dziecko Gry i zabawy. Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradniki dla rodziców.

Na. okł.: "Przekonaj się, że nauka twojego dziecka to wspaniała i fascynująca przygoda dla was obojga!".

Bibliogr. s. 217-219 i przy niektórych rozdz.

Czy wiesz, że nowo narodzone dziecko ma większą potencjalną inteligencję niż Leonardo da Vinci kiedykolwiek wykorzystał, a nawet trzylatek może już czytać, liczyć lub mówić w dwóch językach? Do szóstego roku życia mózg kształtuje się aż w 80% - właśnie wtedy następuje rozwój możliwości intelektualnych, jakimi człowiek będzie dysponował przez resztę życia. W procesie wspierania rozwoju małego człowieka rodzice mogą odegrać naprawdę ogromną rolę, dlatego jeśli chcesz zapewnić dziecku najlepszy start, koniecznie sięgnij po ten poradnik. Z książki dowiesz się m.in., jak kreatywnie wspomagać rozwój dziecka już od pierwszych miesięcy życia, jak w pełni wykorzystać jego wrodzony potencjał i rozwijać zdolności. Przekonaj się, że nauka czytania, matematyki czy języków obcych to okazja do fantastycznej zabawy i sposób na przyjemne spędzanie czasu. Poznaj unikalne i sprawdzone pomysły wspólnych gier i zabaw, których nie znajdziesz w Internecie. Wskazówki i porady opracowane przez autorów - psychologów i rodziców - pozwolą ci jeszcze lepiej zrozumieć potrzeby twojego malucha. Dzięki licznym ćwiczeniom, ciekawostkom oraz przykładom dowiesz się, jak bez presji i stresu zachęcić dziecko do poszerzania wiedzy i jak obudzić w nim pasję małego odkrywcy. [Edgard, 2011]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening umysłu dla seniorów / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2016. - 240 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym Pamięć Radzenie sobie ze stresem Starość Starzenie się Trening umysłu Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Ćwicz pamięć i koncentrację, rozwijaj hobby, ucz się języków, by zachować sprawność umysłu!

Bibliografia na stronach 237-240.

Poradnik prezentuje rozmaite formy treningu, które ćwiczą pamięć i koncentrację, angażują zmysły podczas wykonywania codziennych czynności oraz pobudzają twórcze myślenie. Dzięki ćwiczeniom zaproponowanym w książce nabywanie nowych umiejętności będzie przychodzić ci z łatwością. Nauczysz się dostrzegać jaśniejszą stronę życia i skuteczniej radzić sobie ze stresem. Wypracujesz nawyki uprawiania sportu, zdrowego odżywiania się i regularnej gimnastyki mózgu, które pozwolą utrzymać ciało i umysł w doskonałej kondycji mimo upływu lat. [Edgard, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111791 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja łatwiejsza niż myślisz / Magdalena Mola. - Wydanie 1. poprawione. - Warszawa : Edgard, 2017. - 232 strony : fotografie ; 24 cm

(Samo Sedno)

Autor

Mola Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Styl życia, moda i uroda

Na okładce podtytuł: uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji.

Brak płyty MP3 z medytacjami.

Bibliografia, netografia na stronach 231-232.

Medytacja łatwiejsza niż myślisz prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Omawia skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację Jacobsona, relaksację joga nidra czy technikę milczącego świadka. Wprowadza też elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające. Wskazówki zawarte w poradniku pomagają uwolnić się od negatywnych emocji i stresu oraz osiągnąć ład i równowagę w życiu. W książce czytelnicy znajdą także inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą. Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja - od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie - omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne - wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji - zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia. [www.samosedno.com.pl, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.96 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111764 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mela i Kostek czyli Zwykły dzień niezwykłych bliźniaków / Anastasiia Moshina. - Warszawa : Edgard, 2019. - [26] stron : ilustracje ; 31 cm.

(Kapitan Nauka)

Autor

Mošina Anastasiâ.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura rosyjska

Temat

Bliźnięta Rodzeństwo Zabawa Życie codzienne

Gatunek

Książka obrazkowa Publikacje dla dzieci

Wymyśl historię o łazienkowym stworze. Zdradź nam, czego chcą kosmici, którzy odwiedzili dzieci. Opowiedz, o czym w swych snach marzą dzieci! Oglądaj przepięknie ilustrowaną książkę obrazkową i opowiadaj własne historie. Podążaj za wskazówkami i stwórz opowieść, jakiej jeszcze nie było! Spędź jeden dzień z Melą i Kostkiem i przekonaj się, dokąd prowadzą marzenia, gdy tylko puści się wodze fantazji. To idealna książka zarówno dla najmłodszych, jak i tych nieco starszych. Na pewno także niejeden dorosły znajdzie wiele radości w tworzeniu własnej historii. Mela i Kostek to sympatyczne bliźniaki. Chociaż tak bardzo podobni, to jednak niesamowicie różni. Mają różne pasje, zainteresowania i temperament, ale łączy ich niezwykle bogata wyobraźnia. Dzięki niej ich światy czasem się przenikają, a efekty wspólnej zabawy bywają zaskakująco twórcze. Mela i Kostek czyli zwykły dzień niezwykłych bliźniaków z serii Kapitan Nauka to przepiękna książka, pomyślana jako silent book. Na każdej rozkładówce jest jedna scena z dnia, a także polecenia aktywizujące i pomagające w opowiadaniu historii. To nie tylko literackie wyzwanie, ale także wspaniała zabawa rozwijająca wyobraźnię, logiczne myślenie, kompetencje językowe, spostrzegawczość, koncentrację i umiejętność tworzenia historii. [Edgard, Mariusz Jachimczuk, 2019]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-I/N (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-I/N (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-I/N (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.7-I/N (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-I/N (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-I/N (1 egz.)

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-I/N (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Tajemnice Gryzmołkowa / David O'Connell ; 2)

(Kapitan Nauka Poleca)

Autor

O'Connell David. Powell Claire. Kleszcz Ewa (tłumaczka). O'Connell David. Tajemnice Gryzmołkowa ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Chłopcy Magia Słodycze Stomatolodzy Stworzenia fantastyczne

Gatunek

Powieść Fantastyka

Tytuł oryginału: "The dentist of Darkness" 2019.

Tytuł oryginału cyklu: "The Dundoodle mysteries".

Stanowi cz. 2 cyklu "Tajemnice Gryzmołkowa". Cz. 1 pt.: Duch z fabryki krówek.

Archie McKarmelek marzy o odrobinie spokoju. Zbliżają się wakacje, a on już nie może się doczekać pikników nad jeziorem, leniwych popołudni spędzanych na obserwowaniu miodnych smoków i zajadania się krówkami. Niestety Drzewu Dziwnuści, które jest źródłem wszelkiej magii w Gryzmołkowie, grozi śmiertelne niebezpieczeństwo. Tylko Archie może je ocalić! Groźne potwory, podstępne zabawki i pewien bardzo złowieszczy dentysta sprawią, że chłopiec będzie musiał zapomnieć o wypoczynku, a pierwsze dni lata, zamiast przypominać przepyszne truskawkowe pianki cukrowe, zamienią się w ekstrakwaśny cytrynowy sorbet, po którym język drętwieje na cały tydzień! [Edgard, 2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-II (1 egz.)