SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

65 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Odporność psychiczna : siedem filarów : tajemnica naszej wewnętrznej siły / Micheline Rampe ; [przekład Hanna Odziemkowska]. - Warszawa : Wydawnictwo Studio Emka, copyright 2006. - 206, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Rampe Micheline. Odziemkowska Hanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność psychiczna Samowychowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Der R-Faktor : das Geheimnis unserer inneren Stärke" 2004.

Co pozwala nam pokonywać trudne sytuacje? Amerykańscy psychologowie odkryli, że jest to zdolność radzenia sobie z kryzysami, niepowodzeniami, klęskami i traumatycznymi doświadczeniami. Zdolność tę tworzy 7 filarów: optymizm, akceptacja, nastawienie się na osiągnięcie celu oraz umiejętność porzucenia roli ofiary, uświadomienia sobie odpowiedzialności, budowania sieci kontaktów oraz planowania przyszłości. [Wydawnictwo Studio Emka, 2006]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Adaptogeny : poznaj naturalną moc leczniczych roślin, które wspierają odporność redukują stres i poprawiają zdolności intelektualne / Melissa Petitto ; [przekład: Andrzej Wojtasik]. - Wydanie I. - Warszawa : Buchmann, 2023. - 159, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 25 cm.

Autor

Petitto Melissa Wojtasik Andrzej (1970- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Adaptogeny Odporność Rośliny lekarskie Stres Wzmacnianie odporności Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Przewodnik tematyczny Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Adaptogens : a directory of over 50 healing herbs for energy, stress relief, beauty, and overall well-being" 2022.

Bibliografia na stronie 155. Indeks.

Poczuj moc natury i osiągnij stan prawdziwej wewnętrznej harminii. Ashwaganda, baobab, aszitaba, goji. Adaptogeny to coraz więcej zainteresowania nietoksyczne rośliny, charakteryzujące się wyjątkowym wpływem na ludzkie ciało i umysł. Pomagają lepiej radzić sobie z codziennym stresem oraz wspomagają adaptację organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Chociaż prozdrowotne właściwości adaptogenów znane są od wieków, dopiero niedawno znów zaczęliśmy doceniać ich potencjał. Niezwykłay wpływ tych roślin i grzybów na ludzkie ciało i umysł okazuje się nieoceniony w zabieganym współczesnym świecie, w którym dzień e dzień wystawieni jesteśmy na ciągły stres i nieustanne bodźce. Sprawdź, co rośliny mogą zrobić dla ciebie! -Wzmocnij odporność organizmu ; -Zmniejsz skutki stresu ; -Zwiększ zasoby energii ; - Stymuluj ciało ; -Popraw kondycję umysłową, pamięć i koncentrację ; -Minimalizuj zmęczenie ; - Zwiększaj libido. Poznaj 50 najpopularniejszych adaptogenów oraz wykorzystujące je przepisy na pyszne potrawy bogate w składniki odżywce. [Buchmann, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113108 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Koronawirus i inne infekcje wirusowe - zbuduj swoją odporność sprawdzonymi metodami / [autorki Karolina Wojtaś, Agata Sierota, Dagmara Wirpszo, Zuzanna Rzepecka, Marta Chalimoniuk-Nowak]. - Warszawa : Wiedza i Praktyka, copyright 2020. - 24 strony : fotografie kolorowe ; 30 cm.

Autor

Chalimoniuk-Nowak Marta (1976- ). Rzepecka Zuzanna. Sierota Agata. Wirpszo Dagmara. Wojtaś Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby wirusowe Koronawirusy Odporność Wirusy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Opis według okładki.

Senior w obliczu koronawirusa i innych infeksji wirusowych. Jak dbać o swoją odporność ; Wpływ wirusów na organizm seniora i pacjenta z chorobą przewlekłą ; 5 skutecznych sposobów na podniesienie odporności, o których prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś ; Produkty, którymi uzbroisz swój układ odpornościowy. Pożywienie wzmacniające odporność ; Zioła niszczą wirusy ; Na odporność nie tylko suplementy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-612 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

AIDS : wyzwanie dla człowieka / red. Kazimierz Imieliński ; [aut.] Marian Ciesielski [i in.]. - Warszawa : Sfinks, 1990. - 92 s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Imieliński Kazimierz (1929-2010). Ciesielski Marian.

Temat

AIDS Choroby przenoszone drogą płciową Choroby zakaźne HIV Odporność

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-69412 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jelita przeciwwirusowe : praktyczny plan usunięcia patogenów i wzmocnienia wewnętrznej odporności organizmu dzięki osiągnięciu równowagi w twoim mikrobiomie / dr Robynne Chutkan ; [tłumaczenie Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 310 stron ; 21 cm.

Autor

Chutkan Robynne Jurga Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dysbioza jelitowa Flora bakteryjna jelit Mikrobiom człowieka Odporność Wirusy Wzmacnianie odporności Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opracowanie Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The anti-viral gut: tackling pathogens from the inside out" 2022.

Mikrobiom a odporność - wypróbuj skuteczny plan wzmocnienia organizmu. Na pewno słyszałeś już to zdanie, że to w jelitach tkwi siła naszej odporności. To słuszna teza. Ale jak sprawić, aby to zadziałało w twoim przypadku? Z pomocą przychodzi Autorka tej książki. Przedstawia w niej skuteczny i praktyczny plan wzmocnienia przeciwwirusowych mechanizmów obronnych, które znajdują się właśnie w jelitach. Dieta o niskiej zawartości błonnika, stres, nadmierne stosowanie farmaceutyków zaburzyły nasz mikrobiom, czyniąc wielu z nas bardziej podatnymi na wirusy. Kolejna dobra wiadomość: w przeciwieństwie do genów nasz mikrobiom jelitowy stale ewoluuje. Oferuje drogę powrotu do zdrowia tym, którzy cierpią, i sprawdzoną ochronę tym, którzy chcą zachować zdrowie. W tej książce Autorka - opierając się na badaniach naukowych - przedstawia plan dla każdego, kto chce uniknąć choroby wirusowej lub wyzdrowieć. Dr Chutkan pokaże, jak przeprowadzić skuteczne oczyszczanie jelit, aby odbudować populację dobrych bakterii jelitowych w układzie trawiennym i przywrócić zdrowie. Dieta na zdrowy mikrobiom to też dieta na odporność! Potraktuj tę książkę jak potężną mapę do wzmocnienia układu odpornościowego. Znajdziesz w niej również praktyczne porady dotyczące równoważenia środowiska wewnętrznego i zewnętrznego poprzez optymalizację diety dobrej dla mikrobiomu, która świetnie sprawdza się również jako dieta na odporność, a także aktywności fizycznej, higieny snu i czasu spędzanego na świeżym powietrzu. Jelita przeciwwirusowe obejmują: plan żywieniowy, w tym przepisy kulinarne na proste dania wzmacniające dobre bakterie jelitowe, oraz wyjaśnienie, które pokarmy i metody przygotowania posiłków przynoszą najlepsze rezultaty, protokoły zastępowania leków zaburzających mikrobiom bezpieczniejszymi alternatywami, które pomogą między innymi w oczyszczaniu jelit, wytyczne dotyczące ćwiczeń, snu i redukcji stresu, aby wprowadzić uważność, pracę z oddechem i medytację do codziennej rutyny, porady dotyczące czerpania korzyści z przeciwwirusowego działania natury. [Wydawnictwo Vital, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112753 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Druga twarz tlenu / Grzegorz Bartosz. - Warszawa : Wydaw. Naukowe PWN, 1995. - 371 s. : rys., wykr. ; 24 cm.

Autor

Bartosz Grzegorz (1950- ).

Temat

Odporność Przemiana materii Tlen Utlenianie

Indeks

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-75975 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Odporność : podróż w głąb tajemniczego układu, który utrzymuje nas przy życiu / Philipp Dettmer ; przełożyła Alicja Unterschuetz. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo ; [Piaseczno] : we współpracy z Heraclon International. Storybox.pl, [2023]. - 1 płyta audio CD (12 godz. 21 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Dettmer Philipp (1986- ) Unterschuetz Alicja Kolbusz Wiesław (1959- )

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby układu odpornościowego Odporność Układ odpornościowy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tyyuł oryginału: "Immune : a journey into the mysterious system that keeps you alive" 2021.

Czyta Wiesław Kolbusz.

Nagranie w formacie mp3.

Omówienie ludzkiego układu odpornościowego, które na zawsze zmieni nasz sposób myślenia o własnym ciele. Budzisz się z łaskotaniem w gardle. Boli cię głowa. Czujesz lekką irytację, gdy szykujesz się do pracy. Tymczasem pod twoją skórą toczy się wojna. Miliony komórek walczą i umierają, stawiając opór infekcji. A przecież większość z nas nigdy tak naprawdę nie zadała sobie nawet pytania: Czym w ogóle jest nasz układ odpornościowy? Drugi po ludzkim mózgu pod względem złożoności, jest jednym z najstarszych i najbardziej znaczących aspektów życia na Ziemi. Bez niego wyginęlibyśmy w ciągu kilku dni. W „Odporności” Philipp Dettmer, założyciel najpopularniejszego kanału naukowego na YouTube - Kurzgesagt, zabiera nas w podróż przez złożone umocnienia ludzkiego ciała. Każdy rozdział tej fascynującej książki prześwietla jakiś element układu odpornościowego, w tym mechanizmy obronne, takie jak przeciwciała i stany zapalne, a także zagrożenia, takie jak bakterie, alergie i nowotwory. Autor w błyskotliwy sposób odkrywa przed nami, dlaczego sztuczne wzmacnianie układu odpornościowego jest tak naprawdę nonsensem, jak pasożyty oszukują nasze mechanizmy obronne, jak działają wirusy i co dzieje się w naszym ciele, gdy staniemy na desce z gwoździem. [Heraclon International, 2023]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-KM/1724/61 (1 egz.)

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 4166 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

#nażyć się : jak zacząć nażywać się dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć / Marta Iwanowska-Polkowska. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Relacja, copyright © 2022. - 318, [1] stron ; 24 cm.

Autor

Iwanowska-Polkowska Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Odporność psychiczna Odwaga Mentoring Samoakceptacja Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

To książka dla nas, które gdzieś po drodze do osiągania życiowych celów zgubiłyśmy siebie. Dla zmęczonych, przytłoczonych codziennością i próbujących zaspokoić potrzeby wszystkich wokół. A co z naszymi? Jak sprawić, żeby w codziennej gonitwie nie zapomnieć o sobie, jak zmienić myślenie o tym, co w życiu najważniejsze, i jak tworzyć mocne i dobre relacje z innymi? Nażyć się to osobista książka o odwadze i odnajdywaniu dobrostanu pomimo życiowych przeszkód. Autorka z troskliwością i zrozumieniem pochyla się nad naszymi próbami zadbania o siebie i pokazuje drogi wyjścia z pułapek, w które wpadamy. Szczerze dzieli się historiami z własnego życia, co sprawia, że jest to też lektura pełna osobistych wzruszeń i refleksji. Spróbuj się #nażyć - w pobliskim parku, na własnej kanapie, nad Bałtykiem czy na egzotycznej wyspie. Różne drogi, ten sam cel - ty.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia 5 (Budziwojska 194)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.18-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Dieta odpornościowa / Barbara Jakimowicz-Klein. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2015]. - 222 strony ; 21 cm.

Autor

Jakimowicz-Klein Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność Potrawy dietetyczne

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach [221]-222.

Funkcje układu odpornościowego ; Dieta ; Zioła ; Styl życia ; Przepisy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Podstawy immunologii / Ivan M. Roitt ; tł. Marek Jakóbisiak, Marek Kamiński, Maciej Kawalec. - Warszawa : Państwowe Wydaw. Naukowe, 1977. - 288, [2] s., 22 s. tabl., [1] s. : fot., rys., tab., wykr. ; 20 cm.

Autor

Roitt Ivan M. Jakóbisiak Marek (1944- ). Kamiński Marek (tłumacz). Kawalec Maciej.

Temat

Immunologia Alergia Antygeny i przeciwciała Odporność Transplantacja

Indeks

Bibliogr. przy rozdz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-48632 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Była sobie odporność : jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować / Jenna Macciochi ; tłumaczenie Monika Skowron. - Kraków : Znak Litera Nova - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2020. - 364, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Macciochi Jenna. Skowron Monika.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Odporność Układ odpornościowy Wysiłek fizyczny Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia

Bibliografia, netografia na stronie 343.

Książka dostępna także jako e-book.

Tytuł oryginału: "Immunity : the science of staying well" 2020.

Przełomowy poradnik o odporności Często łapiesz infekcje i przeziębienia? Alergie skutecznie uprzykrzają ci życie? Bliska osoba walczy z chorobami autoimmunologicznymi? A przecież są szczęściarze, którzy nigdy nie chorują. Jaki jest ich sekret? Układ odpornościowy wymaga delikatnej równowagi i odpowiedniego traktowania. Dr Jenna Macciochi, immunolożka z ponad 20-letnim doświadczeniem, wyjaśnia, jak naprawdę działa ten skomplikowany mechanizm, pokazuje sposoby na wspieranie jego pracy, a przy okazji obala wiele szkodliwych, pseudonaukowych mitów. Dlaczego „zwiększanie” odporności suplementami to nie najlepszy pomysł? Jak chronić się przed wirusami? Czy szczepionki działają? Co mają ze sobą wspólnego zdrowie psychiczne i infekcje? Precyzyjne, eksperckie porady, wiedza naukowa i jej praktyczne zastosowanie sprawiają, że Była sobie odporność to jeden z najpotrzebniejszych poradników medycznych. Dowiedz się, jak dbać o swoją odporność, pokonaj choroby i ciesz się zdrowym życiem! [Znak Litera Nova, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Była sobie odporność : jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować / Jenna Macciochi ; tłumaczenie Monika Skowron. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020. - 364, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Macciochi Jenna Skowron Monika

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Odporność Układ odpornościowy Wysiłek fizyczny Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia

Bibliografia, netografia na stronie 343.

Przełomowy poradnik o odporności. Często łapiesz infekcje i przeziębienia? Alergie skutecznie uprzykrzają ci życie? Bliska osoba walczy z chorobami autoimmunologicznymi? A przecież są szczęściarze, którzy nigdy nie chorują. Jaki jest ich sekret? Układ odpornościowy wymaga delikatnej równowagi i odpowiedniego traktowania. Dr Jenna Macciochi, immunolożka z ponad 20-letnim doświadczeniem, wyjaśnia, jak naprawdę działa ten skomplikowany mechanizm, pokazuje sposoby na wspieranie jego pracy, a przy okazji obala wiele szkodliwych, pseudonaukowych mitów. -Dlaczego "zwiększanie" odporności suplementami to nie najlepszy pomysł? -Jak chronić się przed wirusami? -Czy szczepionki działają? -Co mają ze sobą wspólnego zdrowie psychiczne i infekcje? Precyzyjne, eksperckie porady, wiedza naukowa i jej praktyczne zastosowanie sprawiają, że Była sobie odporność to jeden z najpotrzebniejszych poradników medycznych. Dowiedz się, jak dbać o swoją odporność, pokonaj choroby i ciesz się zdrowym życiem!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112904 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stamateas Bernardo Sławomirska Barbara (1952- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Odporność psychiczna Dojrzałość emocjonalna Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Tu fuerza interior" 2022.

Bibliografia na stronach 253-[255].

Siła 1: Otaczanie miłością i bycie otoczonym miłością daje nam wewnętrzną siłę do podsycania naszego życia ; Siła 2: Budowanie więzi uczuciowych daje nam wewnętrzną siłę do zbudowania uczuciowej kryjówki ; Siła 3: Mówienie "tak" i "nie" daje nam wewnętrzną siłę, by pewnie podążać naprzód ; Siła 4: Inteligentna miłość daje nam wewnętrzną siłę do uniknięcia sideł myśliwego ; Siła 5: Człowiek refleksyjny zyskuje wewnętrzną siłę, a impulsywny zawsze traci ; Siła 6: Utworzenie umysłu pary daje nam wewnętrzną siłę, żeby stać się "my" ; Siła 7: Rozpoznanie i zgromadzenie dobrych postaw innych ludzi daje nam wewnętrzną siłę do dopełnienia naszej dojrzałości ; Siła 8: Umiejętność uczenia się na kryzysowych sytuacjach daje nam wewnętrzną siłę do przekształcenia błędu w rozwój ; Siła 9: Empatia daje nam wewnętrzną siłę do oddalenia się i radzenia sobie w trudnych chwilach ; Siła 10: Odporność daje nam wewnętrzną siłę i pozwala nam wyjść z kryzysu wzmocnionymi ; Siła 11: Bycie odpowiedzialnym daje nam wewnętrzną siłę do pomyślenia o tym, co zrobić w każdej sytuacji ; Siła 12: Działanie w obliczu problemów daje nam wewnętrzną siłę do rozproszenia każdego niepokoju ; Siła 13: Przeżywanie bólu w towarzystwie daje nam wewnętrzną siłę do uleczenia się razem ; Siła 14: To, czym się cieszymy, daje nam wewnętrzną siłę, żeby przyciągnąć do siebie to, czego pragniemy ; Siła 15: Wykorzystanie naszych wewnętrznych zasobów daje nam wewnętrzną siłę do odkrywania rzeczy, o których posiadaniu nie wiedzieliśmy ; Siła 16: Budowanie bliskości daje nam wewnętrzną siłę, gdyż wewnętrzna siła równa się zewnętrznemu zwycięstwu ; Siła 17: Wykorzystanie procesu "z góry w dół i ze środka na zewnątrz" da nam siłę wewnętrzną do uleczenia się ; Siła 18: Przyjaciele dają nam wewnętrzną siłę i unoszą na wyższy poziom ; Siła 19: Podziwianie daje nam wewnętrzną siłę; zazdroszczenie nas osłabia ; Siła 20: To, co wewnętrzne, daje nam wewnętrzną siłę, gdyż zawsze jest silniejsze od tego, co zewnętrzne ; Siła 21: Zdobycie złotego medalu nadaje wewnętrzną siłę: wszyscy potrzebujemy kogoś, kto nas chwali ; Siła 22: Uświadomienie sobie naszego konfliktu daje nam wewnętrzną siłę do podążania w życiu naprzód z większą energią ; Bibliografia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112683 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kowalski Robert (budownictwo).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe Inżynierowie budownictwa

Temat

Konstrukcje żelbetowe Odporność ogniowa. Pożar

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Architektura i budownictwo Inżynieria i technika

Bibliografia, netografia, wykaz aktów prawnych, norm na stronach 293-[310].

Dla projektantów konstrukcji budowlanych oraz reprezentantów środowiska naukowego i studentów budownictwa.

I. WPROWADZENIE ; II. BEZPIECZEŃSTWO POŻAROWE KONSTRUKCJI: 1. Podstawy formalno-prawne ; 2. Pożar w budynku: Powstawanie, rozwój i przebieg pożaru ; Normowe zależności czas temperatura ; Zaawansowane normowe modele pożaru ; Modelowanie rzeczywistego przebiegu pożaru ; 3. Odporność ogniowa konstrukcji: Istota pojęcia odporność ogniowa, stawiane wymagania ; Określenie odporności ogniowej na podstawie badań ; Określenie odporności ogniowej na podstawie wymagań euro kodów ; III. POŻAR JAKO WYJĄTKOWA SYTUACJA PROJEKTOWA: 1. Istota rozpatrywania pożaru jako wyjątkowej sytuacji projektowej, etapy analizy ; 2. Scenariusz pożarowy ; 3. Oddziaływania mechaniczne w sytuacji pożaru ; 4. Temperatura w przekrojach elementów narażonych na warunki pożarowe ; IV. WPŁYW WYSOKIEJ TEMPERATURY NA WŁAŚCIWOŚCI MECHANICZNE STALI ZBROJENIOWEJ: 1. Model normowy ; 2. Odkształcenia zbrojenia w temperaturze pożarowej, wykorzystanie modelu normowego do zaawansowanych analiz konstrukcji ; 3. Wykorzystanie modelu normowego do obliczeń prowadzonych metodami uproszczonymi ; 4. Model normowy w świetle wyników badań i innych wymagań ; V. Wpływ wysokiej temperatury na beton: 1. Badania betonu w wysokiej temperaturze ; 2. Cechy mechaniczne ogrzewanego betonu w ujęciu normowym ; 3. Przemiany zachodzące w betonie pod wpływem działania wysokiej temperatury ; 4. Wpływ wytrzymałości betonu na jego reakcję na działanie wysokiej temperatury ; 5. Wpływ rodzaju kruszywa i cementu ; 6. Odpryskiwanie termiczne betonu ; 7. Odkształcalność betonu w warunkach pożarowych ; 8. Wytrzymałość ogrzewanego betonu po ochłodzeniu ; 9. Wpływ naprężeń ściskających występujących w ogrzewanym betonie ; 10. Zmniejszenie wytrzymałości ogrzewanego betonu wg zaleceń amerykańskich ; VI. UPROSZCZONE METODY OBLICZANIA NOŚNOŚCI ELEMENTÓW ŻELBETOWYCH: 1. Uwagi ogólne ; 2. Metoda Izotermy 500°C: Założenia ; Określenie położenia izotermy 500°C i temperatury zbrojenia ; Określenie nośności przekroju zredukowanego ; 3. Pozostałe, uproszczone metody obliczeń: Metoda Strefowa ; Uproszczone metody obliczeń elementów ścinanych i skręcanych ; Uproszczona metoda obliczeń belek i płyt ; VII. ZAPEWNIENIE ODPORNOŚCI OGNIOWEJ ELEMENTÓW ZGINANYCH: 1. Projektowanie przy wykorzystaniu tablic: Podstawowe założenia i zakres stosowania tablic podanych w euro kodzie ; Płyty ; Belki ; Tablice podane w normie amerykańskiej ; 2. Obliczenie nośności przekroju elementów zginanych metodą Izotermy 500°C: Równania równowagi przekroju ; Graniczna wysokość strefy ściskanej przekroju ; Odległość osiowa zbrojenia, jaką należy przyjąć do obliczeń ; 3. Przykłady obliczeń nośności ogniowej elementów zginanych: Uwagi ogólne ; Płyta jednoprzęsłowa ogrzewana od strony strefy rozciąganej ; Płyta wspornikowa ogrzewana od spodu (od strony strefy ściskanej) ; Stosunkowo słabo zbrojona belka żelbetowa ogrzewana od strony strefy rozciąganej ; Belka wspornikowa ogrzewana od spodu (od strony strefy ściskanej) ; Belka wspornikowa wg punktu 7.3.5 obliczenia metodą Strefową ; Intensywnie zbrojona belka żelbetowa ogrzewana ze wszystkich stron ; . Obliczenia belki wg punktu 7.3.7 przy założeniu, że ogrzewane jest tylko zbrojenie ; Belka dwuprzęsłowa ; 4. Reakcja elementów zginanych na warunki pożarowe w świetle wyników badań: Uwagi ogólne ; Zmniejszenie nośności elementów ; Deformacje elementów i zmiany ich sztywności ; 5. Wskazówki do prowadzenia zaawansowanych analiz konstrukcji statycznie niewyznaczalnych ; VIII. ZAPEWNIENIE ODPORNOŚCI OGNIOWEJ ELEMENTÓW ŚCISKANYCH: 1. Projektowanie przy wykorzystaniu tablic: Podstawowe założenia ; Metody podane w tekście euro kodu ; Prognozowanie nośności ogniowej słupów z uwzględnieniem efektów drugiego rzędu wg euro kodu ; Wymagania stawiane w przepisach amerykańskich ; 2. Obliczenia nośności słupów metodą Izotermy 500°C: Założenia i równania równowagi przekroju ; Dodatkowe problemy mogące powstać podczas określenia nośności elementów ściskanych narażonych na warunki pożarowe ; 3. Przykłady obliczeń nośności ogniowej elementów ściskanych: Uwagi ogólne ; Przekrój słupa ogrzewanego ze wszystkich stron, obciążonego siłą usytuowaną w pobliżu osi ; Przekrój słupa ogrzewanego ze wszystkich stron, obciążonego siłą usytuowaną poza przekrojem ; Przekrój słupa ogrzewanego od strony zbrojenia mniej ściskanego, obciążonego siłą usytuowaną w pobliżu osi ; Przekrój słupa ogrzewanego od strony zbrojenia bardziej ściskanego, obciążonego siłą usytuowaną w pobliżu osi ; Uproszczona analiza wpływu efektów drugiego rzędu na słup narażony na warunki pożarowe, przeprowadzona na podstawie połączenia założeń metody Izotermy 500°C z założeniami metody Nominalnej sztywności ; Uproszczona analiza wpływu efektów drugiego rzędu na słup narażony na warunki pożarowe przeprowadzona na podstawie połączenia założeń metody Izotermy 500°C z założeniami metody Nominalnej krzywizny ; Przekrój słupa o większych wymiarach przekroju, ogrzewanego ze wszystkich stron, obciążonego siłą usytuowaną w pobliżu osi ; Przekrój słupa o dużych wymiarach przekroju, ogrzewanego ze wszystkich stron, obciążonego siłą usytuowaną w pobliżu osi ; 4. Wyniki przykładowych obliczeń w świetle Wymagań tabelarycznych i wyników badań: Obliczenia nośności przekroju słupa o wymiarach 30 × 30 cm ; Obliczenia z uwzględnieniem wpływu efektów drugiego rzędu wg euro kodów ; Wpływ wymiarów przekroju słupa na wynik obliczeń jego nośności ogniowej ; Wyniki obliczeń w świetle Wymagań tabelarycznych uwzględniających wyboczenie ; Badania eksperymentalne nośności ogniowej słupów ; 5. Uwagi końcowe ; IX. NOŚNOŚĆ OGNIOWA STREFY PRZYPODPOROWEJ: 1 Ścinanie: Uwagi ogólne ; Przykład obliczenia nośności ogniowej na ścinanie belki swobodnie podpartej ogrzewanej od spodu ; Przykład obliczenia nośności ogniowej na ścinanie belki wspornikowej ogrzewanej od spodu ; 2. Przebicie: Wymagania normowe ; Nośność ogniowa na przebicie w świetle doświadczeń praktycznych, wyników badań i obliczeń ; Zapewnienie nośności ogniowej na przebicie przy długim czasie pożaru ; Obliczeniowa ocena nośności na przebicie w warunkach pożarowych metodami uproszczonymi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-107928 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co cię martwi? / Molly Potter ; ilustracje Sarah Jennings ; przełożył Wojciech Górnaś. - Warszawa : Wydawnictwo Tadam Część Grupy Wydawniczej Vectio, [2019]. - 32 strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Potter Molly. Jennings Sarah. Górnaś Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Odporność psychiczna Samopoznanie

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Wszyscy czasem się martwimy - to normalne! Kłótnia z przyjacielem, choroba, straszny film w telewizji, nowa nauczycielka… małe dziecko potrzebuje wsparcia w uczuciach, których wtedy doświadcza. Książka Co cię martwi? pomaga dzieciom znaleźć słowa opisujące trudne uczucia, podsuwa też pomysły na to, jak sobie radzić ze zmartwieniami, zanim nas przerosną. Czytając tę książkę razem z dzieckiem, pomożesz mu radzić sobie z codziennymi wzlotami i upadkami. Piękne ilustracje i przyjazny piesek na każdej stronie przywrócą niejednemu maluchowi uśmiech. [Wydawnictwo Tadam Część Grupy Wydawniczej Vectio, 2019]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niewidzialna obrona : przełomowe odkrycia dotyczące układu immunologicznego / Matt Richtel ; [przekład z angielskiego: Jolanta Sawicka]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2019. - 492, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Richtel Matt Sawicka Jolanta (tłumacz)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby autoimmunologiczne Fizjologia człowieka Odporność Układ odpornościowy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Indeks.

Fascynująca podróż w głąb układu immunologicznego człowieka – klucza do naszego życia i naszej śmierci. Historia opowiedziana z niezwykłą dociekliwością i precyzją przez Matta Richtela – piszącego dla „New York Timesa” laureata nagrody Pulitzera. Układ immunologiczny to jeden z najbardziej skomplikowanych systemów w ludzkim ciele. Wyszukuje zagrożenia i nie pozwala, aby wyrządziły nam śmiertelną krzywdę. Toczy nieustanną wojnę z patogenami: bakteriami, wirusami, grzybami i toksynami. To od niego zależy nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli układ odpornościowy zawodzi, zaczynamy chorować. Mimo że uwolniliśmy się od wielu schorzeń, które nękały ludzkość w przeszłości, to szybkie tempo życia, nadmiar pracy oraz stres sprawiły, że stare choroby zostały zastąpione przez nowe – choroby autoimmunologiczne. Stwardnienie rozsiane, choroba Crohna, choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów – to tylko niektóre z nich. Zapadamy na nie wtedy, kiedy nasz organizm zamiast walczyć, niszczy własne komórki i tkanki. "Niewidzialna obrona” pokazuje funkcjonowania niezrównanego mechanizmu obronnego poprzez historie czterech osób: Jasona, Lindy, Meredith i Boba. Matt Richtel splata ich losy z historią przypadków, odkryć i naukowców, którzy na przestrzeni wieków podejmowali się leczenia tych chorób. Autor prowadzi nas też po momentach przełomów w immunologii. Zaczyna swoją opowieść w XVI wieku i podąża drogą chorób, plag i pandemii: ptasiej grypy, dżumy, polio, tocznia, HIV/AIDS, ospy i raka. Opisuje, w jaki sposób dochodziło do jednych odkryć naukowych i jak łączyły się one z innymi, tworząc współcześnie znaną nam naukę. „Niewidzialna obrona” łączy informacje o najnowszych odkryciach naukowych z wywiadami z czołowymi naukowcami i lekarzami z całego świata. Wszystko po to, aby pokazać, w jaki sposób organizm mobilizuje swoje siły do walki z niebezpiecznymi drobnoustrojami. Matt Richtel wyjaśnia, w jaki sposób niezwykły system będący naszą pierwszą linią obrony rozróżnia, co jest obce, a co swoje, ale także może stać się największym zagrożeniem. [Muza, 2019]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-612 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-108435 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odporność psychiczna : strategie i narzędzia rozwoju / Doug Strycharczyk, Peter Clough ; przekład Sylwia Pikiel. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2017. - 350 stron : ilustracje, fotografie, wykresy; 24 cm.

Autor

Strycharczyk Doug. Clough Peter (1949- ). Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Kwestionariusz MTQ48 Mentoring Odporność psychiczna Psychologia stosowana Walka ze stresem

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Dlaczego pomimo tych samych umiejętności, wiedzy i doświadczenia niektórzy z nas lepiej radzą sobie ze stresem, presją i wyzwaniami?

Tytuł oryginału: "Developing mental toughness : coaching strategies to improve performance, resilience and wellbeing" 2015.

Bibliografia, netografia na stronach [337]-347. Indeks.

R. I. Wprowadzenie ; R. II. Znaczenie stresu ; R. III. Krótka historia odporności psychicznej ; R. IV. Opracowanie modelu i kwestionariusza MTQ48 ; R. V. Kwestionariusz MTQ48 jako miara odporności psychicznej ; R. 6 Kontrola ; R. VII. Zagrożenie ; R. VIII. Wyzwanie ; R. IX. Pewność siebie ; R. X. Odporność psychiczna a nastawienie, psychologia pozytywna i inteligencja emocjonalna ; R. XI. Podejmowanie decyzji ; R. XII. Odporność psychiczna a zmęczenie ; R. XIII. Odporność psychiczna a środowisko pracy: stres, motywacja i aspiracje, przywództwo, coaching i praca zespołowa ; R. XIV. Odporność psychiczna a środowisko pracy: ocena, rozwój i zarządzanie talentami ; R. XV. Zatrudnialność: kluczowe kwestie dla pracodawców i pracowników w XX wieku ; R. XVI. Odporność psychiczna a edukacja i rozwój młodzieży ; R. XVII. Odporność psychiczna w sporcie ; R. XVIII. Odporność psychiczna a sektor usług społecznych i zdrowotnych ; R. XIX. Czy odporność psychiczną można rozwijać? Perspektywa praktyka i psychologia ; R. XX. Wykorzystanie modelu odporności psychicznej i kwestionariusza MTQ48 w coachingu i mentoringu ; R. XXI. Pozytywne myślenie ; R. XXII. Wizualizacja ; R. XXIII. Kontrolowanie lęku i relaksacja - perspektywa fizjoterapeuty ; R. XXIV. Kontrolowanie uwagi ; R. XXV. Wyznaczanie celów ; R. XXVI. Badania naukowe z wykorzystaniem kwestionariusza MTQ48 l R. XXVII. Podsumowanie: rozważanie o tym, co dalej .

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-105332 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Temple Nicola. Whitlock Catherine. Gardner Urszula.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Antybiotyki Bakterie Ciało ludzkie Mikrobiom człowieka Odporność

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronie 192. Indeks.

Publikacja dostępna również w formie książki mówionej (standard DAISY).

Poznaj bliżej biliony drobnoustrojów, które goszczą w twoim ciele! Dzięki tej książce poznasz mikroskopijnych współlokatorów twojego rojącego się od nich organizmu, a przy okazji dowiesz się, jaką rolę w nim odgrywają. Zwykle nieodzowne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, czasem niestety szkodliwe, mikroorganizmy są zawsze intrygujące - a teraz znajdują się na wyciągnięcie ręki! Ten stworzony z rozmachem przewodnik po ich tajemniczym świecie zawiera przystępne opisy najważniejszych bakterii zamieszkujących człowieka, przedstawia fascynujące informacje na temat ostatnich odkryć dotyczących antybiotyków i superbakterii oraz opowiada, jak nanotechnologia pomaga w walce z zarazkami. A dzięki nowo nabytej wiedzy o bakteriach jeszcze lepiej zadbasz o swoje zdrowie! Gdy już poznasz swoje bakterie, sięgnij po kolejną książkę serii - Poznaj swoje hormony! [lubimyczytac.pl, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-108836 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Poznaj swoje bakterie / Nicola Temple, Catherine Whitlock. - Warszawa : Fundacja Edukacji Nowoczesnej, 2021. - 1 płyta audio CD : digital, stereo ; 12 cm.

(Książka dla Każdego)

Autor

Temple Nicola.

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Antybiotyki Bakterie Ciało ludzkie Mikrobiom człowieka Odporność

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Publikacja dostępna również w formie drukowanej.

Współfinansowanie: Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych.

Nagranie w formacie DAISY.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 3443 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Wierzbicka Iwona (dietetyk)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność Suplementy diety Zdrowy styl życia Żywność ekologiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kompendium wiedzy na temat zdrowego stylu życia i wzmacniania odporności. Proste i praktyczne sposoby na poprawę zdrowia i cieszenie się pełnią życia. Masz problemy ze zdrowiem, z cerą, włosami? Cierpisz na stany zapalne, choroby przewlekłe lub autoagresywne? Męczą cię alergie, astma albo zaburzenia hormonalne ? Czujesz, że brakuje ci odporności? Chcesz poczuć się lepiej? Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny z wieloletnią praktyką, namawia do powrotu do natury, zadbania o swoje ciało i umysł, stosowania właściwie dobranej diety i prowadzenia zdrowego stylu życia. Z poradnika dowiesz się m.in.: - jak styl życia wpływa na twoje zdrowie i samopoczucie, - co jeść i pić, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, - jak zmienić swoje nawyki, by stale wzmacniać odporność organizmu, - jak być bliżej natury i z niej korzystać, - do czego i jak możesz wykorzystać suplementy. Zawarte w książce rady są łatwe do zastosowania i bezpieczne dla każdego, kto z nich skorzysta. Pomogą szybko usunąć wiele dolegliwości i przyczynią się do odczuwalnej poprawy komfortu życia. Iwona Wierzbicka - Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyła dietetykę kliniczną w PWSZ w Nysie, a ponadto studia psychologiczne i ekonomiczne, jak również niezliczoną liczbę kursów i szkoleń. Była instruktorem fitness, prowadziła własne studio treningu personalnego, była międzynarodowym szkoleniowcem indoor cycling. Od 2008 roku ma własną poradnię dietetyczną Ajwendieta. W pracy stara się dotrzeć do pierwotnych przyczyn choroby. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo – zalecając dietę, pracę z ciałem i umysłem, zmianę stylu oraz suplementację. Stworzyła autorski program do układania diet w oparciu o alergie i nietolerancje pokarmowe oraz alergie wziewne. Od wielu lat jest szkoleniowcem. Wygłasza wykłady. Prowadzi kompleksowy kurs dietetyka klinicznego. Występuje na największych konferencjach w Polsce i za granicą. Prowadzi wielotysięczny kanał na YouTubie oraz bloga dietetycznego, gdzie wspólnie z zespołem dietetyków dzieli się wiedzą. Prywatnie jest mamą, żoną, posiadaczką 3 kotów i 2 psów. Każdy wolny czas spędza na pogłębianiu wiedzy klinicznej i na realizowaniu hobby, takich jak fotografia, podróże, wycieczki rowerowe i ogrodnictwo. [www.azymut.pl, 2023]

STYL ŻYCIA: Stan zapalny ; Stres ; Ogólne zasady dla zdrowia ; UMYSŁ: Od głowy wszystko się zaczyna ; DIETA: Biodostępność i odżywczość to priorytet ; Dieta dobrych produktów ; Podroby ; Mięso (najlepiej czerwone z tłuszczem) ; Ryby i owoce morza ; Buliony i wywary z kości ; Mięso, ryby, podroby - tego nie jedz ; Jaja ; Warzywa ; Kiełki ; Owoce ; Grzyby ; Miód i pierzga ; Orzechy ; Pestki ; Orzechy i pestki - tego nie jedz ; Kwas fitynowy: dobry czy zły? ; Tłuszcze ; Zboża i pseudozboża ; Strączki - jeść czy nie jeść? ; Jak zrobić zakupy ; SUPLEMENTY: Suplementy poprawiające odporność ; Witamina C ; aloes ; Chlorella ; Glicyna ; Olejki eteryczne - naturalne ; Kilka ziół ; Olejek CBD ; Woda utleniona.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)