Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(69)
Forma i typ
Książki
(66)
Poradniki i przewodniki
(26)
Proza
(26)
Audiobooki
(3)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Pokaż więcej ...
Publikacje fachowe
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(70)
wypożyczone
(37)
nieokreślona
(13)
Placówka
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(13)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(8)
Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)
(1)
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
(21)
Filia 2 (Fredry 5)
(18)
Pokaż więcej ...
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
(2)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
(6)
Filia 5 (Budziwojska 194)
(2)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
(10)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
(1)
Filia 8 (Okulickiego 3)
(1)
Filia 9 (Czackiego 5)
(1)
Filia 10 (Podchorążych 1)
(9)
Filia 11 (Dębicka 170)
(2)
Filia 12 (Beskidzka 5)
(2)
Filia 13 (Iwonicka 38)
(6)
Filia 15 (Lwowska 60)
(6)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
(7)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
(3)
Filia 20 (Solarza 9a)
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Chien Chow Chine Aurélie
(24)
Sęk Bożena
(23)
Chien Chow Chine Aurélie. Uczucia Gucia
(20)
Gmitrzak Dagmara
(3)
Jałowiec Magdalena
(3)
Pokaż więcej ...
Broda Marzena (1965- )
(2)
Crahay Anne (1973- )
(2)
Crum Thomas
(2)
Hansen Mark Victor
(2)
Jałowiec-Sawicka Magdalena
(2)
Kalwitzki Sabine (1959- )
(2)
Kowalski Sylwester
(2)
Müller Hildegard (1957- )
(2)
Panek Edyta
(2)
Skalska Katarzyna
(2)
Stąpor Irena
(2)
Szaciłło Karolina
(2)
Bailey Chris (1989- )
(1)
Biermann Ingrid (1952- )
(1)
Bogdanowicz Marta (1943- )
(1)
Borowiec Hanna
(1)
Broda Martyna
(1)
Brudnik Edyta
(1)
Błaszczyszyn Maja
(1)
Clifton-Brown Holly
(1)
Craske Michelle Genevieve (1959- )
(1)
Davis Martha (1947- )
(1)
Dawidowicz Aleksander (1919-1997)
(1)
Deliński Cezariusz
(1)
Dobrenko Kamila
(1)
Dorelli Fausto
(1)
Eberhardt Andrzej
(1)
Eshelman Elizabeth Robbins
(1)
Friebel Volker
(1)
Fuhrmann-Wonkhaus Elke
(1)
Fuhrmann-Wönkhaus Elke
(1)
Gadzina Monika
(1)
Graboś Elżbieta
(1)
Hall Michael
(1)
Hazlett-Stevens Holly
(1)
Hyla Karolina
(1)
Jacewicz Agnieszka
(1)
Jakubik-Hajdukiewicz Joanna
(1)
Jakubowska Magdalena (ilustratorka)
(1)
Jankowska-Figaj Agnieszka
(1)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(1)
Kalwitzki Sabine
(1)
Kamińska-Suchanek Beata
(1)
Kolk-Bańkowska Ewelina
(1)
Komorowska Marta (tłumaczka)
(1)
Kospin Małgorzata
(1)
Książek Elżbieta
(1)
Kölsch Stefan (1968- )
(1)
Lederer Debra
(1)
Lidell Lucy
(1)
Litwińczuk Grażyna
(1)
Maciejko Kamila
(1)
Martyna Ewa
(1)
McKay Matthew (1948- )
(1)
Müller Hildegard
(1)
Olejnik Anna (psycholog)
(1)
Paulzen Vanessa (1970- )
(1)
Portmann Rosemarie
(1)
Rabinovitch Giris
(1)
Rabinovitch Narayani
(1)
Rechtschaffen Daniel J
(1)
Ronikier Aleksander
(1)
Schenk Christoph
(1)
Schimscheiner Lena (1991- )
(1)
Schleider Karin (1960- )
(1)
Schneider Elisabeth
(1)
Scrivner Jane
(1)
Skrzypczak Roman
(1)
Stingl Werner
(1)
Stopa Marcin
(1)
Szczerbińska Monika
(1)
Szyszko-Bohusz Andrzej (1934- )
(1)
Trzcińska-Hildebrandt Agata
(1)
Vishnudevananda Swami (1927-1993)
(1)
Vogel Maja von (1973- )
(1)
Weker Maria Magdalena
(1)
Wilk Jadwiga
(1)
Willard Christopher
(1)
Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka
(1)
Zabłocka-Żytka Lidia
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(39)
2010 - 2019
(11)
2000 - 2009
(15)
1990 - 1999
(1)
1970 - 1979
(2)
Okres powstania dzieła
2001-
(51)
1901-2000
(2)
1989-2000
(2)
Kraj wydania
Polska
(67)
Język
polski
(67)
Odbiorca
Dzieci
(31)
0-5 lat
(29)
6-8 lat
(16)
Rodzice
(6)
Opiekunki i opiekunowie dziecięcy
(3)
Pokaż więcej ...
9-13 lat
(2)
Nauczyciele akademiccy
(1)
Pracownicy naukowi
(1)
Psycholodzy
(1)
Studenci
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
(24)
Literatura belgijska
(2)
Literatura polska
(2)
Temat
Techniki relaksacyjne
(69)
Jednorożec (stworzenie fantastyczne)
(24)
Ćwiczenia oddechowe
(24)
Uczucia
(23)
Stres
(10)
Pokaż więcej ...
Gniew
(7)
Higiena psychiczna
(6)
Odpoczynek
(6)
Dzieci
(5)
Radzenie sobie ze stresem
(5)
Psychologia dziecka
(4)
Samopoznanie
(4)
Gry i zabawy
(3)
Martwienie się
(3)
Medytacja
(3)
Mindfulness
(3)
Oddychanie
(3)
Poczucie własnej wartości
(3)
Wyobraźnia
(3)
Czas wolny od pracy
(2)
Depresja psychiczna
(2)
Dziecko
(2)
Gry edukacyjne
(2)
Kinezjologia edukacyjna
(2)
Kobiecość
(2)
Lęk
(2)
Niecierpliwość
(2)
Podróże
(2)
Samoakceptacja
(2)
Spokój
(2)
Stosunki interpersonalne
(2)
Szaciłło, Karolina
(2)
Uwaga (psychologia)
(2)
Walka ze stresem
(2)
Zazdrość
(2)
Aktywność fizyczna
(1)
Bezsenność
(1)
Biblioterapia
(1)
Choroby cywilizacyjne
(1)
Choroby przewlekłe
(1)
Dieta oczyszczająca
(1)
Duma
(1)
Dziecko chore
(1)
Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
(1)
Fizjologia
(1)
Gimnastyka
(1)
Gry i zabawy dziecięce
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Jacobson, Edmund (1888-1983)
(1)
Joga
(1)
Kobieta
(1)
Leczenie
(1)
Literatura dziecięca niemiecka
(1)
Metody wychowawcze
(1)
Muzyka
(1)
Muzykoterapia
(1)
Myśli natrętne
(1)
Nałóg
(1)
Neurorehabilitacja
(1)
Nuda
(1)
Odżywianie
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Otępienie
(1)
Pewność siebie
(1)
Praca umysłowa
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Psychologia
(1)
Psychoterapia
(1)
Radość
(1)
Regulacja emocji
(1)
Samorealizacja
(1)
Smutek
(1)
Strach
(1)
Szkoły wyższe
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Terapia zajęciowa
(1)
Trening autogenny
(1)
Udar mózgu
(1)
Umysł
(1)
Usypianie dzieci
(1)
Uwaga (psychol.)
(1)
Wizualizacja (psychologia)
(1)
Wstyd
(1)
Wyobrażenia
(1)
Wysiłek fizyczny
(1)
Zakochanie
(1)
Zdrowie psychiczne
(1)
Zmęczenie
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(4)
1901-2000
(2)
1989-2000
(2)
Temat: miejsce
Polska
(1)
Gatunek
Opowiadania i nowele
(26)
Poradnik
(26)
Wydawnictwa popularne
(6)
Literatura dziecięca niemiecka
(3)
Ćwiczenia i zadania
(3)
Pokaż więcej ...
Opowiadanie dziecięce przygodowe
(2)
Opowiadanie dziecięce psychologiczne
(2)
Pamiętniki i wspomnienia
(2)
Poradniki
(2)
Scenariusz zajęć
(2)
Broszura
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Opracowanie
(1)
Poezja dziecięca polska
(1)
Poradniki dla rodziców
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(15)
Rozwój osobisty
(13)
Edukacja i pedagogika
(6)
Medycyna i zdrowie
(6)
Hobby i czas wolny
(3)
Pokaż więcej ...
Kulinaria
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Styl życia, moda i uroda
(1)
Pokaż mniej ...
69 wyników Filtruj
Książka
CD
W koszyku
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2011. - 206 s. : il. ; 21 cm + dysk optyczny (CD-ROM).
(Samo Sedno)
Bibliogr. s. 202.
Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.
Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa). [Edgard, 2011]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Filia 16 (Gromskiego 10c)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Relaksacja : sposób na stres / Christoph Schenk ; tł. Hanna Borowiec. - Warszawa : J & BF, 1996. - 120 s. ; 20 cm.
Indeks.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615.851 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Książka
CD
W koszyku
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2015. - 206 stron : ilustracje ; 21 cm + 1 płyta audio (CD).
(Samo Sedno)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Płyta zawiera muzykę relaksacyjną.
Bibliografia na stronie 202.
Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa). Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji - objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych - prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem - dołączona do książki płyta zawiera przeszło 70 minut nagrań z prowadzoną przez autorkę relaksacją oraz wizualizacją: podróż przez czakry. [lubimyczytac.pl, 2021]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2017. - 304 strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Na okładce podtytuł: praktyczny przewodnik + 170 ćwiczeń.
Bibliografia, netografia na stronach 302-304.
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. [Edgard, 2017]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-615.851 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Książka
W koszyku
Terapie relaksu : mogą zmienić twoje życie / Elżbieta Graboś. - [Rzeszów] : Elżbieta Graboś, 2018. - 264, [2] strony, [2] strony tablic : fotografie kolorowe ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
"Zapraszam Cię, drogi Czytelniku, do mojego świata, cudownej krainy ciszy i spokoju. Aby wejść do tego magicznego świata, wystarczy zamknąć oczy, rozluźnić ciało i umysł i uruchomić swoją wyobraźnię. Pozwala to na uaktywnienie prawej półkuli mózgowej odpowiedzialnej za relaks i sen, ale nie tylko. Książka ta jest zbiorem sposobów, metod i technik relaksacyjnych i relaksacyjno-koncentrujących, które mogą być terapią. Nie zastąpią one działania zalecanego przez lekarza, ale mogą być wspomożeniem leczenia oraz rekonwalestencji. Są jak duchowa apteczka "Pierwszej pomocy", która nie powinna zawierać rzeczy zbędnych i w której łatwo jest wszystko znaleźć. No i być zawsze pod ręką. [...] [Ze wstępu Autorki]
Zaproszenie ; Cz. I. Co to jest umysł? ; Umysł subiektywny (podświadomość) ; Umysł obiektywny (świadomość) ; Nadświadomość ; Wróćmy do podświadomości ; Dlaczego świadomość jest najważniejsza? ; Emocje (uczucia) ; Myślenie a wyobrażenia ; Dlaczego myślenie pozytywne jest tak ważne? ; Intuicja ; Genialność ; Nasz mózg ; Wyobrażenia ; Marzenia ; Impulsy (pragnienia) ; Wrażenia ; Wola ; Stres ; Cz. II. Wybrane sposoby, metody, techniki ; Relaksacyjne i relaksacyjno-koncentrujące ; "Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? ; Metody, techniki relaksacyjne i medytacja ; Wizualizacje ; Świadomy oddech, ćwiczenia oddechowe ; Techniki odliczania ; Afirmacje ; Muzykoterapia ; Terapia dźwiękiem ; Aromaterapia ; Terapia śmiechem ; Choreoterapia ; Helioterapia ; Koloroterapia ; Haloterapia ; Hydroterapia ; Masaż jako terapia ; Świecowanie uszu jako terapia ; Termoterapia: ciepło - i zimnolecznictwo ; Bosoterapia ; Medytacja ; Joga ; Joga hormonalna ; Qigong, tai-chi ; Centra energetyczne (czakry).
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-615.8 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110299 (1 egz.)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-Czyt.61 (1 egz.)
Filia 8 (Okulickiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)
Filia 13 (Iwonicka 38)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness dla duszy / Kamila Maciejko. - Białystok : Samsara, 2016. - 225, [1] s. : il. ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik.
I. Narodziny. Teoria duszy jako ogrodu. II. Odżywianie. Astro-dieta, czyli odżywianie energetyczne: 1. Oddech i jego rodzaje ; 2. Sen ; 3. Energia kosmiczna ; 4. Ruch, czyli wewnętrzna energia ; 5. Chromo-trening ; 6. Pozytywna energia ; 7. Jedzenie. III. Pielęgnacja. Ćwiczenia duchowe, zmysłowe i umysłowe: 1. Pobudzenie zmysłów ; 2. Samoświadomość ; 3. Intuicja ; 4. Zegar biologiczny ; 5. Umiejętności fizyczno-duchowe ; 6. Afirmacje. IV. Kontuzje duszy i jej rehabilitacja: 1. Rodzaje kontuzji ; 2. Zanieczyszczenia ; 3. Wampiryzm energetyczny ; 4. Śmierć ; 5. Relaksacja.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.923 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Książka
W koszyku
Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększenia uważności i wydajności w dzisiejszych czasach / Chris Bailey ; przełożyła Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 294, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Tytuł oryginału: "How to calm your mind : finding presence and productivity in anxious times" 2022.
Indeks.
Jak osiągnąć spokój w świecie pełnym chaosu? W natłoku zjęć, przy szybkim tempie życia, pełnym stersu i niekończących się obowiązków, znalezienie równowagi i bywa prawdziwym wyzwaniem. Chris Bailey, powszechnie znany i ceniony ekspert do spraw efektywności, przedstawia proste, lecz niezwykle skuteczne sposoby na to, by uspokoić umysł. Dzięki tej książce: -odkryjesz źródło lęków, które nie pozwolą ci się zatrzymać ; -poznasz skuteczne techniki relaksacyjne, od prostych ćwiczeń oddechowych po mindfulness ; -nauczysz się przeciwdziałać i zarządzać swoim czasem ; -zastosujesz strategie zwiększającą produktywność i efektywność w pracy i szkole ; -dowiesz się, jak stworzyć nawyki, które przyniosą ci długofalowe korzyści ; -pokonasz problemy z koncentracją oraz odzyskasz poczucie obecności i sprawczości. Obowiązkowa lektura dla każdego, kto pragnie odnaleźć wewnętrzny spokój i rozwinąć swój potencjał. [Wydawnictwo Kobiece, 2024.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113686 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Relaksacja w pigułce : jak zmniejszyć stres w pracy i w życiu codziennym / Debra Lederer, Michael Hall ; przekład Grażyna Litwińczuk. - Gdańsk ; Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2006. - 101, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Tytuł oryginału: "Instant relaxation : how to reduce stress at work, at home and in your daily life" 1999.
Bibliografia na stronie 101-[102].
„Relaksacja w pigułce” prezentuje krok po kroku niezwykle skuteczną metodę redukowania stresu, jaki towarzyszy nam na co dzień w pracy i w domu. Opiera się ona na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz na ćwiczeniach wywodzących się z jogi. Żyjesz w pośpiechu, pod presją licznych zobowiązań i terminów? „Relaksacja w pigułce” pomoże ci stworzyć własny plan ćwiczeń i całkowicie usunąć stres ze wszystkich dziedzin twojego życia. Dowiesz się, jak kontrolować swoje reakcje na wydarzenia, jak zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia. Kiedy się tego nauczysz, stanie się to twoim przyzwyczajeniem - będziesz naprawdę doświadczać błyskawicznej relaksacji. [www.azymut.pl, 2019]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 11 (Dębicka 170)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.11-159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Joga : przewodnik dla początkujących i znawców / Lucy Lidell oraz Narayani i Giris Rabinovitch ; przedm. Swami Vishnu-devananda ; fot. Fausto Dorelli ; Centrum Sivananda Yoga. - Warszawa : Delta W-Z, cop. 2000. - 192 s. : il. kolor. ; 25 cm.
Jest to doskonały, klasyczny przewodnik, który w bardzo przystępny sposób przybliża praktykę jogi. Przejrzyście napisany, zrozumiały i wspaniale zilustrowany, przedstawia wszystkie aspekty tej dyscypliny i jest pomocny zarówno dla osób początkujących, jak i znawców zagadnienia. [Delta W-Z, 2000]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 20 (Solarza 9a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Zabawy na odprężenie i koncentrację / Rosemarie Portmann, Elisabeth Schneider ; [tł. Magdalena Jałowiec]. - Kielce : Jedność, 2004. - 103 s. : nuty ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-793/794 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak moje dziecko może nauczyć się wypoczywać : zawiera praktyczne testy / Karin Schleider ; [przełożyła z języka niemieckiego Edyta Brudnik]. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, copyright 2009. - 88 stron ; 19 cm.
Odbiorca
Rodzice
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Hobby i czas wolny
Tytuł oryginału: "So lernt mein Kind sich entspannen" 2007.
Wypocząć, odsapnąć, zrobić przerwę - to sposób na stworzenie miejsca dla wszystkich nowości, których uczą się dzieci rozpoczynające naukę w szkole. Zrelaksowane dzieci potrafią się lepiej koncentrować, lepiej radzą sobie z nauką i mają lepsze kontakty z innymi. Stojące przed nimi wyzwania stają się możliwe do pokonania. Książka zawiera wiele praktycznych wskazówek dotyczących umiejętności relaksacyjnych, które mogą być przydatne dzieciom, ale także rodzicom. Znajdują się tu także praktyczne testy, dzięki nim wypoczynek będzie pełniejszy. [Jedność, 2009]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Relaks - prawdziwy odpoczynek / Andrzej Szyszko-Bohusz ; Polska Akademia Nauk. Oddział w Krakowie. - Warszawa ; Kraków : Państwowe Wydaw. Naukowe, 1975. - 25, [1] s. ; 18 cm.
(Nauka Dla Wszystkich / Polska Akademia Nauk. Oddział w Krakowie ; nr 237)
Bibliogr.
1. Relaks jako istotny składnik higieny ogólnej
współczesnego człowieka 2. Co oznacza termin relaks? 3. Funkcja relaksu w nowoczesnym procesie
dydaktyczno - wychowawczym 4. Badania eksperymentalne nad relaksacją wśród
uczniów szkoły podstawowej oraz młodzieży
akademickiej 5. Technika relaksacji 6. Instrukcje relaksu stosowane podczas przerw
śródlekcyjnych dla młodzieży szkoły podstawowej 7. Instrukcje relaksu stosowane podczas zajęć
wychowania fizycznego dla młodzieży szkoły
podstawowej 8. Eksperymentalne zastosowanie relaksu wśród
słuchaczy wyższej uczelni 9. Instrukcja do ćwiczeń relaksu w pozycji leżącej 10.Instrukcja relaksu "na ciepło" i zasypianie 11.Instrukcje do ćwiczeń odprężających podczas
spaceru wśród przyrody 12.Trudności w wykonywaniu ćwiczeń odprężających 13.Wpływ ćwiczeń odprężających na osobowość, proces
samokształcenia oraz efekty pracy i nauki w opiniach
badanych
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-41839 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wyobrażanki : ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci / Anna Olejnik ; zilustrowała Ewelina Kolk. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2021. - [32] strony : ilustracje ; 30 cm.
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Hobby i czas wolny Rozwój osobisty
Wiek: 4+.
Wyobrażanki to ćwiczenia relaksacyjne rozwijające wyobraźnię, łagodzące napięcie i stres, pomagające wyciszyć się i przenieść w myślach w piękne, kojące miejsca; do lasu, nad brzeg morza, a nawet w kosmiczą przestrzeń. Książka składa się z krótkich opowiadań i nawiązujących do przeczytanej historii ćwiczeń z ciałem, oddechem i wyobraźnią. [www.azymut.pl, 2022]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61/I (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gucio nie może się skupić / [ilustracje i tekst] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2020. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 17x17 cm.
(Uczucia Gucia / Aurélie Chien Chow Chine)
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Tytuł oryginału: "Je me concentre" 2020.
Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na lepsze skupienie.
Z cyklu "Uczucia Gucia".
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio nie może się skupić. Myśli mu uciekają i trochę mu to przeszkadza. Zobacz, jak odzyska dobry humor. [Debit, 2020]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gucio szaleje / Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo DEBIT, 2022. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 17x17 cm.
(Uczucia Gucia)
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Tytuł oryginału: "Je suis tout fou-fou" 2019.
Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na dobre wykorzystanie energii
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio czuje się wspaniale. Skacze wszędzie i się wygłupia. Na wszelkie sposoby próbuje zwrócić na siebie uwagę rodziców. Zobacz, w jaki sposób uda mu się spożytkować tę energię. Seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami. [Wydawnictwo DEBIT, 2022]
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)
Filia 2 (Fredry 5)
Brak informacji o dostępności: sygn. F.2-I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gucio szaleje / [ilustracje i tekst] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2019. - [27] stron : ilustracje kolorowe ; 17x17 cm.
(Uczucia Gucia / Aurélie Chien Chow Chine)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Tytuł oryginału: "Je suis toot fou-fou" 2019.
Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na dobre wykorzystanie energii.
Z cyklu "Uczucia Gucia".
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio czuje się wspaniale. Skacze wszędzie i się wygłupia. Na wszelkie sposoby próbuje zwrócić na siebie uwagę rodziców. Zobacz, w jaki sposób uda mu się spożytkować tę energię. Seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami. [www.azymut.pl, 2019]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-I/N (1 egz.)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gucio zazdrości / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2021. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 17x17 cm.
(Uczucia Gucia / Aurélie Chien Chow Chine)
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Tytuł oryginału: "Je suis jaloux" 2018.
Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na opanowanie zazdrości.
Z cyklu "Uczucia Gucia".
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio jest zazdrosny. Uważa, że wszyscy wolą się zajmować jego kuzynką Tosią. Zobacz, w jaki sposób uda mu się odzyskać dobry humor! [Wydawnictwo Debit, 2021]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gucio zazdrości / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2022. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 17x17 cm.
(Uczucia Gucia / Aurélie Chien Chow Chine)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Tytuł oryginału: "Je suis jaloux" 2018.
Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na opanowanie zazdrości.
Z cyklu "Uczucia Gucia".
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio jest zazdrosny. Uważa, że wszyscy wolą się zajmować jego kuzynką Tosią. Zobacz, w jaki sposób uda mu się odzyskać dobry humor! [Wydawnictwo Debit, 2022]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 2 (Fredry 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-I/N (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Relaksacja / Joanna Jakubik-Hajdukiewicz. - Piaseczno : Heraclon International. Storybox.pl ; [Katowice] : Wydawnictwo Kos, [2022]. - 1 płyta audio CD (2 godz. 28 min) : digital, stereo ; 12 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Czas trwania: 2 godz. 28 min.
Czyta Lena Schimscheiner.
Nagranie w formacie mp3.
Autorka przedstawia konkretne narzędzia do zmiany, do poprawy samopoczucia, budowania lepszej jakości życia. Lepiej, czyli jak? Dbamy o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Porządkujemy umysł - unikamy destrukcyjnych myśli, pielęgnujemy te pozytywne. Harmonizujemy emocje - poprzez wyrażanie ich oraz pracę z oddechem. W ten sposób zbliżamy się do dobrostanu, czyli stanu, w którym czujemy się dobrze, korzystając z narzędzi, technik, opisanych w niniejszym audiobooku. [Heraclon International, 2022]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-KM/1571/61 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Brak okładki
Książka
W koszyku
Program całkowitego oczyszczania organizmu / Jane Scrivner ; z jęz. ang. przeł. Marcin Stopa. - Warszawa : Klub dla Ciebie, cop. 2004. - 206, [1] s. : rys. ; 20 cm.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)
Filia 13 (Iwonicka 38)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)
Filia 15 (Lwowska 60)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
regionalia
kartografia
literatura obcojęzyczna
nowości
słowa kluczowe
klucz literacki
normy
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej