SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

273 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Jedz zielone / Hanna Stolińska-Fiedorowicz z gościnnym udziałem Pauli Kraśniewskiej. - Kraków : M Wydawnictwo, 2019. - 249, [7] stron : fotografie kolorowe ; 22 cm.

(Zdrowe Zdrowie)

Autor

Stolińska-Fiedorowicz Hanna. Kraśniewska Paulina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Warzywa Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Pyszne przepisy dla warzywnych niejadków. Niewiele osób wynosi z domu rodzinnego prawidłowe nawyki żywieniowe, gdzie podstawę naszej piramidy pokarmowej stanowią warzywa i owoce. Często traktujemy je jako niesmaczny dodatek do dań na widok którego wiele osób, a zwłaszcza dzieci, ma „alergię”. Jedzenie warzyw kojarzymy też zwykle z dietami odchudzającymi, ale ich dobroczynne działanie na cały organizm ma dużo większe „pole rażenia”. Substancje w nich zawarte odżywiają nasze ciało, wzmacniają odporność, zapobiegają i chronią w sposób naturalny przed wieloma chorobami, a nawet leczą. I tak likopen w pomidorach poprawia odporność i redukuje stan zapalny. Warzywa zawierające skrobię chronią przed rakiem przewodu pokarmowego. Jedzenie roślin z rodziny krzyżowych - brokułów, brukselki, kalafiora czy rzeżuchy, chroni nie tylko przed nowotworami, ale również ma pozytywny wpływ na mózg, wzrok, łagodzi alergiczne zapalenie dróg oddechowych. Pomagają one przy cukrzycy typu 2, a nawet są przydatne w leczeniu autyzmu. Dzięki warzywom w naszej diecie zmniejszamy ryzyko rozwoju chorób serca, udaru oraz nadciśnienia tętniczego. [www.azymut.pl, 2019]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Love vegan : gotowy jadłospis na 21 dni / Hanna Stolińska-Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. - 271, [1] strona : ilustracje kolorowe, fotografie ; 24 cm.

Autor

Stolińska-Fiedorowicz Hanna. Domaradzka Violetta. Zakrzewski Robert.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Potrawy dietetyczne Potrawy jarskie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Indeks.

1. Dieta roślinna oczami dietetyka; 2. Jedz i biegaj z Run Vegan; 3. Zmiana w praktyce; 4. Zrób to.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakłamane jedzenie : obalamy mity zdrowego odżywiania / Hanna Stolińska. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [6] stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Stolińska-Fiedorowicz Hanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Zdrowe odżywianie Żywność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy wiesz, że: - soja to bardzo zdrowy produkt i powinniśmy ją jeść częściej? - modny obecnie olej kokosowy jest prawie pozbawiony witamin i składników mineralnych? - dieta bezglutenowa może zredukować twoją dobrą florę bakteryjną? Jeśli starannie dobierasz produkty spożywcze i interesujesz się dietami, to na pewno zależy ci na zdrowym odżywianiu. A co, jeśli okaże się, że część informacji o nich to kłamstwo? Bo czy wiesz, że superfoods nie zawsze działają cuda? I nie wszystko, co nie ma certyfikatu jakości, jest bezwartościowe, rakotwórcze i naszprycowane chemią? Pora dowiedzieć się, jak wygląda prawda o jedzeniu! Ta książka to żywieniowy demaskator. Autorka wzięła pod lupę produkty spożywcze, przeanalizowała diety i postanowiła obalić najbardziej rozpowszechnione żywieniowe mity. Przekonaj się, ile naprawdę wiesz o zdrowym jedzeniu i zacznij świadomie dokonywać właściwych wyborów. [Wydawnictwo Otwarte, 2020]

Zalecenia zdrowego żywienia. Kto je określa, na jakich zasadach, jak zmieniały się z biegiem lat ; Jak rozróżnić wiarygodne badania i rzetelność przekazywanych nam informacji ; Determinanty zdrowia. Jak dopasować do siebie ogólne zalecenia, skoro każdy organizm jest inny? ; Fałszywe teorie żywieniowe ; Superfoods ; Jak nie zwariować w natłoku informacji i pogodzić zalecenia żywieniowe z codziennym życiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Program zdrowia św. Hildegardy z Bingen : dawne lekarstwa na współczesne choroby / Wighard Strehlow ; tłumaczenie Ryszard Zajączkowski. - Kraków : Wydawnictwo Esprit, 2010. - 406, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Strehlow Wighard (1939- ). Zajączkowski Ryszard (1961- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hildegarda (święta ; 1098-1179) Zdrowe odżywianie Ziołolecznictwo

Gatunek

Przepisy kulinarne

Tytuł oryginału: "Das Hildegard-Gesundheitsprogramm : altes Wissen für die Krankheiten von heute" 2004.

Indeksy.

Proponujemy Ci sięgnąć do tradycyjnej medycyny św. Hildegardy z Bingen, która z uwagi na swoją skuteczność i bezpieczeństwo przeżywa obecnie renesans w Europie. Program zdrowia św. Hildegardy to: porady zarówno dla chorych, których zawiodły kuracje farmakologiczne, jak i dla zdrowych, którzy chcieliby stosować skuteczną profilaktykę naturalne składniki, które dają pełną gwarancję bezpieczeństwa - można podawać je zarówno dzieciom, jak i kobietom w ciąży całościowe podejście do człowieka, które nie oddziela od choroby czynników takich jak stres, praca, problemy duchowe zamiast doraźnie stosowanych, szkodliwych środków farmakologicznych - pomysł na całe życie, wyśmienite potrawy, które leczą, równowaga pomiędzy pracą i odpoczynkiem, pomysły na przyjemne i zdrowe zagospodarowanie wolnego czasu. [https://www.znak.com.pl/ksiazka/program-zdrowia-sw-hildegardy-z-bingen-dawne-lekarstwa-na-wspolczesne-choroby-wighard-strehlow-33601, dostęp 23.03.2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Szaciłło Karolina. Szaciłło Maciej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Psychologia

Na okładce podtytuł: odzyskaj energię, zredukuj stres, bądź szczęśliwy.

Jak wspomóc ciało i umysł, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i szczęściem? Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. Według statystyk WHO w 2017 r. na świecie cierpiało na nią około 350 mln osób. Jak w naturalny sposób możemy zapobiegać depresji, a jak wspomagać organizm w czasie choroby? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w książce Depresja : jedzenie, które leczy. Karolina i Maciej Szaciłło, korzystając z najstarszego systemu medycznego - jurwedy oraz współczesnej dietetyki, radzą w jaki sposób przeciwdziałać depresji, zredukować stres, podnieść życiową energię a także jak odróżnić depresję od okresowego spadku nastroju. [Zwierciadło, 2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-64 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-64 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-64 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobranoc : ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie / Karolina i Maciej Szaciłło. - Warszawa : Zwierciadło, 2020. - 237, [3] strony : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Autor

Szaciłło Karolina. Szaciłło Maciej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Bezsenność Kolacja Obiad Rytm dobowy Śniadanie Zaburzenia snu Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Bibliografia, netografia na stronie [239].

Przywróć organizmowi równowagę, śpij dobrze i ciesz się dobrym zdrowiem. Zaburzenia snu są coraz powszechniejszym problemem. Dotykają nawet połowy naszego społeczeństwa i skarżą się na nie coraz młodsze osoby. Tymczasem efektywny, spokojny sen to nie tylko istotny czynnik dobrego samopoczucia, ale także podstawa dobrego zdrowia. Problemy ze snem są najczęściej wypadkową wielu czynników związanych ze współczesnym stylem życia. Wśród nich na prowadzenie wysuwa się… stres. Ważna jest też oczywiście dieta. Wbrew powszechnym przekonaniom nie wystarczy jednak zjeść lekkiej kolacji. Karolina i Maciej Szaciłło, korzystając z mądrości ajurwedy, najstarszej znanej ludzkości medycyny, oraz współczesnej dietetyki skomponowali specjalne sprzyjające dobremu snowi menu. W książce "DobraNOC" znajdą się również cenne informacje o cyklu dobowym, porady jak go uregulować, a także szereg prostych sposobów na „dobry sen”. [www.azymut.pl, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Szaciłło Karolina. Szaciłło Maciej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Choroby tarczycy Tarczyca Zdrowe odżywianie Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

O TARCZYCY: Królowa gruczołów wydzielania wewnętrznego, Jak zdiagnozować niedoczynność i przewlekłe zapalenie gruczołu tarczowego (hashimoto)?, Czy jesteś w grupie ryzyka?, Do czego może prowadzić przewlekłe zapalenie i niedoczynność tarczycy? ; O EMOCJACH: Czakra gardła, czyli wdzięczność i żal, Dlaczego najczęściej chorują kobiety?, Zrób krok wstecz..., Czym jestem?, Najważniejsza osoba w twoim życiu ; O TOKSYNACH: Naturalna ewolucja, W jaki sposób toksyny obecne w pożywieniu, środowisku i kosmetykach upośledzają pracę tarczycy?, Na jakie substancje powinieneś w szczególności uważać?, Czy napromieniowanie środowiska może również zagrażać twojej tarczycy?, Czy radykalne i przedwczesne odtruwanie organizmu może zaszkodzić?, Kosmetyki, które możesz zjeść... ; PRZYGOTUJ SIĘ: PrzyGOTUJ się do... zmiany stylu życia, PrzyGOTUJ się do... zmiany stylu odżywiania, Pieczywo ; TWÓJ POWRÓT DO RÓWNOWAGI: Co powinieneś jeść, aby wrócić do RównoWAGI?, Co na temat niedoczynności tarczycy i jej przewlekłego zapalenia typu hashimoto twierdzi ajurweda?, Co powinieneś pić? Napoje, Jak powinieneś komponować swoje menu?, Menu wiosenno-letnie, Menu jesienno-zimowe, Jak poza dietą możesz wspomóc pracę tarczycy?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smakowita zielenina : nietypowa książka kucharska dla dzieci : a do tego solidna porcja siekawostek/ Marta Szloser ; ilustracje Sylwia Tracz. - Zielonka : Wydawnictwo Literówka, 2022. - 118, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Szloser Marta. Tracz Sylwia.

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Alergicy Bliźnięta Kucharze Warzywa Kuchnia wegańska Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Opowiadania i nowele obyczajowe

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Idealna książka kucharska dla odkrywców nowych smaków, małych alergików, wegan i niejadków! Michał i Klara to bliźniaki. Dotychczas nikt im nie pokazał, ile fajnych smaków kryją w sobie zielone warzywa i owoce. Nikt im nie powiedział, że z kiwi można zrobić żelki, a z liści jarmużu chipsy. Podobnie jak wielu ich rówieśników, najchętniej jedli batoniki i chipsy. Gdy do ich kamienicy wprowadza się sympatyczny kucharz, pan Albert, dwójka niejadków wkracza w niesamowity świat pełen... zieleniny! Teraz dzielą się z tobą swoimi odkryciami bo wiedzą, że zielenina ma w sobie wiele dobrego i potrafi być bardzo smaczna. W książce znajdziecie krótkie opowiadania o zieleninowej przygodzie Klary i Michała, eksperymenty i ciekawostki o zielonych warzywach i owocach oraz przepisy na proste przekąski, słodycze i napoje, oczywiście z zieleniną w roli głównej! Do dzieła! [www.azymut.pl, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-64/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Szostak Karolina (1975- ). Kordyl Marta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta oczyszczająca Odchudzanie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

1. Wstęp; 2. Wywiad z Karoliną; 3. Wywiad z Kasią Milczarkiewicz; 4. Post dr Dąbrowskiej; 5. Co dalej?; 6. Przepisy; 7. W biegu; 8. Sekrety urody; 9. Moje triki; 10. Indeks przepisów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Ślubowska Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Leczenie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach [132-133].

R. 1. Co to jest tarczyca i do czego jej potrzebujemy?:| Funkcje tarczycy i jej hormony ; R. 2. Na czym polega choroba Hashimoto?: Jak się objawia choroba Hashimoto? ; Jak diagnozujemy chorobę Hashimoto? ; Wywiad lekarski a diagnoza ; R. 3. Dlaczego choruję?: Choroba Hashimoto a geny ; Czynniki środowiskowe a choroba Hashimoto ; Czy można się ustrzec choroby Hashimoto? ; R. 4. Leczenie choroby Hashimoto: Jak przyjmować syntetyczną L-tyroksynę? ; L-tyroksyna a inne preparaty ; Czy L-tyroksyna jest bezpieczna? ; Dieta a leczenie L-tyroksyną ; Inne choroby a leczenie L-tyroksyną ; Leczenie nadczynności tarczycy w chorobie Hashimoto ; Czy chorobę Hashimoto można wyleczyć całkowicie? ; Choroba Hashimoto a rak tarczycy ; R. 5. Żywienie w chorobie Hashimoto: Zgodnie z piramidą żywienia ; Dieta w chorobach towarzyszących Hashimoto ; Choroba Hashimoto a gluten ; Choroba Hashimoto a dieta bezmleczna ; Czy warto suplementować selen? ; Czy warto suplementować jod? ; Czy zioła mi pomogą? ; R. 6. Choroba Hashimoto a ciąża ; Zanim zostaniesz mamą… ; Choroba Hashimoto u kobiety w ciąży ; A co z karmieniem piersią? ; Poporodowe zapalenie tarczycy ; R. 7. Choroba Hashimoto a choroby współistniejące ; R. 8. Doktor Google.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109850 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe jelita : dietetyczne metody zapobiegania i leczenia w przypadku zaparć, zapalenia uchyłka, wrzodów i innych powszechnych problemów z układem pokarmowym / Kimberly A. Tessmer ; przełożyła Joanna Żywina. - Białystok : Wydawnictwo Vivante - Illuminatio, Łukasz Kierus, 2017. - 208 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Leczenie Odżywianiem)

Autor

Tessmer Kimberly A. (1964- ). Żywina Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby układu pokarmowego Dieta lecznicza Jelita Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach [205]-208.

Rozwiewamy wątpliwości dotyczące zdrowia układu pokarmowego ; Znaczenie odżywiania dla zdrowia układu pokarmowego ; Zmiany w diecie i stylu życia w pięciu krokach ; 10 produktów zakazanych i 10 produktów wskazanych dla zdrowia układu pokarmowego ; Planowanie jadłospisu i przewodnik po zakupach ; Jadłospis na 14 dni i gromadzenie zapasów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Thibault Louise (1958- ). Józefowicz-Pacuła Joanna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Odżywianie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Na okładce podtytuł: wpływ pokarmów na psychikę i zachowania człowieka.

Czy to, czym się karmimy, ma wpływ na nasz nastrój i zachowanie? Czy nasz dobrostan psychiczny zależy od odżywiania w różnym stopniu jak zdrowie i forma fizyczna? Czy istnieją pokarmy działające na pamięć, sen, stres, sprawność umysłową, a nawet na apetyt? Aby odpowiedzieć na te pytania, Louise Thibault wprowadza nas w kulisy autentycznego procesu sądowego - znanego jako "obrona ciasteczek Twinkies" - który przeszedł do historii dlatego, że przy tej okazji na ławie oskarżonych znalazło się całe nasze odżywianie. Przebieg i reminiscencja tej trzymającej w napięciu, prawdziwie kryminalnej historii pozwalają lepiej zrozumieć, na czym polega wrażliwość naszego mózgu na pokarmy. Dowiadujemy się, że niektóre z nich potrafią płatać nam figle, a jeszcze inne działają dosłownie jak narkotyk. I mamy okazję stwierdzić, że popularne powiedzenie "Pokaż mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś" Okazuje się faktem potwierdzonym przez naukę! Autorka proponuje zestaw posiłków i przepisy kulinarne, dzięki którym od rana do wieczora będziemy w stanie lepiej zaspokajać potrzeby pokarmowe naszego mózgu. [Klub dla Ciebie, 2005]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Traczyk Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sportowcy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 198-[200].

1. O czym myślę, gdy mówię o diecie ; 2. Podstawy diety dla osób aktywnych ; 3. Dlaczego diety odchudzające nie działają? ; 4. Diety alternatywne ; 5. Jak bilansować dietę ; 6. O regulacji masy ciała ; 7. Żywienie okołotreningowe i w sporcie ; 8. Znajdź złoty środek - pozytywnie o diecie ; 9. Żyj zdrowo ; 10. Stwórz plan i działaj ; Śniadania, Obiady, Kolacje, Przekąski na trening.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-641.5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zielony sekret zdrowia : uzdrawianie przez roślinne gotowanie / autorka bloga Ullenka. - Warszawa : Wydawnictwo Luna - Imprint Wydawnictwa Marginesy, 2022. - 374, [2] strony ; 26 cm.

Autor

Ullenka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kuchnia wegetariańska Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Jeśli szukasz sposobu na rozwiązanie problemów zdrowotnych, chcesz o siebie zadbać i oczyścić organizm, poznaj kuchnię Ullenki. Zielony sekret zdrowia to poradnik na temat zdrowego odżywiania zawierający ponad 130 przepisów na apetyczne dania z prostych składników, zgodnych z ludzkim metabolizmem i nieobciążających nadmiernie trawienia. Ullenka tworzy je od wielu lat. Podstawą receptur są owoce i warzywa, które wzmacniają organizm i chronią go przed negatywnymi skutkami współczesnego życia. Dzięki tej książce dowiesz się, jak przyrządzić świeże potrawy, tak aby były zdrowe i smaczne. Ullenka to influencerka, która swoją pasją do wegańskich potraw zaraża setki tysięcy ludzi. Każdego dnia inspiruje i motywuje Polaków na Facebooku, zaś społeczność międzynarodową na Instagramie. Autorka warsztatów kulinarnych, alternatywnych przepisów oraz metody regeneracji organizmu Zielony Restart. Swoją wiedzą dzieli się na warsztatach prowadzonych online. Jako pasjonatka świadomego żywienia, podróży i kontaktu z naturą uczy, jak skutecznie zmienić myślenie o odżywianiu, aby uzyskać poprawę zdrowia. Jej kuchnię kochają także dzieci. Wykreowała mnóstwo nowatorskich receptur – na wodę arbuzową, melonowe mleko, tort bananowy, chleb bez mąki czy tortillę z arbuza. W jej głowie cały czas powstają nowe przepisy, które uwielbiają testować członkowie rodziny i uczestnicy warsztatów kulinarnych. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-64 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-64 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-64 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-64 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.18-64 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia 20 (Solarza 9a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Urban Viola.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Śniadanie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Indeksy.

Zastanawiasz się, jak dobrze rozpocząć dzień? Mam na to niezawodny sposób - pozwól sobie na pełnowartościowe śniadanie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Powiedz „nie” monotonnemu odżywianiu i smakowej rutynie! W książce znajdziesz aż 100 przepisów na zbilansowane śniadania pełne najbardziej wartościowych produktów, jakie znam. Zrobimy razem coś naprawdę smacznego! [Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl, 2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dieta płaskiego brzucha! / Liz Vaccariello, Cynthia Sass ; tłumaczenie Martyna Tomczak. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2009. - 353, [7] stron: ilustracje ; 22 cm.

Autor

Vaccariello Liz. Sass Cynthia. Tomczak Martyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Brzuch Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału: "Flat belly diet!" 2008.

Indeks.

Nowa, rewolucyjna dieta, uderzająca precyzyjnie w tłuszcz na brzuchu! Międzynarodowy bestseller! Tłuszcz na brzuchu nie jest Twoim przeznaczeniem. Pozbędziesz się go dzięki jedzeniu! Oto przygotowana przez ekspertów prosta i skuteczna kuracja, oparta na MUFA (skrót od ang. monounsaturated fatty acids), czyli jednonienasyconych kwasach tłuszczowych. Dieta, która krok po kroku doprowadzi Cię do płaskiego brzucha oraz długiego, zdrowego i pełnego energii życia. Dieta płaskiego brzucha to: proste reguły, dzięki którym stracisz na wadze i zdobędziesz szczuplejsze, zdrowsze i bardziej seksowne ciało, czterotygodniowy plan żywieniowy z sycącymi i pysznymi posiłkami, precyzyjne wskazówki, które zainspirują Cię i zmotywują do tego, by zmienić na lepsze nie tylko swoje ciało, ale i całe życie, gwarantowane rezultaty bez głodówki i intensywnych ćwiczeń. Poczuj się lekka, smukła i seksowna! [Wydawnictwo Otwarte, 2009]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta ketogeniczna dla kobiet : jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach / Leanne Vogel ; przekład Justyna Rudnik. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2020. - 414, [2] strony : ilustracje kolorowe, fotografie ; 25 cm.

Autor

Vogel Leanne (1986- ). Rudnik Justyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Dieta wysokotłuszczowa Kobieta Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 388-403. Indeks.

Leanne Vogel proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw dowiedz się, co powinnaś jeść, następnie wprowadź ciało w stan ketozy (zmniejsz w codziennej diecie węglowodany i zwiększ zdrowe tłuszcze), na koniec zaplanuj dla siebie dietę, która poprawi twoje samopoczucie. Ponadto autorka wyjaśnia m.in.: jak działa kobiecy metabolizm, jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm kobiety, jak dostosować dietę ketogeniczną do swoich potrzeb, jaka jest rola postu okresowego w zdrowym odżywianiu, jak uwolnić się od obsesji liczenia kalorii, jak dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie stanów zapalnych. Leanne Vogel rzuca nowe światło na rolę odżywiania w wielu schorzeniach m.in.: w zaburzeniach równowagi tarczycy, w menopauzie, PCOS, czy w stanach zapalnych. Autorka pokazuje kobietom jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych można poprawić zdrowie i polepszyć samopoczucie. [Zwierciadło, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowy mózg : jak z pomocą składników odżywczych pokonać zaburzenia behawioralne, ADHD, autyzm, depresję, lęk, schizofrenię i chorobę Alzheimera / William J. Walsh ; [tłumaczenie Karolina Pruszyńska]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 342 strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Walsh William J. (1936- ). Pruszyńska Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby psychiczne Medycyna niekonwencjonalna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Nutrient power : heal your biochemistry and heal your brain" 2014.

Bibliografia, netografia na stronach 265-[280].

Dr William J. Walsh to światowej sławy specjalista w dziedzinie leczenia za pomocą składników odżywczych. Jest prezesem działającego na zasadzie non profit Walsh Research Institute w stanie Illinois i prowadzi programy szkolenia lekarzy w Australii, Norwegii oraz innych krajach. Opracował terapie biochemiczne dla pacjentów z zaburzeniami behawioralnymi, ADHD, autyzmem, depresją, zaburzeniami lękowymi, schizofrenią oraz chorobą Alzheimera, stosowane obecnie przez lekarzy na całym świecie. Dzięki tej książce poznasz ich działanie, wyniki najnowszych badań oraz opisy konkretnych przypadków. Autor opisuje system naturalnej terapii biochemicznej, oparty na najnowszych badaniach naukowych mogący pomóc milionom osób, u których zdiagnozowano zaburzenia psychiczne. Bazuje on na założeniu, że większość ludzi cierpi na brak równowagi składników odżywczych spowodowany czynnikami genetycznymi i środowiskowymi, a zaburzenia te mogą wyrządzić wiele szkód dla pracy mózgu. W tej książce Autor podkreśla, że najważniejsze jest określenie biochemii każdego pacjenta i stworzenie indywidualnego programu leczenia, mającego na celu przywrócenie równowagi chemicznej w mózgu. Leczenie polega na terapeutycznym stosowaniu witamin, minerałów, aminokwasów i olejków eterycznych. Większość pacjentów odnosi korzyści z terapii biochemicznej wskutek: unormowania stężenia składników odżywczych potrzebnych do syntezy neuroprzekaźników, regulacji aktywności neuroprzekaźników za pomocą ukierunkowanej terapii składnikami odżywczymi, zredukowania stresu oksydacyjnego wywoływanego przez wolne rodniki. [https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/zdrowie/choroby/zdrowy-mozg-jak-za-pomoca-skladnikow-odzywczych-pokonac-zaburzenia-behawioralne-adhd-autyzm-depresje-lek-schizofrenie-i-chorobe-alzheimera/, dostęp 6.03.2020]

1. Indywidualność biochemiczna a zdrowie psychiczne ; 2. Równowaga chemiczna mózgu w pigułce ; 3. Kluczowe znaczenie składników odżywczych dla zdrowia psychicznego ; 4. Epigenetyka a zdrowie psychiczne ; 5. Schizofrenia ; 6. Depresja ; 7. Autyzm ; 8. Zaburzenia behawioralne i ADHD ; 9. Choroba Alzheimera ; 10. Proces kliniczny ; Aneks A. Metylacja ; Aneks B. Stres oksydacyjny ; Aneks C. Metalotioneiny ; Aneks D. Zasoby kliniczne.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-616.8 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Wściekły kucharz : cała prawda o zdrowym jedzeniu i modnych dietach / Anthony Warner ; tłumaczenie Katarzyna Makaruk. - Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2018. - 352 strony : wykresy ; 20 cm.

Autor

Warner Anthony. Makaruk Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Zdrowe odżywianie Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The angry chef : bad science and the truth about healthy eating" 2017.

Koniec z dyktatem komosy i kaszy! Dzięki książce Angry Chef nie dasz się już nabrać na żadną żywieniową modę i zaczniesz jeść normalnie. Angry Chef to popularnonaukowe opracowanie największych mód jedzeniowych napisane w wyjątkowo złośliwy sposób. Autor rozprawia się w nim m.in. z olejem kokosowym, dietą paleo czy superfoodsami. W swoich sądach opiera się na badaniach naukowych i swoim biochemicznym wykształceniu. W książce nie oszczędza nikogo. Szydzi z modnych blogerów, kucharzy celebrytów i nas samych, którzy dajemy sobie naiwnie wmówić, że pijąc zielone koktajle, trafimy do nieba. Nie trafimy. Za to damy zarobić tym, którzy za modami stoją. [https://www.azymut.pl/mw/?m=106&indeks=93365401262KS&itr=2, dostęp 11.12.2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tradycyjna medycyna chińska : przewodnik holistycznego uzdrawiania / dr n. med. Georg Weidinger ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie III, dodruk. - Białystok : Vital, 2021 - 557, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Weidinger Georg (1968- ) Jurczak Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fizjologia człowieka Medycyna chińska Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Die Heilung der Mitte : die Kraft der traditionellen chinesischen Medizin" 2015.

Bibliografia na stronach 546-[556].

Dzieki tej książce Ty również nauczysz się: żyć w zgodzie z pięcioma żywiołami, stosować akupunkturę i lecznicze zioła, zapobiegać uczuciu wypalenia, diagnozować i cofać stan wyczerpania śledziony, analizować poszczególne składniki odzywcze w świetle TMC, prawidłowo oddychać, wybierać metody TMC ideaLNE NA NĘKAJĄCE cIĘ DOLEGLIWOŚCI, holstycznie dbać o swój organizm. [Wydawnictwo Vital, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112959 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.