SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

100 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia relaksowo-koncentrujące : teoria i praktyka / pod red. Stanisława Grochmala ; aut. S. Grochmal [et al.]. - Wyd. 5 rozsz. - Warszawa : Państ. Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1993 (Ciesz. : CDW). - 353, [1] s. : fot., rys. ; 21 cm.

Autor

Grochmal Stanisław (1911-1995).

Temat

Gimnastyka lecznicza. Higiena psychiczna. Joga. Odpoczynek.

Wyd. poprz. pt. : Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących.

Bibliogr. przy rozdz. - Indeks. - Summ.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1561 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Doznania poza ciałem : [jak nauczyć się podróżować poza ciałem] / Keith Harary & Pamela Weintraub ; tł. [z ang.] Jerzy Śmigiel. - Bydgoszcz : Limbus, 1995. - 149, [1] s. ; 17 cm.

(Inny Świat)

Autor

Harary Keith (1953- ). Weintraub Pamela. Śmigiel Jerzy.

Temat

Higiena psychiczna Medytacja. Odpoczynek

1. Pierwszy tydzień - zwiększanie obrotów; 2. Drugi tydzień - startowanie; 3. Trzeci tydzień - nabieranie wysokości; 4. Czwart tydzień - lot.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.96 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przemoc : uraz psychiczny i powrót do równowagi / Judith Lewis Herman ; przekł. [z ang.] Anna i Magdalena Kacmajor. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 1998. - 279 s. ; 24 cm.

(Problemy Współczesnej Psychoterapii)

Autor

Herman Judith Lewis (1942- ). Kacmajor Anna. Kacmajor Magdalena.

Temat

Higiena psychiczna. Przemoc Psychiatria. Psychoterapia.

Na okł. : różne oblicza przemocy i sposoby przezwyciężania jej skutków.

Bibliogr. w przypisach. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przemoc : uraz psychiczny i powrót do równowagi / Judith Lewis Herman ; przekł. Anna i Magdalena Kacmajor. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 1999. - 279 s. ; 24 cm.

(Problemy Współczesnej Psychoterapii)

Autor

Herman Judith Lewis (1942- ). Kacmajor Anna. Kacmajor Magdalena.

Temat

Higiena psychiczna. Przemoc Psychiatria. Psychoterapia.

Na okł.: Różne oblicza przemocy i sposoby przezwyciężania jej skutków.

Bibliogr. w przypisach. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fitness dla duszy / Kamila Maciejko. - Białystok : Samsara, 2016. - 225, [1] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Maciejko Kamila.

Temat

Higiena psychiczna. Stres. Techniki relaksacyjne.

Gatunek

Poradnik.

I. Narodziny. Teoria duszy jako ogrodu. II. Odżywianie. Astro-dieta, czyli odżywianie energetyczne: 1. Oddech i jego rodzaje ; 2. Sen ; 3. Energia kosmiczna ; 4. Ruch, czyli wewnętrzna energia ; 5. Chromo-trening ; 6. Pozytywna energia ; 7. Jedzenie. III. Pielęgnacja. Ćwiczenia duchowe, zmysłowe i umysłowe: 1. Pobudzenie zmysłów ; 2. Samoświadomość ; 3. Intuicja ; 4. Zegar biologiczny ; 5. Umiejętności fizyczno-duchowe ; 6. Afirmacje. IV. Kontuzje duszy i jej rehabilitacja: 1. Rodzaje kontuzji ; 2. Zanieczyszczenia ; 3. Wampiryzm energetyczny ; 4. Śmierć ; 5. Relaksacja.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rozwiązywać swoje problemy / Brenda Rogers ; przeł. Anna Zawadzka. - Warszawa : Książka i Wiedza, 1995. - 125 s. ; 21 cm.

Autor

Rogers Brenda. Zawadzka Anna.

Temat

Higiena psychiczna. Samopoznanie Samowychowanie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka leniuchowania : o szczęściu nicnierobienia / Ulrich Schnabel ; przełożył Viktor Grotowicz. - Warszawa : Muza, 2018. - 254, [2] strony : wykresy ; 21 cm.

Autor

Schnabel Ulrich (1962- ). Grotowicz Wiktor (1958- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Odpoczynek

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł orygianału: "Muße : vom Glück des Nichtstuns" 2010.

Szybkie działanie nie zawsze przynosi zamierzony efekt, a nicnierobienie ma niekiedy nieocenioną wartość. Nic nie robić bez poczucia winy? Czy to w ogóle jeszcze jest możliwe? W dzisiejszym świecie, który nam tyle oferuje? W czasach kiedy społeczna presja, by osiągać w życiu wciąż „więcej i więcej” jest tak silna? O tym, że umysł i dusza potrzebują ciszy, chwil jałowego biegu, zwykłej bezczynności, filozofowie wiedzą, przypomina Ulrich Schnabel, już od dawna, a od pewnego czasu prawdę tę odkrywa także nauka. W społeczeństwie przyśpieszenia i permanentnej komunikacji wszystkich ze wszystkimi chwile wytchnienia są niezwykle cenne, pisze Schnabel. I uświadamia nam na nowo, że od „słodkiego nicnierobienia” zależą nie tylko nasza kreatywność i pomysłowość – to także szansa, aby poznać samych siebie, odnowić swoją siłę woli. Autor przyznaje, że nie jest łatwo uwolnić się od nacisków otoczenia, które oczekuje, że nieustannie będziemy dyspozycyjni, skoro to możliwe. Dlatego stara się udzielić czytelnikowi jak najlepszej rady w sprawie leniuchowania. Czy dzięki temu uda nam się zachować duchową równowagę? [Muza, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij moc kobiecego mózgu : zadbaj o swój mózg dla poprawy zdrowia, nastroju, koncentracji, życia seksualnego i zasobów energii / Daniel G. Amen ; przełożyła Bożena Jóźwiak. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2015. - 454, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Amen Daniel G. (1954- ) Jóźwiak Bożena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Kobieta Trening umysłu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Unleash the power of the female brain : supercharging yours for better health, energy, mood, focus, and sex" 2013

Indeks.

Pierwsza książka poświęcona wyłącznie kobiecemu mózgowi! W tym pouczającym i wyczerpującym opracowaniu dr Daniel Amen pokazuje krok po kroku, jak maksymalnie wykorzystać najwartościowszy kobiecy atut, czyli mózg. Dowiesz się z niej: dlaczego równowaga hormonalna ma decydujące znaczenie dla optymalnej pracy mózgu i jak ją przywrócić oraz utrzymać, dlaczego zdrowy przewód pokarmowy jest niezbędny dla zdrowia psychicznego, dlaczego musisz uspokoić stale zajęty mózg oraz jak wyzwolić się od lęku, ciągłego podenerwowania, depresji i perfekcjonizmu, dlaczego warto leczyć zaburzenia uwagi i jak wspaniale może to wpłynąć na twoje życie seksualne, dlaczego aktywność seksualna jest taka ważna w życiu i jak może zwiększyć twoją inteligencję… i zmniejszyć ryzyko chorób otępiennych, czy istnieje coś takiego jak „mózg mamy” i jakim niezwykłym może być atutem. Ale to zaledwie ułamek fascynujących informacji zamieszczonych w tej książce. Dzięki nim można nie tylko zmienić swoje życie na lepsze, ale też pozytywnie wpłynąć na życie wszystkich ludzi ze swego otoczenia. [Dom Wydawniczy Rebis, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Twój stres : sens życia, równowaga i zdrowie / Ed Boenisch, C. Michele Haney ; przekł. Ewa Jusewicz-Kalter. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 223, [1] s. : rys. ; 21 cm.

(Zadbaj o Siebie)

Autor

Boenisch Edmond W. (1947- ). Haney C. Michelle (1944- ). Jusewicz-Kalter Ewa.

Temat

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Bibliogr. s. 210-[224].

Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Doświadczamy go wszyscy zawsze wtedy, gdy nasz umysł i ciało reagują na rzeczywiste bądź wyobrażone sytuacje... Jednak same czynniki wywołujące stres nie są dla nas szkodliwe ľ ważne jest to, jak na nie reagujemy. Autorzy niniejszego podręcznika sugerują, że reakcje nasze zależą od przekonań na temat własnej osoby i życia o ogóle. Odpowiedź na dane zdarzenie w postaci przeżywanych emocji (takich jak lęk, zadowolenie, złość) oraz reakcji naszego ciała (przyspieszony oddech, zwiększone tempo bicia serca czy rumieńce na policzkach) jest zatem uzależniona od tego, co myślimy i w co wierzymy. Opierając się na tym twierdzeniu autorzy proponują, aby pracę nad przeżywanym stresem i jego negatywnymi konsekwencjami rozpocząć od poznania samego siebie. Następnie podpowiadają, jak zmienić swój styl życia. Krok po kroku przedstawiają rozmaite techniki zapobiegania stresowi, których stosowanie każdego dnia pozwoli cieszyć się lepszym zdrowiem i żyć z radością. [GWP, 2009]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-159.9 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gra o czas / Iwona Majewska-Opiełka. - Poznań : Rebis, 2016. - 333, [2] s. ; 23 cm.

Autor

Majewska-Opiełka Iwona (1954- ).

Temat

Czas Higiena psychiczna. Prakseologia. Samorealizacja.

Gatunek

Poradnik.

Na okł.: Jak żyć, aby mieć czas na to, co ważne.

Bibliogr. s. 333-[334].

I. O CZASIE W KONTEKŚCIE ŻYCIA: 1. Szczęście a czas ; 2. Wyzwania codzienności i sposoby gospodarowania czasem ; 3. Pięć wrodzonych mechanizmów siły człowieka i ich związek z czasem. II. ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE: 4. Uświadomienie sobie konieczności zmiany sposobu przestrzegania czasu i swojej roli ; 5. Dlaczego mówimy o zarządzaniu sobą w czasie ; 6. Wizja życia ; 7. Misja życia ; 8. Przekładanie wizji i misji na czele. III. ORGANIZACJA CZASU A POSTAWA I CHARAKTER: 9. Charakter a zarządzanie sobą w czasie. IV. PRIORYTETYZOWANIE: 10. Wizja i misja jako punkt odniesienia ; 11. Ważne i pilne - trzeba to naprawdę rozróżniać ; 12. Czwarta ćwiartka macierzy Eisenhowera - prawdziwe zarządzanie sobą w czasie? V. DZIAŁANIA W CZASIE: 13. Tydzień jako podstawowa jednostka planowania działań ; 14. Zadanie. VI. SKUTECZNOŚĆ I CZAS: 15. O skuteczności w działaniu ; 16. Ochrona siebie ; 17. Ja - człowiek. Ładowanie akumulatorów ; 18. Mój najlepszy rok.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zdrowie psychiczne młodych dorosłych : wybrane zagadnienia / Ewa Sokołowska, Lidia Zabłocka-Żytka, Sylwia Kluczyńska, Joanna Wojda-Kornacka. - Warszawa : Difin, 2015. - 181 s. : il. ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Sokołowska Ewa (1969- ). Zabłocka-Żytka Lidia. Kluczyńska Sylwia. Wojda-Kornacka Joanna.

Temat

Higiena psychiczna. Promocja zdrowia Studenci

Bibliogr. s. [167]-181.

1. Zadania rozwojowe młodych dorosłych ; 2. Zdrowie psychiczne - wybrane definicje i koncepcje wyjaśniające ; 3. Zdrowie psychiczne studentów ; 4. Przykłady działań w ramach promocji zdrowia psychicznego ; 5. Program promocji zdrowia psychicznego dla studentów szkół wyższych "PsychoŻak".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.89 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Higiena psychiczna i pilot / Jan Terelak. - Warszawa : Wydaw. Ministerstwa Obrony Narodowej, 1975. - 250, [2] s. ; 20 cm.

Autor

Terelak Jan Feliks (1942- ).

Temat

Higiena psychiczna Lotnictwo wojskowe Lotnictwo

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-43698 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Literatura piękna a zdrowie psychiczne / Wanda Krzemińska. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1973. - 159, [1] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Krzemińska Wanda (1914-1985).

Temat

Biblioterapia. Higiena psychiczna Leczenie Czytelnictwo Czytelnictwo dzieci

Gatunek

Literatura

PISARZE I CZYTELNICY: Dlaczego człowiek tworzy? ; Dlaczego człowiek czytał i dlaczego czyta? ; Czy utwór literacki może obecnie pełnić dawna swą funkcję? ; Wartość czytania ; Czytelnicy i "publiczność czytająca". DZIECI I ŚWIAT KSIĄŻEK: "Pokój dziecinny" ; Dziecko starsze ; Literatura w procesie wychowania ; Subkultura młodzieżowa. KSIĄŻKA JAKO POMOC W ZWALCZANIU CHOROBY: Człowiek pomagający ; Tok postępowania (pomocniczy) w stosunku do chorego ; Trudności, z jakimi można się spotkać w terapii pomocniczej ; Chory i książka ; Jaka literatura jest odpowiednia? AUTOTERAPIA: Choroba przewlekła ; Starość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-33556 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prawda o kobiecej depresji : jak zapanować nad ciałem, by uzdrowić umysł / Kelly Brogan, Kristin Loberg ; przełożyła Donata Olejnik. - Wrocław : Wydawnictwo Bukowy Las, copyright 2017. - 372, [1] strona : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Brogan Kelly. Loberg Kristin. Olejnik Donata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Depresja psychiczna Higiena psychiczna Kobieta Leki przeciwdepresyjne Odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "A mind of your own : the truth about depression and how women can heal their bodies to reclaim their lives : featuring a 30-day plan for transformation" 2016.

Na okładce: 30-dniowy plan samoleczenia.

Lekarz psychiatra Kelly Brogan, opierając się na doświadczeniach z własnej praktyki medycznej i na dowodach naukowych, przedstawia nowatorską, holistyczną metodę radzenia sobie z depresją u kobiet. Przekonuje, że symptomy depresji są przede wszystkim sygnałem źle funkcjonującego organizmu, poczynając od poziomu cukru we krwi przez jelita aż po tarczycę, i że sposobem na uzdrowienie umysłu może być uleczenie ciała. Służy temu trzydziestodniowy plan wyeliminowania przyczyn depresji, polegający na zmianach dietetycznych, właściwej suplementacji, oczyszczaniu organizmu i otoczenia, nowym podejściu do stresu. Daje kobietom szansę, by odzyskały umysł i dobre samopoczucie bez nadużywania antydepresantów. [Wydawnictwo Bukowy Las, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.89 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących / red. Stanisław Grochmal. - Wyd. 4. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1986. - 368, [4] s. : fot., rys. ; 20 cm.

Autor

Grochmal Stanisław (1911-1995).

Temat

Gimnastyka lecznicza Higiena psychiczna Joga Odpoczynek

Indeks

Bibliogr. przy rozdz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-63235 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychospołeczne warunki dobrej roboty / Stanisław Łypacewicz. - Warszawa : Instytut Wydawniczy CRZZ, 1975. - 235, [4] s. ; 20 cm.

(Seria Socjologiczna)

Autor

Łypacewicz Stanisław (1901-1976).

Temat

Organizacja Praca Higiena psychiczna Osobowość

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-43366 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zrozum siebie : psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych / Maciej Rajewski, Zofia Szynal. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2022. - 349, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Rajewski Maciej (psychoterapeuta). Szynal Zofia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychologia indywidualna Dobrostan psychiczny Uczucia Higiena psychiczna Relacje międzyludzkie Ekspresja emocji

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Poznaj piękno ludzkiego umysłu. Zrozum swoje zachowania i emocje Dbamy o swoje zdrowie fizyczne, dobre wyniki w pracy, relacje rodzinne i przyjacielskie. Ale co z naszym dobrostanem psychicznym? Jak sprawić, żeby w codzienności wypełnionej obowiązkami, kryzysami, oczekiwaniami innych zaopiekować się sobą i zrozumieć swoje życie wewnętrzne? Spójrz na siebie z dystansu dzięki opracowanym na potrzeby tej książki refleksawkom. Naucz się rozpoznawać, wyrażać i komunikować emocje. Walcz z negatywnymi przekonaniami – stosuj technikę zapisu myśli i sądu nad nią. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Psychologia, którą warto poznać, żeby zrozumieć siebie. Zofia Szynal i Maciej Rajewski, doświadczeni psychoterapeuci, rzeczowo tłumaczą najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie psychiczne. To nie psychologia w wersji instant, to slow food dla naszego umysłu. Zrozum siebie to wyjątkowy przewodnik po naszym świecie wewnętrznym pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrostanu psychicznego. [Wydawnictwo Znak, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111140 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ruszaj po szczęście / Przemysław Śliwiński. - Warszawa : Bellona, 2023. - 270, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Śliwiński Przemysław (podróżnik)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Samorealizacja Satysfakcja (psychologia) Szczęście Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Cztery drogi do lepszego życia.

Bibliografia, netografia na stronach 270-[271].

Ruszaj po szczęście. Cztery drogi do lepszego życia to pomysł na 12 miesięcy przygód z pozytywnymi zmianami samego siebie na czterech drogach rozwoju: 1. Psychologia pozytywna - trening osobowości. 2. Zdrowe, naturalne żywienie. 3. Efektywny trening dla ciała. 4. Aktywny czas wolny na łonie natury. Każdy z 12 rozdziałów (przygód) zawiera najważniejsze tematy z powyższych obszarów wiedzy, zaprezentowane jako inspirujące treści oraz interaktywne zadania. Autor opiera się w treściach na fachowej wiedzy naukowej oraz własnych doświadczeniach w pracy warsztatowej z ludźmi w każdym wieku - od dzieci po seniorów. Książka porusza najważniejsze problemy, z jakimi muszą się zmierzyć zwłaszcza młodzi ludzie - pewność siebie, decyzyjność, relacje społeczne, umiejętność radzenia sobie z problemami, budowanie mocnej psychiki i siły fizycznej. [Bellona, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113083 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Twój stres : sens życia, równowaga i zdrowie / Ed Boenisch, C. Michele Haney ; przekł. Ewa Jusewicz-Kalter. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2007. - 223, [1] s. : rys. ; 21 cm.

(Zadbaj o Siebie)

Autor

Boenisch Edmond W. (1947- ). Haney C. Michelle (1944- ). Jusewicz-Kalter Ewa.

Temat

Autopsychoterapia. Higiena psychiczna. Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Bibliogr. s. 210-[224].

Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Doświadczamy go wszyscy zawsze wtedy, gdy nasz umysł i ciało reagują na rzeczywiste bądź wyobrażone sytuacje... Jednak same czynniki wywołujące stres nie są dla nas szkodliwe ważne jest to, jak na nie reagujemy. Autorzy niniejszego podręcznika sugerują, że reakcje nasze zależą od przekonań na temat własnej osoby i życia o ogóle. Odpowiedź na dane zdarzenie w postaci przeżywanych emocji (takich jak lęk, zadowolenie, złość) oraz reakcji naszego ciała (przyspieszony oddech, zwiększone tempo bicia serca czy rumieńce na policzkach) jest zatem uzależniona od tego, co myślimy i w co wierzymy. Opierając się na tym twierdzeniu autorzy proponują, aby pracę nad przeżywanym stresem i jego negatywnymi konsekwencjami rozpocząć od poznania samego siebie. Następnie podpowiadają, jak zmienić swój styl życia. Krok po kroku przedstawiają rozmaite techniki zapobiegania stresowi, których stosowanie każdego dnia pozwoli cieszyć się lepszym zdrowiem i żyć z radością.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)