SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

275 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Bez cukru da się żyć czyli Ketoza po mojemu / Katarzyna Puławska. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2023. - 234, [6] stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Puławska Katarzyna (blogerka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta bezcukrowa Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce nazwa instagrama autorki: onaciaglegotuje.

Jeśli ciągle słyszysz: „Dieta keto jest nudna i wyklucza naprawdę pyszne składniki. Nie da się smacznie jeść bez cukru. Dieta ketogeniczna jest tłusta i ciężka”. To potrzymaj mi awokado! Napisałam tę książkę, by opowiedzieć ci o moim doświadczeniu i wspaniałej zmianie stylu życia, a także po to, żeby obalić te mity. Dieta ketogeniczna to nie wyrok - to wspaniała przygoda i nowa jakość życia. Daj się przekonać, że można zrobić kilka wersji panierki do schabowego, kanapki niekoniecznie muszą być z chleba, a cukier da się zastąpić innymi, równie słodkimi składnikami. Opowiem ci moją historię, podzielę się doświadczeniem i zaproponuję dania, które nieźle cię zaskoczą. Zaufaj mi, a na pewno się nie zawiedziesz!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112863 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cukrzyca typu 2 : leczenie dietą : poradnik dla chorych na cukrzycę / Jerzy Radziszowski. - Kraków : MediSoftPress, 2008. - 23, [32] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Radziszowski Jerzy.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca typu II Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Sposoby oznaczania prawidłowej masy ciała, nadwagi i otyłości ; Typy otyłości ; Leczenie dietą w cukrzycy ; Podstawowe składniki pokarmowe ; Sztuczne środki słodzące ; Przyprawy ; Alkohol a cukrzyca ; Sposoby obliczania dobowego zapotrzebowanie na kalorie ; Przyrządzanie posiłków ; Przykłady jadłospisów ; Tabele wymienników.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ajurweda : życie w zgodzie ze sobą / Claire Ragozzino ; tłumaczenie: Sylwia Chojnacka. - Kraków : Wydawnictwo Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - VI, [1], 309, [2] strony : fotografie kolorowe ; 23 cm.

Autor

Ragozzino Claire. Chojnacka Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Joga Kuchnia sezonowa Kuchnia wegańska Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: "Living Ayurveda : nourishing body and mind through seasonal recipes, rituals, and yoga" 2020.

Bibliografia, netografia na stronach [298-300]. Indeks.

"Ajurweda. Życie w zgodzie ze sobą" to twój klucz do równowagi. Przekonaj się, że ajurweda to styl życia, który zaspokoi twoje potrzeby i pozwoli nakarmić ciało, głowę i umysł. Pomoże ci na nowo odkryć potencjał drzemiący w każdej z czterech pór roku, pozbyć się napięcia i odnaleźć ukojenie w codziennych nawykach. A to wszystko dzięki medytacji, jodze i świadomemu odżywianiu. W książce znajdziesz: rytuały powiązane z porami roku, pomagające zachować równowagę ciała i ducha, praktykę jogi, która zredukuje stres i zmęczenie, ponad 80 wegetariańskich przepisów na potrawy skomponowane w zgodzie z potrzebami twojego organizmu, kuchenne triki, dzięki którym zdrowe odżywianie stanie się proste i intuicyjne. [Znak, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-615.8 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111167 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prebiotyki i probiotyki : dieta zdrowych jelit : nowatorski plan zrównoważenia flory bakteryjnej / Maitreyi Raman, Angela Sirounis, Jennifer Shrubsole ; przełożyła Joanna Żywina. - Kraków : Wydawnictwo Esprit, 2021. - 533, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Raman Maitreyi. Sirounis Angela. Shrubsole Jennifer. Żywina Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Flora bakteryjna jelit Jelita Prebiotyki Probiotyki DBN Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału: "The complete prebiotic and probiotic health guide" 2015. Na okładce: Wzmocnij jelita, zmniejsz stres, pokonaj wirusy.

Na okładce: Wzmocnij jelita, zmniejsz stres, pokonaj wirusy.

Bibliografia na stronach 507-[509]. Indeks.

Odkryj siłę swoich jelit! Pokonaj stres i choroby! Wirusy, bakterie, smog, stres, antybiotyki i zła dieta sprawiają, że równowaga mikroflory jelitowej ulega zaburzeniu. To zaś prowadzi do otyłości i innych problemów zdrowotnych, takich jak infekcje wirusowe i ogólne osłabienie odporności. Co ważne, coraz więcej badań potwierdza związek między dietą, stanem jelit a depresją. Nieocenioną rolę w ochronie naszego organizmu pełnią prebiotyki i probiotyki. Czym są? Jak skutecznie je dobrać i wprowadzić do diety? Które najlepiej działają w postaci naturalnej, a które należy suplementować? • Wprowadź proste nawyki, które radykalnie zmienią twoje życie • Zacznij prowadzić tygodniowy dziennik żywieniowy • Naucz się odpowiedniej suplementacji witamin i mikroelementów • Zacznij już dziś i małymi krokami wzmocnij odporność swojego organizmu Książka zawiera kompletny plan odbudowy jelit oraz przepisy na pyszne, proste pro- i prebiotyczne dania pełne warzyw. Dzięki nim pozbędziesz się zbędnych kilogramów, zwalczysz wirusy i infekcje, a przede wszystkim zmniejszy się ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów. [www.azymut.pl, 2022]

Czym jest mikrobion jelitowy? Jak zbudować zdrowy mikrobion? ; Ośmiostopniowy program równowagi biotycznej ; Przepisy dla zdrowych jelit.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111521 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.2 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bobas lubi wybór / Gill Rapley, Tracey Murkett ; [tłumaczenie Aleksandra Sekuła, Anna Rogozińska, Anna Zdrojewska-Żywiecka]. - Wydanie 2. - Warszawa : Mamania, 2011. - 252, [1] strona, [8] stron tablic : fotografie kolorowe ; 21 cm.

Autor

Rapley Gill. Murkett Tracey. Sekuła Aleksandra. Rogozińska Anna. Zdrojewska-Żywiecka Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dziecko Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Baby-led weaning : helping your baby love good food" 2008.

Koniec z prowadzeniem oddzielnej kuchni dla malucha i miksowaniem papek! „Bobas lubi wybór” to praktyczny przewodnik po rozszerzaniu diety krok po kroku. Dowiesz się z niego: Czy Twoje dziecko jest już gotowe na pierwszy stały posiłek? Jak skomponować zdrowe i zbilansowane posiłki dla dziecka i całej rodziny? Co zaproponować do jedzenia dziecku półrocznemu, a co dziewięciomiesięcznemu? Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas jedzenia? Co dalej z karmieniem piersią lub butelką? W książce znajdziesz również: Pomysły na zdrowe śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Tabelę wartości odżywczych. oraz 27 kolorowych zdjęć nadesłanych przez polskich rodziców! Baby-led weaning to naturalna metoda wprowadzania pokarmów do diety malucha, która pomaga wychować dziecko uwielbiające zdrowe jedzenie, a nie fast-foody. Autorki przekonują rodziców, że już półroczne niemowlę potrafi jeść samodzielnie! Rodzice stosujący baby-led weaning nie wiedzą, co to niejadek. Każde dziecko może pokochać zdrowe jedzenie, jeśli tylko mu się na to pozwoli! [Mamania, 2011]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bobas lubi wybór / Gill Rapley, Tracey Murkett ; [tłumaczenie Aleksandra Sekuła, Anna Rogozińska, Anna Zdrojewska-Żywiecka]. - Wydanie 2. - Warszawa : Mamania, 2010. - 252, [1] strona, [8] stron tablic : fotografie kolorowe ; 21 cm.

Autor

Rapley Gill. Murkett Tracey. Sekuła Aleksandra. Rogozińska Anna. Zdrojewska-Żywiecka Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Baby-led weaning : helping your baby love good food" 2008.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ach, ten cukier! : odżywianie w cukrzycy, insulinooporności i otyłości / Anna Reguła ; zdjęcia Agata Lipińska, Katarzyna Olejniczak. - Kraków : Wydawnictwo M, copyright 2020. - 278, [4] strony, [1] karta tablic : ilustracje ; 22 cm.

(Smaki Zdrowia)

(Zdrowe Zdrowie)

Autor

Reguła Anna (dietetyk). Lipińska Agata. Olejniczak Katarzyna (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca Dieta odchudzająca Indeks glikemiczny Insulinooporność Nadwaga Otyłość Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Zawiera rozkładaną tabelę indeksu glikemicznego produktów.

Bibliografia na stronach 275-278.

Gdy po raz kolejny słyszymy, że ktoś ogranicza w diecie cukier myślimy: „Mnie to nie dotyczy”. Często jesteśmy przekonani, że nasz jadłospis wcale dużo go nie zawiera. Cukier kojarzymy zwykle ze słodkimi przekąskami, deserami, zawartością cukierniczki czy owocami. Tymczasem jest go pełno w produktach, które wcale nie kojarzymy jako słodkie. Co więcej, kryje się on również w pozornie zdrowych jego „zamiennikach”, które stają się coraz bardziej popularne. Autorka w swojej książce obala mity dietetyczne, wymienia najczęściej popełniane błędy żywieniowe i ujawnia prawdziwych sprawców zbędnych kalorii. Z książki dowiemy się między innymi, jakie są rodzaje cukrzycy i czym się ona różni od insulinooporności. Co to jest indeks glikemiczny i jak najkorzystniej łączyć składniki w domowym menu dla naszego zdrowia. Autorka zanalizowała też najbardziej popularne dzisiaj diety odchudzające pod kątem bezpieczeństwa dla osób cierpiących na te schorzenia. Podpowiada, jakie dania zamawiać, kiedy nie możemy zjeść w domu. Jak komponować prawidłowo posiłki i jak łączyć je z aktywnością fizyczną. Do części teoretycznej dołączone są proste i pyszne przepisy, które nie tylko zadowolą najbardziej wybrednych, ale pozostaną z korzyścią dla naszego zdrowia i figury. [bonito.pl, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-64 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Przepisy dla diabetyków : pełnia przyjemności i kontrola cukru we krwi / tekst Matthias Riedl ; przepisy J. Dullat, K. Heckel, C. Müller, S. Schmilewski ; zdjęcia Jörn Rynio ; [tłumaczenie z języka niemieckiego Ewa Jarowicz]. - Dodruk. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, copyright 2020. - 192 strony : fotografie kolorowe ; 20 cm.

Autor

Riedl Matthias (1962- ). Dullat Julia. Heckel Kristina. Jarowicz Ewa. Müller Christin. Rynio Jörn. Schmilewski Salla.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta cukrzycowa Kucharstwo Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Tytuł oryginału: "Diabetes Kochbuch : genussvoll den Blutzucker im Griff" 2015.

Tekst także na stronie 2. i 3. okładki. Na książce także ISBN oryginału.

Indeks.

W książce czytelnik znajdzie wskazówki, jak cieszyć się życiem pomimo choroby. Autor opracował swoje przepisy na podstawie najnowszych badań z dziedziny medycyny i udowadnia, że diabetycy stosując odpowiedni sposób odżywiania, mogą rozkoszować się smakiem i najeść się do syta. Najnowsze badania naukowe pokazują, że życie z cukrzycą nie jest już tak skomplikowane jak niegdyś i dlatego też osoby na nią chorujące, chcąc się odpowiednio odżywiać, nie muszą już przestrzegać dawnych nakazów żywieniowych. Zebrane w tej książce przepisy są dowodem na to, że można przygotować wykwintne i świeże potrawy bez jakichkolwiek ograniczeń – warzywa, orzechy, tłuszcze najwyższej jakości, ryby i mięso są filarami współczesnej diety, i nie tylko tej przeznaczonej dla diabetyków. A najważniejsze jest to, że możesz pozbyć się zbędnych kilogramów i rozkoszować się smakiem. Jedzenie ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i dlatego to, co znajdzie się na naszym talerzu, powinno być smaczne i sycące. Diabetycy mogą śmiało zaufać przedstawionemu w tej książce planowi odżywiania, ponieważ autor opracował go na podstawie wiedzy jednego z najbardziej wiodących lekarzy z dziedziny leczenia cukrzycy. Oprócz przepisów zamieszczono w książce najnowsze informacje dotyczące problematyki życia z cukrzycą na co dzień. Autor wyjaśnia we wstępie, jak bez lęku żyć z cukrzycą i pełnymi garściami czerpać radość z życia. [www.azymut.pl, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz dla dwojga, nie za dwoje : poradnik dla kobiet w ciąży / Anna Rogulska. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2016. - 129, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Rogulska Anna (dietetyka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta ciężarna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Żywienie osoby zdrowej.

1. Droga czytelniczko!; 2. Planuję ciążę. Od czego i kiedy zacząć?; 3. Wytyczne na początek; 4. Szesnaście szczegółowych zasad; 5. Jestem juz w ciąży. O czym muszę pamiętać, żeby uniknąć błędów żywieniowych?; 6. Suplementy przed ciążą w czasie ciąży-czy na pewno są niezbędne?; 7. Produkty przeciwwskazane, czyli czego przyszła mama jeść nie powinna; 8. Rady i wskazówki-jak radzić sobie z dolegliwościami ciążowymi?; 9. Problemy zdrowotne; 10. Tygodniowe menu-propozycja.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Rusin Kinga (1971- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyka Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Bibliografia, netografia na stronie 387.

Kochani! Przez kilka ostatnich lat przekopałam się przez setki artykułów, raportów, badań i wywiadów, żeby się dowiedzieć, jak żyć zdrowo, zachować dobry wygląd, mieć świetne samopoczucie i niespożytą energię. Wnioski dla siebie już wyciągnęłam. Przetestowałam przepisy, stworzyłam własne kosmetyki i zastosowałam dobre rady. Rezultat? Nigdy nie czułam się w swoim ciele lepiej! Ale najważniejsze jest to, że nauczyłam się dokonywać świadomych wyborów. I do tego samego zachęcam was. Mam nadzieję, że ta książka wam w tym pomoże. Po to ją napisałam. Miłej lektury! [Kinga Rusin]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj bez toksyn : jak pozbyć się szkodliwych substancji ze swojej codzienności / dr n. med. Aleksandra Rutkowska, dr n. o zdr. Aleksandra Olsson. - Wydanie I. - Kraków : Chilli Zdrowie, 2021. - 365, [3] strony : fotografie kolorowe ; 21 cm.

Autor

Rutkowska Aleksandra Olsson Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ekologiczny styl życia Gospodarstwo domowe Kosmetyka naturalna Pranie i czyszczenie Sprzątanie Substancje niebezpieczne i szkodliwe Toksyny i antytoksyny Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Związki endokrynnie czynne (EDC)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Na stronie tytułowej: Chilli zdrowie.

Bibliografia, netografia na stronach 344-[357].

Czy wiesz, że chemia, której używasz podczas ścierania kurzu, drażni twoją skórę i układ oddechowy? Pojemniki, w których zamawiasz jedzenie, i te, w których je przechowujesz, wydzielają szkodliwe substancje, przenikające do twojego organizmu? A kosmetyki, płyny do płukania tkanin i odświeżacze powietrza wpływają na twoje samopoczucie i jakość snu? Dr nauk medycznych, biotechnolog Aleksandra Rutkowska i dr nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny Aleksandra Olsson, przeprowadziły liczne badania naukowe, w których udowodniły, że domowa chemia i sztuczne substancje wokół nas mają realny wpływ na organizm. Zaburzają pracę hormonów, zwiększają ryzyko m.in. wystąpienia zaburzeń płodności, wad rozwojowych dzieci, otyłości i nowotworów, chorób układu sercowo-naczyniowego czy cukrzycy. Możesz zadbać o siebie, zaczynając już dziś, dzięki banalnie prostym zmianom, które wprowadzisz od ręki. Nie tylko zadbasz o zdrowie i o czystą planetę dla przyszłych pokoleń, ale i zaoszczędzisz pieniądze w codziennym budżecie. Ta książka podpowie ci, jak żyć zdrowiej, bardziej eko i less waste, bez wyrzeczeń i bez zbędnych wydatków. Zawiera praktyczne porady, których skuteczność została potwierdzona naukowo. Z tego poradnika dowiesz się m.in. jak: - skutecznie dbać o swoją przestrzeń bez używania trujących substancji chemicznych, - przechowywać i przetwarzać żywność w sposób najbardziej przyjazny zdrowiu i środowisku, - zadbać o zdrowie swoich dzieci – od żywienia, przez akcesoria po zabawki, - dobierać kosmetyki tak, by chroniły, a nie uszkadzały skórę, - organizować życie codzienne, aby było zdrowsze, prostsze i bardziej naturalne. [Chilli Zdrowie, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 11 (Dębicka 170)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.11-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Samosiej Katarzyna.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Cukier Wpływ na zdrowie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opowiadania i nowele Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Cukier dobry czy zły? Jak przekonać dzieci do zdecydowanego ograniczenia słodyczy w ich codziennym życiu? Spróbujmy razem! Książeczka z ilustracjami, przeznaczona dla dzieci od 4 do 11 lat, w przystępny sposób opowiada o cukrze i jego wpływie na nasze zdrowie. Głównym bohaterem książeczki jest kryształek cukru, kuszący młodego czytelnika do zjedzenia słodkości. „Dialog” naszego podstępnego bohatera z młodym odbiorcą sprawia, że nasz kryształek zmienia się i ze złowrogiego kusiciela staje się łagodnym, spokojnym, słodkim przyjacielem. Zakończeniem opowieści jest krótkie, przystępne kompendium wiedzy o cukrze. [lubimyczytac.pl, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź zdrowy jak smok przez cały rok! / [napisała:] Štěpánka Sekaninová ; [zilustrowała:] Veronika Zacharová ; [tłumaczenie z j. ang.: Karolina Tudruj-Wrożyna]. - Kielce : Jupi Jo!, copyright 2023. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 25x25 cm.

Autor

Sekaninová Štěpánka Zacharová Veronika Tudruj-Wrożyna Karolina

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Aktywność fizyczna Higiena Księżniczki i królewny (postacie fikcyjne) Smoki (stworzenia fantastyczne) Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: "How to be as fit as a dragon! 2022.

Na okładce: Uczymy się higieny ze smokiem.

Opis według okładki. Okładka wliczona w paginację.

Wiek: 3+.

Pewien smok prowadził bardzo niezdrowy tryb życia, zbyt często jadł słodycze, nie czyścił zębów, nie mył łap przed posiłkami, nie lubił się ruszać i wolał całymi dniami przebywać w swoim pokoju, zamiast robić fikołki na podwórku. W dodatku miał bałagan w szkolnym plecaku i wciąż chodził niewyspany. „Ach, katastrofa. Kto pomoże nieborakowi?”. Na szczęście sytuację uratowała mała rezolutna księżniczka, która cierpliwie i krok po kroku wytłumaczyła smokowi, co powinien zrobić, żeby wróciła mu energia do życia, by jego zęby i łapy były czyste, a przedmioty wokół niego uporządkowane. Jeśli chcecie dołączyć do smoka i księżniczki i nauczyć się, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie i higienę ciała, koniecznie zajrzyjcie do tej kolorowej, pełnej humoru książki. Ta barwna, kartonowa książka w przyjazny sposób uczy dzieci (wiek 3+), w jaki sposób powinny dbać o higienę ciała i porządek wokół siebie. Z pomocą zabawnych ilustracji i sympatycznego tekstu promuje zdrowy tryb życia. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna - czytelnia (Dąbrowskiego 33a)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. WG-czytelnia (1 egz.)

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak współcześnie (TY)jemy? : psychologiczne aspekty otyłości / Marzenna Sekuła. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 172 strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Sekuła Marzena

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Kompulsywne objadanie się Leczenie otyłości Motywacja Osoby otyłe Otyłość Poczucie kontroli Poczucie własnej skuteczności Zdrowe odżywianie

Gatunek

Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia na stronach [152]-172.

Słowo wstępne ; Wstęp ; R. I. Definicja otyłości i rozpowszechnienie choroby: 1. Rozpoznawanie otyłości ; 2. Rozpowszechnienie otyłości ; 3. Skutki otyłości: Somatyczne skutki otyłości ; Psychospołeczne skutki otyłości ; Ekonomiczne skutki otyłości ; R. II. Przyczyny rozwoju otyłości. Nieprawidłowe zachowania żywieniowe a otyłość: 1. Jedzenie emocjonalne jako zachowanie sprzyjające otyłości ; 2. Nawykowe jedzenie jako zachowanie sprzyjające otyłości ; 3. Restrykcje żywieniowe jako zachowanie sprzyjające otyłości ; R. III. Metody leczenia otyłości: 1. Zachowawcze leczenie otyłości ; 2. Chirurgiczne leczenie otyłości ; 3. Rodzaje operacji bariatrycznych: Częstotliwość wykonywanych operacji bariatrycznych ; 4. Skuteczność leczenia otyłości za pomocą operacji bariatrycznych ; R. IV. Kwalifikacja chorych na otyłość olbrzymią do operacji bariatrycznej: 1. Wskazania do chirurgicznego leczenia otyłości ; 2. Przeciwwskazania do chirurgicznego leczenia otyłości ; R. V. Rola psychologa w chirurgicznym leczeniu otyłości olbrzymiej: 1. Etap I. Kwalifikacja do operacji bariatrycznej - ocena stanu psychicznego pacjenta ; 2. Etap II. Przygotowania do operacji bariatrycznej - opieka okołooperacyjna ; 3. Etap III. Opieka pooperacyjna - długoterminowa ; R. 6. Zmiana zachowań zdrowotnych - rola konstruktów psychologicznych ułatwiających samoregulację zachowań żywieniowych: 1. Rola autonomii motywacji w regulacji zachowań żywieniowych ; 2. Rola mechanizmów kontroli działania w regulacji zachowań żywieniowych ; 3. Rola poczucia własnej skuteczności w regulacji zachowań żywieniowych ; R. VII. Zmiana zachowań zdrowotnych - rola układu nagrody i czynników środowiskowych utrudniających proces samoregulacji zachowań żywieniowych ; R. VIII. Regulacja zachowań żywieniowych u osób chorych na otyłość olbrzymią ; R. IX. Sformułowanie problemu badawczego i sposób jego empirycznej weryfikacji ; R. X. Etap I badania z udziałem pacjentów bariatrycznych: 1. Metoda: Osoby badane ; 2. Procedura ; 3. Mierzone zmienne i narzędzia badawcze ; 4. Wyniki badania etapu I z udziałem pacjentów bariatrycznych: Podsumowanie wyników badania etapu I z udziałem pacjentów bariatrycznych w świetle postawionych hipotez ; R. XI. Etap II badania z udziałem pacjentów bariatrycznych: 1. Metoda: Osoby badane ; 2. Procedura: Mierzone zmienne i narzędzia badawcze ; 3. Wyniki badania etapu II z udziałem pacjentów bariatrycznych: Podsumowanie wyników badania etapu II z udziałem pacjentów bariatrycznych w świetle postawionych hipotez ; R. XII. Badanie z udziałem osób z intencją zmiany zachowań żywieniowych: 1. Metoda: Osoby badane ; 2. Procedura: Mierzone zmienne i narzędzia badawcze ; 3. Wyniki badania: Podsumowanie wyników badania z udziałem osób deklarujących intencję zmiany zachowań żywieniowych w świetle postawionych hipotez.

Książka dotyczy globalnego problemu współczesnego świata, jakim jest otyłość. Pozwala lepiej zrozumieć zachowania żywieniowe i ich zmianę. Wyniki badań własnych Autorka przekłada na język praktyki i wskazuje, które zmienne psychologiczne ułatwiają, a które utrudniają samoregulację zachowań żywieniowych. zarówno w grupie pacjentów bariatrycznych, jak i osób chcących zmodyfikować swój styl żywienia. Tym samym wskazuje, jak i co można zmienić, by redukcja masy ciała była skuteczna i trwała. [Difin, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113388 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Shreeve Caroline. Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe odżywianie Dieta oczyszczająca

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: "Detox for dummies" 2007.

Indeks.

PODSTAWOWE INFORMACJE O DETOKSIE: RNA: bliski kuzyn DNA ; Toksyny - wszędzie toksyny! ; Wspomaganie narządów odpowiedzialnych za detoks ; DIETA PODCZAS DETOKSU: Najważniejsze informacje na temat detoksu ; Co należy jeść - i dlaczego? Detoks stylu życia ; Zapanowanie nad stresem ; Sztuka relaksacji ; ZAPLANOWANIE DETOKSU: Detoks - "zrób to sam"! ; Suplementy wspomagające detoks ; Kontynuowanie detoksu do końca życia ; SMACZNE PRZEPISY NA OCZYSZCZAJACE DANIA: Oczyszczające śniadania ; Oczyszczające zupy ; Oczyszczające sałatki ; Oczyszczające przekąski, sosy i pasty do smarowania ; Oczyszczające obiady dla wegetarian ; Oczyszczające obiady z ryb i drobiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Słoma-Krześlak Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Choroby tarczycy Leczenie dietą Tarczyca Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okłądce: Wzmocnij tarczycę.

Bibliografia na stronach 190-191.

"Hashimoto. Dieta. 100 przepisów" to kompendium wiedzy idealne dla każdego. kto chce zrozumiećswoje ciało i zadbać o zdrowie. Poradnik ma na celu poprawę komfortu życia osób dotkniętych chorobą Hashimoto. Autorka, doświadczony dietetyk kliniczny, pozwala zrozumieć istotę schorzeń i zasady diety oraz przedstawia 100 prostych, służących zdrowiu przepisów. Propozycję posiłków oparte na łatwo dostępnych składnikach wspierają pracę tarczycy i stanowią swoistą profilaktykę powikłań takich jak m.in. isulinooporność. [Wydawnictwo SBM, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113520 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Możesz jeść wszystko : zdrowe odżywianie : fakty i mity / Aldona Sosnowska-Szczuka, Jakub Mauricz. - Warszawa : Burda Media Polska, copyright 2019. - 205, [3] strony : ilustracje kolorowe, fotografie ; 22 cm.

Autor

Sosnowska-Szczuka Aldona. Mauricz Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 202-206.

CZĘŚĆ 1. MITY ŻYWIENIOWE: Co jeść na śniadanie: tłuszcze czy węglowodany? ; Owoce jedz tylko do południa ; Wybieraj produkty light ; Nie jedz po osiemnastej ; Dieta idealna: 1000 kcal ; Detoks uzdrawia ; Diety sokowe pozwalają skutecznie schudnąć ; Musisz się głodzić, żeby schudnąć ; Modna dieta to gwarancja sukcesu. CZĘŚĆ 2. NAWYKI ŻYWIENIOWE: Jak przeprowadzić zmianę nawyków żywieniowych, aby była trwała i przyniosła spodziewane efekty ; Dlaczego waga stoi w miejscu? ; Czy od tłuszczu się tyje? ; Czy należy wykluczyć węglowodany z diety? ; Co jeść przed treningiem, a co po nim? CZĘŚĆ 3. CO WARTO WIEDZIEĆ O JEDZENIU?: Alkohol ; Cukier ; Fit krem czekoladowy ; Czekolada ; Bezglutenowe brownie ; Kawa ; Kawa kuloodporna ; Majonez ; Guacamole ; Mąka ; Pełnoziarniste tortille z kurczakiem i sosem czosnkowym ; Mięso ; Kanapki z rostbefem ; Mleko ; Domowe mleko migdałowe ; Nasiona ; Kokosowy pudding z chia ; Orzechy ; Masło orzechowe o smaku czekoladowym ; Owoce ; Ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem ; Tłuszcze ; Sałatka z grillowanym łososiem i mango ; Warzywa ; Zupa krem z zielonych warzyw z bazyliowymi pulpetami ; Woda ; Domowy izotonik ; Najlepsze źródła białek, tłuszczów i węglowodanów. CZĘŚĆ 4. ODROBINA TEORII: Zdrowe jelita to fundament ; Podstawy dietoterapii. CZĘŚĆ 5. PRZEPISY: Sycący koktajl kokosowo-bananowy z płatkami ryżowymi ; Shake witaminowy z mango ; Shake piña colada ; Smoothie z awokado ; Czerwone odżywcze smoothie ; Coco-lassi z malinami ; Omlet kasztanowy na słodko ; Zdrowe naleśniki ; Naleśniki z mąki gryczanej i tapioki ; Placki owsiane z rodzynkami ; Komosa ryżowa z orzechami i ananasem ; Bezglutenowa szarlotka ; Korzenne ciasto z figami ; Pudding z chia ; Chleb gryczany domowej roboty ; Kanapki z łososiem i jajkiem ; Sałatka na rukoli z malinowym dressingiem ; Sałatka z granatem i serem feta ; Sałatka ze świeżymi truskawkami ; Azjatycka sałatka z komosą ryżową ; Risotto z dynią ; Kurczak po tajsku z orzechami nerkowca i ryżem ; Drobiowe pulpeciki z komosą ryżową ; Orientalne polędwiczki wieprzowe ; Dorsz z warzywnym twistem ; Diabelskie jajka sadzone.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Nie lubię jeść! / [tekst: Aleksandra Stańczewska ; ilustracje: Magdalena Babińska]. - Kraków : Aksjomat, 2021. - 12 stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

(Świat małej Julki / Aleksandra Stańczewska )

(Wychowanie przez Czytanie)

Autor

Stańczewska Aleksandra Babińska Magdalena Stańczewska Aleksandra. Świat małej Julki

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Jedzenie (czynność) Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opowiadania i nowele

Z cyklu "Świat małej Julki".

Wiek: 2-4 lata.

Opowieści z serii "Wychowanie przez czytanie" przeznaczone są dla dzieci w wieku 2-4 lat oraz ich rodziców, którzy poszukują wskazówek dotyczących wychowania swoich maluszków. Podane tu recepty na sprostanie wielu problemom mogą okazać się bardzo przydatne. Tematy czytanek dostarcza samo życie: mamy więc kłopot pieluszkowy, lęk przed pójściem do przedszkola, oczekiwanie na rodzeństwo i zazdrość o brata lub siostrę, dziecięcy egoizm i problemy z jedzeniem. Lekko i trafnie o ważnych rzeczach - tak właśnie powinno wyglądać wychowanie przez czytanie. [Aksjomat, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stolińska Hanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Endometrioza Kuchnia wegańska Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Netografia na stronach 346-[350].

ENDOMETRIOZA JAKO CHOROBA. ROLA DIETY W LECZENIU: Przyczyny endometriozy ; Objawy i diagnostyka endometriozy ; Metody leczenia ; Leczenie za pomocą diety... prawie roślinnej ; Mięso w świetle badań ; Kontrowersje wokół nabiału i glutenu ; Warzywa i owoce bogate w aktywne fitozwiązki ; Niebezpieczne chemikalia ; Ryby. Jeść czy nie? ; Kilka słów o cennych wodorostach ; Endometrioza a choroby serca i naczyń ; Porozmawiajmy o soi ; Zadbaj o mikroflorę jelit ; Cukier, zioła, przyprawy i woda - ważne wskazówki ; Zdrowy tryb życia w endometriozie ; DIETA ROŚLINNA W PRAKTYCE: 170 przepisów ; Zupy ; Dania główne ; Sałatki ; Przekąski ; Na słodko.

Wszystko, co musisz wiedzieć o endometriozie oraz 170 przepisów na pyszne posiłki, które pomogą zatrzymać jej rozwój. Szacuje się, że na endometriozę cierpi niemal 2 miliony kobiet w Polsce. To najczęstsza przyczyna dolegliwości bólowych w obrębie miednicy mniejszej i bardzo częsta przyczyna niepłodności. W książce Endometrioza. Leczenie dietą znajdziesz dawkę niezbędnej wiedzy, zalecenia dietetyczne a także 170 prostych przepisów, dzięki którym Twoje posiłki będą zdrowe, smaczne i urozmaicone. Książka zawiera praktyczne informacje, m.in.: Jakie są objawy endometriozy. Jak wybrać najskuteczniejszą dietę wspierającą leczenie endometriozy. Jak wybierać odpowiednie produkty spożywcze, łączyć je w smaczne i zdrowe posiłki, które zneutralizują objawy i zatrzymają postępującą endometriozę. [www.azymut.pl, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Koktajle do zadań specjalnych : moc roślin, regeneracja, energia, spokój / dr Hanna Stolińska. - Warszawa : Wydawnicwo Zwierciadło, copyright 2022. - 254, [2] strony : ilustracje, fotografie, portret ; 22 cm.

Autor

Stolińska Hanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Koktajle Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Bibliografia na stronach 248-254.

Spokój ; Sprawny mózg ; Supermetabolizm ; Ulga dla jelit ; Cukier w dół ; Energia ; Koktajle oczyszczające - wsparcie dla wątroby ; Piękne włosy i promienna cera ; Regeneracja ; Odporność.

Koktajle z owoców, warzyw, ziół, nasion oraz przypraw od wielu lat goszczą w naszym menu. Trudno się dziwić – nie tylko potrafią zachwycić smakiem, są również bardzo zdrowe. Co więcej – łatwo je przygotować i zabrać ze sobą. Koktajle do zadań specjalnych dr Hanny Stolińskiej to 10 specjalnie przygotowanych tygodniowych kuracji. Dzięki koktajlom, w których kryje się moc roślin, możesz korzystnie wpłynąć na swoje zdrowie w różnych obszarach. Potrzebujesz regeneracji? Masz poczucie, że warto zadbać o cerę? Brakuje ci energii? Chcesz podkręcić metabolizm? Wszystko to możesz osiągnąć w naturalny, prosty i smaczny sposób. [www.azymut.pl, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-64 (1 egz.)