SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

211 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Kiedy było... ? : księga pytań i odpowiedzi - o dziejach świata / aut. Neil Ardley [i in.] ; przeł. Irena Jurzyniec [i in.] ; il. Norma Burgin [i in.]. - Łódź : Galaktyka, 1996. - 127 s. : fot. kolor., il. kolor. ; 29 cm.

Autor

Ardley Neil. Aut. Jurzyniec Irena. Tł. Burgin Norma. Il.

Temat

Geologia Historia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3dz-55 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6dz Czyt.-55 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10dz-55 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Projekt - produktywność : przejmij kontrolę nad swoim czasem, uwagą i energią, aby osiągnąć więcej / Chris Bailey ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, [2017]. - VII, [1], 293 strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Bailey Chris (1989- ). Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Motywacja pracy Samokontrola Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Psychologia

Tytuł oryginału: "The productivity project accomplishing more by managing your time, attention and energy" 2016.

Indeks.

Chris Bailey poświęcił rok na poznanie zjawiska produktywności. Najpierw prześledził dostępne metody zwiększające produktywność i zapoznał się z wynikami setek badań, a potem sprawdził każdą technikę w praktyce. Jego zdaniem ludzie produktywni… pracują inteligentniej, a nie więcej i ciężej niż inni. Możesz to osiągnąć dzięki lepszemu wykorzystywaniu czasu, większej uważności i mądremu gospodarowaniu energią życiową. Projekt: produktywność pomoże ci rozwinąć te trzy istotne umiejętności, ponieważ na końcu każdego rozdziału Bailey proponuje praktyczne ćwiczenia. Ja już zaczęłam z nich korzystać, bo – jak twierdzi autor – „podstawą produktywności jest umiejętność dokonywania przeskoku między wiedzą a działaniem”. Polecam tę lekturę wszystkim, którzy nie tylko chcą być bardziej produktywni, ale pragną też rozwijać ogólną świadomość biznesową. Po co? Aby spokojnie żyć i pracować. [Lilianna Kupaj bizneswoman, Ambasadorka Przedsiębiorczości Kobiet, autorka, trener, coach]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna

Książka

W koszyku

oceń

Młody wędkarz : [poradnik młodego amatora wędkowania] / John Bailey ; przekł. Tomasz Kliś ; fot. Steve Gordon. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 48 s. : fot. kolor. ; 29 cm.

Autor

Bailey John (1951- ). Kliś Tomasz. Tł. Gordon Steve. Fot.

Temat

Wędkarstwo

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1dz-79 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3dz-796/799 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6dz-796/799 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10dz-796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Malujemy akwarelą zwierzęta domowe : [wprowadzenie w świat sztuki krok za krokiem] / Vincenc Ballestar. - Łódź : Galaktyka, cop. 1994. - 63 s. : fot. kolor., il. kolor. ; 31 cm.

(Malarstwo Dla Początkujących)

Autor

Ballestar Vicenç (1929- ).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-75 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Paradoks stresu : dlaczego potrzebujesz stresu, by żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej / Sharon Horesh Bergquist ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2025. - 349 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Bergquist Sharon Horesh Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dobrostan psychiczny Stres Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The stress paradox : why you need stress to live longer, healthier, and happier" 2025.

Indeks.

Żyć dłużej, być zdrowszym, starzeć się wolniej – to marzenie na miarę XXI wieku. Ale jak tego dokonać, skoro stres jest wszechobecny i potrafi nas dosłownie wyniszczać? Czy jednak stres zawsze jest zły? Dociekliwy i refleksyjny człowiek odpowie: „To zależy”. Autorka tej książki odkrywa przed nami moc dobrego stresu. Opierając się na najnowszej wiedzy, odsłania sekrety zdrowia i długowieczności. Świat się zmienia, a wraz z nim nasza wiedza o sobie samych i otoczeniu. Polecam tę książkę każdemu, kto ceni mądre życie. Jacek Walkiewicz, psycholog [Galaktyka, 2025]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bird Jenny. Autor Gornall Sarah. Autor Łukomska Barbara. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mentoring Przywództwo

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The art of coaching" 2016.

Indeks.

Coaching ; Relacje i komunikacja ; Uczenie sie i rozwój osobisty ; Przywództwo, wpływanie i motywowanie ; Analiza, wybór i zmiana ; Superwizja i facylitacja ; Rozwój kreatywności.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-005.95/.96 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-105292 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rysunek / [red. Andrzej Biskupski ; przeł. z j. ang. Elżbieta Hadrysiak]. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 95 s. : il. kolor., rys. ; 23 cm.

(Podręcznik Malarstwa. Purpurowa Seria : media i techniki)

Autor

Biskupski Andrzej. Red. Hadrysiak Elżbieta. Tł.

Gatunek

Rysunek Podręcznik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-74 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bowe Whitney. Autor Loberg Kristin Autor Wróblewska Agnieszka (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Skóra (anatomia) Probiotyki Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The beauty of dirty skin : the surprising science of looking and feeling radiant from the inside out" 2018.

Indeks.

Wprowadzenie. Naucz się kochać swoje dobre bakterie ; Cz. I JELITA A PROMIENNA CERA: R. 1: Sekretny sposób natury na piękną skórę ; R. 2: Nowe fakty naukowe o skórze ; R. 3: Umysł ponad skórą ; R. 4: Ocena twarzy ; R. 5: W profesjonaliźmie siła ; Cz. II ZADBAJ O JELITA: R. 6: Nakarm swoją twarz ; R. 7: Zadbaj o siebie ; R. 8: Postępuj rozsądnie ; R. 9: Turbodoładowanie dla skóry ; Cz. III POŁĄCZMY TO WSZYSTKO W CAŁOŚĆ: R. 10: Promienny blask w trzy tygodnie ; R. 11: Przepisy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109720 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wygraj z Alzheimerem : pierwszy skuteczny program w profilaktyce i leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych / Dale E. Bredesen ; przekład Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 316, [1] strona : ilustracje, tabele ; 23 cm.

Autor

Bredesen Dale E. Autor Babicz Katarzyna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Alzheimera Leczenie Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

ROZWIĄZANIE ZAGADKI ALZHEIMERA: Początek końca demencji ; Pacjent zero ; Na drugą stronę lustra i z powrotem ; Spraw sobie alzheimera: poradnik praktyczny ; ROZŁÓŻMY ALZHEIMERA NA CZYNNIKI PIERWSZE: Próba cierpliwości: z kliniki do laboratorium i z powrotem ; Boski gen i trzy typy alzheimera ; OCENA INDYWIDUALNEGO STANU ZDROWIA I SPERSONALIZOWANA ŚCIEŻKA TERAPII: "Kognoskopia" - na czym stoisz? ; ReCODE: odwrócenie postępu zaburzeń funkcji poznawczych ; Sukces i moc mediów społecznościowych: dwa programy w praktyce ; ZWIEKSZ SWOJĄ SZANSĘ NA SUKCES: Łączymy wszystkow w całość: uda ci się! ; Ale to nie takie proste! - sprawdzone strategie i taktyki ; Opór przed zmianą - Machiavelli kontra Feyman.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Perfekcyjny makijaż : dla wszystkich, od początkujących po profesjonalistów / Bobbi Brown ; współpraca Debra Bergsma Otte i Sally Wadyka ; fotografie Henry Leutwyler ; [przekład Agnieszka Wróblewska]. - Łódź : Galaktyka, 2011. - 228, [3] strony : fotografie kolorowe ; 26 cm.

Autor

Brown Bobbi (1957- ). Autor Bergsma Otte Debra. Autor Wadyka Sally. Autor Leutwyler Henry. Fotografie Wróblewska Agnieszka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Makijaż

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: "Bobbi Brown makeup manual : for everyone from beginner to pro" 2008.

Bibliografia na stronach 225-226. Indeks.

Cz. I PODSTAWY: R. 1 Kurs makijażu ; R. 2 Sprzęt i wyposażenie ; R. 3 Skóra ; R. 4 Twarz ; R. 5 Usta ; R. 6 Oczy ; R. 7 10 kroków do doskonałego makijażu ; R. 8 Makijaż specjalny ; CZ. II MISTRZOWSKI POZIOM: R. 9 Sztuka makijażu ; R. 10 Podstawowe narzędzia profesjonalisty ; R. 11 Makijaż dla zaawansowanych ; R. 12 Legendy i niezapomniane chwile makijażu.

Po latach doświadczeń w pracy makijażystki w końcu stworzyłam książkę instruktażową dla wszystkich osób zainteresowanych sztuką makijażu. Znajdziesz w niej lekcje krok po kroku, cenne wskazówki i poufne informacje branżowe. Obiecuję, że "Perfekcyjny makijaż: pomoże ci osiągnąć mistrzowski poziom w sztuce makijażu. Miłej lektury! Bobbi Brown

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-104480 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Encyklopedia terrarystyki / Eugene Bruins ; przekł. z jęz. ang. Włodzimierz Stanisławski. - Łódź : Galaktyka, cop. 2003. - 319 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Bruins Eugene (1968- ). Stanisławski Włodzimierz (tłumacz). Tł.

Temat

Bezkręgowce Gady Płazy Terrarium

Gatunek

Poradniki

Bibliogr. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-118107 (1 egz.)

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-59 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład: Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec. - Wydanie 2 rozszerzone i uaktualnione. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 443 strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Campbell T. Colin (1934- ). Autor Campbell Thomas M. Autor Paciorkowska Marta. Tłumaczenie Bokłażec Jerzy. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Choroby cywilizacyjne Odżywianie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The china study" 2016.

Indeks.

I. BADANIE CHIŃSKIE: 1. Stajemy przed problemem, potrzebujemy rozwiązania. 2. Królestwo białka. 3. Wyłączyć nowotwór. 4. Lekcja z Chin. II. CHOROBY CYWILIZACYJNE: 5. Złamane serca. 6. Otyłość. 7. Cukrzyca. 8. Powszechne rodzaje raka: rak piersi, prostaty i jelita grubego. 9. Choroby autoimmunologiczne. 10. Destrukcja o szerokim zasięgu: choroby kości, nerek, oczu i mózgu. III. PRZEWODNIK PO WŁAŚCIWYM ODŻYWIANIU: 11. Dobrze jeść: osiem zasad odżywiania i zdrowia. 12. Jak się odżywiać. IV. CZEMU NIE SŁYSZAŁEŚ O TYM WCZEŚNIEJ? 13. Ciemna strona nauki. 14. Naukowy redukcjonizm. 15. "Nauka" przemysłu. 16. Czy rząd jest dla ludzi? 17. Czyje zdrowie chroni wielka medycyna? 18. Środowisko akademickie. 19. Historia się powtarza.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Klin : zyskaj wpływ na ciało i umysł, odkryj tajemnicę odporności / Scott Carney ; przekład: Piotr Cieślik. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 293 strony, [8] stron tablic : fotografie ; 23 cm.

Autor

Carney Scott (1978- ). Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Carney, Scott (1978- ) Ćwiczenia oddechowe Odporność Układ nerwowy Umysł

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The wedge : evolution, consciousness, stress, and the key to human resilience" 2020.

Bibliografia nas stronach 281-284. Indeks.

Niesamowicie dobra lektura. Wim Hof W najnowszej książce, będącej wciągającą opowieścią o przesuwaniu granic ludzkiej wytrzymałości, wielokrotnie nagradzany dziennikarz Scott Carney pokazuje, jak w punkcie styku między bodźcem a naturalną reakcją organizmu można wbić klin umożliwiający przejęcie kontroli nad automatycznymi reakcjami fizjologicznymi. Pozwoli to na ponowne odkrycie i wykorzystanie potencjałów danych nam w procesie ewolucji, a także na zwiększenie własnych możliwości w niemal każdej sytuacji. W bestsellerze Co nas nie zabije Carney zanurzał się w lodowatej wodzie i uczył technik oddychania według metody opracowanej przez Wima Hofa. Dało mu to nieprawdopodobną wytrzymałość i przyniosło ulgę w cierpieniu spowodowanym uporczywym schorzeniem autoimmunologicznym. Tym razem Carney, podróżując po całym świecie, szuka ludzi, którzy rozumieją subtelny język reakcji ciała na otoczenie. Wszystko po to, by przekonać się, do czego jesteśmy naprawdę zdolni i co możemy osiągnąć w świecie pozbawionym typowych ludzkich ograniczeń. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110009 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czarodzieje mogą wszystko : - Wyd. 2, dodr. - Łódź : Galaktyka, 2010. - 184 s., [20] k. tabl. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Chwiejczak Dariusz. Twardoch Dariusz. Tł.

Gatunek

Literatura dziecięca młodzieżowa Powieść młodzieżowa fantastyczna

Oddaję w twoje ręce historię nastolatki, która dzięki pozytywnym myślom i konsekwentnej pracy, będąc zwykłym dzieckiem stała się czarodziejem. Jest to opowieść o kształtowaniu charakteru, odwadze podejmowania decyzji i konsekwencji w ich realizacji. Dedykuję ją każdemu, kto bez względu na wiek ma swoje marzenia i jest wiecznie młody duchem. [Galaktyka, 2010]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czarodzieje mogą wszystko : - Wyd. 2, dodr. - Łódź : Galaktyka, 2010. - 184 s., [20] k. tabl. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Chwiejczak Dariusz. Twardoch Dariusz. Tł.

Gatunek

Literatura dziecięca młodzieżowa Powieść młodzieżowa fantastyczna

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-III/P (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-III/F (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-III/P (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-III/P (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czarodzieje mogą wszystko : traktat o świecie czarów : ...by przenosić cudowny świat naszych marzeń do rzeczywistości... / Dariusz Chwiejczak ; il. Dariusz Twardoch. - Wyd. 2, dodr. - Łódź : Galaktyka, 2013. - 184 s., [20] k. tabl. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Chwiejczak Dariusz. Twardoch Dariusz. Il.

Gatunek

Literatura dziecięca młodzieżowa Powieść młodzieżowa fantastyczna

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-III/P (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie 1., dodruk 6. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 284 strony : rysunki, wykresy ; 23 cm.

Autor

Clear James. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Atomic habits : an easy & proven way to build good habits & break bad ones" 2018.

Indeks.

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Praktyczna. Inspirująca. Motywująca. Książka Jamesa Cleara to błyskotliwie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik prezentujący skuteczne podejście do budowania nawyków. Ta fascynująca lektura pozwala zrozumieć mechanizmy kierujące naszym codziennym zachowaniem. Na kanwie inspirujących przykładów James Clear pokazuje, jak drobne nawyki decydują o naszym życiu - często wiele lat później. Fenomenalna książka o tym, jak odnieść sukces metodą małych kroków. Ewa Szmid-Belcarz CEO Grupy Empik

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 18.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-109676, A-109988 (2 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 3.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.1-159.9 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna

Filia 9 (Czackiego 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tajniki rehabilitacji : jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie / dr Tom Walters oraz Glen Cordoza ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie, 2024. - Łódź : Galaktyka, © 2024. - 501, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 29 cm.

Autor

Cordoza Glen Autor Sytar Jakub Tłumaczenie Walters Tom Autor

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Lekarze

Temat

Ból Leczenie bólu Rehabilitacja medyczna Sprawność fizyczna Urazy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 478-[492]. Indeks.

Prędzej czy później każdego z nas dopada ból lub kontuzja. Jednak nie jesteśmy bezradni. Nasze ciało nie jest kruche, wręcz odwrotnie - jest silne i zdolne do adaptacji. Dzięki poznaniu odpowiednich metod ćwiczeń, zdobyciu wiedzy i zmianie nastawienia możemy określić problem i wykonać pierwsze kroki ku wyzdrowieniu. Tom Walters i Glen Cordoza w Tajnikach rehabilitacji pokażą ci dokładnie, jak to zrobić. W tej książce znajdziesz: -istotną wiedzę na temat bólu oraz metody leczenia zarówno ostrych, jak i przewlekłych dolegliwości bólowych, -systematyczne podejście do urazów – sposób rozpoznawania typów kontuzji, które cię nękają, oraz dobrania właściwych metod rehabilitacji i ćwiczeń, -programy pokazujące krok po kroku, jak poprawić ruch, mobilność oraz siłę i wytrzymałość tkanek, -strategie łagodzenia bólu i leczenia urazów, np. masaż tkanek miękkich, rozciąganie, ćwiczenia na mobilność oraz trening oporowy, -wiedzę, która pomoże podejmować świadome decyzje, chociażby o poddaniu się operacji, -informacje na temat zapobiegania kontuzjom lub nawrotom bólu. Uzbrojony w taką wiedzę nie będziesz podatny na strach i niepewność, które towarzyszą bólowi i urazom, zaczniesz przejmować stery i sam kierować własnym zdrowiem. Bo zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie. Niezależnie od tego, czy dokucza ci nieokreślony ból, dopadła kontuzja, czy nęka przewlekły ból i nic zdaje się nie pomagać, przedstawione tu procedury pokazują dokładnie, co robić. Wystarczy odnaleźć dział opisujący bolącą lub kontuzjowaną część ciała, wybrać reguły postępowania pasujące do twoich objawów i rozpocząć trzyetapowy program ćwiczeń. W poradniku znajdziesz 30 programów dla najczęściej spotykanych typów bólu i urazów każdej części ciała, takich jak: -bóle pleców, -skręcenia i naciągnięcia - w tym skręcenia kostek i nadgarstków, naciągnięcia mięśni kulszowo- -goleniowych lub urazy odcinka kręgosłupa szyjnego typu smagnięcie biczem, -bóle nerwów towarzyszące choćby rwie kulszowej, zespołowi cieśni nadgarstka, przepuklinie dysków i stenozie odcinka lędźwiowego, - tendinopatie, np. łokieć tenisisty, golfisty, tendinopatie zginaczy bioder, pośladków lub więzadła rzepki, -naderwania więzadeł i ścięgien – Achillesa, stożków rotatorów, mięśni kulszowo-goleniowych, pachwin, ACL, MCL, LCL i PCL, -cieśnie barków i bioder, -dyslokacje i zerwania obrąbków, -zerwania łąkotek, -zapalenia rozcięgna podeszwowego, zespoły ciasnoty przedziałów powięziowych, zapalenia stawów - szyi, kolan i bioder.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-114718 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Czarnowski Ryszard Jan. Autor

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Architektura Historia Kościoły i kaplice Kultura Życie codzienne Żydzi Lwów (Ukraina)

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Architektura i budownictwo Historia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia na stronach 279-[280]. Indeks.

Miasto Lwów SEMPER FIDELIS (zawsze wierne Rzeczypospolitej) było przez stulecia jednym z głównych ośrodków państwowości polskiej. W XIX i pierwszych dziesięcioleciach XX wieku pełniło rolę centrum kulturalnego, promieniującego nie tylko na Kresy Wschodnie. Lwów, położony na wododziale Bałtyku i Morza Czarnego, mimo że przez wieki leżał w sercu Rzeczypospolitej, był polską bramą do szeroko rozumianego Wschodu, stanowiąc jednocześnie kwintesencję polskości i kultury łacińskiego Zachodu. Szczerze polecam tę książkę wszystkim Czytelnikom, a szczególnie młodzieży wychowanej przez historiografię postmodernistyczną, ukazującą dzieje Polski w fałszywym zwierciadle. prof. dr hab. Czesław Partacz. [Galaktyka, 2017]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-93/94 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Duckworth Angela (1970- ). Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osobowość Sukces Zdolności

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Grit : the power of passion and perseverance" 2016.

Bibliografia na stronach 289-[290]. Indeks.

Amerykańska psycholog Angela Duckworth pokazuje rodzicom, studentom, pedagogom, sportowcom i ludziom biznesu – zarówno doświadczonym, jak i tym świeżo upieczonym – że tajemnicą wyjątkowych osiągnięć nie jest wyłącznie talent oraz łut szczęścia, ale szczególne połączenie pasji i wytrwałości, które autorka nazywa „uporem”. Dzięki tej książce poznasz odpowiedzi na następujące pytania: Dlaczego wszelkie wysiłki wkładane w realizację celu liczą się dwukrotnie? Jak można nauczyć się uporu bez względu na iloraz inteligencji lub okoliczności? Co rozbudza życiowe pasje? Jak dużą część skutecznego postępowania stanowi cierpienie, a jak dużą euforia? Co jest lepsze dla dziecka: pobłażliwość czy wysokie standardy? Na czym polega magia Reguły Trudnych Spraw? [https://www.galaktyka.com.pl/psychologia/upor-potega-pasji-i-wytrwalosci, dostęp 31.01.2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.