SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

52 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hennig Marta (1993- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fitness Gimnastyka Motywacja Trening sportowy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Na okładce: Plan treningów, przepisy i porady autorki bloga "Codziennie fit".

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów - ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś osobą zaawansowaną. To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. [www.azymut.pl, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wytrzymałość : elastyczne granice ludzkich możliwości / Alex Hutchinson ; przekład Krzysztof Krzyżanowski. - Gorlice : Helion, 2020. - 360 stron ; 24 cm.

Autor

Hutchinson Alex. Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Psychologia sportu Sportowcy Trening sportowy Wytrwałość Zawody sportowe

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

Tytuł oryginału: "Endure : mind, body, and the Curiously elastic limits od human performance" 2018.

Podziwiamy bohaterów. Mistrzowie sportu stają się naszymi idolami. Intrygują nas niezwykłe wyczyny związane z wytrzymałością i przekraczaniem własnych granic. Zimowe wejścia na szczyty Himalajów, ustanawianie rekordów podczas ultramaratonów czy przetrwanie w ekstremalnie niebezpiecznych dla życia warunkach - to wszystko skłania do zastanowienia się, jak daleko sięga kontrola umysłu nad ciałem, jak silna jest wola przetrwania i co sprawia, że skrajnie wyczerpany zawodnik pada na ziemię kilka metrów za linią mety, a nie przed nią. Ta zadziwiająca moc decyduje o sukcesie w pracy, wygranym konkursie w sporcie czy przeżyciu w sytuacji śmiertelnego zagrożenia. Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego! Ta książka: -wyjaśnia, co dzieje się w umysłach osób uzyskujących wyjątkowe wyniki, -opisuje niezwykłe podróże poza granice ludzkich możliwości, -pomaga zrozumieć rolę umysłu w dochodzeniu do wybitnych osiągnięć, -pokazuje najciekawsze fakty dotyczące pracy mięśni i prowadzenia treningu, -obala mity i prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych. Umysł. Ciało. Kontrola. Wytrzymasz i zwyciężysz! [Helion, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-108466 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Lekkoatletyka : biegi, skoki, rzuty / Adam Kalinowski, Stanisław Strzyżewski. - Wyd. 3 popr. i rozsz. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1976. - 206, [1] s. : rys., tab. ; 20 cm.

(Biblioteczka Sportu Szkolnego ; 8)

Autor

Kalinowski Adam (metodyka nauczania). Strzyżewski Stanisław.

Temat

Lekkoatletyka Biegi Chód sportowy Rzuty (sport) Skoki Sport Trening sportowy

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-44396 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Blue Lock. 1 / scenariusz Muneyuki Kaneshiro ; rysunki Yusuke Nomura ; [tłumaczenie: Agnieszka Zychma]. - Warszawa : Wydawnictwo Waneko, 2022. - 181, [27] stron : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Kaneshiro Muneyuki. Nomura Yusuke. Zychma Agnieszka.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy Uczniowie Japonia

Gatunek

Manga

W Mistrzostwach Świata w Piłce Nożnej 2018 Japonia odpada w 1/8 finału... W odpowiedzi Japońska Unia Futbolu gromadzi 300 najlepszych napastników ze szkół średnich, tworząc specjalny program treningowy, który ma pozwolić na zdobycie mistrzostwa świata. Tak powstaje "Blue Lock". Trener Jinpachi Ego twierdzi, że rodzimemu futbolowi niezbędny jest "napastnik pełen egoizmu". Yoichi Isagi i inni nieznani zawodnicy będą musieli zmienić się więc w egoistów i zmierzyć z treningiem, w którym nie ma litości dla przegranych! [Wydawnictwo Waneko, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Blue Lock. 2 / scenariusz Muneyuki Kaneshiro ; rysunki Yusuke Nomura ; [tłumaczenie: Agnieszka Zychma]. - Warszawa : Wydawnictwo Waneko, 2022. - 130, [62] strony : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Kaneshiro Muneyuki. Nomura Yusuke. Zychma Agnieszka.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy Uczniowie Japonia

Gatunek

Manga

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

Fizjoterapia w kosmetologii i medycynie estetycznej / Wojciech Kasprzak, Agata Mańkowska. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2010. - 320 s. : il., fot., rys. ; 24 cm.

Autor

Kasprzak Wojciech (lekarz). Mańkowska Agata.

Temat

Fizykoterapia. Kosmetologia Laseroterapia. Masaż. Medycyna estetyczna Odżywianie. Prądy stałe. Skóra (anatomia) Światłolecznictwo. Termoterapia. Trening sportowy. Ultradźwięki. Wodolecznictwo.

Gatunek

Podręczniki.

Bibliogr. s. [307]-311. Indeks.

I. PODSTAWY ZABIEGÓW FIZJOTERAPEUTYCZNYCH: 1. Wstęp, 2. Mechanizmy oddziaływania bodźców fizykoterapeutycznych, 3. Budowa i funkcja skóry, 4. Reakcja skóry na bodźce fizyczne, 5. Przezskórny transport substancji czynnych, 6. Odnowa biologiczna organizmu ; II. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I DIETA JAKO CZYNNIKI KSZTAŁTUJĄCE PRAWIDŁOWĄ SYLWETKĘ: 7. Wydolność fizyczna, 8. Wskaźnik masy ciała (BMI), 9. Zasady treningu fizycznego, 10. Formy treningu fizycznego, 11. Żywienie w nadwadze i otyłości ; III. FIZYKOTERAPIA: 12. Elektroterapia, 13. Ultradźwięki, 14. Masaż, 15. Terapia falami uderzeniowymi, 16. Światłoterapia, 17. Laseroterapia oraz wysokoenergetyczna fototerapia z użyciem innych źródeł światła, 18. Hydroterapia, 19. Termoterapia, 20. Peloidoterapia ; IV. FIZJOTERAPIA W WYBRANYCH PROBLEMACH KOSMETYCZNYCH I DERMATOLOGICZNYCH: 21. Proces starzenia się skóry, 22. Zaburzenia pigmentacji skóry, 23. Trądzik pospolity, 24. Blizny, bliznowce i rozstępy skórne, 25. Trądzik różowaty, 26. Nadwaga i otyłość, 27. Cellulit ; V. MIEJSCE FIZJOTERAPII KOSMETYCZNO-ESTETYCZNEJ W RÓŻNYCH STRUKTURACH ORGANIZACYJNYCH.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-96640 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zacząć biegać / Sara Kirkham ; przekład Anna Siecińska. - Warszawa : Buk Rower, 2014. - 280 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kirkham Sara. Siecińska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Get into running" 2008.

Bibliografia na stronie 274. Indeks.

Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji? Potrzebujesz pary butów i pół godziny wolnego czasu. BIEGANIE - CZY MOŻE BYĆ COŚ PROSTSZEGO? Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Zacznij spokojnie. Im spokojniej, tym więcej przyjemności będziesz czerpać z kolejnych treningów. Potem weź do ręki książkę i sprawdź, co zrobić, by cieszyć się bieganiem do późnej starości. PRZECZYTAJ, ZAŁÓŻ I BIEGNIJ! Książka „Jak zacząć biegać” podpowie ci, od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawił radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawić kondycję i osiągnąć wyznaczone cele. Dowiesz się, jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad kondycją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu. POCZUJ EUFORIĘ BIEGACZA! Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania. [Buk Rower, 2014]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-796/799 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpraca Pierre Manolov ; [przekład Łukasz Musiał]. - Wydanie 2. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - Wydawnictwo JK, 2018. - 303 strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Lafay Olivier. Manolov Pierre. Musiał Łukasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Méthode de nutrition" 2010.

Na 4. stronie okładki ISBN: 299-83-7229-430-2.

Bibliografia na stronie 303. Indeks.

Rozdział 1. INTROSPEKCJA - ŚWIADOMOŚĆ DIETETYCZNA: 1. Nasz stosunek do odżywiania, 2. Brak świadomości dietetycznej ; Rozdział 2. ZROZUMIENIE - JAK CZYTAĆ: 1. Proces odżywiania się, 2. Struktura książki, 3. Sposoby czytania ; Rozdział 3. ORGANIZACJA - PRZYSTOSUJ SWOJE OTOCZENIE: 1. Organizacja otoczenia, 2. Podpowiedzi i sztuczki ; Rozdział 4. PROFIL - BILANS ENERGETYCZNY: 1. Jaki jest twój cel, 2. Gdzie jesteś?, 3. Twój profil energetyczny, 4. Podsumowanie ; Rozdział 5. KIERUNEK - SEKWENCJE KALORYCZNE: 1. Redukcja tkanki tłuszczowej - dieta niskokaloryczna, 2. Stabilizacja - dieta zrównoważona, 3. Budowa masy mięśniowej - dieta wysokokaloryczna, 4. Zasady odżywiania, 5. Odżywianie a sport, 6. Cykle, 7. Joker, 8. Bank zestawów ; Rozdział 6. INSPIRACJE - PRZEPISY DYNAMICZNE: 1. Jak to działa?, 2. Posiłki ; Rozdział 7. INFORMACJE - POGŁĘBIENIE WIEDZY: 1. Składniki odżywcze, 2. Witaminy, biopierwiastki i przeciwutleniacze, 3. Równowaga kwasowo-zasadowa, 4. Aktywność fizyczna i sport, 5. Kobiety w ciąży, 6. Zapotrzebowanie kaloryczne dzieci, 7. alkohol, 8. Wpływ żywienia na organizm.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Teoria i metodyka sportu : przewodnik po zagadnieniu dla trenerów, nauczycieli i studentów / Justyna Lenik, Stanisław Cieszkowski. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2017. - 143, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Lenik Justyna. Cieszkowski Stanisław (kultura fizyczna).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Sport Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach [138]-143.

Streszczenie w języku angielskim.

R. I. STRUKTURA PROCESU TRENINGOWEGO: 1. Obciążenie treningowe ; 2. Cykle treningowe: Etapy szkolenia ; Makrocykl - cykl roczny ; Mezocykle - cykle średnie ; Mikrocykle - cykle krótkie ; Jednostka treningowa ; Cykle specjalne ; R. II. PLANOWANIE PROCESU TRENINGOWEGO ; R. III. PRZYGOTOWANIE SZYBKOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1. Formy przejawiania szybkości ; 2.Rozwój szybkości w ontogenezie ; 3.Metodyka kształtowania szybkości ; R. IV. PRZYGOTOWANIE SIŁOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój siły w ontogenezie ; 2.Metodyka kształtowania siły ; R. V. PRZYGOTOWANIE SKOCZNOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój zdolności skocznościowych w ontogenezie ; 2.Metodyka treningu skoczności ; R. VI. PRZYGOTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Podziały wytrzymałości ; 2.Metodyka kształtowania wytrzymałości ; 3.Trening w warunkach wysokogórskich ; R. VII. PRZYGOTOWANIE GIBKOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój gibkości w ontogenezie ; 2.Metodyka kształtowania gibkości ; R. VIII. PRZYGOTOWANIE KOORDYNACYJNE ZAWODNIKA: 1.Charakterystyka zdolności koordynacyjnych ; 2.Rozwój zdolności koordynacyjnych w ontogenezie ; 3. Metodyka doskonalenia koordynacji ruchowej ; R. IX. PRZYGOTOWANIE TECHNICZNE ZAWODNIKA: 1.Cechy prawidłowej techniki ; 2.Rodzaje techniki sportowej ; 3.Nawyk czuciowo-ruchowy ; 4.Mechanizm kształtowania nawyku czuciowo-ruchowego ; 5.Sprzężenie zwrotne w uczeniu się nawyków ; 6.Nauczanie techniki sportowej ; 7. Rodzaje błędów ; R. X. PRZYGOTOWANIE TAKTYCZNE ZAWODNIKA: 1. Strategia sportowa ; 2. Myślenie taktyczne ; 3. Charakterystyka umiejętności taktycznych sportowca ; 4. Metodyka nauczania taktyki ; R. XI. PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE SPORTOWCA: 1. Trening psychologiczny ; 2. Motywacja ; 3. Proces przygotowania psychicznego ; R. XII. ODNOWA BIOLOGICZNA W SPORCIE: 1. Superkompensacja ; 2. Zadania odnowy biologicznej ; 3. Metody odnowy biologicznej ; R. XIII. DOBÓR I SELEKCJA W SPORCIE: 1. Talent sportowy ; 2. Zasady selekcji sportowej ; 3. Rodzaje selekcji sportowej ; 4. Etapy selekcji kierowanej ; 5. Kryteria selekcji sportowej ; R. XIV. SZKOLENIE SPORTOWE DZIECI I MŁODZIEŻY: 1. Etapy szkolenia sportowego dzieci i młodzieży ; 2. Charakterystyka poszczególnych okresów rozwoju i szkolenia sportowego: Wiek przedszkolny (3-6 lat) ; Młodszy wiek szkolny (7 do 11-12 lat) ; Okres dojrzewania ; Okres młodzieńczy (około 17-18 do 23 lat) ; Przykładowe zestawy ćwiczeń kształtujących poszczególne zdolności motoryczne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-106338 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wspomaganie w sporcie, rekreacji i turystyce aktywnej / Bogumił Leszczyński ; Uniwersytet Przyrodniczo-Humanistyczny w Siedlcach. - Siedlce : Wydawnictwo Uniwersytetu Przyrodniczo-Humanistycznego, 2014. - 386 stron ; 24 cm.

Autor

Leszczyński Bogumił (nauki medyczne).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Środki dopingowe Trening sportowy Wysiłek fizyczny

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 383-386.

PODSTAWY WYSIŁKU FIZYCZNEGO CZŁOWIEKA: Przystosowania organizmu ludzkiego ; Wydolność fizyczna człowieka ; Zmęczenie ; Wypoczynek ; Podstawy aktywności fizycznej ; Biochemiczno-fizjologiczne podłoże wysiłku fizycznego ; Reakcje organizmu na trening fizyczny ; DOZWOLONE WSPOMAGANIE WYSIŁKU FIZYCZNEGO: Wspomaganie żywieniowe ; Wspomaganie medyczne ; Wspomaganie trenerskie ; Wspomaganie techniczne i taktyczne ; Wspomaganie regulaminowe ; Wspomaganie technologiczne ; Wspomaganie mentalne ; Wspomaganie finansowe ; Wspomaganie organizacyjne ; Wspomaganie środowiskowe ; Wspomaganie medialne ; ZABRONIONE WSPOMAGANIE I NAGANNE PRAKTYKI W SPORCIE: Nielegalny doping ; Walka z nielegalnym dopingiem ; Naganne praktyki w sporcie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowski Martin Sobieszek Grzegorz (sportowiec)

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Lewandowski, Martin Konfrontacja Sztuk Walki Bokserzy Trening sportowy Walka wręcz Polska

Gatunek

Wywiad rzeka

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

W życiu ważne jest podejmowanie odważnych decyzji. Najgorsze są obawy – czasami realne, a czasami irracjonalne. W życiu, jak w sporcie: jeśli sparaliżuje cię strach, to niczego nie zdobędziesz. Strach jest jedyną klatką, której należy się naprawdę wystrzegać. KSW to nazwa, którą słyszał każdy fan sportów walki. Teraz przyszedł czas, by poznać historię Konfrontacji Sztuk Walki i jednego z jej założycieli. Martin Lewandowski w rozmowie z Grzegorzem Sobieszkiem opowiada o atmosferze w rodzinnym domu, o dorastaniu i szukaniu własnej drogi. O tym, jak z dyrektora ds. promocji warszawskiego hotelu Marriott stał się współzałożycielem jednej z najbardziej znanych w Europie federacji promujących mieszane sztuki walki. Gale KSW to nie tylko pojedynki, to niemal spektakle ze specjalnie dobraną scenografią, muzyką i aranżacją przestrzeni. To wydarzenia sezonu, uzupełnione transmisjami gromadzącymi tysiące osób. Dowiedz się, gdzie i od czego wszystko się zaczęło, kim byli pierwsi zawodnicy, jak ich dobierano, jakie historie towarzyszą ich pojedynkom. Jakie najtrudniejsze przeszkody trzeba pokonać, przygotowując gale. Któremu muzykowi towarzyszyli kiedyś w nagraniach bracia Lewandowscy. Czy zdarzyło się, że po walce został zmieniony werdykt, jak długo trwała najkrótsza walka i czy kiedykolwiek gala była zorganizowana pod gołym niebem. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.8 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.1-796/799 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-796/799 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-796/799 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-796/799 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-796/799 (1 egz.)

Filia 11 (Dębicka 170)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.11-796/799 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-796 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Biegaj zdrowo : poradnik medycyny biegowej. Jak być aktywnym, leczyć kontuzje i biegać bez bólu / Lewis G. Maharam. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2013. - 324 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maharam Lewis G. Dąbrowska Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "The running doc's guide to healthy running : how to fix injuries, stay active, and run pain-free" 2011.

Indeks.

Każdy biegacz, prędzej czy później, będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga. Ta książka przygotuje cię na ten moment. To nie jest suchy naukowy wykład. Jednak wszelkie choroby i przypadłości, z którymi mierzą się biegacze, zostały tu szczegółowo opisane – ich przyczyny i sposoby leczenia. Autor, Lewis G. Maharam, lekarz z ogromnym doświadczeniem, dyrektor medyczny wielu maratonów, dzieli się swą profesjonalną wiedzą w sposób przystępny, wręcz anegdotyczny. [Inne Spacery - Sembrador, 2013]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tlenowa przewaga : trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie / Patrick McKeown ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2021. - XII, 366 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

McKeown Patrick. Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Oddychanie Trening sportowy Wydolność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The oxygen advantage" 2015.

Na książce także ISBN oryginału.

Indeks.

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie - ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Dowiedz się, w jaki sposób możesz: • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób, • poprawić poziom energii i zdolność koncentracji, • wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości. Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

McKeown Patrick. Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Oddychanie Trening sportowy Wydolność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The oxygen advantage" 2015.

Na książce także ISBN oryginału.

Indeks.

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Dowiedz się, w jaki sposób możesz: • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób, • poprawić poziom energii i zdolność koncentracji, • wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości. Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 13 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-612 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Naval

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia wojskowe Komandosi Siły specjalnego przeznaczenia Trening sportowy Wojsko

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Kultura fizyczna i sport

Na książce pseudonim autora, nazwa: Paweł Mateńczuk. Na okładce: Ćwicz z legendarnym szturmowcem GROM-u! Tekst na 2. i 3. stronie okładki oraz na skrzydełkach.

Przygotuj się do selekcji z NAVAL-em! Kiedyś był w tym samym miejscu co Ty teraz. Ślusarz - spawacz z Raciborza, który marzył o przejściu selekcji do najbardziej elitarnej polskiej jednostki. Jakie ćwiczenia pomogły mu pokonać setki pozornie silniejszych i bardziej wytrzymałych kandydatów? Albo zrób to po prostu dla siebie! Zadbaj o swoją formę z tym niezwykłym przewodnikiem. Jeden z najsprawniejszych ludzi w Polsce ćwiczy w domowych warunkach, używając takich samych sprzętów jak Ty. Ale nikt lepiej od niego nie wytłumaczy Ci jak to robić DOBRZE. Forma, dieta, sukces Słowa a czyny. Psychika. Pewność siebie. Motywacja. Nawadnianie. Właściwa dieta. Efektywność ćwiczeń. Praktyczne porady w jaki sposób dostać się do GROM albo innych jednostek specjalnych. Albo po prostu - jak zyskać formą godną szturmowca! Podejmiesz wyzwanie? [Bellona, 2019]

Praca w jednostce specjalnej ; Znajdź swój cel ; Trening z Navalem ; Psycholog radzi ; Selekcja ; Nawigacja ; Polskie jednostki specjalne ; Elitarne jednostki specjalne na świecie ; Chorągiewka.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-355 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-355/359 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Czytam Sobie Fakty. Poziom 3, Połykam Strony)

Autor

Nowak Ewa (1966- ) Rusinek Joanna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Piłkarze nożni Trening sportowy

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tekst i ilustracje na wyklejkach.

Dla dzieci w wieku 5-7 lat.

Wielogodzinne mordercze treningi, analizowanie gry przeciwnika, mecze sparingowe - wszystko dla kilkunastu minut chwały na boisku. Przeczytaj opowieść o niezwykłym meczu. [HarperCollins Polska, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-II/Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gry i zabawy w kształtowaniu wybranych elementów technicznych w piłce siatkowej / Joanna Piech, Magdalena Kunysz-Rozborska. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2020. - 88 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Piech Joanna (kultura fizyczna). Kunysz-Rozborska Magdalena.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Nauczyciele Trenerzy i instruktorzy sportowi Szkoły wyższe

Temat

Siatkówka (sport) Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronie 85.

Dla studentów uczelni wychowania fizycznego, nauczycieli, instruktorów i trenerów siatkówki.

Streszczenie w języku angielskim.

R. I. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu postaw siatkarskich i sposobów poruszania się po boisku ; R. II. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu odbić piłki sposobem górnym ; R. III. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu odbicia piłki sposobem dolnym ; R. IV. Gry i zabawy w nauczaniu zagrywki sposobem dolnym ; R. V. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu zagrywki sposobem górnym ; R. VI. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu ataku ; R. VII. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu bloku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109241 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

100% cross-trening : ćwiczenia, program treningowy, metodologia / Christophe Pourcelot ; przekład Łukasz Musiał. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2015. - 173, [3] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Pourcelot Christophe (1974- ). Musiał Łukasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cross-trening Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okładce podtytuł: moc, eksplozywność, siła, wytrzymałość, równowaga, koordynacja.

Indeks.

Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej. Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych. Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych. [www.azymut.pL, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Randolph Dave. Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Spartan warrior workout : get action movie ripped in 30 days" 2010.

Bibliografia, netografia na stronie 151.

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalające stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz się podciągnąć czy wykonać idealnej pompki, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! [Helion, 2018]

Cz. I. ZACZYNAMY: Wstęp ; Trening wojownika spartańskiego ; Omówienie treningu ; Spartański jadłospis ; Aktywny odpoczynek i periodyzacja treningu. Cz. II. PROGRAMY: Omówienie programów ; Program 1 ; Program 2. Cz. III. ĆWICZENIA: Podciągnięcia ; Podciągnięcia. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Martwy ciąg ; Martwy ciąg. Ćwiczenia pomocnicze ; Pompki ; Pompki. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Skoki na skrzynię ; Skoki na skrzynię. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Przenoszenie nóg ; Przenoszenie nóg. Ćwiczenia pomocnicze ; Podrzut z wyciskaniem ; Podrzut z wyciskaniem. Ćwiczenia pomocnicze. Cz. IV. DODATEK: Ogólna sprawność fizyczna ; Rozgrzewka i schłodzenie ; Prehabilitacja ; Materiały pomocnicze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Triathlon : potrójna pasja : od pierwszego treningu do mety / Łukasz Remisiewicz. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 300, [4] strony : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Autor

Remisiewicz Łukasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Zanim zakochałem się w triathlonie... ; Pierwszy start ; Moja triathlonowa mapa świata ; Wystarczy chcieć ; Zanim zaczniesz swoją przygodę z triathlonem ; Jak przepłynąć triathlon ; Jak przejechać triathlon ; Jak przebiec triathlon ; Regeneracja ; Trening uzupełniający ; Z miłości do jedzenia ; Twój plan treningowy ; Jak zaplanować start ; Co robić podczas startu ; Słownik triathlonisty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-Czyt.796/799 (1 egz.)