SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

52 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Tlenowa przewaga : trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie / Patrick McKeown ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2021. - XII, 366 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

McKeown Patrick. Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Oddychanie Trening sportowy Wydolność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The oxygen advantage" 2015.

Na książce także ISBN oryginału.

Indeks.

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie - ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Dowiedz się, w jaki sposób możesz: • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób, • poprawić poziom energii i zdolność koncentracji, • wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości. Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

McKeown Patrick. Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Oddychanie Trening sportowy Wydolność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The oxygen advantage" 2015.

Na książce także ISBN oryginału.

Indeks.

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Dowiedz się, w jaki sposób możesz: • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób, • poprawić poziom energii i zdolność koncentracji, • wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości. Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 13 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-612 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Naval

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia wojskowe Komandosi Siły specjalnego przeznaczenia Trening sportowy Wojsko

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Kultura fizyczna i sport

Na książce pseudonim autora, nazwa: Paweł Mateńczuk. Na okładce: Ćwicz z legendarnym szturmowcem GROM-u! Tekst na 2. i 3. stronie okładki oraz na skrzydełkach.

Przygotuj się do selekcji z NAVAL-em! Kiedyś był w tym samym miejscu co Ty teraz. Ślusarz - spawacz z Raciborza, który marzył o przejściu selekcji do najbardziej elitarnej polskiej jednostki. Jakie ćwiczenia pomogły mu pokonać setki pozornie silniejszych i bardziej wytrzymałych kandydatów? Albo zrób to po prostu dla siebie! Zadbaj o swoją formę z tym niezwykłym przewodnikiem. Jeden z najsprawniejszych ludzi w Polsce ćwiczy w domowych warunkach, używając takich samych sprzętów jak Ty. Ale nikt lepiej od niego nie wytłumaczy Ci jak to robić DOBRZE. Forma, dieta, sukces Słowa a czyny. Psychika. Pewność siebie. Motywacja. Nawadnianie. Właściwa dieta. Efektywność ćwiczeń. Praktyczne porady w jaki sposób dostać się do GROM albo innych jednostek specjalnych. Albo po prostu - jak zyskać formą godną szturmowca! Podejmiesz wyzwanie? [Bellona, 2019]

Praca w jednostce specjalnej ; Znajdź swój cel ; Trening z Navalem ; Psycholog radzi ; Selekcja ; Nawigacja ; Polskie jednostki specjalne ; Elitarne jednostki specjalne na świecie ; Chorągiewka.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-355 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-355/359 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Czytam Sobie Fakty. Poziom 3, Połykam Strony)

Autor

Nowak Ewa (1966- ) Rusinek Joanna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Piłkarze nożni Trening sportowy

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tekst i ilustracje na wyklejkach.

Dla dzieci w wieku 5-7 lat.

Wielogodzinne mordercze treningi, analizowanie gry przeciwnika, mecze sparingowe - wszystko dla kilkunastu minut chwały na boisku. Przeczytaj opowieść o niezwykłym meczu. [HarperCollins Polska, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-II/Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gry i zabawy w kształtowaniu wybranych elementów technicznych w piłce siatkowej / Joanna Piech, Magdalena Kunysz-Rozborska. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2020. - 88 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Piech Joanna (kultura fizyczna). Kunysz-Rozborska Magdalena.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Nauczyciele Trenerzy i instruktorzy sportowi Szkoły wyższe

Temat

Siatkówka (sport) Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronie 85.

Dla studentów uczelni wychowania fizycznego, nauczycieli, instruktorów i trenerów siatkówki.

Streszczenie w języku angielskim.

R. I. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu postaw siatkarskich i sposobów poruszania się po boisku ; R. II. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu odbić piłki sposobem górnym ; R. III. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu odbicia piłki sposobem dolnym ; R. IV. Gry i zabawy w nauczaniu zagrywki sposobem dolnym ; R. V. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu zagrywki sposobem górnym ; R. VI. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu ataku ; R. VII. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu bloku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109241 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

100% cross-trening : ćwiczenia, program treningowy, metodologia / Christophe Pourcelot ; przekład Łukasz Musiał. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2015. - 173, [3] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Pourcelot Christophe (1974- ). Musiał Łukasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cross-trening Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okładce podtytuł: moc, eksplozywność, siła, wytrzymałość, równowaga, koordynacja.

Indeks.

Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej. Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych. Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych. [www.azymut.pL, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Randolph Dave. Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Spartan warrior workout : get action movie ripped in 30 days" 2010.

Bibliografia, netografia na stronie 151.

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalające stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz się podciągnąć czy wykonać idealnej pompki, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! [Helion, 2018]

Cz. I. ZACZYNAMY: Wstęp ; Trening wojownika spartańskiego ; Omówienie treningu ; Spartański jadłospis ; Aktywny odpoczynek i periodyzacja treningu. Cz. II. PROGRAMY: Omówienie programów ; Program 1 ; Program 2. Cz. III. ĆWICZENIA: Podciągnięcia ; Podciągnięcia. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Martwy ciąg ; Martwy ciąg. Ćwiczenia pomocnicze ; Pompki ; Pompki. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Skoki na skrzynię ; Skoki na skrzynię. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Przenoszenie nóg ; Przenoszenie nóg. Ćwiczenia pomocnicze ; Podrzut z wyciskaniem ; Podrzut z wyciskaniem. Ćwiczenia pomocnicze. Cz. IV. DODATEK: Ogólna sprawność fizyczna ; Rozgrzewka i schłodzenie ; Prehabilitacja ; Materiały pomocnicze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Triathlon : potrójna pasja : od pierwszego treningu do mety / Łukasz Remisiewicz. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 300, [4] strony : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Autor

Remisiewicz Łukasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Zanim zakochałem się w triathlonie... ; Pierwszy start ; Moja triathlonowa mapa świata ; Wystarczy chcieć ; Zanim zaczniesz swoją przygodę z triathlonem ; Jak przepłynąć triathlon ; Jak przejechać triathlon ; Jak przebiec triathlon ; Regeneracja ; Trening uzupełniający ; Z miłości do jedzenia ; Twój plan treningowy ; Jak zaplanować start ; Co robić podczas startu ; Słownik triathlonisty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-Czyt.796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Brazylijskie jiu-jitsu : od białego do czarnego pasa / Saulo Ribeiro, Kevin Howell ; przekład: Maciej Ptaszek ; [fotografie: Erich Krauss]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 367, [1] strona : fotografie kolorowe ; 29 cm.

Autor

Ribeiro Saulo (1974- ). Howell Kevin (1977- ). Ptaszek Maciej. Krauss Erich (fotografia).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje popularnonaukowe

Temat

Jujitsu Walka wręcz Trening sportowy Brazylia

Gatunek

Podręcznik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Jiu-jitsu university" 2008.

Nie ma wśród czołowych zawodników MMA takich, którzy lekceważyliby brazylijskie jiu-jitsu. To część kanonu mieszanych sztuk walki. Brazylijskie jiu-jitsu nie jest typową książką techniczną. To szczegółowy podręcznik szkoleniowy, który zmieni sposób nauczania jiu-jitsu na całym świecie. Saulo Ribeiro – sześciokrotny mistrz świata w brazylijskim jiu-jitsu i dwukrotny mistrz świata w ADCC submission wrestling – słynie ze znajomości funkcjonalnego jiu-jitsu i znakomitej techniki. W swojej książce po raz pierwszy prezentuje rewolucyjny system grapplingu: przedstawia ponad 200 technik, które pozwolą ci podążać drogą od białego do czarnego pasa. Omówienie typowych błędów popełnianych w jiu-jitsu i praktycznych metod ich unikania czyni tę książkę lekturą obowiązkową dla wszystkich ćwiczących. Ribeiro rzuca nowe światło na teorie i strategie uważane do niedawna za przestarzałe. Dzięki systemowi wypróbowanemu i przetestowanemu na najwyższym poziomie rywalizacji Ribeiro pomoże ci doskonalić umiejętności pas po pasie i osiągnąć doskonałość. [Galaktyka, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.8 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-110013 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych / Grzegorz Rogóż. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2016. - 262 strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Rogóż Grzegorz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: sprzęt, dieta, trening, jak udoskonalić technikę biegania i osiągać coraz lepsze wyniki?.

Bibliografia, netografia na stronach 260-262.

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. [Edgard, 2016]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facet 2.0 : droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa / John Romaniello, Adam Bornstein ; [tł. Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Helion, cop. 2015. - 288 s. : il. ; 24 cm.

(Septem)

Autor

Romaniello John (1982- ). Bornstein Adam. Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz).

Temat

Mężczyzna Odżywianie Trening sportowy.

Gatunek

Poradnik.

Tyt. oryg.: "Man 2.0 engineering the alpha : a real world guide to an unreal life : build more muscle. Burn more fat. Have more sex" 2013.

Na s. tyt. : Wzbij się ponad przeciętność!.

I. Inicjacja; II. Odrodzenie; III. Jak stworzyć alfę?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegowa rewolucja : jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji / Nicholas Romanov, Kurt Brungardt ; [tłumaczenie Piotr Cieślak]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2018. - 236 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Romanov Nicholas S. Brungardt Kurt (1964- ). Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "The running revolution : how to run faster, farther, and injury-free--for life" 2014.

Na okładce: Biegaj mądrzej, biegaj bezpieczniej!

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczynają biegać - i prędko odkrywają, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom, zarówno amatorom, jak i startującym w zawodach, przytrafiają się kontuzje i urazy. Bóle kolan, bioder, dolegliwości mięśni i stawów nader często uprzykrzają życie miłośnikom biegania. Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i stawów, to trzymasz w ręku właściwą książkę. Znajdziesz tu komplet rzetelnych, opartych na biomechanice i fizjologii informacji, które powinien znać każdy, kto się zajmuje bieganiem. Dzięki zawartym tu wskazówkom prędko wypracujesz lepszy krok biegowy, który zminimalizuje obciążenia układu ruchu, a przy okazji znacznie poprawi wydolność Twojego organizmu. Dzięki tej książce: Poznasz związki między anatomią a techniką ruchu, nauczysz się dobierać najodpowiedniejsze buty do biegania, przyswoisz techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających, dowiesz się, jak wyeliminować ryzyko kontuzji podczas biegania, łatwo zmienisz styl biegania na bezpieczniejszy i efektywniejszy. [Helion, 2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekkoatletyka : zbiór ćwiczeń ogólnych i specjalnych / Zygmunt Szelest, Seweryn Sulisz. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1985. - 111, [1] s. : il., rys. ; 25 cm.

Autor

Szelest Zygmunt. Sulisz Seweryn.

Temat

Lekkoatletyka. Trening sportowy.

Gatunek

Ćwiczenia i zadania. Podręczniki.

Bibliogr. s. [10].

Rola ćwiczeń ogólnych i specjalnych w tworzeniu nawyków ruchowych i kształtowaniu postępu w wynikach sportowych ; Ćwiczenia ogólne ; Ćwiczenia specjalne ; Ćwiczenia rozluźniające ; Realizacja zadań treningowych z uwzględnieniem ćwiczeń specjalnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-99999 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Czytamy Maluchom)

(Strażak Sam)

Autor

Szymanek Barbara.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Strażak Sam (postać fikcyjna) Las Pożar Strażacy Trening sportowy

Gatunek

Opowiadania i nowele

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prawie pro : wygraj siebie / Leszek Śledziński. - Kraków : Znak Horyzont - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 270 stron, [16] stron tablic : fotografie (w tym kolorowe), portrety ; 24 cm.

Autor

Śledziński Leszek (1987- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Śledziński, Leszek (1987- ) Kolarstwo Kolarze Łamanie nawyków Samokontrola Trening sportowy

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Rower to cel i droga. Wsiadaj i jedź, a znajdziesz siebie. To nie jest zwykły poradnik o rowerach. Nie jest to też opowieść o skutecznym zrzuceniu zbędnych kilogramów poprzez sport. Ani o pierwszych treningach czy zdrowej diecie. Ani nawet historia youtubera, który postanowił napisać książkę, bo to modne. Zastanawiasz się, jak zmienić swoje życie? Kupiłeś rower, bo jeszcze masz siłę, a już cię stać? Szukasz pomysłu na siebie i chcesz czuć się lepiej? Nie wiesz, czy sport to coś dla ciebie, czy masz na to czas i czy wytrwasz? Jeśli te pytania wydają ci się znajome, to znajdziesz tutaj siebie. Tak szczerą i prawdziwą historię o wychodzeniu z bagna własnych kompleksów, problemów ze sobą, zdrowiem i światem rzadko można usłyszeć. Może znasz Leszka Prawie.PRO? Przeszedł całą tę drogę, popełnił masę błędów, wiele się nauczył i dziś jest w zupełnie innym miejscu. Teraz chce pomóc ci stać się lepszą wersją siebie. Zaskoczy cię, ile nierozwikłanych problemów sport pozwoli ci pokonać. Bez względu na to, ile masz lat, jak wyglądasz i ile posiadasz na koncie, możesz wygrać siebie. A walka o lepszą wersję siebie to bitwa z własną głową. Kiedy to zrozumiesz, efekty tego zwycięstwa przejdą twoje najśmielsze oczekiwania. [https://www.znak.com.pl/ksiazka/prawie-pro-wygraj-siebie-sledzinski-leszek-233037?query=prawie%20pro, dostęp 23.12.2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.6 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Tashjian Janet (1956- ) Tashjian Jake (1994- ) Chamielec Grażyna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Derek Fallon (postać fikcyjna) Ninjitsu Trening sportowy Uczniowie

Gatunek

Powieść obyczajowa

Na okładce: Nowa rewelacyjna seria.

Tytuł oryginału: "My life as a ninja" 2017.

Derek Fallon szkoli się na wojownika ninja! Nastolatek odkrywa nowy wymiar kreskówek - mangi i anime. Razem ze swoimi przyjaciółmi, Carly, Mattem i Umbertem, świetnie się bawi, poznając nieznaną kulturę. Kiedy ktoś zaczyna dewastować ich szkołę złośliwymi graffiti, przyjaciele są przekonani, że dadzą radę rozwiązać sprawę. Okazuje się jednak, że bycie ninja nie jest proste! Czy Derek dostanie w końcu swoją szansę, aby uratować sytuację? [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Urbaś Marcin (1976- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

1. Biegaj bez błędów ; 2. Postaw sobie cel ; 3. Jak się ubrać ; 4. Technika biegu ; 5. Rozgrzewka ; 6. Tętno ; 7. Regularny trening ; 8. Gibkość biegacza ; 9. Zdrowe jedzenie ; 10. Regeneracja ; 11. Taktyka biegu ; 12. Moje bieganie ; Samotność długodystansowca.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Szermierka / Jerzy Wężowski ; [rys.] Marta Synkiewicz. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1976. - 64 s. : rys., tab. ; 21 cm.

(Biblioteka Szkolnego Klubu Sportowego)

Autor

Wężowski Jerzy. Synkiewicz Marta.

Temat

Szermierka Uczniowie Trening sportowy

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-44548 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Koszykówka dzieci i młodzieży / Zdzisława Wyżnikiewicz ; [rys.] Małgorzata Kierlica [i in.]. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1977. - 167, [1] s. : rys. ; 20 cm.

(Biblioteczka Sportu Szkolnego ; 10)

Autor

Wyżnikiewicz-Kopp Zdzisława. Kierlica Małgorzata.

Temat

Koszykówka Dziecko Uczniowie Trening sportowy

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-46976 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okłądce: Take your game to the next level. How to play like a pro.

Tekst w języku angielskim.

Take your game to the next level with the new book from the world's biggest football YouTubers, the F2. We're the F2 and in our brand new book we're going to show you how to take your football skills to the next level. In these pages we turn the spotlight on the greatest players, the biggest teams, and most jaw-dropping moments from across the football world, and teach you the skills and the tekkers it takes to be the best! Want step-overs like Sánchez? Or a piledriver like Ibrahimovic? Or quick-feet like Messi? We show you how. Our book is filled with tips and hacks, as well as the inside track on your favourite stars: Pogba, Suárez, Agüero and the rest. There's even a free app that brings the book to life and shows you how to turbo-charge your tekkers! There's not a moment to lose - open, read, learn, download and get out on the pitch and practise. [Blink Publishing, 2017]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-K.ANG.-796/799 (1 egz.)