Gimnastyka
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(46)
Forma i typ
Książki
(46)
Poradniki i przewodniki
(11)
Proza
(2)
Publikacje naukowe
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(61)
wypożyczone
(4)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(12)
Czytelnia Główna (Sokoła 13)
(1)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(20)
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
(3)
Filia 1 (Bohaterów 5)
(1)
Pokaż więcej ...
Filia 2 (Fredry 5)
(2)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
(1)
Filia 5 (Budziwojska 194)
(2)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
(2)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
(1)
Filia 9 (Czackiego 5)
(1)
Filia 10 (Podchorążych 1)
(4)
Filia 11 (Dębicka 170)
(2)
Filia 12 (Beskidzka 5)
(1)
Filia 13 (Iwonicka 38)
(3)
Filia 15 (Lwowska 60)
(3)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
(3)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
(1)
Filia 18 (Łukasiewicza 78)
(2)
Filia 20 (Solarza 9a)
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Niewiadomski Michał (1905-1987)
(3)
Błaszczyszyn Maja
(2)
Karolkiewicz Józef
(2)
Osiński Wiesław (1948- )
(2)
Polak Ewa (nauki kultury fizycznej)
(2)
Pokaż więcej ...
Schmid Christina (1975- )
(2)
Antczak-Judycka Agnieszka
(1)
Barillé Albert (1921-2009)
(1)
Barillé Albert (1921-2009). Sekrety ludzkiego ciała
(1)
Brudny Marta
(1)
Chodakowska Ewa (1982- )
(1)
Cieślińska Irena
(1)
Czerwiński Ryszard (1959- )
(1)
Franus Edward (1916-2009)
(1)
Franus-Urbańczyk Barbara
(1)
Freiwald Jürgen
(1)
French Vivian
(1)
Frontczak Dorota
(1)
Gablankowski Andrzej
(1)
Grzesik Krystyna
(1)
Hargreaves Roger (1935-1988)
(1)
Hargreaves Roger (1935-1988). Little Miss
(1)
Hennig Marta
(1)
Hennig Marta (1993- )
(1)
Hillebrecht Martin (1961- )
(1)
Howard Paul (1943- )
(1)
Jaworowska Beata
(1)
Jedynecki Andrzej
(1)
Jezierski Ryszard (1933- )
(1)
Jordan Alexander T
(1)
Kania Magdalena
(1)
Karven Ursula (1964- )
(1)
Kavoukis Lefteris
(1)
Kałka Paulina
(1)
Kohnlechner Manfred (1925- )
(1)
Korolkiewicz Józef (1902-1988)
(1)
Kowalczyk Anna
(1)
Kołodziej Jerzy (wychowanie fizyczne)
(1)
Kołodziej Maria
(1)
Kutyła Karolina
(1)
Lepioszka Jarosław
(1)
Lepioszka Marcin (1979- )
(1)
Letuwnik Sabine (1963- )
(1)
Lewandowska Anna (1988- )
(1)
Lewiński Piotr
(1)
Lutosławski Wincenty (1863-1954)
(1)
Maltby Bonnie
(1)
Martyniak Olga
(1)
Mazurek Ludomir
(1)
Meise Horst
(1)
Michalik Marian B
(1)
Niedzieska Grażyna
(1)
Osterloff Wiesław
(1)
Pařizková Jana (1931- )
(1)
Piasecki Eugeniusz Witold (1872-1947)
(1)
Polak Ewa (gimnastyka)
(1)
Rama-Czaraka Jogi
(1)
Ratajczyk Gesine
(1)
Rosen-Sawyer Fran
(1)
Rutkowska Anna (język angielski)
(1)
Rybicka Anna
(1)
Rzepka Małgorzata
(1)
Scharll Martha
(1)
Sikorska Małgorzata
(1)
Starischka Stephan
(1)
Sukiennicki Janusz
(1)
Szwedo Joanna (1990- )
(1)
Szymański Stanisław
(1)
Vetesco Władysław
(1)
Wicks Joe
(1)
Wiśniewska-Roszkowska Kinga
(1)
Wlaźnik Kazimiera
(1)
Wolański Napoleon (1929- )
(1)
Wróbel Marcin (1977- )
(1)
Zakrzewski Stanisław (1873-1936)
(1)
Zaniewska Aldona
(1)
Zawadzki Ryszard
(1)
Ziemka Zygmunt
(1)
Zinczenko David
(1)
Ziółkowski Włodzimierz
(1)
Łukawski Krzysztof (historia)
(1)
Żróbik Włodzimierz
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(6)
2010 - 2019
(10)
2000 - 2009
(8)
1990 - 1999
(11)
1980 - 1989
(2)
Pokaż więcej ...
1970 - 1979
(8)
1960 - 1969
(1)
Pokaż mniej ...
Okres powstania dzieła
2001-
(14)
1901-2000
(3)
1918-1939
(1)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(44)
Wielka Brytania
(1)
Język
polski
(44)
angielski
(1)
Odbiorca
Dzieci
(3)
0-5 lat
(2)
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura angielska
(2)
Temat
Kobieta
(5250)
Literatura polska
(4582)
Płyty gramofonowe
(4556)
Polska
(3980)
Przyjaźń
(3687)
Gimnastyka
(-)
Pokaż więcej ...
Rodzina
(3669)
II wojna światowa (1939-1945)
(3063)
Poezja polska
(2595)
Miłość
(2557)
Relacje międzyludzkie
(2450)
Powieść polska
(2399)
Zwierzęta
(2390)
Tajemnica
(2116)
Powieść amerykańska
(2014)
Wojsko
(1927)
Muzyka polska
(1920)
Filozofia
(1882)
Magia
(1869)
Pisarze polscy
(1789)
Język polski
(1665)
Dziewczęta
(1558)
Żydzi
(1538)
Pamiętniki polskie
(1477)
Rodzeństwo
(1446)
Nastolatki
(1343)
Śledztwo i dochodzenie
(1311)
Kultura
(1301)
Uczniowie
(1295)
Życie codzienne
(1248)
Literatura
(1198)
Małżeństwo
(1171)
Polacy za granicą
(1171)
Polityka
(1168)
Powieść angielska
(1136)
Dzieci
(1116)
Sztuka
(1072)
Uczucia
(1052)
Psy
(1044)
Publicystyka polska
(1004)
Władcy
(991)
Wsie
(990)
Ludzie a zwierzęta
(985)
Muzyka niemiecka
(982)
Teatr polski
(971)
Nauka
(947)
Trudne sytuacje życiowe
(944)
Literatura dziecięca polska
(942)
Historia
(903)
Duchowieństwo katolickie
(889)
Mickiewicz, Adam (1798-1855)
(880)
Powieść obyczajowa amerykańska
(880)
Literatura młodzieżowa polska
(869)
Boże Narodzenie
(857)
Arystokracja
(855)
Zabójstwo
(852)
Opowiadanie polskie
(841)
Chłopcy
(838)
Turystyka
(824)
Koty
(818)
Politycy
(815)
Kościół katolicki
(810)
Policjanci
(793)
Dziecko
(790)
Sekrety rodzinne
(790)
Dziennikarze
(781)
Podróże
(730)
Polityka międzynarodowa
(719)
Szlachta
(717)
Wychowanie w rodzinie
(717)
Postawy
(713)
Osoby zaginione
(706)
Prywatni detektywi
(705)
Wybory życiowe
(696)
Uprowadzenie
(687)
Opowiadanie dziecięce przygodowe
(677)
Młodzież
(667)
Prawo
(667)
Przestępczość zorganizowana
(664)
Wojna
(658)
Przedsiębiorstwo
(652)
Poszukiwania zaginionych
(650)
Muzyka
(647)
Religia
(643)
Etyka
(641)
Miasta
(639)
Wychowanie
(636)
Społeczeństwo
(632)
Nauczyciele
(631)
Dramat polski
(629)
Relacja romantyczna
(625)
Topografia
(620)
Matki i córki
(616)
Walka dobra ze złem
(612)
Mężczyzna
(603)
Chrześcijaństwo
(602)
Powieść obyczajowa polska
(602)
Sztuka polska
(594)
Szkolnictwo
(584)
Muzyka rozrywkowa polska
(579)
Ruch oporu
(579)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
1901-1914
(2)
1901-2000
(2)
1914-1918
(2)
1918-1939
(2)
1-100
(1)
Pokaż więcej ...
100-1 p.n.e.
(1)
1001-1100
(1)
101-200
(1)
1101-1200
(1)
1201-1300
(1)
1301-1400
(1)
1401-1500
(1)
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
1801-1900
(1)
200-101 p.n.e.
(1)
201-300
(1)
300-201 p.n.e.
(1)
301-400
(1)
400-301 p.n.e.
(1)
401-500
(1)
500-401 p.n.e.
(1)
501-600
(1)
600-501 p.n.e.
(1)
601-700
(1)
700-601 p.n.e.
(1)
701-800
(1)
800-701 p.n.e.
(1)
801-900
(1)
901-1000
(1)
do 801 p.n.e.
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Chiny
(1)
Indie
(1)
Mezopotamia (kraina historyczna)
(1)
Nisko (woj. podkarpackie)
(1)
Polska
(1)
Pokaż więcej ...
Starożytna Grecja
(1)
Starożytny Egipt
(1)
Starożytny Rzym
(1)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Poradnik
(12)
Przepisy kulinarne
(7)
Podręczniki akademickie
(4)
Poradniki
(4)
Wydawnictwa popularne
(3)
Pokaż więcej ...
Opowiadania i nowele
(2)
Podręcznik
(2)
Podręczniki
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Monografia
(1)
Opracowanie
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Słowniki polsko-angielskie
(1)
Słowniki terminologiczne
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(9)
Styl życia, moda i uroda
(6)
Medycyna i zdrowie
(4)
Kulinaria
(3)
Historia
(2)
46 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Gimnastyka podstawowa : słownictwo - systematyka / Ludomir Mazurek. - Warszawa : Wydawnictwo Sport i Turystyka, 1967. - 265, [3] s. : rys. ; 21 cm.
Temat
Gimnastyka.
Gatunek
Podręczniki.
Bibliogr. s. 263.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-9357 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ćwiczenia z szarfą : Thera-Band od stóp do głów / Horst Meise & Gesine Ratajczyk ; [tłumaczenie Marta Brudny]. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Aba", copyright 2010. - 145, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.
Temat
Gimnastyka
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Tytuł oryginału: "Thera-Band und Bodytrainer tubing" 2008.
Taśma Thera-Band® i Bodytrainer Tubing są to elastyczne przyrządy służące do treningu oporowego. Spotkały się one z ciepłym przyjęciem zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych i klinikach, jak i w studiach fitness oraz klubach sportowych. Urządzenia te, czasem nazywane miniaturowym studiem fitness, można łatwo przenosić, a ich zastosowanie jest bardzo zróżnicowane. Jako trenerzy, nauczyciele, prezenterzy i referenci mieliśmy możliwość przedstawiania zastosowań taśmy oraz tubingu podczas wielu kursów i konferencji. Zaś wiedza naszych współpracowników, opracowania naukowe oraz działania praktyczne pozwoliły nam poszerzyć repertuar ćwiczeń. W niniejszej książce pragniemy pokazać wszystkim zainteresowanym, jak różnorodnie i łatwo można korzystać z produktów Thera-Band®. Dziękujemy wszystkim współpracownikom oraz uczestnikom naszych seminariów i warsztatów za ich pomoc, inspirację oraz cenne wskazówki. Dzięki nim wiemy, że wszystkie opisane ćwiczenia sprawdzają się w praktyce. [Gesine Ratajczyk i Horst Meise]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 18 (Łukasiewicza 78)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kronika sportu / [oprac. całości] Marian B Michalik. - Warszawa : Kronika, 1993. - 1056 s. : faks., fot., portr., rys., tab. ; 30 cm.
Indeks
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-Podr.Czyt. (1 egz.)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6.- 796(03) (1 egz.)
Filia 11 (Dębicka 170)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.11-Podr.7 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gimnastyczna metoda zadaniowa Romualda Czyżewskiego / Michał Niewiadomski ; ryc. Józef Karolkiewicz. - Wyd. 2 przej. i uzup. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1975. - 229, [2] s. : il., rys. ; 21 cm.
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-42526 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Metodyka wychowania fizycznego w liceum ogólnokształcącym : materiały dla nauczycieli i trenerów pracujących z młodzieżą ze szkoły średniej : praca zbiorowa / red. Michał Niewiadomski ; [rys.] Józef Korolkiewicz. - Warszawa : Państwowe Zakłady Wydawnictw Szkolnych, 1973. - 436, [4] s. : rys. ; 24 cm.
Bibliogr.
Zadania metodyki wychowania fizycznego - Metodyka poszczególnych działów nauczania
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-34365 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wychowanie fizyczne na koloniach i obozach letnich : praca zbiorowa / red. Michał Niewiadomski ; il. Józef Karolkiewicz, Ryszard Zawadzki. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1977. - 399, [1] s. : nuty, rys., tab. ; 21 cm.
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-48066 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gerokinezjologia : nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym / Wiesław Osiński ; patronat merytoryczny Komitet Rehabilitacji i Integracji Społecznej PAN. - Wyd. 1, 1 dodr. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2015. - XII, 270 s. : il. ; 24 cm.
Gatunek
Podręcznik.
Bibliogr. s. 252-266. Indeks.
I. PROCESY STARZENIA SIĘ I POTRZEBA ROZWIJANIA GEROKINEZJOLOGII: 1. Starzenie się ludności - ocena zjawiska i konsekwencje ; 2. Prognozowanie pomyślnego starzenia się ; 3. Dziedziczność a starzenie się ; 4. Wskazania do podejmowania aktywności fizycznej przez osoby starsze ; 5. Gerokinezjologia - obszar badań naukowych i wyzwania. II. PROMOCJA ORAZ SPOŁECZNE I ORGANIZACYJNE ASPEKTY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Rola promocji i wspierania aktywności fizycznej ; 2. Reguły postępowania w kształtowaniu postaw prosomatycznych i prozdrowotnych ; 3. Społeczne i organizacyjne aspekty w programie aktywności fizycznej ; 4. W trosce o zintegrowane programy aktywności fizycznej starszych osób. III. PODSTAWY TWORZENIA PROGRAMÓW ĆWICZEŃ DLA OSÓB STARSZYCH: 1. Wielostronne znaczenie aktywności fizycznej dla osób w starszym wieku ; 2. Odrębność celów oraz indywidualne fizyczne i fizjologiczne progi sprawności ; 3. Specyficzne potrzeby i zasady stosowania ćwiczeń ; 4 Zalecenia dotyczące doboru form aktywności fizycznej i jej intensywności ; 5. Wstępna ocena stanu zdrowia i kondycji fizycznej oraz kwalifikacja do programu ; 6. Podstawowe wskazania żywieniowe. IV. POSTĘPOWANIE DIAGNOSTYCZNO-EWALUACYJNE W ZAKRESIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I FUNKCJONALNEJ ORAZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ: 1. Diagnoza i ewaluacja w programie aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Koncepcja health-related fitness (H-RF) jako teoretyczna podstawa programu aktywności fizycznej osób w starszym wieku ; 3. Znaczenie poszczególnych komponentów w ramach koncepcji H-RF ; 4. Pojęcie i koncepcja struktury sprawności funkcjonalnej ; 5. Pomiary i testy sprawności fizycznej oraz sprawności funkcjonalnej w programie aktywności fizycznej osób starszych. V. TRENING WYDOLNOŚCIOWY (AEROBOWY): 1. Troska o fizjologiczne aspekty zdrowego starzenia się jako podstawa treningu wydolnościowego ; 2. Znaczenie oraz pojęcie wydolności i zdolności wytrzymałościowych ; 3. Specyfika przemian i klasyfikacja wysiłków wytrzymałościowych ; 4. Ocena wydolności oraz zdolności wytrzymałościowych ; 5. Podstawowe wskazania do kształcenia zdolności aerobowych - częstotliwość, intensywność, czas oraz typ treningu ; 6. Typ (forma) aktywności fizycznej. VI. TRENING OPOROWY (SIŁOWY): 1. Potrzeby, korzyści i ogólne wskazania do treningu oporowego ; 2. Rodzaje skurczów oraz zagadnienie pomiaru siły mięśniowej ; 3. Zagadnienia adaptacji oraz wielostronnych efektów treningu oporowego ; 4. Wielkość obciążenia w treningu oporowym ; 5. Ustalenie programu i różne typy treningu oporowego ; 6. Bezpieczeństwo i środki ostrożności ; 7. Przykłady ćwiczeń oporowych (siłowych). ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA WZMACNIANIE SIŁY MIĘŚNI. VII. KSZTAŁTOWANIE GIBKOŚCI CIAŁA: 1. Zmiany zachodzące w procesie starzenia oraz potrzeby kształtowania ruchomości ; 2. Pomiar gibkości ciała ; 3. Wskazania i metody treningu gibkości ciała ; 4. Przykłady ćwiczeń gibkościowych. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA ROZWÓJ GIBKOŚCI CIAŁA. VIII. KSZTAŁTOWANIE RÓWNOWAGI ORAZ ZAPOBIEGANIE UPADKOM: 1. Uwarunkowania stabilności postawy w starszym wieku ; 2. Zwiększające się ryzyko upadków ; 3. Ocena stabilności posturalnej ; 4. Program ukierunkowany na poprawę równowagi oraz zapobieganie upadkom ; 5. Przykłady ćwiczeń równowagi. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA POPRAWĘ RÓWNOWAGI CIAŁA. IX. PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY I SKUTKI AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Zmiany funkcji poznawczych i neurologicznych w wieku starszym ; 2. Aktywność fizyczna a stan psychicznego dobrostanu ; 3. Mózg - korzyści wynikające z ćwiczeń - 4. Aktywność fizyczna a jakość życia w starszym wieku ; 5. Mity i stereotypy związane z aktywnością fizyczną osób starszych. X. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A WYBRANE UWARUNKOWANIA ZDROWOTNE W OKRESIE STARZENIA SIĘ: 1. Aktywność fizyczna w chorobach układu sercowo-naczyniowego (choroba wieńcowa serca, nadciśnienie, udar mózgu) ; 2. Aktywność fizyczna w chorobach płuc i układu oddechowego (astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc) ; 3. Aktywność fizyczna w cukrzycy ; 4. Uwarunkowania mięśniowo-szkieletowe (osteoporoza, zwyrodnieniowe reumatoidalne zmiany stawów, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa) ; 5. Aktywność fizyczna osób ze schorzeniami neurologicznymi i w sferze poznawczej (choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane). XI. UMIEJĘTNOŚĆ PROWADZENIA PROGRAMU I WYMAGANIA DOTYCZĄCE INSTRUKTORA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Przygotowanie oraz cechy osobowości instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Umiejętności i postępowanie instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 3. Kształcenie i wymagania dotyczące instruktorów aktywności fizycznej osób starszych.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gerokinezjologia : nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym / Wiesław Osiński ; patronat merytoryczny Komitet Rehabilitacji i Integracji Społecznej PAN. - Wyd. 1, 1 dodr. - Warszawa : Wydawnictwo lekarskie PZWL, cop. 2015. - XII, 270 s. : il. ; 24 cm.
Gatunek
Podręczniki.
Bibliogr. s. 252-266. Indeks.
I. PROCESY STARZENIA SIĘ I POTRZEBA ROZWIJANIA GEROKINEZJOLOGII: 1. Starzenie się ludności - ocena zjawiska i konsekwencje ; 2. Prognozowanie pomyślnego starzenia się ; 3. Dziedziczność a starzenie się ; 4. Wskazania do podejmowania aktywności fizycznej przez osoby starsze ; 5. Gerokinezjologia - obszar badań naukowych i wyzwania. II. PROMOCJA ORAZ SPOŁECZNE I ORGANIZACYJNE ASPEKTY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Rola promocji i wspierania aktywności fizycznej ; 2. Reguły postępowania w kształtowaniu postaw prosomatycznych i prozdrowotnych ; 3. Społeczne i organizacyjne aspekty w programie aktywności fizycznej ; 4. W trosce o zintegrowane programy aktywności fizycznej starszych osób. III. PODSTAWY TWORZENIA PROGRAMÓW ĆWICZEŃ DLA OSÓB STARSZYCH: 1. Wielostronne znaczenie aktywności fizycznej dla osób w starszym wieku ; 2. Odrębność celów oraz indywidualne fizyczne i fizjologiczne progi sprawności ; 3. Specyficzne potrzeby i zasady stosowania ćwiczeń ; 4 Zalecenia dotyczące doboru form aktywności fizycznej i jej intensywności ; 5. Wstępna ocena stanu zdrowia i kondycji fizycznej oraz kwalifikacja do programu ; 6. Podstawowe wskazania żywieniowe. IV. POSTĘPOWANIE DIAGNOSTYCZNO-EWALUACYJNE W ZAKRESIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I FUNKCJONALNEJ ORAZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ: 1. Diagnoza i ewaluacja w programie aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Koncepcja health-related fitness (H-RF) jako teoretyczna podstawa programu aktywności fizycznej osób w starszym wieku ; 3. Znaczenie poszczególnych komponentów w ramach koncepcji H-RF ; 4. Pojęcie i koncepcja struktury sprawności funkcjonalnej ; 5. Pomiary i testy sprawności fizycznej oraz sprawności funkcjonalnej w programie aktywności fizycznej osób starszych. V. TRENING WYDOLNOŚCIOWY (AEROBOWY): 1. Troska o fizjologiczne aspekty zdrowego starzenia się jako podstawa treningu wydolnościowego ; 2. Znaczenie oraz pojęcie wydolności i zdolności wytrzymałościowych ; 3. Specyfika przemian i klasyfikacja wysiłków wytrzymałościowych ; 4. Ocena wydolności oraz zdolności wytrzymałościowych ; 5. Podstawowe wskazania do kształcenia zdolności aerobowych - częstotliwość, intensywność, czas oraz typ treningu ; 6. Typ (forma) aktywności fizycznej. VI. TRENING OPOROWY (SIŁOWY): 1. Potrzeby, korzyści i ogólne wskazania do treningu oporowego ; 2. Rodzaje skurczów oraz zagadnienie pomiaru siły mięśniowej ; 3. Zagadnienia adaptacji oraz wielostronnych efektów treningu oporowego ; 4. Wielkość obciążenia w treningu oporowym ; 5. Ustalenie programu i różne typy treningu oporowego ; 6. Bezpieczeństwo i środki ostrożności ; 7. Przykłady ćwiczeń oporowych (siłowych). ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA WZMACNIANIE SIŁY MIĘŚNI. VII. KSZTAŁTOWANIE GIBKOŚCI CIAŁA: 1. Zmiany zachodzące w procesie starzenia oraz potrzeby kształtowania ruchomości ; 2. Pomiar gibkości ciała ; 3. Wskazania i metody treningu gibkości ciała ; 4. Przykłady ćwiczeń gibkościowych. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA ROZWÓJ GIBKOŚCI CIAŁA. VIII. KSZTAŁTOWANIE RÓWNOWAGI ORAZ ZAPOBIEGANIE UPADKOM: 1. Uwarunkowania stabilności postawy w starszym wieku ; 2. Zwiększające się ryzyko upadków ; 3. Ocena stabilności posturalnej ; 4. Program ukierunkowany na poprawę równowagi oraz zapobieganie upadkom ; 5. Przykłady ćwiczeń równowagi. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA POPRAWĘ RÓWNOWAGI CIAŁA. IX. PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY I SKUTKI AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Zmiany funkcji poznawczych i neurologicznych w wieku starszym ; 2. Aktywność fizyczna a stan psychicznego dobrostanu ; 3. Mózg - korzyści wynikające z ćwiczeń - 4. Aktywność fizyczna a jakość życia w starszym wieku ; 5. Mity i stereotypy związane z aktywnością fizyczną osób starszych. X. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A WYBRANE UWARUNKOWANIA ZDROWOTNE W OKRESIE STARZENIA SIĘ: 1. Aktywność fizyczna w chorobach układu sercowo-naczyniowego (choroba wieńcowa serca, nadciśnienie, udar mózgu) ; 2. Aktywność fizyczna w chorobach płuc i układu oddechowego (astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc) ; 3. Aktywność fizyczna w cukrzycy ; 4. Uwarunkowania mięśniowo-szkieletowe (osteoporoza, zwyrodnieniowe reumatoidalne zmiany stawów, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa) ; 5. Aktywność fizyczna osób ze schorzeniami neurologicznymi i w sferze poznawczej (choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane). XI. UMIEJĘTNOŚĆ PROWADZENIA PROGRAMU I WYMAGANIA DOTYCZĄCE INSTRUKTORA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Przygotowanie oraz cechy osobowości instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Umiejętności i postępowanie instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 3. Kształcenie i wymagania dotyczące instruktorów aktywności fizycznej osób starszych.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-104533 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Od Aten do Montrealu : wyniki letnich igrzysk olimpijskich 1896-1976 / Wiesław Osterloff, Włodzimierz Żróbik. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1977. - 291, [1] s. : tab. ; 20 cm.
(Biblioteczka Olimpijska)
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-49888 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dzieje wychowania fizycznego z ilustracjami / dr. Eugeniusz Piasecki ; [redakcja Marcin Lepioszka, Joanna Szwedo, Jarosław Lepioszka]. - Wroclaw ; [Głogów] : Wydawnictwo My Wojownicy, 2021. - 296 stron : faksymilia, fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.
Gatunek
Monografia
Dziedzina i ujęcie
Historia Kultura fizyczna i sport
Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Podstawa edycji: Lwów : Zakład Narodowy im. Ossolińskich,1929.
Bibliografie przy rozdziałach.
Prof. Eugeniusz Piasecki jest jednym z pionierów wychowania fizycznego w Polsce a przede wszystkim prekursorem nauki o kulturze fizycznej. Był lekarzem, pedagogiem i teoretykiem, Dyrektorem Studium Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Poznańskiego oraz redaktorem czasopism naukowych. Popularyzował na terenie Polski idee skautingu i harcerstwa. Jest patronem poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego. „Dzieje wychowania fizycznego” prezentuje nam genezę wychowania fizycznego. Jest to jedno z najważniejszych dział prof. Piaseckiego, które pragniemy zaprezentować naszym Czytelnikom. Książka wydana w ramach programu "Ochrona zabytków piśmiennictwa poświęconego kulturze fizycznej". [Fundacja My Wojownicy, 2021]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109423 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Gimnastyka / Ewa Polak. - Wyd. 2 uzup. - Rzeszów : Wydaw. Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2002. - 111, [1] s. : il. ; 21 cm.
(Wydawnictwa Uniwersytetu Rzeszowskiego ; 32)
Temat
Gimnastyka.
Bibliogr.
1. Kierunki i rodzaje gimnastyki ; 2. Podział ćwiczeń gimnastycznych ; 3. Charakterystyka ćwiczeń gimnastycznych według podziału stosowanego ; 4. Błędy w ćwiczeniach gimnastycznych ; 5. Pomoc i ochrona ; 6. Systematyka wybranych ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gimnastyka / Ewa Polak. - Rzeszów : Wydaw. Wyższej Szkoły Pedagogicznej, 1997. - 111, [1] s. : rys. ; 21 cm.
Temat
Gimnastyka.
Bibliogr. s. [111]-112.
I. Kierunki i rozwoje gimnastyki. II. Podziały ćwiczeń gimnastycznych. III. Charakterystyka ćwiczeń gimnastycznych według podziału stosowanego. IV. Błędy w ćwiczeniach gimnastycznych. V. Pomoc i ochrona. VI. Systematyka wybranych ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-101865 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Polsko-angielski słownik pojęć i terminów gimnastycznych / Ewa Polak. - Rzeszów : Wydaw. Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2007. - 130 s. : rys. ; 23 cm.
Temat
Gimnastyka
Bibliogr. s. 129-130.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-Inf.-796 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Hatha-Joga : nauka jogów o zdrowiu fizycznem i o sztuce oddychania : z licznemi ćwiczeniami / Jogi Rama-Czaraka. - Gdańsk : Zespół Inwestycyjno-Usługowy "Kim", 1992. - 181, [3] s. : 1 il. ; 21 cm.
Przedr. fotooffset., oryg. : Warszawa : Trzaska, Evert i Michalski, 1925. - Wyd. 2
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-71525 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Joga i medytacje dla dzieci w wieku 8-12lat : poradnik dla nauczycieli / Fran Rosen-Sawyer, Bonnie Maltby ; il. Fran Rosen-Sawyer ; przeł. Anna Kowalczyk. - Warszawa : Interlibro, 1993. - 118 s. : rys. ; 21 cm.
Gatunek
Poradniki.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10dz-1 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Gimnastyka stóp dla dzieci / Martha Scharll. - Warszawa : CEDRUS Publishing House, 2000. - 31 s. : rys. ; 20 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 15 (Lwowska 60)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Naturalny lifting twarzy : praktyczny przewodnik : proste masaże - joga twarzy na redukcję zmarszczek i młodzieńczy wygląd / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Małgorzata Rzepka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 117, [3] strony : fotografie ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Indeks.
Poznajsekret urody modelek. Chcesz mieć zdrową skórę i twarz bez zmarszczek? Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki, opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzt przedstawione w tej ksiązce wzmocnią twoje mięśnie i powiązania, a talże poprawią pracę układu limfatycznego. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by cofnąć efekt starzenia się. Odkryj trzy drogi do naturalnego liftingu: joga twarzy, masaż kamiennym gua-sha oraz masaż bańką chińską. Ćwiczenia przedstawione w tej książce sprawią, że pielęgnacja twarzy i ciała będzie nie tylko prosta, ale też przyjemna. Zdrową skórą i piękny wygląd masz gwarantowane. Postaw na naturalny lifting twarzy! [Wydawnictwo Vital, 2024]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113576 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Odmładzające masaże twarzy : dalekowschodnie sekrety skutecznej redukcji zmarszczek i ujędrnienia skóry twarzy / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, copyright 2023. - 188, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Tytuł oryginału: "Chi statt Botox" 2014.
Bibliografia, netografia na stronach 181-185.
Czy ty też uważasz, że to głównie skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W książce znajdziesz metody medycyny naturalnej Dalekiego Wschodu, znane z holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Poznasz dużo skutecznych metod na zdrową skórę i odzyskania młodzieńczego wyglądu. Odkryjesz orientalne terapie manualne, które pomogą zredukować głębokość zmarszczek, wzmocnić tkankę i napiąć kontury twarzy. Pielęgnacja twarzy i ciała sprawi, że rysy wydają się bardziej harmonijne, a sama twarz o lata młodsza. Poznasz chiński masaż twarzy ba guan oraz gua sha, wietnamski masaż stref refleksyjnych twarzy dien cham, a także jogę twarzy, która napina, a zarazem rozluźnia. Masaż zamiast botoksu. [www.azymut.pl, 2023]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-646.7 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Pięknym być ! : vademecum urody i zdrowia nastolatka / Małgorzata Sikorska. - Warszawa : Adam, 1994. - 191, [1] s. : rys. ; 20 cm.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10dz-61 (1 egz.)
Filia 15 (Lwowska 60)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ladyfitness czyli Bądź w formie : nowe spojrzenie na ciało kobiety / aut. Stephan Starischka [i in.]. - Warszawa : Marba Crown Ltd., 1991. - 125 s. : il., fot. ; 27 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
regionalia
kartografia
literatura obcojęzyczna
nowości
słowa kluczowe
klucz literacki
normy
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej