Osiński Wiesław (1948- )
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(5)
Forma i typ
Książki
(5)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Dostępność
dostępne
(5)
Placówka
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(3)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(2)
Autor
Sekuła Aleksandra
(2478)
Kozioł Paweł
(2013)
Bekker Alfred
(1645)
Vandenberg Patricia
(1164)
Kotwica Wojciech
(793)
Osiński Wiesław (1948- )
(-)
Pokaż więcej ...
Sienkiewicz Henryk (1846-1916)
(788)
Kowalska Dorota
(671)
Mickiewicz Adam (1798-1855)
(665)
Doyle Arthur Conan
(648)
Żeleński Tadeusz (1874-1941)
(600)
Wallace Edgar
(585)
Zarawska Patrycja (1970- )
(515)
Kraszewski Józef Ignacy (1812-1887)
(507)
Cartland Barbara
(490)
Kochanowski Jan
(484)
Shakespeare William (1564-1616)
(471)
Shakespeare William
(466)
Krzyżanowski Julian (1892-1976)
(464)
Christie Agatha (1890-1976)
(444)
Dickens Charles
(444)
Żeromski Stefan (1864-1925)
(444)
Popławska Anna (filolog)
(440)
Buchner Friederike von
(438)
Maybach Viola
(434)
Hackett Pete
(432)
Waidacher Toni
(423)
Prus Bolesław (1847-1912)
(403)
Słowacki Juliusz (1809-1849)
(403)
Verne Jules
(400)
Brzechwa Jan (1900-1966)
(398)
Chopin Fryderyk (1810-1849)
(396)
Roberts Nora (1950- )
(396)
Fabianowska Małgorzata
(384)
Drewnowski Jacek (1974- )
(376)
Konopnicka Maria
(373)
Twain Mark
(359)
Konopnicka Maria (1842-1910)
(353)
Steel Danielle (1947- )
(349)
May Karl
(345)
Poe Edgar Allan
(341)
Bach Johann Sebastian (1685-1750)
(336)
Chotomska Wanda (1929-2017)
(330)
Iwaszkiewicz Jarosław (1894-1980)
(318)
Krzyżanowski Julian
(309)
Otwinowska Barbara
(309)
Montgomery Lucy Maud (1874-1942)
(308)
Andersen Hans Christian (1805-1875)
(305)
Ludwikowska Jolanta
(302)
Tuwim Julian (1894-1953)
(301)
Rzehak Wojciech (1967- )
(298)
London Jack
(297)
Dönges Günter
(285)
Mahr Kurt
(284)
Boy-Żeleński Tadeusz
(283)
Darlton Clark
(280)
Leśmian Bolesław
(279)
Ewers H.G
(278)
Beethoven Ludwig van (1770-1827)
(271)
Vega Lope de
(265)
Barca Pedro Calderón de la
(264)
Донцова Дарья
(264)
Lindgren Astrid (1907-2002)
(263)
Trzeciak Weronika
(262)
Kühnemann Andreas
(258)
Sienkiewicz Henryk
(258)
Mozart Wolfgang Amadeus (1756-1791)
(254)
Zimnicka Iwona (1963- )
(254)
Fredro Aleksander (1793-1876)
(249)
Cholewa Piotr W. (1955- )
(248)
Krasicki Ignacy
(243)
King Stephen (1947- )
(241)
Francis H.G
(240)
Orzeszkowa Eliza (1841-1910)
(239)
Conrad Joseph
(237)
Montgomery Lucy Maud
(237)
May Karol
(235)
Austen Jane
(234)
Polkowski Andrzej (1939-2019)
(233)
Goscinny René (1926-1977)
(231)
Vlcek Ernst
(231)
Autores Varios
(229)
Barner G.F
(228)
Makuszyński Kornel (1884-1953)
(228)
Chávez José Pérez
(222)
Stevenson Robert Louis
(222)
Ellmer Arndt
(221)
Ławnicki Lucjan
(221)
Szancer Jan Marcin (1902-1973)
(220)
Oppenheim E. Phillips
(215)
Palmer Roy
(215)
Balzac Honoré de
(213)
Kraszewski Józef Ignacy
(213)
Wyspiański Stanisław (1869-1907)
(213)
Kipling Rudyard
(212)
Kochanowski Jan (1530-1584)
(212)
Szulc Andrzej
(212)
Wells H. G
(212)
Voltz William
(211)
Szal Marek
(210)
Courths-Mahler Hedwig (1867-1950)
(209)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2010 - 2019
(4)
2000 - 2009
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(2)
Kraj wydania
Polska
(5)
Język
polski
(5)
Odbiorca
Fizjoterapeuci
(2)
Szkoły wyższe
(2)
Trenerzy personalni
(2)
Temat
Gimnastyka
(2)
Kultura fizyczna
(2)
Ludzie starzy
(2)
Nadwaga
(2)
Otyłość
(2)
Pokaż więcej ...
Wychowanie fizyczne
(1)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Podręcznik
(3)
Podręczniki
(1)
Podręczniki akademickie
(1)
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(2)
Medycyna i zdrowie
(2)
5 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Gerokinezjologia : nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym / Wiesław Osiński ; patronat merytoryczny Komitet Rehabilitacji i Integracji Społecznej PAN. - Wyd. 1, 1 dodr. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2015. - XII, 270 s. : il. ; 24 cm.
Gatunek
Podręcznik.
Bibliogr. s. 252-266. Indeks.
I. PROCESY STARZENIA SIĘ I POTRZEBA ROZWIJANIA GEROKINEZJOLOGII: 1. Starzenie się ludności - ocena zjawiska i konsekwencje ; 2. Prognozowanie pomyślnego starzenia się ; 3. Dziedziczność a starzenie się ; 4. Wskazania do podejmowania aktywności fizycznej przez osoby starsze ; 5. Gerokinezjologia - obszar badań naukowych i wyzwania. II. PROMOCJA ORAZ SPOŁECZNE I ORGANIZACYJNE ASPEKTY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Rola promocji i wspierania aktywności fizycznej ; 2. Reguły postępowania w kształtowaniu postaw prosomatycznych i prozdrowotnych ; 3. Społeczne i organizacyjne aspekty w programie aktywności fizycznej ; 4. W trosce o zintegrowane programy aktywności fizycznej starszych osób. III. PODSTAWY TWORZENIA PROGRAMÓW ĆWICZEŃ DLA OSÓB STARSZYCH: 1. Wielostronne znaczenie aktywności fizycznej dla osób w starszym wieku ; 2. Odrębność celów oraz indywidualne fizyczne i fizjologiczne progi sprawności ; 3. Specyficzne potrzeby i zasady stosowania ćwiczeń ; 4 Zalecenia dotyczące doboru form aktywności fizycznej i jej intensywności ; 5. Wstępna ocena stanu zdrowia i kondycji fizycznej oraz kwalifikacja do programu ; 6. Podstawowe wskazania żywieniowe. IV. POSTĘPOWANIE DIAGNOSTYCZNO-EWALUACYJNE W ZAKRESIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I FUNKCJONALNEJ ORAZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ: 1. Diagnoza i ewaluacja w programie aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Koncepcja health-related fitness (H-RF) jako teoretyczna podstawa programu aktywności fizycznej osób w starszym wieku ; 3. Znaczenie poszczególnych komponentów w ramach koncepcji H-RF ; 4. Pojęcie i koncepcja struktury sprawności funkcjonalnej ; 5. Pomiary i testy sprawności fizycznej oraz sprawności funkcjonalnej w programie aktywności fizycznej osób starszych. V. TRENING WYDOLNOŚCIOWY (AEROBOWY): 1. Troska o fizjologiczne aspekty zdrowego starzenia się jako podstawa treningu wydolnościowego ; 2. Znaczenie oraz pojęcie wydolności i zdolności wytrzymałościowych ; 3. Specyfika przemian i klasyfikacja wysiłków wytrzymałościowych ; 4. Ocena wydolności oraz zdolności wytrzymałościowych ; 5. Podstawowe wskazania do kształcenia zdolności aerobowych - częstotliwość, intensywność, czas oraz typ treningu ; 6. Typ (forma) aktywności fizycznej. VI. TRENING OPOROWY (SIŁOWY): 1. Potrzeby, korzyści i ogólne wskazania do treningu oporowego ; 2. Rodzaje skurczów oraz zagadnienie pomiaru siły mięśniowej ; 3. Zagadnienia adaptacji oraz wielostronnych efektów treningu oporowego ; 4. Wielkość obciążenia w treningu oporowym ; 5. Ustalenie programu i różne typy treningu oporowego ; 6. Bezpieczeństwo i środki ostrożności ; 7. Przykłady ćwiczeń oporowych (siłowych). ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA WZMACNIANIE SIŁY MIĘŚNI. VII. KSZTAŁTOWANIE GIBKOŚCI CIAŁA: 1. Zmiany zachodzące w procesie starzenia oraz potrzeby kształtowania ruchomości ; 2. Pomiar gibkości ciała ; 3. Wskazania i metody treningu gibkości ciała ; 4. Przykłady ćwiczeń gibkościowych. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA ROZWÓJ GIBKOŚCI CIAŁA. VIII. KSZTAŁTOWANIE RÓWNOWAGI ORAZ ZAPOBIEGANIE UPADKOM: 1. Uwarunkowania stabilności postawy w starszym wieku ; 2. Zwiększające się ryzyko upadków ; 3. Ocena stabilności posturalnej ; 4. Program ukierunkowany na poprawę równowagi oraz zapobieganie upadkom ; 5. Przykłady ćwiczeń równowagi. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA POPRAWĘ RÓWNOWAGI CIAŁA. IX. PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY I SKUTKI AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Zmiany funkcji poznawczych i neurologicznych w wieku starszym ; 2. Aktywność fizyczna a stan psychicznego dobrostanu ; 3. Mózg - korzyści wynikające z ćwiczeń - 4. Aktywność fizyczna a jakość życia w starszym wieku ; 5. Mity i stereotypy związane z aktywnością fizyczną osób starszych. X. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A WYBRANE UWARUNKOWANIA ZDROWOTNE W OKRESIE STARZENIA SIĘ: 1. Aktywność fizyczna w chorobach układu sercowo-naczyniowego (choroba wieńcowa serca, nadciśnienie, udar mózgu) ; 2. Aktywność fizyczna w chorobach płuc i układu oddechowego (astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc) ; 3. Aktywność fizyczna w cukrzycy ; 4. Uwarunkowania mięśniowo-szkieletowe (osteoporoza, zwyrodnieniowe reumatoidalne zmiany stawów, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa) ; 5. Aktywność fizyczna osób ze schorzeniami neurologicznymi i w sferze poznawczej (choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane). XI. UMIEJĘTNOŚĆ PROWADZENIA PROGRAMU I WYMAGANIA DOTYCZĄCE INSTRUKTORA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Przygotowanie oraz cechy osobowości instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Umiejętności i postępowanie instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 3. Kształcenie i wymagania dotyczące instruktorów aktywności fizycznej osób starszych.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Książka
W koszyku
Gerokinezjologia : nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym / Wiesław Osiński ; patronat merytoryczny Komitet Rehabilitacji i Integracji Społecznej PAN. - Wyd. 1, 1 dodr. - Warszawa : Wydawnictwo lekarskie PZWL, cop. 2015. - XII, 270 s. : il. ; 24 cm.
Gatunek
Podręczniki.
Bibliogr. s. 252-266. Indeks.
I. PROCESY STARZENIA SIĘ I POTRZEBA ROZWIJANIA GEROKINEZJOLOGII: 1. Starzenie się ludności - ocena zjawiska i konsekwencje ; 2. Prognozowanie pomyślnego starzenia się ; 3. Dziedziczność a starzenie się ; 4. Wskazania do podejmowania aktywności fizycznej przez osoby starsze ; 5. Gerokinezjologia - obszar badań naukowych i wyzwania. II. PROMOCJA ORAZ SPOŁECZNE I ORGANIZACYJNE ASPEKTY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Rola promocji i wspierania aktywności fizycznej ; 2. Reguły postępowania w kształtowaniu postaw prosomatycznych i prozdrowotnych ; 3. Społeczne i organizacyjne aspekty w programie aktywności fizycznej ; 4. W trosce o zintegrowane programy aktywności fizycznej starszych osób. III. PODSTAWY TWORZENIA PROGRAMÓW ĆWICZEŃ DLA OSÓB STARSZYCH: 1. Wielostronne znaczenie aktywności fizycznej dla osób w starszym wieku ; 2. Odrębność celów oraz indywidualne fizyczne i fizjologiczne progi sprawności ; 3. Specyficzne potrzeby i zasady stosowania ćwiczeń ; 4 Zalecenia dotyczące doboru form aktywności fizycznej i jej intensywności ; 5. Wstępna ocena stanu zdrowia i kondycji fizycznej oraz kwalifikacja do programu ; 6. Podstawowe wskazania żywieniowe. IV. POSTĘPOWANIE DIAGNOSTYCZNO-EWALUACYJNE W ZAKRESIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I FUNKCJONALNEJ ORAZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ: 1. Diagnoza i ewaluacja w programie aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Koncepcja health-related fitness (H-RF) jako teoretyczna podstawa programu aktywności fizycznej osób w starszym wieku ; 3. Znaczenie poszczególnych komponentów w ramach koncepcji H-RF ; 4. Pojęcie i koncepcja struktury sprawności funkcjonalnej ; 5. Pomiary i testy sprawności fizycznej oraz sprawności funkcjonalnej w programie aktywności fizycznej osób starszych. V. TRENING WYDOLNOŚCIOWY (AEROBOWY): 1. Troska o fizjologiczne aspekty zdrowego starzenia się jako podstawa treningu wydolnościowego ; 2. Znaczenie oraz pojęcie wydolności i zdolności wytrzymałościowych ; 3. Specyfika przemian i klasyfikacja wysiłków wytrzymałościowych ; 4. Ocena wydolności oraz zdolności wytrzymałościowych ; 5. Podstawowe wskazania do kształcenia zdolności aerobowych - częstotliwość, intensywność, czas oraz typ treningu ; 6. Typ (forma) aktywności fizycznej. VI. TRENING OPOROWY (SIŁOWY): 1. Potrzeby, korzyści i ogólne wskazania do treningu oporowego ; 2. Rodzaje skurczów oraz zagadnienie pomiaru siły mięśniowej ; 3. Zagadnienia adaptacji oraz wielostronnych efektów treningu oporowego ; 4. Wielkość obciążenia w treningu oporowym ; 5. Ustalenie programu i różne typy treningu oporowego ; 6. Bezpieczeństwo i środki ostrożności ; 7. Przykłady ćwiczeń oporowych (siłowych). ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA WZMACNIANIE SIŁY MIĘŚNI. VII. KSZTAŁTOWANIE GIBKOŚCI CIAŁA: 1. Zmiany zachodzące w procesie starzenia oraz potrzeby kształtowania ruchomości ; 2. Pomiar gibkości ciała ; 3. Wskazania i metody treningu gibkości ciała ; 4. Przykłady ćwiczeń gibkościowych. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA ROZWÓJ GIBKOŚCI CIAŁA. VIII. KSZTAŁTOWANIE RÓWNOWAGI ORAZ ZAPOBIEGANIE UPADKOM: 1. Uwarunkowania stabilności postawy w starszym wieku ; 2. Zwiększające się ryzyko upadków ; 3. Ocena stabilności posturalnej ; 4. Program ukierunkowany na poprawę równowagi oraz zapobieganie upadkom ; 5. Przykłady ćwiczeń równowagi. ĆWICZENIA UKIERUNKOWANE NA POPRAWĘ RÓWNOWAGI CIAŁA. IX. PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY I SKUTKI AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Zmiany funkcji poznawczych i neurologicznych w wieku starszym ; 2. Aktywność fizyczna a stan psychicznego dobrostanu ; 3. Mózg - korzyści wynikające z ćwiczeń - 4. Aktywność fizyczna a jakość życia w starszym wieku ; 5. Mity i stereotypy związane z aktywnością fizyczną osób starszych. X. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A WYBRANE UWARUNKOWANIA ZDROWOTNE W OKRESIE STARZENIA SIĘ: 1. Aktywność fizyczna w chorobach układu sercowo-naczyniowego (choroba wieńcowa serca, nadciśnienie, udar mózgu) ; 2. Aktywność fizyczna w chorobach płuc i układu oddechowego (astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc) ; 3. Aktywność fizyczna w cukrzycy ; 4. Uwarunkowania mięśniowo-szkieletowe (osteoporoza, zwyrodnieniowe reumatoidalne zmiany stawów, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa) ; 5. Aktywność fizyczna osób ze schorzeniami neurologicznymi i w sferze poznawczej (choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane). XI. UMIEJĘTNOŚĆ PROWADZENIA PROGRAMU I WYMAGANIA DOTYCZĄCE INSTRUKTORA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH: 1. Przygotowanie oraz cechy osobowości instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 2. Umiejętności i postępowanie instruktora aktywności fizycznej osób starszych ; 3. Kształcenie i wymagania dotyczące instruktorów aktywności fizycznej osób starszych.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-104533 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nadwaga i otyłość : aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii / Wiesław Osiński. - Wydanie 1., 1. dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2017. - 191 stron : fotografie, rysunki, wykresy ; 24 cm.
Gatunek
Podręcznik
Na okładce i stronie tytułowej: Patronat merytoryczny - Komitet Rehabilitacji, Kultury Fizycznej i Integracji Społecznej PAN.
Bibliografia na stronach [175]-187. Indeks.
Dla fizjoterapeutów, trenerów personalnych, studentów dietetyki, fizjoterapii, wychowania fizycznego, pielęgniarstwa, zdrowia publicznego, turystyki i rekreacji.
I. NADWAGA I OTYŁOŚĆ JAKO PROBLEM SPOŁECZNY, EKONOMICZNY I MEDYCZNY: 1. Globalna skala zjawiska nadwagi oraz otyłości i niepokojące skutki ; 2. Konsekwencje zdrowotne nadwagi i otyłości ; II. POTRZEBA PROMOCJI ZDROWEGO STYLU ŻYCIA W PROFILAKTYCE ORAZ TERAPII NADWAGI I OTYŁOŚCI: 1. Czynniki warunkujące zdrowie i zachowania prozdrowotne ; 2. Efekty regularnej aktywności fizycznej i zachęcanie do aktywności związanej z codziennym życiem ; III. NADWAGA I OTYŁOŚĆ ORAZ NALEŻNA MASA CIAŁA: 1. Ocena poziomu nadwagi i otyłości ; 2. Oznaczanie ilości tkanki tłuszczowej ; 3. Dystrybucja tłuszczu w ciele oraz skuteczność miejscowej redukcji otłuszczenia ; 4. Wyznaczanie prawidłowej masy ciała ; IV. PRZYCZYNY WYSTĘPOWANIA NADWAGI I OTYŁOŚCI: 1. Niewłaściwa dieta ; 2. Ograniczona aktywność fizyczna ; 3. Znaczenie czynnika genetycznego ; 4. Zakłócenia metabolizmu i przyjmowanie leków ; 5. Czynniki psychologiczne ; 6. Inne czynniki stylu życia i status społeczny ; V. EDUKACJA ORAZ PSYCHICZNE I SPOŁECZNE CZYNNIKI W PRZECIWDZIAŁANIU NADWADZE I OTYŁOŚCI: 1. Edukacja terapeutyczna i psychologiczna u osób z nadwagą i otyłością ; 2. Aktywność fizyczna w kształtowaniu psychicznego dobrostanu ; 3. Efekty uprzedzeń, stereotypów i zwykłej niewiedzy ; VI. PROGRAMOWANIE I REJESTRACJA WYDATKU ENERGETYCZNEGO ORAZ DEFICYTU ENERGII ; VII. POTRZEBY I ZALECENIA DOTYCZĄCE PROGRAMU ĆWICZEŃ U OSÓB Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ: 1. Wielostronne znaczenie i różne cele aktywności fizycznej ; 2. Wymagania programu redukcji masy ciała z uwzględnieniem poprawy zdrowia, kondycji i sprawności fizycznej ; 3. Podstawowe zalecenia w świetle kryteriów: formy, intensywności, częstotliwości i czasu trwania ; 4. Znaczenie aktywności fizycznej niezwiązanej z ćwiczeniami - NEAT ; VIII. WSTĘPNA KWALIFIKACJA I ETAPY PROGRAMU ĆWICZEŃ W NADWADZE I OTYŁOŚCI: 1. Kwalifikacja i zgoda na udział w programie ; 2. Kolejne etapy programu ukierunkowanego na redukcję masy ciała ; IX. PODSTAWOWE ZNACZENIE TRENINGU AEROBOWEGO W REDUKCJI MASY CIAŁA: 1. Fizjologiczne zmiany pod wpływem treningu aerobowego ; 2. Strefa najskuteczniejszej redukcji ilości tłuszczu ; 3. Zwiększenie tempa metabolizmu spoczynkowego po wysiłku ; 4. Programowanie i monitorowanie intensywności w treningu aerobowym ; 5. Trening interwałowy o wysokiej intensywności - HIIT ; 6. Ćwiczenia aerobowe prowadzone z wykorzystaniem specjalnego sprzętu ; X. TRENING OPOROWY W REDUKCJI MASY CIAŁA: 1. Ogólne wskazania do treningu oporowego ; 2. Zdrowotne korzyści treningu oporowego ; 3. Wielkość obciążenia w treningu oporowym oraz zagadnienie adaptacji ; 4. Ustalenie programu treningu ; 5. Przykładowe ćwiczenia wykonywane w treningu oporowym ; 6. Środki ostrożności oraz opóźniona bolesność mięśniowa ; XI. PRZECIWDZIAŁANIE FAZIE PLATEAU ORAZ CYKLICZNYM NAWROTOM DO UPRZEDNIEJ MASY CIAŁA: 1. Fizjologiczne przyczyny i przezwyciężanie fazy plateau ; 2. Ograniczenie zjawiska cyklicznych nawrotów do uprzedniej masy ciała ;XII. PODSTAWOWE ZALECENIA ŻYWIENIOWE W REDUKCJI MASY CIAŁA: 1. Racjonalna dieta i dzienna racja żywieniowa ; 2. Rola podstawowych elementów pokarmowych ; 3. Suplementacja diety ; 4. Nowa piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Książka
W koszyku
Nadwaga i otyłość : aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii / Wiesław Osiński. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2016. - 191 stron : fotografie, rysunki, wykresy ; 24 cm.
Gatunek
Podręcznik
Na okładce i stronie tytułowej: Patronat merytoryczny - Komitet Rehabilitacji, Kultury Fizycznej i Integracji Społecznej PAN.
Bibliografia na stronach [175]-187. Indeks.
Dla fizjoterapeutów, trenerów personalnych, studentów dietetyki, fizjoterapii, wychowania fizycznego, pielęgniarstwa, zdrowia publicznego, turystyki i rekreacji.
I. NADWAGA I OTYŁOŚĆ JAKO PROBLEM SPOŁECZNY, EKONOMICZNY I MEDYCZNY: 1. Globalna skala zjawiska nadwagi oraz otyłości i niepokojące skutki ; 2. Konsekwencje zdrowotne nadwagi i otyłości ; II. POTRZEBA PROMOCJI ZDROWEGO STYLU ŻYCIA W PROFILAKTYCE ORAZ TERAPII NADWAGI I OTYŁOŚCI: 1. Czynniki warunkujące zdrowie i zachowania prozdrowotne ; 2. Efekty regularnej aktywności fizycznej i zachęcanie do aktywności związanej z codziennym życiem ; III. NADWAGA I OTYŁOŚĆ ORAZ NALEŻNA MASA CIAŁA: 1. Ocena poziomu nadwagi i otyłości ; 2. Oznaczanie ilości tkanki tłuszczowej ; 3. Dystrybucja tłuszczu w ciele oraz skuteczność miejscowej redukcji otłuszczenia ; 4. Wyznaczanie prawidłowej masy ciała ; IV. PRZYCZYNY WYSTĘPOWANIA NADWAGI I OTYŁOŚCI: 1. Niewłaściwa dieta ; 2. Ograniczona aktywność fizyczna ; 3. Znaczenie czynnika genetycznego ; 4. Zakłócenia metabolizmu i przyjmowanie leków ; 5. Czynniki psychologiczne ; 6. Inne czynniki stylu życia i status społeczny ; V. EDUKACJA ORAZ PSYCHICZNE I SPOŁECZNE CZYNNIKI W PRZECIWDZIAŁANIU NADWADZE I OTYŁOŚCI: 1. Edukacja terapeutyczna i psychologiczna u osób z nadwagą i otyłością ; 2. Aktywność fizyczna w kształtowaniu psychicznego dobrostanu ; 3. Efekty uprzedzeń, stereotypów i zwykłej niewiedzy ; VI. PROGRAMOWANIE I REJESTRACJA WYDATKU ENERGETYCZNEGO ORAZ DEFICYTU ENERGII ; VII. POTRZEBY I ZALECENIA DOTYCZĄCE PROGRAMU ĆWICZEŃ U OSÓB Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ: 1. Wielostronne znaczenie i różne cele aktywności fizycznej ; 2. Wymagania programu redukcji masy ciała z uwzględnieniem poprawy zdrowia, kondycji i sprawności fizycznej ; 3. Podstawowe zalecenia w świetle kryteriów: formy, intensywności, częstotliwości i czasu trwania ; 4. Znaczenie aktywności fizycznej niezwiązanej z ćwiczeniami - NEAT ; VIII. WSTĘPNA KWALIFIKACJA I ETAPY PROGRAMU ĆWICZEŃ W NADWADZE I OTYŁOŚCI: 1. Kwalifikacja i zgoda na udział w programie ; 2. Kolejne etapy programu ukierunkowanego na redukcję masy ciała ; IX. PODSTAWOWE ZNACZENIE TRENINGU AEROBOWEGO W REDUKCJI MASY CIAŁA: 1. Fizjologiczne zmiany pod wpływem treningu aerobowego ; 2. Strefa najskuteczniejszej redukcji ilości tłuszczu ; 3. Zwiększenie tempa metabolizmu spoczynkowego po wysiłku ; 4. Programowanie i monitorowanie intensywności w treningu aerobowym ; 5. Trening interwałowy o wysokiej intensywności - HIIT ; 6. Ćwiczenia aerobowe prowadzone z wykorzystaniem specjalnego sprzętu ; X. TRENING OPOROWY W REDUKCJI MASY CIAŁA: 1. Ogólne wskazania do treningu oporowego ; 2. Zdrowotne korzyści treningu oporowego ; 3. Wielkość obciążenia w treningu oporowym oraz zagadnienie adaptacji ; 4. Ustalenie programu treningu ; 5. Przykładowe ćwiczenia wykonywane w treningu oporowym ; 6. Środki ostrożności oraz opóźniona bolesność mięśniowa ; XI. PRZECIWDZIAŁANIE FAZIE PLATEAU ORAZ CYKLICZNYM NAWROTOM DO UPRZEDNIEJ MASY CIAŁA: 1. Fizjologiczne przyczyny i przezwyciężanie fazy plateau ; 2. Ograniczenie zjawiska cyklicznych nawrotów do uprzedniej masy ciała ;XII. PODSTAWOWE ZALECENIA ŻYWIENIOWE W REDUKCJI MASY CIAŁA: 1. Racjonalna dieta i dzienna racja żywieniowa ; 2. Rola podstawowych elementów pokarmowych ; 3. Suplementacja diety ; 4. Nowa piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-104661 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zarys teorii wychowania fizycznego / Wiesław Osiński ; Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu. - Wyd. 2 uzup. - Poznań : Wydaw. AWF, 2002. - 196 s. : rys., wykr. ; 24 cm.
(Podręczniki / Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu, ISSN 0303-5107 ; nr 47)
Bibliogr. s. 189-193 oraz przy rozdz.
1. Główne ośrodki kształtowania się myśli teoretycznej o wychowaniu fizycznym w Polsce od końca VXIII wieku; 2. Treść i zadania teorii wychowania fizycznego; 3. Kultura fizyczna i wychowanie fizyczne; 4. O celach wychowania fizycznego; 5. Procesy wychowania i kształcenia fizycznego oraz ich funkcje i struktura; 6. Prakseologiczny cykl racjonalnego przebiegu działania a proces wychowania i kształcenia fizycznego; 7. Kształtowanie dyspozycji kierunkowych oraz społeczne czynniki wychowania w kulturze fizycznej; 8. Znaczenie aktywności fizycznej i jej miejsce w wychowaniu fizycznym; 9. Czynniki naturalne (biogeograficzne) jako podstawowe elementy w procesie wychowania fizycznego; 10. Osobniczne i pozaosobniczne uwarunkowania w procesach wychowania i kształcenia fizycznego; 11. Współczesne tendencje oraz propozycje modernizacji wychowania fizycznego; 12. O pedeutologii oraz doborze na studia, kształceniu i przygotowaniu do pracy w dziedzinie kultury fizycznej.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
regionalia
kartografia
literatura obcojęzyczna
nowości
słowa kluczowe
klucz literacki
normy
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej