SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

138 wyników

Film

W koszyku

oceń

Pelvicore technique z Kari Bo [Film] : ćwiczenia mięśni dna miednicy, kręgosłupa i brzucha z Kari Bo. - [S.l. : s.n., 2008]. - 1 dysk optyczny (33 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

Autor

Bø Kari.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kobieta Kobieta ciężarna

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Program ćwiczen Core wellness.

Prowadzenie: Kari Bo.

DVD-Video.

Ścieżka dźw. w jęz. ang. Głos lektora w jęz.: ros., słowac., czes., węg., pol.

Program ćwiczeń Corewellness autorstwa Kari Bo pomaga kobietom w każdym wieku wzmocnić mięśnie i odzyskać kontrolę nad własnym ciałem. Program składający się z niezwykle prostych ćwiczeń pomoże ujędrnić brzuch, poprawi Twoją postawę a nawet doznania seksualne! Bez względu na to ile masz lat i jakie są Twoje możliwości, zaprezentowane przez Kari ćwiczenia pomogą w uzyskaniu natychmiastowej poprawy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-filmy-279 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Gugler Christa (1961- ). Fasching Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Kobieta Twarz

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Na stronie tytułowej i okładce: Naturalna rewolucja liftingowa, jędrniej, promienniej i wyraźnie młodziej, trenujemy powrót do młodości naszej twarzy.

Tytuł oryginału: "Gesichtsmuskeltraining" 2011.

Bibliografia na stronie 106, netografia na stronie 107.

Trening mięśni twarzy – najlepsza decyzja Stosowanie nawet najdroższego kremu nie przyniesie efektów, jeśli znajdujące się pod skórą twarzy mięśnie z czasem wiotczeją i zanikają. Obniżające się czoło, opadające powieki, obwisłe boki podbródka, wąskie usta i ich opadające kąciki lub podwójny podbródek to najczęściej objawy zwiotczenia mięśni twarzy. Christa Gugler od dawna zajmuje się tematyką odbudowy mięśni twarzy i przez wiele lat testowała różne jej metody. Za pomocą specjalnego treningu młodzieńcze kontury twarzy powracają dość szybko, przy czym nie jest to metoda czasochłonna. Kilka opracowanych przez Autorkę ćwiczeń wydajnie wspomaga wzmocnienie i odbudowę tkanki mięśniowej, a twarz staje się dzięki nim pełniejsza, zmarszczki się wygładzają lub częściowo zanikają. Christa Gugler w swojej książce prezentuje pogląd, że zachowanie młodości i naturalnej świeżości rozpatrywać należy kompleksowo i z tego względu zawarła w niej także cenne wskazówki, jak za pomocą prostych środków pozytywnie wpływać na zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. [Poligraf, 2014]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci 6-10-letnich / Maria Kutzner-Kozińska, Kazimiera Wlaźnik. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1995. - 268 s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Kutzner-Kozińska Maria. Wlaźnik Kazimiera.

Temat

Dziecko Gimnastyka korekcyjna. Choroby narządu ruchu Wady rozwojowe

Bibliogr. s. 263.

POSTAWY TEORII, METODYKI I ORGANIZACJI KOREKTYWY: Gimnastyka kompensacyjna we współczesnym systemie szkolnej kultury fizycznej oraz opieki lekarsko-higienicznej ; Postawa ciała człowieka w czasie jego rozwoju ; Wybrane zagadnienia z anatomii i fizjologii postawy ciała ; Postawa prawidłowa , jej badanie i ocena ; Ogólne zasady i metody postępowania korekcyjnego ; Najczęstsze wady postawy, ich charakterystyka i korekcja ; Organizacja zajęć korekcyjnych ; PRZYKŁADY PRAKTYCZNYCH ZAJĘĆ KOREKCYJNYCH PROWADZONYCH W RÓŻNYCH WARUNKACH: Ogólne zasady budowy lekcji ; Lekcje kultury fizycznej z elementami korektywy ; Zajęcia gimnastyki korekcyjnej ; Współpraca nauczyciela z rodzicami ; Współpraca nauczyciela klas niższych z lekarzem i pielęgniarką szkolną oraz nauczycielem kultury fizycznej ; Dokumentacja pracy ; Przykładowy rozkład materiału do zajęć gimnastyki korekcyjnej.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-99251 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Rosławski Adam (1916-2001). Skolimowski Tadeusz (1938-2019).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Studenci

Temat

Fizjoterapia Gimnastyka lecznicza Kinezyterapia Aktywność fizyczna

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronie [123].

W prosty sposób omówiono szczegółowo rodzaje i technikę wykonywania różnorodnych ćwiczeń leczniczych. Książka przeznaczona jest dla kinezyterapeutów i rehabilitantów, ale bardzo pomocna może być także dla innych osób, chcących kontynuować zalecone ćwiczenia lecznicze i usprawniające. [Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2000]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalny lifting twarzy : praktyczny przewodnik : proste masaże - joga twarzy na redukcję zmarszczek i młodzieńczy wygląd / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Małgorzata Rzepka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 117, [3] strony : fotografie ; 24 cm.

Autor

Schmid Christina (1975- ) Rzepka Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Joga Masaż Medycyna niekonwencjonalna Twarz Zmarszczki skórne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Indeks.

Poznajsekret urody modelek. Chcesz mieć zdrową skórę i twarz bez zmarszczek? Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki, opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzt przedstawione w tej ksiązce wzmocnią twoje mięśnie i powiązania, a talże poprawią pracę układu limfatycznego. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by cofnąć efekt starzenia się. Odkryj trzy drogi do naturalnego liftingu: joga twarzy, masaż kamiennym gua-sha oraz masaż bańką chińską. Ćwiczenia przedstawione w tej książce sprawią, że pielęgnacja twarzy i ciała będzie nie tylko prosta, ale też przyjemna. Zdrową skórą i piękny wygląd masz gwarantowane. Postaw na naturalny lifting twarzy! [Wydawnictwo Vital, 2024]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113576 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pilates w ciąży / Anna Selby ; przekład Mirosław Kokosz. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2006. - 135, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Twoje Zdrowie)

Autor

Selby Anna. Kokosz Mirosław.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Gimnastyka Pilates Kobieta ciężarna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Jak wzmocnić swoje ciało w czasie ciąży i jak powrócić do formy po porodzie? Ćwiczenia Pilatesa, skuteczne, a zarazem łagodne, są idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz w okresie poporodowym. Ta książka przedstawia specjalnie dla nich opracowany program, którego celem jest wzmocnienie mięśni oraz uzyskanie smukłego i sprawnego ciała. - Ćwiczenia Pilatesa są dostosowane do każdego trymestru ciąży - Wzmacniają mięśnie pleców, mięśnie miednicy i mięśnie brzucha - Pomagają się zrelaksować i nabrać energii - Opierają się na płynnych, kontrolowanych ruchach - Pozwalają szybko wyszczuplić sylwetkę po porodzie i uzyskać płaski brzuch - Gwarantują szybki powrót do pełnej formy - Można je wykonywać samodzielne w domu To najlepsze ćwiczenia do stosowania w miesiącach przed urodzeniem dziecka i w tygodniach po porodzie, i sposób na „wyższe, smuklejsze i mocniejsze” ciało, z czego słynie metoda Pilatesa. [www.azymut.pl, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Stephens Mina. Stempel-Gancarczyk Karina.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Gimnastyka Pilates

Gatunek

Podręcznik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Easy pilates" 2008.

Na okładce podtytuł: w każdym wieku, w każdym miejscu, w każdym czasie : proste i efektywne sesje treningowe dla ludzi zapracowanych.

Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć się i rozciągnąć. Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeń, stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa - w oparciu o techniki zaczerpnięte ze świata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeń pomoże Ci poprawić postawę i siłę mięśni tułowia, polepszyć oddychanie i krążenie, elastyczność i koordynację ruchową. Poszczególne sekwencje zostały stworzone tak, abyś mógł dostosować program fitness do swojego napiętego harmonogramu dnia. Proponujemy Ci jeden czterdziestopięciominutowy, jeden dwudziestominutowy oraz dwa dziesięciominutowe treningi. Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Joga na co dzień. [Helion, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Brak okładki

Książka

W koszyku

Sprawność fizyczna a rozwój człowieka / Napoleon Wolański, Jana Parizkova. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1976. - 503, [1] s., [4] k. tabl. złoż. : fot., tab., wykr. ; 21 cm.

Autor

Wolański Napoleon (1929- ). Pařizková Jana (1931- ).

Temat

Dziecko Ruchy Gimnastyka Wychowanie fizyczne. Trening Kultura fizyczna.

Słownik terminów dot. motoryczności człowieka

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-46497 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sekrety skutecznej diety / [autorzy Irena Cieślińska i inni ; redaktorzy Dorota Frontczak, Beata Jaworowska, Paulina Kałka]. - Warszawa : Agora, copyright 2009. - 128 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Cieślińska Irena. Frontczak Dorota. Jaworowska Beata. Kałka Paulina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskokaloryczna Dieta odchudzająca Gimnastyka Odchudzanie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Na książce zbędny ISSN. Dod. do Gazety Wyborczej.

Cz. I. JAK TO DZIAŁA: Co to jest metabolizm ; Pięć zasad zdrowego jedzenia ; Po co jemy ; Składniki odżywcze ; CZ. II CO TRZEBA JEŚĆ: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie ; Indeks glikomiczny ; Dieta dla 20, 30, 40, 50+ ... ; CZ. III. NA DIECIE: Dieta oczyszczająca (1000 kcal) ; Dieta 1200-1600 kcal ; Propozycje śniadań, obiadów, przekąsek i kolacji ; Popularne diety: wady i zalety ; CZ. IV. RUSZAJ SIĘ!: W jakiej jesteś formie ; Wybierz sport dla siebie ; Zestaw ćwiczeń ; CZ. V DOGADAJ SIĘ Z SAMYM SOBĄ.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Expert)

Autor

Gacka Natalia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Gimnastyka kobieca Trening sportowy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

"Ciąża fit" - nowa książka Natalii Gackiej-Dressler. Znanej i lubianej trenerki, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym oraz dietetyczki - to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmieniać stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy wprowadzać podporządkowanej ciąży diety. To poradnik pełen cenyych spostrzeżeń dla przyszłych mam i spisywanych na bieżąco doświadczeń autorki. Czytelniczki znajdą tu plan treningowy, porady żywieniowe oraz zbiór porad zaprzyjaźnionej położnej. Natalia Gacka-Dressler szczerze dzieli się pozytywnymi i negatywnymi przemyśleniami o ciąży, zdradza także, jak radziła sobie w kryzysowych sytuacjach. Takie ujęcie tematu to rzadkość w tytułach poświęconych tej tematyce. [Dragon, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wysiłek fizyczny w cukrzycy / Anna Jegier, Barbara Kopff,Katarzyna Szmigielska. - Warszawa : Novo Nordisk Pharma, [2016]. - 35 s. : fot.,il.kolor.,rys. ; 21 cm.

Autor

Jegier Anna. Kopff Barbara. Szmigielska Katarzyna.

Temat

Cukrzyca Gimnastyka lecznicza Sport Wysiłek fizyczny

Na okł.: 120 ćwiczeń z rysunkami

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Westfahl Allison. Jatowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka kobieca Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria

TRZY KROKI DO WYMARZONEJ SYLWETKI: Nowe zasady rzeźbienia ; Trening wytrzymałościowy na spalanie tłuszczu ; Dieta odchudzająca ; PROGRAM ĆWICZEŃ. WYMARZONA SYLWETKA: Ćwiczenia rzeźbiące ; Trening wytrzymałościowy ; Dieta odchudzająca ; PLAN TRENINGÓW NA WYMARZONĄ SYLWETKĘ: Ośmiotygodniowy plan treningowy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Dieta płodności : w zgodzie z naturą / Maja Błaszczyszyn. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Interspar, 2010. - 94, [2] strony : fotografie kolorowe ; 21 cm.

Autor

Błaszczyszyn Maja.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Niepłodność Leczenie dietą Gimnastyka Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Bibliografia na stronie [96].

Wydaje się, że wpływ na zmniejszającą się stale liczbę plemników, a także ich żywotność ma zmieniający się styl życia społeczeństwa. Mamy coraz mniej ruchu, powietrze i woda są coraz bardziej zanieczyszczone, odżywianie znacząco odbiega od zdrowego. Narażeni jesteśmy na coraz silniejsze i częstsze stresy. W efekcie coraz więcej par ma trudność z poczęciem dziecka. Zmian stylu życia może wiele odmienić. Podobnie psychoterapia, w przypadku gdy blokady psychiczne uniemożliwiają poczęcie. Najważniejszą rolę odgrywa zmiana sposobu odżywiania oraz zestawy ćwiczeń, które są w stanie usprawnić insulinowrażliwość i umożliwić poczęcie. Proste zmiany w diecie i regularne ćwiczenia nie są trudne do zastosowania. Istnieje również szereg suplementów oraz zabiegów medycyny naturalnej, które mogą być pomocne w staraniach o dziecko. [Oficyna Wydawnicza Interspar, 2010]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Korektywa i kompensacja w rozwoju młodzieży szkolnej / red. Tadeusz Maszczak [i in.] ; Polskie Towarzystwo Naukowe Kultury Fizycznej, Krakowski Szkolny Ośrodek Sportowy. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1977. - 206, [2] s. ; 21 cm.

Autor

Maszczak Tadeusz.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Uczniowie Wady rozwojowe Kinezyterapia. Nastolatki

Gatunek

Materiały konferencyjne.

Spis treści także ang., ros.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-47552 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart Mc Gill ; przekład: Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323 strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kinezyterapia Kręgosłup Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Ultimate back fitness and performance" 2017.

Bibliografie przy rozdziałach. Indeks.

Dla amatorów, zawodowych sportowców oraz trenerów.

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie. [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-110012 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Komputer a zdrowie : jak zapobiegać bólom pleców i stawów oraz ćwiczyć wzrok / Leo Angart ; z niem. przeł. Anna Marcinkowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, cop. 2008. - 110, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Angart Leo. Marcinkowska Anna (tłumacz).

Temat

Komputery Choroby kręgosłupa Gimnastyka lecznicza Biurowość

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Bibliogr. s. 109-[111].

Czy wiesz, że statystyczny pracownik biura spędza w ciągu swej kariery zawodowej aż 68 tysięcy godzin przed ekranem komputera, w nienaturalnej dla ciała pozycji siedzącej? Lista przykrych konsekwencji tego stanu jest długa: bóle kręgosłupa, zwyrodnienia stawów dłoni, krótkowzroczność, nieostrość widzeniaů a także migreny i gorsze samopoczucie. Nie oznacza to oczywiście, że trzeba zmienić posadę ľ można natomiast nieco zmodyfikować nawyki! Jeśli chcesz uniknąć konieczności używania okularów i środków przeciwbólowych, naucz się prostych ćwiczeń oczu i ciała wykonywanych na siedząco lub na stojąco. Wystarczy poświęcić im kilka minut podczas każdego dnia pracy. Wzmacniają plecy, ramiona, kark i dłonie, poprawiają koncentrację i wydajność. Chcesz wiele osiągnąć? Nie marnuj czasu na borykanie się z bólem! [KDC, 2008]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stopy płaskie u dzieci : gimnastyka lecznicza / Maria Kotecka-Noceń, Henryk Płukarz. - Wyd. 3. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1986. - 104 s. : il., fot., rys. ; 21 cm.

(Rady dla Rodziców)

Autor

Kotecka-Noceń Maria. Płukarz Henryk.

Temat

Choroby dziecięce. Gimnastyka lecznicza. Stopa płaska

Gatunek

Poradniki dla rodziców. Poradniki dla chorych i niepełnosprawnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100311 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Korekcja wad postawy człowieka / Jacek Wilczyński. - Starachowice : Anthropos, cop. 2005. - 374 s. : rys. ; 25 cm.

Autor

Wilczyński Jacek.

Temat

Gimnastyka korekcyjna. Choroby narządu ruchu Postawa ciała Skrzywienie kręgosłupa

Bibliogr.

1. Rys historyczny ; 2. Postawa ciała ; 3. Badanie ortopedyczne ; 4. Anatomiczne i neurofizjologiczne podstawy reedukacji posturalnej ; 5. Etapy reedukacji posturalnej ; 6. Wady postawy ciała w płaszczyźnie strzałkowej ; 7. Boczne skrzywienia kręgosłupa ; 8. Wady klatki piersiowej ; 9. Wady ustawienia głowy ; 10. Wady kończyn dolnych

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Pełnia życia : 30 dni dla twojego zdrowia / Maja Błaszczyszyn. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 2001. - 245, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Błaszczyszyn Maja.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Odżywianie Techniki relaksacyjne

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Na okładce podtytuł: Zdrowie, witalność i zgrabna sylwetka w miesiąc

Bibliografia na stronie 245.

Wystarczy trzydzieści dni, by znów cieszyć się zdrowiem i spojrzeć optymistycznie na świat. W książce znajdziesz: -smaczną dietę, która leczy i odchudza ; - urozmaicony jadłospis na każdy dzień ; -proste techniki relaksu i medytacji, podtrzymujący dobry stan ducha ; -łatwe i skuteczne ćwiczenia gimnastyczne dla osób w każdym wieku czyli 30-dniowy przepis na pełni życia. [Wydawnictwo W.A.B., 2001]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)