SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

28 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Tokarz-Laska Klaudia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Psychologia rodziny Samokontrola Terapia skoncentrowana na emocjach Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Kim jestem i co tutaj robię? ; Wstęp ; 1. Skąd się to bierze? ; 2. Dysfunkcyjna rodzina: Nadużywanie alkoholu i innych używek ; Przemoc fizyczna ; Przemoc psychiczna ; Toksyczna relacja rodziców ; Lekceważenie potrzeb domowników ; Ignorowanie lub wyśmiewanie emocji ; Brak zaufania ; 3. Uwolnienie z narzuconych nam rad ; 4. Generalne porządki - w domu i w głowie ; 5. Natrętna kontrola ; 6. "A nie będziemy dziś robić fiołków?" ; 7. Niech Twoje życie będzie Twoje.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-110937 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie wierz we wszystko, co czujesz / Robert L. Leahy ; przełożyła Magdalena Hermanowska. - Wydanie 1. (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 317, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Leahy Robert L. (1946- ).. Hermanowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków.

Bibliografia na stronach 315-[318].

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków. Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym. Nie ma czegoś takiego jak "złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia. [Dom Wydawniczy Rebis, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111288 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stamateas Bernardo Zawanowska Ksenia (1975- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból psychiczny Cierpienie Emocje podstawowe Niepowodzenie Samoświadomość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

U góry 1. strony okładki: Każdy kryzys to szansa na rozwój!

Tytuł oryginału: "Dolor que fortalece" 2020.

Bibliografia na stronach 187-[191].

Ból jest nieodłączną częścią ludzkiego życia. Śmierć bliskiej osoby, rozstanie, choroba, problemy finansowe, samotność... Nie da się wyeliminować bólu, jednak to od nas zależy, jak przetrwamy trudny czas. Czy wypierasz swoje uczucia i idziesz dalej naprzód, nie dając sobie czasu na refleksję? Czy raczej buntujesz się, maskując ból złością i szukaniem winnych? A może pogrążasz się w cierpieniu tak, że pochłania cię bez reszty? Nie pozwól, by ból cię niszczył, zabierał nadzieję, przejmował nad tobą kontrolę. Pomyśl o nim jak o katalizatorze zmian, których potrzebujesz w życiu. Naucz się czerpać siłę ze straty i wspierać innych, kiedy cię potrzebują. Bernardo Stamateas, światowej sławy psycholog, terapeuta i specjalista od samorozwoju, namawia do zmierzenia się z bólem. Daje proste wskazówki i przedstawia strategie, które pomogą ci zobaczyć w cierpieniu szansę rozwoju i osobistą przemianę. Kiedy kończy się to, co złe, przychodzi to, co dobre, a kiedy kończy się to, co dobre, nadchodzi to, co najlepsze. [Dressler Dublin, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112586 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia tremy : teoria i praktyka / Julia Kaleńska-Rodzaj. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2021. - X, [2], 241, [2] strony : rysunki, wykresy ; 21 cm.

Autor

Kaleńska-Rodzaj Julia.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Kontrola emocjonalna Muzycy Psychologia muzyki Regulacja emocji Techniki samopomocy Trema

Gatunek

Opracowanie Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach 201-[227]. Indeks.

CZĘŚĆ I. ZJAWISKO TREMY W OPISACH MUZYKÓW I PSYCHOLOGÓW MUZYKI: 1. Doświadczanie tremy: 1.1. Trema w opisach doświadczeń znanych muzyków, 1.2. Trema w opisach doświadczeń młodych muzyków, 1.3. Trema jako specyficzny problem wykonawstwa muzycznego, 1.4. Psychologiczne definicje tremy, 1.5. Podsumowanie: porządkowanie terminologii - pobudzenie, stres, lęk, strach, trema. CZĘŚĆ II. TREMA Z PERSPEKTYWY PSYCHOLOGII SPORTU: 2. Trema jako wzrost pobudzenia: 2.1. Optymalny stan koncertowy, 2.2. Mechanizmy wyjaśniające powstawanie tremy - poziom pobudzenia a jakość wykonania, 2.3. Podsumowanie: pobudzenie jako nieodłączny element występowania. CZĘŚĆ III. TREMA Z PERSPEKTYWY PSYCHOLOGII KLINICZNEJ: 3. Trema jako lęk: 3.1. Perspektywa kliniczna: triada objawów lęku, 3.2. Podsumowanie: współwystępowanie objawów ; 4. Cechy zwiększające podatność na tremę: 4.1. Czynniki osobowościowe, 4.2. Czynniki moderujące: wiek i płeć, 4.3. Czynniki motywacyjne, 4.4. Podsumowanie: rozwojowy schemat powiązań ; 5. Trema jako lęk społeczny: 5.1. Trema a lęk społeczny: podobieństwa i różnice, 5.2. Trema a inne zaburzenia kliniczne, 5.3. Wieloczynnikowe modele wyjaśniające występowanie tremy, 5.4. Podsumowanie: profilaktyka lęku scenicznego (tremy). CZĘŚĆ IV. TREMA Z PERSPEKTYWY PSYCHOLOGII EMOCJI: 6. Trema jako złożone zjawisko emocjonalne: 6.1. Emocje przedkoncertowe z perspektywy psychologii emocji, 6.2. Poszerzenie perspektywy: wyjście poza lęk, 6.3. Trema jako złożony stan emocjonalny: wnioski z badań własnych, 6.4. Optymalny stan koncertowy i optymalne emocje. Korzyści z ujmowania tremy jako złożonego stanu emocjonalnego, 6.5. Podsumowanie: trema z perspektywy psychologii emocji. CZĘŚĆ V. RADZENIE SOBIE Z TREMĄ - REGULACJA EMOCJI PRZEDKONCERTOWYCH: 7. Radzenie sobie z tremą - zastosowanie teorii w praktyce: 7.1. Ryzykowne strategie radzenia sobie z tremą, 7.2. Adaptacyjne strategie radzenia sobie z tremą demobilizującą, 7.3. Podsumowanie: plan psychologicznego przygotowania się do występu ; 8. Psychologiczne przygotowanie wykonawcy do występu publicznego: 8.1. Budowanie tożsamości artysty - poczucie sensu, 8.2. Wspierające środowisko - poczucie wspólnoty, 8.3. Rozwijanie umiejętności dbania o kondycję psychiczną i fizyczną - poczucie skuteczności ; 8.4. Podsumowanie: dobrostan psychiczny muzyka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-Ksieg 3569 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O czym kłamią myśli / Iza Maliszewska @psyche_et_soma. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 287, [1] strona : ilustracje, wykres ; 21 cm.

Autor

Maliszewska Iza

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Błędy poznawcze (psychologia) Myślenie Przekonania Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Techniki samopomocy Uczucia Wgląd (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego sama nie rozumiesz? Jak to się dzieje, że twoje emocje biorą górę nad racjonalnością, wpływając na zachowanie i podejmowane decyzje? Czy istnieje sposób, aby lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć równowagę w szalonym tańcu życia? Wybierz się wraz z autorką tej książki w niezapomnianą podróż, dzięki której: - poznasz niezdrowe tendencje w myśleniu i częste błędy poznawcze, by móc je przezwyciężyć, - zrozumiesz, czym są myśli automatyczne i ruminacje, by móc ograniczyć ich wpływ na własne życie, - pokonasz bariery, które często niepotrzebnie same sobie narzucamy, i zaczniesz podejmować bardziej świadome decyzje, - wykształcisz u siebie odporność psychiczną, - odkryjesz uzdrawiającą moc wdzięczności, - dowiesz się, jak dbać o swój dobrostan i skąd czerpać siłę. Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Gdy dobrze je poznasz i zrozumiesz, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do mierzenia się z przeciwnościami losu i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Najpierw jednak rozpoznaj kłamstwa, które podsuwa ci twój własny mózg, by nie dać mu się zwieść na manowce. [www.azymut.pl, 2024]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dziecko wysoko wrażliwe : jak je mądrze wychować i wspierać : poradnik dla rodziców dzieci wysoko wrażliwych (i nie tylko) / Urszula Sołtys-Para. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 175, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Sołtys-Para Urszula

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Osoby wysoko wrażliwe Psychologia dziecka Regulacja emocji Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Bibliografia, filmografia, netografia na stronach 174-[176].

Twoje dziecko ma w sobie wielką moc! Pomóż mu się nauczyć z niej korzystać Skoro sięgasz po tę książkę, prawdopodobnie jesteś rodzicem dziecka, które jest wyjątkowe: empatyczne, uważne, trafnie odczytujące emocje. Ale też ― co Cię być może niepokoi ― reagujące płaczem „z byle powodu”, czasem niespodziewanie, bojące się w warunkach, które według Ciebie są bezpieczne, lub złoszczące się „nie wiadomo czemu”. I pewnie szukasz informacji, jak je zrozumieć, jak pomóc i jemu, i sobie w takich sytuacjach. Jak nauczyć dziecko czuć adekwatnie, a nie za mocno. Intencją autorki tego poradnika ― psychoterapeutki opiekującej się dziećmi i mamy dwóch dziewczynek ― jest pokazać wysoką wrażliwość dziecka nie jako problem, a raczej jako szansę. Dziecko, a potem dorosły o ponadprzeciętnej wrażliwości jest w stanie dostrzec wiele niuansów, które czasem umykają osobom o mniejszej wrażliwości. Może więc wiele zrobić dla ludzi i świata. Może zwracać uwagę, wskazywać drogę, kierować na właściwe tory. Najpierw jednak musi się nauczyć żyć ze swoim szczególnym darem, dowiedzieć się, jak z niego czerpać ― dla dobra zarówno swojego, jak i innych. Książka Dzieci które czują mocniej pozwoli Ci: Po pierwsze zrozumieć, czym jest wysoka wrażliwość, i określić, czy Twoje dziecko należy do osób WW Po drugie dowiedzieć się, jak pielęgnować dziecko wysoko wrażliwe, by wyrosło na szczęśliwego, empatycznego dorosłego. [www.azymut.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.922.7/.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Po Prostu)

Autor

Rawa-Kochanowska Anita.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Uczucia Rozwój emocjonalny Dojrzałość emocjonalna Ekspresja emocji

Gatunek

Poradnik Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach [259]-266.

R. 1. Emocje: czym są do czego służą, skąd się biorą? ; R. 2. Emocje podstawowe: jak rozpoznać, że czuję "to", a nie "tamto"? ; R. 3. Media społecznościowe: jak wpływają na nasze emocje? R. 4. Lęk ; R. 5. Emocje wtórne, uczucia, nastroje ; R. 6. Emocje w problemach, problemy w emocjach ; R. 7. Kompetencje emocjonalne: jak je rozwijać i po co to robić?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-108762 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologiczne mechanizmy zachowania / Bogdan Sadowski. - Warszawa : Państwowe Wydaw. Naukowe, 1973. - 469, [2] s. : rys., tab. ; 25 cm.

Autor

Sadowski Bogdan.

Temat

Emocje Motywacja Mózg Odruchy Pamięć Uczenie się Układ nerwowy Zachowanie

Bibliogr. Indeksy

- Metody badania czynności układu nerwowego - Zarys anatomii funkcjonalnej układu nerwowego - Fizjologia komórki nerwowej i przekaźnictwo

synaptyczne - Organizacja czynności czuciowych - Organizacja czynności ruchowych - Fizjologia układów rozlanej projekcji - Fizjologia podwzgórza, gruczołów wewnętrznego

wydzielania i układu wegetatywnego - Fizjologiczne mechanizmy motywacji, popędów i emocji - Odruchy warunkowe - Układ rąbkowy (limbiczny) i jego znaczenie

fizjologiczne - Fizjologiczne mechanizmy uczenia się i pamięci - Neurofizjologiczne mechanizmy zachowania się

człowieka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-34089 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia / red. Tadeusz Tomaszewski. - Warszawa : Państwowe Wydaw. Naukowe, 1975. - 891, [1] s. : il., rys., tab., wykr. ; 25 cm.

Autor

Tomaszewski Tadeusz (1910-2000).

Temat

Psychologia Emocje Motywacja Mowa Osobowość Pamięć Spostrzeganie Stres Świadomość Temperament Uczenie się Zachowanie Zdolności

Bibliogr. Indeksy

Człowiek i otoczenie / T. Tomaszewski - Biologiczne podstawy zachowania / K. Jankowski, M. Maruszewski - Społeczne podstawy zachowania / S. Mika - Świadomość / T. Tomaszewski - Orientacja w otoczeniu / J. Ekel, T. Tomaszewski - Uczenie się i pamięć / I. Kurcz - Czynności myślenia / J. Kozielecki - Język i mowa / I. Kurcz - Struktura i mechanizmy regulacyjne czynności człowieka / T. Tomaszewski [i in.] - Osobowość / J. Strelau, Z. Pietrasiński.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-41803 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia emocji pokolenia Digital Natives / Barbara Gawda, Kalina Kosacka, Paulina Banaszkiewicz. - Lublin : Wydawnictwo Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej, 2020. - 308 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Gawda Barbara. Kosacka Kalina. Banaszkiewicz Paulina.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Cyfrowi tubylcy Emocje podstawowe Miłość Pokolenie (socjologia) Uczucia

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia na stronach [249]-280.

Monografia Barbary Gawdy, Pauliny Banaszkiewicz i Kaliny Kosackiej pt. Psychologia emocji pokolenia digital natives jest wyczekiwaną pozycją stanowiącą trzeci człon tryptyku poświęconego emocjom badanym z zastosowaniem techniki fluencji werbalnej. Zapowiadana książka podnosi ważne zagadnienie z zakresu psychologii emocji. Ukazuje z perspektywy różnych kohort pokoleniowych zagadnienie istotne z punktu widzenia zrozumienia psychiki człowieka. Ukazuje bogactwo wiedzy ludzi na temat emocji, wielość ich indywidualnych skojarzeń oraz odniesień do rzeczywistości. Jako swoiste kompendium wiedzy traktować należy prezentowane w książce ujęcia doświadczania/doświadczenia emocji w teoriach klasycznych, w modelach fenomenologicznych, w modelach funkcjonalnych, w modelach konstruktywistycznych, w komponentowych modelach emocji czy obliczeniowych modelach emocji… Niezwykle cenne są podsumowania stanowisk teoretycznych w literaturze, dokonywane przez Autorki monografii. Odwołując się do doświadczeń pokoleń cyfrowych tubylców i cyfrowych imigrantów, Autorki zakładają, że wzrastanie w otoczeniu technologii informatycznych oraz gadżetów informatycznych nie może pozostać bez wpływu na rozwój motoryczny, poznawczy, społeczny i emocjonalny. I właśnie sferze emocjonalnej ludzi z różnych kohort pokoleniowych poświęcają swoją książkę. Celem było ukazanie, na ile odmienność pokoleń cyfrowych od pokoleń wcześniejszych ujawnia się w doświadczaniu emocji, strukturze pojęć emocji i leksyce emocjonalnej. [Z recenzji prof. dr hab. Barbary Bokus]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-159.9. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uczuciometr inspektora Krokodyla : rozpoznaj, zmierz i kontroluj swoje uczucia / Susanna Isern ; ilustracje Mónica Carretero ; przekład Bárbara Bardadyn. - Warszawa : Dwukropek : Wydawnictwo Juka-91, copyright 2018. - 93, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 27 cm + Uczuciometr.

Autor

Isern Susanna. Carretero Mónica (1971- ). Bardadyn Barbara.

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Regulacja emocji Uczucia Zwierzęta Bajkoterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "El emocionómetro del inspector Drilo" 2016.

Poznajcie inspektora Krokodyla, który pomoże wam zrozumieć, zmierzyć i poznać sposoby na kontrolowanie emocji. „Uczuciometr inspektora Krokodyla” to niezwykła książka zarówno dla dzieci, jak i ich rodziców. Poznamy dziesięć podstawowych emocji, po których meandrach oprowadzi nas inspektor Krokodyl. Przy pomocy skonstruowanego przez siebie przyrządu, jakim jest uczuciometr, wyjaśni nam, co czujemy w określonych sytuacjach i dlaczego. Wspaniałe ilustracje, wzbogacone o czytelną instrukcję rozpoznawania uczuć oraz niezwykle ciekawe opowiadania będą zachętą do rozmowy o emocjach, które przeżywamy każdego dnia. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-II (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-I/N (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak przyciągać dobre rzeczy : zrozumieć siebie, umiejętnie wykorzystać emocje i zmienić swoje życie na lepsze / Marián Rojas Estapé ; [przekład z hiszpańskiego Nina Jaśtak]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2020. - 298, [6] stron stron ; 21 cm.

Autor

Rojas Estapé Marián Jaśtak Nina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kompetencje informacyjne Kortyzol Szczęście Uczucia Zdolność do rozumienia emocji

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" 2018.

Bibliografia na stronach 295-[297].

Jak przyciągać dobre rzeczy to budująca książka, która pokazuje, jak poprzez zrozumienie siebie i umiejętne wykorzystanie emocji, możemy zmienić swoje życie na lepsze. Próbuje wyjaśnić, jak toksyczne myślenie, mające swoje źródło w destrukcyjnych słowach i zachowaniach powoduje problemy umysłu, serca i ciała, ale przede wszystkim zwrócić uwagę na dobre aspekty naszego życia; to, co pomaga uzyskać siłę ducha i zdrowsze ciało, a przez to zbliżyć się do upragnionego szczęścia, które wszyscy chcemy znaleźć. [Muza, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-159.9 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.7-159.9 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ty mnie nie rozumiesz / dr Tara Porter ; [przekład: Witold Biliński]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 381, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Porter Tara Biliński Witold

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Dziewczęta Nastolatki Pewność siebie Psychologia młodzieży Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Wychowanie w rodzinie Zdolność do rozumienia emocji Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału : "You don't understand me : the young woman's guide to life" 2022.

Na okładce: Przewodnik po życiu, emocjach i relacjach. Dla dziewczyn i młodych kobiet.

Empiryczny i wnikliwy przewodnik dla nastolatek i młodych kobiet oraz ich rodzin. Ta książka to najwspanialszy prezent, jakimożesz dać swojej córce. W doskonale przejrzysty i pouczający sposób, wspierając się głęboką wiedzą, ciepłem i humorem, autorka pisze o wszystkich wyzwaniach, przed którymi stoją młode dziewczyny i my wszyscy, i mówi nam, jak je przezwyciężyć. Od egzaminów po przyjaźń, od rodziny po miłość. [Muza, 2023]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112591 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odczytać umysł : jak od dziecka uczymy się czytać w umysłach innych i rozumieć ludzi? / Henry M. Wellman oraz Karen Lind ; [przekład: Jowita Maksymowicz-Hamann]. - Warszawa : Mamania, copyright 2021. - 263, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Wellman Henry M. Lind Karen (1943- ). Maksymowicz-Hamann Jowita.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Filozofia umysłu Interakcje społeczne Psychologia rozwojowa Teoria umysłu Zdolność do rozumienia emocji Zdolności

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo Filozofia i etyka

Na okładce: Teoria umysłu w praktyce.

Skąd wiemy, co czują inni ludzie, jakie są ich nadzieje, obawy, pragnienia, myśli i plany? Profesor Henry M. Wellman pokazuje, że wszyscy potrafimy czytać w umysłach innych osób. Co więcej, uczymy się tej niezwykłej sztuki niemal od narodzin! Henry M. Wellman, psycholog i badacz rozwoju dziecka, w swojej błyskotliwej książce przybliża czytelnikom teorię umysłu, która potrafi wyjaśnić m.in.: jak rozwijamy nasze umiejętności życia w społeczeństwie, dlaczego niektórzy z nas zostają ateistami, a inni są religijni, jak to się dzieje, że jedni kochają horrory, a drudzy ich nie znoszą, oraz do czego przyda nam się ta wiedza, kiedy to roboty będą nas uczyć, leczyć i się nami opiekować. Jeśli chcemy odnaleźć porządek i przewidywalność w z pozoru chaotycznych ludzkich interakcjach, a przede wszystkim lepiej zrozumieć siebie i innych - ta książka nam w tym pomoże. [Grupa Wydawnicza Relacja, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109945 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie 2. poszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Davis Martha (1947- ). Eshelman Elizabeth Robbins. McKay Matthew (1948- ). Trzcińska-Hildebrandt Agata. Komorowska Marta (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "Relaxation & stress reduction workbook" 2019.

Bibliografie, dyskografie, netografie przy większości rozdziałów.

Twoja reakcja na stres ; Skanowanie ciała ; Oddychanie ; Progresywna relaksacja ; Medytacja ; Wizualizacja ; Trening relaksacji stosowanej ; Autohipnoza ; Autogenika ; Krótkie techniki łączone ; Samowspółczucie ; Odrzucanie irracjonalnych myśli ; Ograniczanie zmartwień i niepokojów ; Jak uporać się z lękiem i zachowaniami unikowymi ; Uodpornienie na gniew ; Wyznaczanie celów i zarządzanie czasem ; Trening asertywności ; Zarządzanie stresem w pracy ; Odżywianie a stres ; Aktywność fizyczna ; Jak ruszyć z miejsca w przypadku trudności.

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań? Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką. Poradnik podpowie ci również: – co wyzwala stres i jakie są jego objawy – jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu – jak stworzyć plan redukcji stresu – jakie są metody relaksacji i jak one działają – w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych. Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresowe życie. [www.azymut.pl, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Obrazkowa księga emocji Montessori / Marine Duvouldy ; [ilustracje Zazie Bulles ; tłumaczenie Maria Zawanowska]. - Ożarów Mazowiecki : Wydawnictwo Olesiejuk, copyright 2019. - 80 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Duvouldy Marine. Bulles Zazie. Zawanowska Maria (1950- ).

Forma i typ

Książki Proza Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ekspresja emocji Kontrola emocjonalna Metoda Montessori Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Tytuł oryginału: "Le grand imagier Montessori des émotions" 2018.

Ta pięknie ilustrowana książka zabierze malucha w podróż po świecie emocji. Razem z Łukaszem i jego kotem Orionem trafi na sześć planet i odkryje sześć najczęstszych w jego życiu emocji: złość, smutek, strach, radość, wstyd i miłość. Nauczy się je rozpoznawać i oswajać. Dzięki kreatywnym ćwiczeniom będzie potrafił je nazywać, a ćwiczenia relaksujące pomogą mu je uspokajać. To będzie naprawdę niezwykła wyprawa, pełna zaskakujących sytuacji! [lubimyczytac.pl, 2019]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-37/I (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie 2. - Kraków : Znak Emotikon - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2020. - 117, [11] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna.

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach! Razem z przedszkolakami, Kubą i Leną, poznajcie proste sposoby na opanowanie się, gdy emocje biorą górę. Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): - marudzenie przy kolacji, - spory na placu zabaw, - nagłe wybuchy złości o błahostki. Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. Ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście oparte na metodzie Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień. Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców - to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Regulation to samoregulacja. Opracowana przez prof. Stuarta Shankera metoda Self-Reg pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko. [Znak Emotikon, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.1dz-159.9 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-II/Op (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5dz-1 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-II/Op (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bracia i siostry : akceptuję, co czuję / Isabelle Filliozat, Éric Veillé ; [tłumaczenie Anna Wolna]. - Warszawa : Harperkids - HarperCollins Polska, copyright 2020. - 71, [1] strona, [2] karty tablic : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Filliozat Isabelle. Filliozat Isabelle (1957- ). Veillé Éric (1976- ). Wolna-Nocoń Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Temat

Inteligencja emocjonalna Regulacja emocji Rodzeństwo Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Książka do wypełniania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Dobre stosunki z rodzeństwem to wyzwanie. Czasami brat lub siostra są całkiem w porządku, a czasami się na nich denerwujemy. Czasem nawet chcielibyśmy, żeby ich nie było... W tej książce dzieci znajdą wiele ćwiczeń i zadań, które pomogą im zrozumieć braci i siostry, a także zaakceptować emocje, które odczuwają w stosunku do rodzeństwa i rodziców, nie ważne czy jest się najstarszym, środkowym czy najmłodszym w rodzinie. W środku poradnik dla rodziców. Książka opracowana przez Isabelle Filliozat, psychoterapeutkę i guru pozytywnego rodzicielstwa we Francji, autorkę bestsellerów takich jak „W sercu emocji dziecka” i „Próbowałam już wszystkiego”. [www.lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Kraków : Znak Emotikon - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 174, [9] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna.

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

NAUCZ SWOJE DZIECKO, JAK RADZIĆ SOBIE Z CODZIENNYMI TRUDNOŚCIAMI. Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi odkryj proste sposoby na powrót do równowagi, gdy emocje biorą górę. Poznaj historie, które pokazują, że nie ma niegrzecznych dzieci – są tylko takie, którym skończyło się paliwo, czyli energia niezbędna do radzenia sobie z rozmaitymi bodźcami. Dowiedz się, jak zmierzyć się z typowymi dla dzieci w wieku przedszkolnym trudnościami takimi jak: - marudzenie przy wychodzeniu do przedszkola, problemy w kontaktach z dawno niewidzianymi osobami, zazdrość o rodzeństwo, kłótnie z rówieśnikami, drażliwość po dniu pełnym wrażeń, unikanie mycia rąk, kłamanie, kłopoty z ubieraniem się. Opowiadania uzupełnione są przez części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą ci zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Po ogromnym sukcesie książki Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki! [Znak Emotikon, 2021]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4dz-1 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.5dz-1 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-II/Op (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-I/N (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Spróbuj żyć łagodniej : jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia / Aundi Kolber ; przełożyła Iwona Kukwa. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2022. - 232, [3] strony ; 20 cm.

(PWR Psychologia, Wiara, Rozwój)

Autor

Kolber Aundi. Kukwa Iwona.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość chrześcijańska Regulacja emocji Relacje międzyludzkie Samoświadomość Techniki samopomocy Trudne sytuacje życiowe Uczucia Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Religia i duchowość

Tytuł oryginału: "Try softer : a fresh approach to move us out of anxiety, stress, and survival mode-and into a life of connection and joy" 2020.

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku… W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie. [Wydaw. eSPe, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-159.9 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)