SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

59 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Szermierka / Jerzy Wężowski ; [rys.] Marta Synkiewicz. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1976. - 64 s. : rys., tab. ; 21 cm.

(Biblioteka Szkolnego Klubu Sportowego)

Autor

Wężowski Jerzy. Synkiewicz Marta.

Temat

Szermierka Uczniowie Trening sportowy

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-44548 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

100% cross-trening : ćwiczenia, program treningowy, metodologia / Christophe Pourcelot ; przekład Łukasz Musiał. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2015. - 173, [3] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Pourcelot Christophe (1974- ). Musiał Łukasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cross-trening Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okładce podtytuł: moc, eksplozywność, siła, wytrzymałość, równowaga, koordynacja.

Indeks.

Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej. Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych. Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych. [www.azymut.pL, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Czytam Sobie Fakty. Poziom 3, Połykam Strony)

Autor

Nowak Ewa (1966- ) Rusinek Joanna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Piłkarze nożni Trening sportowy

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tekst i ilustracje na wyklejkach.

Dla dzieci w wieku 5-7 lat.

Wielogodzinne mordercze treningi, analizowanie gry przeciwnika, mecze sparingowe - wszystko dla kilkunastu minut chwały na boisku. Przeczytaj opowieść o niezwykłym meczu. [HarperCollins Polska, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-II/Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekkoatletyka : zbiór ćwiczeń ogólnych i specjalnych / Zygmunt Szelest, Seweryn Sulisz. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1985. - 111, [1] s. : il., rys. ; 25 cm.

Autor

Szelest Zygmunt. Sulisz Seweryn.

Temat

Lekkoatletyka. Trening sportowy.

Gatunek

Ćwiczenia i zadania. Podręczniki.

Bibliogr. s. [10].

Rola ćwiczeń ogólnych i specjalnych w tworzeniu nawyków ruchowych i kształtowaniu postępu w wynikach sportowych ; Ćwiczenia ogólne ; Ćwiczenia specjalne ; Ćwiczenia rozluźniające ; Realizacja zadań treningowych z uwzględnieniem ćwiczeń specjalnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-99999 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Koszykówka dzieci i młodzieży / Zdzisława Wyżnikiewicz ; [rys.] Małgorzata Kierlica [i in.]. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1977. - 167, [1] s. : rys. ; 20 cm.

(Biblioteczka Sportu Szkolnego ; 10)

Autor

Wyżnikiewicz-Kopp Zdzisława. Kierlica Małgorzata.

Temat

Koszykówka Dziecko Uczniowie Trening sportowy

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-46976 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia w nauczaniu i doskonaleniu stylów pływackich / Bartłomiej Czarnota, Sławomir Drozd, Rafał Kołodziej, Paweł Ostrowski, Maciej Brożyna, Łukasz Godek, Artur Płonka, Krzysztof Warchoł. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2019. - 186, [1] strona : fotografie ; 23 cm.

Autor

Czarnota Bartłomiej. Drozd Sławomir. Kołodziej Rafał (kultura fizyczna). Ostrowski Paweł (trener sportowy). Brożyna Maciej (1983- ). Godek Łukasz (1983- ). Płonka Artur. Warchoł Krzysztof.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Pływanie Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach 185-[187].

Dla osób, które chcą podwyższać swoje kwalifikacje zawodowe, nauczać i doskonalić umiejętności w dziedzinie pływania.

R. I. Wiadomości ogólne ; R. II. Dydaktyka pływania ; R. III. Ćwiczenia w nauczaniu i doskonaleniu stylów pływackich ; R. IV. Bezpieczeństwo nad wodą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109243 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening z pulsometrem : jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru : przewodnik dla biegaczy, kolarzy, narciarzy biegowych, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness / Joe Friel ; tł. Anna Halbersztat. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2010. - 202, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Friel Joe (1943- ). Halbersztat Anna (1980- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Tętno Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Total heart rate training : customize and maximize your workout using a heart rate monitor" 2006.

Bibliografia na stronach [193]-202.

Tysiące amatorów sportu używa monitorów pracy serca. Jednak wiedza dotycząca ćwiczeń z takim urządzeniem jest rozproszona. „Trening z pulsometrem” to pierwsza tak kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat. Joe Friel obala wiele mitów. Udowadnia, że wyznaczanie stref treningowych na podstawie tętna maksymalnego jest błędem! Wskazuje różnice w użyciu pulsometrów między takimi dyscyplinami sportu jak bieganie, kolarstwo, pływanie czy narciarstwo biegowe. Tłumaczy, jak niwelować niedokładności pomiarów, wynikające z wpływu rozmaitych czynników (temperatury powietrza, odwodnienia czy zmęczenia). Dzięki tej książce możesz zbudować program treningowy dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb i oparty na wykorzystaniu pulsometru. Joe Friel prowadzi czytelnika za rękę, dając narzędzia do zaprogramowania poprawy kondycji i osiągania coraz lepszych rezultatów w danym sporcie wytrzymałościowym. [Inne Spacery - Sembrador, 2010]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twój pierwszy triathlon : przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo / Jor Friel ; [tłumaczenie: Dorota Konowrocka-Sawa]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 272 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Friel Joe (1943- ). Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Twoje nowe wyzwanie ; Twój triathlonowy styl życia ; Twoje odżywianie ; Twoje wsparcie ; Twoje pływanie ; Twoja jazda na rowerze ; Twoje bieganie ; Twoje mięśnie ; Twój plan treningowy ; Twój zaawansowany sprzęt do treningów ; Twój pierwszy triathlon.

Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety? To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu. Najważniejsze zagadnienia omówione w książce: - rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów - praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania - zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości - potrzebny sprzęt i odzież sportowa - jak wyglądają zawody w triathlonie - niezwykle przydatne porady i wskazówki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "The Run Walk Run method" 2013.

Na okładce: Osiągaj lepsze czasy na zawodach; zapanuj nad zmęczeniem i ukończ półmaraton po kilku miesiącach treningu; powiedz "nie!" wyczerpaniu i kuśtykaniu po długich biegach.

Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia. Osoby, które regularnie biegają, są po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myślą i cieszą się każdym dniem. Niestety, często zdarza się, że wyczerpanie wysiłkiem, ból czy kontuzje odbierają radość płynącą z biegu. Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run polega na odpowiednim dobieraniu przerw marszowych podczas treningu biegowego. Pozwala oszczędnie gospodarować energią i siłą mięśni, przyczynia się do adaptacji biegowych i eliminuje zmęczenie. Stosujący tę metodę biegacze pozostają silni aż do mety. [Helion, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Teoria i metodyka sportu : przewodnik po zagadnieniu dla trenerów, nauczycieli i studentów / Justyna Lenik, Stanisław Cieszkowski. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2017. - 143, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Lenik Justyna. Cieszkowski Stanisław (kultura fizyczna).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Sport Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach [138]-143.

Streszczenie w języku angielskim.

R. I. STRUKTURA PROCESU TRENINGOWEGO: 1. Obciążenie treningowe ; 2. Cykle treningowe: Etapy szkolenia ; Makrocykl - cykl roczny ; Mezocykle - cykle średnie ; Mikrocykle - cykle krótkie ; Jednostka treningowa ; Cykle specjalne ; R. II. PLANOWANIE PROCESU TRENINGOWEGO ; R. III. PRZYGOTOWANIE SZYBKOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1. Formy przejawiania szybkości ; 2.Rozwój szybkości w ontogenezie ; 3.Metodyka kształtowania szybkości ; R. IV. PRZYGOTOWANIE SIŁOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój siły w ontogenezie ; 2.Metodyka kształtowania siły ; R. V. PRZYGOTOWANIE SKOCZNOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój zdolności skocznościowych w ontogenezie ; 2.Metodyka treningu skoczności ; R. VI. PRZYGOTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Podziały wytrzymałości ; 2.Metodyka kształtowania wytrzymałości ; 3.Trening w warunkach wysokogórskich ; R. VII. PRZYGOTOWANIE GIBKOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój gibkości w ontogenezie ; 2.Metodyka kształtowania gibkości ; R. VIII. PRZYGOTOWANIE KOORDYNACYJNE ZAWODNIKA: 1.Charakterystyka zdolności koordynacyjnych ; 2.Rozwój zdolności koordynacyjnych w ontogenezie ; 3. Metodyka doskonalenia koordynacji ruchowej ; R. IX. PRZYGOTOWANIE TECHNICZNE ZAWODNIKA: 1.Cechy prawidłowej techniki ; 2.Rodzaje techniki sportowej ; 3.Nawyk czuciowo-ruchowy ; 4.Mechanizm kształtowania nawyku czuciowo-ruchowego ; 5.Sprzężenie zwrotne w uczeniu się nawyków ; 6.Nauczanie techniki sportowej ; 7. Rodzaje błędów ; R. X. PRZYGOTOWANIE TAKTYCZNE ZAWODNIKA: 1. Strategia sportowa ; 2. Myślenie taktyczne ; 3. Charakterystyka umiejętności taktycznych sportowca ; 4. Metodyka nauczania taktyki ; R. XI. PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE SPORTOWCA: 1. Trening psychologiczny ; 2. Motywacja ; 3. Proces przygotowania psychicznego ; R. XII. ODNOWA BIOLOGICZNA W SPORCIE: 1. Superkompensacja ; 2. Zadania odnowy biologicznej ; 3. Metody odnowy biologicznej ; R. XIII. DOBÓR I SELEKCJA W SPORCIE: 1. Talent sportowy ; 2. Zasady selekcji sportowej ; 3. Rodzaje selekcji sportowej ; 4. Etapy selekcji kierowanej ; 5. Kryteria selekcji sportowej ; R. XIV. SZKOLENIE SPORTOWE DZIECI I MŁODZIEŻY: 1. Etapy szkolenia sportowego dzieci i młodzieży ; 2. Charakterystyka poszczególnych okresów rozwoju i szkolenia sportowego: Wiek przedszkolny (3-6 lat) ; Młodszy wiek szkolny (7 do 11-12 lat) ; Okres dojrzewania ; Okres młodzieńczy (około 17-18 do 23 lat) ; Przykładowe zestawy ćwiczeń kształtujących poszczególne zdolności motoryczne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-106338 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Biegaj zdrowo : poradnik medycyny biegowej. Jak być aktywnym, leczyć kontuzje i biegać bez bólu / Lewis G. Maharam. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2013. - 324 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maharam Lewis G. Dąbrowska Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "The running doc's guide to healthy running : how to fix injuries, stay active, and run pain-free" 2011.

Indeks.

Każdy biegacz, prędzej czy później, będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga. Ta książka przygotuje cię na ten moment. To nie jest suchy naukowy wykład. Jednak wszelkie choroby i przypadłości, z którymi mierzą się biegacze, zostały tu szczegółowo opisane – ich przyczyny i sposoby leczenia. Autor, Lewis G. Maharam, lekarz z ogromnym doświadczeniem, dyrektor medyczny wielu maratonów, dzieli się swą profesjonalną wiedzą w sposób przystępny, wręcz anegdotyczny. [Inne Spacery - Sembrador, 2013]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Triathlon : potrójna pasja : od pierwszego treningu do mety / Łukasz Remisiewicz. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 300, [4] strony : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Autor

Remisiewicz Łukasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Zanim zakochałem się w triathlonie... ; Pierwszy start ; Moja triathlonowa mapa świata ; Wystarczy chcieć ; Zanim zaczniesz swoją przygodę z triathlonem ; Jak przepłynąć triathlon ; Jak przejechać triathlon ; Jak przebiec triathlon ; Regeneracja ; Trening uzupełniający ; Z miłości do jedzenia ; Twój plan treningowy ; Jak zaplanować start ; Co robić podczas startu ; Słownik triathlonisty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-Czyt.796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegowa rewolucja : jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji / Nicholas Romanov, Kurt Brungardt ; [tłumaczenie Piotr Cieślak]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2018. - 236 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Romanov Nicholas S. Brungardt Kurt (1964- ). Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "The running revolution : how to run faster, farther, and injury-free--for life" 2014.

Na okładce: Biegaj mądrzej, biegaj bezpieczniej!

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczynają biegać - i prędko odkrywają, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom, zarówno amatorom, jak i startującym w zawodach, przytrafiają się kontuzje i urazy. Bóle kolan, bioder, dolegliwości mięśni i stawów nader często uprzykrzają życie miłośnikom biegania. Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i stawów, to trzymasz w ręku właściwą książkę. Znajdziesz tu komplet rzetelnych, opartych na biomechanice i fizjologii informacji, które powinien znać każdy, kto się zajmuje bieganiem. Dzięki zawartym tu wskazówkom prędko wypracujesz lepszy krok biegowy, który zminimalizuje obciążenia układu ruchu, a przy okazji znacznie poprawi wydolność Twojego organizmu. Dzięki tej książce: Poznasz związki między anatomią a techniką ruchu, nauczysz się dobierać najodpowiedniejsze buty do biegania, przyswoisz techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających, dowiesz się, jak wyeliminować ryzyko kontuzji podczas biegania, łatwo zmienisz styl biegania na bezpieczniejszy i efektywniejszy. [Helion, 2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Lekkoatletyka : biegi, skoki, rzuty / Adam Kalinowski, Stanisław Strzyżewski. - Wyd. 3 popr. i rozsz. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1976. - 206, [1] s. : rys., tab. ; 20 cm.

(Biblioteczka Sportu Szkolnego ; 8)

Autor

Kalinowski Adam (metodyka nauczania). Strzyżewski Stanisław.

Temat

Lekkoatletyka Biegi Chód sportowy Rzuty (sport) Skoki Sport Trening sportowy

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-44396 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening mentalny : psychologia sportu w praktyce / Maciej Behnke, Karolina Chlebosz, Magdalena Kaczmarek. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2017. - 362, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Behnke Maciej. Chlebosz Karolina. Kaczmarek Magdalena (psycholog).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Trenerzy i instruktorzy sportowi Psycholodzy Sportowcy

Temat

Sport Trening sportowy Trening umysłu

Gatunek

Podręcznik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach [339]-362.

TEORIA: Trening mentalny ; Rozwój umiejętności mentalnych i możliwości umysłu ; Trening mentalny w sporcie ; Perspektywa zawodnika - praca własna ; Perspektywa psychologa sportu ; Współpraca - trener, zawodnik, psycholog ; Trening mentalny a rozwój kariery zawodnika ; PRAKTYKA: Postawa sportowa ; Motywacja ; Umiejętności społeczne ; Wyznaczanie celów ; Mowa wewnętrzna ; Trening wyobrażeniowy ; Kontrola emocji ; Koncentracja uwagi ; Propozycja rocznego planu treningu mentalnego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Machnik Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi przełajowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Trail running: the complete guide" 2014.

Na okładce: Na przełaj po zdrowie! W pogoni za mamutem, czyli jak odkryć swoje naturalne predyspozycje do biegania. Siły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowych. Bezpiecznie i komfortowo, czyli jak trenować na co dzień i uniknąć poważnych kontuzji

Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę lub nadmorski piasek, wokół Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona zapachem drzew lub łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i dziką radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to? Jeśli chcesz naprawdę zacząć biegać - albo rekreacyjnie, albo bardziej sportowo - ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować, jeśli chcesz przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjesz proste sposoby zapobiegania kontuzjom i nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza. Przeczytaj, zastosuj i... biegnij! [Wydawnictwo Helion/Septem, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gry i zabawy w kształtowaniu wybranych elementów technicznych w piłce siatkowej / Joanna Piech, Magdalena Kunysz-Rozborska. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2020. - 88 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Piech Joanna (kultura fizyczna). Kunysz-Rozborska Magdalena.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Nauczyciele Trenerzy i instruktorzy sportowi Szkoły wyższe

Temat

Siatkówka (sport) Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronie 85.

Dla studentów uczelni wychowania fizycznego, nauczycieli, instruktorów i trenerów siatkówki.

Streszczenie w języku angielskim.

R. I. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu postaw siatkarskich i sposobów poruszania się po boisku ; R. II. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu odbić piłki sposobem górnym ; R. III. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu odbicia piłki sposobem dolnym ; R. IV. Gry i zabawy w nauczaniu zagrywki sposobem dolnym ; R. V. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu zagrywki sposobem górnym ; R. VI. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu ataku ; R. VII. Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu bloku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109241 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Randolph Dave. Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Spartan warrior workout : get action movie ripped in 30 days" 2010.

Bibliografia, netografia na stronie 151.

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalające stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz się podciągnąć czy wykonać idealnej pompki, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! [Helion, 2018]

Cz. I. ZACZYNAMY: Wstęp ; Trening wojownika spartańskiego ; Omówienie treningu ; Spartański jadłospis ; Aktywny odpoczynek i periodyzacja treningu. Cz. II. PROGRAMY: Omówienie programów ; Program 1 ; Program 2. Cz. III. ĆWICZENIA: Podciągnięcia ; Podciągnięcia. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Martwy ciąg ; Martwy ciąg. Ćwiczenia pomocnicze ; Pompki ; Pompki. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Skoki na skrzynię ; Skoki na skrzynię. Warianty i ćwiczenia pomocnicze ; Przenoszenie nóg ; Przenoszenie nóg. Ćwiczenia pomocnicze ; Podrzut z wyciskaniem ; Podrzut z wyciskaniem. Ćwiczenia pomocnicze. Cz. IV. DODATEK: Ogólna sprawność fizyczna ; Rozgrzewka i schłodzenie ; Prehabilitacja ; Materiały pomocnicze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Wytrzymałość : elastyczne granice ludzkich możliwości / Alex Hutchinson ; przekład Krzysztof Krzyżanowski. - Gorlice : Helion, 2020. - 360 stron ; 24 cm.

Autor

Hutchinson Alex. Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Psychologia sportu Sportowcy Trening sportowy Wytrwałość Zawody sportowe

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

Tytuł oryginału: "Endure : mind, body, and the Curiously elastic limits od human performance" 2018.

Podziwiamy bohaterów. Mistrzowie sportu stają się naszymi idolami. Intrygują nas niezwykłe wyczyny związane z wytrzymałością i przekraczaniem własnych granic. Zimowe wejścia na szczyty Himalajów, ustanawianie rekordów podczas ultramaratonów czy przetrwanie w ekstremalnie niebezpiecznych dla życia warunkach - to wszystko skłania do zastanowienia się, jak daleko sięga kontrola umysłu nad ciałem, jak silna jest wola przetrwania i co sprawia, że skrajnie wyczerpany zawodnik pada na ziemię kilka metrów za linią mety, a nie przed nią. Ta zadziwiająca moc decyduje o sukcesie w pracy, wygranym konkursie w sporcie czy przeżyciu w sytuacji śmiertelnego zagrożenia. Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego! Ta książka: -wyjaśnia, co dzieje się w umysłach osób uzyskujących wyjątkowe wyniki, -opisuje niezwykłe podróże poza granice ludzkich możliwości, -pomaga zrozumieć rolę umysłu w dochodzeniu do wybitnych osiągnięć, -pokazuje najciekawsze fakty dotyczące pracy mięśni i prowadzenia treningu, -obala mity i prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych. Umysł. Ciało. Kontrola. Wytrzymasz i zwyciężysz! [Helion, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta