SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

67 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Zakupoholizm : jak samodzielnie uwolnić się od przymusu kupowania? / Katarzyna Kucewicz. - Warszawa : Edgard, 2016. - 248 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kucewicz Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samokontrola Zakupoholizm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia, netografia na stronach 241-244.

Zakupy są dla ciebie lekarstwem na stres? Zdarza ci się kupować rzeczy, których nie potrzebujesz lub na które cię nie stać? Często masz wyrzuty sumienia z powodu zrobionych zakupów? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś zakupoholiczką/zakupoholikiem. Jednak od nałogu kupowania można się uwolnić! W Polsce z uzależnieniem od zakupów boryka się ok. 2 mln ludzi. Nałóg kompulsywnego kupowania dotyczy zarówno kobiet (80%), jak i mężczyzn. Częściej mieszkańców dużych miast, osób z wyższym wykształceniem i zamożnych. "Zakupoholizm" to pierwsza na polskim rynku książka dotycząca kompulsywnych zakupów, która zawiera autorski program pracy z własnymi przekonaniami oraz szczegółowy test pozwalający ocenić stopień uzależnienia od zakupów. Poradnik skonstruowany jest tak, jak przebiegałby warsztat samokontroli podczas indywidualnej terapii z psychologiem. W drodze ku wolności od przymusu kupowania towarzyszy Katarzyna Kucewicz, doświadczona psycholożka i psychoterapeutka, która wskazuje, jak poradzić sobie z głodem zakupowym, i pomaga w podjęciu dobrej decyzji: kupić czy nie kupić? [Edgard, 2016]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111788 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Droga do siebie : o miłości, wartościach naturalnych i nowej psychologii rozwoju duchowego / Iwona Majewska-Opiełka. - Warszawa : Medium, cop. 1994. - 381, [3] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Majewska-Opiełka Iwona (1954- ).

Temat

Autopsychoterapia Samorealizacja

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Bibliogr. s. 380-381.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cud dynamiki umysłu / Joseph Murphy ; z angielskiego przełożyła Katarzyna Rosłan. - Warszawa : Świat Książki Wydawnictwo, 2020. - 334, [1] strona ; 19 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Rosłan Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Podświadomość Relacje międzyludzkie Samopoznanie Samorealizacja Wartość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "The miracle of mind dynamics" 1964.

Jak z pomocą podświadomości zarządzać własnym losem. Możesz sprawić, że Twoje życie zacznie obfitować w zdrowie i radość, stanie się owocem i nadzwyczaj udane. Zasady, które w tym celu należy stosować, zostały wyłożone jasno i prosto. Książka, którą trzymasz w ręku, pokazuje, jak wyzwolić w sobie moc, która przezwycięża strach, nie dopuszcza zmartwień i niepokojów, otwiera drogę ku większemu, szczęśliwszemu i bardziej dostatniemu życiu. Zwieńczeniem wprowadzonych zmian będzie największa z wszystkich nagród: radosne i pomyślne życie. [Świat Książki, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.7-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Cuda umysłu : myśli kształtują życie / Joseph Murphy ; [przekład: Jacek Konarski]. - [Katowice] : Wydawnictwo Kos ; [Piaseczno] : we współpracy z Heraclon International. Storybox.pl, [2022]. - 1 płyta audio CD (1 godz. 42 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Konarski Jacek (1966- ). Prochera Ireneusz.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Myślenie Relacje międzyludzkie Samopoznanie Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Miracles of your mind" 1953.

Czyta: Ireneusz Prochera.

Nagranie w formacie mp3.

W tej fascynującej książce dr Joseph Murphy dzieli się z czytelnikiem refleksjami na temat ukrytej w podświadomości mocy, której możemy użyć, by podnieść jakość życia. Dzięki tej niezwykłej i ogromnej sile możemy być zdrowsi i bogatsi; możemy się uwolnić od uzależnienia od alkoholu czy narkotyków; możemy także poprawić jakość małżeńskich relacji i doświadczać radości z podejmowania mądrych decyzji. Dr Murphy uczy nas, w jaki sposób powinniśmy wykorzystywać nasz świadomy umysł, byśmy dzięki tym działaniom mogli się otworzyć na nieograniczoną moc umysłu podświadomego. Jeśli pragniesz przezwyciężyć jakiś zły nawyk, wznieść się na szczeblach kariery zawodowej, pogłębić harmonię w życiu rodzinnym albo osiągnąć cele, które do tej pory wydawały ci się nie do osiągnięcia, to lektura tej książki pomoże ci podjąć właściwe kroki. [Heraclon International, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 3579 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Potęga nieskończonego bogactwa : myśli kształtują życie / Joseph Murphy ; [przekład: Jacek Konarski]. - [Katowice] : Wydawnictwo Kos ; [Piaseczno] : we współpracy z Heraclon International. Storybox.pl, [2022]. - 1 płyta audio CD (5 godz. 32 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Konarski Jacek (1966- ). Prochera Ireneusz.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Myślenie Samopoznanie Sarealizacja Wiara

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Miracle power for infinite riches" 1972.

Czyta: Ireneusz Prochera.

Nagranie w formacie mp3.

Weź życie w swoje ręce. Świadomie wybierz radość i obfitość. Masz dane ci przez Boga prawo do dobrobytu. Odkryj moc boską w sobie. Rozwiń moc duchową i mentalną, moc, która graniczy z cudem. Udaj się na swoją nową drogę odkryć i rozwoju swoich zdolności - jest wspaniała. Człowiek jest tym, czym są jego myśli. Treści naszych myśli i przekonań kształtują naszą osobowość, wywierają wpływ na nasze życie, określają naszą przyszłość. Dr Joseph Murphy w przystępny sposób, w oparciu o psychologię stosowaną, wyjaśnia zasady działania pozytywnego myślenia. Autor przekazuje proste metody i techniki, dzięki którym można osiągnąć akceptację życia, bezwzględnie budujące nastawienie do życia oraz spełnić upragnione marzenia. Ta interesująca książka ukazuje, jak osiągnąć idealne bogactwa duchowe i jak urzeczywistnić dobrobyt w życiu materialnym. Dr Joseph Murphy swoimi książkami pomógł milionom ludzi zdobyć szczęście i powodzenie w życiu. W tej książce wyjaśnia jasno i przystępnie, dlaczego wszystko, co materialne, ma swe źródło w umyśle - bogactwo jest bowiem najpierw ideą. Dobrobyt jest wynikiem nastawienia psychicznego człowieka. Kodujemy naszą psychikę codziennymi myślami, przekonaniami, wiarą i uczuciami. [Heraclon International, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 3872, WM-KM/CD 3578 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potęga podświadomości / Joseph Murphy ; [redakcja i uzupełnienia Arthur R. Pell] ; z angielskiego przełożyła Ewa Westwalewicz-Mogilska. - Wydanie nowe uzupełnione. - Warszawa : Świat Książki Wydawnictwo, 2023. - 334, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981) Pell Arthur R. (1920- ) Westwalewicz-Mogilska Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Podświadomość Samopoznanie Samorealizacja Sugestia Wiara

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Indeks.

"Potęga podświadomości" to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Nowe wydanie uzupełniono komentarzami z nigdy nie publikowanych prac Autora. Rewolucyjne techniki doktora Murphy’ego opierają się na sprawdzonej zasadzie: Jeśli wierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością. Ten niezwykły poradnik pomoże ci uwolnić umysł i przekaże praktyczne wskazówki, dzięki którym osiągniesz sukces, prestiż i dobrobyt, zdobędziesz przyjaciół, umocnisz szczęśliwe małżeństwo, pokonasz lęki, pozbędziesz się złych nawyków i nałogów. [Świat Książki, 2017]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112969 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prawdy, które mogą odmienić twoje życie / Joseph Murphy ; [tł. z ang. i red. Jacek Konarski]. - Katowice : Kos, 2007. - 218 s. ; 21 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Konarski Jacek.

Temat

Autopsychoterapia Myślenie Samopoznanie Samorealizacja Wiara

Gatunek

Wydawnictwa popularne. Wydawnictwa popularne

Joseph Murphy w swojej kolejnej książce, Prawdy, które mogą odmienić twoje życie prowadzi nas drogą prostej teorii i skutecznej praktyki. Już sam tytuł tej książki zmusza nas do zastanowienia się, o jaki prawdy tu chodzi - co może zmienić moje życie? Murphy zadaje fundamentalne pytania: Czy mamy wolną wolę? Czy, a jeśli tak, to w jaki sposób możemy zostać uzdrowieni? Czy mamy powody do zadowolenia z siebie, a jeśli nie, to co mamy zrobić, żeby takie zadowolenie stało się naszym udziałem? Jak refren powtarzają się w tej książce dwa przekonania: zrozumienie pociąga za sobą uzdrowienie oraz wszystko zmienia zmiana nastawienia. Bo tak naprawdę, to wszystko, a przynajmniej prawie wszystko w naszym życiu zależy od nas samych: w pierwszej kolejności od naszych myśli, wyobrażeń, potem słów i wreszcie działań. Z tego powodu autor zachęca nas do pracy nad naszymi myślami, do utrwalania odpowiednich wzorców myślowych przy pomocy słów (afirmacje), co z kolei przyczyni się do konstruktywnego działania, którego owocem będzie szczęście i sukces na wszystkich płaszczyznach naszego życia. [Kos, 2007]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Uwierz w siebie / Joseph Murphy ; [przekład Jacek Konarski]. - [Katowice] : Wydawnictwo KOS ; [Piaseczno] : we współpracy z Heraclon International. Storybox.pl, [2022]. - 1 płyta audio CD (3 godz. 37 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Konarski Jacek (1966- ). Prochera Ireneusz.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje religijne

Temat

Autopsychoterapia Mapa marzeń Motywacja wewnętrzna Orientacja pozytywna Samorealizacja Wiara Zdolności

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Religia i duchowość Rozwój osobisty

Czas trwania: 3 godz. 37 min.

Tytuł oryginału "Believe in yourself" 1995.

Czyta Ireneusz Prochera.

Publikacja dostępna również w formie drukowanej.

Nagranie w formacie mp3.

Czy masz wrażenie, że nie do końca korzystasz z talentów, którymi zostałeś obdarzony? Czy chciałbyś zrealizować swoje marzenia? U korzeni każdego wielkiego osiągnięcia stoi marzenie - idea w umyśle człowieka, który dokonał niezwykłego dzieła. W tym audiobooku dr Joseph Murphy mówi ci, w jaki sposób możesz urzeczywistnić swoje marzenia. Należy zacząć od właściwego nastawienia umysłu - od przekonania, że „dla chcącego nic trudnego”. Twoja wiara w siebie sprawi, że podświadomy umysł poprowadzi cię od pragnień do czynów, od nadziei do jej spełnienia, od marzeń do osiągnięć. Bóg obdarzył cię konkretnymi talentami. Musisz je poznać i zacząć świadomie ich używać. Wtedy uaktywni się twój podświadomy umysł, doprowadzając do urzeczywistnienia tego, co w nim złożysz - podobnie jak gleba, która troszczy się o to, by zasiane w niej ziarno wydało stokrotny plon. Podążając za myślą Autora przekonasz się, w jaki sposób poeci, artyści, wynalazcy i przedsiębiorcy posłużyli się myślami obecnymi w ich umysłach do osiągnięcia swoich celów. Przekonasz się, że i ty możesz zastosować te same techniki do wzbogacenia swego życia. [Wydawnictwo Kos, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-KM/1588/159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 3543 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dziecko własnym terapeutą : jak wspomagać strategie autoterapeutyczne dzieci z dysfunkcjami więzi osobistych / Hanna Olechnowicz. - Wydanie 2 - 5 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2006. - 113, [2] strony ; 21 cm.

(Terapia)

Autor

Olechnowicz Hanna (1918-2013).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Dzieci Psychologia dziecka Psychoterapia Relacje międzyludzkie Rozwój psychofizyczny dziecka

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Edukacja i pedagogika

Bibliografia na stronach 108-[111].

Streszczenie w języku angielskim.

I. OBJAW PATOLOGICZNY CZY STRATEGIA AUTOTERAPEUTYCZNA: Niedyrektywność - permisywność - udział wspomagający ; Genetycznie zaprogramowane strategie rozwoju ; Wrodzona zdolność utrzymywania homeostazy ; Walka o przetrwanie: na zewnątrz i wewnątrz siebie ; II. KLUB JAKO ŚRODOWISKO WSPOMAGAJĄCE AUTOTERAPIĘ DZIECI I RODZICÓW: Dobór dzieci ; Styl pracy z dziećmi ; Promieniowanie życzliwej uwagi ; Niedyrektywność i postępowanie podtrzymujące wobec rodziców ; Spontaniczność terapeutów ; W cztery oczy ; Trójkąt terapeutyczny ; Terapia a wychowanie i kształcenie sprawności instrumentalnych ; III. DIADA MATKA-DZIECKO; WIĘŹ UDAREMNIONA: Więź biologiczna a więź psychospołeczna ; Przejawy niewygasłego dążenia ku wzajemnej bliskości ; Dążenie do kontaktu z ojcem ; IV. PROBLEMY NADWRAŻLIWOŚCI: Dotyk ; Inne rodzaje nadwrażliwości ; V. DŁOŃ – NARZĘDZIE BUDOWANIA WIĘZI I ROZUMNEGO DZIAŁANIA ; VI. TWARZ MATKI – POTWIERDZENIE POCZUCIA „JESTEM I DZIAŁAM”: Gesty potwierdzające ; Odczytywanie twarzy ; VII. JA ZAPRZECZONE: Opróżnianie miejsca centralnego ; Neofobia i rytuały ; Potrzeba zasilania z zewnątrz ; VIII. KU RÓWNORZĘDNOŚCI PODMIOTOWEJ: Potrzeba swobody ; Równorzędność osoby dorosłego i osoby dziecka ; Agresja terapeutyczna w konwencji równorzędności podmiotowej ; Przyjacielskie walki ; Od zbliżeń agresywnych do dialogu ; Agresja jako komunikat „mam żal do Ciebie” ; Zaczepki pseudoagresywne ; Autokontrola agresywności ; Dlaczego się wspinają ; IX. REGRESJA JAKO STRATEGIA AUTOTERAPEUTYCZNA: Powroty do zachowań niemowlęcych ; Neuropsychologia regresji terapeutycznej ; X. SAMOREGULACJA NAPIĘCIA: Nie przeszkadzaj mi płakać ; Kojąca stymulacja końców palców ; Kojące powtarzanie słów ; Samoregulacja napięcia poprzez stymulację zmysłu równowagi ; Powolne obroty wokół własnej osi ; Fascynacja wpatrywania się w przedmioty wirujące ; Wirowanie a niedojrzałość percepcyjna ; Mandale ; XI. PODSUMOWANIE I WNIOSKI: Podsumowanie wyników badań ; Wnioski teoretyczne ; Wnioski w odniesieniu do praktyki wychowania i terapii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110364 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyszłam z niemocy i depresji, ty też możesz / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Polska, 2016. - 415 [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje (w tym kolorowe) ; 22 cm.

(Książki)

Autor

Pawlikowska Beata (1965- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samopoznanie Depresja psychiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Publikacja dostępna również w formie książki mówionej.

Rozpacz była dla mnie czymś tak codziennym, że uznałam to za część rzeczywistości. Rozpacz tak wielka, że umierałam w duszy wiele razy i ze zdumieniem odkrywałam fakt, że wciąż żyję. Depresja to wielka pustynia pełna łez. Ale to jest tylko stan przejściowy. Można to zmienić. Trzeba tylko zrozumieć czym jest depresja, skąd się bierze i jaki jest jej mechanizm działania. To właśnie zrozumiałam. Wymyśliłam narzędzia. Zastosowałam. Zwyciężyłam. Ty też możesz. [Beata Pawlikowska]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Wyszłam z niemocy i depresji, ty też możesz [Dokument dźwiękowy] / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Polska, cop. 2016. - 1 płyta CD (6 godz. 50 min) : digital, stereo ; 12 cm.

(Książki / Edipresse Polska)

Autor

Pawlikowska Beata (1965- ).

Temat

Autopsychoterapia. Depresja psychiczna Samopoznanie

Gatunek

Książki mówione. Poradniki. Dokumenty dźwiękowe.

Czas trwania: 6 godz. 50 min.

Czyta Beata Pawlikowska.

Publikacja dostępna również w formie W formie drukowanej.

Nagranie w formacie mp3.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp.Muz. KM/CD 1535 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Myśli samobójcze u nastolatków : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens / Jeremy W. Pettit, Ryan M. Hill ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 181, [2] strony : wykresy ; 25 cm.

Autor

Pettit Jeremy W. Hill Ryan Pikiel Sylwia Kołakowski Artur

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Myśli samobójcze Nastolatki Samobójstwo Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: Techniki CBT.

Bibliografia, netografia na stronach [180]-181.

Przedmowa do wydania polskiego ; Podziękowania ; Słowo na początek ; R. 1. Przygotowanie do drogi ; R. 2. Opracowanie planu bezpieczeństwa ; R. 3. Rozpoznawanie uczuć i radzenia sobie z nimi ; R. 4. Rozpoznawanie negatywnych myśli i radzenia sobie z nimi ; R. 5. Rozpoznawanie źródeł stresu i radzenie sobie z nim ; R. 6. Pielęgnowanie relacji z ludźmi ; R. 7. Odnajdowanie sensu i celu w życiu ; R. 8. Przegląd kontrolny i wybór ścieżki na przyszłość.

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym - każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami. Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych. Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu. Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom: - opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu ; - zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi ; - poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem ; - umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne ; - wzmocnisz przyjemne emocje ; - dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele. Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe! [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113392 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie : praktyczny poradnik : proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dzięki którym poradzisz sobie z lękiem, gniewem, wstydem i poczuciem winy / Simon Rego, Sarah Fader ; przedmowa Jonathan E. Alpert ; [tłumaczenie Emilia Kiszycka]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2023. - 226 stron ; 21 cm.

Autor

Rego Simon A. Fader Sarah Alpert Jonathan E. (1955- ) Kiszycka Emilia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Lęk Myśli natrętne Pewność siebie Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The CBT workbook for mental health : evidence-based exercises to transform negative thoughts and manage your well-being" 2021.

Bibliografia i netografia na stronach 215-219. Indeks.

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT! [Wydawnictwo Vital, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112985 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odzyskać siebie : pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej / Holly Richmond ; przekład Joanna Sugiero. - Sopot : GWP, 2023. - 201, [7] stron ; 24 cm.

Autor

Richmond Holly Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Trauma Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Reclaiming pleasure : a sex positive guide for moving past sexual trauma and living a passionate life" 2021.

Bibliografia na stronach [195]-201.

Poradnik "Odzyskać siebie" rozpoczyna się w miejscu, w którym kończą się inne książki na temat zdrowienia po traumie seksualnej. To bolesne doświadczenie pociąga za sobą krzywdę na płaszczyznach psychicznej, fizjologicznej, relacyjnej i seksualnej, dlatego proces zdrowienia także musi zachodzić równolegle w wielu obszarach twojego życia. Naprawienie tego, co zniszczyła trauma seksualna, to pierwszy krok do uleczenia, który jednak nie wystarczy, by w pełni odzyskać siebie. Ten poradnik będzie twoim kompasem w podróży do ponownego odkrycia własnej seksualności. Pomoże ci pozbyć się wstydu, strachu i bólu, by stworzyć przestrzeń dla przyjemności, bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Znajdziesz w nim narzędzia potrzebne do tego, aby odzyskać kontakt ze swoją cielesnością, zbudować zdrowe relacje intymne i odzyskać przyjemność z seksu. Holly Richmond, psychoterapeutka somatyczna i certyfikowana seksuolożka, napisała książkę pełną empatii, zrozumienia i pokrzepiających historii osób, które doświadczyły traumy seksualnej. Udziela w niej wielu praktycznych wskazówek co do tego, jak odbudować zaufanie do ludzi, a przede wszystkim - jak odzyskać życie pełne pasji i radości. Ta emanująca ciepłem książka pomoże ci: -spojrzeć na swoją traumę z nowej perspektywy ; -wyzbyć się wstydu i poczucia winy ; -poczuć się bezpiecznie i nauczyć kontrolować własną seksualność ; -otworzyć się na przyjemność w intymnej relacji ; -uzdrowić swoje życie seksualne. [GWP, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113640 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety, jedzenie i Bóg / Geneen Roth ; z angielskiego przełożyła Małgorzata Fabianowska. - Warszawa : Świat Książki - Weltbild Polska, 2014. - 203, [2] strony ; 19 cm.

Autor

Roth Geneen. Fabianowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Odżywianie Otyłość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Women food and god" 2010.

Niezwykły poradnik psychologiczno… żywieniowy, nie mający nic wspólnego z dietami-cud. Co naprawdę kryje się za kompulsywnym objadaniem się? Dlaczego myśli tak wielu kobiet krążą wokół jedzenia lub… niejedzenia? Autorka, znana specjalistka od tzw. „emocjonalnego objadania się” wyjaśnia, że podstawą wszelkiego sukcesu jest akceptacja siebie, a sukcesem nie jest zrzucenie zbędnych kilogramów lecz spełnienie w życiu. Jak je osiągnąć? Przykłady, anegdoty i siedem ważnych zasad, jak nauczyć się jeść. [www.azymut.pl, 2019]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Współczucie i nienawiść do siebie : alternatywa dla rozpaczy / Theodore Isaac Rubin ; przeł. Norbert Radomski. - Poznań : Rebis, 2000. - 292 s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Rubin Theodore Isaac. Radomski Norbert.

Temat

Autopsychoterapia. Przebaczenie

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Boski kompas : jak chwile, gdy Bóg mruga, wyznaczają kierunek życia / Squire Rushnell ; [przełożył Ryszard Oślizło]. - Białystok : Wydawnictwo Illuminatio Łukasz Kierus, 2014. - 275 stron ; 21 cm.

Autor

Rushnell Squire D. (1938- ). Oślizło Ryszard.

Forma i typ

Książki Publikacje religijne

Temat

Autopsychoterapia Duchowość Przeznaczenie

Gatunek

Rozważania i rozmyślania religijne

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Tytuł oryginału:" Divine alignment : how Godwink moments guide your journey" 2012.

Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się powiedzieć: "Gdybym wtedy nie spotkał tej osoby, nie byłbym teraz tym człowiekiem, którym jestem", to znaczy, że doświadczyłeś w swoim życiu działania tak zwanego Boskiego kompasu. Oto książka pełna wzruszających, chwytających za serce i przepełnionych mądrością opowieści z życia wziętych, które pozwalają uwierzyć w zwycięstwo dobra nad złem oraz w istnienie doskonałego planu, dzięki któremu dowiesz się, że w tym, co ci się przydarza, mieści się głębszy sens. Autor przekonuje, że za pomocą odpowiedniej rozmowy z Wyższą Siłą możesz odwrócić bieg wydarzeń, ustrzec się - lub swoich bliskich - przed chorobą, a także spełnić swoje najskrytsze marzenia. Głos dobywający się z Boskiego kompasu sprawi, że dotrzesz do miejsca, w którym wszystko, niczym za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, zmieni się na lepsze. Dzięki tej wciągającej lekturze uwierzysz, że wszystkie zdarzenia dziejące się w twoim życiu są niczym doskonale zgrane instrumenty w orkiestrze, i w końcu się przekonasz, iż nad wszystkim czuwa wszechmocny i potężny Nawigator. Wyznacz własny kurs życia i podążaj drogą całkowitego spełnienia! [Wydawnictwo Illuminatio Łukasz Kierus, 2014]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhn]. - Wydanie 2. - Warszawa : Muza, 2021. - 316, [4] strony : rysunki ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawcza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Ser feliz en Alaska : mentes fuertes contra viento y marea" 2016.

Na okładce: Silny umysł odporny na życiową niepogodę.

Wszystkie zjawiska umysłowe, które zatruwają nam życie - lęk, depresja, stres, nieśmiałość - wszelkie zmartwienia i niepokoje są po prostu rezultatem niewłaściwego myślenia, które możemy w trwały sposób zmienić, szybko i definitywnie, jeśli dowiemy się, jak to zrobić. Ta książka pozwala poznać możliwości odwrócenia niemal każdej emocji negatywnej. Rafael Santandreau pokazuje, jaka postawa wewnętrzna sprzyja czerpaniu satysfakcji z życia praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności, a także, jak ją przyjąć. Omówione tutaj metody bazują na psychologii poznawczej, najbardziej efektywnej szkole terapeutycznej na świecie. Jej skuteczność potwierdzają tysiące przypadków. A najlepsze ze wszystkiego jest to, że może ją stosować każdy. Tak właśnie: można z niej skutecznie korzystać, nie chodząc do psychologa, jeżeli dołoży się należytych starań. [Muza, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109981 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-159.9 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhn]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2020. - 316, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawcza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Ser feliz a Alaska : ments fortes contra vent y marea" 2016.

Na okładce: Silny umysł odporny na życiową niepogodę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhu!]. - Warszawa : Muza, 2018. - 316, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawcza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Ser feliz a Alaska. Ments fortes contra vent y marea".

Na stronie redakcyjnej błędna nazwa tłumacza, poprawna: Joanna Kuhn.

Na okładce: Silny umysł odporny na życiową niepogodę.

Rafael Santandreu pokazuje, jak zamieniać emocje negatywne w postawę wewnętrzną sprzyjającą czerpaniu satysfakcji z życia praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności, bo szczęście jest w głowie każdego z nas, a nie w wygodzie ani statusie. Potrzebujemy bardzo niewiele, by czuć się dobrze. Stajemy się słabi z powodu "choroby wymaganiowej" i silni dzięki wyrzeczeniom. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)