SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

59 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak zacząć biegać / Sara Kirkham ; przekład Anna Siecińska. - Warszawa : Buk Rower, 2014. - 280 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kirkham Sara. Siecińska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Get into running" 2008.

Bibliografia na stronie 274. Indeks.

Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji? Potrzebujesz pary butów i pół godziny wolnego czasu. BIEGANIE - CZY MOŻE BYĆ COŚ PROSTSZEGO? Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Zacznij spokojnie. Im spokojniej, tym więcej przyjemności będziesz czerpać z kolejnych treningów. Potem weź do ręki książkę i sprawdź, co zrobić, by cieszyć się bieganiem do późnej starości. PRZECZYTAJ, ZAŁÓŻ I BIEGNIJ! Książka „Jak zacząć biegać” podpowie ci, od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawił radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawić kondycję i osiągnąć wyznaczone cele. Dowiesz się, jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad kondycją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu. POCZUJ EUFORIĘ BIEGACZA! Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania. [Buk Rower, 2014]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-796/799 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Tashjian Janet (1956- ) Tashjian Jake (1994- ) Chamielec Grażyna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Derek Fallon (postać fikcyjna) Ninjitsu Trening sportowy Uczniowie

Gatunek

Powieść obyczajowa

Na okładce: Nowa rewelacyjna seria.

Tytuł oryginału: "My life as a ninja" 2017.

Derek Fallon szkoli się na wojownika ninja! Nastolatek odkrywa nowy wymiar kreskówek - mangi i anime. Razem ze swoimi przyjaciółmi, Carly, Mattem i Umbertem, świetnie się bawi, poznając nieznaną kulturę. Kiedy ktoś zaczyna dewastować ich szkołę złośliwymi graffiti, przyjaciele są przekonani, że dadzą radę rozwiązać sprawę. Okazuje się jednak, że bycie ninja nie jest proste! Czy Derek dostanie w końcu swoją szansę, aby uratować sytuację? [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła jazdy konnej / Harvey Gill ; przeł.Bożena Korciszewska. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Delta, 2013. - 258 s., il.kolor., fot. ; 24 cm.

(Biblioteczka Rolnicza ; nr 11.)

Autor

Harvey Gill (1967- ). Korciszewska Bożena

Temat

Jazda konna Koń sportowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego / red. nauk. Jan Górski ; [aut. Zdzisław Adach et al.]. - Wyd. 1, (dodr.). - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2012. - 292, [1] s. : il., wykr. ; 24 cm.

Autor

Górski Jan (medycyna). Adach Zdzisław.

Temat

Fizjologia sportu Sportowcy Środki dopingowe Trening sportowy Wysiłek fizyczny

Gatunek

Podręczniki akademickie.

Bibliogr. przy rozdz. Indeks.

1. Podstawy fizjologii wysiłku ; 2. Podstawy treningu fizycznego ; 3. Wysiłek fizyczny i trening kobiet ; 4. Wysiłek fizyczny i trening sportowy w wieku rozwojowym ; 5. Starzenie się a wydolność fizyczna człowieka ; 6. Wysiłek fizyczny w różnych temperaturach otoczenia ; 7. Zintegrowana odpowiedź ustroju na niedotlenienie wysokościowe ; 8. Wysiłek i sport osób niepełnosprawnych ; 9. Wpływ niedoboru aktywności ruchowej (hipokinezji) na ustrój ; 10. Wysiłek fizyczny w wybranych chorobach ; 11. Trening zdrowotny ; 12. Wysiłek fizyczny a żywienie ; 13. Doping w sporcie ; 14. Podstawy genetyki wysiłku fizycznego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-98971 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpraca Pierre Manolov ; [przekład Łukasz Musiał]. - Wydanie 2. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - Wydawnictwo JK, 2018. - 303 strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Lafay Olivier. Manolov Pierre. Musiał Łukasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Méthode de nutrition" 2010.

Na 4. stronie okładki ISBN: 299-83-7229-430-2.

Bibliografia na stronie 303. Indeks.

Rozdział 1. INTROSPEKCJA - ŚWIADOMOŚĆ DIETETYCZNA: 1. Nasz stosunek do odżywiania, 2. Brak świadomości dietetycznej ; Rozdział 2. ZROZUMIENIE - JAK CZYTAĆ: 1. Proces odżywiania się, 2. Struktura książki, 3. Sposoby czytania ; Rozdział 3. ORGANIZACJA - PRZYSTOSUJ SWOJE OTOCZENIE: 1. Organizacja otoczenia, 2. Podpowiedzi i sztuczki ; Rozdział 4. PROFIL - BILANS ENERGETYCZNY: 1. Jaki jest twój cel, 2. Gdzie jesteś?, 3. Twój profil energetyczny, 4. Podsumowanie ; Rozdział 5. KIERUNEK - SEKWENCJE KALORYCZNE: 1. Redukcja tkanki tłuszczowej - dieta niskokaloryczna, 2. Stabilizacja - dieta zrównoważona, 3. Budowa masy mięśniowej - dieta wysokokaloryczna, 4. Zasady odżywiania, 5. Odżywianie a sport, 6. Cykle, 7. Joker, 8. Bank zestawów ; Rozdział 6. INSPIRACJE - PRZEPISY DYNAMICZNE: 1. Jak to działa?, 2. Posiłki ; Rozdział 7. INFORMACJE - POGŁĘBIENIE WIEDZY: 1. Składniki odżywcze, 2. Witaminy, biopierwiastki i przeciwutleniacze, 3. Równowaga kwasowo-zasadowa, 4. Aktywność fizyczna i sport, 5. Kobiety w ciąży, 6. Zapotrzebowanie kaloryczne dzieci, 7. alkohol, 8. Wpływ żywienia na organizm.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych / Grzegorz Rogóż. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2016. - 262 strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Rogóż Grzegorz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: sprzęt, dieta, trening, jak udoskonalić technikę biegania i osiągać coraz lepsze wyniki?.

Bibliografia, netografia na stronach 260-262.

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. [Edgard, 2016]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facet 2.0 : droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa / John Romaniello, Adam Bornstein ; [tł. Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Helion, cop. 2015. - 288 s. : il. ; 24 cm.

(Septem)

Autor

Romaniello John (1982- ). Bornstein Adam. Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz).

Temat

Mężczyzna Odżywianie Trening sportowy.

Gatunek

Poradnik.

Tyt. oryg.: "Man 2.0 engineering the alpha : a real world guide to an unreal life : build more muscle. Burn more fat. Have more sex" 2013.

Na s. tyt. : Wzbij się ponad przeciętność!.

I. Inicjacja; II. Odrodzenie; III. Jak stworzyć alfę?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała : ujęcie anatomiczne / Bret Contreras ; [tłumaczenie: Xawery Gawłowski]. - Wydanie pierwsze polskie redakcja naukowa Paweł Posłuszny. - Wrocław : Medpharm, 2023. - 249, [3] strony : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Contreras Bret (1976- ) Gawłowski Xawery Posłuszny Paweł

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Terapeuci Trenerzy

Temat

Aktywność fizyczna Kalistenika Masa ciała Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dla sportowców, trenerów, terapeutów oraz wszystkich początkujących, którzy pragną nauczyć się postaw treningu.

KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE. Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności. Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami. KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA: - Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy. - Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą ? niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś. - Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę. - Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą ? jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów. [Medpharm, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-113389 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sport wyczynowy i rekreacyjny : problemy kardiologa i internisty / pod redakcją Mirosława Dłużniewskiego, Zbigniewa Kalarusa, Witolda Pikto-Pietkiewicza, Ryszarda Piotrowicza, Beaty Średniawy. - Wydanie 2 rozszerzone i uaktualnione. - Lublin : Wydawnictwo Czelej, 2017. - XX, 460 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 30 cm.

Autor

Dłużniewski Mirosław. Kalarus Zbigniew (1962- ). Pikto-Pietkiewicz Witold. Piotrowicz Ryszard. Średniawa Beata (1959- ).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Lekarze

Temat

Aktywność fizyczna Choroby układu krążenia Trening sportowy

Gatunek

Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia przy rozdziałach.

1. Fizjologia wysiłku fizycznego ; 2. Adaptacja układu sercowo-naczyniowego w treningu sportowym ; 3. Zmiany strukturalne w sercu związane z wyczynem sportowym - czy istnieje serce sportowca? ; 4. Zespół przetrenowania. Zarys problemu ; 5. Ocena wydolności fizycznej u sportowców - test wysiłkowy i spiroergometria ; 6. Zasady doboru protokołu testu wysiłkowego u chorych i zdrowych osób nietrenujących wyczynowo ; 7. Programowanie treningów na ergometrach u chorych po incydentach wieńcowych ; 8. Elektrokardiogram spoczynkowy - czy dalej jest podstawowym badaniem w diagnostyce kardiologicznej osób uprawiających sport? 9. Długotrwały monitoring jako podstawowe badanie w poszukiwaniu arytmii u osób uprawiających sport ; 10. Metody diagnostyczne w kardiologii sportowej . Echokardiografia - nowoczesne techniki i nowe możliwości w ocenie serca sportowca ; 11. Badanie EKG czy ECHO w ocenie przerostu serca sportowca? ; 12. Badania obrazowe w kardiologii sportowej ; 13. Nagła śmierć sercowa u sportowców - dramatyczne powikłania ekstremalnego wysiłku fizycznego czy nierozpoznana patologia w układzie sercowo-naczyniowym? ; 14. Zmiany w naczyniach wieńcowych - anomalie czy miażdżyca? Kogo i jak diagnozować, jak ocenić zagrożenie? ; 15. Nadkomorowe i komorowe zaburzenia rytmu u sportowców ; 16. Bradyarytmie i zaburzenia przewodzenia u sportowców ; 17. Zespół preekscytacji u sportowców ; 18. Wrodzone schorzenia arytmiczne, zespoły wydłużonego QT , zespół krótkiego QT/ zespół przedwczesnej repolaryzacji, zespół Brugadów a uprawianie sportu ; 19. Kardiomiopatia przerostowa - ryzyko związane z uprawianiem sportu amatorskiego i wyczynowego ; 20. Arytmogenna kardiomiopatia prawej komory u sportowców ; 21. Czy chory na nadciśnienie tętnicze może uprawiać sport wyczynowy? ; 22. Aktywność fizyczna u pacjentów z tętniczym nadciśnieniem płucnym ; 23. Sport a astma ; 24. Sport wyczynowy u chorych na cukrzycę ; 25. Stenoza aortalna a ryzyko uprawiania sportu ; 26. Wady wrodzone a wysiłek fizyczny ; 27. Dwupłatkowa zastawka aortalna i sport ; 28. Wysiłek fizyczny a wada mitralna ; 29. Ubytek przegrody międzyprzedsionkowej (ASD)/przetrwały otwór owalny (PFO) a sport ; 30. Prolaps mitralny - niepotrzebna obawa? ; 31. Wstrząśnienie serca - pech czy brak wyobraźni? Mechanizmy, możliwe zabezpieczenia ; 32. Zatorowość płucna a sport ; 33. Sport wyczynowy, wysiłek rekreacyjny a aktywność seksualna ; 34. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia u kobiet - czy serce ma płeć? ; 35. Wysiłek fizyczny u kobiet po menopauzie ; 36. Problemy kardiologiczne a uprawianie sportu przez dzieci ; 37. Bradykardia u dzieci, przyczyny i znaczenie kliniczne ; 38. Zespół preekscytacji u młodzieży uprawiającej sport ; 39. Rola treningu fizycznego u dzieci w modyfikacji czynników ryzyka i zapobieganiu chorobom układu krążenia ; 40. Zaczynam biegać… - jestem po zawale. Jak ocenić i przygotować bezpiecznie układ krążenia do zwiększonego wysiłku fizycznego? ; 41. Jak przygotować się do wyprawy wysokogórskiej? Ekspozycja na wysokość a ryzyko sercowo-naczyniowe ; 42. Uprawianie sportu w ekstymalnych warunkach temperaturowych i wysokościowych ; 43. Czy narciarstwo jest bezpieczne dla pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego? Jak przygotować pacjenta do uprawiania sportów ; 44. Zaczynam biegać… - jestem zdrowy . Jak ocenić i przygotować bezpiecznie układ krążenia do zwiększonego wysiłku fizycznego? ; 45. Nordic walking - udokumentowane korzyści ; 46. Miażdżyca - rola wysiłku fizycznego w eliminacji czynników ryzyka ; 47. Znaczenie aktywności fizycznej dla pomyślnej starości - jak promować skuteczną i bezpieczną aktywność osób starszych? ; 48. Czy chory po OZW może uprawiać sport wyczynowy - jak ocenić potencjalne ryzyko, jak zapobiegać powikłaniom ; 49. Aktywność fizyczna w prewencji chorób ; 50. Sport amatorski w wydaniu ekstremalnym - ultra maratony ; 51. Aktywność fizyczna oraz sport wyczynowy osób niepełnosprawnych fizycznie 52. Nadciśnienie tętnicze wskazaniem/ przeciwwskazaniem do zwiększenia aktywności fizycznej ; 53. Nurkowanie rekreacyjne - problemy kardiologiczne ; 54. Elektroterapia u sportowców - stymulatory serca i kardiowertery-defibrylatory ; 55. Wspomaganie farmakologiczne a układ krążenia ; 56. Problemy zdrowotne i sport - nasze doświadczenia ; Czy z chorobą wieńcową można bezpiecznie uprawiać sport ; Fortuna kołem (roweru) się toczy. Nagłe zatrzymanie krążenia u uczestnika terenowego maratonu rowerowego ; Samo życie… czyli pozornie proste dylematy kardiologa ; Gwiazdy, które nie rozbłysły… czy słusznie? ; Kardiomiopatia przerostowa z zawężaniem drogi odpływu lewej komory u sportowca ; Mamo, tak bardzo chciałbym być sportowcem! Komorowe zaburzenia rytmu serca u kandydata na sportowca.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-105122 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła gry w piłkę nożną : fachowe wskazówki dla dzieci / Norbert Düwel ; [tłumaczenie i teksty o polskiej piłce nożnej Marc Buchholz]. - Poznań : Elipsa - Publicat, copyright 2008. - 119, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Düwel Norbert. Buchholz Marek.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Piłka nożna Trening sportowy

Gatunek

Poradnik Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Dribbeln, Passen Schießen - Profil Tipps fur Kids" 2007.

Na pewno chcielibyście grać w piłkę tak jak Ronaldo, Ronaldinho, Zidane czy inni wielcy piłkarze. Co trzeba zrobić? Intensywnie trenować! Stopniowo, grając w klubie czy na osiedlowym boisku, staniecie się naprawdę dobrymi sportowcami. Dzięki tej książeczce poznacie podstawowe wyposażenie futbolisty oraz przepisy. Dowiecie się jak powinien wyglądać trening techniki piłkarskiej, m.in. uderzenia i podania, drybling i zwody, kontrola piłki i jej przyjęcie, strzały na bramkę, gra głową, a także trening taktyki – jej rodzaje i systemy gry. Osobny rozdział poświęcony został przygotowaniu kondycyjnemu. [Publicat, 2008]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7dz-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Blue Lock. 1 / scenariusz Muneyuki Kaneshiro ; rysunki Yusuke Nomura ; [tłumaczenie: Agnieszka Zychma]. - Warszawa : Wydawnictwo Waneko, 2022. - 181, [27] stron : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Kaneshiro Muneyuki. Nomura Yusuke. Zychma Agnieszka.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy Uczniowie Japonia

Gatunek

Manga

W Mistrzostwach Świata w Piłce Nożnej 2018 Japonia odpada w 1/8 finału... W odpowiedzi Japońska Unia Futbolu gromadzi 300 najlepszych napastników ze szkół średnich, tworząc specjalny program treningowy, który ma pozwolić na zdobycie mistrzostwa świata. Tak powstaje "Blue Lock". Trener Jinpachi Ego twierdzi, że rodzimemu futbolowi niezbędny jest "napastnik pełen egoizmu". Yoichi Isagi i inni nieznani zawodnicy będą musieli zmienić się więc w egoistów i zmierzyć z treningiem, w którym nie ma litości dla przegranych! [Wydawnictwo Waneko, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Blue Lock. 2 / scenariusz Muneyuki Kaneshiro ; rysunki Yusuke Nomura ; [tłumaczenie: Agnieszka Zychma]. - Warszawa : Wydawnictwo Waneko, 2022. - 130, [62] strony : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Kaneshiro Muneyuki. Nomura Yusuke. Zychma Agnieszka.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy Uczniowie Japonia

Gatunek

Manga

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Czytamy Maluchom)

(Strażak Sam)

Autor

Szymanek Barbara.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Strażak Sam (postać fikcyjna) Las Pożar Strażacy Trening sportowy

Gatunek

Opowiadania i nowele

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Allen Scott. Bielecka Teresa (tłumacz). Horne Sarah (1979- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Lamy (ssaki) Ludzie a zwierzęta Mecze piłkarskie Piłka nożna Trening sportowy

Gatunek

Powieść przygodowa

Tytuł oryginału: "Llama United" 2017.

Drużyna, która pluje w twarz niedowiarkom! Poznaj jedenaście wyjątkowych lam, które w nietypowy sposób obudziły w sobie talent piłkarski! W czym tkwi ich sekret? Pewne jest tylko to, że ma to coś wspólnego z najlepszym piłkarzem na świecie – Arturem Kapciem. Piłkarskie wybryki i zdumiewające zdolności lam dostrzegają dwaj chłopcy - Tim i Kair. Od tej pory przyjaciele stają się trenerami zupełnie nietypowej drużyny piłkarskiej! Kiedy wełniści zawodnicy są bliscy zdobycia pucharu, okazuje się, że nie wszyscy kibicują tej niezwykłej drużynie… Czy chłopcom uda się doprowadzić lamy do zwycięstwa? Czy utrą nosa wszystkim niedowiarkom i spełnią swoje marzenia? Lamy do boju! [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Expert)

Autor

Gacka Natalia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Gimnastyka kobieca Trening sportowy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

"Ciąża fit" - nowa książka Natalii Gackiej-Dressler. Znanej i lubianej trenerki, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym oraz dietetyczki - to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmieniać stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy wprowadzać podporządkowanej ciąży diety. To poradnik pełen cenyych spostrzeżeń dla przyszłych mam i spisywanych na bieżąco doświadczeń autorki. Czytelniczki znajdą tu plan treningowy, porady żywieniowe oraz zbiór porad zaprzyjaźnionej położnej. Natalia Gacka-Dressler szczerze dzieli się pozytywnymi i negatywnymi przemyśleniami o ciąży, zdradza także, jak radziła sobie w kryzysowych sytuacjach. Takie ujęcie tematu to rzadkość w tytułach poświęconych tej tematyce. [Dragon, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Vademecum hipertrofii. T. 2, ... Do programu treningowego / Paweł Głuchowski ; redakcja: Agata Szułczyńska. - Wydanie 2. - Warszawa : Fundacja Promocji Sportu Pawła Głuchowskiego, 2022 - 456 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Głuchowski Paweł. Szułczyńska Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje naukowe

Odbiorca

Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Ćwiczenia siłowe Hipertrofia Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Kultura fizyczna i sport

Bibliografia przy rozdziałach.

Nie ma rzetelnej książki, nie ma jednego artykułu, filmu, który zebrałby wszystkie kluczowe informacje o treningu w jedno. Tak właśnie powstała ta książka, która znacząco różni się od wielu innych prac dostępnych na rynku. Mogę śmiało powiedzieć, że jest: P – pierwsza I – innowacyjna J – jedyna Nikt wcześniej w Polsce nie wydał tak obszernej pozycji dotyczącej treningu siłowego, która byłaby oparta na fundamencie badań naukowych, a także poddana skrupulatnej redakcji merytorycznej sprawdzającej poprawność z aktualną wiedza naukową. Dodatkowo treść nie ogranicza się tylko do teorii. Informacje zostały tak wyselekcjonowane, by móc w pełni wykorzystać je w praktyce. Wszystko co przeczytasz pomogło mi w pracy z ponad 3 tysiącami zadowolonych podopiecznych i niezliczoną liczbą kursantów na moich szkoleniach. [vademecumhipertrofii.pl, 2022]

TOM II - … do programu treningowego: VI. Anatomia i biomechanika w programowaniu treningowym: 1. Rola Anatomii i Biomechaniki w programowaniu treningowym ; 2. Anatomia, jak zrozumieć jej zastosowanie w programowaniu treningu partii mięśniowej ; 3. Biomechanika i jej zastosowanie w programowaniu treningu partii mięśniowej ; 4. Uwarunkowania mięśni (unikalne cechy poszczególnych mięśni i partii mięśniowych) ; 5. Balans strukturalny – globalne spojrzenie na partie mięśniowe ; VII. Zrozum trening hipertroficzny – zasady treningowe: 1. Wprowadzenie do tematu zasad treningowych ; 2. Fazy treningowe: Jednostka treningowa, Mikro, Mezo, Makrocykl ; 3. Zasada przeciążenia ; 4. Zasada specyficzności treningu ; 5. Zasada różnicowania treningu ; 6. Zasada indywidualizacji treningu ; VIII. Periodyzacja i progresja treningu hipertroficznego: 1. Periodyzacja treningowa ; 2. GAS (General Adaptation Syndrome) – Syndrom Adaptacyjny ; 3. Modele periodyzacji ; 4. Progresywne przeciążenie ; 5. Progresywne przeciążenie w praktyce, metody i dobór parametrów ; 6. Progresywne przeciążenie u początkujących ; 7. Deload, okres roztrenowania ; IX. Praktyczne kwestie programowania treningu: 1. Budowa jednostki treningowej ; 2. Rozgrzewka przed treningiem – jak właściwie dopasować i czemu jest ważna ; 3. W jaki sposób rozgrzewka wpływa na poprawę osiąganych wyników ; 4. Najlepsza pora na trening w ciągu dnia ; 5. Czy warto trenować do upadku mięśniowego ; X. Strategia ustalania programu treningowego: 1. Zarys ogólny metody ; 2. Krok I – Planowanie treningowe, wybór modelu periodyzacji ; 3. Krok II – Wybór metody progresywnego przeciążenia ; 4. Krok III – Dostosowanie założeń – indywidualizacja planu ; 5. Krok IV – Ustalenie hierarchii partii mięśniowych ; 6. Krok V – Dobór wartości objętości treningowej ; 7. Krok VI – Rozmieszczenie treningu partii mięśniowych w mikrocyklu ; 8. Krok VII – Dobór ćwiczeń i określenie wartości pozostałych parametrów ; 9. Krok VIII – Ustalenie progresywnego przeciążenia w mezocyklu ; XI. Filozofia treningu Głuchowskiego.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-110676/t.2 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okłądce: Take your game to the next level. How to play like a pro.

Tekst w języku angielskim.

Take your game to the next level with the new book from the world's biggest football YouTubers, the F2. We're the F2 and in our brand new book we're going to show you how to take your football skills to the next level. In these pages we turn the spotlight on the greatest players, the biggest teams, and most jaw-dropping moments from across the football world, and teach you the skills and the tekkers it takes to be the best! Want step-overs like Sánchez? Or a piledriver like Ibrahimovic? Or quick-feet like Messi? We show you how. Our book is filled with tips and hacks, as well as the inside track on your favourite stars: Pogba, Suárez, Agüero and the rest. There's even a free app that brings the book to life and shows you how to turbo-charge your tekkers! There's not a moment to lose - open, read, learn, download and get out on the pitch and practise. [Blink Publishing, 2017]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-K.ANG.-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wspomaganie w sporcie, rekreacji i turystyce aktywnej / Bogumił Leszczyński ; Uniwersytet Przyrodniczo-Humanistyczny w Siedlcach. - Siedlce : Wydawnictwo Uniwersytetu Przyrodniczo-Humanistycznego, 2014. - 386 stron ; 24 cm.

Autor

Leszczyński Bogumił (nauki medyczne).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Środki dopingowe Trening sportowy Wysiłek fizyczny

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 383-386.

PODSTAWY WYSIŁKU FIZYCZNEGO CZŁOWIEKA: Przystosowania organizmu ludzkiego ; Wydolność fizyczna człowieka ; Zmęczenie ; Wypoczynek ; Podstawy aktywności fizycznej ; Biochemiczno-fizjologiczne podłoże wysiłku fizycznego ; Reakcje organizmu na trening fizyczny ; DOZWOLONE WSPOMAGANIE WYSIŁKU FIZYCZNEGO: Wspomaganie żywieniowe ; Wspomaganie medyczne ; Wspomaganie trenerskie ; Wspomaganie techniczne i taktyczne ; Wspomaganie regulaminowe ; Wspomaganie technologiczne ; Wspomaganie mentalne ; Wspomaganie finansowe ; Wspomaganie organizacyjne ; Wspomaganie środowiskowe ; Wspomaganie medialne ; ZABRONIONE WSPOMAGANIE I NAGANNE PRAKTYKI W SPORCIE: Nielegalny doping ; Walka z nielegalnym dopingiem ; Naganne praktyki w sporcie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Medycyna wychowania fizycznego i sportu : wybrane zagadnienia : podręcznik dla słuchaczy wyższych uczelni wychowania fizycznego, nauczycieli wf, trenerów i lekarzy / Tadeusz Dobrzański. - Wyd. 2 zm. i uzup. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1989. - 438 s. : mapa, rys., tab., wykr. ; 24 cm.

Autor

Dobrzański Tadeusz (medycyna).

Temat

Medycyna sportowa. Sport Wychowanie fizyczne. Środki dopingowe Trening Urazy

Bibliogr. Indeks Słowniczek

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-68013 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego / redakcja naukowa Jan Górski ; autorzy Zdzisław Adach, Marcin Baranowski, Wioletta Brzenczek-Owczarzak, Krzysztof Duda, Jan Górski, Bruno Grassi, Anna Jegier, Krzysztof Klukowski, Marian Krawczyński, Anna Lubkowska, Joanna Majerczak, Bartosz Molik, Mariusz Naczk, Andrzej Pokrywka, Stanisław Poprzęcki, Jerzy Smorawiński, Zbigniew Szyguła, Małgorzata Żendzian-Piotrowska, Jerzy A. Żołądź. - Wydanie 2. rozszerzone i uzupełnione. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2019. - XVI, 340 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24 cm.

Autor

Górski Jan (1942- ). Adach Zdzisław. Baranowski Marcin (1970- ). Brzenczek-Owczarzak Wioletta. Duda Krzysztof. Grassi Bruno. Jegier Anna. Klukowski Krzysztof (1945- ). Krawczyński Marian (1934- ). Lubkowska Anna. Majerczak Joanna. Molik Bartosz. Naczk Mariusz. Pokrywka Andrzej. Poprzęcki Stanisław. Smorawiński Jerzy (1942- ). Szyguła Zbigniew. Żendzian-Piotrowska Małgorzata. Żołądź Jerzy A.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Fizjologia sportu Sportowcy Środki dopingowe Trening sportowy Wysiłek fizyczny

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na stronie tytułowej: Rekomendacja Komitetu Rehabilitacji, Kultury Fizycznej i Integracji Społecznej PAN.

Bibliografia, netografia przy rozdziałach. Indeks.

Dla studentów wychowania fizycznego, fizjoterapii, turystyki i rekreacji oraz pielęgniarstwa, zdrowia publicznego i dietetyki.

Podstawy fizjologii wysiłku / Jan Górski ; Podstawy treningu fizycznego / Zdzisław Adach, Mariusz Naczk ; Wysiłek fizyczny i trening kobiet / Zdzisław Adach, Wioletta Brzenczek-Owczarzak ; Wysiłek fizyczny i trening sportowy w wieku rozwojowym / Marian Krawczyński ; Starzenie się a wydolność fizyczna człowieka / Jerzy A. Żołądź, Joanna Majerczak, Krzysztof Duda ; Wysiłek fizyczny w różnych temperaturach otoczenia / Zbigniew Szyguła, Anna Lubkowska ; Zintegrowana odpowiedź ustroju na niedotlenienie wysokościowe / Bruno Grassi, Jerzy A. Żołądź ; Wysiłek i sport niepełnosprawnych / Krzysztof Klukowski, Bartosz Molik ; Wpływ niedoboru aktywności ruchowej (hipokinezji) na ustrój / Krzysztof Klukowski ; Trening zdrowotny / Anna Jegier ; Wysiłek fizyczny w wybranych chorobach / Anna Jegier ; Wysiłek fizyczny a żywienie / Stanisław Poprzęcki ; Doping w sporcie / Jerzy Smorawiński, Andrzej Pokrywka ; Podstawy genetyki wysiłku fizycznego / Małgorzata Żendzian-Piotrowska ; Fizjologia nurkowania / Marcin Baranowski.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta