Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(45)
Forma i typ
Książki
(42)
Poradniki i przewodniki
(31)
Proza
(9)
Audiobooki
(3)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Pokaż więcej ...
Publikacje naukowe
(2)
Poezja
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(86)
wypożyczone
(21)
Placówka
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(18)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(7)
Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)
(2)
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
(7)
Filia 1 (Bohaterów 5)
(4)
Pokaż więcej ...
Filia 2 (Fredry 5)
(3)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
(4)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
(5)
Filia 5 (Budziwojska 194)
(4)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
(8)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
(6)
Filia 8 (Okulickiego 3)
(2)
Filia 9 (Czackiego 5)
(5)
Filia 10 (Podchorążych 1)
(8)
Filia 11 (Dębicka 170)
(2)
Filia 12 (Beskidzka 5)
(1)
Filia 13 (Iwonicka 38)
(6)
Filia 15 (Lwowska 60)
(4)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
(4)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
(1)
Filia 18 (Łukasiewicza 78)
(1)
Filia 20 (Solarza 9a)
(5)
Pokaż mniej ...
Autor
Fung Jason
(2)
Goggins Aidan
(2)
Gottfried Sara
(2)
Matten Glen
(2)
Ring Agata
(2)
Pokaż więcej ...
Witkowska Magda
(2)
Berger Amy
(1)
Bezpiańska-Oglęcka Anna
(1)
Biłas Katarzyna (kulinaria)
(1)
Bortnowska Małgorzata
(1)
Borzobohata-Sawicka Maria
(1)
Bukowczan Jakub
(1)
Cieślińska Irena
(1)
Cramm Dagmar von (1955- )
(1)
Cybulska Barbara (1939- )
(1)
Czernik Renata
(1)
Czerwińska Agnieszka (1981- )
(1)
Detner Małgorzata
(1)
Domańska Joanna (1970- )
(1)
Dukan Pierre (1941- )
(1)
Dłużniewski Mirosław
(1)
Frontczak Dorota
(1)
Gabriel Jon
(1)
Gallop Rick
(1)
Greger Michael H
(1)
Gruszecka Karolina
(1)
Guzik Anna (1976- )
(1)
Głyda Agata
(1)
Iosivoni Bianca (1986- )
(1)
Jaworowska Beata
(1)
Jałowiec-Sawicka Magdalena
(1)
Kalugina-Bulka Solvita
(1)
Kasprzak-Kozikowska Eliza
(1)
Kałka Paulina
(1)
Kemmeter Philippe de
(1)
Korbiel Małgorzata
(1)
Kordyl Marta
(1)
Lewandowska Agata (dietetyk)
(1)
Lewandowska Marta (tłumaczka)
(1)
Leśniak Tomasz Lew (1977- )
(1)
Lhomme Anne-Sophie
(1)
Lipińska Agata
(1)
Ludwig David (1957- )
(1)
Makaruk Katarzyna
(1)
Masłowski Marcin
(1)
Mierzyńska-Iwanowska Eleonora
(1)
Mikołajek Irena
(1)
Mizera Justyna
(1)
Mosley Michael (1957- )
(1)
Mrozińska Agnieszka (1989- )
(1)
Młynarczyk Joanna
(1)
Olejniczak Katarzyna (dietetyk)
(1)
Olejnik Agnieszka (literatura piękna)
(1)
Olejnik Agnieszka (literatura piękna). Wszystkie smaki życia
(1)
Ovsyankina Svetlana
(1)
Pan Poeta
(1)
Pociecha Daria
(1)
Podrez-Siama Ewelina (1987- )
(1)
Polski Maciej
(1)
Radvaner Bernard
(1)
Radziwiłł Katarzyna
(1)
Reguła Anna (dietetyk)
(1)
Rzepka Małgorzata (tłumacz)
(1)
Sieduszewski Marcin
(1)
Skarżycki Rafał (1977- )
(1)
Skarżycki Rafał (1977- ). Hej, Jędrek!
(1)
Sobolewska Agnieszka
(1)
Spencer Mimi (1967- )
(1)
Spencer Tara
(1)
Stabach Klaudia
(1)
Szarańska Joanna
(1)
Szarańska Joanna. Kronika pechowych wypadków
(1)
Szostak Karolina (1975- )
(1)
Słowikowska Joanna (tłumaczka)
(1)
Trojanowska Sylwia
(1)
Usiekniewicz Marta
(1)
Walker Sarai
(1)
Walulik Agnieszka (1984- )
(1)
Westman Eric C
(1)
Wojniłko Joanna
(1)
Wolak Monika
(1)
Worm Nicolai (1951- )
(1)
Zyśk Anna
(1)
Żak Aleksandra
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(22)
2010 - 2019
(20)
2000 - 2009
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(44)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
Kraj wydania
Polska
(44)
Język
polski
(44)
Odbiorca
Dzieci
(5)
0-5 lat
(3)
9-13 lat
(2)
Kobieta
(2)
6-8 lat
(1)
Pokaż więcej ...
Dorośli
(1)
Proza
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(8)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura francuska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Temat
Dieta odchudzająca
(24)
Odchudzanie
(24)
Zdrowe odżywianie
(18)
Otyłość
(8)
Odżywianie
(5)
Pokaż więcej ...
Potrawy dietetyczne
(5)
Zdrowy styl życia
(5)
Dieta niskowęglowodanowa
(4)
Dietetyka
(4)
Kobieta
(4)
Cukrzyca
(3)
Insulinooporność
(3)
Leczenie dietą
(3)
Samoakceptacja
(3)
Chłopcy
(2)
Hormony
(2)
Humor
(2)
Indeks glikemiczny
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Aktywność fizyczna
(1)
Anoreksja
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Bulimia
(1)
Choroba wieńcowa
(1)
Choroby układu krążenia
(1)
Cukrzyca typu II
(1)
Czerwińska, Agnieszka (1981- )
(1)
Czynniki ryzyka (medycyna)
(1)
Dieta Dukana
(1)
Dieta koktajlowa
(1)
Dieta niskokaloryczna
(1)
Dieta oczyszczająca
(1)
Dieta sirtuinowa
(1)
Dietetycy i żywieniowcy
(1)
Dyskryminacja
(1)
Dziennikarze
(1)
Dziewczęta
(1)
Gimnastyka
(1)
Głodówka lecznicza
(1)
Hipopotam nilowy
(1)
Hotele
(1)
Koktajle
(1)
Kura
(1)
Leczenie otyłości
(1)
Lesbijki
(1)
Małpy
(1)
Menopauza
(1)
Metabolizm
(1)
Metoda Montignac
(1)
Miłość
(1)
Nadwaga
(1)
Niedożywienie
(1)
Obraz własnego ciała
(1)
Osoby otyłe
(1)
Pingwiny
(1)
Post
(1)
Psychodietetyka
(1)
Psychologia zdrowia
(1)
Relacje międzyludzkie
(1)
Rodzeństwo
(1)
Rodzina
(1)
Sirtuiny
(1)
Studenci
(1)
Trenerzy personalni
(1)
Ubiór
(1)
Wizualizacja (psychologia)
(1)
Węglowodany
(1)
Zabawa
(1)
Zaburzenia odżywiania
(1)
Zespoły muzyczne
(1)
Zespół metaboliczny
(1)
Zwyczaje żywieniowe
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(4)
Temat: miejsce
Polska
(1)
Wirginia Zachodnia (Stany Zjednoczone ; stan)
(1)
Gatunek
Poradnik
(26)
Przepisy kulinarne
(13)
Publikacja bogato ilustrowana
(8)
Książka kucharska
(7)
Powieść obyczajowa
(6)
Pokaż więcej ...
Opowiadania i nowele
(2)
Opracowanie
(2)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Jadłospis
(1)
Kryminał
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Poradniki
(1)
Powieść
(1)
Powieść przygodowa
(1)
Reportaż problemowy
(1)
Romans
(1)
Wiersze
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(22)
Kulinaria
(17)
Styl życia, moda i uroda
(6)
Psychologia
(2)
Rozwój osobisty
(2)
45 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Sztuka keto. 2, Zdrowe i skuteczne odchudzanie / Ketobulka. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2023. - 366, [2] strony : fotografie ; 25 cm.
Bibliografia na stronach 365-[367].
Nie sztuką jest schudnąć 10 kg w miesiąc, sztuką jest zbudować zdrowe nawyki, które utrzymają Twoje ciało w zdrowiu i formie do końca życia. Sztuka Keto 2 to kontynuacja bestsellera na temat holistycznego podejścia do ciała i umysłu, drogowskaz dla ludzi pragnących nie tylko trwale schudnąć, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie, wysoki poziom energii, sprawność i sprawczość. Tym razem omawiam też biohacking i anti-aging, czyli zdrowy sen, regenerację, słońce, suplementację, morsowanie i obcowanie z zimnem, a także jak się motywować i utrzymywać samodyscyplinę na wysokim poziomie oraz że „zrobione” jest lepsze od perfekcji. To iskra motywacji do zmiany o atomowej sile rażenia. Obietnica, że się da! To właśnie sztuka keto. Oddaję w Twoje ręce osobistą opowieść o odkryciach i olśnieniach na drodze do zrozumienia, czym tak naprawdę jest otyłość, jak wygląda moje zdrowie i samopoczucie po 3,5 roku stosowania sztuki keto - moje wnioski, zwycięstwa, porażki. Opowiadam o odnalezieniu balansu, samoakceptacji, ciałopozytywności, życzliwym podejściu do siebie, ciała i głowy, swojej przeszłości, o cierpieniu i byciu silną. Szczerze i bez tabu. W mojej książce znajdziesz obszerną bazę ponad 100 pysznych i prostych przepisów na dania główne, śniadania, pieczywa, przekąski, zupy, sałatki, a także na desery. Dowiesz się, w jaki sposób modyfikować przepisy, jak wykorzystać i łączyć produkty, aby komponować odżywcze, różnorodne, a przede wszystkim smaczne posiłki. To kopalnia inspirujących, motywujących i dających do myślenia treści zachęcających do poszukiwania swojej prawdy. Odkryj sztukę keto i zmień swoje życie. [Wydawnictwo Marginesy, 2023]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113467/2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Równowaga : jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój / Agata Głyda ; ilustracje - Joanna Wojniłko. - Poznań : Publicat, 2021. - 223, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Bibliografia na stronie [224].
Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną? Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała oraz odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ludźmi. [Publicat, 2021]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Od otyłości do ostrego zespołu wieńcowego : rekomendacje ekspertów 2008 / redakcja Barbara Cybulska, Mirosław Dłużniewski. - Warszawa : Medical Education, 2008. - 230 stron : ilustracje ; 22 cm.
Gatunek
Opracowanie
Bibliografia przy rozdziałach.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia 7 (Osmeckiego 51)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-61 (1 egz.)
Filia 15 (Lwowska 60)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Śmierć grubej Berty czyli Jak skutecznie zabić w sobie grubasa / Agnieszka Czerwińska. - Warszawa : Wydawnictwo Sophisti Books, copyright 2014. - 162 strony, [24] strony tablic : ilustracje kolorowe ; 20 cm.
Tytuł grzbietowy: Śmierć grubej Berty.
Zbiór felietonów pisanych jako pamiętnik "grubasa", to lektura obowiązkowa dla wszystkich, tych, którzy zmagają się z obżarstwem. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, w których dostęp do jedzenia jest nieograniczony, a wiedza na temat zdrowego stylu życia jest wciąż zbyt mała. Tę książkę powinni przeczytać nie tylko ci, co mają duży problem z nadwagą, ale także ci, którzy, od lat nie potrafią się pozbyć zbędnych kilku kilogramów. To również książka dla rodziców, którzy zaślepieni miłością nie dostrzegają, że ich pociechy mają problem, który przekłada się na ich egzystencję. Prawda książki niech będzie inspiracją dla wielu czytelników? [www.azymut.pl, 2019]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 15 (Lwowska 60)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Głodne : reportaże o (nie)jedzeniu / Klaudia Stabach. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2023. - 234, [3] strony ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Głodne to książka o walce na śmierć i życie z największym wrogiem, czyli z własnym ciałem. O co? O ciało. Oto, aby je doprowadzić do granicy niebytu, nieistnienia, unicestwienia. To w ekstremalnych wypadkach. W mniej ekstremalnych to książka o nas wszystkich. Mniej lub bardziej wyniszczające głodówki, wymyślne diety, morderczy aerobik, siódme poty w siłowni albo w ostateczności dwa palce w gardle - oto główne filary tej filozofii, w której jednego brak najbardziej: głębokiego sensu życia. Wstrząsająca lektura! Horror matek, całych rodzin, pediatrów, psychiatrów, terapeutek, pielęgniarek i tych dzieci, których życiowa bateria wyczerpała się do dwóch procent. Ewa Woydyłło-Osiatyńska Bardzo ważna książka! Ukazuje codzienność osób cierpiących na zaburzenia odżywiania. To rzadka perspektywa, która zwraca uwagę na ich świat bez pomijania przyczyn rozwoju choroby. Fundacja Kobiety bez Diety. Zaburzenia odżywiania to śmiertelna choroba. Może być bliżej niż myślisz! Mama Weroniki boi się, że córka nie dożyje momentu, gdy zwolni się dla niej miejsce w szpitalu psychiatrycznym. U Magdy wszystko zaczęło się od myśli: Jestem gruba i brzydka. Muszę schudnąć. Starannie ukrywa codzienne wymioty przed kilkuletnią córką i mężem. Pauliny nikt nie chce przyjąć do szpitala. Ważącą 26 kilogramów dwudziestolatka jest umierająca, a śmierć na oddziale źle wygląda w papierach. W odważnym reportażu Klaudia Stabach odsłania przed nami skrzętnie skrywany świat ludzi, dla których największym wrogiem stało się jedzenie. Głodzenie się, kompulsywne objadanie, katowanie się ćwiczeniami fizycznymi, wymuszone wymioty rujnują życie i zdrowie bohaterek i bohaterów Głodnych. Autorka z empatią próbuje zrozumieć ich sytuację, szuka wraz z nimi metod ratunku i wsparcia, odkrywając przy okazji swoiste podziemie osób gloryfikujących głodzenie się i traktujących je jako styl życia. [Wielka Litera, 2023]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112536 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mama na diecie / Philippe de Kemmeter ; przekład Katarzyna Radzwiłł. - Warszawa : Muchomor, copyright 2018. - [25] stron : ilustracje kolorowe, 17x23 cm.
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Tytuł oryginału: "Au secours, maman fait un régime" 2018.
Kocham moją mamę. Gotuje dla mnie różne pyszności. Ale odkąd dostała wagę, wszystko się zmieniło: żegnajcie hamburgery z morszczuka, witaj zupo z kostek lodu! [Muchomor, 2018]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-I/N (1 egz.)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-I/N (1 egz.)
Filia 9 (Czackiego 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-I/N (1 egz.)
Filia 20 (Solarza 9a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dieta sirt : przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania / Aidan Goggins, Glen Matten ; przełożyła Magda Witkowska. - Dodruk. - Warszawa : MT Biznes, 2021. - 254, [1] strona ; 22 cm.
(Laurum)
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria
Tytuł oryginału: "The sirt food diet : a revolution in health and weight loss" 2016.
Indeks.
Przełomowa książka o diecie, w której Aidan Goggins i Glen Matten – dwóch ekspertów w dziedzinie żywienia – pokazują, jak skłonić organizm do intensywniejszego spalania tłuszczów poprzez włączenie do diety produktów bogatych w pewne bardzo konkretne związki chemiczne. Te wyjątkowe produkty określa się łącznie mianem żywności sirtuinowej. Zasady diety SIRT są bardzo proste, a produkty łatwo dostępne. Nie trzeba liczyć kalorii, wystarczy stosować ogólne zasady zdrowego odżywiania się oraz wzbogacać codzienne menu produktami z listy 20 najbogatszych w polifenole, które mają charakter bezglutenowy, więc także osoby przestrzegające diety bezglutenowej mogą po nie śmiało sięgać. Badania kliniczne potwierdziły, że połączenie diety SIRT z umiarkowanym ograniczeniem poboru kalorii pozwala w ciągu 7 dni obniżyć masę ciała o 3,2 kilograma. Produkty sirtuinowe sprawdziły się jako podstawa diety wielu wybitnych sportowców, umożliwiając im osiągnięcie oczekiwanego składu ciała oraz celów kondycyjnych. [www.azymut.pl]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 11 (Dębicka 170)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.11-64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Szczęście na wagę / Agnieszka Olejnik. - Poznań : Czwarta Strona - Grupa Wydawnictwa Poznańskiego, copyright 2016. - 383, [1] strona ; 21 cm.
(Wszystkie smaki życia / Agnieszka Olejnik)
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Na stronie tytułowej i okładce: Wszystkie smaki życia.
Stanowi cz. 1 cyklu "Wszystkie smaki życia". Cz. 2 pt.: Miłość z nutą imbiru, cz. 3 pt.: Apetyt na więcej.
Czy ludzie, którzy stali się dla siebie obcy, mogą odbudować relacje i zacząć wszystko od nowa? Ewa jest żoną i matką, całkowicie poświęconą rodzinie. Jednak jako dojrzała kobieta uświadamia sobie, że przestała realizować własne marzenia i czerpać radość z życia. Jej frustrację pogłębiają rodzinne troski: miłość w małżeństwie dawno wygasła, a nastoletnia córka ukrywa przed rodzicami swoje problemy i odrzuca wszelką pomoc. Gdy Ewa dowiaduje się o chorobie córki, postanawia się nie poddawać. Dzięki zdrowej diecie i treningom chce przywrócić równowagę w życiu Klaudii i ponownie się do niej zbliżyć. To będzie ich wspólna walka. W tym samym czasie Ewa poznaje mężczyznę, który może być szansą na jej własne szczęście. [Czwarta Strona, 2016]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 12 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-pol. (1 egz.)
Filia 1 (Bohaterów 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 2 (Fredry 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 5 (Budziwojska 194)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-lit.po.w. (1 egz.)
Filia 8 (Okulickiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 9 (Czackiego 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-lit.pol.w. (1 egz.)
Filia 13 (Iwonicka 38)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-lit.pol.w. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kura co tyła na diecie / Pan Poeta [pseudonim] ; ilustracje Joanna Młynarczyk. - Warszawa : Prószyński Media, 2017. - [26] strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.
Forma i typ
Książki Poezja
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Na okładce i stronie tytułowej pseudonim autora.
Pan Poeta to największy - bo prawie dwumetrowy - bajkopisarz. Autor zabawnych ramowanych historii, które uczą morałem, a bawią treścią. Kura, co tyła na diecie to pierwsza z serii pięknie ilustrowanych bajek Pana Poety, w lekki i dowcipny sposób przedstawiających ważne dziecięce sprawy. [Prószyński Media, 2017]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 11 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)
Filia 1 (Bohaterów 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-I/N (1 egz.)
Filia 2 (Fredry 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-I/N (1 egz.)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-I/N (1 egz.)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-I/N (1 egz.)
Filia 5 (Budziwojska 194)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-I/N (1 egz.)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-I/N (1 egz.)
Filia 9 (Czackiego 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-I/N (2 egz.)
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-I/N (1 egz.)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-I/N (1 egz.)
Filia 20 (Solarza 9a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Moja zielona dieta : jak schudnąć bez efektu jo-jo o każdej porze roku / Dagmar von Cramm ; [tł. Magdalena Jałowiec-Sawicka]. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, copyright 2016. - 141, [3] strony : ilustracje kolorowe, fotografie ; 24 cm.
(Jedność Zdrowie)
Tytuł oryginału: "Meine grüne Diät : nachhaltig abnehmen" 2014.
Indeks.
"Chudnijmy z pomocą natury! Można to łatwo osiągnąć, wykorzystując o każdej porze roku te odmiany warzyw i owoców, które skutecznie ułatwią odchudzanie. Pokażę Państwu, jak dzięki tym rewelacyjnym składnikom można za jednym razem przyrządzić dwie różne potrawy. Nieważne, czy wegetariańskie, z rybą, czy miesem - istotne jest to, by były smaczne i nieskomplikowane. Z kolei proponowane przeze mnie w książce wyrafinowane smoothies i herbaty o dobroczynnych właściwościach dodatkowo wspomogą proces gubienia zbędnych kilogramów." [Jedność, 2016]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Chudnij z indeksem glikemicznym : dieta i.g. / Rick Gallop ; przełożyła Anna Bezpiańska-Oglęcka. - Warszawa : Wydawnictwo BIS, copyright 2019. - 159, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Tytuł oryginału: "The G. I. diet : the green-light way to permanent weight loss" 2002.
U dołu okładki: Łatwa i zdrowa dieta, dzięki której: pozbędziesz się zbędnych kilogramów, odczujesz przypływ energii życiowej, obniżysz ryzyko zawału, udaru i cukrzycy.
Chudnij z indeksem glikemicznym to niezwykle przystępny i przejrzysty poradnik stosowania diety opartej o indeks glikemiczny produktów spożywczych. Dieta IG jest łatwym, zdrowym i skutecznym sposobem pozbycia się nadwagi i utrzymania prawidłowej masy ciała, a przy tym zwiększenia energii życiowej i poprawy stanu zdrowia. Nie trzeba liczyć kalorii ani głodować – wystarczy zrezygnować z jedzenia potraw o wysokim indeksie glikemicznym. Książka zawiera kolorowe tabele produktów, które możemy jeść do woli, tych, na które możemy pozwolić sobie od czasu, oraz tych, które należy wykluczyć z jadłospisu. Znajdziemy tu także przepisy na bardzo smaczne dania o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym zmiana nawyków żywieniowych okaże się zupełnie prosta i przyjemna. [Wydawnictwo BIS, 2019]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)
Filia 9 (Czackiego 5)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-61 (1 egz.)
Filia 10 (Podchorążych 1)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Hipopotam na palmie / Małgorzata Korbiel ; ilustracje: Anna Nowocińska-Kwiatkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wilga, copyright 2023. - 24 strony, [1] karta tablic : ilustracje kolorowe ; 21 cm.
(Książkożercy. Poziom A, Dla Książkogryzaków)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Hipopotam Waldek ma pewien kłopot. Uwielbia swoje sadełko, ale marzy też o tym, aby… skakać po palmach jak jego przyjaciółka małpka. W tym celu próbuje małpować Rozalkę. Czy jednak palma to najlepsze miejsce dla hipopotama? A może Waldek poczuje się szczęśliwy zupełnie gdzie indziej? [Wilga, 2023]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)
Książka
W koszyku
Doktor Kuba odchudza : schudnij i utrzymaj wagę pod okiem endokrynologa / Jakub Bukowczan. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2022. - 398, [2] strony ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Bibliografia na stronach 369-[399].
Próbujesz wszystkiego? I nadal nie możesz schudnąć? Spędzasz godziny na siłowni, zmieniasz dietę za dietą, stosujesz głodówki – a waga ani drgnie. Może nawet udało ci się zrzucić kilka kilogramów, ale po jakimś czasie one zawsze wracają w postaci efektu jojo – ze zdwojoną siłą. Jaka jest tego przyczyna? Twoje hormony! Gdy nie działają prawidłowo, powodują zaburzenia metabolizmu, które są prostą drogą do nadwagi i otyłości. Doktor Jakub Bukowczan, uznany endokrynolog i diabetolog, zdradza, jak pokonać przeszkody w zgubieniu zbędnych kilogramów i utrzymaniu wagi. Jak Doktor House stawia błyskotliwie diagnozy i wdraża leczenie, które pomogło już dziesiątkom tysięcy pacjentów. Dowiedz się: na czym polega dieta hormonalno-metaboliczna i jak ją stosować dlaczego w odchudzaniu ważny jest post przerywany kiedy aktywność fizyczna może szkodzić dlaczego kaloria nie jest równa kalorii czy w gubieniu zbędnych kilogramów mogą pomagać leki jaką rolę w odchudzaniu pełni stres i sen. Ta książka wprowadzi cię w niezwykły świat hormonów odpowiedzialnych za apetyt, poczucie sytość, metabolizm, tycie, odkładanie tkanki tłuszczowej (tak, o wielu z nich nie mamy pojęcia!). Znajdziesz w niej pyszne przepisy, zestawy ćwiczeń i wiele praktycznych wskazówek, które zmienią twój sposób jedzenia i życia. Nie na kilka tygodni – na zawsze. [Wydawnictwo Pascal, 2022]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak schudnąć bez wyrzeczeń : jedz to, co lubisz / Katarzyna Biłas. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2021. - 254, [2] strony : fotografie kolorowe ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria
Indeks.
Katarzyna Biłas, autorka książki "Bez cukru a słodkie", po raz kolejny udowadnia, że można schudnąć bez rezygnacji z kulinarnych przyjemności! Jeśli wydaje ci się, że będąc na diecie musisz zrezygnować z ulubionych tradycyjnych potraw, ta książka jest dla ciebie! Bigos, karkówka, kluski śląskie czy dania z makaronem również mogą znaleźć stałe miejsce w zdrowym jadłospisie, o ile tylko nauczysz się odpowiednio je przyrządzać oraz w zrównoważony sposób łączyć z innymi potrawami. Dzięki tej książce poznasz niemal 120 przepisów na pełnowartościowe dania obiadowe, które nie tuczą, a nadal są pyszne. Znajdziesz wśród nich posiłki mięsne i wegetariańskie, makarony, zapiekanki, faszerowane warzywa, zupy i surówki, a także zdrowsze wersje fast foodów. Zadbaj o zdrowie i smukłą sylwetkę bez diet i wyrzeczeń! [Pascal, 2021]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fast 800 : rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach, dzięki któremu błyskawicznie schudniesz i poczujesz się lepiej / Michael Mosley ; tłumaczenie Maria Borzobohata-Sawicka, Aleksandra Żak. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2019. - 261, [3] strony ; 22 cm.
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria Medycyna i zdrowie
Tytuł oryginału: "The Fast 800 : how to combine rapid weight loss and intermittent fasting for long-term health" 1988.
Czy można schudnąć szybko i bez efektu jo-jo? Autor bestsellera Jelita wiedzą lepiej w swoim stylu sprawdza to na sobie i udowadnia, że można! Na potrzeby eksperymentu przytył sześć kilogramów, a następnie w ciągu czterech tygodni zrzucił je. Waga pozostała stabilna. Oczywiście – jak na naukowca przystało – wykorzystał do tego wyniki najnowszych badań. FAST 800 to autorski przełomowy program dietetyczny dr. Michaela Mosleya służący nie tylko utracie wagi, ale i zdrowiu. Zakłada trzyetapowy system poszczenia: - dwutygodniowe ograniczenie liczby spożywanych kalorii do ośmiuset dziennie, - post 5:2, czyli pięć dni zdrowego odżywiania i dwa dni ograniczenia kalorii do ośmiuset, - okresowe głodówki, aby podtrzymać rezultaty. FAST 800 pozwoli ci pozbyć się zbędnych kilogramów, zachować zdrowie oraz wyrobić właściwe nawyki żywieniowe. Pomocne w tym będą przepisy kulinarne wspomagające program, które zajdziesz w książce. Weź zdrowie we własne ręce i uzyskaj szybkie, a co najważniejsze – trwałe efekty! [Wydawnictwo Otwarte, 2019]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia 6 (Podwisłocze 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)
Filia 20 (Solarza 9a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jedz pysznie i chudnij / Anna Zyśk. - Bielsko-Biała : Pascal, 2021. - 255, [1] strona : ilustracje, fotografie, portret ; 21 cm.
Autor
Zyśk Anna.
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria
Na okładce przy nazwie autora: Autorka profilu na Instagramie @jedz.pysznie.
Masz dość codziennego liczenia kalorii, planowania jadłospisów i skrupulatnego sporządzania listy zakupów? Anna Zyśk, autorka popularnego profilu @jedz.pysznie, przychodzi z pomocą! Jedz zdrowo i nie rezygnuj z ulubionych smaków! W tej książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem: ponad 100 przepisów na pyszne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu śniadania, obiady i kolacje, pomysły na niskokaloryczne desery i wypieki, pozbawione chemii pieczywo, domowe mieszanki przypraw i dodatki, które wzbogacą smak twoich potraw, wartości odżywcze i kaloryczność wszystkich dań, sprawdzone wskazówki, jak uzyskać i utrzymać odpowiednią wagę, porady zakupowe, zamienniki i przeliczniki kuchenne, gotowe jadłospisy 1600 kcal i 1800 kcal, przygotowane na podstawie przepisów dostępnych w książce. Ciesz się każdą chwilą przy stole, a przy tym zrób pierwszy krok w stronę zdrowia i wymarzonej figury! [www.azymut.pl, 2021]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zielone koktajle odchudzające i dietetyczne / [redaktor prowadzący Eleonora Mierzyńska-Iwanowska]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2018. - 231, [2] strony : fotografie ; 25 cm.
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria
Na okładce podtytuł: 365 przepisów.
Indeksy.
KOKTAJLE ODCHUDZAJĄCE: Naturalne wspomagacze odchudzania ; Dodatki wspomagające odchudzanie ; Koktajle osłabiające łaknienie ; Miski koktajlowe ; Odchudzające koktajle warzywne ; Odchudzające koktajle owocowe ; KOKTAJLE DIETETYCZNE.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-641.5 (1 egz.)
Filia 13 (Iwonicka 38)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dieta okienkowa : 90 autorskich przepisów / Justyna Mizera. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2020. - 220, [4] strony : ilustracje, fotografie kolorowe ; 22 cm.
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Kulinaria
Na okładce: Jak stosować post przerywany, żeby odzyskać zdrowie i stracić zbędne kilogramy.
Bibliografia na stronach 220-[221].
"Dieta okienkowa" autorstwa Justyny Mizery to książka, w której znajdziesz pełne spektrum informacji na temat postu przerywanego - metody, która zapewnia osiągnięcie i utrzymanie odpowiedniej wagi. Dowiesz się, w jaki sposób post przerywany wpływa na fizjologię człowieka oraz poprawia parametry zdrowotne. [Zwierciadło, 2020]
ABC DIETY: Najczęstsze błędy żywieniowe, Łaknienie, apetyt i sytość, Podstawowa Przemiana Materii (PPM), Mechanizmy termoregulacyjne organizmu, Drastyczne ograniczanie liczby kalorii w pożywieniu spowalnia PPM ; RODZAJE POSTÓW PRZERYWANYCH: Post przerywany 8/16, Post przerywany połączony z ketozą, Post przerywany 6/18, Głódówka 20-godzinna, Dieta 5:2 ; ZESTAWY ŻYWIENIOWE PRZY RÓŻNYCH TYPACH DIET OKIENKOWYCH.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zrób formę z fit przepisy od baletnicy / Svetlana Ovsyankina. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 271, [1] strona : fotografie, portret ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria
Na okładce przy nazwie autorki: Blogerka, tancerka Teatru Wielkiego w Warszawie, autorka bestsellerowych książek. Na okładce: 6 gotowych jadłospisów na 4 tygodnie diety!.
Svetlana Ovsyankina, tancerka Teatru Narodowego i autorka popularnego profilu na Instagramie @fit_przepisy_od_baletnicy, po raz kolejny dzieli się sekretami swojej kuchni! Po ciąży, jak większość mam, musiała wrócić do formy. Korzystała przy tym wyłącznie ze swoich przepisów oraz kilku prostych zasad – a teraz ty możesz zrobić to samo! W środku znajdziesz : ·71 niezawodnych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i słodkie przekąski, które zasmakują nie tylko tobie, lecz całej twojej rodzinie. Większość z nich przygotujesz z kilku prostych składników, a na gotowanie poświęcisz nie więcej niż 20 minut! ·Sześć gotowych jadłospisów o różnych kalorycznościach: 1600, 1800, 2000, 2100, 2300 i 2500 kcal, każdy na cztery tygodnie diety. Zostały opracowane w konsultacji z dietetykiem w oparciu o przepisy dostępne w książce i są odpowiednie również dla kobiet karmiących piersią. ·Praktyczne porady i wskazówki, jak ułożyć własny jadłospis dostosowany do twoich preferencji i potrzeb! Nieważne, czy chcesz schudnąć po ciąży, zrzucić kilka zbędnych kilogramów po zimie czy po prostu zacząć zdrowiej się odżywiać. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wybierz ulubione potrawy i zacznij cieszyć się efektami! [www.azymut.pl, 2023]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-641.5 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 3.
Książka
W koszyku
Dieta Keto / Ewelina Podrez-Siama. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2022. - 220, [4] strony : ilustracje ; 23 cm
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Kulinaria
Autorka bloga Ms-Fox.pl.
Skreśl mąkę i cukier, wybierz zdrowe tłuszcze roślinne i zwierzęce - oto prawie sto prostych przepisów na ketogeniczne potrawy od blogerki Eweliny Podrez-Siamy. Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów –produktów mącznych i zawierających cukier – na korzyść tłuszczów zwierzęcych i roślinnych, zawartych w mięsie, olejach i ziarnach. Pozwala na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej i sprawia, że organizm nie doświadcza spadków energii spowodowanych wahaniami glukozy. Umiejętnie stosowana sprzyja utrzymaniu zgrabnej sylwetki i dodaje witalności. [www.azymut.pl, 2022]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia 16 (Gromskiego 10c)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-64 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
regionalia
kartografia
literatura obcojęzyczna
nowości
słowa kluczowe
klucz literacki
normy
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej