SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

138 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Kondycja i uroda : ruch, relaks, uroda, odżywianie / Karin Felix ; [z niem. tł. Katarzyna Maternicka-Mordak]. - Warszawa : "Świat Książki", 1995 (Martin : "Neografia"). - 191 s. : fot. kolor., rys., wykr. ; 27 cm.

Autor

Felix Karin. Maternicka-Mordak Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Temat

Gimnastyka kobieca Kosmetyka Odpoczynek Zdrowe odżywianie

Indeks.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Kondycja Managera, czyli Jak być zdrowym i bogatym / Manfred Kohnlechner ; przekł. Janusz Sukiennicki. - Warszawa : Business Press, cop. 1993. - 200 s. ; 21 cm.

(Businessman Book)

Autor

Kohnlechner Manfred (1925- ). Sukiennicki Janusz.

Temat

Gimnastyka. Higiena psychiczna. Odpoczynek. Odżywianie

Gatunek

Poradnik.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-395 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Wyd. 3. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 92, [2] s. : rys. ; 21 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Kolendowska Jolanta. Kolendowski Józef.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Choroby kręgosłupa

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

W metryce błędnie : Wyd. 2.

Bibliogr. s. 92-[93].

Ogólny zarys budowy i mechaniki kręgosłupa: Krzywizna kręgosłupa ; Budowa kręgosłupa ; Mechanika kręgosłupa ; Najczęstsze zmiany w obrębie kręgosłupa dające objawy bólowe ; Bóle krzyża jako skutek niewłaściwie wykonywanych czynności ; Profilaktyka w bólach kręgosłupa: Rola ruchu i ćwiczeń fizycznych ; Inne formy ruchu ; Leczniczy charakter ćwiczeń fizycznych: Zasady i wskazówki dotyczące ćwiczeń ; Przeciwwskazania ; Zestawy ćwiczeń: A. Ćwiczenia, które każdy człowiek powinien wykonywać w ramach codziennej gimnastyki oraz dla osób cierpiących na okresowe bóle kręgosłupa ; B. Ćwiczenia dla osób zatrudnionych w pracy wymagającej przymusowej pozycji ciała oraz dla osób z jednostronnym przeciążeniem kręgosłupa ; C. Ćwiczenia dla osób w starszym wieku ; D. Ćwiczenia wykonywane wyłącznie pod opieką kinezyterapeuty ; Ę. Ćwiczenia korektywne stopy ; F. Ćwiczenia izometryczne..

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100353 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dla ciebie, Ewo : gimnastyka / Aleksandra Piątkowska, Ewa Płoszaj. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1969. - 119 s. : fot., rys. ; 20 cm.

Autor

Piątkowska Aleksandra. Płoszaj Ewa.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kultura fizyczna. Sport.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

JAK ĆWICZYĆ : Kolejność ćwiczeń i natężenie wysiłku ; Wybierz dla siebie wskazówki ; Gdzie ćwiczyć ; O jakiej porze dnia ćwiczyć ; Jak często i jak długo ćwiczyć ; W czym ćwiczyć ; O różnych kilkuminutowych ćwiczeniach ; Nie tylko ćwiczenia gimnastyczne ; ZASÓB ĆWICZEŃ : WYKAZ ĆWICZEŃ : Ćwiczenia wstępne ; Ćwiczenia szyi, RR i obręczy kończyny górnej ; Ćwiczenia NN ; Ćwiczenia tułowia ; Ćwiczenia zwinności ; Ćwiczenia równoważne ; Podskoki, skoki, przeskoki ; Wymachy NN ; Ćwiczenia końcowe ; PIĘKNA SYLWETKA ; WYBIERZ DLA SIEBIE ; PIĘKNA SYLWETKA.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-9384 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polsko-angielski słownik pojęć i terminów gimnastycznych / Ewa Polak. - Rzeszów : Wydaw. Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2007. - 130 s. : rys. ; 23 cm.

Autor

Polak Ewa (nauki kultury fizycznej).

Temat

Gimnastyka

Gatunek

Słowniki terminologiczne. Słowniki polsko-angielskie.

Bibliogr. s. 129-130.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-Inf.-796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia lecznicze w chorobach reumatycznych / Adam Rosławski. - Wyd. 2 (dodr.). - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2007. - 85, [1] s. : il. ; 21 cm.

(Lekarz Radzi)

Autor

Rosławski Adam (1916-2001).

Temat

Gimnastyka lecznicza. Gościec

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Na okł.: ruch, sprawność, witalność.

Znaczenie aktywnosci ruchowej w leczeniu chorób reumatycznych ; Leczenie ruchem chorych na choroby reumatyczne ; Ćwiczenia lecznicze ; Zmiany zwyrodnieniowe stawów ; Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa ; Zmiany pozastawowe ; Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa ; Reumatoidalne zapalenie stawów ; Rekreacja fizyczna w chorobach reumatycznych ; Instruktaż dla pacjenta ćwiczącego w domu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-102929 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rehabilitacja fizyczna po zawale serca / Stanisław Rudnicki, Ryszard Smolis. - Wyd. 2 popr. i uzup. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 71, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Rudnicki Stanisław (1929- ). Smolis Ryszard.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Chorzy po zawale serca

Układ krążenia ; Co to jest choroba wieńcowa? ; Co to jest by-pass? ; Rola ćwiczeń fizycznych w przebiegu rehabilitacji ; Testy wysiłkowe ; Metodyka ćwiczeń fizycznych dla chorych z chorobą wieńcową i po przebytym zawale serca ; Znaczenie ćwiczeń przygotowawczych (rozgrzewka) dla przebiegu procesów fizjologicznych ; Stosowane obciążenie ; Kontrola w trakcie ćwiczeń ; Trening niekontrolowany ; Programy treningowe w zależności od etapu rehabilitacji ; Przykładowe zestawy ćwiczeń ; Znaczenie aktywności fizycznej w profilaktyce i rehabilitacji chorób układu krążenia ; Rekreacyjne możliwości uprawiania niektórych dyscyplin sportowych po zawale mięśnia sercowego ; Praktyczne wskazówki dotyczące ćwiczeń fizycznych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100648 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Lady-fitness czyli Bądź w formie : nowe spojrzenie na ciało kobiety, kształtowanie sylwetki, higiena, żywienie, relaks / Stephan Starischka [et al.] ; z niem. przeł. Aldona Orzechowska-Rajecka. - Warszawa : Świat Książki, 1995. - 125, [3] s. : il. kolor. ; 27 cm.

Autor

Starischka Stephan. Orzechowska-Rajecka Aldona.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kobieta Kosmetyka.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Publ. klubu Świat Książki nr 1147.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

100 minut dla urody / Zofia Wędrowska. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1968. - 315, [1] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Wędrowska Zofia.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kobieta Kosmetyka.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Poprz. wyd. pt.: Nie tylko dla kobiet.

NADCHODZI WIOSNA: Spotkanie ; Chodzenie nie jest sztuką łatwą ani małą ; Zanim rano wstaniesz ; Twój arsenał ; Nie ma urody bez mydła, szczotki i wody: Mycie twarzy i szyi ; Co należy robić z kremami ; Parówka ; Jeśli chcesz mieć piękną sylwetkę ; Siedzisz zbyt wiele: Ćwiczenia mięśni szyi ; Ćwiczenia prostujące plecy ; Ćwiczenia mięśni brzucha ; Ćwiczenia nóg ; Stale stoisz: Płaskie stopy ; Żylaki ; Wiosenne kłopoty: Herbatka lipowo-miodowa ; Maseczka ziołowa ; Maseczka truskawkowa ; Precz z pudrem ; Ćwiczenia na to i na owo: Masz uda zbyt szczupłe ; Za szczupłe łydki ; Twoje uda są zbyt grube ; Chcesz schudnąć w biodrach ; Coś na przykurcz podkolanowy ; Gdy chcesz mieć smukłą talię ; W PEŁNYM SŁOŃCU: "Śmierć bladej twarzy": Mój niezawodny system opalania ; Oparzenie słońcem ; Udar słoneczny i omdlenie ; Jak gdyby nigdy nic (ćwiczenia plażowe) ; Nie obwód ważny, ale kształt: Siłowe ćwiczenia ramion ; Chcesz mieć ładny biust: Mała, ale ważna dygresja ; Wprawki pływackie (metoda samousługowa): Ruchy żabki ; Oczy czarne, oczy twe: Nie chcemy "woreczków" ; Rzecz o ciemnych okularach ; Tusz czy henna? ; Artemida i ty: Marszobieg ; Bieg na przełaj z przeszkodami ; Komary i osy kłują czasami ; Powracamy do natury: Nalewka liliowa ; Znowu woda, dużo wody: Jak pozbyć się niemiłych woni ; Do czego służy skóra ; Jak pielęgnować skórę: Mycie skóry ; Nacieranie ; Nawilżanie ; Kąpiele specjalne: Kąpiel słona ; Kąpiel w igliwiu ; Kąpiel pianowa ; Kąpiel glicerynowa ; Kąpiel w otrębach pszennych ; Kąpiel tatarkowa ; Kąpiel ziołowa mieszana ; Jak trzcina na wietrze ; JESIEŃ NIE ZAWSZE ZŁOTA: Nadchodzą jesienne słoty: Maseczka żółtkowo-miodowa ; Nalewka rozmarynowa ; Sok winogronowy ; Relaks! Relaks!: 30 minut lepsze niż 15 ; Platysma może cię zdradzić: Ćwiczenia z lustrem ; "O - U - X" ; Przemienne okłady (ciepło-zimne) ; Natrzepywanie podbródka ; Półgodzinne kompresy ; Z ręką na centymetrze i z nogą na wadze: "Il faut manger pour vivre, et non pas vivre pour manger": Witaminy ; Zaparcie ; Trzy rady (dobre) ; Dieta szwajcarska ; Francuska surówka piękności ; Amerykańska surówka piękności ; Dieta expressowa ; Dieta Marychny ; Magiczne słowo kaloria: Dieta niskokaloryczna (długofalowa): Tygodniówka I ; Tygodniówka II ; Tygodniówka III ; Tygodniówka IV ; Kobieto! wychylenie się grozi upadkiem: Ćwiczenia rónoważne ; Na koła się szosa nawleka ; Kuku! Czy strzelasz babko z łuku ; Gdyby mu zagrali, podskoczyłby jeszcze: Podskoki ; Skakanka ; MRÓZ, ŚNIEG I KOBIETA: Wołają cię śnieżne drogi: Gimnastyka narciarska: Ćwiczenia ramion ; Ćwiczenia nóg ; Ćwiczenia mięśni brzucha ; Ćwiczenia rónoważne ; Więc śpij kochanie: Bezsenność ; Dlaczego nie możesz spać ; Sen to wielki pan ; Jak ja to robię ; Jednoręcznie lub oburącz - rzecz o automasażu: Szkielet kostny ; Mięśnie ; Krew krąży w tobie ; Mięśnie są zmęczone ; Komu wolno - komu nie ; Techniczna strona medalu ; Gdy rtęć spada poniżej zera: Zmywacz ziołowy ; Domowy krem kamforowy ; Maseczka serowa ; Maseczka drożdżowa ; Okłady ze śniegu ; Twoje włosy lubią, aby: Nalewka ziołowa ; Napar ziołowy ; Jak migdałki: Masaż dziąseł ; Znajdź swój styl: Jeśli chcesz uchodzić za dobrze ubraną ; W tym szaleństwie musi być metoda: Dzień jak co dzień: Tok gimnastyki porannej ; Pierwszy wzorzec gimnastyki porannej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-10170 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Gimnastyka razem z dzieckiem : szybko odzyskasz zgrabną sylwetkę / Nicola Willand ; z niem. przeł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : Świat Książki, 2004. - 127, [1] s. : fot. kolor. ; 24 cm.

Autor

Willand Nicola. Kaczorowska Maria.

Temat

Niemowlę Gimnastyka kobieca.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Na okł. podtyt.: program na 12 miesięcy.

Bibliogr. s. 126-127.

Chcesz odzyskać dobrą figurę po porodzie - ale co zrobić w tym czasie z dzieckiem? To żaden problem: od początku niemowlę można ćwiczyć razem z tobą! Książka przedstawia program treningu dla wszystkich głównych mięśni, a dziecko bierze udział w ćwiczeniach w formie zabawy. Dwanaście zestawów ćwiczeń dostosowano do etapów rozwoju niemowlęcia w pierwszym roku życia. Stymulują one rozwój psychiczny, fizyczny i emocjonalny dziecka, a jednocześnie wzmacniają i rzeźbią twoje ciało - trening sprawności, który przede wszystkim ma sprawić przyjemność matce i dziecku. [Świat Książki, 2004]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lata świetności i upadku polskiej gimnastyki sportowej w PRL (1945-1989) / Grzegorz Bielec. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2012. - 265 s. : fot., wykr. ; 24 cm.

Autor

Bielec Grzegorz.

Temat

Gimnastyka sportowa

Bibliogr. s. [240]-251. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-98114 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wady postawy i stóp u dzieci / Maria Borkowska, Izabela Gelleta-Mac. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2004. - 108, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Borkowska Maria (pediatra). Gelleta-Mac Izabela.

Temat

Gimnastyka korekcyjna. Stopa płaska

Gatunek

Poradniki.

1. Postawa człowieka i jej rozwój; 2. Czynniki wpływające na rozwój postawy; 3. Wady postawy; 4. Ogólne zasady wykonywania ćwiczeń w warunkach domowych; 5. Zestaw ćwiczeń dla dzieci z wadami postawy i obniżonym napięciem mięśni; 6. Boczne skrzywienie kręgosłupa - skoliozy; 7. Tryb życia dzieci z wadami postawy i bocznymi skrzywieniami kręgosłupa; 8. Zestaw ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci z bocznymi skrzywieniami kręgosłupa oraz plecami płaskimi i wklęsłymi; 9. Młodzieńcza kifoza - choroba Scheuermanna, jałowa martwica kręgosłupa; 10. Tryb życia dzieci z młodzieńczą kifozą; 11. Zestaw ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci z chorobą Scheuermanna, plecami okrągłymi i okrągło-wklęsłymi; 12. Budowa i rozwój stóp; 13. Płaskostopie. Zapobieganie płaskostopiu; 14. Wpływ obuwia na stopy; 15. Wady kolan: koślawość i szpotawość; 16. Oddziaływanie korekcyjne i ćwiczenia przy wadach kończyn dolnych i stóp; 17. Ćwiczenia relaksacyjne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-616 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących / red. Stanisław Grochmal. - Wyd. 4. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1986. - 368, [4] s. : fot., rys. ; 20 cm.

Autor

Grochmal Stanisław (1911-1995).

Temat

Gimnastyka lecznicza Higiena psychiczna Joga Odpoczynek

Indeks

Bibliogr. przy rozdz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-63235 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Bodytrainer dla mężczyzn : brzuch / Sabine Letuwnik, Jürgen Freiwald ; przeł. Ryszard Czerwiński. - Warszawa : Sic!, 1995. - 119 s. : fot. ; 21 cm.

(Kultura Zdrowego Życia)

Autor

Letuwnik Sabine (1963- ). Freiwald Jürgen. Czerwiński Ryszard (1959- ).

Temat

Brzuch Gimnastyka. Mężczyzna

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odchudzająca joga / Jan Maddern ; z ang. przeł. Marek Cegieła. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2005. - 201, [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Maddern Jan. Cegieła Marek.

Temat

Joga. Gimnastyka kobieca. Otyłość

Gatunek

Poradniki.

Na okł.: 7-tygodniowy program wzmacniania ciała, umysłu i ducha.

W tej książce znajdziesz prosty 7-tygodniowy program codziennych półgodzinnych ćwiczeń, innych na każdy tydzień. Ćwiczenia te, nastawione na spalanie tłuszczu, nie wymagają żadnych rekwizytów ani szczególnego sprzętu. Są ilustrowane rysunkami, które umożliwiają opanowanie każdej pozycji krok po kroku we w łasnym domu. [Klub dla Ciebie, 2005]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Hatha-Joga : nauka jogów o zdrowiu fizycznem i o sztuce oddychania : z licznemi ćwiczeniami / Jogi Rama-Czaraka. - Gdańsk : Zespół Inwestycyjno-Usługowy "Kim", 1992. - 181, [3] s. : 1 il. ; 21 cm.

Autor

Rama-Czaraka Jogi.

Temat

Joga Gimnastyka Lecznictwo Oddychanie Odżywianie

Przedr. fotooffset., oryg. : Warszawa : Trzaska, Evert i Michalski, 1925. - Wyd. 2

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-71525 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pięknym być ! : vademecum urody i zdrowia nastolatka / Małgorzata Sikorska. - Warszawa : Adam, 1994. - 191, [1] s. : rys. ; 20 cm.

Autor

Sikorska Małgorzata.

Temat

Gimnastyka Kosmetyka Odpoczynek Odżywianie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10dz-61 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu / Kelly Starrett oraz Juliet Starrett i Glen Cordoza ; [przekł. Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej]. - Łódź : Galaktyka, 2016. - 378 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Autor

Starrett Kelly. Cordoza Glen. Kaczmarek Paweł. Pazdej Piotr.

Temat

Fizykoterapia. Gimnastyka lecznicza. Choroby kręgosłupa

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Tyt. oryg.: "Deskbound : standing Up to a Sitting World" 2016.

Indeks.

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: Ľ rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, Ľ zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, Ľ niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, Ľ stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, Ľ chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, Ľ likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym. Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko Ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-104414 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak utrzymać sprawne ciało? : zapobieganie kontuzjom i ich leczenie / Jenny Sutcliffe ; z ang. przeł. Paweł Ziemkiewicz. - Warszawa : Świat Książki, 2004. - 143, [1] s. : fot., rys. ; 25 cm.

Autor

Sutcliffe Jenny. Ziemkiewicz Paweł.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Urazy

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Indeks

I. Poznaj własne ciało: 1. Podstawy anatomii; 2. Postawa; 3. Ruch to zdrowie II. Jakiś kłopot? 1. Ból; 2. Dolegliwości; 3. Szyja i plecy; 4. Ramię; 5. Nadgarstek i dłoń; 6. Noga; 7. Kostka i stopa III. Jak sobie pomóc przy bólach i urazach: 1. Dolegliwości głowy i karku; 2. Dolegliwości pleców; 3. Dolegliwości barków; 4. Dolegliwości łokci; 5. Bóle nadgarstków i dłoni; 6. Dolegliwości bioder; 7. Dolegliwości kolan; 8. Dolegliwości kostki i stopy IV. Utrzymaj formę

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)