SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

59 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Metodyka sportu dzieci i młodzieży / Zdzisław Chromiński. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1976. - 153, [2] s. : ryc., tab. ; 20 cm.

(Biblioteczka Sportu Szkolnego ; 9)

Autor

Chromiński Zdzisław (?-2005).

Temat

Uczniowie Wychowanie fizyczne. Trening sportowy. Dziecko

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-46050 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozgrzewka : podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne / Jan Chmura. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2014. - 271 s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Chmura Jan (kultura fizyczna).

Temat

Piłka nożna Rozgrzewka sportowa.

Bibliogr. przy rozdz. Indeks.

R.1. ZNACZENIE ROZGRZEWKI WE WSPÓŁCZESNYM SPORCIE: Istota rozgrzewki przed wysiłkiem meczowym 2. Konsekwencje nieefektywnej rozgrzewki 3. Negatywne nastawienie zawodnika do rozgrzewki 4. Wpływ rozgrzewki na organizm 5. Cele rozgrzewki przed treningiem i meczem Piśmiennictwo R. 2. FIZJOLOGICZNE PODSTAWY AKTYWACJI OŚRODKOWEGO UKŁADU NERWOWEGO W ROZGRZEWCE 1. Znaczenie pobudzenia w rozgrzewce 2. Pobudzenie komórki nerwowej i mięśniowej 3. Budowa i funkcje układu nerwowego 4. Komórka nerwowa 5. Potencjał spoczynkowy 6. Potencjał czynnościowy 7. Przewodzenie impulsów nerwowych we włóknach rdzennych i bezrdzennych 8. Synapsy 9. Ośrodkowy układ nerwowy 10. Odruchy 11. Autonomiczny układ nerwowy Piśmiennictwo R. 3. WPŁYW POBUDZENIA OŚRODKOWEGO UKŁADU NERWOWEGO NA SZYBKOŚĆ I SKUTECZNOŚĆ DZIAŁANIA ORAZ WŁAŚCIWOŚCI UWAGI PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO 1. Związki między pobudzeniem psychofizycznym a skuteczność działania 2. Aktywacja ośrodkowego układu nerwowego a zmiany sprawności działania 3. Pomiar szybkości i trafności reagowania podczas wysiłku fizycznego 4. Aktywacja ośrodkowego układu nerwowego a samopoczucie 5. Wpływ pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego na właściwości uwagi Piśmiennictwo R. 4. PRÓG PSYCHOMOTORYCZNY ZMĘCZENIA PODCZAS ROZGRZEWKI 1. Poszukiwanie nowych technologii w sporcie wyczynowym 2. Zmęczenie 3. Progowy przebieg szybkości i trafności reagowania w czasie wysiłku fizycznego 4. Próg psychomotoryczny zmęczenia a próg przemian beztlenowych 5. Zmiany progu psychomotorycznego zmęczenia pod wpływem treningu 6. Jak przełamywać barierę zmęczenia na progu psychomotorycznym? 7. Strefa komfortu psychomotorycznego_Toc321235504 Piśmiennictwo ROZDZIAŁ 5. FIZJOLOGICZNE PODŁOŻE WYTWARZANIA CIEPŁA I REGULACJA TEMPERATURY CIAŁA W CZASIE ROZGRZEWKI I WYSIŁKU MECZOWEGO 1. Wytwarzanie ciepła w organizmie w spoczynku i podczas rozgrzewki 2. Temperatura mięśni w spoczynku 3. Temperatura wewnętrzna ciała w spoczynku 4. Wymiana ciepła między organizmem a otoczeniem 5. Eliminacja cieplna w spoczynku i podczas rozgrzewki 6. Wpływ warunków klimatycznych na efektywność rozgrzewki i wysiłku meczowego 7. Nawodnienie w czasie rozgrzewki, treningu i meczu Piśmiennictwo R. 6. RODZAJE, STRUKTURA I WZORCE ROZGRZEWEK 1. Rodzaje rozgrzewki 2. Struktura rozgrzewki przed meczem 3. Fizjologiczne i neurofizjologiczne efekty rozgrzewki przedmeczowej 4. Psychiczne aspekty rozgrzewki przed meczem 5. Rozgrzewka przed meczem 6. Rozgrzewka przed treningiem 7. Rozgrzewka w treningu o charakterze szybkościowym 8. Rozgrzewka w treningu o charakterze siły eksplozywnej 9. Rozgrzewka w treningu o charakterze wytrzymałościowym 10. Rozgrzewka w treningu o charakterze techniczno-taktycznym 11. Błędy rozgrzewki przed treningiem 12. Program rozgrzewki bramkarza 13. Rozgrzewka indywidualna Piśmiennictwo ROZDZIAŁ 7. STRUKTURA I INDYWIDUALIZACJA OBCIĄŻEŃ FIZYCZNYCH W ROZGRZEWCE PRZED TRENINGIEM I MECZEM 1. Objętość rozgrzewki 2. Intensywność rozgrzewki 3. Dobór ćwiczeń w rozgrzewce przed treningiem i meczem 4. Rozgrzewka w niskich i wysokich temperaturach otoczenia a odzież sportowa 5. Indywidualizacja obciążeń fizycznych w rozgrzewce przed treningiem i meczem Piśmiennictwo ROZDZIAŁ 8. ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE W ROZGRZEWCE 1. Znaczenie ćwiczeń koordynacyjnych w czasie rozgrzewki przed treningiem i meczem 2. Podłoże fizjologiczne koordynacji ruchowej 3. Co to są koordynacyjne zdolności motoryczne? 5. Objętość i intensywność ćwiczeń koordynacyjnych w rozgrzewce 6. Wiek a kształtowanie koordynacyjnych zdolności motorycznych 7. Błędy popełniane w ćwiczeniach koordynacyjnych Piśmiennictwo ROZDZIAŁ 9. ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE W ROZGRZEWCE 1. Znaczenie ćwiczeń rozciągających w czasie rozgrzewki, przed treningiem i meczem 2. Rozciąganie dynamiczne w rozgrzewce 3. Rozciąganie statyczne w rozgrzewce 4. Neurofizjologiczne podłoże rozciągania PNF 5. Warunki efektywnego przeprowadzania ćwiczeń rozciągających 6. Współczesne poglądy naukowe dotyczace stosowania statycznych ćwiczeń rozciągających 7. Wiek a kształtowanie gibkości 8. Błędy popełniane w ćwiczeniach rozciągających Piśmiennictwo ROZDZIAŁ 10. ZMIANY FIZJOLOGICZNE W ORGANIZMIE PO ZAKOŃCZENIU ROZGRZEWKI I PIERWSZEJ POŁOWY MECZU 1. Przerwa między zakończeniem rozgrzewki a rozpoczęciem meczu 2. Odbudowa fosfokreatyny a obniżenie temperatury mięśni po zakończeniu rozgrzewki 3. Jak zapobiegać obniżeniu pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego i temperatury mięśni po zakończeniu rozgrzewki? 4. Przerwa meczowa a temperatura mięśni 5. Przerwa meczowa a pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego 6. Jak zapobiegać obniżeniu temperatury mięśni i pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego po zakończeniu pierwszej połowy meczu? 7. Błędy popełniane w czasie przerwy między zakończeniem rozgrzewki a rozpoczęciem meczu oraz w przerwie między pierwszą a drugą połową meczu Piśmiennictwo ROZDZIAŁ 11. ROZGRZEWKA PIŁKARZY REZERWOWYCH 1. Rozgrzewka piłkarzy rezerwowych w czasie meczu 2. Nagła zmiana zawodnika 3. Planowane zmiany zawodnika 4. Rozgrzewka przed sparingiem rozgrywanym na dwa składy 5. Treming wyrównawczy Piśmiennictwo.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.3 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-101930 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Metodyka wychowania fizycznego : wybrane zagadnienia mini-gier sportowych / Jerzy Kołodziej ; Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Rzeszowie. - Wyd. 2. - Rzeszów : Wydawnictwo Wyższej Szkoły Pedagogicznej, 1992. - 153 s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Kołodziej Jerzy.

Temat

Gry sportowe

Gatunek

Podręczniki akademickie.

Bibliogr. s. [151]-153.

CELE I ZAGADNIENIA MINI-GIER SPORTOWYCH W PROCESIE KULTURY FIZYCZNEJ DZIECI ; OGÓLNE WSKAZÓWKI METODYCZNO-ORGANIZACYJNE ; PRZYKŁADOWE TOKI LEKCJI MINI-GIER SPORTOWYCH ; CHARAKTERYSTYKA MINI GIER SPORTOWYCH: Mini - koszykówka ; Mini - siatkówka ; Mini - piłka ręczna ; Mini - piłka nożna ; Mini hokej z piłką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100973 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Metodyka wychowania fizycznego : wybrane zagadnienia zespołowych gier sportowych / Jerzy Kołodziej ; Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Rzeszowie. - Rzeszów : Wydawnictwo Wyższej Szkoły Pedagogicznej, 1991. - 278 s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Kołodziej Jerzy (wychowanie fizyczne).

Temat

Gry sportowe

Gatunek

Podręczniki akademickie.

Bibliogr. s. [276]-278.

Charakterystyka zespołowych gier sportowych ; Koszykówka ; Piłka siatkowa ; Piłka ręczna ; Piłka nożna.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100918 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Metodyka wychowania fizycznego : wybrane zagadnienia gier drużynowych / Maria Kołodziej, Jerzy Kołodziej ; Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Rzeszowie. - Wyd. 2. - Rzeszów : Wydawnictwo Wyższej Szkoły Pedagogicznej, 1992. - 152, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Kołodziej Maria. Kołodziej Jerzy (wychowanie fizyczne).

Temat

Gry sportowe

Gatunek

Podręczniki akademickie.

Bibliogr. s. [153].

Znaczenie gier drużynowych ; Podział zabaw i gier drużynowych ; Wskazówki organizacyjno-metodyczne ; Organizacja lekcji gier drużynowych ; Materiał nauczania ; Sportowe gry zespołowe.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-101118 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zacząć biegać / Sara Kirkham ; przekład Anna Siecińska. - Warszawa : Buk Rower, 2014. - 280 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kirkham Sara. Siecińska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Get into running" 2008.

Bibliografia na stronie 274. Indeks.

Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji? Potrzebujesz pary butów i pół godziny wolnego czasu. BIEGANIE - CZY MOŻE BYĆ COŚ PROSTSZEGO? Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Zacznij spokojnie. Im spokojniej, tym więcej przyjemności będziesz czerpać z kolejnych treningów. Potem weź do ręki książkę i sprawdź, co zrobić, by cieszyć się bieganiem do późnej starości. PRZECZYTAJ, ZAŁÓŻ I BIEGNIJ! Książka „Jak zacząć biegać” podpowie ci, od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawił radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawić kondycję i osiągnąć wyznaczone cele. Dowiesz się, jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad kondycją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu. POCZUJ EUFORIĘ BIEGACZA! Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania. [Buk Rower, 2014]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 12 (Beskidzka 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.12-796/799 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Tashjian Janet (1956- ) Tashjian Jake (1994- ) Chamielec Grażyna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Derek Fallon (postać fikcyjna) Ninjitsu Trening sportowy Uczniowie

Gatunek

Powieść obyczajowa

Na okładce: Nowa rewelacyjna seria.

Tytuł oryginału: "My life as a ninja" 2017.

Derek Fallon szkoli się na wojownika ninja! Nastolatek odkrywa nowy wymiar kreskówek - mangi i anime. Razem ze swoimi przyjaciółmi, Carly, Mattem i Umbertem, świetnie się bawi, poznając nieznaną kulturę. Kiedy ktoś zaczyna dewastować ich szkołę złośliwymi graffiti, przyjaciele są przekonani, że dadzą radę rozwiązać sprawę. Okazuje się jednak, że bycie ninja nie jest proste! Czy Derek dostanie w końcu swoją szansę, aby uratować sytuację? [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła jazdy konnej / Harvey Gill ; przeł.Bożena Korciszewska. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Delta, 2013. - 258 s., il.kolor., fot. ; 24 cm.

(Biblioteczka Rolnicza ; nr 11.)

Autor

Harvey Gill (1967- ). Korciszewska Bożena

Temat

Jazda konna Koń sportowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego / red. nauk. Jan Górski ; [aut. Zdzisław Adach et al.]. - Wyd. 1, (dodr.). - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2012. - 292, [1] s. : il., wykr. ; 24 cm.

Autor

Górski Jan (medycyna). Adach Zdzisław.

Temat

Fizjologia sportu Sportowcy Środki dopingowe Trening sportowy Wysiłek fizyczny

Gatunek

Podręczniki akademickie.

Bibliogr. przy rozdz. Indeks.

1. Podstawy fizjologii wysiłku ; 2. Podstawy treningu fizycznego ; 3. Wysiłek fizyczny i trening kobiet ; 4. Wysiłek fizyczny i trening sportowy w wieku rozwojowym ; 5. Starzenie się a wydolność fizyczna człowieka ; 6. Wysiłek fizyczny w różnych temperaturach otoczenia ; 7. Zintegrowana odpowiedź ustroju na niedotlenienie wysokościowe ; 8. Wysiłek i sport osób niepełnosprawnych ; 9. Wpływ niedoboru aktywności ruchowej (hipokinezji) na ustrój ; 10. Wysiłek fizyczny w wybranych chorobach ; 11. Trening zdrowotny ; 12. Wysiłek fizyczny a żywienie ; 13. Doping w sporcie ; 14. Podstawy genetyki wysiłku fizycznego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-98971 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpraca Pierre Manolov ; [przekład Łukasz Musiał]. - Wydanie 2. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - Wydawnictwo JK, 2018. - 303 strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Lafay Olivier. Manolov Pierre. Musiał Łukasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Méthode de nutrition" 2010.

Na 4. stronie okładki ISBN: 299-83-7229-430-2.

Bibliografia na stronie 303. Indeks.

Rozdział 1. INTROSPEKCJA - ŚWIADOMOŚĆ DIETETYCZNA: 1. Nasz stosunek do odżywiania, 2. Brak świadomości dietetycznej ; Rozdział 2. ZROZUMIENIE - JAK CZYTAĆ: 1. Proces odżywiania się, 2. Struktura książki, 3. Sposoby czytania ; Rozdział 3. ORGANIZACJA - PRZYSTOSUJ SWOJE OTOCZENIE: 1. Organizacja otoczenia, 2. Podpowiedzi i sztuczki ; Rozdział 4. PROFIL - BILANS ENERGETYCZNY: 1. Jaki jest twój cel, 2. Gdzie jesteś?, 3. Twój profil energetyczny, 4. Podsumowanie ; Rozdział 5. KIERUNEK - SEKWENCJE KALORYCZNE: 1. Redukcja tkanki tłuszczowej - dieta niskokaloryczna, 2. Stabilizacja - dieta zrównoważona, 3. Budowa masy mięśniowej - dieta wysokokaloryczna, 4. Zasady odżywiania, 5. Odżywianie a sport, 6. Cykle, 7. Joker, 8. Bank zestawów ; Rozdział 6. INSPIRACJE - PRZEPISY DYNAMICZNE: 1. Jak to działa?, 2. Posiłki ; Rozdział 7. INFORMACJE - POGŁĘBIENIE WIEDZY: 1. Składniki odżywcze, 2. Witaminy, biopierwiastki i przeciwutleniacze, 3. Równowaga kwasowo-zasadowa, 4. Aktywność fizyczna i sport, 5. Kobiety w ciąży, 6. Zapotrzebowanie kaloryczne dzieci, 7. alkohol, 8. Wpływ żywienia na organizm.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych / Grzegorz Rogóż. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2016. - 262 strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Rogóż Grzegorz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: sprzęt, dieta, trening, jak udoskonalić technikę biegania i osiągać coraz lepsze wyniki?.

Bibliografia, netografia na stronach 260-262.

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. [Edgard, 2016]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facet 2.0 : droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa / John Romaniello, Adam Bornstein ; [tł. Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Helion, cop. 2015. - 288 s. : il. ; 24 cm.

(Septem)

Autor

Romaniello John (1982- ). Bornstein Adam. Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz).

Temat

Mężczyzna Odżywianie Trening sportowy.

Gatunek

Poradnik.

Tyt. oryg.: "Man 2.0 engineering the alpha : a real world guide to an unreal life : build more muscle. Burn more fat. Have more sex" 2013.

Na s. tyt. : Wzbij się ponad przeciętność!.

I. Inicjacja; II. Odrodzenie; III. Jak stworzyć alfę?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała : ujęcie anatomiczne / Bret Contreras ; [tłumaczenie: Xawery Gawłowski]. - Wydanie pierwsze polskie redakcja naukowa Paweł Posłuszny. - Wrocław : Medpharm, 2023. - 249, [3] strony : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Contreras Bret (1976- ) Gawłowski Xawery Posłuszny Paweł

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Terapeuci Trenerzy

Temat

Aktywność fizyczna Kalistenika Masa ciała Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dla sportowców, trenerów, terapeutów oraz wszystkich początkujących, którzy pragną nauczyć się postaw treningu.

KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE. Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności. Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami. KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA: - Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy. - Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą ? niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś. - Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę. - Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą ? jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów. [Medpharm, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-113389 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sport wyczynowy i rekreacyjny : problemy kardiologa i internisty / pod redakcją Mirosława Dłużniewskiego, Zbigniewa Kalarusa, Witolda Pikto-Pietkiewicza, Ryszarda Piotrowicza, Beaty Średniawy. - Wydanie 2 rozszerzone i uaktualnione. - Lublin : Wydawnictwo Czelej, 2017. - XX, 460 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 30 cm.

Autor

Dłużniewski Mirosław. Kalarus Zbigniew (1962- ). Pikto-Pietkiewicz Witold. Piotrowicz Ryszard. Średniawa Beata (1959- ).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Lekarze

Temat

Aktywność fizyczna Choroby układu krążenia Trening sportowy

Gatunek

Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia przy rozdziałach.

1. Fizjologia wysiłku fizycznego ; 2. Adaptacja układu sercowo-naczyniowego w treningu sportowym ; 3. Zmiany strukturalne w sercu związane z wyczynem sportowym - czy istnieje serce sportowca? ; 4. Zespół przetrenowania. Zarys problemu ; 5. Ocena wydolności fizycznej u sportowców - test wysiłkowy i spiroergometria ; 6. Zasady doboru protokołu testu wysiłkowego u chorych i zdrowych osób nietrenujących wyczynowo ; 7. Programowanie treningów na ergometrach u chorych po incydentach wieńcowych ; 8. Elektrokardiogram spoczynkowy - czy dalej jest podstawowym badaniem w diagnostyce kardiologicznej osób uprawiających sport? 9. Długotrwały monitoring jako podstawowe badanie w poszukiwaniu arytmii u osób uprawiających sport ; 10. Metody diagnostyczne w kardiologii sportowej . Echokardiografia - nowoczesne techniki i nowe możliwości w ocenie serca sportowca ; 11. Badanie EKG czy ECHO w ocenie przerostu serca sportowca? ; 12. Badania obrazowe w kardiologii sportowej ; 13. Nagła śmierć sercowa u sportowców - dramatyczne powikłania ekstremalnego wysiłku fizycznego czy nierozpoznana patologia w układzie sercowo-naczyniowym? ; 14. Zmiany w naczyniach wieńcowych - anomalie czy miażdżyca? Kogo i jak diagnozować, jak ocenić zagrożenie? ; 15. Nadkomorowe i komorowe zaburzenia rytmu u sportowców ; 16. Bradyarytmie i zaburzenia przewodzenia u sportowców ; 17. Zespół preekscytacji u sportowców ; 18. Wrodzone schorzenia arytmiczne, zespoły wydłużonego QT , zespół krótkiego QT/ zespół przedwczesnej repolaryzacji, zespół Brugadów a uprawianie sportu ; 19. Kardiomiopatia przerostowa - ryzyko związane z uprawianiem sportu amatorskiego i wyczynowego ; 20. Arytmogenna kardiomiopatia prawej komory u sportowców ; 21. Czy chory na nadciśnienie tętnicze może uprawiać sport wyczynowy? ; 22. Aktywność fizyczna u pacjentów z tętniczym nadciśnieniem płucnym ; 23. Sport a astma ; 24. Sport wyczynowy u chorych na cukrzycę ; 25. Stenoza aortalna a ryzyko uprawiania sportu ; 26. Wady wrodzone a wysiłek fizyczny ; 27. Dwupłatkowa zastawka aortalna i sport ; 28. Wysiłek fizyczny a wada mitralna ; 29. Ubytek przegrody międzyprzedsionkowej (ASD)/przetrwały otwór owalny (PFO) a sport ; 30. Prolaps mitralny - niepotrzebna obawa? ; 31. Wstrząśnienie serca - pech czy brak wyobraźni? Mechanizmy, możliwe zabezpieczenia ; 32. Zatorowość płucna a sport ; 33. Sport wyczynowy, wysiłek rekreacyjny a aktywność seksualna ; 34. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia u kobiet - czy serce ma płeć? ; 35. Wysiłek fizyczny u kobiet po menopauzie ; 36. Problemy kardiologiczne a uprawianie sportu przez dzieci ; 37. Bradykardia u dzieci, przyczyny i znaczenie kliniczne ; 38. Zespół preekscytacji u młodzieży uprawiającej sport ; 39. Rola treningu fizycznego u dzieci w modyfikacji czynników ryzyka i zapobieganiu chorobom układu krążenia ; 40. Zaczynam biegać… - jestem po zawale. Jak ocenić i przygotować bezpiecznie układ krążenia do zwiększonego wysiłku fizycznego? ; 41. Jak przygotować się do wyprawy wysokogórskiej? Ekspozycja na wysokość a ryzyko sercowo-naczyniowe ; 42. Uprawianie sportu w ekstymalnych warunkach temperaturowych i wysokościowych ; 43. Czy narciarstwo jest bezpieczne dla pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego? Jak przygotować pacjenta do uprawiania sportów ; 44. Zaczynam biegać… - jestem zdrowy . Jak ocenić i przygotować bezpiecznie układ krążenia do zwiększonego wysiłku fizycznego? ; 45. Nordic walking - udokumentowane korzyści ; 46. Miażdżyca - rola wysiłku fizycznego w eliminacji czynników ryzyka ; 47. Znaczenie aktywności fizycznej dla pomyślnej starości - jak promować skuteczną i bezpieczną aktywność osób starszych? ; 48. Czy chory po OZW może uprawiać sport wyczynowy - jak ocenić potencjalne ryzyko, jak zapobiegać powikłaniom ; 49. Aktywność fizyczna w prewencji chorób ; 50. Sport amatorski w wydaniu ekstremalnym - ultra maratony ; 51. Aktywność fizyczna oraz sport wyczynowy osób niepełnosprawnych fizycznie 52. Nadciśnienie tętnicze wskazaniem/ przeciwwskazaniem do zwiększenia aktywności fizycznej ; 53. Nurkowanie rekreacyjne - problemy kardiologiczne ; 54. Elektroterapia u sportowców - stymulatory serca i kardiowertery-defibrylatory ; 55. Wspomaganie farmakologiczne a układ krążenia ; 56. Problemy zdrowotne i sport - nasze doświadczenia ; Czy z chorobą wieńcową można bezpiecznie uprawiać sport ; Fortuna kołem (roweru) się toczy. Nagłe zatrzymanie krążenia u uczestnika terenowego maratonu rowerowego ; Samo życie… czyli pozornie proste dylematy kardiologa ; Gwiazdy, które nie rozbłysły… czy słusznie? ; Kardiomiopatia przerostowa z zawężaniem drogi odpływu lewej komory u sportowca ; Mamo, tak bardzo chciałbym być sportowcem! Komorowe zaburzenia rytmu serca u kandydata na sportowca.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-105122 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła gry w piłkę nożną : fachowe wskazówki dla dzieci / Norbert Düwel ; [tłumaczenie i teksty o polskiej piłce nożnej Marc Buchholz]. - Poznań : Elipsa - Publicat, copyright 2008. - 119, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Düwel Norbert. Buchholz Marek.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Piłka nożna Trening sportowy

Gatunek

Poradnik Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Dribbeln, Passen Schießen - Profil Tipps fur Kids" 2007.

Na pewno chcielibyście grać w piłkę tak jak Ronaldo, Ronaldinho, Zidane czy inni wielcy piłkarze. Co trzeba zrobić? Intensywnie trenować! Stopniowo, grając w klubie czy na osiedlowym boisku, staniecie się naprawdę dobrymi sportowcami. Dzięki tej książeczce poznacie podstawowe wyposażenie futbolisty oraz przepisy. Dowiecie się jak powinien wyglądać trening techniki piłkarskiej, m.in. uderzenia i podania, drybling i zwody, kontrola piłki i jej przyjęcie, strzały na bramkę, gra głową, a także trening taktyki – jej rodzaje i systemy gry. Osobny rozdział poświęcony został przygotowaniu kondycyjnemu. [Publicat, 2008]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7dz-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Blue Lock. 1 / scenariusz Muneyuki Kaneshiro ; rysunki Yusuke Nomura ; [tłumaczenie: Agnieszka Zychma]. - Warszawa : Wydawnictwo Waneko, 2022. - 181, [27] stron : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Kaneshiro Muneyuki. Nomura Yusuke. Zychma Agnieszka.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy Uczniowie Japonia

Gatunek

Manga

W Mistrzostwach Świata w Piłce Nożnej 2018 Japonia odpada w 1/8 finału... W odpowiedzi Japońska Unia Futbolu gromadzi 300 najlepszych napastników ze szkół średnich, tworząc specjalny program treningowy, który ma pozwolić na zdobycie mistrzostwa świata. Tak powstaje "Blue Lock". Trener Jinpachi Ego twierdzi, że rodzimemu futbolowi niezbędny jest "napastnik pełen egoizmu". Yoichi Isagi i inni nieznani zawodnicy będą musieli zmienić się więc w egoistów i zmierzyć z treningiem, w którym nie ma litości dla przegranych! [Wydawnictwo Waneko, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Blue Lock. 2 / scenariusz Muneyuki Kaneshiro ; rysunki Yusuke Nomura ; [tłumaczenie: Agnieszka Zychma]. - Warszawa : Wydawnictwo Waneko, 2022. - 130, [62] strony : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Kaneshiro Muneyuki. Nomura Yusuke. Zychma Agnieszka.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Piłkarze nożni Trening sportowy Uczniowie Japonia

Gatunek

Manga

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Czytamy Maluchom)

(Strażak Sam)

Autor

Szymanek Barbara.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Strażak Sam (postać fikcyjna) Las Pożar Strażacy Trening sportowy

Gatunek

Opowiadania i nowele

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Allen Scott. Bielecka Teresa (tłumacz). Horne Sarah (1979- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Lamy (ssaki) Ludzie a zwierzęta Mecze piłkarskie Piłka nożna Trening sportowy

Gatunek

Powieść przygodowa

Tytuł oryginału: "Llama United" 2017.

Drużyna, która pluje w twarz niedowiarkom! Poznaj jedenaście wyjątkowych lam, które w nietypowy sposób obudziły w sobie talent piłkarski! W czym tkwi ich sekret? Pewne jest tylko to, że ma to coś wspólnego z najlepszym piłkarzem na świecie – Arturem Kapciem. Piłkarskie wybryki i zdumiewające zdolności lam dostrzegają dwaj chłopcy - Tim i Kair. Od tej pory przyjaciele stają się trenerami zupełnie nietypowej drużyny piłkarskiej! Kiedy wełniści zawodnicy są bliscy zdobycia pucharu, okazuje się, że nie wszyscy kibicują tej niezwykłej drużynie… Czy chłopcom uda się doprowadzić lamy do zwycięstwa? Czy utrą nosa wszystkim niedowiarkom i spełnią swoje marzenia? Lamy do boju! [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-III (1 egz.)