SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

31 wyników

Film

W koszyku

oceń

Schudnij w 30 dni! [Film] : program fitness z Jillian Micheals / prod., dir. Andrea Ambandos. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (60 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 1)

Autor

Ambandos Andrea. Chappell Georg. Micheals Jillian.

Temat

Gimnastyka kobieca.

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Dodatek do czasopisma Vita.

Na okładce płyty: Bestsellerowy program ćwiczeń łączący elementy Cardio, trening siłowy i trening ABS!

Zdjęcia Georg Chappell.

Prowadzi: Jillian Micheals.

VCD.

Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.

Przedstawiamy osławiony "3-2-1 system interwałowy" łączący elementy Cardio, trening siłowy oraz trening ABS. Przygotuj się na najwspanialsze ciało jakie kiedykolwiek miałaś! Jillian Micheals to jedna z najsurowszych trenerek w TV, ale jej zaangażowanie przynosi niesamowite rezultaty. Jako Twoja osobista trenerka, Jillian poprowadzi Ciebie poprzez swój wyjątkowy "3-2-1 system interwałowy", który jest połączeniem siły, Cardio i treningu ABS dzięki czemu super szybko spalisz kalorie i zbędne kilogramy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-173 (1 egz.)

Film

W koszyku

oceń

Trening taneczny [Film] / dir. Dominic Anciano. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (67 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 8)

Autor

Anciano Dominic. Webster Tom. Wortley Oliver Spencer. Ellisor Jennifer. Leagh-Hicks Vanessa.

Temat

Gimnastyka kobieca.

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Dodatek do czasopisma Vita.

Na okładce płyty: Kompleksowy trening całego ciała połączony z tańcem.

Zdjęcia Tom Webster ; muzyka Oliver Spencer Wortley.

Prowadzi Jennifer Ellisor ; choreografia Vanessa Leagh-Hicks.

VCD.

Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.

Wszystkie chcemy być w świetnej formie, cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknie wyglądać. Siłownia jednak, to nie miejsce dla każdej z nas. Prezentowany program zawiera bardzo starannie dobrane ćwiczenia tak, aby można je było wykonać w domu. Kompleksowy trening całego ciała podzielny na trzy części: górne partie ciała, pośladki i brzuch, nogi. Wszystkie ćwiczenia łatwo można dostosować do indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania każdej z nas. Płyta zawiera materiał dodatkowy: "tanecznym krokiem zrzucamy zbędne kilogramy".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-177 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facefitness : sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy / Kateryna Atamanova. - Kraków : Jednym Słowem Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 299, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Atamanova Ekaterina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Higiena Kobieta Masaż Twarz

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach [295-300].

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz! Dzięki tej książce: - zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne, poradzisz siebie z opadającymi powiekami, ujędrnisz cerę, - zlikwidujesz cienie pod oczami, podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem. 10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach! [Jednym Słowem Znak, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-615.8 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109625 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-61 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.18-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Program ćwiczeń dla kobiet po porodzie / Mirosława Bednarek. - Poznań : Uniwersytet Medyczny w Poznaniu, [2016]. - 15 s. : fot.,il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Bednarek Mirosława.

Temat

Kobieta ciężarna Gimnastyka kobieca

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywna mama : [ćwiczenia i porady dla przyszłych mam] / Bonnie Berk ; przekład Monika Wyrwas-Wiśniewska. - Wydanie 2. - Warszawa : Buk Rower, 2010. - 221 stron : rysunki ; 26 cm.

Autor

Berk Bonnie. Wyrwas-Wiśniewska Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Kobieta ciężarna Gimnastyka kobieca Połóg

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Poprzednie wydanie nosiło tytuł: "Aktywne dziewięć miesięcy".

Bibliografia na stronie 213. Indeks.

Możliwość dawania życia to prawdziwy cud, ale także ogromne wyzwanie: przyszłe mamy często odczuwają strach, zadają sobie mnóstwo pytań, mają wiele wątpliwości dotyczących ciąży i porodu. Dowiedziono, że kobiety w ciąży, które rozsądnie się odżywiają, regularnie ćwiczą i postępują według określonej na ten wyjątkowy stan strategii, lepiej sobie radzą w tym szczególnym czasie. "Aktywna mama" w książce znajdziesz ćwiczenia i porady, dzięki którym będziesz silna, zdrowa i aktywna przez całą ciążę. Opisany program, wysoko oceniony przez lekarzy, a oparty na zdobyczach wiedzy medycznej, został opracowany specjalnie na potrzeby kobiet w ciąży i w połogu. Dzięki radom zawartym w tej książce zachowasz sprawność fizyczną i dobre samopoczucie przez całą ciążę. [Buk Rower, 2010]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)

Film

W koszyku

oceń

Pelvicore technique z Kari Bo [Film] : ćwiczenia mięśni dna miednicy, kręgosłupa i brzucha z Kari Bo. - [S.l. : s.n., 2008]. - 1 dysk optyczny (33 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

Autor

Bø Kari.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kobieta Kobieta ciężarna

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Program ćwiczen Core wellness.

Prowadzenie: Kari Bo.

DVD-Video.

Ścieżka dźw. w jęz. ang. Głos lektora w jęz.: ros., słowac., czes., węg., pol.

Program ćwiczeń Corewellness autorstwa Kari Bo pomaga kobietom w każdym wieku wzmocnić mięśnie i odzyskać kontrolę nad własnym ciałem. Program składający się z niezwykle prostych ćwiczeń pomoże ujędrnić brzuch, poprawi Twoją postawę a nawet doznania seksualne! Bez względu na to ile masz lat i jakie są Twoje możliwości, zaprezentowane przez Kari ćwiczenia pomogą w uzyskaniu natychmiastowej poprawy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-filmy-279 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Klub 50+ / Mariola Bojarska-Ferenc. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2015. - 335, [1] s. : il. kolor., fot. ; 22 cm.

Autor

Bojarska-Ferenc Mariola.

Temat

Bojarska-Ferenc, Mariola. Gimnastyka kobieca. Kobieta Odżywianie Menopauza

Gatunek

Poradniki. Przepisy kulinarne.

Nie jest za późno! Ani na miłość, ani na fascynującą pracę, ani na realizację życiowych pasji! „Klub 50+” Marioli Bojarskiej-Ferenc jest dedykowana kobietom, które mają apetyt na życie, chcą być nowoczesne, modne, seksowne. Autorka sama jest żywym tego przykładem. Przekonuje, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce, że kobietom dojrzałym nie pozostają jedynie kapcie i czytanie wnukom bajek. „Pokażę ci, że może być inaczej” – pisze we wstępie. Radzi, jak zatroszczyć się o ciało i duszę, by być kobietą zdrową, zadowoloną z siebie i szczęśliwą. Na łamy swojej książki zaprosiła cenionych lekarzy specjalistów. Pyta też znane Polki, aktorki, dziennikarki, kobiety biznesu, jak one to robią, że ciągle są piękne. Sięgnij po tę książkę, ćwicz i gotuj z Mariolą Bojarską-Ferenc i bierz z życia pełnymi garściami! [Burda Publishing Polska, 2015]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-613.9 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka / Bożena Borys. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1988. - 71, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Borys Bożena.

Temat

Ciąża Gimnastyka kobieca.

Kiedy zaczynać ćwiczyć i jak je zaczynać? ; Co powinnaś wiedzieć o porodzie? ; Wielkość dziecka w poszczególnych miesiącach ciąży ; 100 ćwiczeń przeznaczonych na okres ciąży ; Ćwiczenia wykonywane wspólnie z mężem ; Przygotowanie się do karmienia piersią ; Ćwiczenia leczące bóle lrzyża u kobiet w ciąży ; Połóg ; Ćwiczenia dla urody - w pięknym ciele zdrowy duch ; Gimnastyka i masaż dla malucha.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100461 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka / Bożena Borys. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, 1988. - 71, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Borys Bożena.

Temat

Ciąża. Gimnastyka kobieca. Kobieta ciężarna

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Modelowanie sylwetki : atlas ćwiczeń dla kobiet / Frédéric Delavier ; red. nauk. tł. Ryszard Jasiński ; z fr. tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - Wyd. 1 (dodruk). - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2009. - 135 s. : il. (w tym kolor.) ; 26 cm.

Autor

Delavier Frédéric. Jasiński Ryszard (fizjoterapia). Zemełko Urszula.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kobieta

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Tabl. umieszczone na wyklejkach i skrzydełkach okł.

Po międzynarodowym sukcesie "Atlasu treningu siłowego" Frédéric Delavier kolejną swą książkę poświęca ćwiczeniom przeznaczonym dla kobiet. Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałby poprawić swą sylwetkę, ogólną kondycję i sprawność fizyczną oraz zwiększyć siłę mięśni. Aby to osiągnąć, muszą wzmocnić takie partie ciała, jak pośladki, nogi, brzuch i plecy. Liczne, doskonałej jakości ryciny ilustrują, jakie grupy mięśniowe są zaangażowane przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze nie tylko umożliwiają zrozumienie celu każdego ćwiczenia, ale także ułatwiają poprawne prowadzenie treningu i pozwalają uniknąć kontuzji. Ze względu na rzetelne podejście do anatomii człowieka publikacja powinna zainteresować także studentów wydziałów rehabilitacji i fizjoterapii wyższych szkół medycznych, akademii wychowania fizycznego oraz wydziałów malarstwa i rzeźby akademii sztuk pięknych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jane Fonda przyszłym matkom : ćwiczenia w ciąży i połogu, przygotowanie do porodu / Femmy DeLyser ; tł. Marzena Reich, Andrzej Reich. - Warszawa : Alfa, 1990. - 248 s. : faks., fot., rys. ; 30 cm.

Autor

DeLyser Femmy. Reich Marzena. Reich Andrzej.

Temat

Ciąża Gimnastyka kobieca Połóg Poród Macierzyństwo Dziecko Niemowlę

Indeks

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (Sokoła 13)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. AF-69328 (1 egz.)