SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

68 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pokochaj siebie / Wayne W. Dyer ; przekł. Marian J. Waszkiewicz. - Warszawa : Wamex, Wydawnictwo Zysk i Spółka, 1994. - 302, [2] s. ; 20 cm.

Autor

Dyer Wayne W. (1940- ). Waszkiewicz Marian J.

Temat

Samorealizacja Autopsychoterapia

Na s. red. błędny ISBN.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Współczucie i nienawiść do siebie : alternatywa dla rozpaczy / Theodore Isaac Rubin ; przeł. Norbert Radomski. - Poznań : Rebis, 2000. - 292 s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Rubin Theodore Isaac. Radomski Norbert.

Temat

Autopsychoterapia. Przebaczenie

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Zrelaksuj się i żyj twórczo / Mateusz Wiszniewski. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2001. - 234 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Wiszniewski Mateusz.

Temat

Autopsychoterapia Higiena psychiczna

Na okł. podtyt.: poznaj samego siebie.

Bibliogr. s. 230-234.

Przeciążenie stresem wynikające z pełnego obciążeń trybu żucia jest jednym z najbardziej powszechnych problemów. Kreatywność i relaksacja, przez swoją prostotę i uniwersalność stają się ważnymi składnikiam systemów treningowych i edukacyjnych, pomocnych w uwolnieniu od blokujących skutków stresu. Praktyczne metody ćwiczeń relaksacyjnych, wizualizacyjnych oraz ćwiczeń kreatywności i ekspresji twórczej pozwalają znaleść bardziej skuteczne strategie działania w niełatwej, pełnej trudnych wyzwań rzeczywistości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Droga do siebie : o miłości, wartościach naturalnych i nowej psychologii rozwoju duchowego / Iwona Majewska-Opiełka. - Warszawa : Medium, cop. 1994. - 381, [3] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Majewska-Opiełka Iwona (1954- ).

Temat

Autopsychoterapia Samorealizacja

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Bibliogr. s. 380-381.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Doskonałe myślenie pozytywne : wszystko, czego potrzebujesz, aby udało ci się za pierwszym razem / Lynn Williams ; przeł. Marian Baranowski. - Poznań : Rebis, 2000. - 117, [2] s. ; 19 cm.

(Poradnik Doskonały)

Autor

Williams Lynn (1955- ). Baranowski Marian.

Temat

Autopsychoterapia. Myślenie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

I. Postawy pozytywne : 1. Poczucie celu 2. Optymizm 3. Energia 4. Motywacja 5. Realizm II. Postawy negatywne : 6. Negatywizm 7. Niezdecydowanie 8. Strefa bezpieczeństwa 9. Chorobliwy pośpiech 10.Zaborczość 11.Porównywanie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Budowanie poczucia własnej wartości : praktyczny poradnik / Sue Atkinson ; przekł. Katarzyna i Wiesław Marcysiakowie. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, cop. 2006. - 225, [1] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Atkinson Sue (1945- ). Marcysiak Katarzyna. Marcysiak Wiesław (1962- ).

Temat

Autopsychoterapia. Poczucie własnej wartości.

Gatunek

Poradniki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zostać swoim terapeutą : teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami / Anne-Hélene Clair, Vincent Trybou ; z francuskiego przełożył Patryk Gołębiowski. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2023. - 302, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Clair Anne-Hélène (1982- ) Trybou Vincent Gołębiowski Patryk (1975- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Mózg Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 283-[303].

Poznaj swój mózg i zrozum, co się z Tobą dzieje. To naprawdę ułatwia życie! Skuteczny przybornik z narzędziami, dzięki którym nauczysz się, jak okiełznać rozpalone emocje, pozbyć się negatywnych myśli i poprawić komfort własnego życia. Emocje i zjawiska takie jak: niepokój, lęk, stres, konfliktowość, impulsywność, gniew, depresja, brak pewności siebie są często wynikiem pracy naszego mózgu. Aby je wyciszyć, musimy zapanować nad własnym umysłem, zrozumieć jego funkcjonowanie i nauczyć się na niego wpływać. Autorzy - neuropsycholożka i psychoterapeuta - w swojej książce łączą teorię z praktyką, dzięki czemu możemy nauczyć się, jak radzić sobie z momentami słabości. W przeciwieństwie do wielu książek o rozwoju osobistym, ta nie opiera się na jednej cudownej recepcie, ale sięga po teorie i metody stosowane w neuronauce i pokazuje, jak w praktyczny oraz odpowiedni sposób używać ich w konkretnych sytuacjach. Poznaj techniki i sposoby samodzielnej pracy z emocjami, aby łatwo przejąć kontrolę nad swoim życiem. [Wielka Litera, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112808 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Powiedz życiu tak! : poradnik dobrostanu / Ewa Foley. - Wydanie 2, dodruk. - Łódź : Ravi, 2008. - 197 stron ; 17 cm.

Autor

Foley Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Jakość życia Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Jesteś wolnym człowiekiem. Mądrze i rozważnie wybieraj ścieżkę, którą będziesz szedł. Mam nadzieję, że książka, którą trzymasz w rękach, będzie dobrym towarzyszem na tej drodze i pomoże Ci dobrze przeżyć życie - świadomie i godnie, płynąc z nurtem wszechobecnego piękna i dobra. Znajdziesz tu sposoby pozwalające wieść bogatsze i bardziej radosne życie, wypełnione pokojem i satysfakcją. Pamiętaj, że mała różnica może uczynić znaczącą zmianę w jakości Twojego życia. Szukaj tej różnicy… [www.azymut.pl, 2019]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 11 (Dębicka 170)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.11-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pozytywne myślenie : czy może szkodzić / Günter Scheich ; przekł. Ewa Pankiewicz. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2000. - 146 s. ; 24 cm.

(Emocje i Rozum)

Autor

Scheich Günter. Pankiewicz Ewa.

Temat

Autopsychoterapia. Optymizm. Samowychowanie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Jak uzdrowić siebie / Brianna Wiest ; przełożyła Kinga Markiewicz. - Wydanie I. - Poznań : Grupa Wydawnicza Filia, 2023. - 309, [3] strony ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Wiest Brianna Markiewicz Kinga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "When you're ready : this is how you heal" 2022.

Na okładce podtytuł: Gdy czujesz się wystarczająco silny, aby móc dostrzec to, co złe, zaczynasz odkrywać swoją duszę. 101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia.

Najlepsza lektura na czas zmiany, idealna dla tych, którzy chcą sobie pomóc Uzdrowienie nie jest wydarzeniem jednorazowym, ale zapoczątkowane przez tego typu sytuację. Nagła strata, zakończenie związku, zmiana pracy, kłopoty ze zdrowiem czy śmierć bliskiej osoby zaburzają nasze wyobrażenie przyszłości. Prawdziwe uzdrowienie polega na wyrwaniu się z głębokiej nieświadomości, wyzwoleniu istoty, w którą się przeistoczyliśmy, i świadomym poskładaniu w jedną całość prawdy o tym, kim mieliśmy się stać. Brianna Wiest dzieli się z czytelnikami refleksjami, które pomogą im odnaleźć duchowy azyl oraz wstąpić na ścieżkę prawdziwej transformacji. Słowa autorki są niczym balsam na duszę w drodze do przemiany. [Grupa Wydawnicza Filia, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113056, A-113098 (2 egz.)

Książka

W koszyku

Lęk i fobia : praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi / Edmund J. Bourne ; tł. Robert Andruszko. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2011. - 472 , [1] s. ; 24 cm.

(Psychiatria.)

Autor

Bourne Edmund. Andruszko Robert.

Temat

Autopsychoterapia. Lęk

Gatunek

Podręczniki.

Tyt. oryg.: "The anxiety & phobia workbook" 2009.

Bibliogr. przy rozdz.

Zaburzenia lękowe ; Główne przyczyny zaburzeń lękowych ; Wszechstronny program leczenia ; Relaksacja ; Ćwiczenia fizyczne ; Radzenie sobie z napadami paniki ; Ekspozycja - sposób na fobię ; Mowa wewnętrzna ; Błędne przekonania ; Style osobowości utrwalające lęk ; Wizualizacja ; Wyrażanie emocji ; Asertywność ; Poczucie własnej wartości ; Odżywianie się ; Stany somatyczne, które mogą się przyczynić do powstania lęku ; Farmakologiczne leczenie lęku ; Medytacja ; Osobisty sens ; Gdzie szukać pomocy? ; Dodatkowe hierarchie poziomów ekspozycji ; Nagrania audio i wideo pomagające w relacji ; Jak powstrzymać obsesyjne zamartwianie się? ; Afirmacje o działaniu przeciwlękom.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.89 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-103510 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kieruj swoim życiem / Wayne W. Dyer ; przełożył Marian J. Waszkiewicz. - Wydanie IV. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca ; Poznań : Wydawnictwo Wamex, [2021]. - 319 stron ; 21 cm.

Autor

Dyer Wayne W. (1940- ) Waszkiewicz Marian J.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samoakceptacja Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wiktymizacja i metody jej zwalczania ; 1. Twoja deklaracja niepodległości: Co to znaczy być ofiarą manipulacji ; Co to znaczy być wolnym ; Jak wyzbyć się reakcji ofiary ; Ocena sytuacji życiowej ; Oczekiwania osoby wolnej i niezależnej ; Niektórzy typowi manipulatorzy ; Na zakończenie ; 2. Działanie z pozycji siły: Nowe spojrzenie na siłę ; Lęk: coś, co kryje się w tobie ; Doświadczenie jako sposób na przezwyciężenie lęku ; Odwaga: nieodzowna cecha osób niezależnych ; Korzyści, jakie przynosi działanie z pozycji osoby słabej ; Nie stawiaj nikogo wyżej od siebie ; Ludziom imponuje siła! ; Przykłady dialogów i strategii pomagających działać z pozycji siły ; Uwagi końcowe ; 3. Unikanie obsesyjnego rozmyślania o sprawach minionych lub takich, których nie da się zmienić: Kilka spraw, których nie możesz zmienić ; Jak i dlaczego działa pułapka powinieneś był ; Inne typowe sposoby koncentrowania się na przeszłości ; Autodestrukcyjny efekt ciągłego powracania do przeszłości ; Kilka strategii, które pomogą ci przestać rozpamiętywać przeszłość ; Podsumowanie ; 4. Jak unikać niebezpiecznych porównań: Test składający się z dziesięciu pytań ; Jesteś jedyny na świecie ; Pojęcie egzystencjalnej samotności ; Destrukcyjny wpływ porównań ; Coś jeszcze gorszego: pozwalasz, aby porównywano cię z innymi ; Inne typowe pułapki porównań ; Kilka strategii zwalczania wiktymizacji przez porównania ; Uwagi końcowe ; 5. Jak opanować umiejętność spokojnego i skutecznego działania: Test składający się z dwunastu pytań ; Jak działać spokojnie i skutecznie ; Kilka słów na temat prawa do prywatności ; Nie oczekuj zrozumienia w każdej sytuacji ; Wzruszanie ramionami to cenna umiejętność ; Obrażanie się to zachowanie typowe dla ofiar ; Obsesyjne analizowanie swojego związku ; Kłótnia zachowanie niewarte obrony ; Kłamstwo nie zawsze jest niemoralne ; Absurdalność potrzeby potwierdzania własnej wartości ; O potrzebie wykazywania się przed krewnymi i przyjaciółmi ; Ludzie, którzy oczekują, że będziesz im współczuł z powodu ich smutku ; Wypowiedzi, które robią z ciebie ofiarę ; Strategie zwalczania gry opartej na stosowaniu nie rozumiem i sposoby osiągania spokojnej skuteczności ; Na zakończenie ; 6. Naucz innych, jak chcesz być traktowany: Uczenie innych ; Cios karate ; Uczysz ludzi zachowaniem, a nie słowami ; Czego oczekujesz od pijaka ; Jak być skutecznie asertywnym ; Kilka typów ludzi, którym pozwalasz, aby traktowali cię jak ofiarę ; Kilka przykładów z historii ; Strategie uczenia innych, jak chcesz być traktowany ; Na zakończenie ; 7. Nigdy nie przedkładaj lojalności wobec instytucji lub rzeczy materialnych ponad lojalność wobec samego siebie: Test składający się z dwunastu pytań ; Nadużycie lojalności ; Współzawodnictwo kontra współpraca ; Skutki nadmiernego współzawodnictwa ; Historia ambitnego dyrektora ; Ludzie są ważniejsi od rzeczy ; Wygrywanie i przegrywanie ; Charakterystyka ofiar, których lojalność wobec rzeczy i instytucji jest większa niż lojalność wobec siebie samych ; Jak funkcjonują przedsiębiorstwa ; Kilka typowych sytuacji, gdy stajesz się ofiarą instytucji ; Strategie zwalczania wiktymizacji instytucjonalnej ; Uwagi końcowe ; 8. Jak odróżnić poglądy od prawdy: Poglądy a rzeczywistość ; Jak nie stać się ofiarą rzeczywistości ; Poglądy, które działają przeciwko tobie ; Lista rzeczy, które nie istnieją w rzeczywistości ; Spokój wewnętrzny jako sposób na utrzymywanie dystansu wobec rzeczywistości ; Istnienie jako przeciwieństwo myślenia o istnieniu ; Kilka technik eliminowania poglądów, którymi sam sobie szkodzisz ; Konkluzja ; 9. Jak być kreatywnie aktywnym w każdej sytuacji: Pojęcie kreatywnej aktywności ; Jak polubić miejsce, w którym przebywasz ; Życie to nieustanne doświadczanie czegoś nowego ; Zwalczanie przeciwności ; Jest wiele sposobów... ; Znaczenie wytrwałości ; Działanie a bezczynność ; Argumenty ludzi, którzy nie są kreatywni ; Kilka przykładów kreatywnego działania ; Podsumowanie ; 10. Zwycięzca czy przegrany? Sprawdź, czy jesteś ofiarą: Czy jesteś ofiarą.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113071 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakochaj się w życiu : podręcznik małych i dużych kroków dla poszukującej duszy / Ewa Foley. - Wydanie 3., zmienione i rozszerzone, dodruk. - Łódź : Wydawnictwo JK - Ravi, 2007. - 319 strona ; 21 cm.

Autor

Foley Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Higiena Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach [307]-316 i przy niektórych rozdziałach.

Bestseller i pierwsza książka Ewy Foley (do tej pory nakład 30tys.), która stała się drogowskazem dla wielu kobiet. Autorka udziela wielu życiowych rad i motywuje do pozytywnego patrzenia na świat. Autorka pisze o umiejętnościach życiowych-komunikowaniu się ludzi, sposobach na podniesienie jakości swojego życia, budowaniu poczucia własnej wartości i wiary w siebie. Uczy filozofii życzliwości, radości, współpracy z życiem i zgody na to co ono nam przynosi. W książce znajdziesz wiele konkretnych ćwiczeń i technik od jogi, przez relaksację, wizualizację i masaż. [lubimyczytac.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakupoholizm : jak samodzielnie uwolnić się od przymusu kupowania? / Katarzyna Kucewicz. - Warszawa : Edgard, 2016. - 248 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kucewicz Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samokontrola Zakupoholizm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia, netografia na stronach 241-244.

Zakupy są dla ciebie lekarstwem na stres? Zdarza ci się kupować rzeczy, których nie potrzebujesz lub na które cię nie stać? Często masz wyrzuty sumienia z powodu zrobionych zakupów? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś zakupoholiczką/zakupoholikiem. Jednak od nałogu kupowania można się uwolnić! W Polsce z uzależnieniem od zakupów boryka się ok. 2 mln ludzi. Nałóg kompulsywnego kupowania dotyczy zarówno kobiet (80%), jak i mężczyzn. Częściej mieszkańców dużych miast, osób z wyższym wykształceniem i zamożnych. "Zakupoholizm" to pierwsza na polskim rynku książka dotycząca kompulsywnych zakupów, która zawiera autorski program pracy z własnymi przekonaniami oraz szczegółowy test pozwalający ocenić stopień uzależnienia od zakupów. Poradnik skonstruowany jest tak, jak przebiegałby warsztat samokontroli podczas indywidualnej terapii z psychologiem. W drodze ku wolności od przymusu kupowania towarzyszy Katarzyna Kucewicz, doświadczona psycholożka i psychoterapeutka, która wskazuje, jak poradzić sobie z głodem zakupowym, i pomaga w podjęciu dobrej decyzji: kupić czy nie kupić? [Edgard, 2016]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111788 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhn]. - Wydanie 2. - Warszawa : Muza, 2021. - 316, [4] strony : rysunki ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawcza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Ser feliz en Alaska : mentes fuertes contra viento y marea" 2016.

Na okładce: Silny umysł odporny na życiową niepogodę.

Wszystkie zjawiska umysłowe, które zatruwają nam życie - lęk, depresja, stres, nieśmiałość - wszelkie zmartwienia i niepokoje są po prostu rezultatem niewłaściwego myślenia, które możemy w trwały sposób zmienić, szybko i definitywnie, jeśli dowiemy się, jak to zrobić. Ta książka pozwala poznać możliwości odwrócenia niemal każdej emocji negatywnej. Rafael Santandreau pokazuje, jaka postawa wewnętrzna sprzyja czerpaniu satysfakcji z życia praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności, a także, jak ją przyjąć. Omówione tutaj metody bazują na psychologii poznawczej, najbardziej efektywnej szkole terapeutycznej na świecie. Jej skuteczność potwierdzają tysiące przypadków. A najlepsze ze wszystkiego jest to, że może ją stosować każdy. Tak właśnie: można z niej skutecznie korzystać, nie chodząc do psychologa, jeżeli dołoży się należytych starań. [Muza, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109981 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-159.9 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhn]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2020. - 316, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawcza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Ser feliz a Alaska : ments fortes contra vent y marea" 2016.

Na okładce: Silny umysł odporny na życiową niepogodę.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhu!]. - Warszawa : Muza, 2018. - 316, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawcza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Ser feliz a Alaska. Ments fortes contra vent y marea".

Na stronie redakcyjnej błędna nazwa tłumacza, poprawna: Joanna Kuhn.

Na okładce: Silny umysł odporny na życiową niepogodę.

Rafael Santandreu pokazuje, jak zamieniać emocje negatywne w postawę wewnętrzną sprzyjającą czerpaniu satysfakcji z życia praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności, bo szczęście jest w głowie każdego z nas, a nie w wygodzie ani statusie. Potrzebujemy bardzo niewiele, by czuć się dobrze. Stajemy się słabi z powodu "choroby wymaganiowej" i silni dzięki wyrzeczeniom. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Twój stres : sens życia, równowaga i zdrowie / Ed Boenisch, C. Michele Haney ; przekł. Ewa Jusewicz-Kalter. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 223, [1] s. : rys. ; 21 cm.

(Zadbaj o Siebie)

Autor

Boenisch Edmond W. (1947- ). Haney C. Michelle (1944- ). Jusewicz-Kalter Ewa.

Temat

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Bibliogr. s. 210-[224].

Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Doświadczamy go wszyscy zawsze wtedy, gdy nasz umysł i ciało reagują na rzeczywiste bądź wyobrażone sytuacje... Jednak same czynniki wywołujące stres nie są dla nas szkodliwe ľ ważne jest to, jak na nie reagujemy. Autorzy niniejszego podręcznika sugerują, że reakcje nasze zależą od przekonań na temat własnej osoby i życia o ogóle. Odpowiedź na dane zdarzenie w postaci przeżywanych emocji (takich jak lęk, zadowolenie, złość) oraz reakcji naszego ciała (przyspieszony oddech, zwiększone tempo bicia serca czy rumieńce na policzkach) jest zatem uzależniona od tego, co myślimy i w co wierzymy. Opierając się na tym twierdzeniu autorzy proponują, aby pracę nad przeżywanym stresem i jego negatywnymi konsekwencjami rozpocząć od poznania samego siebie. Następnie podpowiadają, jak zmienić swój styl życia. Krok po kroku przedstawiają rozmaite techniki zapobiegania stresowi, których stosowanie każdego dnia pozwoli cieszyć się lepszym zdrowiem i żyć z radością. [GWP, 2009]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-1 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-159.9 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dary niedoskonałości : jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy / Brené Brown ; przekład Magda Witkowska. - Wydanie pierwsze, wydanie jubileuszowe rozszerzone o nowe narzędzia. - Warszawa : MT Biznes, copyright 2024. - 252, [36] stron ; 22 cm.

Autor

Brown Brené Witkowska Magda

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samoakceptacja Samowychowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "The gifts of imperfection : 10th anniversary edition : features a new foreword and brand-new tools" 2010.

Nowe wydanie najbardziej znanej książki Brené Brown i bestsellera „New York Timesa” z dodatkowymi narzędziami Od wielu lat Brené Brown zajmuje szczególne miejsce w naszych sercach. Służy nam swoją wiedzą w kwestiach społecznych, jak i zwykłymi życiowymi radami przydatnymi na co dzień. Zawsze można liczyć na to, że szczerze powie, jak jest. Potrafi nas rozbawić, ale nie zawaha się też z nami popłakać. Wszystko zaczęło się od pierwszego wydania Darów niedoskonałości, książki sprzedanej w ponad w 2 milionach egzemplarzy i przetłumaczonej na 35 języków. Media i ludzie wokół nas wciąż mówią, jacy powinniśmy być. Wmawiają nam, że wystarczy idealnie wyglądać i wieść idealne życie, żeby czuć się dobrze we własnej skórze. Większość z nas stara się więc dostosować i spełnić oczekiwania otoczenia. Lecz jednocześnie trudno nam się uwolnić od dręczącej myśli: A co się stanie, jeśli z czymś sobie nie poradzę? W Darach niedoskonałości doktor Brené Brown, czołowa specjalistka w dziedzinie badań nad wstydem, autentycznością i poczuciem przynależności, przedstawia wyniki swoich badań nad mocą życia całym sercem, które opiera się głównie na budowaniu poczucia własnej wartości. Ta książka to coś więcej niż tylko słowa. To dziesięć drogowskazów, które podpowiadają nam, jak żyć na co dzień, aby żyć całym sercem. Dzięki nim lepiej zrozumiemy istotę praktyk, które mogą zmienić rzeczywistość naszą i naszych rodzin, nauczymy się zdobywać niezdobyte szczyty i pokonywać wszelkie trudności. [www.azymut.pl, 2024]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

The Secret = [Sekret] / Rhonda Byrne ; przeł. Jan Kabat. - Warszawa : Nowa Proza, 2007. - XV, 198, [1] s. : il. kolor., fot. ; 19 cm.

Autor

Byrne Rhonda (1955- ). Kabat Jan.

Temat

Autopsychoterapia. Optymizm Samorealizacja. Szczęście.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Książka, która zmieni całe Twoje życie. Poznając Sekret, dowiesz się, jak mieć wszystko, czego pragniesz, być, kim pragniesz, i mieć, czego pragniesz. Dowiesz się, kim naprawdę jesteś. Poznasz prawdziwą wielkość, jaka czeka cię w życiu . Fragmenty Wielkiego Sekretu odnajdywano na przestrzeni dziejów w tradycjach ustnych, w literaturze, w religiach i systemach filozoficznych. Po raz pierwszy wszystkie jego elementy zostały zebrane w tej niewiarygodnej książce, której lektura może mieć fundamentalne znacznie dla wszystkich jej czytelników. Dowiesz się z niej, jak wykorzystywać Sekret w każdym aspekcie swojego życia - czy chodzi o pieniądze, zdrowie, związki uczuciowe, szczęście, czy jakikolwiek przejaw komunikacji ze światem. Zaczniesz pojmować ukrytą, niewykorzystaną siłę, którą masz w sobie, a jej ujawnienie wypełni radością każdy dzień twojego istnienia. Sekret zawiera w sobie mądrość współczesnych nauczycieli - mężczyzn i kobiet, którzy posługiwali się nim i posługują nadal, by osiągnąć zdrowie, bogactwo i szczęście. Stosując wiedzę Sekretu, ujawniają niezwykłe historie zwycięstwa nad chorobą, zdobycia ogromnego bogactwa, pokonania przeszkód i osiągnięcia tego, co wielu uznałoby za niemożliwe. Wiedza ta była przekazywana przez wieki, pożądana, skrywana, gubiona, kradziona i kupowana za ogromne sumy. Ów prastary Sekret rozumieli najwięksi ludzie w historii: Platon, Galileusz, Beethoven, Edison, Carnegie, Einstein - wraz z wynalazcami, teologami, naukowcami i wielkimi myślicielami. Teraz Sekret ujawniamy światu. http://thesecret.tv/movie/trailer.html Rhonda Byrne, jak każdy z nas, odbyła własną podróż odkrywczą. W jej trakcie zebrała wspaniały zespół pisarzy, duchownych, nauczycieli, filmowców, projektantów i publicystów, by ujawnić światu Sekret i dzięki swej wizji przynieść radość milionom. [Merlin, 2007]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.7-159.9 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)