SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

138 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pilates / Trevor Blount, Eleanor McKenzie ; [tł. Agnieszka Gawecka]. - Warszawa : Wiedza i Życie, cop. 2006. - 128 s. : il. (gł. kolor.) ; 21 cm.

Autor

Blount Trevor. McKenzie Eleanor. Gawecka Agnieszka.

Temat

Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Na okł.: Sposób na osiągnięcie harmonii ciała : ćwiczenia wzmacniające mięśnie, redukcja bólu pleców i szyi, zwiększenie sprawności fizycznej.

Indeks.

Pilates to metoda, która pomaga osiągnąć harmonię ciała. Trening polega na powolnym rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni przy jednoczesnym prawidłowym oddychaniu z kontrolą przepony. Ćwiczenie pilatesu wpływa korzystnie na samopoczucie, koryguje nieprawidłową postawę oraz zmniejsza podatność na urazy. Ciało staje się silne i giętkie, mięśnie bardziej elastyczne, a sylwetka smuklejsza. Regularne ćwiczenie pilatesu zapewni dobrą formę osobom w każdym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej. To doskonała metoda dla osób z bólami kręgosłupa, z nadwagą oraz dla tych, które dawno nie ćwiczyły. [Wiedza i Życie, 2006]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka / Bożena Borys. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1988. - 71, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Borys Bożena.

Temat

Ciąża Gimnastyka kobieca.

Kiedy zaczynać ćwiczyć i jak je zaczynać? ; Co powinnaś wiedzieć o porodzie? ; Wielkość dziecka w poszczególnych miesiącach ciąży ; 100 ćwiczeń przeznaczonych na okres ciąży ; Ćwiczenia wykonywane wspólnie z mężem ; Przygotowanie się do karmienia piersią ; Ćwiczenia leczące bóle lrzyża u kobiet w ciąży ; Połóg ; Ćwiczenia dla urody - w pięknym ciele zdrowy duch ; Gimnastyka i masaż dla malucha.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100461 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Treningi niemowlęcia / Edward Franus, Barbara Franus-Urbańczyk. - Warszawa : Nasza Księgarnia, 1984. - 126, [2] s. : fot ; 29 cm.

Autor

Franus Edward (1916-2009). Franus-Urbańczyk Barbara.

Temat

Gimnastyka. Niemowlę

Gatunek

Poradniki.

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-60661 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pilates / Joyce Gavin ; [tł. Monika Rozwarzewska]. - Bath : Parragon, cop. 2006. - 160 s : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Gavin Joyce. Rozwarzewska Monika.

Temat

Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Książka kołonotatnik.

1. Ciało i umysł; 2. Rozgrzewka; 3. Program podstawowy; 4. Program dla początkujących; 5. Program dla zaawansowanych; 6. Najważniejsze pojęcia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pilates / Joyce Gavin ; [tł.] Monika Rozwarzewska. - Bath : Parragon Books, cop. 2006. - 160 s. : fot. ; 23 cm.

Autor

Gavin Joyce. Rozwarzewska Monika.

Temat

Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bodyforming : najszybsza droga do idealnej figury / Dieter Grabbe ; z niem. przeł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2007. - 94, [2] s. : fot. kolor. ; 21 cm.

Autor

Grabbe Dieter. Kaczorowska Maria.

Temat

Gimnastyka kobieca.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Indeks.

Pięknego ciała i dobrze wćwiczonej, szczupłej figur nikt nie ma przez przepadek. Nasze ciało jest niezwykle plastyczne i podatne na zmiany. Jeśli chcesz, możesz wymodelować swoją sylwetkę. Ten poradnik podpowie ci jak to zrobić. Bodyforming to sprawdzona, skuteczna i nowoczesna metoda kształtowania figury przez ruch i ćwiczenia fizyczne oraz osiągania dzięki temu znakomitego samopoczucia. To metoda zyskująca w Europie coraz większe uznanie i powodzenie. Nie wymaga nakładu kosztów, ani sprzętu fitness. Potrzebujesz jedynie nieco cierpliwości i systematyczności, najlepiej aby metoda ta stała się twoim stylem życia. [Klub dla Ciebie, 2007]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Little Miss / by Roger Hargreaves ; 30)

Autor

Hargreaves Roger (1935-1988). Wróbel Marcin (1977- ). Hargreaves Roger (1935-1988). Little Miss ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Gimnastyka

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: "Little Miss Somersault" 1990.

Nowe tytuły w jednej z najpopularniejszych serii dla dzieci! Pełne humoru i przewrotne książeczki z charakterkiem opisujące przygody bardzo wyrazistych postaci, z którymi dzieciom łatwo się utożsamić. Mała Gimnastyczka w ogóle nie chodzi, tylko robi salta! Ma naprawdę sprężysty krok! [www.azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Książka

W koszyku

Gimnastyka w życiu kobiety / Mirosław Janiszewski, Teresa Czyszanowska, Andrzej Czekan. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1990. - 141, [3] s. : rys., wykr. ; 21 cm.

Autor

Janiszewski Mirosław (1947- ). Czyszanowska Teresa. Czekan Andrzej.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kobieta

PODSTAWY PROGRAMOWANIA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ KOBIETY: Podstawowe wiadomości z zakresu fizjologii sprawności ruchowej oraz wysiłku fizycznego ; Specyfika odrębności narządu ruchu i uwarunkowań biomechanicznych u kobiet ; Wybrane metody prostej oceny wydolności fizycznej i sprawności ruchowej u kobiet ; Wybrane formy aktywności ruchowej dla kobiet zdrowych i niepełnosprawnych ; II. AKTYWNOŚĆ RUCHOWA W SPECYFICZNYCH STANACH FIZJOLOGICZNYCH U KOBIET: Osiąganie dojrzałości ; Bolesne miesiączkowanie ; Ciąża ; Połóg ; Przekwitanie i starość ; III. AKTYWNOŚĆ RUCHOWA W NAJCZĘŚCIEJ SPOTYKANYCH SCHORZENIACH U KOBIET: Otyłość ; Choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa ; Choroba nadciśnieniowa i choroba niedokrwienna serca ; Zaburzenia czynnościowe układu krążenia ; Przewlekła choroba oskrzelowo-płucna ; Zaburzenia statyki kobiecego narządu rodnego ; Obniżenie i wypadanie narządu rodnego ; Wysiłkowe nietrzymanie moczu ; IV. WYBRANE METODY INTENSYFIKACJI WYPOCZYNKU: Naturalne metody wypoczynku ; Zabiegi fizykalne ; Automasaż.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-100768 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Technika wykonywania ćwiczeń leczniczych / Adam Rosławski, Tadeusz Skolimowski. - Wyd. 8 (dodr.). - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2005. - 139, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Rosławski Adam (1916-2001). Skolimowski Tadeusz.

Temat

Fizykoterapia. Gimnastyka lecznicza.

Gatunek

Podręcznik.

Bibliogr. s. [140].

1. Zasady wykonywania ćwiczeń leczniczych ; 2. Pozycje wyjściowe do ćwiczeń i ogólna charakterystyka ruchów w stawach ; 3. Ćwiczenia rozluźniające ; 4. Ćwiczenia oddechowe ; 5. Ćwiczenia bierne ; 6. Ćwiczenia wspomagane - prowadzone ; 7. Ćwiczenia samowspomagane ; 8. Rozciągania (redresje) ; 9. Ćwiczenia izometryczne ; 10. Ćwiczenia czynne w odciążeniu ; 11. Ćwiczenia czynne w odciążeniu z oporem ; 12. Ćwiczenia czynne wolne ; 13. Ćwiczenia czynne z oporem ; 14. Ćwiczenia synergistyczne ; 15. Zasady prowadzenia ćwiczeń w wodzie ; 16. Ćwiczenia poranne ; 17. Ćwiczenia ogólnie usprawniające.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615.8 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Jak żyć po zawale serca ? / Kazimierz Wrześniewski, Urszula Dobrolubow. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, 1984. - 133 s. ; 21 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Wrześniewski Kazimierz. Dobrolubow Urszula.

Temat

Serce Gimnastyka lecznicza

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta na płaski brzuch : zrzuć aż 8 kg w 14 dni / David Zinczenko ; [tł. Anna Rutkowska]. - Białystok : Vital, 2016. - 369 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Zinczenko David. Rutkowska Anna (język angielski).

Temat

Gimnastyka. Odżywianie

Gatunek

Poradniki.

Tyt. oryg.: "Zero belly diet : lose up to 16 lbs. in 14 days" 2014.

To tłuszcz trzewny powoduje stany zapalne, które mogą doprowadzić do wystąpienia chorób takich jak: cukrzyca, choroba Alzheimera, zapalenie stawów, choroby serca i nowotwory. Ponadto niszczy tkankę mięśniową, zwiększa ryzyko wystąpienia depresji i zmniejsza potencję. Dzięki tej książce poznasz: metody eliminowania tłuszczu brzusznego na poziomie genetycznym ; produkty aktywujące i dezaktywujące geny tycia ; sekrety szczupłych osób ; przyczyny, dla których cześć ludzi nie może stracić na wadze ; sposoby podkręcania metabolizmu, pozbywania się wzdęć i wprowadzania ładu w układzie pokarmowym ; specjalnie opracowane menu ; pięćdziesiąt przepisów na smaczne dania. Teraz i Ty zapewnisz sobie maksimum przyjemności i minimum gotowania. Uwolnisz się od uczucia ciężkości, ograniczenia swojego jadłospisu, kolejnych cudownych diet oraz stresu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Postawa ciała, jej wady i korekcja / Jerzy Kołodziej, Krzysztof Kołodziej, Irena Momola. - Rzeszów : Fosze, 2004. - 160 s. : rys., tab. ; 24 cm.

Autor

Kołodziej Jerzy. Kołodziej Krzysztof. Momola Irena.

Temat

Gimnastyka korekcyjna. Wychowanie fizyczne

Bibliogr. s. 159-160.

1. Rola wychowania fizycznego i zdrowotnego w kształtowaniu prawidłowej postawy ciała; 2. Rola szkoły w przeciwdziałaniu wadom postawy u dzieci i młodzieży; 3. Podstawowe wiadomości dotyczące postawy ciała; 4. Anatomiczno - fizjologiczne mechanizmy w kształtowaniu postawy ciała; 5. Rola i znaczenie kręgosłupa w kształtowaniu postawy; 6. Przyczyny powstawania wad postawy ciała i ich skutki; 7. Wskazówki dotyczące prawidłowych zachowań mających wpływ na postawę ciała; 8. Sprawdzian prawidłowej sylwetki; 9. Metody i formy zajęć z gimnastyki korekcyjnej; 10. Organizacja zajęć korekcyjnych; 11. Przykładowe ćwiczenia z gimnastyki korekcyjnej stosowane w poszczególnych grupach wad postawy; 12. Przykładowe ćwiczenia z gimnastyki korekcyjnej stosowane przy wadach statycznych kończyn dolnych; 13. Niektóre uwagi metodyczne do prowadzenia zajęć z gimnastyki korekcyjno - kompensacyjnej; 14. Toki lekcyjne i przykładowe konspekty stosowane podczas zajęć z gimnastyki koerkcyjnej w poszczególnych grupach dyspanseryjnych; 15. Ogólne zasady budowy lekcji gimnastyki korekcyjnej oraz przykładowe lekcje wychowania fizycznego z elementami gimnastyki korekcyjnej; 16. Zarządzenie Ministra Oświaty i Wychowania z dnia 19 listopada 1996 r. w sprawie zasad organizowania przez szkoły i placówki publiczne gimnastyki korekcyjnej oraz nadobowiązkowych zajęć z wychowania fizycznego

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-37.016 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Korekcja wad postawy / Maria Kutzner-Kozińska. - Wyd. 2 uzup. - Warszawa : WSziP, 1986. - 272 s. : fot., rys. ; 24 cm.

(Wychowanie)

Autor

Kutzner-Kozińska Maria.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Wady rozwojowe

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Korekcja wad postawy / Maria Kutzner-Kozińska. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1981. - 247, [1] s. : il., tab. ; 24 cm.

Autor

Kutzner-Kozińska Maria.

Temat

Gimnastyka lecznicza Wady rozwojowe

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-57522 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Idealna kobieca sylwetka : 118 ćwiczeń w siłowni : ćwiczenia, które pozwalają spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała / Brad Schoenfeld ; przeł. Małgorzata Gadula. - Łódź : Wydaw. JK, 2008. - 279 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Schoenfeld Brad. Gadula Małgorzata.

Temat

Gimnastyka kobieca. Ćwiczenia siłowe.

Gatunek

Poradniki.

Trening siłowy skierowany dla kobiet, który kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała ľ w odróżnieniu od intensywnej budowy masy mięśniowej, na co kładą nacisk mężczyźni. W procesie kształtowania ciała najpierw trzeba zadbać o fundament mięśniowy (faza kondycjonowania mięśni). Wzmocni to również tkankę łączną i stawy, co jest niezbędne podczas poważnego treningu obciążeniowego. Następnie zaczynamy procedurę kształtowania ciała przez udoskonalanie mięśni (faza tonowania i kształtowania). Ciało zacznie teraz przybierać wyrazistą formę, linie i zaokrąglenia będą zaakcentowane przez odpowiedni kształt i symetrię. W końcu zaś można przejść do doskonalenia tych linii przez zwrócenie uwagi na takie elementy jak poprawa kształtu bicepsów czy ujędrnienie wewnętrznej strony ud (faza precyzyjnego kształtowania ciała). Na tym etapie trening zaczyna być sztuką! [Aha, 2008]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-796/799 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Griffey Harriet (1957- ). Biernacka Matylda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka korekcyjna Gimnastyka lecznicza Postawa ciała Stretching Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Sit strong" 2018.

Indeks.

Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej. Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała. Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę. Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę. [Grupa Wydawnicza Foksal, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615.8 (1 egz.)

Film

W koszyku

oceń

Schudnij w 30 dni! [Film] : program fitness z Jillian Micheals / prod., dir. Andrea Ambandos. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (60 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 1)

Autor

Ambandos Andrea. Chappell Georg. Micheals Jillian.

Temat

Gimnastyka kobieca.

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Dodatek do czasopisma Vita.

Na okładce płyty: Bestsellerowy program ćwiczeń łączący elementy Cardio, trening siłowy i trening ABS!

Zdjęcia Georg Chappell.

Prowadzi: Jillian Micheals.

VCD.

Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.

Przedstawiamy osławiony "3-2-1 system interwałowy" łączący elementy Cardio, trening siłowy oraz trening ABS. Przygotuj się na najwspanialsze ciało jakie kiedykolwiek miałaś! Jillian Micheals to jedna z najsurowszych trenerek w TV, ale jej zaangażowanie przynosi niesamowite rezultaty. Jako Twoja osobista trenerka, Jillian poprowadzi Ciebie poprzez swój wyjątkowy "3-2-1 system interwałowy", który jest połączeniem siły, Cardio i treningu ABS dzięki czemu super szybko spalisz kalorie i zbędne kilogramy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-173 (1 egz.)

Film

W koszyku

oceń

Trening taneczny [Film] / dir. Dominic Anciano. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (67 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 8)

Autor

Anciano Dominic. Webster Tom. Wortley Oliver Spencer. Ellisor Jennifer. Leagh-Hicks Vanessa.

Temat

Gimnastyka kobieca.

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Dodatek do czasopisma Vita.

Na okładce płyty: Kompleksowy trening całego ciała połączony z tańcem.

Zdjęcia Tom Webster ; muzyka Oliver Spencer Wortley.

Prowadzi Jennifer Ellisor ; choreografia Vanessa Leagh-Hicks.

VCD.

Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.

Wszystkie chcemy być w świetnej formie, cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknie wyglądać. Siłownia jednak, to nie miejsce dla każdej z nas. Prezentowany program zawiera bardzo starannie dobrane ćwiczenia tak, aby można je było wykonać w domu. Kompleksowy trening całego ciała podzielny na trzy części: górne partie ciała, pośladki i brzuch, nogi. Wszystkie ćwiczenia łatwo można dostosować do indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania każdej z nas. Płyta zawiera materiał dodatkowy: "tanecznym krokiem zrzucamy zbędne kilogramy".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-177 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Program ćwiczeń dla kobiet po porodzie / Mirosława Bednarek. - Poznań : Uniwersytet Medyczny w Poznaniu, [2016]. - 15 s. : fot.,il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Bednarek Mirosława.

Temat

Kobieta ciężarna Gimnastyka kobieca

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piękne ciało : joga, pilates, fitness / [aut. Ewa Binda, Joanna Bilczyńska, Jolanta Bąk]. - Bielsko-Biała : Dragon, cop. 2012. - 111, [1] s. : il. (w tym kolor.) ; 25 cm.

(Uroda)

Autor

Binda Ewa. Bilczyńska Joanna. Bąk Jolanta.

Temat

Ćwiczenia siłowe. Gimnastyka Pilates. Joga.

Gatunek

Poradniki.

Odpowiednio dobrany do własnej kondycji i możliwości wysiłek fizyczny jest tym, co zdecydowanie pomaga w utracie zbędnych kilogramów, utrzymaniu pięknej sylwetki, a także poprawieniu naszej sprawności psychofizycznej. Ruch ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego i pracę serca. Na regularnych ćwiczeniach korzysta też układ oddechowy. Do krwi dociera więcej tlenu, poprawia się też praca przepony. Ma doskonały wpływ na układ pokarmowy. I chociaż zwiększa zapotrzebowanie na ilość pokarmów i płynów, to raczej nie spotyka się otyłych wśród ludzi regularnie uprawiających sport. Poprawia także samopoczucie i odporność. Poradnik Piękne ciało. Joga – pilates – fitnes ma na celu pomóc ci w wyborze właściwej formy ruchu. Omawia najpopularniejsze i najciekawsze zajęcia oferowane przez kluby fitness. Znajdują się tu liczne przykłady ćwiczeń, które pomogą ci w utrzymaniu zgrabnej sylwetkę. [Dragon, 2012]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 12 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-796 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-796/799 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-796/799 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-796/799 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-796/799 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.7-61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-796/799 (1 egz.)