SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

Book

In basket

rate

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie 2. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 254 strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 21 cm.

Author

Hansen Anders (1974- ). Autor Teperek Agata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy. Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jakie ćwiczenia wykonać przed stresującym spotkaniem? W czym mogą pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub pójście pieszo do pracy? Ruch nie tylko pobudza cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga twoją kreatywność i odporność na stres. [Znak, 2021]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

All copies are currently on loan: sygn. WG-613 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

All copies are currently on loan: sygn. A-109723 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Notes:

Tytuł oryginału: Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna, 2016

General note

Tytuł oryginału: "Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna" 2016.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 239-245. Indeks.