SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

29 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Ruchome cele : eseje umyślne z lat 1982-2004 / Margaret Atwood ; z angielskiego przełożyli Agnieszka Pokojska, Dorota Konowrocka-Sawa, Katarzyna Makaruk, Olga Dziedzic, Wiesław Marcysiak. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2021. - 485, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Atwood Margaret (1939- ) Pokojska Agnieszka (1975- ) Konowrocka-Sawa Dorota Makaruk Katarzyna Dziedzic Olga (1986- ) Marcysiak Wiesław (1962- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura kanadyjska

Temat

Atwood, Margaret (1939- ) Literatura Pisarze kanadyjscy

Gatunek

Antologia Esej Recenzja literacka

Dziedzina i ujęcie

Historia Literaturoznawstwo

Indeks.

Atwood jest mistrzynią formy i wielowymiarowości. Dała się poznać jako autorka poezji, polemik politycznych, scenariuszy filmowych, a nade wszystko zróżnicowanej i wyrafinowanej prozy: od powieści, przez teksty science fiction, sagi historyczne po powieści graficzne, teksty krytycznoliterackie i filmowe. Jedno, czego nie napisała, to autobiografia. I to właśnie zbiór esejów Ruchome cele możemy nazwać przewrotną i symboliczną autobiografią. Dla wytrawnych czytelników Atwood ta książka będzie wspaniałą zagadką intelektualną. Autorka daje tu niebywały popis erudycji, wszechstronności i jednocześnie skłonności do literackich gier, dystansu i ironii. A wszystko jest inkrustowane historiami z jej pisarskiej drogi. „Nie jestem naukowczynią ani historyczką, lecz pisarką i poetką, a tacy ludzie jak ja słyną z tego, ze do lektury podchodzą subiektywnie” – pisze Margaret Atwood i tym samym przekazuje czytelnikom klucz do swojej twórczej wyobraźni. Trudno lepiej poznać autora niż przez pryzmat lektur – sama bowiem zaznacza, że pisanie bierze się z czytania. [Wielka Litera, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-82-4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Łowca tatuaży / Alison Belsham ; przełożyła Dorota Konowrocka-Sawa. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B. - Grupa Wydawnicza Foksal, 2020. - 414, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Belsham Alison. Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Artyści Przestępstwa ze szczególnym okrucieństwem Tatuaż Współdziałanie

Gatunek

Powieść Kryminał Thriller

Tytuł oryginału: "The tattoo thief" 2018.

Gdy tatuażystka Marni Mullins znajduje w ulicznym koszu na śmieci obdarte ze skóry ciało, niechętnie podejmuje współpracę z policją. Śledztwo prowadzi Francis Sullivan, młody funkcjonariusz właśnie mianowany na komisarza wydziału dochodzeniowo-śledczego. W mieście grasuje seryjny morderca i usuwa tatuaże z ciał ofiar, kiedy te jeszcze żyją. Marni ma wszechstronną wiedzę o tatuażach i liczących się w świecie artystach tego fachu, ale ma też swoje powody, by nie ufać policji. Czy kiedy trafi na ślad kolejnej ofiary, poinformuje o tym Sulivana, czy też sama będzie próbowała schytać łowcę tatuaży? [Wydawnictwo W.A.B., 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-lit.ang./K (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-krym. (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-krym. (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-lit.ang. (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-krym. (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-lit.ang. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Superinteligencja : scenariusze, strategie, zagrożenia / Nick Bostrom ; [tł. Dorota Konowrocka-Sawa]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2016. - 488 s. : il., wykr. ; 21 cm.

(Onepress)

Autor

Bostrom Nick (1973- ). Konowrocka-Sawa Dorota.

Temat

Inteligencja sztuczna Interakcja (informat.). Nauki kognitywne Postęp techniczny

Tyt. oryg.: "Superintelligence : paths, dangers, strategies" 2014.

Na okł.: Bestseller "New York Timesa".

Bibliogr. s. [455]-482. Indeks.

I. DOTYCHCZASOWE DOKONANIA I OBECNE MOŻLIWOŚCI: Fazy wzrostu w dziejach ludzkości: Wielkie oczekiwania ; Okresy nadziei i rozczarowań ; Aktualny stan badań ; Opinie na temat przyszłości sztucznej inteligencji ; II. ŚCIEŻKI WIODĄCE KU SUPERINTELIGENCJI: Sztuczna inteligencja ; Emulacja mózgu ; Poznanie biologiczne ; Interfejsy mózg – komputer ; Sieci i organizacje ; III. FORMY SUPERINTELIGENCJI: Superinteligencja szybka ; Superinteligencja zbiorowa ; Superinteligencja jakościowa ; Osiągalność pośrednia i bezpośrednia ; Źródła przewagi inteligencji cyfrowej ; IV. DYNAMIKA EKSPLOZJI INTELIGENCJI: Moment i prędkość odejścia ; Oporność ; Siła optymalizacyjna i eksplozywność ; V. DECYDUJĄCA PRZEWAGA STRATEGICZNA: Czy wiodący projekt uzyska decydującą przewagę strategiczną? ; Jak duży będzie projekt uwieńczony sukcesem? ; Od decydującej przewagi strategicznej do singletonu ; VI. POZNAWCZE SUPERMOCE: Funkcjonalności i supermoce ; Scenariusz przejęcia władzy przez SI ; Władza nad naturą i bytami posiadającymi moc sprawczą ; VII. POBUDKI SUPERINTELIGENCJI: Związek pomiędzy inteligencją a motywacją ; Konwergencja instrumentalna ; VIII. CZY CZEKA NAS ZAGŁADA?: Zagłada ludzkości jako najbardziej prawdopodobny skutek eksplozji inteligencji? ; Zdradziecki zwrot ; Rodzaje złośliwych usterek ; IX. PROBLEM KONTROLI: Dwa problemy agencji ; Metody kontroli potencjału ; Metody doboru motywacji ; Podsumowanie ; X. WYROCZNIE, DŻINY, SUWERENI I NARZĘDZIA: Wyrocznie ; Dżiny i suwereni ; Narzędziowa SI ; Porównanie ; XI. SCENARIUSZE WIELOBIEGUNOWOŚCI: O koniach i ludziach ; Życie w gospodarce algorytmicznej ; Poprzejściowe tworzenie się singletonu? ; XII. ZASZCZEPIANIE WARTOŚCI: Problem przekazywania wartości ; Selekcja ewolucyjna ; Uczenie ze wzmocnieniem ; Stopniowy przyrost wartości ; Zrąb systemu wartości ; Uczenie się wartości ; Modyfikowanie emulacji ; Projektowanie organizacji instytucjonalnej ; Podsumowanie ; XIII. WYBÓR KRYTERIÓW WYBORU: Potrzeba normatywności pośredniej ; Spójna, ekstrapolowana wola ; Modele moralności ; Zrób to, co mam na myśli ; Lista komponentów ; Dostateczne przybliżenie ; XIV. PERSPEKTYWA STRATEGICZNA: Strategia naukowo-technologiczna ; Scenariusze i czynniki umożliwiające ich realizację ; Współpraca ; XV. MOMENT KRYTYCZNY: Filozofia z nieprzekraczalnym terminem ; Co mamy do zrobienia? ; Proszę o powstanie najlepsze cechy natury ludzkiej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-104242 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kamerdyner świata : jak Wielka Brytania wstąpiła na służbę u oligarchów, kleptokratów i kombinatorów / Oliver Bullough ; przełożyła Dorota Konowrocka-Sawa. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, copyright 2023. - 319, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Bullough Oliver (1977- ) Konowrocka-Sawa Dorota

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Instytucje finansowe Korupcja Pranie pieniędzy Przestępczość gospodarcza Unikanie opodatkowania Wpływ (politologia) Wielka Brytania

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Gospodarka, ekonomia, finanse Historia Polityka, politologia, administracja publiczna

Tytuł oryginału: "Butler to the world : how Britain became the servant of tycoons, tax dodgers, kleptocrats and criminals" 2022.

Indeks.

Jak Wielka Brytania stała się sługą najpotężniejszych ludzi na świecie? Kryzys sueski z 1956 roku był momentem, w którym Wielka Brytania, niegdyś supermocarstwo, została zmuszona do ustąpienia miejsca Stanom Zjednoczonym. Straciła imperium i rolę światowego lidera. Odnalazła ją na dość zaskakującym polu. W bestsellerowym Kamerdynerze świata Oliver Bullough ujawnia, jak Wielka Brytania znalazła się na powrót w centrum globalnej gospodarki. Chociaż Zjednoczone Królestwo szczyci się tym, że przestrzega wartościami fair play i rządów prawa, niewiele krajów robi więcej, aby udaremnić globalne wysiłki antykorupcyjne. Bullough przedstawia otwierającą oczy analizę historii gospodarczej Wielkiej Brytanii, która korzystając z pozostałości po systemie kolonialnym stała się rajem dla przestępców finansowych, despotów i oligarchów, pozwalając im swobodnie prać pieniądze, prowadzić interesy i ukrywać się przed sprawiedliwością. [Wydawnictwo WAB, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-336 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Cantú Francisco (1985- ) Konowrocka-Sawa Dorota

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Nielegalni imigranci Nielegalne przekroczenie granicy Przestępczość graniczna Straż graniczna Meksyk (część północna) Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Polityka, politologia, administracja publiczna Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Tytuł oryginału: "The line becomes a river : dispatches from the border" 2018.

LITERATURA FAKTU W NAJLEPSZYM WYDANIU Granica dla Francisco Cantú zawsze była blisko. Wydawało się, że jest stworzony do pisania o niej. Urodził się i wychował na przygranicznych terenach amerykańskiego południowego zachodu. Dziadek był imigrantem, a matka – strażniczka – patrolowała tereny parku narodowego. Francisco wstępuje do amerykańskiej straży granicznej. Wśród krajobrazów znanych z hollywoodzkich westernów sumiennie i dokładnie pełni swoje obowiązki. Złapanych imigrantów odwozi do aresztu. Znalezione ciała odwozi do kostnicy. Jak to na służbie: po prostu robi, co mu każą. Czuje, że jest w tym dobry, ale czy to dobrze? Gdy jego przyjaciel imigrant jedzie do Meksyku odwiedzić umierającą matkę i nie może już wrócić, coś w nim pęka. Granica przestaje być abstrakcyjnym pojęciem, a staje się bolesną rzeczywistością.Rio Grande to zapis tego doświadczenia. Dowód, że odpowiedzi na najważniejsze życiowe pytania bywają niewygodne. A granice są w nas samych. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-reportaż (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Queen Meryl : ważne role, wielkie czyny i legendarne życie Meryl Streep / Erin Carlson ; ilustracje Justin Teodoro ; z angielskiego przelożyła Dorota Konowrocka-Sawa. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2020. - 366 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Carlson Erin. Teodoro Justin. Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Streep, Meryl (1949- ) Aktorzy amerykańscy Film amerykański Teatr amerykański Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura i sztuka

Tytuł oryginału: "Queen Meryl : the iconic roles, heroic deeds, and legendary life of Meryl Streep" 2019.

Bibliografia na stronach [337]-355. Indeks.

Urzekający i inspirujący portret legendarnej aktorki Meryl Streep Królowa Meryl opowiada o pierwszych, odważnych rolach i swojej działalności na rzecz niezależności kobiet. Jest najbardziej znaną aktorką naszych czasów i pozostawiła niezatarty ślad w popkulturze. Jest kameleonem, który całkowicie zamienia się w każdą postać, którą gra. Nigdy nie sięga po podobne role. Zamiast tego wykorzystuje swoje wyrafinowanie, by kreować dynamiczne i skomplikowane postaci – Joanny Kramer, Karen Silkwood, Julii Child, Margaret Thatcher, Katharine Graham. Niegdyś niezgrabna, z burza kręconych włosów nastolatka w latach 60. i 70. zaangażowała się w ruch feministyczny. Kiedy skończyła 40 lat, wiek, w którym wiele aktorek znika ze sceny, Streep ruszyła na podbój kina, wybierając nieoczywiste role i zdobywając po drodze wiele nagród. Erin Carlson nie tylko dokumentuje jej niezwykłe osiągnięcia, wybory, przyjaźnie i spory, ale także to, w jaki sposób w każdej roli przemyca wartości, w które mocno wierzy. Książka jest przezabawnie ilustrowana przez artystę Justina Teodoro, wzbogacona listami i licznymi anegdotami, które uzupełniają portret tej niepowtarzalnej królowej kina. [www.bonito.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 13 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-791.071A/Z-Streep M. (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-791 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-791 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-791/792 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-791/792 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-791 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-791 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-791 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-791 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-791/792 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-929 (1 egz.)

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-791/792 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-791 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dziewczyna z ferajny : życie kobiety w świecie przestępczym / Teresa Carpenter ; przełożyła Dorota Konowrocka-Sawa. - Warszawa : Poradnia K, copyright 2021. - 366, [10] stron : fotografie, portrety ; 21 cm.

Autor

Carpenter Teresa (1948- ). Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Brickman, Arlyne (1934- ) Kobieta Przestępcy Przestępczość zorganizowana Tajni współpracownicy służb specjalnych Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Prawo i wymiar sprawiedliwości

Tytuł oryginału: "Mob girl : a woman's life in the underworld" 1992.

Bibliografia na stronach 363-[367].

Prawdziwa historia kobiety mafii. Urodzona w 1934 roku Arlyne Brickman dorasta na nowojorskim Lower East Side w rodzinie żydowskiego gangstera. Od najmłodszych lat fascynuje się Virginią Hill, słynną kochanką mafiosów. Arlyne marzy, by - podobnie jak jej idolka wieść pełne splendoru, ekscytujące życie. Zaczyna pogoń za wpływami jako dziewczyna na posyłki. Wkrótce samodzielnie rozkręca biznes bukmacherski i narkotykowy. Staje się pełnoprawny członkiem mafii. Wreszcie jednak brutalizm podziemnego świata dotyka ją w niemal najgorszy sposób - pada ofiarą zbiorowego gwałtu i - jako kobieta, i z pochodzenia Żydówka - nie otrzymuje pomocy od nikogo. Gwałt, lata przemocy i wreszcie - groźby pod adresem jej córki sprawiają, że w tytułowej Dziewczynie z Ferajny dokonuje się ogromna przemiana. Przechodzi na drugą stronę i zostaje informatorką FBI. Wkrótce doprowadza do aresztowania Anthonego Scarpatiego i innych, ważnych członków słynnej rodziny Colombo. Arlone Brickman jest autorką niezwykłego życia kobiety, która radykalnie zmieniła swój los. Teresa Carpenter jest znakomitą dziennikarki kryminalnej, zdobywczyni nagrody Pulitzera, autorką książek, które nie długo nie schodzą z listy bestsellerów New York Timesa. Książka, która je połączyła jest wybitnie fascynującą historią, która z jednej strony jest świadectwem okrucieństwa podziemnego świata mafii, a z drugiej opowieścią o niezwykłych losach kobiety, która postanowiła przeciw niemu działać i postawiła na na szali swoje życie. Opowieść ta nie mogła nie doczekać się ekranizacji. Wkrótce premiera filmu na podstawie książki w reżyserii Paolo Sorrentino z Jennifer Lawrence w roli głównej. [Poradnia K., 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-343 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdobyć, to co tak ulotne / Beatrice Colin ; przełożyła Dorota Konowrocka-Sawa. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B. - Grupa Wydawnicza Foksal, 2017. - 397, [3] strony ; 20 cm.

Autor

Colin Beatrice. Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Inżynierowie Klasy społeczne Paryż (Francja)

Gatunek

Powieść Romans

Urzekająca powieść dla tych, którzy wierzą w miłość Gwarny, pełen życia Paryż belle époque, a w nim pnąca się wysoko w górę wieża Eiffla – najprawdziwszy cud ze stali i powietrza. W balonie unoszącym się nad metropolią poznają się Cait Wallace i Émile Nouguier. On – inżynier zatrudniony w firmie Eiffla, ona – młoda wdowa, towarzysząca w podróży po Europie rodzeństwu z dobrej szkockiej rodziny. Między nimi rodzi się nić porozumienia, jednak po powrocie na ziemię oboje muszą zmierzyć się z rzeczywistością, gdyż dzieli ich zbyt wiele, by mogli być razem. Co będą w stanie poświęcić, żeby ich miłość przetrwała? Lektura obowiązkowa dla każdego wielbiciela Paryża, dla każdego zwolennika walki o miłości na przekór wszystkiemu, a także dla każdego amatora wielkiej i głęboko satysfakcjonującej narracji. David Gillham, autor City of Woman Beatrice Colin – brytyjska pisarka, scenarzystka telewizyjna i autorka słuchowisk radiowych. Wykłada kreatywne pisanie na Strathclyde University w Glasgow. Jej książki były nominowane do British Book Award, Saltire Award i Scottish Arts Council Book of the Year Award. Colin pisze także dla dzieci. [www.azymut.pl, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.1-lit.ang. (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-lit.ang. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twój pierwszy triathlon : przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo / Jor Friel ; [tłumaczenie: Dorota Konowrocka-Sawa]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 272 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Friel Joe (1943- ). Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Twoje nowe wyzwanie ; Twój triathlonowy styl życia ; Twoje odżywianie ; Twoje wsparcie ; Twoje pływanie ; Twoja jazda na rowerze ; Twoje bieganie ; Twoje mięśnie ; Twój plan treningowy ; Twój zaawansowany sprzęt do treningów ; Twój pierwszy triathlon.

Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety? To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu. Najważniejsze zagadnienia omówione w książce: - rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów - praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania - zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości - potrzebny sprzęt i odzież sportowa - jak wyglądają zawody w triathlonie - niezwykle przydatne porady i wskazówki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)