SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

23 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała : ujęcie anatomiczne / Bret Contreras ; [tłumaczenie: Xawery Gawłowski]. - Wydanie pierwsze polskie redakcja naukowa Paweł Posłuszny. - Wrocław : Medpharm, 2023. - 249, [3] strony : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Contreras Bret (1976- ) Gawłowski Xawery Posłuszny Paweł

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Terapeuci Trenerzy

Temat

Aktywność fizyczna Kalistenika Masa ciała Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dla sportowców, trenerów, terapeutów oraz wszystkich początkujących, którzy pragną nauczyć się postaw treningu.

KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE. Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności. Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami. KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA: - Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy. - Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą ? niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś. - Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę. - Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą ? jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów. [Medpharm, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-113389 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologia skóry : teoria i praktyka / Zoe Diana Draelos, Peter T. Pugliese ; [tłumaczenie Bartosz Marcińczak]. - Wydanie 1 polskie / Barbara Pytrus, Ewa Chlebus. - Wrocław : MedPharm , copyright 2014. - IX, [1], 683 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Draelos Zoe Diana. Pugliese Peter T. Marcińczak Bartosz. Pytrus-Sędłak Barbara. Chlebus Ewa.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Dermatolodzy Lekarze

Temat

Skóra (anatomia)

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliogrfia przy rozdziałach. Indeks.

Fizjologia skóry, teoria i praktyka to nie podręcznik, ale kompendium nowej wiedzy, z którą powinni zapoznać się dermatolodzy i lekarze medycyny estetycznej, a także lekarze rodzinni, interniści, kardiolodzy, reumatolodzy i inni specjaliści. Pozycja ta polecana jest również kosmetyczkom, kosmetologom oraz wszystkim tym, którzy zawodowo zajmują się problemami skórnymi. Zakres poruszanych w niej tematów jest bowiem o wiele szerszy, niż sugeruje tytuł. W książce zawarto obszerny opis nie tylko zagadnień dotyczących fizjologii skóry, lecz także - czy może przede wszystkim - filozofii życia, która służy zdrowiu i urodzie. Filozofii, którą już od kilku dobrych lat pacjenci wykazują coraz większe zainteresowanie. Autorzy tej książki to para znakomitych amerykańskich lekarzy specjalizujących się w medycynie anty-aging. Są praktykami, którzy leczenie pacjentów łączą z pracą naukową i publikacjami w prestiżowych pismach branżowych. Przekazują oni wiedzę unikatową, jakiej nie zawierały wcześniej żadne podręczniki. Równie szczegółowo autorzy omawiają zabiegi odmładzające Dopiero teraz na temat stosowania retinoidów, pilingów, zabiegów laserowych czy mikrodermabrazji zgromadzono wystarczająco dużo danych potwierdzających ich skuteczność. Nadeszła zatem pora, aby zapoznać z nimi większe grono specjalistów i uświadomić lekarzom, że nie służą one wyłącznie odmładzaniu, lecz także leczeniu wielu chorób skóry. Książka zawiera bardzo aktualne informacje, ponieważ podstawowe wiadomości, które można znaleźć w wielu podręcznikach dermatologii, autorzy uzupełnili o dokonania i odkrycia z ostatnich lat. Warto dodać, że dotyczą one zarówno niechirurgicznych metod odmładzania, jak i sposobów poprawiania kondycji skóry za pomocą hormonów, nutriceutyków czy po prostu diety. Myli się jednak ten, kto sądzi, że Fizjologia skóry służy głównie popularyzacji zabiegów wykonywanych w gabinetach medycyny estetycznej. Autorzy dołożyli starań, aby pokazać zabiegi, które mają już w pełni udowodnione działanie, nad którymi dopiero prowadzi się badania i których skuteczność podawana jest w wątpliwość. Poruszają najbardziej dyskusyjne tematy, np. dotlenianie skóry czy choroby powstające w wyniku działania promieni słonecznych. Z tej znakomitej książki wynika jedna ważna konkluzja:: w świetle najnowszych osiągnięć medycyny odmładzanie to dziedzina, w której swobodnie może się poruszać tylko ten, kto opanuje szeroki zakres wiedzy specjalistycznej. [lubimyczytac.pl, 2017]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-Czyt.61 (1 egz.)