SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

Książka

W koszyku

oceń

Jak nie tłumić emocji / Anabel Gonzales ; Przekład: Barbara Łukomska. - Wydanie I. - Łódż : Feeria, 2025 - 341, [3] strony ; 20 cm.

Autor

González Vázquez Anabel (1967- ) Autor Łukomska Barbara Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Uczucia Samoopieka Dobrostan psychiczny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości. Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju. W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami. Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak: • pozostawać w kontakcie ze swoimi emocjami, • wyrażać smutek i złość, tak by nie zranić siebie ani innych, • zyskać spokój potrzebny do podejmowania najlepszych decyzji, • przestać wymagać od siebie zbyt wiele i zaopiekować się sobą w gorsze dni, • skuteczniej kontrolować własne reakcje, • wzmocnić odporność psychiczną, • pogodzić się z samym sobą i osiągnąć trwałą równowagę emocjonalną. Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym. [www.azymut.pl, 2025]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Lo bueno de tener um mal dia, 2020

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: "Lo bueno de tener um mal dia" 2020.