Sortowanie
Źródło opisu
Legimi
(29)
Katalog centralny
(21)
Forma i typ
E-booki
(28)
Książki
(20)
Poradniki i przewodniki
(12)
Audiobooki
(2)
Publikacje naukowe
(2)
Dostępność
dostępne
(31)
wypożyczone
(10)
Placówka
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(3)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(12)
Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)
(1)
Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)
(2)
Filia 1 (Bohaterów 5)
(1)
Filia 2 (Fredry 5)
(1)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
(1)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
(2)
Filia 5 (Budziwojska 194)
(1)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
(3)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
(2)
Filia 8 (Okulickiego 3)
(1)
Filia 9 (Czackiego 5)
(1)
Filia 10 (Podchorążych 1)
(2)
Filia 15 (Lwowska 60)
(3)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
(1)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
(1)
Filia 18 (Łukasiewicza 78)
(1)
Filia 20 (Solarza 9a)
(2)
Autor
Buscaglia Leo F. (1924-1998)
(4)
Wojtych Ewa
(4)
Pikiel Sylwia
(3)
Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )
(3)
Ziegler Sheryl
(3)
Ciarrochi Joseph
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
DuFrene Troy
(2)
Dudek Joanna (psycholog)
(2)
Genderen Hannie van
(2)
Hayes Louise
(2)
Jacob Gitta
(2)
Kołakowski Artur
(2)
Majewska-Opiełka Iwona
(2)
Ostaszewski Paweł (1963- )
(2)
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
(2)
Preißmann Christine
(2)
Wojciszke Bogdan
(2)
Wojciszke Bogdan (1952- )
(2)
Aneta Chybicka
(1)
Aron Elaine
(1)
Bailey Ann
(1)
Bartosik Jolanta
(1)
Behary Wendy T
(1)
Bell Mary
(1)
Bluth Karen
(1)
Cialdini Robert B
(1)
Cialdini Robert B. (1945- )
(1)
Englert-Bator Anna
(1)
Fallon James
(1)
Forward Susan
(1)
Frazier Donna
(1)
Gordon Kathryn Hope
(1)
Hanson Forrest
(1)
Hanson Rick
(1)
Harris Russ (1962- )
(1)
Hayes Steven C
(1)
Hellewell Jonathan S. E. (1962- )
(1)
Hill Ryan
(1)
Hofmann Stefan G
(1)
Jagoda-Mioduszewska Marianna (1969- )
(1)
Karpeta Joanna
(1)
Kendall Philip C. (1950- )
(1)
Khanna Muniya S
(1)
MacKenzie Robert J
(1)
Mary Welford
(1)
McCurry Christopher
(1)
Mućko Przemysław (psycholog)
(1)
Panasiuk Maria (1949- )
(1)
Pantalon Michael
(1)
Patyk Katarzyna
(1)
Pettit Jeremy W
(1)
Potter-Efron Ron
(1)
Richmond Holly
(1)
Schiraldi Glenn R. (1947- )
(1)
Seebauer Laura
(1)
Seebauer Laura (1982- )
(1)
Stirling John D. (1951- )
(1)
Sugiero Joanna
(1)
Sunderland Margot
(1)
Suzette Glasner-Edwards
(1)
Sławomir Jarmuż
(1)
Trzebiatowska Małgorzata
(1)
Turrell Sheri L
(1)
Van Dijk Sheri
(1)
Willson Kelly G
(1)
Wilson Kelly G
(1)
Zubrzycka Elżbieta (1954- )
(1)
Śledź Andrzej
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(32)
2010 - 2019
(16)
2000 - 2009
(2)
Okres powstania dzieła
2001-
(14)
Kraj wydania
Polska
(47)
Język
polski
(45)
Odbiorca
Kobieta
(2)
Rodzice
(2)
14-17 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Matki
(1)
Młodzież
(1)
Nastolatki
(1)
Temat
Techniki samopomocy
(6)
Smutek
(4)
Śmierć
(4)
Autopsychoterapia
(3)
Kryzys psychiczny
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(3)
Ból psychiczny
(2)
Lęk
(2)
Macierzyństwo
(2)
Myśli samobójcze
(2)
Nastolatki
(2)
Samobójstwo
(2)
Stres
(2)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(2)
Trauma
(2)
Zmęczenie
(2)
Anoreksja
(1)
Autodestruktywność
(1)
Autyzm
(1)
Bajkoterapia
(1)
Bulimia
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Dorośli
(1)
Dzieci
(1)
Konflikt rodzinny
(1)
Małżeństwo
(1)
Mindfulness
(1)
Miłość
(1)
Młodzież
(1)
Odporność psychiczna
(1)
Osoby z autyzmem
(1)
Osoby z zespołem Aspergera
(1)
Poczucie straty
(1)
Poczucie własnej wartości
(1)
Przyjaźń
(1)
Psychologia dziecka
(1)
Psychopatologia
(1)
Relacje międzyludzkie
(1)
Rezyliencja
(1)
Samoakceptacja
(1)
Samookaleczenie
(1)
Schizofrenia
(1)
Socjotechnika
(1)
Stosunki interpersonalne
(1)
Teoria ram relacyjnych
(1)
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
(1)
Terapia schematów
(1)
Trudne sytuacje życiowe
(1)
Wczesne nieadaptacyjne schematy
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Wypalenie rodzicielskie
(1)
Zasoby osobiste (psychologia)
(1)
Zespół Aspergera
(1)
Życie seksualne
(1)
Gatunek
Poradnik
(12)
Opowiadanie dziecięce psychologiczne
(5)
Literatura dziecięca angielska
(4)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Książki mówione
(1)
Literatura dziecięca polska
(1)
Opracowanie
(1)
Podręczniki
(1)
Podręczniki akademickie
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(11)
Medycyna i zdrowie
(3)
Rozwój osobisty
(3)
Prawo i wymiar sprawiedliwości
(1)
50 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
(Dla Dzieci)
Jesień liścia Jasia to ciepła, cudownie mądra i uderzająco prosta opowieść o życiu i śmierci splatających się w jedną całość. W tej książce liść Jaś i jego przyjaciele zmieniają się wraz z następującymi po sobie porami roku i zbliżającą się zimą, aby w końcu ze śniegiem spokojnie opaść na ziemię. Sposób przedstawienia tego niezwykle delikatnego tematu, który jest przecież elementem prawdziwego życia, skłania do przemyśleń i porusza zarówno dzieci, jak i dorosłych. [www.azymut.pl, 2012]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-Lek/SP (4 egz.)
Książka
W koszyku
(Dla Dzieci / Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne)
Jesień liścia Jasia to ciepła, cudownie mądra i uderzająco prosta opowieść o życiu i śmierci splatających się w jedną całość. W tej książce liść Jaś i jego przyjaciele zmieniają się wraz z następującymi po sobie porami roku i zbliżającą się zimą, aby w końcu ze śniegiem spokojnie opaść na ziemię. Sposób przedstawienia tego niezwykle delikatnego tematu, który jest przecież elementem prawdziwego życia, skłania do przemyśleń i porusza zarówno dzieci, jak i dorosłych. [www.azymut.pl, 2012]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-II/P, F.6-II/Op (3 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-II/Op (2 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-lekt. (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-II/Op (5 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-II/Op, F.15-II/P (2 egz.)
Książka
W koszyku
(Dla Dzieci / Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne)
Jesień liścia Jasia to ciepła, cudownie mądra i uderzająco prosta opowieść o życiu i śmierci splatających się w jedną całość. W tej książce liść Jaś i jego przyjaciele zmieniają się wraz z następującymi po sobie porami roku i zbliżającą się zimą, aby w końcu ze śniegiem spokojnie opaść na ziemię. Sposób przedstawienia tego niezwykle delikatnego tematu, który jest przecież elementem prawdziwego życia, skłania do przemyśleń i porusza zarówno dzieci, jak i dorosłych. [www.azymut.pl, 2012]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-II/Op (2 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-II/Op (2 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-II/Op (2 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-II/Op (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.18-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-II/Op (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Dla Dzieci / Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne)
Książka ukazała się w 2013 roku.
Jesień liścia Jasia to ciepła, cudownie mądra i uderzająco prosta opowieść o życiu i śmierci splatających się w jedną całość. W tej książce liść Jaś i jego przyjaciele zmieniają się wraz z następującymi po sobie porami roku i zbliżającą się zimą, aby w końcu ze śniegiem spokojnie opaść na ziemię. Sposób przedstawienia tego niezwykle delikatnego tematu, który jest przecież elementem prawdziwego życia, skłania do przemyśleń i porusza zarówno dzieci, jak i dorosłych. [www.azymut.pl, 2012]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-II/Op (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-II/Op (3 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-II/Op (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Czyta Andrzej Śledź.
Publikacja dostępna również w formie drukowanej.
Narzędzia wpływu; 2. Reguła wzajemności; 3. Zaangażowanie i konsekwencja; 4. Społeczny dowód słuszności; 5. Lubienie i sympatia; 6. Autorytet; 7. Niedostępność; 8. Wpływ w mgnieniu oka.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp.Muz.KM/CD 621 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: "The suicidal thoughts workbook : CBT skill to reduce emotional pain, increase hope, and prevent suicide" 2021.
Na okładce: Techniki CBT.
Bibliografia, netografia na stronach [220]-226.
Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, że czujesz dumę z faktu, iż dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej. Autorka Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz - życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu. Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję. Dzięki pracy z tym poradnikiem: -przekonasz się, że nie jesteś sama/sam ; -przyjrzysz się swoim przekonaniom i myślom samobójczym; przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli ; -stworzysz plan radzenia sobie z impulsami samobójczymi na wypadek kryzysu ; -poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji ; -nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji ; -wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia za pomocą sprawdzonych strategii ; -poprawisz znaczące relacje z ludźmi. [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113393 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.
Tytuł oryginału: "Resilient : how to grow an unshakable core of calm, strength, and happiness" 2018.
Bibliografia, netografia na stronach [247]-255.
Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg. Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość. Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy. Co znajdziesz w tej książce?: -Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji ; -Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji ; -Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień ; -Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia ; -Przydatne informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności. Jak korzystać z tego poradnika? Z książki możesz korzystać na wiele sposobów, zależnie od potrzeb. Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach. [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113289 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: "The reality slap : how to survive and thrive when life hits hard" 2021.
Na okładce : Terapia ACT.
Indeks.
Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami. Zderzenie z rzeczywistością może powodować ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać różne formy, jak: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź… Jakąkolwiek formę przybiera, boli! Ciosy od życia zawsze też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa lub przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, często poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew. Obok trudnych emocji zazwyczaj pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia. Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą - sięgnij po techniki terapii akceptacji i zaangażowania o udowodnionej naukowo skuteczności. Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne. Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie - bez względu na to, jak bardzo zostało zniszczone. Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczysz się, jak przetrwać niespodziewane życiowe zakręty i doceniać wszystko, co życie nadal ma ci do zaoferowania. [GWP, 2022]
CZ. I. REORGANIZACJA: 1. Kiedy życie boli ; 2. Najpierw to, co najważniejsze ; 3. Życzliwe słowa ; 4. Zaniechanie zmagań ; 5. Kiedy nadciąga burza ; 6. Psychiczny smog ; 7. Zauważaj i nazywaj ; 8. Żyj i pozwól być ; 9. Nasi wewnętrzni sprzymierzeńcy ; 10. Zaciekawione spojrzenie ; 11. Życzliwa dłoń ; 12. Kiedy wspomnienia wywołują ból ; CZ. II. ODBUDOWA: 13. Nadawanie życiu znaczenia ; 14. Jeden mały krok ; 15. Postępowanie w obliczu przeciwności ; 16. W więzieniu urazy ; 17. Nigdy nie jest za późno ; 18. Wykorzenianie złych nawyków ; CZ. III. REWITALIZACJA: 19. Scena życia ; 20. Pełnia doświadczenia ; 21. Radość i smutek ; Aneks A. Neutralizowanie ; Aneks B. Uważność oddechu ; Aneks C. Wyznaczanie celów.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113605 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: "A liberated mind : how to pivot toward what matters" 2019.
Indeks.
Zmagamy się z różnymi formami bólu psychicznego: trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspomnieniami, niepożądanymi pragnieniami i doznaniami. Roztrząsamy je, martwimy się nimi, oburzamy się na nie, spodziewamy się ich nadejścia oraz boimy się ich. Cierpimy, a źródłem naszego cierpienia okazuje się nasz własny umysł. Co zrobić, by nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Jak zwrócić się ku temu, co jest dla nas ważne, mimo odczuwania niepewności, stresu i lęku? W fascynującą podróż w głąb ludzkiego umysłu zabiera nas dr Steven C. Hayes – wybitny psycholog i klinicysta, twórca terapii akceptacji i zaangażowania. Powołując się na wyniki badań naukowych i przytaczając poruszające przykłady z własnego życia oraz z praktyki klinicznej, wyjaśnia przyczyny powszechności cierpienia i problemów psychicznych, a także wskazuje skuteczne metody radzenia sobie z nimi. Z tej książki dowiemy się, w jaki sposób zmienić własne życie nie poprzez próby pozbycia się bolesnych myśli i emocji czy ich unikanie, ale poprzez kształtowanie elastyczności psychologicznej, dzięki której zaakceptujemy owe myśli i emocje takimi, jakie są, nie pozwalając im jednak, by nami rządziły. Pozwoli nam to – pomimo obaw i niepokoju – żyć tak, jak tego pragniemy oraz angażować się w działania, które są dla nas ważne i w których odnajdujemy sens, co przełoży się na poprawę jakości naszego życia. Dzięki opisanym w książce technikom i ćwiczeniom wykształcimy umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia, osobistemu rozwojowi i radzeniu sobie z problemami do tej pory postrzeganymi jako nierozwiązywalne. Jest to książka dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i innych, żyć zgodnie z własnymi wartościami i zrealizować swój prawdziwy potencjał. [GWP, 2020]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615.851 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-109305 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okładce: Poradnik oparty na terapii schematów.
Bibliografia na stronie 187. Indeks.
Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany. Arnoud Arntz profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi? Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia. Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci: • odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie, • zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, • wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb, • rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne. Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia. Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby! [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-110479 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: "The resilience recipe : a parent's guide to raising fearless kids in the age of anxiety" 2021.
Bibliografia na stronach 181-182.
Jako rodzic na pewno pragniesz, by twoje dziecko czuło się otoczone opieką, wspierane i bezpieczne. Jednak w stresującym i niepewnym świecie jest to niezmiernie trudne, zwłaszcza gdy rodzice sami zmagają się z lękiem. Nie jesteś w stanie ochronić dziecka przed wszelkimi problemami, ale możesz mu pomóc zbudować odporność psychiczną, dzięki której poradzi sobie bez względu na to, jakie kłody życie rzuci mu pod nogi. Niniejsza książka wesprze cię w tym. Autorzy proponują podejście oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, które pomaga dzieciom radzić sobie z lękiem, w elastyczny sposób podchodzić do trudności i rozwinąć skrzydła. Z tego poradnika dowiesz się, jak pomóc dziecku: -rozpoznać niepomocne myśli i zachowania, które podtrzymują przytłaczające emocje ; -mierzyć się z nowymi, także nieprzyjemnymi sytuacjami i wyzwaniami zamiast ich unikać ; -traktować wszelkie niepowodzenia jako okazję do rozwoju. Z tą książką przekażesz swojemu dziecku dar odporności psychicznej - zdolności reagowania na przeciwności losu w przystosowawczy sposób, ze spokojem i pewnością siebie. Przedstawione w niej umiejętności nie tylko ułatwią mu radzenie sobie w trudnych chwilach, ale pozwolą przejść przez życie z poczuciem mocy i sprawczości. Pozwolą mu żyć z pasją. Książka zawiera także porady i strategie, które pomogą i tobie radzić sobie z lękiem. Jako rodzic odgrywasz ważną rolę w życiu swojego dziecka – jesteś dla niego wzorem do naśladowania i twoje reakcje kształtują jego zachowania. Dlatego tak ważne jest dla ciebie przyswojenie umiejętności opisanych w tym poradniku. Znajdziesz w nim konkretny plan działania, który pozwoli ci wesprzeć dziecko w budowaniu pewności siebie i poczucia kompetencji w obliczu życiowych wyzwań. Książka oparta na programie „Zaradny Kot”. [GWP, 2023]
CZ. 1. SKŁADNIKI ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ: 1. Dar odporności psychicznej ; 2. Zrozumieć lęk ; 3. STOP: cztery kroki do przerwania błędnego koła ; 4 Rodzic jako trener ; CZ. 2. PRZEPIS NA ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ: 5. Krok pierwszy: strach mnie bierze? ; 6. Trening relaksacyjny, medytacja i uważność ; 7. Krok drugi: teraz wydarzy się coś złego! ; 8. Krok trzeci: odrzucam bierność ; 9. Krok czwarty: poradziłam/poradziłem sobie! ; CZ. 3. PROPOZYCJA PODANIA: 10. Połączenie składników w jedną całość ; 11. Nie chodzi oto, by przetrwać, lecz oto, by rozkwitać ; 12. Wychowywanie dzieci w epoce lęku.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113650 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Bibliografie, netografie, wykazy aktów prawnych przy pracach. Indeksy.
ADOLESCENCJA I WCZESNA DOROSŁOŚĆ OSÓB Z ZABURZENIAMI ZE SPEKTRUM AUTYZMU: ZAGADNIENIA PSYCHOLOGICZNO-MEDYCZNE: Psychologiczne aspekty dojrzewania i wczesnej dorosłości osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu ; Autyzm w biegu życia jednostki. Namysł osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu nad stanem samoświadomości oraz nad własną przeszłością i przyszłością ; Społeczno-komunikacyjne uwarunkowania rozwoju teorii umysłu u osób ze spektrum autyzmu. Od narodzin ku dorosłości ; Temporalny aspekt funkcjonowania osoby z autystycznym spektrum zaburzeń ; Zaburzenia psychiatryczne współwystępujące u adolescentów i młodych osób dorosłych z autyzmem i zespołem Aspergera strategie leczenia ; Specyfika zaburzeń neurologicznych w przypadku osób ze spektrum autyzmu ; WYBRANE KIERUNKI DZIALAŃ STRATEGICZNYCH W OPIECE NAD OSOBAMI Z DIAGNOZĄ ZABURZEŃ ZE SPEKTRUM AUTYZMU. ZASTOSOWANIA PRAKTYCZNE: Model Pozytywnego Wspierania Zachowań w przełamywaniu barier na drodze do integracji społecznej i aktywizacji zawodowej młodzieży i dorosłych z zaburzeniami ze spektrum autyzmu ; Trening umiejętności społecznych dla osób z ASD. Założenia programowe uwzględniające wyzwania okresu dojrzewania ; Zasady tworzenia przyjaznego środowiska sensorycznego dla osób z autyzmem ; Farma Życia szansą na godne życie dorosłych osób z autystycznym spektrum zaburzeń ; Przygotowanie zawodowe osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu na przykładzie działalności fundacji MADA Warsztat Terapii Zajęciowej ; Przygotowanie osób z autystycznym spektrum zaburzeń do dorosłego życia w założeniach programowych lubelskiego oddziału Krajowego Towarzystwa Autyzmu ; SYTUACJA RODZINY OSOBY Z AUTYZMEM: KIERUNKI WSPARCIA SPOŁECZNOSPECJALISTYCZNEGO: Wyzwania rodzicielskie związane z okresem dojrzewania osoby z autyzmem ; Profesjonalna pomoc rodzinie z dzieckiem lub dorosłym z ASD. Terapia rodzinna ; Ubezwłasnowolnienie a autonomia dorosłych osób z autyzmem ; Analiza prawna możliwości wsparcia przez instytucje państwowe rodzin osób z autystycznym spektrum zaburzeń.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-616.89 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okładce: Techniki CBT.
Bibliografia, netografia na stronach [180]-181.
Przedmowa do wydania polskiego ; Podziękowania ; Słowo na początek ; R. 1. Przygotowanie do drogi ; R. 2. Opracowanie planu bezpieczeństwa ; R. 3. Rozpoznawanie uczuć i radzenia sobie z nimi ; R. 4. Rozpoznawanie negatywnych myśli i radzenia sobie z nimi ; R. 5. Rozpoznawanie źródeł stresu i radzenie sobie z nim ; R. 6. Pielęgnowanie relacji z ludźmi ; R. 7. Odnajdowanie sensu i celu w życiu ; R. 8. Przegląd kontrolny i wybór ścieżki na przyszłość.
Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym - każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami. Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych. Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu. Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom: - opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu ; - zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi ; - poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem ; - umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne ; - wzmocnisz przyjemne emocje ; - dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele. Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe! [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113392 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: "Reclaiming pleasure : a sex positive guide for moving past sexual trauma and living a passionate life" 2021.
Bibliografia na stronach [195]-201.
Poradnik "Odzyskać siebie" rozpoczyna się w miejscu, w którym kończą się inne książki na temat zdrowienia po traumie seksualnej. To bolesne doświadczenie pociąga za sobą krzywdę na płaszczyznach psychicznej, fizjologicznej, relacyjnej i seksualnej, dlatego proces zdrowienia także musi zachodzić równolegle w wielu obszarach twojego życia. Naprawienie tego, co zniszczyła trauma seksualna, to pierwszy krok do uleczenia, który jednak nie wystarczy, by w pełni odzyskać siebie. Ten poradnik będzie twoim kompasem w podróży do ponownego odkrycia własnej seksualności. Pomoże ci pozbyć się wstydu, strachu i bólu, by stworzyć przestrzeń dla przyjemności, bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Znajdziesz w nim narzędzia potrzebne do tego, aby odzyskać kontakt ze swoją cielesnością, zbudować zdrowe relacje intymne i odzyskać przyjemność z seksu. Holly Richmond, psychoterapeutka somatyczna i certyfikowana seksuolożka, napisała książkę pełną empatii, zrozumienia i pokrzepiających historii osób, które doświadczyły traumy seksualnej. Udziela w niej wielu praktycznych wskazówek co do tego, jak odbudować zaufanie do ludzi, a przede wszystkim - jak odzyskać życie pełne pasji i radości. Ta emanująca ciepłem książka pomoże ci: -spojrzeć na swoją traumę z nowej perspektywy ; -wyzbyć się wstydu i poczucia winy ; -poczuć się bezpiecznie i nauczyć kontrolować własną seksualność ; -otworzyć się na przyjemność w intymnej relacji ; -uzdrowić swoje życie seksualne. [GWP, 2023]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113640 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jesteś kimś więcej, niż myślisz / Glenn R. Schiraldi ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 272 strony : ilustracje ; 25 cm.
Tytuł oryginału: "The self-esteem workbook" 2016.
Bibliografia, netografia na stronach [265]-272.
Przedmowa do wydania drugiego ; Wstęp ; Cz. 1 ZROZUMIEĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI: R. 1. Po co nam poczucie własnej wartości? ; R. 2. Przygotowania fizyczne ; R. 3. Czym jest i jak się rozwija poczucie własnej wartości ; Cz. 2 UMIEJĘTNOŚCI BUDUJĄCE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI: Czynnik pierwszy BEZWARUNKOWA WARTOŚĆ CZŁOWIEKA: R. 4. Podstawowe wiadomości na temat bezwarunkowej wartości człowieka ; R. 5. Rozpoznawanie i zastępowanie destrukcyjnych myśli ; R. 6. Uznanie rzeczywistości - mimo wszystko! ; R. 7. Docenienie swojej podstawowej wartości ; R. 8. Wypracowanie nawyku pozytywnego myślenia o swoim Ja ; R. 9. Bezwarunkowa wartość człowieka – podsumowanie ; Czynnik drugi BEZWARUNKOWA MIŁOŚĆ I JEJ DOŚWIADCZANIE: R. 10. Podstawowe wiadomości na temat bezwarunkowej miłości ; R. 11. Znaleźć, pokochać i uzdrowić Ja podstawowe ; R. 12. Język miłości ; R. 13. Doceniająca opinia innych ; R. 14. Uznanie i akceptacja pozytywnych cech ; R. 15. Docenienie własnego ciała ; R. 16. Wzmacnianie uznania dla własnego ciała ; R. 17. Potwierdzenie miłości i uznania dla siebie ; R. 18. Oczy miłości – medytacja ; R. 19. Polubienie swojego odbicia w lustrze ; R. 20. Ujrzenie siebie kochającymi oczami ; R. 21. Doświadczanie miłości na poziomie serca ; R. 22. Samowspółczucie i uważna świadomość ; R. 23. Samowspółczucie w obliczu bólu ; R. 24. Doświadczanie samowspółczucia na poziomie ciała ; R. 25. Dziennik współczucia ; R. 26. Bezwarunkowa miłość – podsumowanie ; Czynnik trzeci WZRASTANIE - AKTYWNY ASPEKT MIŁOŚCI: R. 27. Podstawowe wiadomości na temat wzrastania ; R. 28. Akceptacja własnej niedoskonałości ; R. 29. Po prostu dla zabawy (rozważanie możliwości) ; R. 30. Ocena zasobów charakteru ; R. 31. Praktykowanie wybaczania ; R. 32. Doświadczanie zdrowej przyjemności ; R. 33. Przygotowanie się na niepowodzenia ; R. 34. Wzrastanie – podsumowanie ; Epilog: podsumowanie ; Podziękowania ; ANEKSY: Aneks 1. Wskazówki co do udzielenia pomocy osobie doświadczającej cierpienia psychicznego ; Aneks 2. Wybaczenie sobie ; Aneks 3. Wracanie do przeszłości z miłością.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-112371 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
(Wprowadzenie do Psychologii. Psychologia Kliniczna ; 3)
Bibliogr. s. 175-[186]. Indeksy.
1. Ramy naukowej psychopatologii 2. Klasyfikacja i paradygmaty zachowania odbiegającego od normy 3. Natura schizofrenii 4. Etiologia schizofrenii 5. Zaburzenia nastroju 6. Etiologia zaburzeń nastroju 7. Zaburzenia lękowe i stany obsesyjne 8. Etiologia zaburzeń lękowych 9. Zaburzenia odżywiania 10. Podatność i czynniki utrwalające w zaburzeniach odżywiania 11. Krytyka psychopatologii 12. Przyszłość psychopatologii 13. Przegląd trzech badań 14. Pomoce naukowe.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: The DBT skills workbook for teen self-harm : practical tools to help you manage emotions & overcome self-harming behaviors. Na okładce: Poradnik z ćwiczeniami.
Bibliografia na stronie [181].
R. 1. Samookaleczenia i jego przyczyny ; R. 2. Skuteczne sposoby na sytuacje kryzysowe ; R. 3. Jak nie dać się porwać niezdrowym zachowaniom ; R. 4. Jak odnależć swoją wewnętrzną mądrość ; R. 5. Oswojenie emocji poprzez ich nazwanie ; R. 6. Jak przestać dolewać oliwy do ognia ; R. 7. O unikaniu unikania ; R. 8. Waga relacji międzyludzkicj ; Podsumowanie: dzie teraz jesteś?
Samookaleczanie świadczy o tym, że przeżywasz intensywne, trudne do zniesienia, bardzo nieprzyjemne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić. Ranienie ciała pozwala ci dać im upust. Być może masz poczucie, że jesteś do niczego, nie radzisz sobie z życiem lub nienawidzisz siebie. Może często targają tobą uczucia takie jak rozpacz, wstyd, smutek, lęk, gniew czy poczucie winy. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie się okaleczają. Niezależnie jednak od powodu prawda jest taka, że samookaleczanie jest destrukcyjnym - i mogącym prowadzić do śmierci - sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakaś część ciebie rozumie, że takie postępowanie na dłuższą metę jest niezdrowe i nieskuteczne. Na szczęście istnieją zdrowe i bezpieczne sposoby radzenia sobie z emocjami. Zapoznasz się z nimi w tym poradniku. Dzięki tej książce rozwiniesz cztery ważne umiejętności: uważność - która pozwala doświadczać emocji bez konieczności działania; tolerancję na stres - która pomoże ci zwalczyć chęć okaleczania siebie; regulację emocji - która pomaga zrozumieć i kontrolować bolesne uczucia; skuteczność interpersonalną - która przekłada się na szacunek dla siebie i minimalizuje poczucie bezwartościowości i beznadziei. Życie bywa bolesne, ale nie musisz stawiać czoła temu bólowi w pojedynkę. Dzięki pracy z tym poradnikiem zdobędziesz narzędzia niezbędne do radzenia sobie z trudnymi myślami i uczuciami w bezpieczny, zdrowy sposób. [GWP, 2022]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-616.89 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113466 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Psychologia miłości : intymność, namiętność, zobowiązanie / Bogdan Wojciszke. - Wydanie 5 poszerzone. - Sopot : GWP, 2019. - 357, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Bibliografia na stronach 343-[358].
R. 1. PRZEMIANY MIŁOŚCI: Trzy składniki miłości ; Intymność ; Namiętność ; Zobowiązanie ; Rozwój związku miłosnego ; Zakochanie ; Romantyczne początki ; Związek kompletny ; Związek przyjacielski ; Związek pusty i jego rozpad ; Podsumowanie ; R. 2. ZAKOCHANIE: Psychologia namiętności ; Dlaczego namiętność? ; Idealizacja partnera ; Pobudzenie emocjonalne ; Atrakcyjność fizyczna ; Dopasowanie czy maksymalizacja atrakcyjności ; Od czego zależy piękno twarzy ; Od czego zależy piękno ciała ; Namiętność a seks u kobiet i mężczyzn ; Niezależność seksu i namiętności ; Pragnienia seksualne kobiet i mężczyzn ; Ekonomia seksu ; Plastyczność seksu ; Seks, ciało i śmierć ; R. 3. ROMANTYCZNE POCZĄTKI: Rozwój intymności ; Budowanie zaufania ; Wsparcie społeczne ; Kogo wybieramy? ; Biologiczne podstawy wyboru ; Czego chcą mężczyźni ; Czego chcą kobiety ; Rola kultury ; Podsumowanie ; R. 4. ZWIĄZEK KOMPLETNY: Przywiązanie ; Zachowania wiążące ; Style przywiązania ; Współzależność ; Współzależność skutków działań ; Współzależność uczuć ; Samospełniające się proroctwa ; Empatia ; Wczuwanie się w partnera - składniki empatii ; Konsekwencje empatii ; Chcieć a mieć ; Teoria sprawiedliwości ; Sprawiedliwość w związku dwojga ludzi ; Naturalna śmierć namiętności ; R. 5. ZWIĄZEK PRZYJACIELSKI: Dynamika satysfakcji ze związku ; Fazy miłości ; Fazy życia ; Od czego zależy szczęście? ; Cechy indywidualne ; Warunki zewnętrzne ; Zło jest silniejsze od dobra ; Aktywności ; Pułapki intymności ; Aniołem być, czyli pułapka dobroczynności ; Szczęścia się wyrzec, czyli pułapka obowiązku ; Święty spokój, czyli pułapka bezkonfliktowości ; Niezłomność zasad, czyli pułapka sprawiedliwości ; R. 6. ZWIĄZEK PUSTY: Zazdrość ; Reakcje na niezadowolenie ; Dialog ; Lojalność ; Zaniedbanie ; Wyjście ; Trwanie i wycofanie zobowiązania ; Wyznaczniki zobowiązania ; Interpretacje podtrzymujące zaangażowanie ; Zachowania podtrzymujące zaangażowanie ; R. 7. ROZPAD: Zdrada, Bariery ; Poczucie winy ; Dzieci ; Naciski społeczne ; Koniec ; Różnorodność ; Rodzaje miłości ; Psychozabawa -jaka jest Twoja miłość?
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.
Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce „Wypalenie macierzyńskie” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. Co znajdziesz w tej książce? Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie. Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz. Rzetelną wiedzę i wsparcie. Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji. Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz. Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie. Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa. Symptomy matczynego wypalenia. Masz trudności z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy. Przez cały dzień brakuje ci energii. Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów. Zbyt często sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu. Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, żeby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina. Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe. Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej. Tracisz zainteresowanie seksem. Nie odbierasz telefonów od przyjaciół. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie. Często masz zły humor lub krzyczysz na dzieci. Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram. Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona przez życie. Jesteś notorycznie zmęczona. [www.gwp.pl, 2023]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113403 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 296 stron ; 21 cm.
Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.
Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone "potem"? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce "Wypalona mama" odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. [GWP, 2019].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110952 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej