SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Macierzyństwo Stres Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone "potem"? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce "Wypalona mama" odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. [GWP, 2019].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110952 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Znudzenie : studyum psychologiczne / Emil Tardieu ; przekł. z fr. i przedm. Maryan Massonius. - Warszawa : Aleksander Tadeusz Jezierski, 1904. - 239, [1] s. ; 18 cm.

Autor

Tardieu Emil. Massonius Marian (1862-1945).

Temat

Charakter Postawy Psychologia Uczucia Zmęczenie

Znudzenie skutkiem wyczerpania - Znudzenie skutkiem braku rozmaitości i skutkiem braku energii uzdolnień - Znudzenie egzystencji chybionych i dotkniętych niższością - Znudzenie skutkiem jednostajności - Znudzenie z przesytu - Znudzenie skutkiem poczucia nicości życia - Natura moralna znudzenia - Znudzenie w różnych wiekach życia - Formy, które znudzenie przybiera - Znudzenie w zależności od charakterów - Formy przedmiotowe znudzenia - Znudzenie jako fakt i jako funkcja - Znudzene współczesne - Portret znudzonego - Znudzenie w literaturze - Środki zaradcze przeciw znudzeniu

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (Sokoła 13)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. AD-35842 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Nagoski Emily. Nagoski Amelia. Ostrowska Agata (1990- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Wypalenie zawodowe Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Burnout : the secret to unlocking the stress cycle" 2019.

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas. [www.azymut.pl, 2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Stereotypowe ruchy wahadłowe u dzieci : z badań nad zaburzeniami zachowania na podłożu cech niedojrzałości / Hanna Olechnowicz ; Polska Akademia Nauk. Komitet Nauk Psychologicznych. - Wrocław : Zakład Narodowy im. Ossolińskich, Wydawnictwo Polskiej Akademii Nauk, 1973. - 95 s. ; 24 cm.

(Monografie Psychologiczne ISSN 0077-0515 ; t. 5)

Autor

Olechnowicz Hanna (?-2013).

Temat

Psychologia dziecka Dziecko Ruchy Układ nerwowy Zachowanie Zmęczenie

Streszcz. w jęz. ang., ros.

Bibliogr. s. [82]-85.

Omówienie piśmiennictwa na temat stereotypowych ruchów wahadłowych ; Funkcja psychobiologiczna kołysania się ; Badania nad czynnikami sprzyjającymi wystąpieniu stereotypii rytmicznych u dzieci ; Hipotezy na temat mechanizmów kojącego oddziaływania ruchów stereotypowych ; Próba klasyfikacji cech jakościowych stereotypii rytmicznych ; Zestawienie porównawcze stanu psychicznego u 40 małych dzieci w zależności od intensywności nawyku kołysania się ; Zachowanie się dzieci z nawykowymi stereotypiami rytmicznymi w standaryzowanej sytuacji eksperymentalnej ; Zebranie wyników.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-31856 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Praca opieka płeć : nauka o (nie)szczęściu / Piotr Michoń. - Warszawa : CeDeWu, 2019. - 178 stron ; 24 cm.

Autor

Michoń Piotr.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Dzieci Męskość Nieodpłatna praca domowa Nuda Ojcostwo Szczęście Zmęczenie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia, netografia na stronach 169-178.

Finansowanie: Narodowe Centrum Nauki (Kraków)

R. I. KONKURENCJA. O INWESTOWANIU W DZIECI: Dziecko jako dobro ekonomiczne - zwrot z inwestycji ; Konieczność opieki ; Dzieciństwo podporządkowane ; Ja wiem co dla Ciebie najlepsze ; „Moje będzie lepsze niż twoje" - inwestowanie jako zdobywanie przewagi konkurencyjnej ; Ja inwestuję w dziecko. A ty? ; Zamiast podsumowania ; R. II.ZNUDZENIE. NUDA SPRZĄTANIA I ZABAWY W SKLEP: Lęk przed nudą ; Źródła nudy ; Konsekwencje nudy ; Nuda prasowania i sprzątania ; Nudna opieka nad dzieckiem? ; Zamiast podsumowania ; R. III. ZMĘCZENIE. PODWÓJNA ZMIANA: Podział pracy w gospodarstwie domowym ; Źródła nierówności ; Trendy w podziale pracy ; Hipoteza wykupu -„Kochanie kupiłam sobie czas" ; Pralka, zmywarka, czas - o roli technologii ; Kto pracuje więcej - kobiety czy mężczyźni? ; Postrzegana sprawiedliwość podziału ; Męska podwójna zmiana? ; Zamiast podsumowania ; R.IV. ZAZDROŚĆ. PORÓWNANIA: „Nie wiem, jak ona to robi" ; Istota porównań ; Jest ich coraz więcej ; Zapatrzeni w górę ; Nie jestem wystarczająco dobrą matką ; Wiem, że to nieprawda..., ale to nie pomaga ; Musisz być dobrą matką ; Zamiast zakończenia ; R.V. (MĘSKIE) POCZUCIE GRZECHU: Dosiadanie osła ; Grzech zachowywania się jak kobieta ; Grzech niebycia prawdziwym mężczyzną ; Zamiast podsumowania ; R.VI. MANIA PRZEŚLADOWCZA. NIERÓWNOŚĆ STANDARDÓW, ZAMARTWIANIE SIĘ, DOMOWI MENEDŻEROWIE: Nierówność standardów ; „Ta, która wie" - nierówność w obciążeniu umysłu ; Zamiast podsumowania ; R.VII. OBAWY PRZEZ OPINIĄ PUBLICZNĄ. ZAANGAŻOWANI OJCOWIE: Ojcowie zajmują się opieką mniej niż matki, ale powoli się to zmienia ; Ojcowie ruszyli z wózkami ; Sprawowanie opieki nad dzieckiem a dobrostan rodziców ; Nowi ojcowie - oczekiwania vs. Rzeczywistość ; Biologia już nie różnicuje ; Paradoks współczesnego ojcostwa ; Macierzyński gatekeeping ; Pułapka matkowania ; Zamiast podsumowania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110039 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie macierzyńskie : jak je rozpoznać, odnaleźć równowagę i odzyskać radość z macierzyństwa / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie drugie w języku polskim 2023 rok. - Sopot : GWP, 2023. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl Cioch Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta Matki

Temat

Dzieci Konflikt rodzinny Macierzyństwo Małżeństwo Stres Wychowanie w rodzinie Wypalenie rodzicielskie Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce „Wypalenie macierzyńskie” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. Co znajdziesz w tej książce? Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie. Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz. Rzetelną wiedzę i wsparcie. Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji. Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz. Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie. Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa. Symptomy matczynego wypalenia. Masz trudności z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy. Przez cały dzień brakuje ci energii. Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów. Zbyt często sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu. Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, żeby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina. Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe. Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej. Tracisz zainteresowanie seksem. Nie odbierasz telefonów od przyjaciół. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie. Często masz zły humor lub krzyczysz na dzieci. Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram. Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona przez życie. Jesteś notorycznie zmęczona. [www.gwp.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113403 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Rozwój i zdrowie ucznia / Andrzej Jaczewski, Zofia Korczak, Aniela Popielarska. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1976. - 219, [5] s. : il., rys., tab., wykr. ; 21 cm.

Autor

Jaczewski Andrzej (1929- ). Korczak Zofia. Popielarska Aniela.

Temat

Dziecko Uczniowie Choroby dziecięce Psychologia dziecka Nerwice Odpoczynek Odporność Zmęczenie

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-44112 (1 egz.)