SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

25 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zmęczenie jako problem współczesnej cywilizacji / aut. Krystyna Galubińska [i in.] ; red. Zbigniew Jethon. - Warszawa : PZWL, 1977. - 282 s. : il., tab., wykr. ; 20 cm.

Autor

Galubińska Krystyna. Jethon Zbigniew (1929-2015).

Temat

Zmęczenie

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-47873 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Macierzyństwo Stres Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone "potem"? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce "Wypalona mama" odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. [GWP, 2019].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110952 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Dlaczego jestem zmęczona ? : [przyczyny, objawy, następstwa ; higiena życia i żywienia] / Jean-Paul Orth ; tł. Magdalena Bruczkowska. - Warszawa : W.A.B., 1994. - 183 s. : rys. ; 19 cm.

(Porada Bez Wizyty)

Autor

Orth Jean-Paul. Bruczkowska Magdalena.

Temat

Choroby wewnętrzne. Higiena. Zmęczenie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Dlaczego jestem zmęczona? : [przyczyny, objawy, następstwa : higiena życia i żywienia] / Jean-Paul Orth ; tł. Magdalena Bruczkowska. - Warszawa : W. A. B., 1994. - 183 s. : rys. ; 19 cm.

(Porada bez Wizyty)

Autor

Orth Jean-Paul. Bruczkowska Magdalena.

Temat

Choroby wewnętrzne. Higiena. Zmęczenie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Zmęczenie : jak odzyskać straconą energię? / Xandria Williams ; z ang. przeł. Marta Lewandowska. - Warszawa : Świat Książki, 1998. - 350 s. ; 21 cm.

Autor

Williams Xandria. Lewandowska Marta.

Temat

Zmęczenie

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Znużenie / Angelo Mosso ; z drugiego wydania oryginału włoskiego przełożył z upoważnienia autora Maksymilian Flaum. - Warszawa : własność, nakład i druk S. Lewentala, 1892. - VI, [3], 228, V stron ; 23 cm.

(Biblioteka Najcelniejszych Utworów Literatury Europejskiej. Literatura Włoska)

Autor

Mosso Angelo (1846-1910). Flaum Maksymilian (1864-1933).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Zmęczenie Fizjologia człowieka

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Estr XIX lata 1881-1900 t. 3 s. 208.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (Sokoła 13)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. AD-25947 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carver Courtney. Sobolewska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Minimalizm życiowy Prostota (filozofia) Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Soulful simplicity : how living with less can lead to so much more" 2017.

Poznaj siłę, która może odmienić Twoje życie. Napisany przez niezwykłą kobietę poradnik, który pomaga innym zdobyć więcej przestrzeni, czasu i… miłości. Czy minimalizm jako postawa życiowa może poprawić stan zdrowia, pomóc zbudować trwalsze i głębsze relacje oraz rozładować stres? Wciąż do czegoś dążymy – każdego dnia poddajemy się presji, by dłużej pracować i więcej posiadać. Dla Courtney Carver ten ciągły wyścig musiał się zakończyć, gdy zdiagnozowano u niej stwardnienie rozsiane. Stres był jak oliwa dolewana do ognia – nagle stało się jasne, że musi wyzbyć się fizycznego i psychicznego bałaganu, który potęgował jej chorobę i złe samopoczucie. Carver pokazuje, jak realizować praktyczny minimalizm, by posiadając mniej, zyskać więcej przestrzeni, czasu i miłości! Pozbywanie się zbędnego bagażu pomaga jej zdaniem wprowadzić w życie światło i harmonię. Jej znany na całym świecie Project 333 zakłada ograniczenie liczby ubrań do 33 sztuk i noszenie ich naprzemiennie przez trzy miesiące. Efekty tej akcji otworzyły oczy tysiącom ludzi i zrewolucjonizowały ich szafy. Czas na polskich czytelników – Duchowa prostota to życie w zgodzie z koncepcją zero waste na poziomie zarówno fizycznym, jak i mentalnym. [www.azymut.pl, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Stacyjkowo : ruszać czas! ; 19)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Pociągi Zmęczenie Stacyjkowo (kraina fikcyjna)

Gatunek

Opowiadania i nowele

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 10 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-I/N (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-I/N (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6-I/N (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7-I/N (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-I/N (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-I/N (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-I/N (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.13-I/N (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Nagoski Emily. Nagoski Amelia. Ostrowska Agata (1990- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Wypalenie zawodowe Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Burnout : the secret to unlocking the stress cycle" 2019.

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas. [www.azymut.pl, 2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Michalska-Rechowicz Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Odpoczynek Techniki samopomocy Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Na książce także nazwa marki: Sensus.

Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia - chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju. Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy? Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie. Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę. Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci: wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej, inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz, ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości. [Helion, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

To proste : bez wysiłku rób to, co ważne / Greg McKeown ; przekład: Michał Lipa ; ilustracje: Greg McKeown, Denisse Leon. - Warszawa : MT Biznes, 2021. - 246, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

(Rozwój Osobisty)

Autor

McKeown Greg. Lipa Michał. McKeown Greg. Leon Denisse.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dyscyplina pracy Praca Przyjemność Techniki samopomocy Wypalenie zawodowe Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Effortless : make it easier to do what matters most" 2021.

Stan bez wysiłku ; Działanie bez wysiłku ; Wyniki bez wysiłku.

Autor światowego bestsellera "Esencjalista" przedstawia inspirujący poradnik osiągania celów i pokazuje, jak możemy ułatwić sobie wykonywanie właściwych zadań. Wszystko zaczyna się od prostej zasady: NIE WSZYSTKO MUSI BYĆ TAK TRUDNE. Czy zdarza ci się mieć poczucie, że: biegniesz coraz szybciej, ale nie zbliżasz się do swoich celów? chcesz dać z siebie więcej, ale brakuje ci energii? stoisz na krawędzi wypalenia? wszystko jest o wiele trudniejsze, niż powinno być? Ludzie, którym nieobce są takie odczucia, zwykle są zdyscyplinowani i skoncentrowani. Zaangażowani i zmotywowani. Mimo to są też skrajnie wyczerpani. W rezultacie często pracują dwa razy ciężej niż kiedyś, osiągając zaledwie połowę niegdysiejszych rezultatów. Jest jednak inny sposób. Zamiast wkładać we wszystko coraz więcej wysiłku, można pójść drogą sprytu i szukać możliwości, które są bardzo wartościowe, skuteczne i proste jednocześnie. By nam to ułatwić, Greg McKeown napisał niniejszą książkę pokazującą, że życie nie musi być takie trudne i skomplikowane, jakim próbujemy je uczynić. Zawarł w niej gotowe do wykorzystania rady pozwalające osiągnąć pożądane wyniki bez narażania się na wypalenie. Czytając "To proste", dowiesz się m.in., jak: przekształcić żmudne zadania w przyjemne rytuały, wyznaczyć sobie tempo możliwe do utrzymania na dłuższą metę zamiast robić wszystko w pędzie, upraszczać procesy poprzez usuwanie niepotrzebnych kroków, dokonywać jednorazowych wyborów eliminujących konieczność podejmowania wielu decyzji w przyszłości, zapobiegać frustracji poprzez rozwiązywanie problemów, zanim się pojawią, ułatwić sobie utrzymywanie relacji i zarządzanie nimi i znacznie więcej. [MT Biznes, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111746 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Wypalone dzieci : o presji osiągnięć i pogoni za sukcesem / Michael Schulte-Markwort ; [przekład Małgorzata Guzowska]. - [Słupsk] : Dobra Literatura ; [Piaseczno] : we współpracy z Heraclon International. Storybox.pl, [2021]. - 1 płyta audio CD (8 godz. 29 min) : digital, stereo ; 12 cm.

(Kontrasty i Kontrowersje)

Autor

Schulte-Markwort Michael (1956- ). Guzowska-Dąbrowska Małgorzata. Pinkowski Andrzej.

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dzieci Młodzież Stres Zmęczenie Niemcy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Czas trwania: 8 godz. 29 min.

Tytuł oryginału "Burnout-Kids : wie das Prinzip Leistung unsere Kinder überfordert" 2015.

Czyta Andrzej Pinkowski.

Publikacja dostępna również w formie drukowanej.

Nagranie w formacie mp3.

Dzieci również mogą się wypalić. Dzieci niemal całkowicie poddają się dyktatowi społeczeństwa, w którym liczy się tylko sukces i ponoszą tego bolesne konsekwencje. Presja wywierana na nie jest nie do wytrzymania. Muszą mieć perfekcyjną stylizację na występ w klasie, idealne oceny, a po lekcjach i dodatkowej godzinie języka obcego biegną na trening i naukę gry na pianinie. Doświadczony psychiatra, profesor Michael Schulte-Markwort, codziennie diagnozuje u dzieci i młodzieży wypalenie. Swoją książką chciałby nami wstrząsnąć i wywołać dyskusję na temat stresu, który towarzyszy najmłodszym. Nauka i chodzenie do szkoły powinny być dla nich przyjemnością. Tymczasem żyją w świecie, który gna je bez tchu od jednej przeszkody do następnej i zmusza do walki o wątpliwe wartości. To ważne, by dzieci we właściwym czasie sygnalizowały, kiedy żąda się od nich zbyt wiele. Te, które bez szemrania wykonują wszystko, czego się od nich wymaga, nie wyrosną na ludzi krytycznych, mających możliwość kształtowania świata. [Heraclon International, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-KM/1557/61 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 3285 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalone dzieci : o presji osiągnięć i pogoni za sukcesem / Michael Schulte-Markwort ; przełożyła Małgorzata Guzowska. - [Słupsk] : Wydawnictwo Dobra Literatura - Grupa Wydawnicza Literatura Inspiruje, copyright 2017. - 323, [1] strona ; 21 cm.

(Kontrasty i Kontrowersje)

Autor

Schulte-Markwort Michael (1956- ). Guzowska-Dąbrowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dzieci Młodzież Stres Zmęczenie Niemcy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Tytuł oryginału: "Burnout-Kids : Wie das Prinzip Leistung unsere Kinder überfordert" 2015.

Publikacja dostępna również w formie książki mówionej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-616.89 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111324 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odżyw swoje mitochondria : pokonaj mgłę mózgową, zmęczenie i złe samopoczucie dzięki prostej diecie, przywracającej energię twoim mitochondriom / Ari Whitten, Alex Leaf ; [tłumaczenie: Julia Cudowska ; ilustracje Ari Whitten]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 424, [8] stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Whitten Ari Leaf Alex Cudowska Julia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mitochondria Rytm dobowy Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Indeks.

Przewlekłe zmęczenie, mgła mózgowa, złe samopoczucie, problemy z pamięcią - dowiedz się, jak je pokonać i zapewnić sobie energię na cały dzień! Poznaj prawdziwych winowajców twojego zmęczenia. Często niesłusznie obwinia się i nie wysokie spożycie kofeiny, zmęczenie nadnercza czy zbyt intensywny tryb życia. Jednak, jak dowodzą Autorzy, podstawowa przyczyna leży w naszych komórkach, a konkretnie w niedoborach mitochondriów. Rozwiązaniem są proste strategie żywieniowe, które wprowadzą twój organizm w stan optymalnej wydajności! W tej książce Autorzy zabierają cię w fascynującą podróż w głąb twojego ciała. Dowiesz się, czym są mitochondria - centra energetyczne twoich komórek, oraz jakie funkcje pełnią w organizmie. Odkryjesz rolę mikrobiomu jelitowego w odzyskaniu i ustabilizowaniu energii. A co najważniejsze poznasz skuteczną i prostą dietę, która nie tylko zwiększy wolność energetyczną twojego mózgu, ale również zapewni ci energię na cały dzień. Doładuj swoje mitochondria i pożegnaj chroniczne zmęczenie! [Vital, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113671 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Praca opieka płeć : nauka o (nie)szczęściu / Piotr Michoń. - Warszawa : CeDeWu, 2019. - 178 stron ; 24 cm.

Autor

Michoń Piotr.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Dzieci Męskość Nieodpłatna praca domowa Nuda Ojcostwo Szczęście Zmęczenie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia, netografia na stronach 169-178.

Finansowanie: Narodowe Centrum Nauki (Kraków)

R. I. KONKURENCJA. O INWESTOWANIU W DZIECI: Dziecko jako dobro ekonomiczne - zwrot z inwestycji ; Konieczność opieki ; Dzieciństwo podporządkowane ; Ja wiem co dla Ciebie najlepsze ; „Moje będzie lepsze niż twoje" - inwestowanie jako zdobywanie przewagi konkurencyjnej ; Ja inwestuję w dziecko. A ty? ; Zamiast podsumowania ; R. II.ZNUDZENIE. NUDA SPRZĄTANIA I ZABAWY W SKLEP: Lęk przed nudą ; Źródła nudy ; Konsekwencje nudy ; Nuda prasowania i sprzątania ; Nudna opieka nad dzieckiem? ; Zamiast podsumowania ; R. III. ZMĘCZENIE. PODWÓJNA ZMIANA: Podział pracy w gospodarstwie domowym ; Źródła nierówności ; Trendy w podziale pracy ; Hipoteza wykupu -„Kochanie kupiłam sobie czas" ; Pralka, zmywarka, czas - o roli technologii ; Kto pracuje więcej - kobiety czy mężczyźni? ; Postrzegana sprawiedliwość podziału ; Męska podwójna zmiana? ; Zamiast podsumowania ; R.IV. ZAZDROŚĆ. PORÓWNANIA: „Nie wiem, jak ona to robi" ; Istota porównań ; Jest ich coraz więcej ; Zapatrzeni w górę ; Nie jestem wystarczająco dobrą matką ; Wiem, że to nieprawda..., ale to nie pomaga ; Musisz być dobrą matką ; Zamiast zakończenia ; R.V. (MĘSKIE) POCZUCIE GRZECHU: Dosiadanie osła ; Grzech zachowywania się jak kobieta ; Grzech niebycia prawdziwym mężczyzną ; Zamiast podsumowania ; R.VI. MANIA PRZEŚLADOWCZA. NIERÓWNOŚĆ STANDARDÓW, ZAMARTWIANIE SIĘ, DOMOWI MENEDŻEROWIE: Nierówność standardów ; „Ta, która wie" - nierówność w obciążeniu umysłu ; Zamiast podsumowania ; R.VII. OBAWY PRZEZ OPINIĄ PUBLICZNĄ. ZAANGAŻOWANI OJCOWIE: Ojcowie zajmują się opieką mniej niż matki, ale powoli się to zmienia ; Ojcowie ruszyli z wózkami ; Sprawowanie opieki nad dzieckiem a dobrostan rodziców ; Nowi ojcowie - oczekiwania vs. Rzeczywistość ; Biologia już nie różnicuje ; Paradoks współczesnego ojcostwa ; Macierzyński gatekeeping ; Pułapka matkowania ; Zamiast podsumowania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-110039 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stereotypowe ruchy wahadłowe u dzieci : z badań nad zaburzeniami zachowania na podłożu cech niedojrzałości / Hanna Olechnowicz ; Polska Akademia Nauk. Komitet Nauk Psychologicznych. - Wrocław : Zakład Narodowy im. Ossolińskich, Wydawnictwo Polskiej Akademii Nauk, 1973. - 95 s. ; 24 cm.

(Monografie Psychologiczne ISSN 0077-0515 ; t. 5)

Autor

Olechnowicz Hanna (?-2013).

Temat

Psychologia dziecka Dziecko Ruchy Układ nerwowy Zachowanie Zmęczenie

Streszcz. w jęz. ang., ros.

Bibliogr. s. [82]-85.

Omówienie piśmiennictwa na temat stereotypowych ruchów wahadłowych ; Funkcja psychobiologiczna kołysania się ; Badania nad czynnikami sprzyjającymi wystąpieniu stereotypii rytmicznych u dzieci ; Hipotezy na temat mechanizmów kojącego oddziaływania ruchów stereotypowych ; Próba klasyfikacji cech jakościowych stereotypii rytmicznych ; Zestawienie porównawcze stanu psychicznego u 40 małych dzieci w zależności od intensywności nawyku kołysania się ; Zachowanie się dzieci z nawykowymi stereotypiami rytmicznymi w standaryzowanej sytuacji eksperymentalnej ; Zebranie wyników.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-31856 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie macierzyńskie : jak je rozpoznać, odnaleźć równowagę i odzyskać radość z macierzyństwa / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie drugie w języku polskim 2023 rok. - Sopot : GWP, 2023. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl Cioch Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta Matki

Temat

Dzieci Konflikt rodzinny Macierzyństwo Małżeństwo Stres Wychowanie w rodzinie Wypalenie rodzicielskie Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce „Wypalenie macierzyńskie” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. Co znajdziesz w tej książce? Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie. Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz. Rzetelną wiedzę i wsparcie. Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji. Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz. Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie. Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa. Symptomy matczynego wypalenia. Masz trudności z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy. Przez cały dzień brakuje ci energii. Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów. Zbyt często sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu. Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, żeby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina. Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe. Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej. Tracisz zainteresowanie seksem. Nie odbierasz telefonów od przyjaciół. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie. Często masz zły humor lub krzyczysz na dzieci. Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram. Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona przez życie. Jesteś notorycznie zmęczona. [www.gwp.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113403 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Społeczeństwo zmęczenia i inne eseje / Byung-Chul Han ; przekład Rafał Pokrywka ; tłumaczenie eseju "Społeczeństwo zmęczenia" Michał Sutowski, przekład przejrzał i poprawił Rafał Pokrywka. - Warszawa : Wydawnictwo Krytyki Politycznej, 2022. - 261, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Han Pyŏng-ch'ŏl (1959- ). Pokrywka Rafał. Sutowski Michał (1985- ). Han Pyŏng-ch'ŏl (1959- ). Społeczeństwo zmęczenia Han Pyŏng-ch'ŏl (1959- ). Społeczeństwo wypalenia Han Pyŏng-ch'ŏl (1959- ). Czas święta. Świętowanie w czasie sprofanowanym Han Pyŏng-ch'ŏl (1959- ). Społeczeństwo transparencji Han Pyŏng-ch'ŏl (1959- ). Agonia erosa Han Pyŏng-ch'ŏl (1959- ). Społeczeństwo paliatywne

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Ból Kapitalizm Miłość Społeczeństwo Świętowanie Zaburzenia psychiczne Zmęczenie

Gatunek

Antologia Esej

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Socjologia i społeczeństwo

Tytuł oryginału: "Müdigkeitsgesellschaft : Burnoutgesellschaft : Hoch-Zeit" 2016 ; "Transparenzgesellschaft" 2017 ; "Agonie des Eros" 2017 ; "Palliativegesellschaft : Schmerz heute" 2020.

Zawiera: Społeczeństwo zmęczenia ; Społeczeństwo wypalenia ; Czas święta : świętowanie w czasie sprofanowanym ; Społeczeństwo transparencji ; Agonia erosa ; Społeczeństwo paliatywne.

W Społeczeństwie zmęczenia autor stawia tezę, że każda epoka ma swoje dominujące choroby. Nasza epoka to depresja, ADHD, zaburzenie osobowości typu borderline, a przede wszystkim syndrom wypalenia. Nie traktuje jednak tych chorób jako czegoś, co po prostu przytrafia się cierpiącej jednostce, to dla niego symptomy dużo szerszych problemów nękających nasze współczesne społeczeństwa. Brak prywatności, niemożność normalnego przeżywania cierpienia, niszcząca siła przymusu miłości to kolejne cechy charakterystyczne świata, w którym żyjemy. Licznie odwołując się do klasyków filmu, literatury i filozofii, Byung-Chul Han próbuje oprowadzić nas po tym świecie. Stawia wyraziste tezy, a pisze w sposób dostępny nie tylko dla filozoficznych ekspertów. Warto sprawdzić, dlaczego jest dziś jednym z najżywiej czytanych i dyskutowanych w Niemczech i całej Europie komentatorów współczesności. [Wydawnictwo Krytyki Politycznej, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111930 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piękne życie / Shauna Niequist ; przekład Matylda Biernacka. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2017. - 234, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Niequist Shauna. Biernacka Matylda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Niequist, Shauna Higiena psychiczna Duchowość chrześcijańska Sens życia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Religia i duchowość

Na okładce podtytuł: jak nauczyłam się mówić nie, przestałam być idealna i odnalazłam spokój.

Tytuł oryginału: "Present over perfect : leaving behind frantic for simpler, more soulful way of living" 2016.

Świat chciałby, abyś była idealna. Intensywnie pracowała, miała czas dla dzieci i była zjawiskowo piękna. Stajesz się zakładniczką coraz większych i nierealnych oczekiwań. Z Shauną Niequist było podobnie. Goniła za karierą, gdy jej synkowie stawiali pierwsze kroki. Pakowała walizkę na kolejną delegację, nawet gdy poroniła, a na lotnisku wymiotowała z wyczerpania. Myślała, że właśnie praca sprawia, że jest ważna, potrzebna i kochana. Wiedziała, że to zła droga, ale nie potrafiła uwolnić się od presji. Do czasu kiedy dostała list od przyjaciółki: „Stop, zatrzymaj się. Przemebluj swoje życie od podstaw”. To był pierwszy dzień reszty jej nowego życia. Teraz Shauna umie zrezygnować z kariery, aby spędzać czas z bliskimi. W swoim spokojnym życiu gotuje, modli się, kocha i jest kochana. Wie, że Bóg ją chroni, więc nie goni za każdą propozycją zawodową. Szpilki zmieniła na trampki, częściej mówi „nie”, otworzyła drzwi swojego domu dla przyjaciół. Postanowiła być szczęśliwa! Poznaj historię Shauny, która zainspirowała tysiące kobiet do zmiany myślenia o sobie, świecie i Bogu! [Znak, 2017]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pedagogika specjalna. T. 1, Podstawowe problemy teorii i praktyki / Janina Doroszewska. - Wyd. 2 uzup. - Wrocław [i in.] : Zakład Narodowy im. Ossolińskich, 1989. - 714 s. : faks., : fot., : portr., : rys., : wykr. ; 25 cm.

Autor

Doroszewska Janina (1900-1979).

Temat

Ból Dziecko niepełnosprawne Frustracja Kalectwo Lęk Osobowość Stres Szkolnictwo specjalne Zmęczenie Pedagogika specjalna

I. OGÓLNY ZARYS PROBLEMATYKI PEDAGOGIKI SPECJALNEJ: 1. Cele pedagogiki specjalnej. Podstawowe pojęcia. Terminologia; 2. Jednostka odchylona od normy jako podmiot działalności pedagogiki specjalnej; 3. Zakres działalności pedagogiki specjalnej; 4. Podstawowe czynniki etiologiczne odchyleń od normy; 5. Statystyka odchyleń od normy; 6. Miejsce pedagogiki specjalnej w całokształcie dyscyplin podstawowych i praktycznych; 7. Zarys historii wpływów pedagogiki specjalnej na ogólną i odwrotnie; 8. Syntetyczne zestawienie swoistości pracy pedagogiki specjalnej; 9. Aktualny stan pedagogiki specjalnej w Polsce w ujęciu dynamicznym i perspektywy rozwojowe; 10. Uwagi o rozwoju pedagogiki specjalnej w dobie obecnej w skali światowej; 11. Profilaktyka; 12. Metody pracy naukowo-badawczej pedagoga specjalnego, II. JEDNOSTKA ODCHYLONA OD NORMY: 1. Wprowadzenie do problematyki; 2. Teoria przystosowania (adaptacji); 3. Ogólny zarys warunków wewnątrz- i zewnątrzpochodnych jednostki odchylonej od normy; 4. Zbyt trudne zadania stawiane układowi nerwowemu; 5. Przystosowawcze mechanizmy regulacyjne: potrzeba, emocja, motywacja; 6. Mechanizmy ochronne i obronne; 7. Problematyka osobowości (wybrane zagadnienia); 8. Trudności jednostki odchylonej od normy w świetle ujęć cybernetycznych w zakresie odbioru świata zewnętrznego, III. DROGI ADAPTACJI JEDNOSTKI ODCHYLONEJ OD NORMY (ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM POTRZEB DZIECI I MŁODZIEŻY): 1. Wprowadzenie; 2. Ogólna działalność rewalidacyjna; 3. Problematyka kształcenia specjalnego dzieci i młodzieży odchylonej od normy; 4. Kształcenie, dokształcanie i doskonalenie zawodowe pedagogów specjalnych; 5. Deontologia pedagoga specjalnego

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-37.013.82 (2 egz.)

Biblioteka zamknięta