SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

115 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Myślenie techniczne / Edward Franus ; Polska Akademia Nauk. Oddział w Krakowie. Komisja Ergonomiczna. - Wrocław [i in.] : Zakład Narodowy im. Ossolińskich : Wydaw. PAN, 1978. - 264 s. : il., rys., tab. ; 24 cm.

Autor

Franus Edward (1916-2009).

Temat

Myślenie Technika Techniki rysunkowe Wyobraźnia

Streszcz. i spis treści także ang., ros.

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-51527 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kształtowanie zainteresowań technicznych dzieci i młodzieży / Jan Nazar. - Warszawa : Instytut Wydawniczy CRZZ, 1975. - 201, [3] s. : rys., tab. ; 24 cm.

Autor

Nazar Jan.

Temat

Psychologia dziecka Uczniowie Kształcenie politechniczne Zainteresowania Technika

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-40665 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Humanizacja techniki : główne zagadnienia i kierunki eutyfroniki / Józef Bańka. - Katowice : Śląsk, 1976. - 356 s. ; 21 cm.

Autor

Bańka Józef (1934- ).

Temat

Ergonomia Futurologia Sozologia Środowisko człowieka Technika Technokratyzm Wartość

Streszcz. ang., niem., ros.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-45917 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Filozofia techniki a życie praktyczne : z zagadnień eutyfroniki / Józef Bańka. - Warszawa ; Kraków : Państwowe Wydaw. Naukowe. Oddział w Krakowie, 1974. - 32, [2] s. ; 19 cm.

(Nauka Dla Wszystkich / Polska Akademia Nauk. Oddział w Krakowie ; nr 216)

Autor

Bańka Józef (1934- ).

Temat

Innowacje Scjentyzm (filoz.) Technika

Bibliogr.

1. Techniczny pogląd na świat a ekologiczna

rzeczywistość 2. Założenia metodologiczne 3. Zagadnienia sterssu innowacyjnego 4. Postulat kontroli innowacji 5. Czy niebezpieczeństwo scjentyzmu? 6. Ideał "człowieka prostomyślnego"

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-35515 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Automat i człowiek / Karl Steinbuch ; [tł. z niem.] Janusz Kacprzyk. - Warszawa : Państwowe Wydaw. Naukowe, 1975. - 394, [2] s. : rys., tab., wykr. ; 20 cm.

(Biblioteka Problemów ; t. 207)

Autor

Steinbuch Karl. Kacprzyk Janusz (1947- ).

Temat

Bionika Cybernetyka Automatyka Biocybernetyka Informacja Mowa Perceptrony Słuch Technika

Bibliogr. Indeks

1. Antropologia cybernetyczna 2. Sygnał i informacja 3. Teoria informacji 4. Operacje logiczne i urządzenia kodujące 5. Sygnały w przestrzeni i w czasie 6. Pamięci 7. Regulacja 8. Przetwarzanie informacji 9. Rozpoznawanie obrazów 10. Automaty uczące się 11. Odruchy warunkowe, matryca uczenia się i inne

struktury adaptacyjne 12. Mówienie i słyszenie 13. Odbieranie i przetwarzanie informacji przez

człowieka 14. Świadomość i cybernetyka 15. Automat i człowiek w kosmosie 16. Hipotetyczny system poznawczy 17. Cybernetyka i organizacja 18. Prasa i cybernetyka

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-007 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-41831 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2015. - 206 stron : ilustracje ; 21 cm + 1 płyta audio (CD).

(Samo Sedno)

Autor

Gmitrzak Dagmara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Płyta zawiera muzykę relaksacyjną.

Bibliografia na stronie 202.

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa). Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji - objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych - prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem - dołączona do książki płyta zawiera przeszło 70 minut nagrań z prowadzoną przez autorkę relaksacją oraz wizualizacją: podróż przez czakry. [lubimyczytac.pl, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Peczko Benedykt Krzysztof (1959- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 280-284.

Potęga zalożeń ; Sztuka formułowania problemów ; Siła metafor ; Od problemu do celu ; Wewnętrzne zasoby ; Ukryte programy umysłu ; Nieświadomość - jak ją spożytkować w autocoachingu ; Model wielopoziomowego funkcjonowania człowieka ; Przekonania - błogosławieństwo czy przekleństwo? ; Twoje miejsce na ziemi - w poszukiwaniu swojej misji.

Zostań swoim najlepszym przyjacielem. Trenerem. Nauczycielem. I pomocnikiem Coaching definiuje się jako interaktywny proces rozwoju zawodowego lub osobistego. Sięgając po metody rodem z psychologii, coaching pomaga poprawiać wyniki, osiągać cele i odpowiadać na ważne pytania związane z działaniem firmy, karierą lub życiem prywatnym. W procesie coachingowym uczestniczą zwykle co najmniej coach i osoba, która jest "coachowana"... A gdyby scoachować się samemu? Gdyby tak, korzystając z profesjonalnych i sprawdzonych narzędzi coachingowych, samemu udzielić sobie wsparcia? Dokonać analizy i diagnozy sytuacji, która sprawia problem? Odpowiedzieć sobie na pytanie o to, w jakim kierunku chce się iść, i po prostu w nim podążyć? Brzmi jak bajka? Tylko na początku. Autor tego podręcznika autocoachingu napisał go właśnie po to, by udostępnić Ci odpowiedni zestaw narzędzi, dzięki którym samodzielnie poradzisz sobie z wieloma problemami, jakie życie stawia przed każdym z nas. Oczywiście, ta książka nie zastąpi w pełni ani coacha, ani terapeuty, ale stanie się ? mamy nadzieję! ? Twoim wsparciem w codziennych zmaganiach zawodowych i osobistych. [www.azymut.pl, 2023]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

Opowiadanie obrazem : tworzenie wizualnej struktury w filmie, telewizji i mediach cyfrowych / Bruce Block ; przekł. Magdalena Kuczbajska. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydaw. Wojciech Marzec, 2014. - XI, [1], 355 s. : il. kolor., fot., rys., wykr. ; 24 cm.

Autor

Block Bruce A. Kuczbajska Magdalena.

Temat

Wideo. Wizualizacja (psychologia)

Gatunek

Film

Tyt. oryg.: "The visual story".

Bibliogr. s. 354-355. Indeks.

Jeśli nie miałeś szansy, by uczestniczyć w legendarnych seminariach Bruce'a Blocka o narracji, potrzebujesz tej książki! Ten bestseller oferuje przejrzyste spojrzenie na związki pomiędzy narracją/scenariuszem i wizualną strukturą filmu, wideo, animacji i gier. Nauczysz się, jak budować obrazy tak dokładnie, jak scenarzysta kreuje opowieść, a kompozytor muzykę. Rozumienie tej struktury pozwoli ci przekazywać nastroje i emocje, a co najważniejsze, odkryjesz decydujący związek między strukturą narracji i obrazu. Setki zamieszczonych w książce kolorowych przykładów określają te zasady jeszcze mocniej, niż tekst. Pomysły zawarte w tej pozycji pomogą scenarzystom, reżyserom, fotografom, animatorom, twórcom gier, scenografom i montażystom, którzy chcą zrozumieć i wykorzystywać strukturę wizualną. [www.azymut.pl, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp.Muz.Księg 2656 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wielkie funkcje technicznego intelektu : struktura uzdolnień technicznych / Edward Franus. - Kraków : Wydaw. Uniwersytetu Jagiellońskiego, cop. 2000. - 292 s. : rys. ; 24 cm.

Autor

Franus Edward (1916-2009).

Temat

Myślenie twórcze Psychologia Technika

Bibliogr. - Indeksy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-81702 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka barwy : subiektywne przeżywanie i obiektywne rozumienie jako drogi prowadzące do sztuki / Johannes Itten ; przeł. Sława Lisiecka. - Wyd. studyjne. - Krakow : d2d.pl, 2015. - 94, [2] s. : il. (gł. kolor.) ; 22 cm.

Autor

Itten Johannes (1888-1967). Lisiecka Sława (1947- ).

Temat

Barwy Sztuka

Druk dwuszpaltowy.

Na s. przytyt. tyt. oryg.: Kunst der Farbe : Subiektives Erleben und objektives Erkennen als Wege zur Kunst.

Pierwsze polskie wydanie "Sztuki barwy" Johannesa Ittena jest w dużej mierze wypełnieniem luki w polskojęzycznej literaturze poświęconej barwie. "Sztuka barwy" stanowi podsumowanie wieloletnich studiów Ittena - naukowych i artystycznych - własnych doświadczeń twórczych, a także praktyki dydaktycznej. Od pierwszego wydania zyskała niezywkłą popularność i została przetłumaczona na wiele języków. Jest przykładem bardzo osobistego, choć wyrastającego z długiej tradycji nauki o barwie, ujęcia problematyki barwy w kontekście kształcenia artystycznego, zawiera liczne przykłady ćwiczeń oraz analityczne odniesienia do dzieł historycznych z zakresu sztuki i projektowania, dla których barwa jest głównym żywiołem... Jan Pamuła [d2d.pl, 2015]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp.Muz.Księg 2660 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co siedzi w głowie klienta / Herb Sorensen ; [przeł. Marika Adamczyk-Żylińska]. - Warszawa : Wolters Kluwer Polska, 2010. - 224 s. : il., fot., rys., wykr. ; 24 cm.

Autor

Sorensen Herb. Adamczyk-Żylińska Marika.

Temat

Konsumenci (ekonomia) Marketing Techniki sprzedaży.

Indeks.

WPROWADZENIE: Dwadzieścia milionów okazji do zakupu ; Cz. I. AKTYWNA SPRZEDAŻ: 1 Szybkie zakupy: 80 % czasu klienta idzie na straty ; 2. Trzy chwile prawdy i trzy waluty ; 3. Schematy migracji wewnątrz sklepu: dokąd chodzą i co robią klienci ; 4. Aktywna sprzedaż: umieszczenie produktów na drodze klienta ; 5. Marki, sprzedawcy i klienci: dlaczego długi ogon dyktuje warunki ; Cz. II. ZAGŁĘBIĆ SIĘ W UMYSŁ KLIENTA: Paradoks szybkich zakupów: wywiad z Mikiem Twittym z firmy Unilever ; 7. Łączenie sprzedaży internetowej i tradycyjnej: wywiad z profesorem Peterem Faderem (Wharton School) i z profesorem Wendy Moe (Uniwersytet Marylandu) ; 8. Sprzedaż wielokulturowa: wywiad z Emilem Moralesem, wiceprezesem wykonawczym TNS Multicultural ; 9. Wgląd w działania: wywiad ze sprzedawcą Markiem Heckmanem z Marsh Supermarket ; Cz. III. WNIOSKI: 10. Internet w zakupach ; 11. Przełomowe zmiany w sprzedaży: manifest. Cz. IV. ZAŁĄCZNIK: Wieści o swiecie klientów, sprzedawców i producentów.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-658.6/.8 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-94769 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-36 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-33 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sprzedaż bez sprzedawania : psychologia dobrego wpływu na klienta / Paweł Fortuna. - Wydanie 1. - 5. dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2019. - 364, [2] strony : ilustracje (w tym kolorowe) ; 21 cm.

Autor

Fortuna Paweł (1970- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Psychologia biznesu Sprzedaż Techniki sprzedaży

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Zarządzanie i marketing

Bibliografia, netografia na stronach 359-[365].

Nie dziw się, że klient reaguje jak kupiec, skoro ty zachowujesz się jak sprzedawca. W psychologii sprzedaży roi się od samozwańczych guru proponujących mniej lub bardziej wyrafinowane techniki sprzedawania i wywierania wpływu na klienta. Metody te z wiedzą naukową nie mają wiele wspólnego, a i ich skuteczność pozostawia wiele do życzenia (kto z nas nie zbył telemarketera dzwoniącego z ofertą bezkonkurencyjnego ubezpieczenia albo fantastycznej oferty telewizji kablowej?). Paweł Fortuna, doświadczony psycholog biznesu i trener, pokazuje, że skuteczna komunikacja z klientem wcale nie musi polegać na manipulacji. Zamiast wyświechtanych trików i sztuczek proponuje sprzedawcom grę w „białe szachy” – sprzedaż etyczną i świadomą, wspólne z klientem poszukiwanie najlepszych rozwiązań. Sprzedaż bez sprzedawania oznacza realizację w przestrzeni handlu takich wartości jak uczciwość i prawda, działanie pozbawione manipulowania i ukrytych intencji, a także sposób na tworzenie społeczności zadowolonych klientów. [Wydawnictwo Naukowe PWN, 2019]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-658.6/.8 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111623 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Terapia Traumy)

Autor

Levine Peter A. (1942- ) Mazurczak Zenon

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres pourazowy Techniki samopomocy Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Healing trauma : a pioneering program to restore the wisdom of your body" 2005.

Tytuł okładkowy: Uleczyć traumę : 12-stopniowy program wychodzenia z traumy.

Bibliografia prac autora na stronie 122.

Trauma to rana na naszej psychice i duszy, która narusza barierę ochronną zabezpieczającą nas przed nadmiernymi bodźcami. Powszechnie spotykana przynosi poczucie obezwładniającego strachu, przytłaczającej bezsilności i przerażenia. Negatywnie wpływa na nasze postawy i zachowania, prowadzi do uzależnień i utrudnia podejmowanie decyzji. Odbija się na życiu rodzinnym oraz relacjach międzyludzkich. Może też wywołać ból fizyczny i poważne choroby. Ale trauma nie musi być wyrokiem na całe życie. Jak się od niej uwolnić? Wystarczy zaufać mądrości naszego ciała i wykorzystać jego wrodzone zdolności do samouzdrowiania oraz wewnętrzną potrzebę samoregulacji w stanach nadmiernego pobudzenia czy w chwilach zbyt intensywnych emocji. Książka Uleczyć traumę pomaga odkryć te zasoby i dobrze je wykorzystać. Nadaje się zarówno do samodzielnej pracy, jak i do wspólnego przerobienia z terapeutą. 12-stopniowy program leczenia zaproponowany przez Levine’a już pierwszego dnia umożliwia rozpoczęcie uzdrawiającego procesu, który z czasem pomaga uwolnić ciało i umysł od negatywnych objawów traumy. [Wydawnictwo Czarna Owca, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekarstwo na zazdrość / Robert L. Leahy ; przełożyli Anna Krochmal i Robert Kędzierski. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 295, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Leahy Robert L. (1946- ). Krochmal Anna (1977- ). Kędzierski Robert.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Psychologia ewolucyjna Techniki samopomocy Zaufanie Zazdrość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The jealousy cure : learn to trust, overcome possessiveness & save your relationship" 2018.

Na okładce podtytuł: naucz się ufać i uratuj swój związek.

Cz. I. PASJA ZAZDROŚCI: R. 1. Ewolucja emocji związanych z rywalizacją ; R. 2. Czy zazdrość jest dla ciebie problemem? ; R. 3. Przywiązanie i zaangażowanie ; CZ. II. JAK ZAZDROŚĆ STAJE SIĘ PROBLEMEM: R. 4. Przejęcie kontroli przez zazdrosny umysł ; R. 5. Wynikające z zazdrości strategie, które odsuwają od ciebie partnera ; CZ. III. PRZEPRACOWANIE ZAZDROŚCI: R. 6. zdystansowanie się, by obserwować i akceptować ; R. 7. Pogódź się z myślami ; R. 8. Odpowiadanie zazdrości ; R. 9. Osadzenie zazdrości w kontekście R. 10. Wspólne rozwiązanie problemu zazdrości ; R. 11. Pogódź się z przeszłością, by przezwyciężyć retrospektywną zazdrość ; R. 12. "To skomplikowane" - radzenie sobie ze zdradą.

Czy zazdrość zagraża waszemu związkowi? Pochłaniają cię zazdrosne myśli i uczucia, tak że nie umiesz cieszyć się bliskością z partnerem? Czy sam jesteś obiektem przytłaczającej zazdrości partnera? A może kiedyś zostałeś zdradzony i nie potrafisz ponownie zaufać? Jeśli tak, ta książka jest dla ciebie! Doktor Leahy proponuje przełomowe spojrzenie z perspektywy ewolucyjnej i przystępnie wyjaśnia, dlaczego odczuwamy zazdrość i w jaki sposób przejmuje ona kontrolę nad naszymi myślami i emocjami. Oswaja nas z tym intensywnym, złożonym uczuciem i proponuje skuteczne, zdrowe strategie radzenia sobie z nim. To doskonały poradnik dla par, które zmagają się z zazdrością. Dzięki niemu zdołasz wyrwać się z zaklętego kręgu negatywnych emocji i zachowań, które niszczą bliskość i zaufanie, oraz stworzyć silniejszy, pełen zrozumienia i akceptacji związek. [Dom Wydawniczy Rebis, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111231 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Metoda projekcyjna w psychologii dzieci i młodzieży : zarys technik badawczych / Józef Rembowski. - Wyd. 2 zm. i rozsz. - Warszawa : PWN, 1986. - 388, [3] s., [16] s. tabl. : fot., rys. ; 20 cm.

Autor

Rembowski Józef (1923-1995).

Temat

Psychologia dziecka Młodzież Techniki projekcyjne (psychol.).

Bibliogr. s. 368-385.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.922.7/.8 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-64047 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mózg szczęśliwych ludzi : jak pokonać lęki i czerpać radość z życia / Ferran Cases, Sara Teller ; przełożyła Ewa Ratajczyk. - Poznań : Wydawnictwo Filia, 2022. - 349, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Cases Ferran. Teller Sara (1986- ). Ratajczyk Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Lęk Neuropsychologia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "El cerebro de la gente feliz : supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia" 2021.

Bibliografia na stronach 341-[350].

CZY WIESZ, JAK DZIAŁA MÓZG, KIEDY ZMAGAMY SIĘ Z NIEPOKOJEM? ZNASZ TO UCZUCIE, KIEDY PARALIŻUJĄCY STRACH NIE POZWALA CI DZIAŁAĆ? ODCZUWASZ NIEPOKÓJ PRZED WYKLUCZENIEM CZY BRAKIEM AKCEPTACJI? OBAWIASZ SIĘ UTRATY PRACY, A MOŻE MASZ INNE LĘKI, KTÓRE NIE POZWALAJĄ CI CIESZYĆ SIĘ PEŁNIĄ ŻYCIA? WSZYSCY ZMAGAMY SIĘ Z JAKIMIŚ LĘKAMI. W bardzo osobistych opowieściach Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i to, jak udało mu się go przezwyciężyć po ponad piętnastu latach cierpienia. Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia, co działo się w głowie Ferrana za każdym razem, gdy przechodził kryzys, i zaprasza do odkrywania tajemnic mózgu, dzięki którym zapomnisz o lęku. Dzięki tej książce pozbędziesz się swoich lęków. Odkryjesz, dlaczego czasem źle się czujesz i jak za pomocą prostych technik, zarówno fizycznych, jak i umysłowych, można przezwyciężyć niepokój i czerpać radość z życia. ZACZNIJ JUŻ TERAZ. [Wydawnictwo Filia, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 4.

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Męska depresja : jak rozbić pancerz / Krzysztof Krajewski-Siuda, Szymon Żyśko. - Kraków : Mando inside, 2023. - 220, [4] strony ; 20 cm.

Autor

Krajewski-Siuda Krzysztof (1971- ) Żyśko Szymon (1990- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Mężczyzna Psychoterapia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Mężczyźni też chorują na depresję, ale udają, że jest O.K. „Jestem silny. Jestem twardy. Będę walczył” – powtarzają sobie mężczyźni, gdy poczują się gorzej. Wkładają pancerz, który zamiast ich chronić, stanowi obciążenie, bo nie pozwala ujawnić słabości i zmierzyć się z nimi. Tymczasem depresja podtruwa, pustoszy, a nawet zabija. Bo to poważne zaburzenie, a nie „słabszy okres” czy „zły humor”. Jak rozpoznać depresję u siebie lub bliskiej osoby? Jak skutecznie szukać pomocy? Czy psychoterapia zmienia osobowość? Czy leki od psychiatry są bezpieczne? O być może najpoważniejszej chorobie naszych czasów – depresji – otwarcie i bez klisz rozmawiają Szymon Żyśko, dziennikarz, który sam się z nią zmagał, oraz prof. Krzysztof Krajewski-Siuda, ceniony psychiatra i psychoterapeuta. Wspólnie odkrywają mechanizmy depresji u mężczyzn i tajniki pracy nad jej zwalczeniem. Pokazują też, jak rozbić krępujący pancerz, a w zamian uzbroić się w odpowiednie narzędzia. Wskaźniki zachowań samobójczych i dokonanych samomorderstw szybują w Polsce w górę, a ponad dwie trzecie ofiar to mężczyźni. Ciekawy dyskurs psychiatry i byłego pacjenta oraz rzetelny poradnik. [www.azymut.pl, 2023]

Depresja - czym jest? ; Pierwsza wizyta u psychiatry ; Farmakoterapia ; Psychoterapia ; Samobójstwa ; Wspieranie osoby chorej na depresje ; Czynniki kulturowe i społeczne rozwoju choroby ; Kryzysy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Relaksacja w pigułce : jak zmniejszyć stres w pracy i w życiu codziennym / Debra Lederer, Michael Hall ; przekład Grażyna Litwińczuk. - Gdańsk ; Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2006. - 101, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Lederer Debra. Hall Michael. Litwińczuk Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Instant relaxation : how to reduce stress at work, at home and in your daily life" 1999.

Bibliografia na stronie 101-[102].

„Relaksacja w pigułce” prezentuje krok po kroku niezwykle skuteczną metodę redukowania stresu, jaki towarzyszy nam na co dzień w pracy i w domu. Opiera się ona na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz na ćwiczeniach wywodzących się z jogi. Żyjesz w pośpiechu, pod presją licznych zobowiązań i terminów? „Relaksacja w pigułce” pomoże ci stworzyć własny plan ćwiczeń i całkowicie usunąć stres ze wszystkich dziedzin twojego życia. Dowiesz się, jak kontrolować swoje reakcje na wydarzenia, jak zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia. Kiedy się tego nauczysz, stanie się to twoim przyzwyczajeniem - będziesz naprawdę doświadczać błyskawicznej relaksacji. [www.azymut.pl, 2019]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 11 (Dębicka 170)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.11-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Sujak Elżbieta (1925-2021).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bariery komunikacyjne Komunikacja interpersonalna Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronie [95].

Pragniemy, by nasze znajomości były wartościowe - zarówno w pracy, jak i prywatnie. Zależy nam na kontaktach pełnych przyjaźni i zaufania. A jednak bardzo często mierzymy się z sytuacjami takimi jak brak akceptacji, umiejętnego słuchania czy okazywania uczuć. Dajemy sobą manipulować i zderzamy się z rozmaitymi blokadami, które przeszkadzają nam w podejmowaniu naturalnej oraz satysfakcjonującej komunikacji. Jak umiejętnie nawiązywać relacje, dbać o nie i być szczęśliwym? Ta książka powstała dzięki wieloletniej praktyce prowadzenia warsztatu komunikacyjnego i stanowi przystępne kompendium wiedzy na temat podstaw oraz założeń psychologii komunikacji. Wprowadzenie zmian w sposobie komunikacji i objęcie jej pełniejszą świadomością bieżącą pozwala wpływać korygująco na relacje panujące między osobami, a także - co bodaj najważniejsze - zapobiegać kryzysom więzi międzyludzkich. [Wydawnictwo WAM, 2021]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

W głowie się poprzewracało / Hania Sywula ; ilustracje: Ilona Myszkowska. - Warszawa : Altenberg, 2020. - 335 stron : ilustracje ; cm.

Autor

Sywula Hania. Myszkowska Ilona.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach 320-330.

Wstęp: Zanim zaczniesz czytać tę książkę, chcę wyjaśnić, dlaczego poruszanie tematu zdrowia psychicznego jest niezwykle potrzebne – zaburzenia psychiczne dotyczą jednej na cztery osoby, ale zdrowie psychiczne mają wszystkie cztery na cztery ; Depresja — plaga XXI wieku: Problem depresji i innych zaburzeń psychicznych jest bardzo poważny, ale nie jest nowy. Człowiek od zawsze poszukiwał odpowiedzi na pytanie, jaka jest przyczyna cierpienia psychicznego. Dziś dzięki nauce wiemy więcej i możemy skuteczniej leczyć problemy emocjonalne ; Instrukcja obsługi emocji: Gdyby trudne emocje nie były nam potrzebne, ewolucja już dawno by je wyeliminowała. Z tego rozdziału dowiesz się, jaką informację przekazuje nam każda emocja, a także jak radzić sobie z zalewającymi nas smutkiem, lękiem czy złością ; Co zrobiła Ci przeszłość: To, jacy jesteśmy dzisiaj, to wypadkowa wielu czynników. Jednym, bardzo ważnym z nich są doświadczenia z dzieciństwa i relacje w pierwszych latach życia ; Myślę, więc cierpię: Codziennie w naszych głowach pojawia się masa myśli, część z nich to interpretacje i oceny rzeczywistości. Jeśli oceniamy wszystko negatywnie, to cierpimy. Na szczęście schematy myślenia to nawyki, a niekorzystne nawyki można zmieniać. Z tego rozdziału dowiesz się, jak możesz uporać się z negatywnymi myślami ; Głowa Cię okłamuje. Zniekształcenia myślenia: Choć każdy z nas ma inny tok myślenia, można wyodrębnić powtarzające się schematy, obecne w wielu negatywnych myślach – zniekształcenia poznawcze. Ten rozdział pomoże Ci rozpoznać kłamstwa, którymi karmi Cię umysł ; Pułapka przekonań: Niektóre negatywne myśli wracają jak bumerang i nie chcą odpuścić. Prawdopodobnie dlatego, że mają korzenie głębiej, w przekonaniach. Popracujemy więc nad destrukcyjnymi przekonaniami, znajdziemy ich źródło i poszukamy nowych, zdrowych zamienników ; Radzisz sobie. Tylko jak?: Ze wszystkim sobie radzimy, choć nie zawsze w zdrowy sposób. Obronne strategie radzenia sobie, choć w przeszłości pomogły nam przetrwać, teraz mogą być uciążliwe. Należą do nich na przykład perfekcjonizm czy prokrastynacja ; Potrzeby emocjonalne, czyli bez czego nie możesz dobrze żyć: Trudne stany emocjonalne wynikają z niezaspokojonych potrzeb. Bez pożywienia, wody czy powietrza nie przeżyjemy długo, ale brak akceptacji, szacunku i poczucia przynależności może wywołać równie poważne konsekwencje. Z tego rozdziału dowiesz się, jakie są Twoje potrzeby emocjonalne i jak możesz je zaspokajać ; Gdy jesteś swoim największym hejterem: Wszyscy mierzymy się z bólem psychicznym, negatywnymi myślami i trudnymi emocjami. A co by się stało, gdybyśmy zamiast z tym walczyć, po prostu nauczyli się to akceptować i nie utożsamiać się ze szkodliwymi treściami, które podpowiada nam głowa? ; Jest tylko tu i teraz: Mindfulness (uważność) to wspaniała umiejętność skupiania uwagi na tu i teraz, bez osądzania obecnej chwili. To technika, dzięki której nie tylko możesz zredukować stres i napięcie, wzmocnić koncentrację, ale też nauczyć się czerpać mnóstwo radości z codziennego życia ; Ta nieszczęsna strefa komfortu: Jeśli chcesz, by coś się zmieniło… musisz coś zmienić. Drastyczne i brutalne przekraczanie swoich granic, do którego namawiają pseudocoache, kończy się zwykle jeszcze większą niechęcią i oporem przed zmianą. Dowiesz się, jak korzystać z technik terapii behawioralnej, dzięki którym możesz zmniejszyć swój lęk Nie jesteś samotną wyspą: Mówiąc o zdrowiu psychicznym, nie da się przecenić roli wsparcia społecznego. Z zasady nie jesteśmy samowystarczalni i mamy potrzeby emocjonalne, których nie możemy zaspokoić bez drugiego człowieka. Budowanie wspierających relacji opartych na bliskości i szacunku jest niezbędne do szczęścia i zdrowia psychicznego. Poszukamy więc Twojej sieci wsparcia i recepty na dobre relacje ; Komunikacja 2.0: Przemoc to nie tylko rozboje, kradzież i pobicia, to też pasywna agresja i nieempatyczna komunikacja. Na szczęście można nauczyć się porozumiewać tak, by się dogadać, a przy tym nie poranić. Jak to robić? – dowiesz się z tego rozdziału ; Motywacja, czyli co?: Wszyscy wiemy, że dobrze mieć motywację, bo wtedy nam się chce, dążymy do swoich celów i je osiągamy. Często jednak, mówiąc o rzeczach do zrobienia, popadamy w zniekształcenia myślenia, które wiążą nam ręce i sprawiają, że wypompowujemy z siebie energię ; Jak utrzymać poprawę?: Kryzysy zdrowia psychicznego dotyczą nas wszystkich, dlatego ważne, byśmy traktowali swoją higienę psychiczną priorytetowo. Z tego rozdziału dowiesz się, jak dbać o swoją głowę na co dzień i jak utrzymać poprawę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111315 (1 egz.)