Sorting
Source
Katalog centralny
(41)
Form of Work
Książki
(41)
Poradniki i przewodniki
(1)
Publikacje dydaktyczne
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(50)
unavailable
(14)
only on-site
(1)
unknown
(1)
Branch
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(19)
Czytelnia Główna (Sokoła 13)
(1)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(13)
Filia 1 (Bohaterów 5)
(1)
Filia 2 (Fredry 5)
(2)
Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)
(1)
Filia 4 (Ofiar Katynia 15)
(2)
Filia 6 (Podwisłocze 6)
(7)
Filia 7 (Osmeckiego 51)
(1)
Filia 8 (Okulickiego 3)
(1)
Filia 9 (Czackiego 5)
(1)
Filia 10 (Podchorążych 1)
(5)
Filia 13 (Iwonicka 38)
(2)
Filia 15 (Lwowska 60)
(5)
Filia 16 (Gromskiego 10c)
(2)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
(1)
Filia 18 (Łukasiewicza 78)
(2)
Author
Litzcke Sven (1966- )
(2)
Santorski Jacek (1951- )
(2)
Wojdak-Piątkowska Magdalena
(2)
Bartosik Jolanta
(1)
Birkenbihl Vera F. (1946- )
(1)
Boenisch Edmond W. (1947- )
(1)
Bratny Berenika
(1)
Brockert Siegfried
(1)
Burska Elżbieta
(1)
Ciepłowska Agnieszka
(1)
Conry Robert F
(1)
Davidson Jeffrey P. (1951- )
(1)
Dietrich Włodzimierz
(1)
Dolińska-Zygmunt Grażyna (1952- )
(1)
Farne Mario
(1)
Gajda Patrycja (psychologia)
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Gracz Jacek
(1)
Gretkowski Andrzej (1952- )
(1)
Grochmal Stanisław (1911-1995)
(1)
Habrat Paweł
(1)
Habrat-Pragłowska Ewa
(1)
Hall Carol (1951-)
(1)
Hall Eric (1936-)
(1)
Haney C. Michelle (1944- )
(1)
Hornby Garry (1949- )
(1)
Jośko Jadwiga
(1)
Jusewicz-Kalter Ewa
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kleszcz Anna
(1)
Kopeć Alina
(1)
Kozak Stanisław
(1)
Krupa Barbara
(1)
Kubacka-Jasiecka Dorota (1943- )
(1)
Kurlak Irena
(1)
Kwiatkowska Grażyna Ewa (1957- )
(1)
Lesser Elizabeth
(1)
Lipowska-Teutsch Anna
(1)
Lubaczewska Maria
(1)
Lush Janette
(1)
Majcher Grażyna
(1)
Markowski-Wedelstett Robert
(1)
Martyna Ewa
(1)
McKenzie Carole
(1)
Michałowska Elżbieta
(1)
Mietzel Gerd (1936- )
(1)
Neidhardt E. Joseph
(1)
Niemczycka Katarzyna
(1)
Oleś Maria (1956- )
(1)
Pankiewicz Ewa
(1)
Petrasz Anna
(1)
Popcak Gregory K
(1)
Popiel Agnieszka
(1)
Portmann Rosemarie
(1)
Pull Henri
(1)
Radochoński Mieczysław
(1)
Renaud Jacqueline
(1)
Sankowski Tadeusz
(1)
Santorski Jacek
(1)
Schnack Gerd
(1)
Schnack Kirsten
(1)
Schuh Horst (1941- )
(1)
Schuh Horst (1941-)
(1)
Servan-Schreiber David
(1)
Siems Martin
(1)
Siudem Anna
(1)
Stępkowska Edyta
(1)
Szymańska Natasza
(1)
Talik Elżbieta
(1)
Treben Maria (1907-1991)
(1)
Treben Maria. Wracamy do natury
(1)
Ustaborowicz Bogusław S. (1922-2000)
(1)
Van der Zeil Elaine
(1)
Weinstein Malcolm S. (1942- )
(1)
Willem Jean-Pierre (1942- )
(1)
Wright Janet
(1)
Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka
(1)
Zawadzki Bogdan
(1)
Zybert Elżbieta Barbara
(1)
Ząbecka Iwona
(1)
Łyżnik Dariusz
(1)
Year
2010 - 2019
(5)
2000 - 2009
(23)
1990 - 1999
(11)
1980 - 1989
(2)
Time Period of Creation
2001-
(2)
Country
Poland
(41)
Language
Polish
(40)
Subject
Stres
(37)
Wypalenie zawodowe
(5)
Mobbing
(4)
Praca
(4)
Psychologia dziecka
(4)
Psychoterapia
(4)
Samopoznanie
(4)
Stres zawodowy
(4)
Bezrobocie
(3)
Młodzież
(3)
Osobowość
(3)
Rodzina
(3)
Aromaterapia
(2)
Higiena psychiczna
(2)
Psychologia stosowana
(2)
Radzenie sobie ze stresem
(2)
Samorealizacja
(2)
Zwalczanie
(2)
Akupresura
(1)
Alkoholizm
(1)
Anatomia
(1)
Arteterapia
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Choroby przewlekłe
(1)
Chorzy
(1)
Chorzy przewlekle
(1)
Chorzy w rodzinie
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Dom dziecka
(1)
Duchowość katolicka
(1)
Działalność charytatywna
(1)
Dziecko
(1)
Dziecko chore
(1)
Dziewczęta
(1)
Fizjologia
(1)
Fundacja Szczęśliwe Dzieciństwo (Lublin)
(1)
Hipnoza
(1)
Homeopatia
(1)
Hospicja
(1)
Joga
(1)
Kariera
(1)
Kobieta
(1)
Korupcja
(1)
Kryzys
(1)
Lęk
(1)
Masaż
(1)
Medytacja
(1)
Mentoring
(1)
Metody wychowawcze
(1)
Miłość
(1)
Motywacja
(1)
Muzykoterapia
(1)
Narkomania
(1)
Nauczanie
(1)
Nauczyciele
(1)
Odpoczynek
(1)
Opieka społeczna
(1)
Pamięć
(1)
Patologia społeczna
(1)
Pedagogika opiekuńcza
(1)
Poradnictwo zawodowe
(1)
Pracoholizm
(1)
Pracownicy socjalni
(1)
Przemoc w rodzinie
(1)
Psychologia
(1)
Psychologia kliniczna
(1)
Psychologia lekarska
(1)
Psychologia rozwojowa
(1)
Psychologia wychowawcza
(1)
Relacje międzyludzkie
(1)
Retoryka
(1)
Rodzice
(1)
Rozmowa kwalifikacyjna
(1)
Rozwód
(1)
Rośliny lekarskie
(1)
Samoakceptacja
(1)
Samotne matki
(1)
Santorski, Jacek (1951- )
(1)
Spostrzeganie
(1)
Stosunki interpersonalne
(1)
Strechting
(1)
Stres pourazowy
(1)
Szkolenie zawodowe
(1)
Szkolnictwo podstawowe
(1)
Tai chi chuan
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Terapia kolorami
(1)
Terapia rodzinna
(1)
Turystyka
(1)
Uczenie się
(1)
Uczniowie
(1)
Uczucia
(1)
Wsparcie społeczne
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Zapobieganie
(1)
Zarządzanie
(1)
Zarządzanie zasobami ludzkimi (HRM)
(1)
Ziołolecznictwo
(1)
Subject: time
2001-0
(1)
Subject: place
Galicja
(1)
Genre/Form
Wydawnictwa popularne
(12)
Poradnik
(5)
Podręcznik
(2)
Poradniki
(2)
Materiały konferencyjne
(1)
Podręczniki akademickie
(1)
Publicystyka polska
(1)
Raport z badań
(1)
Domain
Psychologia
(2)
Medycyna i zdrowie
(1)
Religia i duchowość
(1)
41 results Filter
Book
In basket
Na okł. : Życie na luzie: w pracy, w rodzinie i związku partnerskim, w kontakcie z otoczeniem i własnym ciałem.
Indeks.
SPIS TREŚCI: Czy ludziom można pomóc? * Czy można pomóc sobie? * Dla zestresowanego Czytelnika - najważniejsze w skrócie * Stres to grzech przeciw radości życia * Reakcja stresowa - stres działa jak alergia * Bóg podarował nam czas, a my zamieniliśmy to na brak czasu * Kilka testów; kto nie uzyska punktów stresowych, oszukuje * Sto grzeszków - spowiedź dla zestresowanych * Śmierć wskutek stresu; eksperyment ze szczurami z analogią do człowieka * Od "sprawcy" do "ofiary". Jeżeli juz stres, to sprawiajmy go sobie sami! * Samochody, gry video, papierosy; stresu naszego powszedniego daj nam dzisiaj * Zwracaj uwagę na znaki dawane przez organizm * Stres jest częścią nas, jak go rozpoznać * Stres jest dzieckiem postępu - zostań konserwatystą! * Stres w życiu zawodowym - co nas może zamęczyć * Stres, gdy nic się nie dzieje * Stres, bo czujemy sie na tym świecie niepotrzebni * Człowiek zestresowany: bez sił i chęci do życia * Optymizm - realistyczna odpowiedź na stres * Recepty na stres: oddychać, milczeć, jeść, pić, odpoczywać * Tak zaczyna się życie bez stresu; jeśli tego chcesz - już od dziś!
This item is available in 10 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. F.1-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.3-1 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
All copies are currently on loan: sygn. F.16-159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. F.17-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.18-159.9 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
Stanowi cz. 2 książki pt.: "Jak żyć żeby nie zwariować".
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. F.6- 159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
("Jedność" dla Dzieci)
Dlaczego w obecnych czasach dzieci czują się tak bardzo obciążone? W jaki sposób można zmniejszyć stres u dzieci? Co można zrobić, aby nie dopuścić do powstania sytuacji stresowych u dzieci? Jak rodzice, wychowawcy i nauczyciele mogą wesprzeć zestresowane dzieci? Autorka przedstawia różne przyczyny stresu u dzieci i proponuje sposoby pomocy dzieciom nim dotkniętych. [Jedność, 2007]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
(Poradnik)
1. Stres - plaga XX wieku 2. Wykorzenienie spowodowane nadmiarem bodźców i przeżyć 3. Stres działa na kilku poziomach 4. Stres wymaga przeciwwagi 5. Spowolnienie tempa życia zamiast przyspieszenia 6. Medycyna prewencyjna - nowa medycyna nadziei 7. Pedagogika przeżycia pomaga w zapobieganiu chorobom 8. Rytuały - skuteczne antystresowe strategie 9. Przemyślana motywacja 10.Zdrowie i etyczne postępowanie dają uczucie spełnienia 11.O szczęście można zadbać
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. [183]-187.
1. Powstanie stresu i reakcje stresowe; 2. Konsekwencje stresu; 3. Radzenie sobie ze stresem; 4. Mobbing - ekstremalny stresor społeczny; 5. Syndrom wypalenia zawodowego.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. F.6-Czyt.33 (1 egz.)
Book
CD
In basket
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2011. - 206 s. : il. ; 21 cm + dysk optyczny (CD-ROM).
(Samo Sedno)
Bibliogr. s. 202.
Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.
Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa). [Edgard, 2011]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. WG-159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. F.16-61 (1 egz.)
Book
In basket
Jak radzić sobie w trudnych życiowych sytuacjach? Jeśli wydaje ci się, że stoisz wobec trudności nie do pokonania, jeśli cierpisz z powodu utraty bliskiej osoby, jeśli przygnębia cię nieuchronność starzenia albo po prostu czujesz, że radość życia umyka ci pośród codziennych stresów ľ koniecznie przeczytaj tę książkę! Autorka, znana amerykańska terapeutka, opisała w niej historie kilku osób, w tym swoją własną, by pokazać, w jaki sposób bolesne doświadczenia mogą spowodować pozytywną zmianę w naszym życiu. Łącząc psychologię z poezją i mądrością mistrzów duchowych, pomaga cierpiącym przejść tzw. Przemianę Feniksa ľ proces uporania się z cierpieniem i odrodzenia ľ niczym mityczny Feniks z popiołów. [Świat Książki, 2009]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. F.10-61 (1 egz.)
Book
In basket
Stres w chorobach przewlekłych / Jadwiga Jośko. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, cop. 2007. - 84, [2] s. ; 21 cm.
(Pokonać Raka)
Indeks.
Autorka bardzo przejrzyście i wnikliwie omawia najnowsze informacje na temat zjawiska stresu, opisując mechanizm i zagrożenia, jakie ze sobą niesie. Dużą pomocą dla czytelników mogą być opisy metod radzenia sobie ze stresem, których stosowanie przyczynia się niewątpliwie do poprawy jakości życia pacjenta, m.in. masaż, muzykoterapia, koloroterapia, medytacja, metoda Silvy, dieta antystresowa, gelotologia, animaloterapia i relaksacja. [PZWL, 2007]
This item is available in 5 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.7-159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
There are copies available to loan: sygn. F.18-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
1.Czy adaptatywny stres jest warunkiem przetrwania gatunku? 2.Czy stres jest istotnym czynnikiem wpływającym na ewolucję gatunku? 3.Stres na co dzień 4.Napady paniki 5.Fobie społeczne 6.Zaburzenia postrzegania własnego ciała 7.Objawy lękowe związane z konfliktami intrapsychicznymi (wewnętrznymi) 8.Urazy psychiczne i fizyczne 9.Stres jako reakcja na codzieność I.STRES I ŻYCIE RODZINNE 1.Planowanie dziecka i ciąża jako źródła stresu 2.Edukacja a obawy o dziecko 3.Edukacja a obawy o dziecko 4.Stres rodzicielski a dziecko w wieku szkolnym 5.Stres rodzicielski a nastolatek 6.Objawy stresu u dziecka są doskonałym miernikiem stresu rodziców II.AKTYWNOŚĆ ZAWODOWA, SPOŁECZNA I REKREACJA 1.Stres a praca 2.Bezrobocie, długotrwałe zjawisko społeczne 3.Jazda do pracy: razem czy osobno? 4.Czas relaksu: media, telewizja, sport, kino 5.Telefon komórkowy - rzecz niezbędna, zwykły gadget czy smycz? 6.Wakacje 7.Życie społeczne 8.Organizacja społeczna 9.Życie uczuciowe 10.Agresja fizyczna i psychiczna 11.Strach przed niedostatkiem - co za stres! 12.Życie na kredyt: nowe udogodnienie czy raczej nowy stres? 13.Przemoc psychiczna 14.COS, czyli Cognitive overflow syndrome 15.Stres, który zabija: zespół wypalenia 16.Wymiar psychiczny codziennego stresu 16.Walka ze stresem. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić 17.Jak leczyć stres? 18.Radzenie sobie ze stresem 19.Porady praktyczne. Stres: przypadek za przypadkiem
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)
All copies are currently unavailable: sygn. F.4-159.9
There are copies available to loan: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. A-89608 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. [135]-166. Indeksy.
Religijne radzenie sobie ze stresem ; Radzenie sobie ze stresem w okresie dorastania ; Metoda badań własnych ; Analiza wyników badań ; Interpretacja i omówienie wyników.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. A-98843 (1 egz.)
Book
In basket
(W 10 minut Zarządzanie)
Indeks
Bibliogr.
1. Co to jest stres ? 2. Jak objawia się stres ? 3. Toksyczne miejsce pracy 4. Walka ze stresem w biurze 5. Stres w domu 6. Sen a równowaga 7. Nie odkładaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj 8. Stres spowodowany nadmiarem informacji 9. W podróż bez stresu 10.Czas, pieniądze i stres 11.Wizualizacja i wyobraźnia ukierunkowana 12.Oddychanie 13.Medytacje 14.Joga, T'ai Chi i stretching 15.Centra odnowy biologicznej 16.Ważne decyzje
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. WG-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. WG-616.8 (1 egz.)
Book
In basket
(Poradnik Doskonały)
Bibliogr.
I. Zrozumienie istoty relaksu oraz tego co stoi mu na przeszkodzie : 1) Zaczynasz poznawać samego siebie 2) Co to jest stres 3) Jak reagujesz na stres 4) Stres, relaksacja i typy osobowości II.Poszukiwanie nowych sposobów relaksacji i i pokonywania stresu 5) Odmień ciało - odmień umysł 6) Odmień umysł - odmień ciało 7) Wykorzystanie własnych możliwości 8) Bądź asertywny 9) Korzystaj z pomocy innych 10)Pozbieraj się 11)Odśwież się - przynieś sobie ulgę - odpręż się
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. WG-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Bibliogr. s. [226]-242.
I. RODZINA W UJĘCIU SYSTEMOWYM: 1.1. Uwagi o teorii systemów ; 1.2. Rodzina jako system psychospołeczny ; 1.3. System rodzinny w świetle modelu D. Olsona ; III. STRES A RODZINA: 2.1. Rozwój teorii stresu rodzinnego ; 2.2. Przegląd badań nad stresem rodzinnym ; III. METODOLOGIA BADAŃ: 3.1. Problemy badawcze i hipotezy ; 3.2. Opis metod badawczych ; 3.3. Procedura badawcza ; 3.4. Charakterystyka badanych rodzin ; IV. WYNIKI BADAŃ WŁASNYCH: 4.1. Poziom stresu w badanych rodzinach ; 4.2. Charakterystyka badanych systemów rodzinnych ; 4.3. Zmaganie się rodzin ze stresem ; 4.4. Charakterystyka systemów oparcia badanych rodzin ; 4.5. Zadowolenie z życia jako wskaźnik adaptacji systemu rodzinnego ; V. PROCESY ADAPTACYJNE RODZINY: 5.1. Procesy adaptacyjne na I poziomie równowagi ; 5.2. Procesy adaptacyjne na II poziomie równowagi ; 5.3. Współzależność między różnymi poziomami systemu społecznego ; VI. WERYFIKACJA HIPOTEZ I WNIOSKI: 6.1. Dynamika procesów adaptacyjnych rodziny ; 6.2. Weryfikacja modelu zależności miedzy czynnikami determinującymi adaptację systemu rodzinnego.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. A-101094 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. WG-615.851 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
Bibliogr. s. 183-187.
1. Powstanie stresu i reakcje stresowe; 2. Konsekwencje stresu; 3. Radzenie sobie ze stresem; 4. Mobbing - ekstremalny stresor społeczny; 5. Syndrom wypalenia zawodowego.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. WG-331 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "God help me! : this stress is driving me crazy! Finding balance through God's grace" 2003.
Niezapłacone rachunki, kolejna bezsenna noc, a w biurze czeka stos spraw, których nie zdążyło się załatwić wczoraj. W domu czy w pracy – stres każdego może czasem przytłoczyć i każdemu odebrać radość życia. Jak nauczyć się nad nim skutecznie panować, aby to on nie zapanował nad tobą? Dr Greg Popcak udziela odpowiedzi na to pytanie, odwołując się z jednej strony do metod i technik zaczerpniętych z psychoterapii, z drugiej zaś do wiary chrześcijańskiej. Jako psychoterapeuta korzysta z własnego wieloletniego doświadczenia. Wykazując się religijną wrażliwością i psychologiczną wiedzą – a także sporą dawką humoru – skutecznie radzi, jak unikać stresu i zachowywać równowagę w codziennym życiu. [www.azymut.pl, 2025]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again