SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

37 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Historia naturalna i moralna jedzenia / Maguelonne Toussaint-Samat ; przeł. Anna Bożenna Matusiak, Maria Ochab. - Warszawa : W.A.B., 2002. - 667, [5] s. ; 21 cm.

(Z Wagą)

Autor

Toussaint-Samat Maguelonne. Matusiak Anna Bożenna. Ochab Maria.

Temat

Życie codzienne Odżywianie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-82650 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pożywienie ludności wiejskiej na Śląsku / Zofia Szromba-Rysowa ; Polska Akademia Nauk. Oddział w Krakowie. Komisja Etnograficzna. - Wrocław [i in.] : Zakład Narodowy im. Ossolińskich : Wydaw. PAN, 1978. - 133, [2] s. : il., tab. ; 24 cm.

Autor

Szromba-Rys Zofia.

Temat

Chłopi Odżywianie Śląsk Gospodarka żywnościowa Spożycie Wsie

Indeksy

Streszcz. ang.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-50349 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzory jedzenia a struktura społeczna / Henryk Domański, Zbigniew Karpiński, Dariusz Przybysz, Justyna Straczuk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe Scholar, cop. 2015. - 253, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Domański Henryk (1952- ). Karpiński Zbigniew (socjolog). Przybysz Dariusz. Straczuk Justyna.

Temat

Kultura stołu Odżywianie

Bibliogr. s. [246]-253.

Współfinansowanie: Narodowe Centrum Nauki.

1. Tendencje we wzorach jedzenia ; 2. Rytm jedzenia ; 3. Co jedzą Polacy? ; 4. Picie napojów ; 5. Gdzie i z kim? ; 6. Co ludzie robią w trakcie jedzenia? 7. Preferencje kulinarne ; 8. Wzory jedzenia i płeć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-104024 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Na polskim stole : przepisy i tradycje szlacheckie / Hanna Szymanderska. - Warszawa : Świat Książki, 2005. - 397, [1] s. : il. ; 25 cm.

Autor

Szymanderska Hanna (1944-2014).

Temat

Kuchnia polska. Odżywianie Przepisy kulinarne. Szlachta

Bibliogr. s. 389-[392]. Indeks.

I. Nie każdy myśli, ale każdy jada ; II. Obowiązki i przyjemności szlachcica polskiego ; III. Dom szlachecki ; IV. Kalendarz kulinarny szlachcica polskiego ; V. Rady, sekreta i fałszerstwa kucharskie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-95512 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Przy wspólnym stole : z obyczajowości współczesnej wsi karpackiej / Zofia Szromba-Rysowa. - Wrocław [i in.] : Zakład Narodowy im. Ossolińskich, 1988. - 148 s. : faks., fot. ; 24 cm.

(Biblioteka Etnografii Polskiej / red. Maria Frankowska ; Polska Akademia Nauk. Instytut Historii Kultury Materialnej ; nr 41)

Autor

Szromba-Rys Zofia.

Temat

Beskidy (góry) Górale Obyczaje Odżywianie Ślub i wesele

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-66566 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żywienie w sporcie : kompletny przewodnik / Anita Bean ; przełożyła Ewa Wojtczak. - Wydanie 2. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2014. - 359, [1] strona : fotografie kolorowe, rysunki, wykresy ; 24 cm.

Autor

Bean Anita. Wojtczak Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Sportowcy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The complete guide to sports nutrition" 2013.

Bibliografia na stronach 337-[352]. Indeks.

1. Żywienie w sporcie - ogólny zarys, 2. Energia do ćwiczeń, 3. Odżywianie przed treningiem, w trakcie i po nim, 4. Znaczenie białka w sporcie, 5. Witaminy i minerały, 6. Suplementy sportowe, 7. Nawodnienie, 8. Tkanka tłuszczowa a tłuszcze w pożywieniu, 9. Utrata masy ciała, 10. Przyrost masy ciała, 11. Sportsmenki, 12. Młody sportowiec, 13. Sportowiec wegetarianin, 14. Odżywianie w trakcie zawodów, 15. Osobisty program odżywiania, 16. Przepisy ; ANEKSY: 1. Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny, 2. Słowniczek witamin i minerałów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żywienie w sporcie : kompletny przewodnik / Anita Bean ; przełożyła Ewa Wojtczak. - Wydanie 3. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2019. - 419, [2] strony : fotografie kolorowe, rysunki, wykresy ; 24 cm.

Autor

Bean Anita. Wojtczak Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Sportowcy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The complete guide to sports nutrition" 2017.

Bibliografia, netografia na stronach 390-415. Indeksy.

1. Żywienie w sporcie - ogólny zarys ; 2. Energia do ćwiczeń ; 3. Węglowodany a wydolność ; 4. Wymagania dotyczące białka w sporcie ; 5. Witaminy i minerały ; 6. Suplementy sportowe ; 7. Nawodnienie ; 8. Tkanka tłuszczowa a tłuszcze w pożywieniu ; 9. Utrata masy ciała ; 10. Przyrost masy ciała ; 11. Sportsmenki ; 12. Młody sportowiec ; 13. Sportowiec wegetarianin ; 14. Starszy sportowiec ; 15. Odżywianie w trakcie zawodów ; 16. Twój osobisty plan żywieniowy ; 17. Przepisy ; Aneks 1. Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny ; Aneks 2. Słowniczek witamin i minerałów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpraca Pierre Manolov ; [przekład Łukasz Musiał]. - Wydanie 2. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - Wydawnictwo JK, 2018. - 303 strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Lafay Olivier. Manolov Pierre. Musiał Łukasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Méthode de nutrition" 2010.

Na 4. stronie okładki ISBN: 299-83-7229-430-2.

Bibliografia na stronie 303. Indeks.

Rozdział 1. INTROSPEKCJA - ŚWIADOMOŚĆ DIETETYCZNA: 1. Nasz stosunek do odżywiania, 2. Brak świadomości dietetycznej ; Rozdział 2. ZROZUMIENIE - JAK CZYTAĆ: 1. Proces odżywiania się, 2. Struktura książki, 3. Sposoby czytania ; Rozdział 3. ORGANIZACJA - PRZYSTOSUJ SWOJE OTOCZENIE: 1. Organizacja otoczenia, 2. Podpowiedzi i sztuczki ; Rozdział 4. PROFIL - BILANS ENERGETYCZNY: 1. Jaki jest twój cel, 2. Gdzie jesteś?, 3. Twój profil energetyczny, 4. Podsumowanie ; Rozdział 5. KIERUNEK - SEKWENCJE KALORYCZNE: 1. Redukcja tkanki tłuszczowej - dieta niskokaloryczna, 2. Stabilizacja - dieta zrównoważona, 3. Budowa masy mięśniowej - dieta wysokokaloryczna, 4. Zasady odżywiania, 5. Odżywianie a sport, 6. Cykle, 7. Joker, 8. Bank zestawów ; Rozdział 6. INSPIRACJE - PRZEPISY DYNAMICZNE: 1. Jak to działa?, 2. Posiłki ; Rozdział 7. INFORMACJE - POGŁĘBIENIE WIEDZY: 1. Składniki odżywcze, 2. Witaminy, biopierwiastki i przeciwutleniacze, 3. Równowaga kwasowo-zasadowa, 4. Aktywność fizyczna i sport, 5. Kobiety w ciąży, 6. Zapotrzebowanie kaloryczne dzieci, 7. alkohol, 8. Wpływ żywienia na organizm.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Wokół stołu i kuchni / wybór i oprac. Maja Łozińska, Jan Łoziński. - Warszawa : Tenten, cop. 1994. - 170 s. : fot., il. ; 24 cm.

Autor

Łozińska Maja. Łoziński Jan.

Temat

Kuchnia polska Odżywianie Życie codzienne

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-39 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-73685 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pożywienie Kurpiów : jadło i napoje zwykłe, obrzędowe i głodowe : z 48 figurami (209 rycin) wykonanemi przez autora / Adam Chętnik ; Polska Akademia Umiejętności. - Kraków [i in.] : Polska Akademia Umiejętności, 1936. - 134 s. : fot., rys. ; 24 cm.

(Prace Komisji Etnograficznej Polskiej Akademii Umiejętności ; nr 16)

Autor

Chętnik Adam (1885-1967).

Temat

Kurpie Obyczaje Odżywianie Żywność

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (Sokoła 13)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. AD-49038 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Westfahl Allison. Jatowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka kobieca Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria

TRZY KROKI DO WYMARZONEJ SYLWETKI: Nowe zasady rzeźbienia ; Trening wytrzymałościowy na spalanie tłuszczu ; Dieta odchudzająca ; PROGRAM ĆWICZEŃ. WYMARZONA SYLWETKA: Ćwiczenia rzeźbiące ; Trening wytrzymałościowy ; Dieta odchudzająca ; PLAN TRENINGÓW NA WYMARZONĄ SYLWETKĘ: Ośmiotygodniowy plan treningowy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Majewska Małgorzata (nauki o zdrowiu).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Kulinaria

Bibliografia na stronach [262-265].

Czy jest jeden przepis na bieganie? Pewnie każdy ma swój. Ktoś się ściga, ktoś biega dla własnej satysfakcji, ktoś inny dla medalu. Ten Małgorzaty Majewskiej jest bardzo przekonujący, bo oparty na jej doświadczeniu. Doświadczeniu związanym ze zmaganiem się z pierwszymi (a potem ostatnimi...) kilometrami i tym, co powinno lądować na talerzu początkującej, a teraz już zaawansowanej biegaczki. Jeśli zaczynasz przygodę z bieganiem - ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie! Jeśli już wiesz, co to endorfiny na mecie - z Przepisu na bieganie dowiesz się, jak biegać lepiej i skąd brać więcej siły. No to gotowi... do biegu... do czytania! [Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2016].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.18-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta sportowców wytrzymałościowych : odżywianie i suplementacja : bieganie, kolarstwo, triatlon, pływanie / Monique Ryan ; [tłumaczenie Piotr Cieślak]. - Gliwice : Helion, copyright 2017. - 423, [1] strona : wykresy ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Ryan Monique (1962- ). Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegacze (sportowcy) Kolarze Odżywianie Pływacy Sportowcy Suplementy diety

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Sports nutrition for endurance athletes" 2012.

Wydanie 3. odnosi się do oryginału.

Bibliografia na stronach 417-423.

Cz. I. CODZIENNA DIETA W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH. Optymalne odżywianie dla treningu i zdrowia: 1. Podstawy codziennego uzupełniania płynów. Łyk przydatnych informacji, 2. Składniki odżywcze sprzyjające zdrowiu i wydolności fizycznej. Budowanie solidnej bazy żywieniowej, 3. Witaminy, minerały i elektrolity. Elementarz sportowej diety ; Cz. II. DIETA TRENINGOWA. Optymalizowanie diety pod kątem najwyższej wydolności fizycznej: 4. Codzienna dieta treningowa. Żywienie umożliwiające skuteczną regenerację, 5. Odżywianie się i picie na potrzeby treningów i zawodów. Najważniejsza jest pora, 6. Odchudzanie, budowa masy mięśniowej i zmiana składu ciała. Poprawianie współczynnika siły do masy ciała, 7. Wspomagające środki ergogeniczne. Oddzielić fakty od fikcji ; Cz. III. WSKAZÓWKI ŻYWIENIOWE DOTYCZĄCE WYBRANYCH DYSCYPLIN. Sportowy plan żywieniowy w praktyce: 8. Odżywianie dla triatlonistów (i innych wieloboistów), 9. Odżywianie dla kolarzy (szosowych, górskich, torowych i przełajowych), 10. Odżywianie dla biegaczy długodystansowych, 11. Odżywianie dla pływaków ; Cz. IV. SPECJALNE WZGLĘDY ŻYWIENIOWE. Radzenie sobie z wyzwaniami: 12. Sportowcy o nietypowych potrzebach żywieniowych, 13. Zwiększanie wydolności i rozwiązywanie problemów za pomocą odżywiania, 14. Metody żywieniowe w warunkach ekstremalnych ; DODATKI: Indeks glikemiczny produktów żywnościowych, Zestawienie witamin i minerałów, Porównanie żywieniowych produktów sportowych, Tworzenie idealnej diety treningowej, Przykładowe jadłospisy, Arkusz tempa pocenia się.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Pełnia życia : 30 dni dla twojego zdrowia / Maja Błaszczyszyn. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 2001. - 245, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Błaszczyszyn Maja.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Odżywianie Techniki relaksacyjne

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Na okładce podtytuł: Zdrowie, witalność i zgrabna sylwetka w miesiąc

Bibliografia na stronie 245.

Wystarczy trzydzieści dni, by znów cieszyć się zdrowiem i spojrzeć optymistycznie na świat. W książce znajdziesz: -smaczną dietę, która leczy i odchudza ; - urozmaicony jadłospis na każdy dzień ; -proste techniki relaksu i medytacji, podtrzymujący dobry stan ducha ; -łatwe i skuteczne ćwiczenia gimnastyczne dla osób w każdym wieku czyli 30-dniowy przepis na pełni życia. [Wydawnictwo W.A.B., 2001]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Insulinooporność : zdrowa dieta i zdrowe życie / Dominika Musiałowska. - Wydanie 2. rozszerzone. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2020. - 351, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Musiałowska Dominika (dziennikarz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Insulinooporność Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 343-[349].

Nowe, poprawione i rozszerzone wydanie bestselerowego poradnika! Tyjesz „z powietrza”? Nie możesz schudnąć, mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę? Częstą przyczyną tych problemów jest insulinooporność, towarzysząca niekiedy innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajników. Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insulinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by powrócić do zdrowia! Poznasz tajniki diety i treningów oraz otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku. Książka została wzbogacona o zbiór artykułów, napisanych przez specjalistów, zajmujących się samą insulinoopornością oraz powiązanymi z nią schorzeniami. Artykuły zawierają praktyczne wskazówki i porady dla insulinoopornych, stanowią świetne uzupełnienie dotychczasowej wiedzy i są odpowiedzią na problemy, z którymi zmagają się. [www.azymut.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.3-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Insulinooporność : zdrowa dieta i zdrowe życie / Dominika Musiałowska. - Wydanie 2. rozszerzone. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2021. - 351, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Musiałowska Dominika (dziennikarz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Insulinooporność Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 343-[349].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Woldańska-Płocińska Aleksandra (1985- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Kultura stołu Technologia żywności Zdrowe odżywianie Żywność

Gatunek

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Historia Medycyna i zdrowie

Po co jemy? Jak człowiek ujarzmił rośliny? Czym zastawione były stoły podczas starożytnych uczt? Czy niektóre przyprawy były droższe niż złoto? Czy jedzenie leczy? Jak powstaje czekolada? Czego można dowiedzieć się z etykiet? Książka w ciekawy sposób, zarówno w warstwie tekstowej, jak i ilustracyjnej, opowiada o jedzeniu w kontekstach: historycznym, kulturowym, środowiskowym i zdrowotnym. [www.azymut.pl, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. AF-109671 (1 egz.)

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Regulacja masy ciała w sporcie / Justyna Mizera, Krzysztof Mizera. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 243 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Mizera Justyna Mizera Krzysztof (kultura fizyczna)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Dietetyka Normy żywienia Odżywianie Regulacja masy ciała Sportowcy Żywienie sportowców

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria

Książka zawiera wykaz potraw na stronach 233-235.

Bibliografia na stronach [223]-231. Indeks.

METABOLIZM I SUBSTRATY ENERGETYCZNE: Regulacja szlaków metabolicznych ; Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany ; Tłuszcze w diecie osób aktywnych fizycznie ; Rola białka w diecie ; Czynniki wpływające na trawienie i wchłanianie składników odżywczych ; Wpływ hormonów na metabolizm ; REDUKCJA MASY CIAŁA, CZYLI TZW. ROBIENIE WAGI: Zasady żywienia w redukcji masy ciała ; Zaburzenia przy redukcji masy ciała ; Praktyczne metody redukcji przed zawodami lub ważeniem ; Suplementacja w procesie redukcji masy ciała ; ZWIĘKSZANIE MASY CIAŁA: Problem niedowagi ; Nabieranie masy ; Periodyzacja diety.

Uzyskanie czy też utrzymanie optymalnej masy ciała jest ważne w większości dyscyplin sportowych zarówno na poziomie amatorskim, jak i wyczynowym. Czasami, na poziomie rekreacyjnym, to tylko kwestia efektu wizualnego (ćwiczę, by lepiej wyglądać) lub też poprawy stanu zdrowia. W piłce nożnej, koszykówce, biegach, kolarstwie czy tenisie zbyt duża masa ciała może zmniejszyć szybkość albo obniżyć wydolność organizmu, zwiększa też ryzyko urazów i kontuzji. W wielu dyscyplinach masa ciała często w sposób bezpośredni wpływa na rywalizację (kategorie wagowe), a na przykład w sportach walki (boks, zapasy, MMA itp.) czy sportach sylwetkowych (kulturystyka, fitness itp.) jest ona głównym czynnikiem warunkującym sam udział w zawodach. Z danych wynika, że 70–80% sportowców przyznaje się do „robienia wagi”, czyli regulacji masy ciała dzięki różnym metodom żywieniowym i praktykom mającym na celu zmianę składu ciała w różnym czasie i zakresie. Książka ta przeznaczona jest dla sportowców, trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków. Autorzy prezentują różne warianty żywieniowe, techniki oraz mechanizmy fizjologiczne służące regulacji masy ciała z podziałem na przybieranie lub redukcję masy w krótszym lub dłuższym okresie. Ponadto opisują metody i zabiegi stosowane przez sportowców, a także wyjaśniają ich fizjologiczne podstawy wpływu na organizm. Autorzy zwrócili również uwagę na konsekwencje niewłaściwych praktyk stosowanych przez licznych zawodników – zwłaszcza tych wykorzystywanych przy tzw. uderzeniowym robieniu wagi, co oznacza redukcję nawet kilkunastu kilogramów w ciągu kilku dni. Książka ma charakter praktyczny – to zbiór informacji oraz skutecznych wskazówek i konkretnych planów żywieniowych służących uzyskaniu zakładanej masy ciała. [www.azymut.pl, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hennig Marta (1993- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fitness Gimnastyka Motywacja Trening sportowy Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Na okładce: Plan treningów, przepisy i porady autorki bloga "Codziennie fit".

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów - ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś osobą zaawansowaną. To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. [www.azymut.pl, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Jem zdrowo i strzelam gole! : ulubione przepisy gwiazd futbolu / [niniejszą książeczkę stworzyli William Gaillard i inni]. - Gdańsk : Wydawnictwo EneDueRabe, 2009. - 89 stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Gaillard William.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Piłkarze nożni Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kulinaria Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Eat for goals!" 2009.

"Jem zdrowo i strzelam gole!" - to książka o dobrym jedzeniu, gotowaniu i piłce nożnej. Limitowana wersja EURO2012!!! Nowi piłkarze, nowe przepisy, nowe ciekawostki! 13 najznakomitszych piłkarzy, mężczyzn i kobiet (m.in.: ROBERT LEWANDOWSKI, CRISTIANO RONALDO,FERNANDO TORRES, LUCAS PODOLSKI, KELLY SMITH), odkrywa tajemnicę swoich kulinarnych upodobań, zdradza jak radzi sobie w kuchni oraz dzieli się przepisem na ulubione danie. Dzieci mogą dzięki temu gotować i jeść jak mistrzowie! Dokładna lista składników i szczegółowe wskazówki dotyczące przygotowania każdego z TRZYNASTU dań sprawiają, że nawet mniej doświadczeni mali kucharze z łatwością przyrządzą smakowite i zdrowe posiłki! Książka zawiera także WIELE pożytecznych wskazówek dotyczących odżywiania. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.7dz-796/799 (1 egz.)