SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pilates / Trevor Blount, Eleanor McKenzie ; [tł. Agnieszka Gawecka]. - Warszawa : Wiedza i Życie, cop. 2006. - 128 s. : il. (gł. kolor.) ; 21 cm.

Autor

Blount Trevor. McKenzie Eleanor. Gawecka Agnieszka.

Temat

Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Na okł.: Sposób na osiągnięcie harmonii ciała : ćwiczenia wzmacniające mięśnie, redukcja bólu pleców i szyi, zwiększenie sprawności fizycznej.

Indeks.

Pilates to metoda, która pomaga osiągnąć harmonię ciała. Trening polega na powolnym rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni przy jednoczesnym prawidłowym oddychaniu z kontrolą przepony. Ćwiczenie pilatesu wpływa korzystnie na samopoczucie, koryguje nieprawidłową postawę oraz zmniejsza podatność na urazy. Ciało staje się silne i giętkie, mięśnie bardziej elastyczne, a sylwetka smuklejsza. Regularne ćwiczenie pilatesu zapewni dobrą formę osobom w każdym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej. To doskonała metoda dla osób z bólami kręgosłupa, z nadwagą oraz dla tych, które dawno nie ćwiczyły. [Wiedza i Życie, 2006]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pilates / Joyce Gavin ; [tł. Monika Rozwarzewska]. - Bath : Parragon, cop. 2006. - 160 s : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Gavin Joyce. Rozwarzewska Monika.

Temat

Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Książka kołonotatnik.

1. Ciało i umysł; 2. Rozgrzewka; 3. Program podstawowy; 4. Program dla początkujących; 5. Program dla zaawansowanych; 6. Najważniejsze pojęcia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pilates / Joyce Gavin ; [tł.] Monika Rozwarzewska. - Bath : Parragon Books, cop. 2006. - 160 s. : fot. ; 23 cm.

Autor

Gavin Joyce. Rozwarzewska Monika.

Temat

Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-796/799 (1 egz.)

Film

W koszyku

oceń

Pilates [Film] : ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłą talię / [directed by Ken Gray ; written by Lucy Knight]. - [Warszawa : Edipresse Polska, 2007]. - 1 dysk optyczny (57 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

(Kolekcja Fitness)

Autor

Gray Ken. Knight Lucy. Rodrigo Rod. Rakowska Beata (1965- ).

Temat

Gimnastyka kobieca. Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Oryg. film wyprodukowano w 2003 r.

Na okładce płyty: Ćwiczenia z instruktorem.

Dodatek do czasopisma Vita.

Muzyka Rod Rodrigo.

Tekst polski czyta: Beata Rakowska.

Obsada: Lucy Knight.

VCD.

Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.

Techniki Pilates angażują najgłębiej położone mięśnie ciała, zmuszając je naprzemiennie do pracy i rozciągania. Dzięki temu staja się one mocne, lepiej ukrwione i odżywione. Oznacza to nie tylko szczupłą sylwetkę, ale również brak w codziennych czynnościach dolegliwości bólowych związanych z siedzącym trybem życia czy pracą w wymuszonej pozycji. Prezentowane ćwiczenia, jak żadne inne uczą technik bocznego oddychania, angażującego wiele mięśni, dzięki czemu ciało natychmiast otrzymuje zastrzyk tlenu i dobrego samopoczucia. Wystarczy jedna sesja dziennie, aby twoje uda, pośladki i brzuch nabrały wymarzonych kształtów, a ramiona jędrności. [Edipresse Polska, 2007]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-169 (1 egz.)

Film

W koszyku

oceń

Pilates [Film] : schudniesz o jeden rozmiar / prod. and dir. David Morgan. - Warszawa : Edipresse Polska, [2009]. - 1 dysk optyczny (52 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

(Nowa Kolekcja Fitness ; cz. 6)

Autor

Morgan David (film). Rodrigo Rod.

Temat

Gimnastyka kobieca. Gimnastyka Pilates.

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Dodatek do czasopisma Vita.

Na okładce płyty: Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę i wzmocnienie mięśni.

Muzyka Rod Rodrigo.

VCD.

Ścieżka dźw. w jęz. ang., głos lektora w jęz. pol.

Chociaż metoda ćwiczeń Pliates powstała już na początku XX wieku, dopiero w ostatnich latach zyskała wielką popularność, głównie za sprawa wielu znanych osób ze świata filmu (Nicole Kidman, Meg Ryan) i biznesu, które dzięki niej osiągnęły wymarzona sylwetkę. Program ćwiczeń wykonywanych na specjalnej macie pozwala lepiej poznać własne ciało i jego możliwości, wzmacnia mięśnie i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Zestawy ćwiczeń opracowane przez doktora Josepha Pilatesa wpływają korzystnie na zachowanie prawidłowej postawy, poprawiają kontrolę nad własnym ciałem, zwiększają gibkość i wzmacniają mięśnie. Ich wielka zaletą jest, to iż może je wykonywać praktycznie każdy. Dłuższe praktykowanie ćwiczeń Pilates ma korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Filmy-170 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piękne ciało : joga, pilates, fitness / [aut. Ewa Binda, Joanna Bilczyńska, Jolanta Bąk]. - Bielsko-Biała : Dragon, cop. 2012. - 111, [1] s. : il. (w tym kolor.) ; 25 cm.

(Uroda)

Autor

Binda Ewa. Bilczyńska Joanna. Bąk Jolanta.

Temat

Ćwiczenia siłowe. Gimnastyka Pilates. Joga.

Gatunek

Poradniki.

Odpowiednio dobrany do własnej kondycji i możliwości wysiłek fizyczny jest tym, co zdecydowanie pomaga w utracie zbędnych kilogramów, utrzymaniu pięknej sylwetki, a także poprawieniu naszej sprawności psychofizycznej. Ruch ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego i pracę serca. Na regularnych ćwiczeniach korzysta też układ oddechowy. Do krwi dociera więcej tlenu, poprawia się też praca przepony. Ma doskonały wpływ na układ pokarmowy. I chociaż zwiększa zapotrzebowanie na ilość pokarmów i płynów, to raczej nie spotyka się otyłych wśród ludzi regularnie uprawiających sport. Poprawia także samopoczucie i odporność. Poradnik Piękne ciało. Joga – pilates – fitnes ma na celu pomóc ci w wyborze właściwej formy ruchu. Omawia najpopularniejsze i najciekawsze zajęcia oferowane przez kluby fitness. Znajdują się tu liczne przykłady ćwiczeń, które pomogą ci w utrzymaniu zgrabnej sylwetkę. [Dragon, 2012]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 12 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-796 (1 egz.)

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-61 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-796/799 (1 egz.)

Filia 3 (Krzyżanowskiego 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3-796/799 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4-796/799 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-796/799 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796 (1 egz.)

Filia 7 (Osmeckiego 51)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.7-61 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-61 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-61 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.20-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pilates w ciąży / Anna Selby ; przekład Mirosław Kokosz. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2006. - 135, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Twoje Zdrowie)

Autor

Selby Anna. Kokosz Mirosław.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Gimnastyka Pilates Kobieta ciężarna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Jak wzmocnić swoje ciało w czasie ciąży i jak powrócić do formy po porodzie? Ćwiczenia Pilatesa, skuteczne, a zarazem łagodne, są idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz w okresie poporodowym. Ta książka przedstawia specjalnie dla nich opracowany program, którego celem jest wzmocnienie mięśni oraz uzyskanie smukłego i sprawnego ciała. - Ćwiczenia Pilatesa są dostosowane do każdego trymestru ciąży - Wzmacniają mięśnie pleców, mięśnie miednicy i mięśnie brzucha - Pomagają się zrelaksować i nabrać energii - Opierają się na płynnych, kontrolowanych ruchach - Pozwalają szybko wyszczuplić sylwetkę po porodzie i uzyskać płaski brzuch - Gwarantują szybki powrót do pełnej formy - Można je wykonywać samodzielne w domu To najlepsze ćwiczenia do stosowania w miesiącach przed urodzeniem dziecka i w tygodniach po porodzie, i sposób na „wyższe, smuklejsze i mocniejsze” ciało, z czego słynie metoda Pilatesa. [www.azymut.pl, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Stephens Mina. Stempel-Gancarczyk Karina.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Gimnastyka Pilates

Gatunek

Podręcznik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Easy pilates" 2008.

Na okładce podtytuł: w każdym wieku, w każdym miejscu, w każdym czasie : proste i efektywne sesje treningowe dla ludzi zapracowanych.

Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć się i rozciągnąć. Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeń, stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa - w oparciu o techniki zaczerpnięte ze świata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeń pomoże Ci poprawić postawę i siłę mięśni tułowia, polepszyć oddychanie i krążenie, elastyczność i koordynację ruchową. Poszczególne sekwencje zostały stworzone tak, abyś mógł dostosować program fitness do swojego napiętego harmonogramu dnia. Proponujemy Ci jeden czterdziestopięciominutowy, jeden dwudziestominutowy oraz dwa dziesięciominutowe treningi. Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Joga na co dzień. [Helion, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta