SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

39 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Trudna sztuka (prawie) nicnierobienia / Denis Grozdanovitch ; przełożyła Angelina Waśko-Bongiraud. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2012. - 286 stron ; 21 cm.

Autor

Grozdanovitch Denis (1946- ). Waśko-Bongiraud Angelina.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dobrostan psychiczny Samorealizacja Szczęście

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "L'art difficile de ne presque rien faire" 2009.

Trudna sztuka (prawie) nicnierobienia porusza z dużą dozą humoru jedną z trudnych kwestii egzystencji życiowej: w jaki sposób zatrzymać ulotne chwile szczęścia? Łącząc w sobie chińską mądrość tao z dziecięcym zachwytem oraz sceptycyzmem okazywanym wobec szaleństwa konsumpcji czy widowiska sportowego, pełna poezji proza Denisa Grozdanovitcha zachęca nas do przechadzek ścieżkami, które prowadzą donikąd. [Czarna Owca, 2012]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. Wyp-159.9

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stamateas Bernardo Sławomirska Barbara (1952- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Odporność psychiczna Dojrzałość emocjonalna Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Tu fuerza interior" 2022.

Bibliografia na stronach 253-[255].

Siła 1: Otaczanie miłością i bycie otoczonym miłością daje nam wewnętrzną siłę do podsycania naszego życia ; Siła 2: Budowanie więzi uczuciowych daje nam wewnętrzną siłę do zbudowania uczuciowej kryjówki ; Siła 3: Mówienie "tak" i "nie" daje nam wewnętrzną siłę, by pewnie podążać naprzód ; Siła 4: Inteligentna miłość daje nam wewnętrzną siłę do uniknięcia sideł myśliwego ; Siła 5: Człowiek refleksyjny zyskuje wewnętrzną siłę, a impulsywny zawsze traci ; Siła 6: Utworzenie umysłu pary daje nam wewnętrzną siłę, żeby stać się "my" ; Siła 7: Rozpoznanie i zgromadzenie dobrych postaw innych ludzi daje nam wewnętrzną siłę do dopełnienia naszej dojrzałości ; Siła 8: Umiejętność uczenia się na kryzysowych sytuacjach daje nam wewnętrzną siłę do przekształcenia błędu w rozwój ; Siła 9: Empatia daje nam wewnętrzną siłę do oddalenia się i radzenia sobie w trudnych chwilach ; Siła 10: Odporność daje nam wewnętrzną siłę i pozwala nam wyjść z kryzysu wzmocnionymi ; Siła 11: Bycie odpowiedzialnym daje nam wewnętrzną siłę do pomyślenia o tym, co zrobić w każdej sytuacji ; Siła 12: Działanie w obliczu problemów daje nam wewnętrzną siłę do rozproszenia każdego niepokoju ; Siła 13: Przeżywanie bólu w towarzystwie daje nam wewnętrzną siłę do uleczenia się razem ; Siła 14: To, czym się cieszymy, daje nam wewnętrzną siłę, żeby przyciągnąć do siebie to, czego pragniemy ; Siła 15: Wykorzystanie naszych wewnętrznych zasobów daje nam wewnętrzną siłę do odkrywania rzeczy, o których posiadaniu nie wiedzieliśmy ; Siła 16: Budowanie bliskości daje nam wewnętrzną siłę, gdyż wewnętrzna siła równa się zewnętrznemu zwycięstwu ; Siła 17: Wykorzystanie procesu "z góry w dół i ze środka na zewnątrz" da nam siłę wewnętrzną do uleczenia się ; Siła 18: Przyjaciele dają nam wewnętrzną siłę i unoszą na wyższy poziom ; Siła 19: Podziwianie daje nam wewnętrzną siłę; zazdroszczenie nas osłabia ; Siła 20: To, co wewnętrzne, daje nam wewnętrzną siłę, gdyż zawsze jest silniejsze od tego, co zewnętrzne ; Siła 21: Zdobycie złotego medalu nadaje wewnętrzną siłę: wszyscy potrzebujemy kogoś, kto nas chwali ; Siła 22: Uświadomienie sobie naszego konfliktu daje nam wewnętrzną siłę do podążania w życiu naprzód z większą energią ; Bibliografia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112683 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mózg szczęśliwych ludzi : jak pokonać lęki i czerpać radość z życia / Ferran Cases, Sara Teller ; przełożyła Ewa Ratajczyk. - Poznań : Wydawnictwo Filia, 2022. - 349, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Cases Ferran. Teller Sara (1986- ). Ratajczyk Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Lęk Neuropsychologia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "El cerebro de la gente feliz : supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia" 2021.

Bibliografia na stronach 341-[350].

CZY WIESZ, JAK DZIAŁA MÓZG, KIEDY ZMAGAMY SIĘ Z NIEPOKOJEM? ZNASZ TO UCZUCIE, KIEDY PARALIŻUJĄCY STRACH NIE POZWALA CI DZIAŁAĆ? ODCZUWASZ NIEPOKÓJ PRZED WYKLUCZENIEM CZY BRAKIEM AKCEPTACJI? OBAWIASZ SIĘ UTRATY PRACY, A MOŻE MASZ INNE LĘKI, KTÓRE NIE POZWALAJĄ CI CIESZYĆ SIĘ PEŁNIĄ ŻYCIA? WSZYSCY ZMAGAMY SIĘ Z JAKIMIŚ LĘKAMI. W bardzo osobistych opowieściach Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i to, jak udało mu się go przezwyciężyć po ponad piętnastu latach cierpienia. Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia, co działo się w głowie Ferrana za każdym razem, gdy przechodził kryzys, i zaprasza do odkrywania tajemnic mózgu, dzięki którym zapomnisz o lęku. Dzięki tej książce pozbędziesz się swoich lęków. Odkryjesz, dlaczego czasem źle się czujesz i jak za pomocą prostych technik, zarówno fizycznych, jak i umysłowych, można przezwyciężyć niepokój i czerpać radość z życia. ZACZNIJ JUŻ TERAZ. [Wydawnictwo Filia, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 4.

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Mam nadzieję / Katarzyna Czajka-Kominiarczuk. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2022. - 285, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Czajka-Kominiarczuk Katarzyna (1986- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Nadzieja Sens życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Dowcipny, mądry i prosty poradnik dla wszystkich tych, którzy starają się zachować zdrowie psychiczne w czasach, gdy świat zdaje się walić. Czy nasze życie ma deadline? Czy każdy musi być bogaty? Czy żyjemy w najgorszym kraju na świecie? Czy jeśli napijesz się z plastikowego kubeczka, to zaaresztuje cię ekologiczna policja? Od refleksji nad tym - czy jesteśmy za starzy by cieszyć się życiem, przez uwagi o tym jak nie poddać się przygnębiającej fali newsów, po refleksję że nic nie jest tak straszne jak się wydaje - jeśli tylko zmierzymy się z tym czego naprawdę się boimy. „Mam nadzieję” to pozycja, w której Katarzyna Czajka-Kominiarczuk, autorka bloga Zwierz Popkulturalny, daje zagubionemu czytelnikowi trochę pocieszenia - że jest w życiu coś więcej, niż tylko niepewność i zawiedzione nadzieje. [Grupa Wydawnicza Foksal, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-159.9 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-159.9 (1 egz.)

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.16-159.9 (1 egz.)

Filia 17 (Paderewskiego 154)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.17-159.9 (1 egz.)

Filia 20 (Solarza 9a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.20-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia dobrostanu psychicznego : leczenie i zastosowania kliniczne / Giovanni A. Fava. - Wydanie I / redaktor polskiego wydania dr Agnieszka Woźniewicz-Grzymała. - Warszawa : Moc Media, 2023. - 232 strony : wykresy ; 21 cm.

Autor

Fava Giovanni Andrea (1952- ) Woźniewicz-Grzymała Agnieszka

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Psychiatrzy Psycholodzy

Temat

Agorafobia Depresja psychiczna Dobrostan psychiczny Psychoterapia Rozwój psychofizyczny dziecka Rozwój psychofizyczny młodzieży Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia przy rozdziałach.

WPROWADZENIE DO WYDANIA POLSKIEGO RECENZJA WYDANIA POLSKIEGO WSTĘP GIOVANNIEGO A. FAVY ; CZ. I. ROZWÓJ: R. 1. Kontekst ; R. 2. Przypadek studenta filozofii i dążenie do strategii poprawy dobrostanu ; R. 3. Proces walidacji terapii dobrostanu psychicznego ; CZ. II. OŚMIOSESYJNY PROGRAM TERAPII DOBROSTANU PSYCHICZNEGO: R. 4. Ocena wstępna ; R. 5. Sesja pierwsza ; R. 6. Sesja druga ; R. 7. Sesja trzecia ; R. 8. Sesja czwarta ; R. 9. Sesja piąta ; R. 10. Sesja szósta ; R. 11. Sesja siódma ; R. 12. Sesja ósma ; R. 13. Program składający się z czterech sesji ; CZ. III. ZASTOSOWANIA: R. 14. Depresja ; R. 15. Wahania nastroju ; R. 16. Uogólnione zaburzenie lękowe ; R. 17. Panika i agorafobia ; R. 18. Zespół stresu pourazowego ; R. 19. Dzieci i młodzież ; R. 20. Nowe kierunki ; R. 21. Idąc dalej.

Terapia dobrostanu psychicznego. Leczenie i zastosowania kliniczne - Giovanni A. Fava | okładka Moc MediaTerapia dobrostanu psychicznego. Leczenie i zastosowania kliniczne Giovanni A. Fava Oprawa miękka ISBN: 978-83-671-3346-3 EAN: 9788367133463 Tytuł oryginalny: Well-Being Therapy. Treatment Manual and Clinical Applications Liczba stron: 234 Cena katalogowa: 89,99 zł Poleć Tweetnij Zapisz89,99 zł 57,95 złOszczędzasz 32,04 zł-36 % Najniższa cena z 30 dni: 57,95 zł DODAJ DO KOSZYKA Zamówienie wyślemy 2023-10-09 Darmowa dostawa! Kup w pakiecieKupuj więcej i oszczędzaj Terapia dobrostanu psychicznego. Leczenie i zastosowania kliniczne - Giovanni A. Fava | mała okładka+Torba prezentowa JUBILEUSZ - | mała okładka=93,98 zł59,94 złoszczędzasz: 34,04 zł-36 %DO KOSZYKA Terapia dobrostanu psychicznego. Leczenie i zastosowania kliniczne - Giovanni A. Fava | mała okładka+Pakiet zakładek - tomiki wierszy Wisławy Szymborskiej - | mała okładka=109,98 zł75,95 złoszczędzasz: 34,03 zł-30 %DO KOSZYKA Terapia dobrostanu psychicznego. Leczenie i zastosowania kliniczne - Giovanni A. Fava | mała okładka+Pakiet zakładek Seria Patriotyczna - | mała okładka=99,89 zł63,95 złoszczędzasz: 35,94 zł-35 %DO KOSZYKA Terapia dobrostanu psychicznego. Leczenie i zastosowania kliniczne - Giovanni A. Fava | mała okładka+Torba prezentowa JUBILEUSZ - | mała okładka=93,98 zł59,94 złoszczędzasz: 34,04 zł-36 %DO KOSZYKA Terapia dobrostanu psychicznego. Leczenie i zastosowania kliniczne - Giovanni A. Fava | mała okładka+Pakiet zakładek - tomiki wierszy Wisławy Szymborskiej - | mała okładka=109,98 zł75,95 złoszczędzasz: 34,03 zł-30 %DO KOSZYKA Opis Terapia dobrostanu psychicznego (WBT – Well-Being Therapy) jest podejściem psychoterapeutycznym opracowanym przez Giovanniego A. Favę, światowej sławy psychiatrę i psychoterapeutę oraz redaktora naczelnego „Psychotherapy and Psychosomatics”. WBT to oparta na innowacyjnej strategii w sprawie monitorowania dobrostanu psychicznego, przy czym pacjent stopniowo uczy się, jak je rozwijać. Ten rodzaj terapii cieszy się dużym sukcesem i zyskuje na popularności. - Pierwsza część (I.) książki opisuje, w jaki sposób powstał pomysł WBT, pierwszego leczonego pacjenta i aktualne dowody, które wspierają to podejście. - W części drugiej (II.) Giovanni A. Fava przedstawia instrukcję leczenia WBT, opisując, co pociąga za sobą każda sesja, oraz dostarcza wiele przykładów z jego własnych przypadków klinicznych. - Ostatnia część (III.) obejmuje niektóre szczególne warunki, w których można zastosować WBT i jak sesje mogą być prowadzone. Zawiera sekcje dotyczące depresji, wahania nastroju, uogólnione zaburzenie lękowe, panikę i agorafobię oraz zespół stresu pourazowego. Dostępne są również informacje na temat zastosowania WBT jako metodę interwencyjną w środowisku szkolnym. Fava wzbpgacił publikację, dzieląc się anedotami z przebiegu własnej praktyki zawodowej, co jest szczególnie interesyjące dla specjalistów z dziedziny psychologii i psychiatrii. Książka została napisana przystępnym językiem i przejrzyście, co sprawia, że jej lektura jest cenna także sla doradców, wychowawców oraz rodziny i przyjaciół pacjentów, a także samych pacjentów. [Moc Media, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112958 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zrozum siebie : psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych / Maciej Rajewski, Zofia Szynal. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2022. - 349, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Rajewski Maciej (psychoterapeuta). Szynal Zofia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychologia indywidualna Dobrostan psychiczny Uczucia Higiena psychiczna Relacje międzyludzkie Ekspresja emocji

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Poznaj piękno ludzkiego umysłu. Zrozum swoje zachowania i emocje Dbamy o swoje zdrowie fizyczne, dobre wyniki w pracy, relacje rodzinne i przyjacielskie. Ale co z naszym dobrostanem psychicznym? Jak sprawić, żeby w codzienności wypełnionej obowiązkami, kryzysami, oczekiwaniami innych zaopiekować się sobą i zrozumieć swoje życie wewnętrzne? Spójrz na siebie z dystansu dzięki opracowanym na potrzeby tej książki refleksawkom. Naucz się rozpoznawać, wyrażać i komunikować emocje. Walcz z negatywnymi przekonaniami – stosuj technikę zapisu myśli i sądu nad nią. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Psychologia, którą warto poznać, żeby zrozumieć siebie. Zofia Szynal i Maciej Rajewski, doświadczeni psychoterapeuci, rzeczowo tłumaczą najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie psychiczne. To nie psychologia w wersji instant, to slow food dla naszego umysłu. Zrozum siebie to wyjątkowy przewodnik po naszym świecie wewnętrznym pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrostanu psychicznego. [Wydawnictwo Znak, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-111140 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ruszaj po szczęście / Przemysław Śliwiński. - Warszawa : Bellona, 2023. - 270, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Śliwiński Przemysław (podróżnik)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Samorealizacja Satysfakcja (psychologia) Szczęście Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Cztery drogi do lepszego życia.

Bibliografia, netografia na stronach 270-[271].

Ruszaj po szczęście. Cztery drogi do lepszego życia to pomysł na 12 miesięcy przygód z pozytywnymi zmianami samego siebie na czterech drogach rozwoju: 1. Psychologia pozytywna - trening osobowości. 2. Zdrowe, naturalne żywienie. 3. Efektywny trening dla ciała. 4. Aktywny czas wolny na łonie natury. Każdy z 12 rozdziałów (przygód) zawiera najważniejsze tematy z powyższych obszarów wiedzy, zaprezentowane jako inspirujące treści oraz interaktywne zadania. Autor opiera się w treściach na fachowej wiedzy naukowej oraz własnych doświadczeniach w pracy warsztatowej z ludźmi w każdym wieku - od dzieci po seniorów. Książka porusza najważniejsze problemy, z jakimi muszą się zmierzyć zwłaszcza młodzi ludzie - pewność siebie, decyzyjność, relacje społeczne, umiejętność radzenia sobie z problemami, budowanie mocnej psychiki i siły fizycznej. [Bellona, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113083 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przemysł szczęścia : jak politycy i biznesmeni sprzedali nam well-being / William Davies ; przełożył Bartłomiej Kaniewski. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Państwowy Instytut Wydawniczy, 2023. - 333, [1] strona ; 18 cm.

(Biblioteka Myśli Współczesnej)

Autor

Davies William (1976- ) Kaniewski Bartłomiej

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dobrostan psychiczny Marketing Społeczeństwo konsumpcyjne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

Fascynująca, napisana popularyzatorskim językiem książka Williama Daviesa mówi o tym, jak pojęcie szczęścia stało się obiektem współczesnego marketingu - przedmiotem, który można sprzedać jak każdy inny produkt. To, co dla filozofów było przez wieki najdonioślejszym, bo również niezwykle wymagającym moralnie, celem ludzkiego życia, dziś zostało sprowadzone przez światowe koncerny (a nierzadko także przez polityków, którzy zabiegają o kapitał wyborczy) do "well-beingu", dobrego samopoczucia czy dobrostanu. Davies opisuje degenerację tego szlachetnego pojęcia, wskazując, że obecnie mamy do czynienia z parametryzacją szczęścia - próbami ujęcia go w wymierne kategorie, co prowadzi z kolei do niebezpiecznego redukcjonizmu. Celem takiego przemianowania rozumienia szczęścia jest, jak wskazuje autor, zysk ekonomiczny, tymczasem w sprawach najważniejszych dla człowieczeństwa, kategorie prosto rozumianej korzyści nie powinny obowiązywać - zwłaszcza gdy jest to korzyść nie samego człowieka, a prowadzących własne gry polityków czy przedsiębiorców. Książka Daviesa stawia ważne pytania, jednocześnie budząc niepokój, okazuje się bowiem, że nad współczesnymi społeczeństwami Zachodu długim cieniem kładzie się dystopijna wizja w stylu A. Huxleya. [Państwowy Instytut Wydawniczy, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112581 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kuleta Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Medytacja Rozwój osobisty Szczęście

Gatunek

Poradnik duchowy

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

R. 1. Meandry duchowości ; R. 2. Codziennie uzdrawiaj matczyną ranę ; R. 3. Bądź dla siebie najlepszym rodzicem ; R. 4. Kochaj przede wszystkim siebie ; R. 5. Afirmuj każdą sekundę życia ; R. 6. Modlitwa - przedstaw Wszechświatowi swoje pragnienia i obawy ; R. 7. Angelic Vibes, czyli medytacja ; R. 8. Niech ukojenie przyniosą Ci pradawne mantry ; R. 9. Pozwól naturze Cię uzdrowić ; R. 10. Wejdź na wyższy poziom codziennego self-care.

Zmiana to często proces, który może mieć wspaniałe rezultaty, o ile sobie na zmianę pozwolisz. Rozwój duchowy, psychiczny i fizyczny przebiega w sposób zrównoważony i naturalny, jeśli pogodzisz się z tym, że wszystko nieustannie ulega metamorfozom. Łatwiej je przyswoić i zrozumieć, kiedy jest w Tobie spokój i zrozumienie. Droga do prawdziwego JA dla jednych jest prosta, dla innych – przynajmniej na początku – wymagająca nieco wysiłku. Warto jednak na nią wejść, aby wzrastać w szczęściu, nawet w okresach trudności, nawet z bagażem traum. Magdalena Kuleta daje praktyczne wskazówki, które ułatwiają wędrówkę. W sposób bardzo klarowny, przystępnym językiem, autorka opisuje metody medytacji, afirmacji i zastosowania mantr. Zachęca do wglądu w przeszłość, który może sprawić, że w końcu w pełni poczujesz „tu i teraz”, ciesząc się z tego prostego faktu, że: JESTEŚ I CZUJESZ. [Warszawska Firma Wydawnicza, 2023]

Od autora: „Niniejszą książkę dedykuję osobom początkującym, które dopiero wkraczają na drogę rozwoju osobistego. Poruszam zagadnienia związane z matczyną i ojcowską raną, pracy z afirmacjami, medytacją, mantrami i self-care. Daję wskazówki, w jaki sposób wykorzystać dostępne praktyki duchowe, aby polepszyć jakość swojego życia, zrozumieć dotychczasowe błędy oraz zbudować nowe schematy myślowe. Bardziej zaawansowani adepci sztuki szczęśliwego i spokojnego życia prawdopodobnie znają większość przytoczonych przeze mnie technik oraz zaznajomieni są z tematyką traum, emocji, poczucia własnej wartości, zdrowego trybu życia itp. Myślę jednak, że informacje zawarte w poszczególnych rozdziałach mogą usystematyzować ich wiedzę i pozwolą wrócić do podstaw samorozwoju”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-112602 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potęga przestrzeni wokół nas / Lily Bernheimer ; przekład Grażyna Jagielska. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2018. - 317, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

Autor

Bernheimer Lily. Jagielska Grażyna (1962- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dobrostan psychiczny Jakość życia Psychologia środowiskowa Środowisko człowieka

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The shaping of us : how everyday spaces structure our lives, behaviour, and well-being.

1. WOONERF, CZYLI HOLENDERSKIE "PODWÓRKO MIESZKALNE", ŚWIATŁA STOPU I RONDO: Jak kontrola społeczna w przestrzeni publicznej kształtuje kulturę ; Paradoks Skrzyżowania Laweiplein i zasada skamieniałego lasu ; 2. PORAŻKA KRZESŁA ODPORNEGO NA ATAK NINJA: W poszukiwaniu efektywnej przestrzeni pracy ; Efekt Hawthorne, czyli historia o duchach, bańka przestrzeni osobistej i biura na planie otwartym ; 3. DLACZEGO MARZYMY O DOMU I NIE LUBIMY GENERATORÓW WIATROWYCH: Jak mieszkanie określa tożsamość ; NIMBY-ism, czyli "tylko nie na moim podwórku", wysokościowce i kryzys mieszkaniowy ; 4. TRUMAN SHOW, CZYLI IDEALNY DOM OPIEKI: Jak przestrzenie służby zdrowia mogą faktycznie przywrócić dobrostan ; Sawanny, węże i model powieści kryminalnej ; 5. OPOWIEŚĆ O DWÓCH MIASTACH: MIDWEST I YOREDALE: Jak krajobrazy i "ośrodki aktywności" kształtują narody ; Klocki Lego i Legos (magia liczby mnogiej), psychologia pogranie "Odgrywanie meczu koszykówki" ; 6. FENOMEN PORNOGRAFII RUIN: Dlaczego kochamy stare budynki Detroit, estetyka fraktali i ponadczasowy sposób budowania ; 7. WIELKA NAPRAWA: Próbując przemodelować zachowania ; Od szczurów laboratoryjnych i racjonalnego wyboru do prężnych miast ; 8. KSZTAŁT TEGO, CO NADEJDZIE: Ucząc się kształtować na nowo nasz świat ; Połówka domu, WikiHouse i efekt IKEI.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-107881 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Toksyczna pozytywność / Whitney Goodman ; [przekład Agnieszka Kalus]. - Poznań : Wydawnictwo Filia ; [Piaseczno] : Heraclon International. Storybox.pl, copyright 2022. - 1 płyta audio CD (8 godz. 25 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Goodman Whitney. Kalus Agnieszka. Konstanciak Ewa (1959- ).

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Autentyczność (postawa) Dobrostan psychiczny Myślenie pozytywne Szczęście Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czas trwania: 8 godz. 25 min.

Tytuł oryginału "Toxic positivity : keeping it real in a world obsessed with being happy" 2022.

Na opakowaniu: jak zachować zdrowy rozsądek w świecie ogarniętym obsesją bycia szczęśliwym.

Czyta Ewa Konstanciak.

Nagranie w formacie mp3.

TOKSYCZNA POZYTYWNOŚĆ TO NIE LISTA CYTATÓW. TO MODA NA UŚMIECHY I POZYTYWNE MYŚLENIE ZA WSZELK CENĘ, WBREW TEMU, CO CZUJEMY. Masz dość wszechobecnej presji bycia nieustannie szczęśliwym czy porad w stylu "spróbuj znaleźć coś pozytywnego w swojej sytuacji"? Nie możesz już patrzeć na memy typu "strefa dobrych wibracji" i "życie jest piękne"? Chcesz po prostu być autentycznym? Ta książka jest dla Ciebie! Każdego dnia jesteśmy poddawani presji, aby być pozytywnymi. Nieustannie wmawia się nam, że kluczem do szczęścia jest wyzbycie się negatywnych emocji. Nawet w obliczu choroby, straty, rozstania czy innych trudności, nie ma miejsca na wyrażanie prawdziwych uczuć. A co, jeśli to właśnie ta wszechobecna pozytywność u wielu z nas jest przyczyną niepokoju, przygnębienia czy wypalenia? W tym pokrzepiająco szczerym przewodniku uznana terapeutka Whitney Goodman przybliża najnowsze badania i zestawia je z konkretnymi przykładami oraz historiami pacjentów, które ukazują, jak szkodliwa dla nas jest toksyczna pozytywność. POZWÓL SOBIE DOŚWIADCZAĆ TEGO, CO CZYNI NAS LUDŹMI - DOBREGO I ZŁEGO. [Heraclon International, 2022]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-KM/1619/159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 3811 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Doładuj swój mózg : jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu / James Goodwin ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Warszawa : Muza, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 20 cm.

Autor

Goodwin James. Rossowski Dariusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Dobrostan psychiczny Mózg Techniki samopomocy Umysł

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "Supercharge your brain" 2021.

Bibliografia na stronach 388-[411].

Dr James Goodwin, profesor fizjologii, przekonuje, że kondycja umysłowa w dużym stopniu zależna jest nie od uwarunkowań genetycznych, a od naszych zachowań, tj.: sposobu odżywiania się, aktywności fizycznej, higieny snu, ekspozycji na stres, częstotliwości i jakości kontaktów towarzyskich czy zdolności odczuwania szczęścia. Prezentuje innowacyjne metody stymulacji mózgu, w tym z wykorzystaniem medycyny regeneracyjnej, odwołując się do różnorodnych dziedzin medycznych: dietetyki, mikrobiologii czy psychologii, a także najnowszych badań naukowych. Książka zawiera szereg praktycznych porad oraz program treningowy dla mózgu do samodzielnego wykonania w domu. [https://bonito.pl/produkt/doladuj-swoj-mozg, dostęp 6.12.2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kocoń Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Opór (postawa) Samoakceptacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na książce także nazwa marki: Sensus.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu i... rusz do przodu! Czy znasz to uczucie? Życie proponuje Ci coś świeżego, świetnego, coś, o czym zawsze marzyłaś, co może zmienić wszystko. Innymi słowy: proponuje Ci nowe szanse. Czekałaś na nie, więc się nimi cieszysz, wyobrażasz sobie, jak to będzie, gdy opcja zmieni się w fakt, jesteś gotowa na tę zmianę. Ale tylko przez chwilę. Bo wówczas dopadają Cię... Nie, nawet nie wątpliwości. Raczej zniechęcenie, rozproszenie, początkowa ekscytacja ustępuje dobrze znanej rezygnacji. To zniechęcenie to opór. Wewnętrzny głos, który ostrzega, że niedobrze, niebezpiecznie i w ogóle niefajnie jest wychodzić ze strefy komfortu. Ten głos to nasz wewnętrzny obrońca. Bo niby chce dla nas dobrze, pragnie nas uchronić przed niewygodą, trudem i ryzykiem, tylko... On w większości przypadków wyolbrzymia i zwyczajnie nas zwodzi, odbierając szansę na pozytywne zmiany. Opór ma wiele twarzy, kamuflaży i chwytów. Przebiera się za znudzenie, rozkojarzenie, brak czasu czy nawet fizyczne turbulencje i cielesne symptomy. Zła wiadomość jest taka: z tym oporem nie wygrasz. Dobra z kolei brzmi: możesz się z nim zaprzyjaźnić i namówić go do tego, by grał na Twoją rzecz. A kiedy już uda Ci się ten wewnętrzny opór oswoić i połączyć ze swoją wewnętrzną mocą, wówczas uzyskasz zdolność do rozpoznawania tego, co jest dla Ciebie prawdziwie wartościowe, a także znajdziesz siłę, by sięgać po to, czego naprawdę potrzebujesz. [Helion, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Audiobook

W koszyku

oceń

Szablon / Agnieszka Sudomir. - [Piaseczno] : Heraclon International. Storybox.pl ; [Bydgoszcz] : Genius Creations, [2019]. - 1 płyta audio CD (8 godz. 41 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Sudomir Agnieszka. Masiak Wojciech (lektor).

Forma i typ

Audiobooki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dobrostan psychiczny Mężczyzna Szczęście Tożsamość osobista

Gatunek

Powieść Science fiction Thriller

Czas trwania: 8 godz. 41 min.

Czyta Wojciech Masiak.

Nagranie w formacie mp3.

Adrian Lawson ma wszystko: cudowną rodzinę, wspaniały dom i pasjonującą pracę. Żyje w samym centrum Fabryki Snów, gdzie konsekwentnie buduje swój mały raj. Pewnego ranka budzi go sygnał przychodzących SMS-ów. W tym momencie kończy się rzeczywistość, którą Adrian znał. Teraz musi zmierzyć się z prawdą, o jakiej nawet mu się nie śniło. Czy zaufa samemu sobie i podejmie właściwe decyzje? Od tego będzie zależało nie tylko bezpieczeństwo jego najbliższych, ale znacznie, znacznie więcej. Czy przyszłość tak bardzo różni się od teraźniejszości? Czy nowy wspaniały świat zapewni nam szczęście? Czy tęsknota jest grzechem? A wreszcie - czym jest Szablon i jaką rolę odegra Adrian? [Heraclon International, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-km-790 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rodzeństwo : znaczenie relacji z braćmi i siostrami dla naszego rozwoju i dobrostanu / Naomi White, Claire Hughes ; przekład Joanna Jakubowska, Aleksandra Tchorzewska ; redakcja naukowa polskiego wydania Marta Białecka Pikul. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2021. - 296, [1] strona ; 21 cm.

Autor

White Naomi (1987- ). Hughes Claire (1966- ). Jakubowska Joanna (tłumaczka). Tchorzewska Aleksandra. Białecka-Pikul Marta.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Dobrostan psychiczny Relacje międzyludzkie Rodzeństwo

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografie, netografie przy rozdziałach. Indeksy.

Przedmowa do wydania polskiego ; R. 1. Relacje między rodzeństwem ; R. 2. Stawanie się rodzeństwem ; R. 3. Zmiany rozwojowe i różnice indywidualne w relacjach między rodzeństwem ; R. 4. Relacje między rodzeństwem w kontekście rodziny ; R. 5. Rodzeństwo jako czynnik rozwoju społecznego ; R. 6. Rodzeństwo, rozumienie społeczne i sukces szkolny ; R. 7. Relacje między rodzeństwem i dobrostan psychiczny ; R. 8. Relacje między rodzeństwem w kontekście niepełnosprawności lub choroby przewlekłej ; R. 9. Relacje między rodzeństwem z perspektywy kulturowej ; R. 10. Relacje między rodzeństwem i zmiany społeczne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-111544 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Szczęście : jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan / Niro Feliciano ; czyta: Anna Krypczyk. - Poznań : Wydawnictwo Filia ; [Piaseczno] : Heraclon International. Storybox.pl, [2024]. - 1 płyta audio CD (9 godz. 17 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Feliciano Niro Krypczyk Anna (1987- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Postawy Samorealizacja Satysfakcja (psychologia) Szczęście Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Czas trwania: 9 godz. 17 min.

Tytuł oryginału: "This book won't make you happy" 2022.

Na okładce: Osiem kluczy do znalezienia prawdziwego zadowolenia z życia.

Czyta: Anna Krypczyk.

Nagranie w formacie mp3.

DLACZEGO JESTEM TAKA ZESTRESOWANA? DLACZEGO NIE MOGĘ BYĆ PO PROSTU SZCZĘŚLIWA? Prawda jest taka, że szczęście jest ulotne, a my nieustannie stresujemy się, próbując je osiągnąć. Psychoterapeutka Niro Feliciano proponuje drogę do czegoś znacznie bardziej satysfakcjonującego: zadowolenia z życia. AKCEPTACJA, WDZIĘCZNOŚĆ, BUDOWANIE WIĘZI, KONCENTRACJA NA TERAŹNIEJSZOŚCI, POZYTYWNE NASTAWIENIE, CZUŁOŚĆ DLA SAMEGO SIEBIE, ODPORNOŚĆ I DUCHOWOŚĆ. Dzięki tym praktykom pokonamy przeszkody, które powstrzymują nas od pełnego, sensownego i satysfakcjonującego życia. Niepokój, stres i smutek nie znikną natychmiast, ale ta książka sprawi, że w twoim życiu zagości spokój oraz głębsza, prawdziwsza i trwalsza radość z życia. [Heraclon International, 2024]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WM-KM/CD 4305 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć / Pippa Grande ; [przekład: Katarzyna Mojkowska]. - Warszawa : Muza, 2021. - 347, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Grande Pippa. Mojkowska Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Lęk Poczucie winy Przezwyciężanie lęku Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Fear less : how to win at life without losing yourself" 2020.

Bibliografia na stronach 347-[348].

Strach podcina skrzydła wszystkim niezależne od statusu społecznego, wiedzy, majątku czy umiejętności. Choć generalnie łakniemy w życiu spełnienia, szczęścia i zwycięstwa, rzadko kiedy potrafimy się cieszyć tym, co mamy, zdobywamy czy osiągamy. Dr Grange przyczyn naszego niezadowolenia, braku głębokiej satysfakcji upatruje w lęku, strachu, który pozbawia nas radości, odbiera nam wiarę w siebie, niszczy zaufanie do innych i ogranicza naszą duchową wolność. Pod jego wpływem wstydzimy się siebie albo pragniemy całkowitej kontroli nad innymi. Autorka na przykładach zaczerpniętych z własnej praktyki zawodowej dzieli się radami i wskazówkami, które mają nam pomóc w pokonaniu lęków. [Muza, 2021]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1 (Bohaterów 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1-159.9 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Filia 4 (Ofiar Katynia 15)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.4-159.9 (1 egz.)

Filia 5 (Budziwojska 194)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.5-1 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.8-159.9 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-159.9 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kamińska Justyna (oligofrenopedagog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Samoakceptacja Samorealizacja Techniki samopomocy Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

R. I. Co z tym światem jest nie tak? ; R. II. Poszukiwanie miłości. Dlaczego ciągle kogoś poszukujemy? ; R. III. Akceptacja siebie. Dlaczego jest tak ważna? ; R. IV. Co moje ciało chce mi powiedzieć? ; R. V. Dlaczego to mnie spotyka? ; R. VI. Rola snu w drodze do odnalezienia siebie ; R. VII. Trening uważności ; R. VIII Wdzięczność ; R. IX. Czy da się osiągnąć szczęście i harmonię? ; R. X. Jak zbudować odporność psychiczną?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113423 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Michalska-Rechowicz Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Odpoczynek Techniki samopomocy Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Na książce także nazwa marki: Sensus.

Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia - chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju. Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy? Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie. Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę. Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci: wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej, inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz, ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości. [Helion, 2022]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Wendzikowska Anna (1981- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Rozwój duchowy Samorealizacja Spokój Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na stronie redakcyjnej rok wydania: 2024, data wpływu egzemplarza: 2023.

Bibliografia na stronie [348].

Na stronie redakcyjnej rok wydania: 2024, data wpływu egzemplarza obowiązkowego: 2023.

Cześć! Mam na imię Ania i jestem szczęśliwa. Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia - historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki - zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam nie dość dobra. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle. Może znasz to uczucie. Niby wszystko jest dobrze. Starasz się. Czerwone paski w szkole, pochwały, akademie, nagrody. Studia, stypendia, staże. Wymarzona praca, a w niej same sukcesy. I nieustanne poczucie niedosytu. Ciągle to gdyby. Gdyby to, gdyby tamto, gdyby siamto, na pewno wreszcie dotarłabym do miejsca, o którym marzę. Gdyby (tu wpisz swoje gdyby), byłabym wreszcie szczęśliwa. Docierasz do celu gdyby i rozczarowanie. Wiesz dlaczego? Ponieważ tajemnica nie tkwi w gdyby. Ona się kryje w mimo że nie. W odpuszczeniu. W zaufaniu. W akceptacji. W życiu tak, jak się chce. Oto moja droga. Trudna. Ciężka. Wyboista. Jednak cieszę się, że w nią wyruszyłam. Było warto. Może i Ty w nią ruszysz? [Helion, 2024]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113104 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)