Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(11)
Forma i typ
Poradniki i przewodniki
(8)
Książki
(7)
Audiobooki
(4)
Dostępność
dostępne
(8)
wypożyczone
(4)
Placówka
Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)
(6)
Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)
(2)
Wypożyczalnia Muzyczna (Żeromskiego 2)
(2)
Filia 13 (Iwonicka 38)
(1)
Filia 15 (Lwowska 60)
(1)
Autor
Waszkiewicz Marian J
(11)
Tracy Brian (1944- )
(5)
Dondziłło Grzegorz
(4)
Dawson Roger (1940- )
(3)
Dyer Wayne W. (1940- )
(3)
Staszczak Michał (1975- )
(3)
Tracy Stein Christina
(2)
Michalak Robert (1968- )
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(2)
2010 - 2019
(6)
2000 - 2009
(1)
1990 - 1999
(2)
Okres powstania dzieła
2001-
(6)
1901-2000
(2)
1945-1989
(2)
Kraj wydania
Polska
(11)
Język
polski
(11)
Temat
Samorealizacja
(5)
Sukces
(4)
Autopsychoterapia
(3)
Negocjacje
(3)
Produktywność pracy
(3)
Optymizm
(2)
Organizacja pracy
(2)
Samoakceptacja
(2)
Samopoznanie
(2)
Praca
(1)
Psychologia biznesu
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Zwłoka (psychologia)
(1)
Gatunek
Poradnik
(8)
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
(7)
Praca, kariera, pieniądze
(6)
Psychologia
(2)
11 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Wydanie w nowej szacie graficznej.
Tytuł oryginału : "Secrets of power negotiating for salespeople" 1999.
I. Znaczenie negocjacji: R. 1. Sprzedaż w nowym milenium ; R. 2. Negocjacje „win-win” ; R. 3. Reguły gry ; II. Otwarcie: R. 4. Żądaj więcej, niż spodziewasz się uzyskać ; R. 5. Odpowiedni przedział żądań ; R. 6. Nigdy nie akceptuj pierwszej oferty.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-005.574 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1. Jak przekonywać 2. Zrozumieć innych 3. Jak osiągnąć mistrzostwo w sztuce przekonywania 4. Techniki przekonywania
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-005.574 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-005.574 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: "Eat that frog! : 21 great ways to stop procrastinating and get more done in less time" 2007.
Publikacja dostępna również w formie książki mówionej.
1. Nakryj do stołu; 2. Planuj każdy dzień z wyprzedzeniem; 3. Stosuj zasadę 80/20 gdzie się da; 4. Zastanów się nad konsekwencjami; 5. Zwlekanie kontrolowane; 6. Nieustannie stosuj metodę ABCDE; 7. Koncentruj się na zagadnieniach kluczowych; 8. Prawo trzech zdań; 9. Dobrze się przygotuj, zanim rozpoczniesz; 10. Krok po kroku, czyli od beczki do beczki; 11. Podwyższaj swoje kwalifikacje; 12. Okaż swoje szczególne zdolności; 13. Rozpoznaj swoje główne ograniczenia... [in.].
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-331 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-33 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wiktymizacja i metody jej zwalczania ; 1. Twoja deklaracja niepodległości: Co to znaczy być ofiarą manipulacji ; Co to znaczy być wolnym ; Jak wyzbyć się reakcji ofiary ; Ocena sytuacji życiowej ; Oczekiwania osoby wolnej i niezależnej ; Niektórzy typowi manipulatorzy ; Na zakończenie ; 2. Działanie z pozycji siły: Nowe spojrzenie na siłę ; Lęk: coś, co kryje się w tobie ; Doświadczenie jako sposób na przezwyciężenie lęku ; Odwaga: nieodzowna cecha osób niezależnych ; Korzyści, jakie przynosi działanie z pozycji osoby słabej ; Nie stawiaj nikogo wyżej od siebie ; Ludziom imponuje siła! ; Przykłady dialogów i strategii pomagających działać z pozycji siły ; Uwagi końcowe ; 3. Unikanie obsesyjnego rozmyślania o sprawach minionych lub takich, których nie da się zmienić: Kilka spraw, których nie możesz zmienić ; Jak i dlaczego działa pułapka powinieneś był ; Inne typowe sposoby koncentrowania się na przeszłości ; Autodestrukcyjny efekt ciągłego powracania do przeszłości ; Kilka strategii, które pomogą ci przestać rozpamiętywać przeszłość ; Podsumowanie ; 4. Jak unikać niebezpiecznych porównań: Test składający się z dziesięciu pytań ; Jesteś jedyny na świecie ; Pojęcie egzystencjalnej samotności ; Destrukcyjny wpływ porównań ; Coś jeszcze gorszego: pozwalasz, aby porównywano cię z innymi ; Inne typowe pułapki porównań ; Kilka strategii zwalczania wiktymizacji przez porównania ; Uwagi końcowe ; 5. Jak opanować umiejętność spokojnego i skutecznego działania: Test składający się z dwunastu pytań ; Jak działać spokojnie i skutecznie ; Kilka słów na temat prawa do prywatności ; Nie oczekuj zrozumienia w każdej sytuacji ; Wzruszanie ramionami to cenna umiejętność ; Obrażanie się to zachowanie typowe dla ofiar ; Obsesyjne analizowanie swojego związku ; Kłótnia zachowanie niewarte obrony ; Kłamstwo nie zawsze jest niemoralne ; Absurdalność potrzeby potwierdzania własnej wartości ; O potrzebie wykazywania się przed krewnymi i przyjaciółmi ; Ludzie, którzy oczekują, że będziesz im współczuł z powodu ich smutku ; Wypowiedzi, które robią z ciebie ofiarę ; Strategie zwalczania gry opartej na stosowaniu nie rozumiem i sposoby osiągania spokojnej skuteczności ; Na zakończenie ; 6. Naucz innych, jak chcesz być traktowany: Uczenie innych ; Cios karate ; Uczysz ludzi zachowaniem, a nie słowami ; Czego oczekujesz od pijaka ; Jak być skutecznie asertywnym ; Kilka typów ludzi, którym pozwalasz, aby traktowali cię jak ofiarę ; Kilka przykładów z historii ; Strategie uczenia innych, jak chcesz być traktowany ; Na zakończenie ; 7. Nigdy nie przedkładaj lojalności wobec instytucji lub rzeczy materialnych ponad lojalność wobec samego siebie: Test składający się z dwunastu pytań ; Nadużycie lojalności ; Współzawodnictwo kontra współpraca ; Skutki nadmiernego współzawodnictwa ; Historia ambitnego dyrektora ; Ludzie są ważniejsi od rzeczy ; Wygrywanie i przegrywanie ; Charakterystyka ofiar, których lojalność wobec rzeczy i instytucji jest większa niż lojalność wobec siebie samych ; Jak funkcjonują przedsiębiorstwa ; Kilka typowych sytuacji, gdy stajesz się ofiarą instytucji ; Strategie zwalczania wiktymizacji instytucjonalnej ; Uwagi końcowe ; 8. Jak odróżnić poglądy od prawdy: Poglądy a rzeczywistość ; Jak nie stać się ofiarą rzeczywistości ; Poglądy, które działają przeciwko tobie ; Lista rzeczy, które nie istnieją w rzeczywistości ; Spokój wewnętrzny jako sposób na utrzymywanie dystansu wobec rzeczywistości ; Istnienie jako przeciwieństwo myślenia o istnieniu ; Kilka technik eliminowania poglądów, którymi sam sobie szkodzisz ; Konkluzja ; 9. Jak być kreatywnie aktywnym w każdej sytuacji: Pojęcie kreatywnej aktywności ; Jak polubić miejsce, w którym przebywasz ; Życie to nieustanne doświadczanie czegoś nowego ; Zwalczanie przeciwności ; Jest wiele sposobów... ; Znaczenie wytrwałości ; Działanie a bezczynność ; Argumenty ludzi, którzy nie są kreatywni ; Kilka przykładów kreatywnego działania ; Podsumowanie ; 10. Zwycięzca czy przegrany? Sprawdź, czy jesteś ofiarą: Czy jesteś ofiarą.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113071 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pokochaj siebie / Wayne W. Dyer ; przekład Marian J. Waszkiewicz. - Wydanie VI. - Poznań : Wydawnictwo Wamex ; Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, [2022]. - 302, [2] strony ; 21 cm.
Rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN, w copyright 2013.
1. Sztuka samokontroli wprowadzenie: Szczęście a twój iloraz inteligencji ; Wybór samopoczucia ; Trudne zadanie: jak oduczyć się bycia nieszczęśliwym ; Wybór to twoja podstawowa wolność ; Wybierz zdrowie zamiast choroby ; Jak unikać niemocy ; Warto żyć chwilą bieżącą ; Rozwój i niedoskonałość jako czynniki motywujące ; 2. Pierwsza miłość: Miłość. Propozycja definicji ; Zwrot ku samoakceptacji ; Kochaj własne ciało ; Wybór pozytywnych wyobrażeń o sobie ; Akceptowanie siebie ; Miłość własna a zarozumiałość ; Korzyści wynikające z niekochania siebie ; Kilka łatwych ćwiczeń miłości własnej ; 3. Nie potrzebujesz aprobaty innych: Przyczyny szukania aprobaty ; Sygnały zachęcające do szukania aprobaty we wczesnym stadium wychowania rodzinnego ; Sygnały zachęcające do szukania aprobaty w szkole ; Sygnały zachęcające do szukania aprobaty inne instytucje ; Pozbywanie się krok po kroku potrzeby szukania aprobaty ; Typowe przykłady szukania aprobaty ; Korzyści z szukania aprobaty ; Ogrom ironii zawartej w szukaniu aprobaty ; Kilka specjalnych strategii eliminowania potrzeby szukania aprobaty ; Uwalnianie się od przeszłości ; W jaki sposób zaczęły się twoje jestem... ; Dziesięć typowych kategorii jestem... i ich neurotyczne korzyści ; Błędne koło jestem... ; Niektóre sposoby uwalniania się od przeszłości i eliminowania uciążliwych jestem... ; Myśli końcowe ; 5. Bezużyteczne emocje wina i niepokój: Przyjrzyjmy się poczuciu winy ; Odróżnianie poczucia winy od uczenia się na błędach ; O pochodzeniu winy ; Typowe metody wywoływania poczucia winy ; Psychologiczne korzyści wynikające z poczucia winy ; Kilka sposobów na wyeliminowanie poczucia winy ; Przyjrzyjmy się dokładniej uczuciu niepokoju ; Typowe przyczyny niepokoju w naszej kulturze ; Psychologiczne korzyści, jakie niesie niepokój ; Sposoby na wyeliminowanie niepokoju ; Końcowe uwagi na temat niepokoju i poczucia winy ; 6. Poznawanie nieznanego: Pragnienie nowych doświadczeń ; Przyzwyczajenie a spontaniczność ; Uprzedzenie a przyzwyczajenie ; Pułapka zwana planem na każdą okazję ; Poczucie bezpieczeństwa: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne ; Osiągnięcia jako poczucie bezpieczeństwa ; Perfekcjonizm ; Przykłady typowych w naszej kulturze zachowań wynikających z obawy przed nieznanym ; System psychologicznego wspomagania zestawionych wyżej zachowań ; Metody nawiązywania bliższego kontaktu z tym, co obce i nieznane ; Końcowe uwagi na temat obawy przed nieznanym ; 7. Łamanie barier konwencji: Wewnętrzne i zewnętrzne ośrodki kontroli ; Idealizowanie i obwinianie innych osób: przeciwległe bieguny tego samego sterowanego z zewnątrz zachowania ; Pułapka: dobro zło ; Niezdecydowanie jako rezultat myślenia kategoriami dobra i zła ; Szaleństwo słów: muszę, powinienem, wypada ; Normy towarzyskie jako powinności ; Ślepe posłuszeństwo wobec prawa i przepisów ; Odrzucanie zasad wynikających z tradycji i kultury wówczas, gdy mają na ciebie negatywny wpływ ; Przykłady typowych zachowań opartych na muszturbacji ; Typowe korzyści z muszturbacji ; Kilka sposobów na pozbycie się niektórych nawyków muszturbacji ; Kilka końcowych myśli na temat postępowania inspirowanego muszturbacją ; 8. Pułapka sprawiedliwości: Żądanie sprawiedliwości syndrom nieudanych związków ; Zazdrość: efekt uboczny żądania sprawiedliwości ; Przykłady typowych zachowań inspirowanych żądaniem sprawiedliwości ; Niektóre psychologiczne korzyści obstawania przy żądaniu sprawiedliwości ; Kilka sposobów na pozbycie się nawyku daremnego obstawania przy żądaniu sprawiedliwości ; 9. Koniec ze zwlekaniem: Mam nadzieję..., Gdyby tak... i Może... ; Bezczynność jako sposób życia ; Mechanizmy zwlekania ; Krytycy i ludzie czynu ; Krytykanctwo ; Nuda rezultat zwlekania ; Przykłady typowych zachowań opartych na zwlekaniu ; Korzyści kryjące się w zwlekaniu z załatwianiem spraw na bieżąco ; Techniki pomocne w wyzbyciu się skłonności do zwlekania ; 10. Ogłoś swoją niezależność: Pułapka zależności w wychowywaniu dziecka i w rodzinie ; Różnice pomiędzy rodzinami nastawionymi na uzależnianie a preferującymi niezależność ; Uzależnienie psychiczne a kryzys małżeństwa ; Typowe małżeństwo ; Traktują cię tak, jak na to pozwalasz ; Przykłady typowych uzależnień i wyzwalających je zachowań ; Emocjonalna kompensacja uzależnienia ; Jak wyzwolić się z zależności ; 11. Pożegnanie z gniewem: Poczucie humoru ; Niektóre typowe przyczyny gniewu ; Przykłady zachowań spowodowanych gniewem ; System korzyści uzasadniający reagowanie gniewem ; Kilka sposobów na pozbycie się gniewu ; 12. Portret człowieka wolnego od wad osobowości.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-113072 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.15-159.9 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Zjedz tę żabę : 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania / Brian Tracy ; [przekład Marian J. Waszkiewicz]. - Wydanie 3. rozszerzone i uzupełnione. - Warszawa : MT Biznes ; Poznań : Wamex, 2018. - 1 płyta audio CD (2 godz. 59 min 2 s) : digital, stereo ; 12 cm.
Czas trwania: 2 godz. 59 min 2 s.
Tytuł oryginału: "Eat that frog!".
Muzyka Grzegorz Dondziłło.
Czyta Robert Michalak.
Nagranie w formacie mp3.
Zjedz tę żabę! to książka dla ludzi biznesu, to prawdziwe vademecum podnoszenia wydajności pracy i osiągania z niej zadowolenia. Ta przekonująca metafora, "ogromna żaba" czekająca na zjedzenie, to twoje największe, najważniejsze zadanie, z którego realizacją będziesz prawdopodobnie zwlekać, jeśli nie zajmiesz się nim od razu. Jest ona również tym zadaniem, które w danym momencie może mieć najkorzystniejszy wpływ na twoje życie i pomóc ci w szybkim osiągnięciu oczekiwanych rezultatów. Rozpoczęcie pracy od "połknięcia żaby" gwarantuje przez cały dzień poczucie zadowolenia wynikające ze świadomości, że już nic gorszego nie może ci się dzisiaj przytrafić. Dwadzieścia jeden opisanych tu metod osiągania sukcesu ma za cel poprawę ogólnej wydajności i wzmocnienie twojej pozycji w pracy. Wiele z podanych w książce pomysłów można też zastosować w życiu prywatnym. Obecne wydanie zostało uaktualnione w częściach dotyczących rozwoju techniki, jaki nastąpił od pierwszego wydania w roku 2001. [MT Biznes, 2018]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp.Muz.KM/CD 2818 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Zjedz tę żabę : 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania / Brian Tracy ; przekład Marian J. Waszkiewicz. - Wydanie 2 rozszerzone i uzupełnione. - Warszawa : MT Biznes ; Poznań : Wamex, 2011. - 1 płyta audio CD (2 godz. 58 min 18 s) : digital, stereo ; 12 cm.
(Prosta Droga do Wiedzy)
Czas trwania: 2 godz. 58 min 18 s.
Tytuł oryginału: "Eat that frog! : 21 great ways to stop procrastinating and get more done in less time" 2007.
Muzyka Grzegorz Dondziłło.
Czyta Robert Michalak.
Publikacja dostępna również w formie drukowanej.
Nagranie w formacie mp3.
"Zjedz tę żabę" to książka dla ludzi biznesu. Ta przekonująca metafora, "ogromna żaba" czekająca na zjedzenie, to twoje największe, najważniejsze zadanie, z którego realizacją będziesz prawdopodobnie zwlekał, jeśli nie zajmiesz się nim od razu. Jest ona również tym zadaniem, które w danym momencie może mieć najkorzystniejszy wpływ na twoje życie i pomóc ci w szybkim osiągnięciu oczekiwanych rezultatów. Rozpoczęcie pracy od połknięcia "żaby" gwarantuje przez cały dzień poczucie zadowolenia wynikającego ze świadomości, że już nic gorszego nie może ci się dzisiaj przytrafić. Dwadzieścia jeden opisanych tu metod osiągania sukcesu ma za cel poprawę ogólnej wydajności i wzmocnienia twojej pozycji w pracy. Wiele z podanych pomysłów można też zastosować w życiu prywatnym. Prezentowane strategie to rodzaj szwedzkiego stołu technik pomocnych w osiągnięciu lepszych wyników i poprawy wydajności, których możesz użyć w każdej chwili, w dowolnej kolejności i sekwencji, jaką uznasz za właściwą. Im szybciej je opanujesz i zaczniesz stosować, tym szybciej zaczniesz osiągać sukcesy w karierze zawodowej. [MT Biznes, 2011]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-KM/1021/331 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Czas trwania: 3 godz. 52 min 1 s.
Tytuł oryginału: "Kiss that frog : 12 great ways to turn negatives into positives in your life and work" 2012.
Muzyka Grzegorz Dondziłło.
Czyta Michał Staszczak.
Nagranie w formacie mp3.
"Pocałuj tę żabę" to książka napisana wspólnie przez Briana Tracy i jego córkę, Cristinę Tracy Stein, która jest wziętym psychoterapeutą. Nawiązują oni do tematu żab w naszym życiu, ale tym razem chodzi o nieco inne sprawy. Punktem wyjścia jest znana bajka o księżniczce całującej żabę, która zamienia się w pięknego księcia. Żaba uosabia tu wszelkie negatywne myśli, emocje i postawy, które utrudniają nam osiągnięcie szczęścia, spokoju oraz sukcesów w pracy i w życiu prywatnym, albo zupełnie nam to uniemożliwiają. Tak jak księżniczka musiała w sobie wyzwolić dużo odwagi, aby zdobyć się na pocałowanie tej przebrzydłej, oślizgłej żaby, tak i my musimy zdobyć się na wysiłek zastosowania odpowiednich strategii, aby raz na zawsze wyzbyć się tych negatywnych emocji i myśli. Autorzy analizują poszczególne przyczyny negatywnych cech, jakie są zmorą wielu ludzi, pomagają w odkryciu ich źródeł i podają konkretne środki zaradcze. Brian Tracy opiera się tu na doświadczeniu zdobytym w czasie swoich spotkań z milionami słuchaczy i odbytych seminariach, a jego córka na tysiącach godzin zajęć terapeutycznych. Razem tworzą doskonały duet. Książka zawiera też szereg ćwiczeń, które należy zastosować, aby raz na zawsze zostawić w przeszłości "żaby naszego życia" i osiągnąć szczęście oraz równowagę duchową. [MT Biznes, 2013]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp.Muz.KM/CD 848 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Czas trwania: 3 godz. 52 min 1 s.
Tytuł oryginału: "Kiss that frog : 12 great ways to turn negatives into positives in your life and work" 2012.
Muzyka Grzegorz Dondziłło.
Czyta Michał Staszczak.
Nagranie w formacie mp3.
"Pocałuj tę żabę" to książka napisana wspólnie przez Briana Tracy i jego córkę, Cristinę Tracy Stein, która jest wziętym psychoterapeutą. Nawiązują oni do tematu żab w naszym życiu, ale tym razem chodzi o nieco inne sprawy. Punktem wyjścia jest znana bajka o księżniczce całującej żabę, która zamienia się w pięknego księcia. Żaba uosabia tu wszelkie negatywne myśli, emocje i postawy, które utrudniają nam osiągnięcie szczęścia, spokoju oraz sukcesów w pracy i w życiu prywatnym, albo zupełnie nam to uniemożliwiają. Tak jak księżniczka musiała w sobie wyzwolić dużo odwagi, aby zdobyć się na pocałowanie tej przebrzydłej, oślizgłej żaby, tak i my musimy zdobyć się na wysiłek zastosowania odpowiednich strategii, aby raz na zawsze wyzbyć się tych negatywnych emocji i myśli. Autorzy analizują poszczególne przyczyny negatywnych cech, jakie są zmorą wielu ludzi, pomagają w odkryciu ich źródeł i podają konkretne środki zaradcze. Brian Tracy opiera się tu na doświadczeniu zdobytym w czasie swoich spotkań z milionami słuchaczy i odbytych seminariach, a jego córka na tysiącach godzin zajęć terapeutycznych. Razem tworzą doskonały duet. Książka zawiera też szereg ćwiczeń, które należy zastosować, aby raz na zawsze zostawić w przeszłości "żaby naszego życia" i osiągnąć szczęście oraz równowagę duchową. [MT Biznes, 2017]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. WG-KM/1019/159.9 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej