R. I. STRUKTURA PROCESU TRENINGOWEGO: 1. Obciążenie treningowe ; 2. Cykle treningowe: Etapy szkolenia ; Makrocykl - cykl roczny ; Mezocykle - cykle średnie ; Mikrocykle - cykle krótkie ; Jednostka treningowa ; Cykle specjalne ; R. II. PLANOWANIE PROCESU TRENINGOWEGO ; R. III. PRZYGOTOWANIE SZYBKOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1. Formy przejawiania szybkości ; 2.Rozwój szybkości w ontogenezie ; 3.Metodyka kształtowania szybkości ; R. IV. PRZYGOTOWANIE SIŁOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój siły w ontogenezie ; 2.Metodyka kształtowania siły ; R. V. PRZYGOTOWANIE SKOCZNOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój zdolności skocznościowych w ontogenezie ; 2.Metodyka treningu skoczności ; R. VI. PRZYGOTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Podziały wytrzymałości ; 2.Metodyka kształtowania wytrzymałości ; 3.Trening w warunkach wysokogórskich ; R. VII. PRZYGOTOWANIE GIBKOŚCIOWE ZAWODNIKA: 1.Rozwój gibkości w ontogenezie ; 2.Metodyka kształtowania gibkości ; R. VIII. PRZYGOTOWANIE KOORDYNACYJNE ZAWODNIKA: 1.Charakterystyka zdolności koordynacyjnych ; 2.Rozwój zdolności koordynacyjnych w ontogenezie ; 3. Metodyka doskonalenia koordynacji ruchowej ; R. IX. PRZYGOTOWANIE TECHNICZNE ZAWODNIKA: 1.Cechy prawidłowej techniki ; 2.Rodzaje techniki sportowej ; 3.Nawyk czuciowo-ruchowy ; 4.Mechanizm kształtowania nawyku czuciowo-ruchowego ; 5.Sprzężenie zwrotne w uczeniu się nawyków ; 6.Nauczanie techniki sportowej ; 7. Rodzaje błędów ; R. X. PRZYGOTOWANIE TAKTYCZNE ZAWODNIKA: 1. Strategia sportowa ; 2. Myślenie taktyczne ; 3. Charakterystyka umiejętności taktycznych sportowca ; 4. Metodyka nauczania taktyki ; R. XI. PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE SPORTOWCA: 1. Trening psychologiczny ; 2. Motywacja ; 3. Proces przygotowania psychicznego ; R. XII. ODNOWA BIOLOGICZNA W SPORCIE: 1. Superkompensacja ; 2. Zadania odnowy biologicznej ; 3. Metody odnowy biologicznej ; R. XIII. DOBÓR I SELEKCJA W SPORCIE: 1. Talent sportowy ; 2. Zasady selekcji sportowej ; 3. Rodzaje selekcji sportowej ; 4. Etapy selekcji kierowanej ; 5. Kryteria selekcji sportowej ; R. XIV. SZKOLENIE SPORTOWE DZIECI I MŁODZIEŻY: 1. Etapy szkolenia sportowego dzieci i młodzieży ; 2. Charakterystyka poszczególnych okresów rozwoju i szkolenia sportowego: Wiek przedszkolny (3-6 lat) ; Młodszy wiek szkolny (7 do 11-12 lat) ; Okres dojrzewania ; Okres młodzieńczy (około 17-18 do 23 lat) ; Przykładowe zestawy ćwiczeń kształtujących poszczególne zdolności motoryczne.