I. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I STRES: 1. Aktywność fizyczna i reakcja stresowa ; 2. Aktywność fizyczna a poziom stresu i jego wpływ na stan zdrowia ; 3. Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem ; 4. Pośredni wpływ aktywności fizycznej na transakcję stresową ; 5. Podsumowanie - aktywność fizyczna i stres ; II. ĆWICZENIA FIZYCZNE A SFERA EMOCJONALNA: 1. Efekt ostry - zmiany pod wpływem jednorazowych zajęć : Lęk ; Inne emocje negatywne ; Emocje pozytywne ; 2. Efekt chroniczny - wpływ programów ćwiczeń fizycznych na nastrój: Negatywne wymiary nastroju ; Pozytywne wymiary nastroju ; 3. Ćwiczenia fizyczne a cecha lęku ; 4. Mechanizmy wpływu wysiłku fizycznego na sferę afektywną: Mechanizmy fizjologiczne ; Mechanizmy psychologiczne ; 5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne dla ćwiczących ; III. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A OBRAZ WŁASNEJ OSOBY: 1. Aktywność fizyczna a samoocena: Pojęcie samooceny i jej struktura ; Ćwiczenia fizyczne a samoocena ; Mechanizmy wpływu aktywności fizycznej na samoocenę ; 2. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności: Poczucie własnej skuteczności jako wymiar Ja ; Poczucie własnej skuteczności jako czynnik pośredniczący we wpływie ćwiczeń fizycznych na samoocenę i stany afektywne ; Wpływ aktywności fizycznej na poczucie własnej skuteczności ; 3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała: Pojęcie obrazu ciała ; Aktywność fizyczna jako behawioralny składnik obrazu ciała ; Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała ; 4. Aktywność fizyczna a samoocena, poczucie własnej skuteczności i obraz własnego ciała – podsumowanie ; 5. Aktywność fizyczna a lęk o wygląd fizyczny i poczucie skuteczności autoprezentacyjnej ; 6. Podsumowanie - wskazówki praktyczne ; IV. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W LECZENIU ZABURZEŃ PSYCHICZNYCH: 1. Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne ; 2. Aktywność fizyczna a depresja: Badania porównawcze i prospektywne ; Przeglądy badań i meta analizy ; Ćwiczenia fizyczne w terapii depresji ; Mechanizmy wpływu ćwiczeń fizycznych na depresję ; Wskazówki praktyczne dla prowadzących zajęcia ; 3. Aktywność fizyczna a zaburzenia lękowe: Badania populacyjne i meta analizy ; Ćwiczenia fizyczne w terapii zaburzeń lękowych ; 4. Aktywność fizyczna i trudności ze snem ; 5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne w pracy z pacjentem ; V. KORZYŚCI PSYCHICZNE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W WYBRANYCH GRUPACH: 1. Dzieci i młodzież: Aktywność fizyczna i stres ; Aktywność fizyczna i afekt ; Aktywność fizyczna i obraz własnej osoby ; Aktywność fizyczna a sfera poznawcza ; 2. Osoby w starszym wieku: Aktywność fizyczna i jakość życia ; Aktywność fizyczna a funkcjonowanie poznawcze ; Aktywność fizyczna i depresja ; Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności ; Aktywność fizyczna a sen i odczuwanie bólu ; Podsumowanie - model zależności u osób starszych ; 3. Kobiety w ciąży: Badania porównawcze ; Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych - efekt ostry ; Wpływ systematycznej aktywności fizycznej – efekty chroniczne ; Podsumowanie - model zależności u kobiet w ciąży ; VI. ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO ZWIĄZANE Z SYSTEMATYCZNĄ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ: 1. Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych: Uzależnienie od ćwiczeń jako zjawisko patologiczne ; Kryteria uzależnienia od ćwiczeń fizycznych ; Cechy osobowości osób uzależnionych od ćwiczeń ; Mechanizmy uzależnienia od ćwiczeń fizycznych ; 2. Zaburzenia odżywiania u osób systematycznie ćwiczących; Zaburzenia odżywiania ; Uzależnienie od ćwiczeń a zaburzenia odżywiania ; 3. Zaburzenia dysmorficzne a aktywność fizyczna: Dysmorfia mięśniowa jako zaburzenie psychiczne ; Dysmorfia mięśniowa w kulturystyce ; 4. Podsumowanie - zaburzenia obrazu ciała, odżywiania i nadmierne ćwiczenia.