Cz. I. KOBIETY W SFERZE PUBLICZNEJ I ZAWODOWEJ WOMEN IN PUBLIC AND PROFESSIONAL FIELD: Krystyna Węgrzyn-Białogłowicz, Kobiety i mężczyźni na rynku pracy i w polityce. Polska na tle Unii Eu¬ropejskiej / Women and Men on the Labor Market and in Politics. Poland on the Background of The European Union ; Renate Klein, Gender-Based Abuse Through the Prism of Higher Education Institutions ; Anna Odrowąż-Coates, Anna Perkowska-Klejman, Biographical Reflexivity of Women Serving in the Polish and Royal Air Forces ; Cz. II. ZDROWIE KOBIET I MĘŻCZYZN HEALTH IN WOMEN AND MEN: Elżbieta Trzęsowska-Greszta, Monika Kowalska-Dąbrowska, Grażyna Domanowska: Czy zaburzenie ma płeć? Różnice płciowe w zakresie rozpowszechnie¬nia, obrazu klinicznego i genezy zaburzeń psychicznych / Are Disorders Gender Related? Gender Differences in Prevalence, Symptomatology and Etiopathogenesis of Mental Disorders ; Danuta Ochojska, Jacek Pasternak, Czynniki ryzyka zaburzeń psychicznych wśród studentek i studentów z terenu Podkarpacia / Risk Factors for Mental Disorders Among Małe and Female Students from the Area of Podkarpacie ; Jacek Konrad Olszewski, Satysfakcja z życia, zdrowie emocjonalne i radzenie sobie ze stresem u kobiet i mężczyzn dotkniętych chorobami zagrażającymi życiu / Life Satisfaction, Emotional Health and Coping with Stress Among Women and Men Suffering from Life-Threatening Illnesses ; Joanna Piekarska, Inteligencja emocjonalna a stres: różnice międzypłciowe / Emotional Intelligence and Stress: Gender Differences ; Bogumiła Witkowska-Łuć, Różnice w samoocenie kobiet i mężczyzn chorujących na schizofrenię / The Differences in Self-Esteem of Women and Men Suffering from Schizophrenia ; Jan Bielecki, Monika Królikowska, Samoocena młodych kobiet z chorobami dermatologicznymi / Self- Esteem of Women with Dermatological Diseases ; Cz. III. ROLE I STEREOTYPY SPOŁECZNE SOCIAL ROLES AND STEREOTYPES: Maria Gablikova, Julia Halamova, Martin Kanovsky, Facial Expressions of Men and Women Analyzing Differences in Sad-ness and Anger ; Justyna Figas-Skrzypulec, Pomnażanie różnicy: różnorodność bohaterek jako znak egalitaryzmu w serialu Doktor Wlio / The Multiplication of Differences: Diversity of Female Characters as an Egalitarian Idea in Doctor Wlio ; Katarzyna Serafińska, Specyfika dobrotliwości wobec kobiet. Wpływ stereotypowości kobie¬cego wizerunku na seksizm wobec kobiet / Some Specifics of Benevo lence Towards Women. Influence of Sex-Stereotyping of Woman's Rep- resentation and Sexism Against Women ; Róża Szafranek, Odmienność kobiecego i męskiego spojrzenia na związki z dużą różnicą wieku / Differences in Female and Małe Perspective on the Relationships with a Large Age Gap ; Cz. IV. RODZINA I BLISKIE ZWIĄZKI EMOCJONALNE FAMILY AND CLOSE EMOTIONAL RELATIONSHIPS: Jacek Łukasiewicz, Katarzyna Bakan, Osobowościowe uwarunkowania braku partnera życiowego w okresie wczesnej dorosłości / Personality Determinants of Living without a Life Partner in Early Adulthood ; Małgorzata Marmola, Obraz dziecka u matek i ojców w wieku wczesnej dorosłości / The Im¬ age of a Child in Mothers and Fathers at the Age of Early Adulthood ; Jacek Pasternak, Katarzyna Pasternak, Retrospektywna ocena postaw rodziców a cechy osobowości i orientacja pozytywna u mężczyzn i kobiet / The Relation Between Retrospective Assessment of Parental Attitudes with The Big-Five Personality Model and Positive Orientation in Men and Women ; Krzysztof Wąż, Socjalizacja dziewcząt i chłopców do ról rodzicielskich w sytuacji nie¬planowanej prokreacji. Różnice i podobieństwa / Socialization of Girls and Boys to Their Parenthood Roles in the Aspect of Unintended Preg nancy. Differences and Similarities ; Kamil Janowicz, Współczesne ojcostwo w oczach młodych bezdzietnych kobiet i mężczyzn / Today's Fatherhood in the Eyes of Young Childless Men and Women ; Cz. V. KOMPETENCJE EMOCJONALNE I SPOŁECZNE EMOTIONAL AND SOCIAL COMPETENCES: Krzysztof Mudyń, Life Orientations and Explicit Values of Women and Men ; Małgorzata Pietras-Mrozicka, Reflections on Differences in Communication with a Caregiver of a Sick Child Depending on Gender in the Perception of Medical Staff ; Barbara Skawina, Różnice płciowe dzieci z autyzmem i zespołem Aspergera i ich znaczen¬ie dla procesu terapeutycznego / Gender Differences of Children with Autism and Asperger's Syndrome and Their Importance for the Thera peutic Process ; Katarzyna Tomaszek, Kobiety i mężczyźni z poczuciem humoru, czyli o relacji między poczuciem humoru a atrakcyjnością seksualną / Women and Men with Sense of Hu¬mor: The Relation Between Humor and Sexual Attractiveness ; Weronika Urban, Konsekwencje idei binaryzmu - męskie i kobiece style komunikacji / The Conseąuences of the Idea of Binarism - Małe and Female Commu¬nication Styles ; Cz. VI. RÓŻNICE PŁCIOWE W KONTEKŚCIE EDUKACJI SEX DIFFERENCES IN THE CONTEXT OF EDUCATION: Paweł Grygiel, Grzegorz Humenny, Sławomir Rębisz, Płeć a dynamika sieci rówieśniczych. Przykład drugiego etapu nauki w szkole podstawowej / Gender and Dynamics of Peer Networks: Case of the Second Stage of Education at Primary School ; Patrycja Cicha, Edukacja zróżnicowana (nauczanie rozdzielnopłciowe) w Polsce i na świecie / Single-Sex Education in Poland and in the Word ; Bożena Dusza, Sposoby bycia dziewcząt i chłopców w roli ucznia /Playing a Role of a Student by Girls and Boys in a High School ; Cz. VII. SEKSUALNOŚĆ KOBIET I MĘŻCZYZN MALE AND FEMALE SEXUALITY: Kamalini Mukherjee, Exploring Gender in the context of Identity, Ideology and Performance, through Transgender Narratives ; Tomasz Jakubowski, Różne oblicza transokobiecości. Studia przypadków osób transseksualnych typu M/K / Faces of Transfemininity: Case Studies of Mtf Transsexuals ; Tatiana Maciejewska, Somato-męskość a współczesne koncepcje męskości / Somato-Mascu- linity and the Modern Concepts of Masculinity Komitet Naukowy Międzynarodowej Konferencji Kobiety i mężczyźni. Ró¬żnice, podobieństwa / The Scientific Committee The International Scientific Conference Men And Women. Differences, Similarities.

R. 1. Samookaleczenia i jego przyczyny ; R. 2. Skuteczne sposoby na sytuacje kryzysowe ; R. 3. Jak nie dać się porwać niezdrowym zachowaniom ; R. 4. Jak odnależć swoją wewnętrzną mądrość ; R. 5. Oswojenie emocji poprzez ich nazwanie ; R. 6. Jak przestać dolewać oliwy do ognia ; R. 7. O unikaniu unikania ; R. 8. Waga relacji międzyludzkicj ; Podsumowanie: dzie teraz jesteś?

Samookaleczanie świadczy o tym, że przeżywasz intensywne, trudne do zniesienia, bardzo nieprzyjemne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić. Ranienie ciała pozwala ci dać im upust. Być może masz poczucie, że jesteś do niczego, nie radzisz sobie z życiem lub nienawidzisz siebie. Może często targają tobą uczucia takie jak rozpacz, wstyd, smutek, lęk, gniew czy poczucie winy. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie się okaleczają. Niezależnie jednak od powodu prawda jest taka, że samookaleczanie jest destrukcyjnym - i mogącym prowadzić do śmierci - sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakaś część ciebie rozumie, że takie postępowanie na dłuższą metę jest niezdrowe i nieskuteczne. Na szczęście istnieją zdrowe i bezpieczne sposoby radzenia sobie z emocjami. Zapoznasz się z nimi w tym poradniku. Dzięki tej książce rozwiniesz cztery ważne umiejętności: uważność - która pozwala doświadczać emocji bez konieczności działania; tolerancję na stres - która pomoże ci zwalczyć chęć okaleczania siebie; regulację emocji - która pomaga zrozumieć i kontrolować bolesne uczucia; skuteczność interpersonalną - która przekłada się na szacunek dla siebie i minimalizuje poczucie bezwartościowości i beznadziei. Życie bywa bolesne, ale nie musisz stawiać czoła temu bólowi w pojedynkę. Dzięki pracy z tym poradnikiem zdobędziesz narzędzia niezbędne do radzenia sobie z trudnymi myślami i uczuciami w bezpieczny, zdrowy sposób. [GWP, 2022]