Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Książka

W koszyku

oceń

Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2020. - 253, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fonoholizm Media społecznościowe Mózg Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

1. Świat, który nas ukształtował ; 2. Stres, lęk i depresja - ewolucyjni zwycięzcy? ; 3. Komórka - nasz nowy narkotyk ; 4. Skupienie uwagi - w naszych czasach towar deficytowy ; 5. Wpływ ekranu na naszw zdrowie psychiczne i sen ; 6. Media społecznościowe - nasilniejszy "influencer" ; 7. Co urządzenia ekranowe robią z dziećmi i młodzieżą? ; 8. Ruch - inteligentne antidotum ; 9. Mózg w przyszłości - czy się dostosuje? ; 10. Podsumowanie.

Czy mózg czeka przyspieszony kurs technologii? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań internetu odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłacz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czrno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i choć przewijanie wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet można pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! [Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2020]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. A-108563

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp-61 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Skärmhjärnan, 2019

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: "Skärmhjärnan" 2019.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 233-[243]. Indeks.